世界读书日班级主题活动方案

　为了确定活动的圆满进行，常常需要预先准备活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我为大家整理的2022世界读书日班级主题活动方案（通用5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

世界读书日班级主题活动方案1

　书籍是一个人精神世界的基石，体现的是人类文明的传承和延续。读书，就是在和最崇高的人对话，就是和大师们一起构建人类文明的大厦。她能使我们增长见识、陶冶性情、愉悦身心、增强学习能力。抓住读书节这一契机，进一步推动我校的快乐校园建设，激发学生的读书热情，活跃校园文化，发展学生个性，增长知识，提高师生的文学艺术修养和欣赏水平，营造良好的书香氛围。我们希望通过活动有效地挖掘学生的创新潜能，促进学生个性特长的和谐发展。

　一、宣传口号

　1、书是人类进步的阶梯。

　2、获取知识，三分在课内，七分在课外。

　3、用珠宝装扮自己，不如用知识充实自己。

　4、生活的全部意义，在于无穷地探索未知的东西，在于不断地增加更多的知识。

　5、人不但要有知识，更要有文化。

　6、爱读书，会读书，读好书

　二、活动宗旨

　引导和组织学生读书，吸收民族文化和世界文化精华，丰富学生的知识，扩大他们的知识面，培养他们的语文素养，使他们从小热爱读书，渴望知识。培养学生良好的读书习惯，掌握良好的读书方法，及早掌握获取和处理信息的能力，使他们愉快学习，利用这种能力去发展自己，贡献社会。同时，让学生在读书中接受传统文化的熏陶，培养他们的道德情操和审美情趣。

　三、主题

　做快乐的读书人

　四、组织领导机构

　组长：周泽荣

　副组长：魏泽军、魏冬梅、廖云娣

　组员：各班班主任

　五、活动时间

　20XX1228——20XX115

　六、主要形式与内容

　操作条件：充分利用班级图书角，增加图书数量，在读书节期间每班至少增加图书30本(可让学生自带)。开放图书室，营造浓郁的读书氛围。比赛分个人和团体，各班在班级比赛的基础上，推荐学生参加校比赛，学生的个人比赛成绩计入班级总分。

　七、设奖

　1、每次比赛个人（团体）评一、二、三等奖，一等奖得5分，二等奖得3分，三等奖得2分。

　2、班级团体总分为班级所有学生比赛得分之和。

　3、奖励办法：获个人一、二、三等奖者，发奖状、给予适当奖励。

　八、活动内容

　1、“学校是我家，环境靠大家”征文比赛。

　上交时间：1月6日

　参加对象：三——六年级各班学生

　活动安排：参赛年级每班择优录选5篇文章参加学校评选。从中评选一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名。

　2、读书手抄报评比。

　上交时间：1月7日

　参加对象：全校学生

　活动安排：每班择优推选5份作品参加学校评选。分别以年级为单位设一、二、三等奖，名额分别为1、3、5。

　3、读书节专题黑板报比赛。

　时间：1月8日下午

　地点：各教室

　参加对象：一——六年级各班

　活动安排：各班以做个快乐读书人为主题出一期黑板报（刊出新内容前须在擦掉原有内容），学校组成评委会进行评比，分年级评出一等奖一名。

　4、读书笔记评比。

　上交时间：1月11日

　参加对象：全校学生

　活动安排：各班择优录选5本笔记本交组委会评选。以年级为单位设一、二、三等奖，名额分别为1、3、5。

　5、诗韵飘香古诗诵读比赛。

　比赛时间：1月14日

　参加对象：全校学生

　活动安排：各班择优推选3名学生参加学校诵读比赛。分别设个人奖和团体奖。个人设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体取总分最高分以年级为单位评出“最佳诵读班级”。

　6、展示、表彰总结（师生活动）

　时间：1月14日大课间活动

　地点：操场、宣传栏

　参加对象：全体师生

　活动安排：六个获胜“书香班级”，颁发获奖证书（奖状）；在宣传栏张贴优秀学生名单、展出比赛优秀作品。

　说明：为鼓励师生全体参与，班主任与副班主任可根据自己的特长，选择相关比赛内容辅导，并在报名时注明辅导教师姓名。

世界读书日班级主题活动方案2

　一、活动名称

　读书，那些事儿——4月23日"世界读书日"系列活动

　二、活动内容及形式

　(一)"读书，那些事儿"征文活动

　文稿来源：

　1、第一学期"书香伴我行"征文比赛参赛文章

　2、同学们平时所写的读后感(最好是阅读莎士比亚的作品)

　3、老师们"读书那些事儿"的相关文章

　搜集成员：陈巧莹(预科班征文底稿)、赵佳能(财会班读书笔记)、洪佳莲(语文老师或其他老师所写)

　搜集时间：20xx413——414(最晚415周五下午)

　第二期报刊编辑人员：

　1、主编：王梦妮、翁雪芹、赖枭楠、陈巧莹

　2、校对：王琪、蔡巧玲、金炫

　3、处理(包括摄影)：包文斌

　报刊编辑时间：20xx417——420(421印发)

　(二)"假如你的生活中没有书"问卷调查

　和学生、老师相关的读书影响人生的问卷调查(最终《采菊》报有一版面放入问卷结果)

　问卷内容设想成员：黄君君、王梦妮

　问卷制作成员：韩光旭、陈辞寒

　问卷时间：20xx413——417(413内容设想；415完成制作；417周日晚向众人发放问卷；418整理结果)

　问卷份数：100份(20份老师、高一高二各40分，注重质量，不求数量。)

　(三)书签制作

　发挥你的聪明才智进行DIY，运用专业知识或是与专业相关的内容，利用各种材质制作。

　要求：每一位成员至少制作两张书签；书签要有专业特色；书签需附上"采菊"两字。

　书签总量：40张

　书签用途：每一位在《采菊》报中发表文章的作者送上精美版报纸时附上一张书签，6张；可以赠送给喜欢的老师；多余的社团内部成员互赠。

　书签制作总负责：XXX

世界读书日班级主题活动方案3

　为庆祝第XX个“世界读书日”，推动书香校园建设的深入开展，学校特开展“书香伴我成长”系列主题活动，让师生在读书中学会思考，在读书中开拓视野，在读书中享受生活，在读书中感悟人生。

　一、活动主题

　书香伴我成长

　二、活动时间

　20XX年4月1日——4月30日

　三、活动步骤

　第一阶段：活动宣传(4月1——4月5日)

　1、利用校园广播站、升旗仪式、主题班会，介绍世界读书日，宣传“书香伴我成长”系列主题活动。

　2、以学校名义印发《致学生家长的一封信》，宣传此次活动。

　3、宣传标语

　世界读书日介绍

　好书伴我行，书香遍校园

　书籍点亮人生，书香洋溢校园

　与名著为伴，塑美好心灵

　梅花香自苦寒来，学识渊从书中出。

　不畏淤泥浊我心，自缘身在书香中。

　博览群书一生充实，多读好书终生受益。

　第二阶段：组织实施(4月6日——4月22日)

　1、每位语文老师向学生推荐一本好书。

　2、做好板报宣传

　3、安排一次以读书节宣传为主题的国旗下讲话。

　4、每班每周安排一节阅读课。每天10分钟背诵指定篇目。

　组织安静阅读，引导学生静静地打开一本书，沉浸在书香的世界里。

　5、每位语文教师要上好一节阅读指导课，一节读书交流活动课。

　6、建立班级图书角，进行“书香班级”书香少年评比活动。

　7、在班级内组织有关读书心得的主题班队会。

　8、开展一次以“我的读书故事”为主题的征文、演讲、朗诵比赛活动。

　9、开展一次“书香伴我成长”优秀读书笔记、读书手抄报的展评活动。

　10、倡议开展“我与父母同读一本书”活动。

　第三阶段：总结表彰(4月23日-30日)

　对各项活动进行评选表彰

　四、内容与形式

　(一)系列活动之一：教师活动

　参与对象：全体教师

　1、开展“每月一书”年度读书活动。

　2、向学生推荐一部好书。

　3、教师读书笔记、原创作品展示。

　4、教师朗诵比赛。

　(二)系列活动之二：学生活动

　初一年级

　1、每日一读(背)活动

　内容：《弟子规》

　时间：早读时间、语文课前五分钟

　2、“书香班级”、书香少年评比

　3、书面形式：读书手抄报展览

　4、征文比赛：“我的读书故事”

　初二年级

　1、每日一读(背)活动

　内容：《弟子规》

　时间：早读时间、语文课前五分钟

　2、格言背诵。美文摘抄。以班级为单位，要求每班每天在前黑板醒目处抄写一则格言，要求学生正确背诵、默写。

　各班语文老师利用家庭作业的形式，让学生每人每周摘抄一段美文。可以是课文内容的链接，可以是优美的写景文字，亦或是励志感人的心声表达。通过摘抄，集中朗读背诵。

　3、诵读竞赛。

　4、“书香班级”、书香少年评比

　5、征文活动：“我的读书故事”

　高一年级

　1、每日一读(背)活动

　内容：《弟子规》、《少年中国说》

　时间：早读时间、语文课前五分钟经典诵读

　2、硬笔书法展示：

　3、配乐朗诵比赛

　4、征文活动：“我的读书故事”

　高二年级

　1、每日一读(背)活动

　内容：《弟子规》、《少年中国说》

　时间：早读时间、语文课前五分钟经典诵读

　2、文化墙展示：

　3、与成人礼的融合

　4、经典诵读比赛

　5、征文活动：“我的读书故事”

世界读书日班级主题活动方案4

　一、指导思想

　深入实施素质教育，营造“科学减负、激情课堂、活力校园;德育为先、能力为重、全面发展”的和谐氛围，激发学生的学习探究兴趣与热情，让每一位学生享受读书的快乐。从而推动良好学习习惯的形成。

　二、活动主题

　让阅读成为习惯，让思考伴随人生

　阅读文化经典建设书香校园

　开展亲子阅读加强心灵沟通

　三、宣传口号

　1、活力校园，轻松学习，锻炼能力，展示自我。

　2、我读书、我快乐、我成长。

　3、大手拉小手共享读书乐。

　4、多读书，读好书，会读书。

　5、以读书为乐与智慧同行。

　6、与书籍为伍与经典结伴。

　四、活动目的

　读书一直是中华民族的传统美德。从春秋时期孔子的“敏而好学，不耻下问”到唐朝杜甫的“读书破万卷，下笔如有神”，“知识的问题是一个科学的问题，来不得半点的虚伪和骄傲，决定地需要的倒是其反面”，一代一代的伟人用事实证明了“书籍是人类进步的阶梯”让我们用书籍构建文化长城，用知识激发智慧泉涌。让更多的人了解“世界读书日”并培养对阅读的兴趣;加强读书学习的交流

　五、活动内容

　(一)教师读书活动

　1倡导教师与好书为伴。学期初，要求教师制定个人读书计划，每学期至少认真阅读一本教育经典书籍，不断充实自我。在423世界读书日，开展教师个人自主推荐、学校学生购书赠书活动。

　2开展阅读感悟交流。要求教师做到四勤——勤读、勤做、勤思、勤写。把自己阅读过程中某些印象深刻或深受启发的语段摘录下来(可以是手抄摘录也可以电子摘录)，并针对有关的内容联系自己的生活、工作实际及时记录感受，如每月一次的阅读感悟交流：本期我最喜欢的两篇文章——题目介绍，阐述喜欢的理由(提炼式)，该文给予我的教育教学启示，同时上传云空间，微信群等，相互学习、相互点评。

　3“读书，让人生更美好”读书征文活动。

　(1)参加对象：45周岁以下中青年教师必写

　(2)作品上交时间：即日起至4月30日止

　(3)作品形式：可以是散文、随笔、评论、对话、访谈、聊天、随感录、读书故事、小品文等，具有可读性思想性和启示性，倡导经典阅读。

　(4)评奖方式：请参加征文活动的老师将自己的文章发至个人云空间及中心校邮箱)内，此次征文将评出一二三等奖若干，并有精美纪念品送上。

　(二)班级学生读书活动

　1班级开展"阅读"活动。从教师自身做起，每天做到和学生一起读书，每天一个温馨小故事。并通过每周两次的"小喇叭"广播展示阅读活动开展情况，每学期评选“故事大王”。

　2完善班级"图书角"，同时在学校公共区域创设"快乐书吧"，多形式、多渠道实现图书分享的快乐，扩大阅读面。引导学生积极参与"我的图书大家读"活动，由学校发出倡议，以班为单位，开展献一本书看百本书活动。要求每个同学至少为班级捐献一本自己看过的书，带到班级以组建或完善班级图书角。

　3各校要发挥班级值日生作用，做好图书角的管理工作。将损坏的图书进行整理，各班要定期更换图书，保持图书整齐干净。

　4师生读书签名活动。423世界读书日，开展“齐诵梁启超的《少年中国说》”“师生读书签名”等形式的活动。向大家展示读书的魅力!

　(三)亲子共读活动

　各班以家长委员会为纽带，向家长发出倡议，号召全体家长积极投身到"大手拉小手，牵手共阅读"的活动中来。印发《xx小学读书节给家长的温馨提示》和《亲子阅读经典故事推荐(10个)》，进行宣传发动。

　1建议家长带孩子到图书馆看书，到书店、网上购书，以拓宽读书渠道，努力丰富自己的家庭藏书柜。倡导家长在孩子过生日、过年时以书为礼。

　2建议家长开展每天30分钟"亲子共读"，促进父母与子女间的交流，共同成长，撰写亲子共读日记，开展"亲子读本讲读"比赛。

　3利用云空间平台、家长qq群及家长学校，分享交流亲子阅读体会，并进行好书推荐。

　(四)“走进书里”读书征文活动

　(1)作品上交时间：即日起至4月23日止。

　(2)作品形式：读书体会、好书介绍、切合主题的散文和诗歌、读书故事、读书随笔等。

　(3)参加年级：不限。

　(4)评奖方式：请各班主任及相关教师帮助有意参加的小朋友将自己的美文以电子稿形式上传云平台同时a4纸打印，上交给图书室。最后评出读书之星、文学之星若干。

　六、其他事项

　1做好相关资料(文字、)的收集、整理、上报工作。

　2做好读书节的相关活动信息报道。

　3做好读书节各类资料的收集、归档工作。

世界读书日班级主题活动方案5

　每年的4月23日是世界读书日，为了让孩子们感受并喜欢阅读，激发他们读书的兴趣，从小养成良好的阅读习惯。实验幼儿园开展了"共同阅读，分享快乐"为主题的一系列读书活动。

　为了丰富孩子们的阅读活动，各班级教师充分利用家长和园内图书资源开展了教育活动：如了解国际读书日的由来、好书来分享、好书推荐会、大手牵小手阅读、亲子童话故事会、我和图书交朋友等活动。

　通过一系列的活动，不仅让孩子体验了与同伴分享阅读的快乐，同时进一步培养孩子对阅读的兴趣，让每一位孩子从小养成想看书、爱看书、会看书的好习惯。

　读书习惯的养成将陪伴孩子们一生，我们希望通过通过这一系列的读书活动，让孩子们真正地爱上阅读，让读书逐步成为幼儿的一种习惯，让书籍成为孩子们的好朋友。

　一、活动目的：

　当今社会是学习型，信息型的社会，人们需要终身学习，大量接触信息，学习和信息处理能力都依于一种基本的能力，阅读能力！最是书香能致远，书是五彩生活的万花筒，书是大千世界的缩影。为了培养幼儿爱读书，乐读书，会读书的习惯，营造"书香校园"、"书香家庭"的环境氛围。幼儿园将10月定为幼儿园读书月。

　通过开展读书月活动，旨在引导幼儿与经典好书交朋友，营造浓浓的读书氛围，激发师生读书的兴趣，让书籍为幼儿打开一扇扇窗，开启一道道门，丰富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的情操，真正使他们体验读书的快乐。

　二、活动主题：

　书香浸润童年，阅读点亮人生

　三、活动口号：

　我读书，我成长，我快乐！

　四、活动时间：

　20xx年10——12月3个月

　五、活动对象：

　全体教师、幼儿及家长。

　六、活动准备：

　1、确定适合本年级幼儿阅读的书目：

　从幼儿园图书室领取，每月班级内图书数量是班级人数的2倍

　2、起草"亲子阅读倡议书"。

　3、建立借书制度（班级和家长）：班级动幼儿园图书室借阅；家长可以按照借书程序，每周从幼儿园借书回家和幼儿共同阅读（建立借阅登记簿）。

　七、活动内容及安排：

　（一）宣传发动阶段：9月下旬

　程序：

　1、制订"好书润心灵"读书活动方案。

　2、各年级初步确定领取书目。

　3、宣传发动，营造氛围：

　（1）创设"书香浸润童年——分享阅读"专栏。

　（2）利用班级博客宣传读书活动内容。

　（3）召开家长会，宣读读书月活动方案以及"亲子阅读倡议书"，向家长推荐适合本年级幼儿阅读的书目，让全体师生、家长关注并能参与活动。

演讲稿

尊敬的校领导、老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是……

课间操又称为课间体育活动是学生每天必须参加的一项体育活动，是学生紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。这也正是我们要重视课间操的原因。

课间操的形式与内容对学生的生理、心理影响是重要而深刻的。去年教育部下达通知，要求改课间操为课间舞；今年10月26日第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动正式启动，全国各地纷纷举行了活动启动仪式；教育部特制定《中小学学生近视眼防控工作方案》等法案，要求我们认真做眼保健操。这些都是为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，说的通俗点就是让我们有一个好的身体本钱，而这些活动有很多我们都没有办法实施，我们所有的只有课间操而已，难道还不应该认真对待吗？

文学评论家谢有顺在接受媒体采访时曾指出，我们这群90年代出生的孩子，从某个角度说，虽然还没有真正登上社会的舞台，还处在被呵护、被教育的阶段，但这一代孩子，由于整个变革中的社会对他们的影响，普遍地早熟，他们从一开始，就乐意成为消费社会、技术时代的宠儿。说我们无法承担起社会的大梁，说我们的素质越来越差，体质越来越差，事实真的是这样的吗？不，不是的，我们是跨世纪的新一代，我们是朝气蓬勃的新一代，不要非主流，不要颓废，不要书呆子，不要缩头缩脑，不要扭扭捏捏，我们要的是奋发，我们要的是图强，我们要的是朝气，一屋不扫何以扫天下，连课间操都做不好，我们还能干什么？那还等什么，就让我们用行动来证明吧！

几个星期前，马老师宣布下下个星期三下午举行健美操比赛。大家的心一下子被提到嗓子眼，要知道，我们男生可不是跳健美操的料呀，现在，我们也要受这份苦啦！

这几个星期的大课间活动，几乎每次都被健美操所占用，健美操，成为我们的“必修课”。像×××、×××，这些人心里有一百个不高兴，一千个不高兴，可这有什么办法，只能用……三个字，忍着吧！

时间一分一秒地过去了，健美操比赛的日子一天天地逼近了，我的心也不由得紧张起来。每天都练健美操一至三次，我这样有两个目的，一是为了锻炼身体，不再让我再变成“瘦猴”；二是为了给班级争光，不给班级拉后腿，让别的班刮目相看。

比赛的那天终于到了，我们精神抖擞地进入了比赛场地，开始跳健美操，当音乐慢慢响起来后，我的心像一只小兔子似的，忐忑不安，生怕给班级出丑，过了一会儿，我的心渐渐平静下来，并融入了音乐之中，当最后一个动作跳完后，丁泽炜的一个举动，使我们失去成为第一名的可能，使我们扣去了宝贵的一分。

比赛结束后，我从许多同学的眼里看到了可惜……

能养生保健康的健身运动

能养生保健康的健身运动，身体是我们生活的基础，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享能养生保健康的健身运动技巧。

能养生保健康的健身运动1

一、 户外运动

1、散步

每日慢步，讲规律，讲持久，饭后百步走，活到九十九，持之以恒，方可见功。

2、跑步

跑步是非常常见，且效果比较好的一种运动，是一种大众的健身运动，很多人都喜欢跑步健身。以适当的速度跑，适当的距离，太短，太慢难以起到健身作用，太快，太长则以竞赛为目的而非健身了，须量力而行，要持之以恒一般人选择跑步距离在1000-3000之间较为适宜。

3、健身操和健美操

徒手操如早操，工间操，课间操，均属健身操类，目的在于全民健身，人人可行。时下流行的健美操，则要求更高，运动量更大可以增强肌肉，使体形均称健美，适合中青年人。

4、登山

是良好的户外运动，取其景致自然，空气新鲜，于怡情中健身，孔子曰仁者乐山、智者乐水，登山之乐，由来已久。

5、游泳

古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，《论语》中有“暮春之日，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”，俨然是一种集体的活动了。

6、养生太极拳

有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

既然是运动养生，那么运动是形式，养生才是目的。运动的方式虽然多种多样，且可以自创，但是只要能达到强身健体、增强体质、养生保健的目的就不要拘泥于形式。

有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。很多人都不想外出锻炼，那大家知道常见的室内有氧运动有哪些吗？在家做室内有氧运动效果也是很好的哦！本文主要为大家介绍室内有氧运动有哪些，及坚持做有氧运动的好处，一起来了解一下吧！

二、 室内有氧运动有哪些

1、中国功夫

中国功夫主要讲究内柔外刚，刚柔并济。而在动作上的要求也是十分的严格，必须是要求力度与强度要互相结合才能使功效发挥到极致。其实，中国功夫就是一种有氧运动，因为中国的功夫也非常讲究节奏和呼吸，而且功夫的运动强度也是非常高的一种运动。功夫主要是通过运动身体的各个部位来达到良好的减肥瘦身功效。

2、转呼啦圈

呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。

通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。

另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。

3、慢跑

慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。

因此这是一种十分受青睐的运动。而且慢跑运动既可以在室外进行，也可以在室内的跑步机上实行，这两者都可以起到相同的减肥瘦身功效。通过慢跑可以增强身体内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出，此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用。

所以说，慢跑是一种十分有益的减肥健康有氧运动。

4、游泳

游泳是一种全身性的有氧运动，游泳是很多人会选择的一个运动减肥方式。因为游泳不但能够有效地帮助减肥，而且还可以锻炼到全身的肌肉，达到良好的减肥瘦身效果。

在游泳的时候，因为需要不断地调整自己的呼吸节奏来掌握游泳的运动节奏，所以在调整呼吸进行游泳运动的时候，全身的肌肉不但可以得到充分的锻炼，而且还可以加快体内的新陈代谢速度，顺利地排除体内的废物，从而达到减肥瘦身的功效。

三、 老人养生要多运动

1、延缓大脑衰退

运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

2、提高心肺功能

运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

3、延缓骨质疏松

运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

4、延缓慢性疾病

运动可以延缓各种慢性疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、增强免疫系统

运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。

6、提高心理健康

运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

能养生保健康的健身运动2

年龄不同走路频率有差别

散步是一种非常广泛的健身方法，非常值得我们推广。坚持散步的效果非常好，在一天紧张繁忙工作之后，到路边走一走，看看外边的风景，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每天有一定时间散步，尤其是春季散步，因为春季万物生发，更有助于健康。散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦、见微汗为度。

老年人散步以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60至70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。快步走适合于中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，坚持时间长了可振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。

放风筝

颈部后仰时间别太长

“糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天”。大多数人会选择放风筝这项体育运动。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。

中老年放风筝时一定要注意自己的安全，放风筝需要我们把头后仰，观察风筝，因此一定要注意保护颈部，千万不要后仰时间太长，这样很容易使自己受伤，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。

爬山

土路更能保护膝关节

爬山是一项非常好的有氧运动，很多年轻人都会选择爬山来锻炼身体，效果极佳，如果以每小时2公里的速度爬山30分钟，那么消耗的能量大约是500kcal，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但强度把握不好很容易伤到身体。因此爬山之前一定要做准备活动，要让肌肉、关节活动起来。同样，爬山结束后，也一定要做一些整理和放松活动，比如下山后继续在平地上走大约5分钟。爬山过程中心率保持在120-140次/分钟最为适宜。

爬山过程中动作要放缓，爬山时最忌讳的就是奔跑和大步走，不但危险，还会极大伤害膝关节，下山时不妨试着将两腿的`膝盖稍微弯曲，让其少受力。尽量选择土质路面，台阶路、石路都属于硬质路，对膝关节不利。登山鞋和登山杖很重要，专业的登山鞋能将震动吸收掉；登山杖可以分担腿部受力，保持身体平衡。

骑行

安全装备必不可少

花开时节，低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。骑行也是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作。此外，骑自行车也可以帮助户外运动者释放压力。以健身为目的的骑自行车运动，强度以蹬车频率为60-90次/分钟为宜，每次运动时间为20-40分钟，每周运动3-5次，长此以往可以获得明显的健康收益。

春季运动注意事项

1、忌骤然锻炼，提倡循序渐进

要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜；运动前做足充分热身的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，如：锻炼前应先先做做关节活动、拉拉韧带，做些简单的四肢运动。

2、忌无氧运动，提倡有氧运动

春天宜选择适合的有氧健身项目，如：到空间宽敞、通风条件好的健身场馆进行骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等户外运动项目。

3、忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸

雾大的春天，尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气，用嘴吐气。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

4、忌衣着单薄，提倡保暖防寒

春天气候变化反复，天气忽冷忽热，在初春乍暖还寒的气温条件下，健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。因此，注意气候变化，春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

5、忌空腹锻炼，提倡运动前进食、饮水

春天切忌空腹晨练：不要在空腹或饱腹状态下晨练，如忽视身体损耗，除了出现血糖偏低外，人体血液黏滞，加上春天气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。最好在锻炼之前吃一点东西。如面包、牛奶、鸡蛋、水果，吃至半饱后到锻炼。多饮水保持机体水分。

6、忌早起外出锻炼，提倡午后进行

春天雾大，清晨空气并不新鲜，日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。春天不主张晨炼。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。建议黄昏锻炼，春天，下午4时左右的空气含氧气负离子丰富。

7、忌大运动量，提倡调整适应为主

开春时，进行体育运动主要是以恢复人体的机能水平为目的，不能盲目追求运动量，注意适度。开始量不能太大，要注意方式节奏别太快，循序渐进的锻炼。不为“速成”而盲目加大运动量。防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。

结语：四种健身方法小伙伴们了解了吗？这些都是我们比较常见的健身方法，也很容易实施，相信通过上文的介绍，大家一定会坚持运动，并培养起长期锻炼的好习惯的。我在此也要提醒大家健身时要注意安全哦！

演讲是一种社会活动,是用于公众场合的宣传形式。它为了以思想,感情,事例和理论来晓喻听众,打动听众,征服群众,必须要有现实的针对性。下面是我为大家整理的新时代好少年强国有我 演讲稿 优秀 范文 ，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文一

同学们，少年朋友们：

你们好!

我们的祖国地域广大。有巍峨峻拔的高原，并且修造了与天空最近的铁路，有长年保卫祖国的长城，一起一伏，一直延伸到天边，有水平如镜的西湖，它美丽的景象，悠久的历史，让很多人赞不绝口，留连忘返。这锦绣山河，是龙的故土，是民族的摇篮，也是我们生活的家园。我们的祖国历史悠久，从最早的甲骨文到现在的方块字;从最早的用竹子写字到现在用铅笔、圆珠笔、毛笔、钢笔…写字;从最早的用手抓吃饭到现在用筷子来吃饭;从最早……

光荣的历史，已经过去了，美好的未来由我们来掌握。时代的接力棒要靠我们来相传，站在新的起跑线上响亮的回答。

生命属于我们，我们要更好得使用它，决不能白白糟蹋它。我要让有限的生命，体现出无垠的价值。我要珍惜时间，不虚度年华。俗话说‘一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。’我们上课认真听讲，积极的举手发言。作业要讲究“精”字，不要乱七八糟。看电视要选择地看，不要什么都看。看课外书要讲究“三余”，比如可以在下雨天看书……看的时候，要多动脑筋，要把书看懂，遇到好的词句，要把他记在脑子里。我要使自己的生命过得有意义。生命在于付出，在于给予，在于为别人着想。在学校里，为老师着想老师辛辛苦苦地为我们备课，因此，弄得口干舌噪，我们应该上课认真的听，积极举手，让老师少费一点劲;为同学着想，如果同学有什么困难，我会主动的去帮忙，解决困难;为班级着想，我不会为班级扣分，应该要为班级争分;为学校着想，我不会乱扔垃圾，不会破坏公物，为学校争光。在家里，为父母着想，我应该做一些力所能及的事情，不去做坏事，让爸爸妈妈安心;为邻居着想，如果邻居有困难，我会主动的去帮忙。

有志者，事竟成。少年强，中国强。同学们，我们是中华少年，我们有责任使祖国强大，我们会刻苦学习，让祖国强大起来。亲爱的祖国，放心吧!中华少年正向您走来。

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文二

亲爱的老师、同学们：

大家好!

每当五星红旗高高飘扬在天安门上空时，我的心中就会燃烧起一团红红的爱国火焰;每当唱起庄严的国歌，我的心里就涌现出一种自豪感;每当望到那滚滚东流的黄河水，就激起我心中的爱国之情。

穿越五千年的时空变换，回味着祖国五千年的沧桑。__年前的中国，千疮百孔，民不聊生。还记得那9·18事变、不平等条约……这一件件事情让我们悲痛，让我们刻骨铭心。黄河纤夫拉不直问号般的身躯，长城的古砖挡不住洋炮的弹片，那时的清政府腐败无能，让人们无奈，让人们绝望。

啊!是七月的星火，南湖的航船，东方雄狮从噩梦中奋起，先驱者的热血复苏了千年冻土，神州才露出了青春的笑脸，“春天的 故事 ”响彻了大江南北，中华啊!展开了崭新的画卷。

从古到今，中国母亲培育出了多少伟人啊!伟大的科学家钱学森用两弹谱写了一曲忠诚的爱国之歌;“水稻之父”袁隆平用自己的双手发明了杂交水稻，为中国的农业史添上了一份光彩;建筑设计师詹天佑，不怕困难，不怕嘲笑，用智慧和力量修好了中国的第一条铁路干线，让我们中国人从此可以扬眉吐气;神舟九号的成功发射并返回，让我们中国完成了飞天之梦。他们为什么会取得这些骄人的成绩，就是因为无论在何时何地，他们心中都有一个神圣的名字——中国。

作为新世纪的少年，历史和未来将由我们焊接，时代的接力棒也将由我们相传。站在新的起跑线上，我们响亮地回答：“少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由，少年进步则国进步;我们中华少年要谱写中国最璀璨的诗篇!”

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文三

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!

我是第23号选手，名叫__。

今天我演讲的题目是《我骄傲，我是中国少年》。

每当我戴着鲜艳的红领巾，注视着五星红旗在雄壮的国歌声中冉冉升起时，内心深处都会感到无比的骄傲和自豪。

我骄傲，我是文明古国的后代子孙!我的祖国有着5000年的文明历史，有着无数的发明创造，无数的文人雅士和熠熠生辉的 文化 艺术瑰宝。

我骄傲，我伟大的祖国繁荣而富强!从香港、澳门的回归到北京奥运的成功举办，从三峡大坝的合龙到神七飞船的胜利返回，都令世界赞不绝口。

我骄傲，我是一名中国少年!我有着无数令人敬佩的同龄人，在512四川大地震中，他们表现出超常的力量和勇气，不顾自身安危，奋力救人，有的甚至献出了宝贵的生命。他们的英雄 事迹 和可贵精神感动着世人。

作为一名中国少年，祖国光荣的历史激励着我，先辈们爱国的精神感召着我，为红旗增辉，为将来建设共和国更加巍峨的大厦添砖加瓦，是我们当代少年义不容辞的责任。正如梁启超所说，少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。

作为一名光荣的中国少年，我们不只有报国之心，更有成才之志，那么，让我们立足眼前，努力学习，从点滴小事做起，勇于探索，勤于思考，敢于创新，不断进步。

最后，我想再次借用《少年中国说》中的一句话来结束我的演讲。

美哉，我少年中国，与天不老!壮哉，我中国少年，与国无疆!

谢谢大家!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文四

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

少年兴则国家兴，少年强则国家强。作为共产主义的接班人，我们肩负着中华民族伟大复兴的历史使命。

进入了新时代，我们能够有幸成为新时代的中学生，我感到非常自豪。

新时代，新气象，新作风。我要做一个新时代的好学生。那么亲爱的同学们，我们该如何去做一个新时代的好学生呢我觉得有以下几点：

一、思想品德要好。首先要热爱我们的国家，热爱我们的学校，热爱我们的班级，积极为班集体服务，尊敬师长，团结同学自觉遵守学校的各项 规章制度 。积极参加学校举办的各项活动，并且要认真完成。其次，要做到礼貌待人。对同学对老师要讲文明话，与人友善，也是成为一个好学生的基本要求。再次，要学会互相帮助。在生活和学习中，我们应该学会帮助别人。我们帮助别人之后自己也会有一种送人玫瑰，手有余香的感觉。

二、努力学习知识。作为一名中学生，我们正是学习文化知识的时候，一个没有知识的人，是会被别人嘲笑的;一个没有知识的人是会被新时代淘汰的。所以作为一个新时代的好学生，必须要努力学习好文化知识。

三、要锻炼好身体。有了健康的身体，我们可以更好地去应对生活中的困难;有了健康的身体，我们可以顶住学习中的压力。俗话说，身体是革命的本钱，经常锻炼身体，才会有一个健康的体魄去面对生活。

做为新时代的好学生，我们要树立正确的人生观，价值观，世界观，自觉的把个人的命运同祖国和民族的命运紧密的联系起来。用科学理性的眼光，把握机遇，把握人生。正确选择自己的位置和发展道路。这样才能服务祖国，奉献于社会，实现自己的人生价值。

做为新时代的好学生，要严格要求自己，努力学习科学文化知识，用理论武装自己，用实践丰富自己。在艰苦磨练中成长成才。

做为新时代的好学生，要对未来的道路充满自信。在学习生活中刻苦努力，提高自己的能力，心中有梦，坚定目标，为中华民族的伟大复兴奋斗终身。

我的演讲完毕，谢谢大家。

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!我是__，来自团结奋进的三年级七班，今天，我的题目是《点滴身边事，我是好少年》。

少年，祖国的希望。“少年强则国强”，“少年雄于地球则国雄于地球”百年历史，梁启超的《少年中国说》就激励着多少有志少年为祖国强盛而奋斗着。别看我是个个头不大的小不点，却也胸怀凌云壮志，时刻为建设我们强大的神州中国而努力着。

“吾生有涯，而知也无涯”我深知我们要珍惜时光，勤奋学习。当代女作家张海迪，五岁的时候患有脊髓病，从此只能坐在轮椅上，但她却自学了英语，翻译了不少英文作品，很多人不相信，问她怎样做的，她回答说：坚持每天背10个单词，有时背不全想放弃时，就狠狠地咬几下自己的手指，督促自己一直坚持下去。她就是凭着坚强的毅力和勤奋好学的精神，最终成为当代女作家。张海迪的坚强与好学激励着我，我深信学习上无难事，只要我们热爱学习、主动学习、勤奋学习并持之以恒，就一定会取得成功。

我就是一个学习认真、追求上进的阳光女孩。在学校，我是老师的得力助手，做事认真、 爱好 广泛，我喜欢拉提琴、下 围棋 、打 羽毛球 、 唱歌 、画画、设计各种漂亮的服装、城堡。长大了我就做一个设计师，把我们的祖国设计的更美、把我国的人们装扮的更美。

在家中，我的红领巾和一些小的衣物都是自己洗，还能帮妈妈分担一些家务，妈妈笑称我是最棒的小助手。每天吃饭时，我还会替爷爷奶奶盛好饭，放好筷子，爷爷奶奶说我是一流的服务生。

在生活中，我时时处处从身边的小事做起，弯下腰，捡起地上的纸片;拿起布，擦去墙上的污迹;停住脚，收回践踏草坪的步伐，伸出手，拧紧滴水的龙头勿以恶少而为之，勿以善小而不为，需要我们小小少年去做的事还有很多很多，请相信：我会用行动，一直去努力!

同学们，“少年强，心飞翔。断了路梦在天上，败不降最坚强，泪擦干挺起脊梁”，让我们树立远大的理想，为中华之崛起而读书，为祖国更加繁荣昌盛、更加强大而不懈努力吧!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文六

尊敬的老师们、同学们：

大家好!

我是3年3班的。很高兴和大家讲一讲我的进步故事。踢 足球 ，是我从上一年级开始就非常喜爱的 体育运动 。它给我带来了快乐，强健了我的身体，让我看到了通过自己的努力而带来的改变。

还记得刚上一年级，在课间的时候经常看到高年级的大哥哥们踢球。那时候就觉得很好玩，便回家让爸爸也给我买了一个足球，周末休息时就让爷爷或者爸爸陪我玩。

转眼到了三年级，我也可以在课间和班级的同学们一起踢足球了。但是几次下来，我发现我的球技并不高，射门不准，带球不稳，所以同学们只让我守门。我心里很难受，回家把这件事告诉了爸爸，爸爸听后，鼓励我说：“儿子，别气馁，爸爸陪你练，我们一定能踢好的。”

于是，以后每天放学后，我都快速把作业写完，爸爸也提早半个小时下班，我们就在楼下的小花园里练球。爸爸用两块石头摆成球门，训练我射门;我们互相传球，抢球，每次练完都是满头大汗的，虽然很累，但是我很快乐。不知不觉地竟变成了我和爸爸的习惯了。

一个月，两个月过去了，当我再和同学们踢球时，慢慢地我发现同学们不仅仅是让我当守门员了，也让我参加到队伍中，和他们一起去抢球，有时候我也能射门得分了，还有好几场球是依靠我的射门赢得了比赛呢。我高兴极了，我踢球的技术有进步了!

通过球技的一点点进步，我找回了我的自信心，也相信今后通过自己不断的努力，一定会战胜各种各样的困难，不断弥补自身的不足，成为一个更优秀自信的阳光少年!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文七

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我叫__，来自六一班。同学们，我时时刻刻用“热爱祖国、理想远大;勤奋学习、追求上进;品德优良、团结友爱;体魄强健、活泼开朗”的标准来严格要求自己，希望自已能成长为一名真正的“四好少年”。

在课堂上，我聚精会神，专心听讲，积极思考，老师总能看见我高高举起的手，做作业更是一丝不苟，每项作业本上的字都整整齐齐、干干净净。在老师的精心培育下，我的成绩总在班上名列前茅。读书是我课余时间的一大乐趣，从 童话故事 到历史读本，从自然科学到天文知识，我都读得津津有味。

我的课余爱好很广泛，我喜欢舞蹈、学英语、绘画等，还对舞蹈情有独钟，在去年的六一 儿童 节文艺汇演中<来吧，跳跳跳>获第一名。我用自己的言行向同学们昭示：全面发展，才能更好的迎接未来。

在班级里，作为一名卫生委员和副班长，我积极配合老师完成工作，无论做什么事情都尽职尽责。我更是同学们的好伙伴，同学们谁有了困难都来找我，最后总能想办法圆满解决问题。我同样把自己的爱心献给需要帮助的人，每一次看到不按时完成作业的同学，主动去讲解、帮助。我总是在内心暗下决心：今后要去帮助更多的同学，做一个有爱心的人。

在家里，我是妈妈的好帮手：擦桌子、扫地、洗碗、收拾房间……每做一件事情，妈妈都会鼓励我、指导我，使我越做越好。

像我们班的杨艳，她就是一个好榜样：成绩名列前茅，待人和善，从不摆架子，还时常帮助学困生，从每一点、每一滴都十分优秀。

其实，弯下腰，捡纸片;停住脚，护小草;伸出手，扶老人;张开嘴，问声好;站出来，帮助人……这不都是吗

我觉得我每天都在进步，不过好成绩只能代表过去，未来的路还很长。行为成就美德，从现在起我要为自己订立一个目标：从小事做起，认真做好每件事，就一定能成为文明好少年!在学校、在家庭、在社会，说文明话、行文明事、做文明人，在“争做四好少年”的活动中，更加全面地发展，在以后的学习和生活中，戒骄戒躁，百尺竿头，更进一步!

同学们，鸟美在羽毛，人美在心灵。人的心灵美才是最美的。品德思想最重要，它是唤使你去做每一件事的方向盘。所以大家要心灵美，知道感恩。帮助别人，快乐自己。人与人要互相帮助，要互相团结，力量才会大。真为“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。

同学们，今天，我们是株株幼苗，在学校这片沃土上茁壮成长，明天，我们便是根根栋梁，撑起祖国大厦，使它更加繁荣富强!让我们用行动来证明自已，做一个文明守纪的四好少年。让“四个好少年”的活动在我们美丽的校园开花、结果吧!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文八

尊敬的同学们：

大家好!

我们，是国家精心培养的花朵。幸福地沐浴在祖国和煦的阳光下，高速生长;我们，是祖国八、九点钟的太阳，给国家带来了新的希望，生气蓬勃;我们，是国家未来的栋梁，肩负着给国家锦上添花的重任，一往无前。因此，我们应该不负祖国的栽培，争做新时代好少年!

什么是新时代好少年是在祖国的光芒下无所事事的人吗错!真正的新时代好少年是集礼仪，奋进，进取于一体的少年!

古人云：“人无礼则不立。”要做新时代好少年，我们就应该讲礼仪。面对老师，我们应该主动鞠躬问好——老师们让我们学会了知识，让我们能更好地报答祖国;面对父母，我们应该早晚问安——父母生育了我们，让我们沐浴在祖国和煦的阳光下，让我们能争做新时代好少年。历代讲礼仪的人很多，比如汉文帝刘恒，有“亲尝汤药”的故事，这不就是对父母的礼仪吗汉文帝重礼仪，使他与汉景帝的统治被称为“文景之治”。连一国之君都讲礼仪，我们要争做新时代好少年，怎么又能不讲礼仪呢礼仪，让国家有大爱。礼仪，同样是新时代好少年的基础!

但是，有了礼仪，而没有奋进，我们能称为“新时代好少年”吗答案显然是否定的!有了奋进，才能让自己给国家奉献。奋进，可以说是成为好少年的屋脊部分。

曹植曰：“翳轻躯而奋进兮。”作为新时代好少年，我们还应该奋进!以一往无前的气势向着知识的天空飞去。现在已经不是原始社会了，而是崭新的知识的时代!唯有知识，才能让国家更加富强!而这样重任，就在我们的肩上!为了国家的富强，我们应该奋进!凭借着这股精神，我们可以像闻一多先生的“读书成瘾”一般，沉浸在书的海洋中，把时间换为知识;也可以像“韦编三绝”的故事一样将书本变为知识而烂熟于心。这样才能为国出力。所以，我们应该储蓄知识，以待到国家需要我们的时候!作为新时代好少年，我们更是没有不奋进的理由!

但是，有了礼仪，有了奋进，我们就是新时代的好少年了吗不一定!仅有这两样，我们只能说是未来可能会对国家有帮助的人，要做新时代好少年，我们还需要最重要的一个部分：一颗想要不断完善自己的心。

在课余时间，我们可以不把一切时间用在学习上，还可以将心思放在放在更多的地方上。如果只会读书，那不免会成为“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的书呆子。要做新时代好少年，我们更应该“国事家事天下事，事事关心。”我们可以多看新闻，了解国家的动向;我们还可以多读读军事杂志，跟上国家的步伐。唯有如此，我们才能保证能对国家有用的人，才能成为一名博学的，进取好少年!

晓礼仪，明奋进，知进取。让我们集三位为一体，共同争做新时代好少年!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文九

尊敬的同学们：

大家好!

“我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统，爱祖国，爱人民，鲜艳的红领巾飘扬在前胸……”每当我听到这首《中国少年先锋队歌》的时候，我激动的心情总是久久不能平静。因为我是一名光荣的少先队员，我是中国***的后备军，我是共产主义接班人!

我是一名光荣的少先队员!

记得在一年级的入队仪式上，我们紧握双拳，在大队辅导员的带领下，我认识到了红领巾的含义：红领巾是红旗的一角，是无数革命先烈用鲜血染成的。在这六年的学习成长中，我更加清楚了少先队员的责任、坚定了作为一名少先队员的荣耀。

我是中国***的后备军!

有一首歌这样唱“没有***就没有新中国”，我想说：没有***就没有我们今天的幸福生活。我无数次凝望胸前的红领巾，我想把她比作跳动的火焰，因为是她让我想起了放牛娃王二小、儿童团长王朴、为保护集体财产献身的刘文学我想让她寄托内心的梦想：热爱祖国、勤奋学习、勇于实践、立志成才是党，让我们所有学生享受着九年义务 教育 ;是党，为我们免去了学杂费;也是党，为我们困难学生发放助学金。我们要做中国***的后备军，责无旁贷!

我是共产主义接班人!

我庆幸生在这样一个向往和平的时代，我更自豪生在这样一个拥有着伟大党组织的国度。忆往事，我们心潮澎湃，但看今朝，我们更加豪情满怀!只因我们新一代深爱我们的国家、深爱我们的人民、深爱我们那可亲可敬的中国***。我要把这份深爱全部转化为激励我奋学上进的不竭动力，我要高举星星火炬，我要用自己的双手为祖国建设添砖加瓦!

我感谢历史，因为是历史的选择让我享受到了和平与快乐;因为是历史的选择时刻鞭策我们新一代向上、向上、再向上;因为也是历史的选择让我们明白了祖国的辉煌要靠我们继续创造!作为新时代的接班人，我们这些红领巾，应该继承优良的传统，携起手来，关爱身边的每一个人。向着胜利勇敢前进，做好共产主义的接班人我再一次紧握双拳，高呼“准备着，为共产主义事业而奋斗!”我的演讲到此结束。

谢谢大家!

新时代好少年强国有我演讲稿优秀范文十

尊敬的同学们：

大家好!今天我非常荣幸能够代表我校全体同学站在台上发表讲话。

同学们，新世纪的朝阳已经升起，我们的家乡和祖国迎来了前所未有的发展机遇，也面临着许多新的挑战。我们是21世纪建设的生力军，祖国的繁荣富强将在我们手中实现，我们的人生历程将与祖国新世纪的前进步伐紧紧相伴。

我们作为新世纪的新一代，应该有朝气蓬勃、奋发进取的精神，不能再依赖父母。有些小学生就因为在父母的多重 保险 之下，养成了不良的习惯与软弱的性格;有的小学生事事依赖父母，发生任何事都与自己无关，强烈的依赖性使他们失去了青少年应有的自立自强;也有的人由于学习成绩不理想，便心灰意冷，不愿努力学习，小小的挫折使他们失去了青少年应有的自信;更有的人为了一时的享受和快乐，便将学习放在一边。

这怎么能成为未来的栋梁之材呢我们要担负起新世纪赋予我们的重任，就需要从小培养爱科学、学科学、用科学的优良风尚，树立向科学技术现代化建设推进的雄心壮志。所以，我们要勤奋学习，持之以恒、不怕困难、不怕挫折，并结合实际，手脑并用，创造性地灵活主动地学习。

同学们，我们是一群充满快乐，希望，热情的少先队员，我们不但有良好的品德，还要热爱学习，广泛参加社会活动。在活动中，我们认识自我;在生活中，我们挖掘潜能，自尊自信，将来我们要做个合格的共产主义接班人。我们时刻准备着迎接新的挑战，创造新的辉煌。

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中国全部的广播体操有九套。

体操名称：

小学

第一套：

1、小学生广播体操 

2、小学生广播体操

第二套：

1、初升的太阳 

2、雏鹰起飞

第三套：

1、希望风帆 

2、七彩阳光

中学

第一套：

1、中学生广播体操

2、中学生广播体操

第二套：

1、青春的活力 

2、时代在召唤

第三套：

1、舞动青春 

2、放飞理想

从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。

回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。

扩展资料：

1、第1套：动作最简单

1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。

2、第2套：增加下肢动作

1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。

3、第3套：成为当时风尚

1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。

4、第4套：增加新版

1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。

5、第5套：增加新动作

1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。

6、第6套：增加新乐曲

1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。

7、第7套：设计难度增大

1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。

8、第8套：降低难度

1997年6月20日正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

9、第9套：突出风格

2011年8月8日推出，是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；

易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。

同第八套相比，主要不同点在于跨步由纵向改为横向，共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。

第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。这套广播体操是现在国家在各单位、企业推广的广播体操。

-广播体操