楼上的都没有给出理由。本人习武多年，给你说说我的看法。如果你是想有实战能力，就学散打，训练科学处功夫快，认真练了两个月就能打人，而且实用的腿法基本都包括了，来来回回也就那么几下。 如果要好看，就学跆拳道，但是跆拳道实战真的不行，我虐过好多了。在这里不是看不起跆拳道，但是跆拳道其实有两个体系，一个是世界跆拳道联盟，在全世界推广主要是花法表演，另一个是韩国跆拳道联盟，在韩国国内推广注重实战能力，所以你如果学跆拳道，很可能练了几年但是连街头的小流氓都打不过。我不是吓唬人这是真的，只要练武的就知道这是常识。柔道可以考虑，但是貌似教柔道的地方不是很多，相比之下不如学柔道的一个衍生流派巴西柔术，该流派实战能力强，擅长用关节技制服对手，但是这种技术（包括柔道）是在地上滚来滚去的···你自己考虑。另外空手道，横冲直撞、刚劲十足，也不是很适合女生练的拳法。但有一点，楼主你列出的这些拳法，都是脱胎于中国传统武术，但是反而被忽略了···其实最适合女生练的是咏春拳。别以为传统武术都是花拳绣腿，传统没落，杯具啊
谈到成龙，很多盲目的崇拜者或许会认为他本人跟**里一样，骁勇善战，能打会打；
稍微理智一点的观众，可能会把表演和实战区分开来；
而真正的习武之人，面对这个问题，会微微一笑，不发表任何评论。
弄清楚「成龙的功夫实战怎么样」这个问题之前，我们先要搞清楚三点：
成龙到底有没有功夫这个问题的答案是显而易见的——
成龙有功夫，于占元是他师父。
功夫分两种。
一种有固定模式和常规套路，偏于表演形式，看上去赏心悦目，也容易被人诟病「花拳绣腿」；
另一种是实打实的真功夫，从基本功着手，练习各种偏实战的招式，目前各大主流比赛中都能见到。
演员成龙，属于第一种。
1961年，成龙跟着家人一起返回香港，拜师于占元。
那一年，他进入于占元开办的中国戏剧学院，学习舞台表演技巧。
这一学，就是十年。
作为一名靠动作吃饭的武生，成龙的一招一式都得打到位。
干净利落，不能拖泥带水，观赏性很重要。
这是武生的工作。
成龙的功夫能不能用于实战用于实战没问题。
成龙身法矫健，动作敏捷，尽管没有进行过专业系统的现代技击训练，也没有机会进行实战演练，但是拍了这么多年戏，练了这么久的动作，别说是武术，就算是普通的健美运动，数十年如一日地勤学苦练，也能比没练过的普通人强得多。
所以那些漂亮的、取巧的动作，用于实战没有太大问题。
成龙的功夫实战效果如何成龙的功夫，实战效果因人而异。
跟普通人打，问题不大。
高晓松以前有个节目叫《晓松说》，采访成龙时，他说「两三个人近不了身」。这里的两三个人，多半是指普通人。
但是，如果对手是李景亮、康纳·麦格雷戈、梅威瑟这类以真功夫实战见长的选手，恐怕成龙毫无招架之力。
总而言之，成龙有功夫。
练了那么久的跑、跳、翻跟斗、躲闪的戏班杂耍功夫，对付一般人绰绰有余。但是在职业选手面前，或许只有挨揍的份儿。
即便如此，他在拍**时，做出那些危险动作时的勇气和拼搏敬业的精神，还是值得尊敬的。
成龙不算是正统武术出身的。他是当年香港赫赫有名的“七小福”京剧班底的一员，同属七小福出身的还有洪金宝、元彪、元奎、元华等一众武打明星。因此成龙其实是京剧的底子，不过京剧很多动作本就跟武术有共通之处，对身体素质的要求也极高。因此成龙动作片的成功，可说和他早年受的京剧训练脱不了关系
李连杰则是货真价实的武术冠军。他的武术基础是“长拳”，这是中国武术中一种对身体素质、基本动作训练最扎实的拳法，也是很多其他武术的基础，因此李连杰以他良好的长拳基础，在**中演出什么武术都很容易。李连杰曾数度获得全国武术全能冠军，后来才进入演艺圈
甄子丹是武术世家出身，唐人街的武馆里泡大，波士顿街头打出来的，他是武术通才，能将中西武艺融会贯通（他最拿手的是截拳道、格雷西柔术、散打、拳击、跆拳道、柔道、泰拳），国术学的是正宗武当派和北少林的功夫，是真正的格斗高手，也是当今属一属二的腿功大师
文卓出生在北国冰城哈尔滨，毕业于北京体育大学武术系，在校期间曾多次荣获全国武术大赛枪、剑等传统器械单项冠军及全国健美操锦标赛的冠军。他现在的身份依然是北京体育大学教师，只不过由于片约实在太多，只得暂别教学生活。
综上所述，格斗能力由强到弱分为S（暂时的代表人物是七龙珠里的孙悟空，不服气的话找他单挑去，嘿嘿）、A、B、C级（C级的就是普通成年人标准）。
成龙大哥是科班出身，招式是不错啦，可惜是表演性质的，加上年纪有点偏大，真要动起手来个人不是十分看好，格斗能力为B+。
杰哥不肖说啦，几届的全能武术冠军哦，基础扎实，那是真中国功夫～～～^0^，虽然因为排戏也许有些疏于练习，但底子绝对深厚啦，格斗能力为A；
丹哥（呵呵，叫起来有点别扭哦）虽然表演技巧有点差劲，但是他的功夫真是没话说了，动作那叫一个敏捷，出腿那叫一个狠准，别忘记人家是武术世家，还是在美国这个暴力国家的唐人街头（哇靠~~）打出来的哦，经过长期与西方体术和中国功夫接触，实战格斗经验极其丰富~~格斗能力为A+；
文卓大哥真是没的说啦，外表俊朗，而且十八般兵刃是样样精通，而且还是大学的武术教师，没两把刷子能行么？这么优秀的人才估计和别人动真格儿的机会很少，缺乏些实战经验也是再所难免的，格斗能力A-。
好了，废话说完，现在开始比赛：首先说下比赛规则，就一条，不能挑战打败已经打败自己的选手的选手（呵呵，语文没学好的应该对上面这句话有点混乱吧）。
对阵情况：第一轮：成龙VS甄子丹，李连杰VS赵文卓
成龙大哥尽管久经沙场，但毕竟年岁不饶人啊，那花拳绣腿在自由格斗中锻炼出来的甄子丹凶猛的侧踢下溃不成军（成龙大大的粉丝不要骂我哦），“蛋”哥取得胜利~~
赵文卓明白自己的师兄不是随便就能坐上全国武术冠军这个宝座的，所以一上场就施出了自己的看家本领~~~长剑~！！！刹时见只见场内三尺银光流转，雪花分飞，只把李连杰困在场中。面对如此凌厉的攻势，杰哥却并不紧张，因为他早已把中国武术绝大部分的招式了然于胸了，不急不躁地摆了个太极的起手势，接着一双肉掌就迎了上去。赵文卓的长剑不但削不到那双肉掌，反而剑势被牢牢引住，苦于自救，招式渐渐有些凌乱。只见李连杰一个错步，一招“空手夺白刃”将长剑稳稳地夹在了两掌之间，双臂一挥，赵文卓长剑脱手，紧接着李连杰一个转身后蹬将赵文卓打倒在地，杰哥胜利~~~~哈哈（打字好累哦）
第二轮：成龙VS赵文卓，甄子丹VS李连杰
赵文卓一上场就选了一柄单刀，决定拼了也要挽回点面子，没想到成龙大哥笑着说他放弃之后的比赛，因为要留着老命去照顾儿子（呵呵，是不想被我蹂躏的太惨吧？果然是鬼老精，人老灵啊），结果赵文卓提着单刀愣了半天，最后也宣布放弃比赛，然后骑自行车回家了（我：哈哈，让你糟蹋我心目中的聂风~~！！哼哼。观众：你公报私仇，鄙视你！）。
回过头来再说甄、李二人的情况。两人从开始到现在都没动，李连杰看不出对方的起手是什么套路（废话，都说了是自由格斗了），没有轻举妄动；甄子丹则是更擅长见招拆招，现在毕竟对方没有发招，所以动无可动。这个时候，李动了，速度很快，毕竟原来的轻功不是白练的，他用他最熟悉也是最擅长的“三十六路长拳”来进攻，就是想试一下对方的深浅，确保进可攻退可守。甄呼了一口气，见对方先攻那就好了，他能够很精确地分析对方动作的漏洞并给于打击。但，这次他想错了。虽然他看到了李的破绽，还没来得及反击那个破绽就被李的下一个招式给弥补了，太快了~！只好硬挨。李一拳打中之后套路的优势发挥出来，一拳紧似一拳，一腿快过一腿，全数击中甄的身体。但甄可是从街头打斗混出来的啊，全身的抗击打能力那叫一个强悍。强挨了一通猛揍，瞧准李因套路即将打尽而露出的一个破绽，一记重拳击了过去，中~~~！砰~的一声将李打飞2米多远~~，但李凭借身体的灵活性并没有倒下，尽管及时稳住了身型，但毕竟有一点停顿，这个时候甄倾尽全力的一记侧踢就来到了他的身前。这个紧急关头，李施展出了他的绝招~~“石沉大海”，将踢在他小腹上的那记重腿力道全数泻在了脚下的石板上，接着借着石板的反作用力弹起就是一招借力打力的“老虎摆尾”，正踢在甄的太阳穴上。甄一下横飞出去老远，顿时昏了过去。（呵呵，中华的功夫无敌~~~接下来是我的一通胡扯，不想看的可以不看，哈哈）
就在李示意自己胜利的时候，甄竟然慢慢地站了起来，说道：“我怎么活过来了？而且力量比以前更强~！我明白了，原来我父亲是塞亚人的第243567代混血儿，隔代大遗传在我身上发生了~~~~”。（嘿嘿，别问他为什么知道，我在他昏迷的时候告诉他的）只见甄一运气，许多小石头就被他发出的能量气流带到了空中，整个地球都在颤动~~~~（这个时候一块小石头不偏不倚地打中了因为接受不了眼前的一切正在发呆的李的脑袋）。“哈哈哈哈哈哈哈~~~”甄发狂地笑着说，：“这么强的力量只怕整个地球都会臣服在我的脚下~！”“肤浅~~~！”在场地上站着的李说到。“你说什么？”获得力量的甄有点受不了被轻视的感觉。“我乃鸿均老祖转世，刚刚一战使我重获神识，也晓得了我转世的目的。”“我管你有什么目的呢，过来受死吧~~~！”“呵呵，我这次的目的就是要遵循大道，来引发一次量劫，宇宙的一呼一吸是为一次量劫，150亿年前引发宇宙的呼，现在开始吸，这样才能进入下一个量劫。”说完，只见李一招手，整个宇宙坍塌啦~~~~~（胡扯完毕）
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