石家庄二十中学的高中怎么样？健美操怎么样？

现在不在那个学校工作，不知道现在的情况怎样。不过今年十一回去时还见到了那个健美操老师，我只知道那个姓姜的老师不错，对学生严格，学生对她评价也还不错，我在的时候有几个学生学得比较好，因为得什么奖了，好像最后只要考很低的分就可以上本科了，现在感觉其实毕业后做的工作不一定就是本专业，所以感觉通过技能考学也算是一个捷径吧。好老师遇上努力的学生（健美操当然对身材和力量还是有一定基础要求的），结果不会太差。其它的问题还是需要您亲自去学校看看。

石家庄体育运动学校招生标准

一、培养目标为国家培养德智体全面发展的高水平体育后备人才；培养具备掌握专项运动训练技能，能从事教学、训练、科研和管理等方面的体育人才。

毕业去向省优秀运动队、各级体育部门、学校、体育俱乐部、企事业单位、高等院校（学校推荐、自由择业）。三、学制六年（初中阶段三年、中专阶段三年）。毕业后颁发河北省统一普通中等专业学校毕业证书。

招生项目田径、篮球、跆拳道、柔道、摔跤、举重、拳击、自行车、健美操等。五、招生范围面向全国招收小学五、六年级；初中在校生和应往届初中毕业生。

家庄超越健身中心位于石家庄市中山西路48号华银大厦南侧南花园步行街A座4层，是一所会员制健身俱乐部。250平方米的大操厅，150平方米的高温瑜伽厅，100平方米的动感单车房，600平方米的器械训练区，200平方米的免费洗浴更衣区。每周有近50节的有氧健身课程流行课程健美操、街舞、瑜伽、高温瑜伽、Spinning（动感单车）搏击操、普拉提、跆拳 道、拉丁操、爵士、芭蕾形体等 场内装修新颖别致，环境幽雅舒适，云集业界一流的健身教练，配备高档先进的健身设备，先进的会所管理，您身份的体现，尊贵的象征！

名 称： 广东东莞超越健身俱乐部

特 色： 健康生活

健身项目： 拉丁 瑜伽 器械健美

电 话： 0769-6609398

营业时间： 08:00-23:00

地 址： 东莞石龙镇中兴广场五楼

超越在中山路的先天下有个模范店，环境好，价格也不高，现在年899，在先天下五层，今年五一刚刚开业，服务也很好，去试试吧，挺不错的，尤其是搏击课和有氧课，教练教的很好，相当专业！

正定弘文中学非常不错：

1、办学规模强大

学校现设小学部、初中部、高中部，培训部，日本留学预科部的教育学团。共94个教学班，在校生5000余名，教职工400多人，占地210亩，建筑面积5万平米。

图书馆、实验室、专用教室均达到省级示范性高中标准，2006年，弘文中学被省教育厅命名为河北省民办教育明星学校。

2、地理位置优越

正定县弘文中学由资深校长吴传君创办于1996年，坐落在国家历史文化名城正定燕赵北大街。

京广铁路、京深高速左右穿行，古老的大佛寺，现代的飞机场南北对峙，学校周围禾苗青青，环境幽雅，是读书求学的理想所在。

3、办学成果显著

学校始终把教学当作学校工作的重中之重，千方百计提高教学质量。弘文有一支年富力强、朝气蓬勃、学识渊博、爱岗敬业的教师队伍，他们以校为家、默默耕耘，为教育事业奉献着自己的青春年华。

为创造更好的教学环境，学校为教学楼安装了中央空调，为教室配备了多媒体，为教师配备了笔记本电脑。学校积极推进课堂教学改革，真正让学生做课堂的主人，优化课堂结构，提高教学质量。

先进的办学体制，科学的办学理念，优秀的教师队伍，严格的教学管理，真正的专家办学，五大优势铸就了弘文中考的辉煌。

正定弘文中学的文化传统：

随着《民办教育促进法》的深入人心，在各级政府的正确领导和社会各界的大力支持下，德高望重的总校长吴传君正带领弘文全体师生员工，在教育改革的康庄大道上向着“建和谐校园，创百年名校”的伟大目标而阔步前进。

学校高度重视素质教育实践活动，体操比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛等一系列课外活动的开展，活跃了学生生活，增强了学生体质。

田径代表队在正定县中学生田径运动会上连续多年名列第一；文艺队经常参加校内外文艺演出，每年正定县电视台组织的春节晚会，开场或压轴节目总是我校文艺队的精彩表演。

在举行的石市中学生健美操比赛中，体操队以绝对优势荣获一等奖。学校把常山战鼓把常山战鼓定为校本课程，整理鼓谱，编写教材，成立由200名师生组成的常山战鼓队。

音乐课练习鼓谱，体育课训练敲鼓，为申报省级、国家级非物质文化遗产，弘扬民间优秀文化做出了重要贡献，被誉为“天下第一鼓”。

弘文常山战鼓队相继参加2008年北京奥运会、2010年上海世博会等大型活动，为河北人民增光添彩。

　　摘 要：生命在于运动，运动健美人体。健美操是一种融“健”与“美”为一体，结合了舞蹈、体育等运动形式，是一种在和谐音乐伴奏下，运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式，其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。它能够帮助人们充分活动身体的各个部位，同时还可以起到良好的塑造形体作用，满足人们对美的追求，提升人的艺术魅力。

关键词：健美操；运动；艺术魅力；研究

一、健美操的起源与发展

健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。因其具有简单易学、娱乐性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。

健美操是在欧洲各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了东方体操的基本动作，以及非洲舞蹈中的节奏和动感。它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。早在20世纪80年代中期，法国就有数百万人进行健美操活动，仅巴黎市不同档次的健身场所就有近千家。在英国，每天清晨也有数百万人跟随着电视教练的指导，进行健美操锻炼。美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土，在美国从事健美操运动的人数约有2000万，创办了数千个健美俱乐部、健身房。美国还在1985年举行了阿洛别克健美操比赛，正是通过这次比赛，健美操得到了迅速推广，成为世界范围内的运动。

二、健美操运动对人外在形体美的提升

早在原始社会，人类对自身“美”有着执著的追求。为了向自然界索取生存的条件，人们必须有强健的身体，因此，体魄强健被视为美感和力量的象征。古希腊人从唯物主义的观点出发，认为在世界的万事万物中，只有健美的人体才是最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。他们把人体的美看作美的最高标准，认为人体的健美是最理想的美。

马克思说过：“社会的进步，是人类对美的追求的结晶。”爱美之心，人皆有之。爱美是人类的天性，谁都想拥有一个健康的身体，优美的形体。那么，怎样才称得上健美呢？所谓健美，顾名思义，就是既健康又美观。健与美是相辅相成的，健是美的基础，美是健的客观反映。健美操就是融舞蹈、音乐、体操为一体，经过创造，按照全面协调发展身体的要求，从而使人的形体均匀，肌肉结实、关节灵活、皮肤光洁、体态轻盈、身姿矫健，使人充满朝气。

因为健美操的基本姿态是保持重心向上，身体放松，躯干正直，收腹挺胸，两肩下沉。其次，在注意基本姿态的前提下，力求动作自然、流畅，有弹性，积极向上，力度感强。在姿态造型上要注意动作的多面性和曲线性，利用髋、肩的参与给动作增添美感和情趣。在跳跃多变的动作中，要力图使动作轻巧、敏捷、有弹性。健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造”。健美操的自我塑造遵循人体的可塑性，如肌肉的强弱、发达的程度、脂肪的沉积程度以及脊椎和胸廓的形状、关节的灵活程度等，这些决定身体姿态、体型改变的自我塑造的可变因素。

二、健美操运动对人的内在情感美的提升

健美操是表现美的人体运动，美是健美操给人特有的感受。它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显地反映了健身、健美、健心的自然性整体效应。健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式，具有强烈的艺术感染力。由于在练习健美操的整个过程中，要充满自信，情绪饱满，积极乐观，所以锻炼者能表现出一种开朗和豁达，勇敢直前、朝气蓬勃的精神，并在音乐伴奏的感召下，努力使动作与音乐相互融合、渗透，达到视觉、听觉和本体美感的和谐统一。舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到充分体现，它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美，又有其自身的健康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式，讲究动作的准确、优美以及造型的生动流畅。所以在健美操表演中，其形式之美表现无遗。同时，人体意识是受主观意识支配的，人们在进行健美操锻炼时，人的思想、意志、道德、情操、风度、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下，人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一，从而使健美操的艺术感染力充分展现出来。

四、健美操运动对人的运动系统功能的提升

健美操运动中由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、转、举、摆、振等基本动作，无一离开舞蹈动作中带来的灵感，使健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作、波浪动作都是其典型动作，这些使得健美操动作更加多姿多彩。 经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。对青少年来说，做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，有助于青少年身体增高，使其骨质更为致密、结实。健美操能增强心血管系统机能的提高。长期参加健美操锻炼，可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力。同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可以改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康。健美操能提高呼吸系统机能水平，经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力。健美操还能有助于改善消化系统的机能能力。由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。

五、结语

健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质，改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，它对提高我国的人口素质，提升艺术魅力，改善中华民族的精神面貌，有着积极的作用。

参考文献：

[1]范晓清大众健美操与舞蹈健身[M]北京：人民军医出版社，2005：4， 6-9

[2]曾小玲，彭朝晖 健美操[M]长沙：湖南大学出版社，2004：8，170-186

[3]黄宽柔舞蹈与健美操[M]北京：高等教育出版社，1983：63

作者简介：李静，女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈形体与健身艺术教学；仝蕾：女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈教学；仝刚：男，石家庄艺术学校教师，主要从事舞蹈教学。

这是证明自己能力的一个凭证。

一是在毕业时的推荐书上你可以光明正大地填写健美操及文艺特长

二是在高校全国级证书是与奖学金挂钩的，可以凭证加分

三是毕业时一些单位急需一些有文艺特长的学生，而你正好具备这些，那么你的机会就大很多了。

健美操分为竞技健美操与大众健美操两大类，其中大众健美操包含的内容比较广。

当然这两种大类都是有全国比赛的，相应的就会有等级之分，二级，一级，健将，国际健将！

初级健美操证书只是对你踏入行业的成果肯定，一种证明与肯定！

二级健美操证书在你考学，体育类工作时也是一种荣誉吧！

石家庄四十中学简介

石家庄市第四十中学1974年建校，2015年组建教育集团，现有教学班59个，学生3100多人，教职工290人。学校环境优美和谐，拥有标准优质的塑胶运动场，拥有书法教室、心理室、数字实验室、录播教室、机器人教室、智慧教室、综合实践教室等专业教室，拥有机器人、3D打印机、航拍仪、激光雕刻机、微型机床、数字传感器、数字显微镜等先进的设备，拥有现代化的教师备课机房和学生专用机房，拥有藏书7万多册的现代化的河北省中学一级图书馆。

学校名称 石家庄四十中学

所在地区 河北石家庄

学校地址 石家庄建设南大街69号

学校电话

石家庄四十中学方针

学校坚持“三个面向”的思想，汲取中外教育精华。先后与美国、澳大利亚、新加坡、英国等教育界人士进行教育教学交流。2012年4月，与美国威斯康辛州教育管理者访问团的朱莉校长签订了合作协议，正式建立友好学校合作关系，2015年5月，与韩国梁山凡鱼中学和金海韩而中学建立了友好学校，每年互派师生开展深入的交流学习。

石家庄四十中学理念

学校执着秉持“一切为师生发展”的办学理念和“不苛求人人成才，但必须个个成人”的育人宗旨，以“立人”教育为特色，以“立健康之人、立品正之人、立学优之人、立高雅之人”为育人目标，全面落实立德树人根本任务，通过优化的、全面的、适合学生的教育，激发挖掘学生内在的、美好的、向上的潜质，提升每个孩子的全面素质，让每个孩子都拥有一个完美的初中生活，让每个孩子享有公平而有质量的教育，让每个孩子成为人格完满的人，成为具有新时代所要求的关键能力和必备品格的人。

石家庄四十中学价值

“立人”教育，约我以礼，崇德向善。学校以社会主义核心价值观为引领，构建了“立足传统文化”(包括经典诵读、中华十德故事、戏曲进校园、传统节日课程)、“传承红色基因”(包括祭扫烈士墓、西柏坡故事进校园)、“传播现代文明”(包括礼仪规范、身边好人、社会实践、志愿服务、我当一天家)三个板块的内容体系，长年坚持开展“十二个月”主题活动和“五大主题”的实践体验活动，将理想信念教育、社会主义核心价值观教育、中华优秀传统文化教育、生态文明教育有机融合到具体的活动内容中，引导学生做新时代好少年。不穿名牌服装，上下学不小车接送、不横穿马路等规范，让学生“小手拉大手”，把文明带入家庭和社会。学习中华传统美德故事、宣讲西柏坡红色故事，开展榜样激励教育，坚持33年的“手拉手”、25年的“我当一天家”、24年的徒步烈士陵园祭扫烈士墓等活动，有效帮学生深扎了中国根，筑牢了中国魂，让学生朴实规范不攀比，健康阳光有志向，爱国奉献能担当。

石家庄四十中学校风

“立人”文化，师生共建，成人成才。四十中在坚守中形成了“求真务实，追求卓越”的良好校风。读书学习、专家引领、反思研究、同伴互助等有效的教师专业发展措施，打造了一支师德高尚、专业水平高的学习型、反思型、研究型教师团队，形成了“自立立人，身教言传”的独特教风，近五年，1500多人次获得各级各类荣誉，9位教师获全国评优课一等奖，90多位教师获省、市、区级评优课、信息整合课一等奖。学校领导班子年年被评为区优秀领导班子。大课间跑操、小课间自由活动和课间调整操，足球、篮球、太极拳等各类社团和田径队、足球队、击剑队、软式棒垒球队、健美操队等，保证了学生健身有时、健身科学的同时，培养了“勇于拼搏、敢于竞争、乐于合作、善于胜利”的体育精神。全员导师制、心理课、心理辅导、励志教育等，保证了学生的心理健康。“学思结合”高效课堂、学法指导、40门丰富的校本课程、各项科技活动、智慧课堂等，提高了学生思维能力、学习能力、科技创新能力。“校园里的梨园春”戏曲合唱节、国庆文艺汇演、书法课、美术课、二胡课等丰富的艺术活动和课程，让学生拥有了艺术修养和文化底蕴。学生素养全面提升，形成了“自立自主，勤学善学”的良好学风，为成为社会主义合格建设者和可靠接班人打下了坚实基础。

石家庄四十中学成绩

经过不断实践，学校培养出了中央电视台新闻主持人康辉、亚洲三级跳远纪录保持者李延熙、汽车之家网站总裁李想等一大批优秀人才。今年，我校中考再创佳绩。高分段577分以上人数44人，占全校的40%。560分以上(就是以前的600分)169人，占全校的154%;重点527分以上396人，占全校的36%，普高建档846人，占全校的768%。我校毕业生1099人全部参加中考。其中文综25人、数学7人、英语5人满分。王梓涵、王择端两人考上西安交大少年班本硕连读，王思元写出了她的第二部小说《位移》。学校也获得了很多荣誉：2009、2012、2015年，连续三次获“全国文明单位”称号，2017年荣获首届“全国文明校园”称号，连续十九年被省委、省政府授予“河北省文明单位”荣誉称号，还获得全国教育系统先进集体、全国未成年人思想道德建设工作先进单位、百万青年志愿者助残行动先进集体、全国中小学中华优秀文化艺术传承学校、全国青少年校园足球特色校、全国中小学班级管理创新先进单位、全国生命教育示范学校、全国励志教育优秀实验校、中国基础教育英语教学研究资助金科研基地、全国教育科学规划“十一五”课题《研训一体教师成长模式研究》课题研究基地学校、教育部颁发的网络学习空间应用普及活动优秀学校、海峡两岸戏曲与国学传承交流基地、河北省文明校园、河北省志愿服务优秀品牌、河北省戏曲文化进校园示范学校、河北省全民科学素质教育示范单位、河北省国际教育交流先进集体、河北省创新教育实验学校、河北省校务公开示范校、河北省教育系统先进集体、石家庄市素质教育示范校、石家庄市现代化学校、石家庄市巾帼文明岗、石家庄市五四红旗团委、石家庄市志愿服务优秀品牌、裕华区十佳学校、裕华区先进基层党组织、裕华区优秀领导班子等荣誉称号。

感悟健美操

健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。

学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓"一举两得"啊。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。

健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。

虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。