衡阳做注射玻尿酸丰胸的价格贵吗

想要塑身有很多的方法,现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操 等等

　　专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿美体塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻

　　 1张弛有度的有氧运动

　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

　　　2 骑车 时单腿用力

　　当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

　　3拆分运动时间

　　将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上25公里,晚上25公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

　　 4负重走

　　为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有05公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。

　　　5注重姿势

　　在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让 手臂 自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。

·这里诗如海，歌如潮。积极向上的社团活动，会深深的吸引你热情参与，尽情创造；内容丰富的各类讲座，将拓展你的思维，开阔你的视野；新颖生动的文体活动，将使你的爱好与特长得到充分施展和发挥。各类球队，健美操队，卡拉OK及舞蹈队、棋社、书法社、艺术摄影社、文学社、公关演讲社、广播站、电子电脑协会、外语俱乐部等，无一不使青春校园充满亮丽色彩。

全国有七十二所学校可以，2009年普通高等学校运动训练专业招生简章汇总（72所高校）

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贵州师范大学 云南师范大学 陕西师范大学 陕西理工学院

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2009年普通高等学校民族传统体育专业招生简章汇总（38所高校）

北京体育大学 上海体育学院 武汉体育学院 西安体育学院

成都体育学院 沈阳体育学院 首都体育学院 天津体育学院

河北体育学院 吉林体育学院 哈尔滨体育学院 南京体育学院

山东体育学院 广州体育学院 中央民族大学 天津师范大学

河北师范大学 山西师范大学 晋中学院 东北师范大学

哈尔滨师范大学 苏州大学 徐州师范大学 扬州大学

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　在学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那么，怎么去写作文呢？下面是我精心整理的我的自传作文，希望能够帮助到大家。

我的自传作文1

　我叫王xx。我母亲给我起了这个名字，也许是为了让我在身体的各个方面都能快速敏捷地做事。然而，我有一个相反的问题。我喜欢事事拖延，所以“等一下”和“明天再说吧”成了我的口头语。这也是我妈妈经常生气的原因。

　我的身高大约是154米。我喜欢打乒乓球和电脑。我眉毛之间有一颗痣，这也是我最独特的地方，但在电视剧《我眉毛之间的痣》中，我经常被别人描述成一个大坏蛋。每当别人谈论它，我就生气。我体重84公斤，但我的同学都说我超重，但这显然是一个12岁孩子的标准体重。我有一双又大又亮的眼睛。我们的英语老师说她很少见到一个有着如此大眼睛的男孩。我也有佛一样的耳朵。虽然我体重超过80公斤，但我不愿意使用任何能量。

　当我在幼儿园的时候，我喜欢那些侠客，所以我们都喜欢玩武术。我们有一个老板，曾红龙，他在那里非常努力，所以我们都认为他是老板。但是当我现在在街上看到他时，他是一个比我小10厘米的瘦孩子。想想那时我们有多可爱！

　我记得已经是三年级了，我不想做作业，因为我喜欢玩。有一次我没有做作业，但是老师突然要求我们交作业。我惊慌失措，觉得自己的心里好像有十五个桶。我非常害怕。我心想，"也许老师不会改变他的作业，但是只要看看它，它肯定会好的。"所以我交了作业，一个字也没动。第二天，老师把我叫到办公室，给我妈妈打了电话。那一刻，我明白了一个将伴随我一生的真理:“属于我的永远是我自己的。如果我不做我应该做的，我将受到惩罚。”

　这就是我，一个独特的王捷！

我的自传作文2

　随着一声哇哇的啼哭，一个新生儿诞生了。听妈妈说，那时候的我很爱哭，而且还很淘气。因为爸爸那时候工作忙，只得把我扔给妈妈一个人照顾，当时妈妈正在医院，还要看好我这个淘气包，听说那时可费了不少劲。

　四岁那年，刚上幼儿园。第一次听妈妈说要送我到幼儿园时，记得那天哭了一晚上，还以为他们不要了。第二天妈妈要送我去的时候我死活也不肯去，又是装病装傻，结果还是被妈妈和老师硬拖进了教室。在班上我认识了许多年龄跟我差不多大的小伙伴，从此就爱上了幼儿园。每天早上都是我拉着妈妈去幼儿园门口的。

　七岁，转眼间，进入了小学。当时的我是对幼儿园有多么的不舍啊!从一个充满欢乐每天做游戏的教室，变成了一个除了上课只有写作业的教室。原本熟悉亲切的老师也变成了陌生、长着一张大头脸的老师。为此，我还逃了很多次学，可都被那个木头脸的老师给拽回了教室。手上写着检讨，头顶上还挨着老师的批评。

　一转眼，又过了五年，这时我到了初中，初中变得成熟稳重起来。由于刚升入初中时，我像是被幸运星砸中了一般，在班上考了个第三名，导致每次考试只要不过前五，就得自觉地回到家低着头，等待着爸妈的批评。但每次他们都只是说：“你长大了，给你留点面子，下次再敢考成这样你试试!”其实，我心里明白，他们只是舍不得打我罢了。只得自己在房间里重重的甩自己一巴掌。

　这就是我，一个从淘气爱哭变成成熟稳重，时不时还会有些小脾气的我。

我的自传作文3

　我出生在一个知识分子的家庭，母亲是人民教师，父亲是大学毕业生。我今年已经13岁，在读初中。

　小时候，大人们常说我调皮。四岁那年，母亲给我讲鲸鱼的故事，听着听着，我不相信妈妈说鲸是最大的动物，我便哭着闹着要妈妈抓来给我看。

　刚上小学时，我仅有五岁。有一次，老师拿了一本关于宇宙奥秘的科幻书籍给我看，我爱不释手，读到那些充满神秘感的宇宙世界，真是既刺激又满足。虽然有些字还不懂，可还是津津有味地阅读下去。我就是从那时候开始喜欢上读书的。

　小学毕业后，我进入了中学。虽然学习任务繁重，但我的阅读的兴趣还是有增无减。现在，我阅读的范围广了，不只读了小学时代的《创新作文》、《小学生》、《小泥猴》等，还读了一些“大”书。我一知半解地坚持读完小说《西游记》、《水浒传》等。之后，我又读了趣味十足的科普书《十万个为什么》、《奥秘》等，断断续续读了《钢铁是怎样炼成的》。

　家中的书远远满足不了我。于是，我就去书店看，星期天，一去一蹲就是半天。只要有点空闲，我都会去看书。在书的海洋里，我如饥似渴地阅读。从书中，我结识了张海迪、保尔，他们顽强的精神鞭策着我；读完《上下五千年》，我初步了解了历代王朝的故事；读完《十万个为什么》，也读懂了世界的千奇变化。

　读的书越多，懂的知识越多。现在的我觉得不可一日无书，书已经成了我生活的一部分。有人说我说话幽默、风趣，我想：这大概同看书有关吧！

　读书让我懂得做人的道理，让我获得快乐，伴随着书香，我会追求自己的理想，坚持不懈，勇往直前。

我的自传作文4

　在20xx年4月13日，一个小婴儿伴随着“哇哇”的哭声横空出世了。这个孩子就是我——徐杰丰，开始了这场人生之旅。

　妈妈常说我婴儿时期，总是发生一些令她哭笑不得的事情。其中一件让她的记忆十分深刻。

　一次，妈妈有事出去了几天，由爸爸和姐姐照顾我。爸爸每天工作，也不知道要换尿布，几天下来，我澡也没洗，尿布也没换，全身上下散发着臭气。爸爸和姐姐天天跟我呆在一起，也已经习惯了这味道。

　过了几天，妈妈回来了，她一进门就被臭味给熏晕了，大声说道：“哇，天呐，怎么这么臭！”妈妈马上寻找根源，最后找到了——我。

　妈妈叫爸爸过来，爸爸牵着我的脚倒立着我。妈妈拆开了尿布，屎从我身上划过，留下一条黄黄的道，尿布收起来一称，竟然比我人重作文！

　幼儿时期的我还不知道手机是什么，就拿妈妈的手机乱点。突然来了电话，手机一直在那响个不停，我惊慌失措，一不小心把它扔到了水桶里，手机马上就不响了。我又继续玩其它的玩具。

　过了一会儿，妈妈来了，她很疑惑地看着我，问：“手机呢？”“哈哈！”我得意地指着水桶。妈妈捡起湿淋淋的手机，十分无奈地看着我。

　小学生活十分平淡，我一如既往地度过了六年。

　希望我以后能越来越好，让生活变得更加有意义。

我的自传作文5

　我叫萧雨剑，我出生在衡阳的一个小镇上。

　小时候的我天真烂漫，记得有一次，“慢点儿，别跑那么快，小心摔着！”妈妈在后面一边追我，一边叮嘱。可我才不管那么多，张开双臂，挥舞着小手，不停地奔跑，还叫着：“下雪了！妈妈，是雪哎！”接着便是一串串银铃声的笑声，那一刻我仿佛雪精灵一样在天空中飞舞。忽然“扑通”一声我摔倒在地和大地来了个亲密接触，妈妈马上跑过来看我受没受伤。我从雪堆里拔出小脑袋，晃了晃，然后说：“妈妈，原来雪是凉的，我以为它是甜的呢！”妈妈看着我哭笑不得，我再次奔跑起来，转着圈儿和雪拥抱，雪地上留下我一串串快乐的脚印…

　现在的我乐于助人。有一次下课，同学像一只只蜜蜂跑出教室玩起了欢乐的游戏，我也不例外，我们几个人围在一起商量玩捉人的游戏，我们先分边，看让跟谁一边，分完边后，每边派一个代表出来发石头、剪子、布，看那边走，那边捉，我们很幸运，因为我们走。游戏开始了，我们飞快跑进“牢”中，不让他们捉住，这时我们这边的人陆陆续续地出去了，只剩下我和唐治宜，我们商量一起出去，我们像飞毛腿那么快，可是那边人多，把我们围住俗话说人多力量大，柴多火焰高。唐治宜对我说：“我去引开他们的注意，你趁机逃走。”我还没来得及说不他就跑出去了，突然他被石头绊倒了。我不顾一切地跑向他，把唐治宜扶到了卫生室治疗。

　年华似水，童年的成长过程中充斥着孤独让我成长了。而生命的长河将继续向前流淌，永久不息！

我的自传作文6

　我相信同学们都有童年，有悲伤，有快乐……而我的童年却是淘气顽皮的。

　一年级的时候，我们的语文老师在课堂上讲课时，我觉得她讲得太无聊。就玩了起来。扭过头，打开窗户。把我后面人的笔扔下窗去，当时那个人没反应过来，双眼狠狠的瞪着我，皱着眉头生气地对我大吼道:“你干嘛？谁让你把我的笔扔到下面去了。”“没关系，我再陪你一支。”我转过身拿出我那精致的文具盒挑了我最不喜欢的笔给他，他也勉强接受了。不巧，这一幕被老师看到了，她大喝一声：“王雨欣同学，谁让你扭过头去了，明天给我把家长叫过来。”

　呜呜，这下我惨了！

　第二节课，校长大人大驾光临，来给我们班上书法课。“来，同学们，我们看看，这个斜勾应该这样勾出来……”校长在那神采飞扬的讲着，我却在一旁摆弄着我那精致的文具盒，一会儿在那炫耀炫耀。一会儿在这炫耀炫耀。不一会儿，噩运又一次降临到我的头上了。

　校长说:“你看看那个女同学，你在手里拿的是什么？去给我站到后面。”我不敢违抗校长大人的命令，灰溜溜的站到墙角了。

　还有一次，我趁妈妈不在家，邀请邻居家的小朋友轩轩来家里玩，我们觉得不能不总是在客厅里看电视，对眼睛不好，于是就去卫生间玩我妈妈的化妆品。我们俩把水池接满水，把妈妈的口红涂在玩具小兔的嘴唇上，为它增添了几分美感。

　玩了一会儿，我突然想起妈妈快下班了，急忙说道：“不行不行，我妈妈快回来了，你快走！”朋友走后，我把案发现场整理干净，不留下一丝痕迹。妈妈回来见家里没什么异常，就坐到沙发上看手机了。

　我的童年生活是多么活泼有趣呀，我相信以后还有更多的事情等着我去记录下来呢。

我的自传作文7

　黑，是我的一个最大特点。别人一见到我，对我说的第一句话，都惊人的一致：“你好黑啊！”除了这些，我的死党都进化成了损友。“灵慧，你在晚上可以吓人哦！”“为什么呢？”我非常不懈。“因为——晚上关了灯就看不见你呀！”“你们！”我那叫一个气呀。

　其实，我原本是很白的，因为我的老家在海边，一到暑假，我都会奔到海滩上玩。我头顶着一个毒辣的太阳，玩了一个下午，一回到家，把我妈吓了一跳。“你，你，怎么这么黑？”我跑到镜子前，也被自己吓了一跳，这还是我吗？之后的几天，我都不出门，怕黑了，也怕被别人嘲笑。

　除此之后，这样的糗事还有一件，时间要倒转几个“轮回”。

　两岁那年，我还不懂事，总是看到什么东西就想塞到嘴里，能不能吃也不知道。那天，我妈买回了一袋草莓，我就记住了。想吃的要命，我千方百计想拿到，可是草莓在冰箱上，太高了，我只好另外找东西吃。突然，一袋干辣椒映入我的眼帘，我抬头看看草莓，是红的，又看看干辣椒，也是红的，我就以为跟草莓一样。打开袋子，抓出一把干辣椒，塞进嘴里，顿时，我被辣得哇哇大哭。听到哭声的妈妈立刻跑来，看到吐了一地的辣椒，她也被吓到了，立马拿来奶瓶，里面装满水。我一看到水，就拼命地喝，喝了一瓶再喝第二瓶，足足喝了七满瓶。在旁边看的妈妈心疼不已，说：“我的小祖宗啊，草莓吃不到就不要吃辣椒了，好吗？辣椒好辣的，下次不吃了啊！”“辣！”我含糊不清地说。

　这就是我，一个真实的我，一个生动的我。

我的自传作文8

　时光飞逝，我已经在人间度过了13个光辉岁月，在此就让我写一篇自传，来好好回忆与品位在这13个年头里的风风雨雨。

　我出生那天，母亲忍受着巨大的痛苦，费了九牛二虎之力才降临到世上，打开了我的生命之门。刚从娘胎里苏醒的我从身材来说可谓是真正的骨瘦如柴，只有六斤二两重，而且还人小鬼大，时常半夜哭哭啼啼，动不动就尿床，惹得父母食不下咽，寝不安席！是一个十分顽皮的小婴儿！

　时间把我从婴儿拉到幼儿时期，我依然是顽性不减。上幼儿园是一不小心用剪刀把小女生的头发弄下一大截，而且还死不承认自己的罪恶，到最后只落个被同学冷眼相视的丑相。此后，我又把目标转移到家里，开始了自己的破坏行动。我趁妈妈出去逛街的时候，一把抓起衣服，一把夺过食用油，把衣服放进油里使劲的沉泡，挤捏，心理不知为啥激动万分，那次也不知为啥被妈妈狠狠地训了一顿！那也是我第一次挨打，因为我实在太淘气了。父母不再对我忍气吞声，因为在他们眼里，我要长大了！

　少年时期不约而同地来了，虽着我在学校了学得了越来越多的知识，懂得了越来越多的道理，我又不禁对越来越多的事物产生了疑问，我的第一个难题就是——我的名字为什么是“徐敖”着两个奇怪的字眼，这到底有什么独特的含义呢？原来，我名字中的“敖”字有大王的意思，把我取名为“徐敖”是为了让我更有出息，为徐家立下功劳！我也看了许许多多的名著，不再看当年的小人书了，我也学习了书法，更加可以陶冶我的情操。从此开始，我要开始学会独立，自力更生了！

　我现在有了更多的接触世面的机会，并要在从中汲取经验，以后才能在社会中立足，让我们一起努力吧！

我的自传作文9

　本人范聿宸，年且十五，二零零五年出生于云南省大理白族自治州，小名雅卓，顾名思义，父母希望我以后优雅卓越。

　本人相貌平平，不算出众，唯是一头清秀的短发总让人亲切地称我为“小伙子”。家中五人，父母，我，姐和妹。姐从小热爱读书，可谓“上知天文，下知地理”；小妹自幼上国学堂，读圣贤书，如今《大学》、《中庸》、《千字文》、《三字经》都能熟练背下，同龄人中也可堪称“渊博”了。

　我偏偏好动，从小热爱足球，因有天赋于此，小学三年级便进校队训练，至此，一发不可收拾……四年级开始担任校队队长，且在各类比赛中取得过骄人成绩，“区长杯冠军，市长杯冠军，主席杯分区赛亚军，u15亚军”“最佳射手”“优秀运动员”等均收入囊中，颇感骄傲。

　在学习方面，小学可以说是鹤立鸡群，上了初中，秒变鸡立鹤群！一直对数学情有独钟，最乐意学，喜欢见到新颖题型，对此进行考究。其他科目成绩算得上中等了。总体成绩可以居年级中等靠上一丢丢。在现如今我的足球队伍里，我这一般般的成绩竟还令队友们煞是羡慕。教练常常提醒我：“学习一定不能落下！要多努力。”

　话多，觉得自己就是一个话痨。有时的甜言蜜语令人甚是欢喜，而大部分时间里的闲话严重遭到嫌弃。这一毛病，很难改掉。但是班级规则是不可违背的，所以该说时敞开了说，不该说时不多吐一言一词。把规则内系于心，外化于行。

　悟性高，只要有兴趣的东西学得都快。乒乓球、羽毛球的功夫都是从别人那儿看来的，时间久了，上手打一打便晓得一二，可算上“业余玩家”。

　幸遇良师益友－梁妈，常常鼓励我：“两条腿走路，争取靠文化课考上一中”！故今后我将以双倍努力对待学习！加油范聿宸！婉

我的自传作文10

　我，跟张学良将军同姓，跟张学良将军一样，想做一个爱国的将军。年龄是把张学良将军的年龄去掉一个零。模样：虽然别人说我很帅，但是都说我很黑，有点像烧煤窑的，我以为这是我的优点，这样更能突出我的健康。

　从上小学开始我就不是最聪明的，也不是班里最活泼的，但是我是老师眼中最听话，最勤奋的一个学生，我是同学眼中最遵守纪律，最容易接近的一个。我活泼，但是不调皮。下课的时候我总是和同学们一起玩的很开心，从来不和其他的同学闹别扭。几年来老师对我的评语总是：学习好，爱劳动，团结同学，刻苦，思想好。在同学的评语中，我是这样的：好朋友，木头疙瘩，有时候反应慢半拍。一生中最好的朋友。我喜欢运动，尤其是跑步，每天早上我从不睡懒觉，早晨6点准时起床，跟着爸爸运动30分钟。我喜欢英语，曾经多次在小学生英语比赛中获奖，这可能是妈妈遗传给我的优点，妈妈现在就是一名英语老师，从小我就对英语有特殊的喜爱。

　缺点：虽然我很爱运动，但是最大的一个缺点也是运动。我只会跑步，其他的运动项目都不行，尤其是那些技术性比较强的项目，一点也学不会。爸爸说我心灵手笨没办法总是被爸爸这样打击。还有妈妈说我的缺点，学习粗心，很多知道方法的题因为自己的粗心算错了或者抄错题了，自己的一直没有进入前三名。妈妈给我提了一个外号“老四”，为什么总是第四名，相当郁闷。

　愿望：首先我要学会健美操，让爸爸说我心灵手巧。其实我一定要进入前三名，不当“老四”争取拿个冠军回来。让妈妈的眼睛掉在地上。

我的自传作文11

　我是一个在普普通通的宇宙里的普普通通的银河系里的普普通通的地球里的普普通通的人，至于我的名字是怎么回事，我也不懂！名字不算生僻，却有不少人念错。这里我要纠正一下，第一个字是我爸的姓，第二个字是我妈的姓，而第三个字则是爸妈对我的期望：鸿——鸿图大治。

　应该是在幼儿园的时候，我和表哥在家里玩躲猫猫，结果，咔嚓一声，门坏了。我就这样从早上被关到了下午。我又哭又喊大半天，只知道出来时，天已经黑了。

　说起表哥，就不能不谈一件事，虽记不清楚是什么时候，但我确实把表哥害惨了。我按印象，为大家摘录一段他的作文：

　“只见妈妈一顿训斥：‘说！桌子上的东西是不是你吃的！’我压根就没动过桌子上的东西呀！面对这突如其来的训斥，我只能躲进房间里锁好门。可门外仍有‘狂风暴雨’，直到阿姨打来一通电话：‘喂，姐，你那里有治肚子疼的药吗？小虎（指的是我）在你那儿吃坏肚子了……’门外的‘狂风暴雨’才平静下来……”

　上了小学，在二年级时我旷了一节课。这倒不是因为我是什么坏学生，而是因为我生生睡过头了。

　还有一次，我把罚抄的作业多抄了3倍，居然被骂了一通，因为老师认为我不听她的话，真晕！

　善与恶，本为一体，杂夹在一起，才使我如此完整、真实。好的我、坏的我、莫名其妙的我……这都是我。

我的自传作文12

　11年前的夏天，一个炎炎烈日的正午，人民医院里传来一阵哭声，我突然地来到这个世界。捧着字典的爸爸扶了扶眼镜。片刻，我就有了名字——王芊锦。

　我生在教师世家里，也许是基因遗传，从小我就有个理想——当一位鼎鼎大名的老师。

　听妈妈说，那时两岁的我就爱当小老师。一次，我和小伙伴们闯进旧小学的板房里。我抱着一本比脸大的书，威风凛凛地站在讲台上，背着左手，右手拿着一根指挥棒（从爷爷那偷来的），教读着黑板上弯弯扭扭的数字。

　时光飞逝流过，度过了漫长而快乐的幼儿时代，我正式步入小学阶段。正处放假，我、哥哥和姑妈往家里赶。公交车上，哥哥手指着牌上的一个字儿，挑了挑眉毛。我的目光停留在这字上，本是我大显身手的机会，但可恨的哥哥，偏偏选了个我见都没见过的字。顿时，我的脸涨得通红。哥哥却捧腹大笑：“字都认不到，还想当老师？做你的美梦去！”我的心碎了一地，难道我真的不是当老师的料吗？

　现在，我已经是六年级的大姐姐了！幸好如初，当时认不到的字并没有使我气馁，相反，更让我坚定了当老师的梦想。我认真地学习，成就了现在对答如流的情形。一次，我和哥哥两家人开车到平罗古镇玩，坐在车上，哥哥突然说他有点晕车。我仔细一听，不禁坏笑一声：“你把晕读成一声，正确的应该读四声！”姑妈连声称赞，夸我是个好“老师”，就连一直取笑我的哥哥也甘拜下风。现在的心情用一句歌词形容：就这个倍儿爽！

　从牙牙学语到出口成章，从害羞腼腆到自信大方……这就是我的成长轨迹！

我的自传作文13

　我是郑州市经济贸易学校的小记者郭梦鸽。我的父母说，我是一个很活泼的人；我父母的朋友们说，我是一个很内向的人；我的朋友们说，我是一个善良的人；我的弟弟妹妹们却说我是一个很恐怖的人。其实，我是一个拥有多重性格的人。

　我第一次接触文字，是在上小学三年级的时候。看到父亲的笔记本上写着：春暖花开四个字。从那以后，我就莫名其妙的喜欢上了文字。第一次接触写作是在上小学五年级的时候。看到了父亲写的一篇小说，第一次觉得，原来小说离我也不是很远。父亲可以写小说，还写得这么好，那我一定也可以！于是，从此走上了写作的道路。可以说，我会喜欢这些，有很大一部分是受了父亲的影响。

　记得有一次出去勤工俭学，看到早上执法队的一位稍微上了点年纪的男人对着早上卖菜的一位老奶奶出口训斥，让她赶紧走，还口骂脏话。按理说，这种态度要是放在我身上，我早就反击了。可是老人却一声不吭的捡起执法人员扔到地上的菜，慢慢推着自己的车离开。我突然间很想把这一幕给记下来。可以说，使我下定决心的，是那个跋扈的执法人员和那个一声不吭的老人。

　我喜欢看书，也喜欢玩游戏；喜欢热闹，也喜欢安静。我的梦想是，挣很多很多的钱，然后像陶渊明那样在一处山青水静，渺无人烟的地方安安静静的写着自己的小说。因为看到自己写的东西被别人阅读，认同，甚至喜欢，我会觉得有种说不出来的满足感。

　每天悠闲地写着小说，悠闲地泡着茶看风景，悠闲地走在山清水秀的小道上，那样的生活，一定很美好。

我的自传作文14

　嗨，大家好！我是李璐含，我的生产日期是20xx年6月12日。我总会梳个马尾辫，带着一个粉色的发卡，我的脸圆嘟嘟的，还保持着儿时的状态，老师说我是“婴儿肥”。这是不是在夸我呢？呵呵！

　我记得，当我刚刚好奇地踏入小学的大门时，一切都很轻松。一年级时，我是第一批加入少先队的；四年级时，我当上了中队委；到了五年级，我又荣幸的当上了大队干部。但是，随着年级不断地升高，功课也越来越难了，所以，已经六年级的我要更努力地学习！不过，要说到校园生活，我还要批评一下自己：我太要强了。就比如说那次体育课，我和郭旻嘉比赛跑步，我输了，很不服气，就说是因为我长时间不跑了，这次不算。唉，这毛病我可真得改改了！

　我还有一个很大的特点呢！我是一个“小书虫”，我一看书就会入迷。而且无论是干什么，我都要见缝插针，看会儿书。我已经记不清有多少个中午为了看书，忘记了桌上妈妈给我留的饭菜，记不清有多少次为了看书，竟然一下在厕所蹲了半个小时！难道我不是个十足的“小书虫”吗？

　燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是我六年的小学生活正在慢慢流逝，这是一去不复返的。所以我要珍惜小学里的最后一年，加倍努力地学习！

我的自传作文15

　时光飞逝，我已经在人间度过了13个光辉岁月，在此就让我写一篇自传，来好好回忆与品位在这13个年头里的风风雨雨。

　我出生那天，母亲忍受着巨大的痛苦，费了九牛二虎之力才降临到世上，打开了我的生命之门。刚从娘胎里苏醒的我从身材来说可谓是真正的骨瘦如柴，只有六斤二两重，而且还人小鬼大，时常半夜哭哭啼啼，动不动就尿床，惹得父母食不下咽，寝不安席！是一个十分顽皮的小婴儿！时间把我从婴儿拉到幼儿时期，我依然是顽性不减。上幼儿园是一不小心用剪刀把小女生的头发弄下一大截，而且还死不承认自己的罪恶，到最后只落个被同学冷眼相视的丑相。此后，我又把目标转移到家里，开始了自己的破坏行动。我趁妈妈出去逛街的时候，一把抓起衣服，一把夺过食用油，把衣服放进油里使劲的沉泡，挤捏，心理不知为啥激动万分，那次也不知为啥被妈妈狠狠地训了一顿！那也是我第一次挨打，因为我实在太淘气了。父母不再对我忍气吞声，因为在他们眼里，我要长大了！

　少年时期不约而同地来了，虽着我在学校了学得了越来越多的知识，懂得了越来越多的道理，我又不禁对越来越多的事物产生了疑问，我的第一个难题就是&&我的名字为什么是徐敖着两个奇怪的字眼，这到底有什么独特的含义呢？原来，我名字中的敖字有大王的意思，把我取名为徐敖是为了让我更有出息，为徐家立下功劳！我也看了许许多多的名著，不再看当年的小人书了，我也学习了书法，更加可以陶冶我的情操从此开始，我要开始学会独立，自力更生了！

　我现在有了更多的接触世面的机会，并要在从中汲取经验，以后才能在社会中立足，让我们一起努力吧！

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

　　这个是个范文，你可以参考其中的格式，我自认为挺全面的了；

　　专题文艺晚会策划书

　　一、活动背景

　　艾滋病是人类近代医学史上最引起人们关注和最使人恐惧的一种疾病，大量艾滋病感染者长期饱受着人们的歧视。为了改变这种现状，有一群人一直为此在努力着。他们把付出当快乐，获得让他们满足，能够得别人带来一点幸福，自己更幸福；他们夫揣新的领域是人们遗忘的角落；做最实在的一个人，干最普通的一件事，把志愿服务事业进行到底，让无力者有力，让失望者前行，一直都是他们的宗旨。他们又一个共同的名字——“志愿者”。因此在12月1日----第20个世界艾滋病日里，我站策划举办一场文艺晚会，歌颂志愿者的精神，讲述他们背后的故事，呼唤社会各界有志之士都参与到我们志愿者队伍中为防艾贡献自己的一份力量，并希望通过这次文艺晚会让更多的人伸出双手，引导艾滋病患者从失乐园中走出，走过鲜花盛开的地方，加入到管癌艾滋病人的社会主流中央。

　　二、活动主题

　　因“艾”而战 为“爱”而歌

　　三、活动时间

　　2007年12月1日晚19：30----21：30

　　四、主办单位

　　共青团南华大学委员会

　　南华大学大学生“红丝带”防艾先锋队

　　五、协办单位

　　湖南省友爱之家HIV/AIDS关怀组织

　　衡阳市疾病预防控制中心

　　衡阳市第三人民医院

　　衡阳市劳动教养管理所

　　六、赞助单位

　　七、基本活动程序

　　1 具体活动分工项目组

　　（1）晚会组织委员会

　　主 任：

　　副主任：

　　委 员：

　　（2）第一项目组 ：节目组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：节目筛选工作及顺序安排工作，选拔主持人，设计主持人的形象及台词，准备晚会所需的一切服装道具及伴奏带。

　　（3）第二项目组：舞台组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：演出中道具的递送，灯光、音响的调试；并负责舞台的搭建，拉幕和晚会后所有舞台道具的清点。

　　（4）第三项目组：礼仪组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：接待到场嘉宾，及负责来宾签名；演员席、嘉宾席的安排，以及验票和纪念品的发放。

　　（5）第四项目组：后勤组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员:

　　任务：会场的打扫及布置（盆景、横幅等），物资（矿泉水、胶卷、礼品等）的准备，相关用具的购买和回收。

　　（6）第五项目组：保卫组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：器材看管，确保场内所有道具、服装、物品和工作人员的私人物品的安全问题，并负责维护晚会前/后台的秩序。

　　（7）第六项目组：机动组

　　组 长:

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：负责处理会场紧急情况，供其它项目组紧急调派，协助其它项目组完成工作，保证晚会取得圆满成功。

　　（8）第七项目组：信息传递组

　　组 长：

　　副组长：

　　组 员：

　　任务：负责各组之间信息的传递，传递灯光师、音响师的信息，并通知演员准备上台，舞台道具的准备和搬运工作，确保工作紧张有序。

　　注意：a、各项目组应该认真负责的完成本组的任务，若碰到紧急情况应及时向晚会负责人通报。

　　b、各项目组人员任务发生严重冲突时，可是情况重新调整各组的人力资源，并可随时启用机动组。

　　c、各项目组之间应配合协调，共同协作完成本次晚会任务。

　　2、11月--12月 前期宣传

　　（1)、在“三湘防艾”网站进行专题宣传，围绕121世界艾滋病日进行重点宣传，同时结合网络特点开展“防艾征文”的互动活动，并将我站历年的活动照片进行一次全面的展出。

　　（2）、向湖南友爱之家、衡阳市疾控中心、衡阳市第三医院、衡阳市劳教所发出邀请函，邀请他们参与节目的演出基观看节目。

　　（3）、向湖南卫视、衡阳市电视台、湖南日报、衡阳日报、衡阳晚报的大众媒体发出邀请函，力求达到最佳的宣传效果。

　　（4）主题宣传部分为南华大学各校区，具体包括：

　　a、放置宣传展板。展板内容为去年晚会的精彩照片及本次晚会的花絮照片和阳光站志愿者的工作介绍（每一个校区放置两块展板）。

　　b、粘贴宣传海报（彩纸海报）。

　　c、悬挂选产横幅（每一个校区一条）。

　　d、联系校广播站、校报、校园网在121日前期进行以艾滋病为主题的宣传活动。

　　e、向全校招募“同伴教育员”，并对其进行相关知识的培训。

　　f、在校内发放晚会节目单和晚会门票。

　　3、11月15日--11月25日 活动准备期

　　（1）准备活动

　　a、展板、节目单、门票的设计。

　　b、主持人的选拔，台词、服装；节目所需道具、服装、伴奏带。

　　c、晚会会场内外礼仪**的确定。

　　d、各个节目的筛选、排练。

　　(2)、场地准备

　　a、舞台的搭建，灯光、音响的布置。

　　b、嘉宾席、观众席、演员席的划分。

　　c、入口的设置，入场人员的确定，横幅、地灯、盆景的设置。

　　d、报幕、拉幕及物品（节目单、矿泉水的准备）。

　　4、11月14日

　　节目组负责人组织有关表演人员着装正式表演一次，由晚会组织委员会进行审核、筛选，摄影师拍摄排练花絮。

　　5、12月1日 晚会整体流程

　　（1）、9：00--12：00 准备舞台背景、灯光、音响及会场席位的布置

　　（2）、14：00--17：00 晚会最后一次节目彩排

　　（3) 、17: 00--18：00 由指导老师召开各小组负责人工作会议，明确人物分工，确保责任到人

　　（4）、18: 00--18: 30 礼仪组接待相关领导、嘉宾及观众入场，并按排座位，各大媒体入场。

　　（5）、18：30--19：20 利用多媒体播放节目彩排的精彩片断和有关志愿者工作的感人故事。

　　（6）、19：30--21：30 晚会正式开始

　　a、介绍到场嘉宾

　　b、学校领导、“同伴教育”阳光站站长致欢迎词

　　c、嘉宾代表、赞助商领导致贺词

　　d、晚会节目表演（详情见“晚会总体策划活动”）

　　e、晚会闭幕

　　f、赠送活动 （赠送我站自己设计的精美纪念品）

　　注：以上所有时间为工作完成最后期限，只能提前不能推迟，每位工作人员必须配带好工作证。

　　6、12月2日 晚会后续活动

　　（1）、媒体报道。在湖南省、衡阳市、校内媒体、报纸上进行报道。

　　（2）、网上宣传。通过网站，将此次晚会的情况、照片、DV登上传到网上，进行宣传。

　　（3）、校内宣传。展出有关此次晚会的宣传海报、展板，并设立咨询台对此次晚会的前期宣传和晚会节目提出建议的意见，评出最受欢迎的节目。

　　八、晚会的总体规划安排

　　因“艾”而战

　　第一幕 爱的前奏------让心盛满阳光

　　1 舞蹈 《床前明月光》 负责人 ：刘月 15人

　　（开场舞蹈，感然氛围，在波澜起伏的舞蹈中感受人生的变幻无常，告诫人们要热爱生活，珍惜生命）

　　2 话剧《转变》 负责人：徐兰兰 15人

　　（“讲述一个人对艾滋病人的歧视||自己的女儿不幸感染上艾滋病亏据自己以前的所作所为||志愿者向他们伸出援助之手，他们不理会||他们在志愿者的帮助下得到了快乐”一共两次转变）

　　3 吉他自弹自唱（有队外吉他班龙飞负责） 负责人：龙飞

　　（队委负责作词，讲述志愿者与艾滋病的关系，以及他们的辛苦，他们的付出，他们的收获）

　　第二幕 爱的进行------让阳光化为勇气

　　1 配乐诗朗诵 负责人：

　　（以一首诗歌颂志愿者，传递着“只要生命不息，爱心也不会熄灭”的信念，讲述着“志愿人生，风雨无悔”的故事）

　　2双簧 负责人：王云杰 2人

　　（讲述我队一次在南华广场做宣传的事情，让观众真实的体会到志愿者的工作）

　　3歌曲《飘扬的红丝带》 负责人：龙建

　　（我队队歌，在轻柔感人的歌曲中，让我们胸前的红丝带跟随着青春的旋律永远飞扬）

　　4同伴教育的正确和错误的方法 负责人： 7人

　　（通过这个节目对同伴教育员做一个初步的培训，使其掌握一定的知识和技巧）

　　为“艾”而歌

　　第三幕 爱的延伸-----让勇气化为行动

　　1小品《前面一棵树》 负责人：

　　（通过描述一对好朋友不同曲折的人生，将其中蕴含的人生道理传递到每一个人的心里。告诉人们，每一个人都会在自己的人生之路上遭遇困难，在困难面前我们应该勇敢面对，坚强的往前走，更不能忘了身边关心着自己的人）

　　2手语《感恩的心》 负责人：

　　（由我队队员来表演，所有的演员都穿上白大褂，胸前佩戴红丝带，以此表现我们志愿者都一直用一颗感恩的心去为他人服务）

　　3邀请艾滋病病人表演 负责人：

　　4歌曲《手牵手》 负责人：龙建

　　（让我们手牵手一起于艾滋病作斗争，一起帮助更多的艾滋病人，用我们的手去温暖他们的心）

　　5．舞蹈《从头再来》 负责人：郭俊杰

　　向各部门征求： 每个节目的负责人（负责节目的纪律和安排）

　　每个节目的表演者

　　（晚会特点： 这次晚会紧紧围绕“因艾而战，为爱而歌”这一主题，以达到歌颂志愿者的目的。晚会及目传递着关爱，乐调孕育着希望！热浪滚滚向前，高潮迭迭起伏。我们“同伴教育”阳光站希望通过此台晚会，让更多的人加入到志愿者这一支队伍中来，加入到关爱艾滋病人这一社会主流中来，让我们以一颗阳光之心，携爱行走人间，唱出青春生命的歌谣！）

　　九、注意事项

　　1、本次晚会举办的各节目内容健康向上、突出晚会主题，达到公益主题的要求。

　　2、协办单位、参与者和赞助商必须接受活动组织者的统一指挥，统一按排。

　　3、本次活动要求每位队员必须听从负责人的安排，遵守活动纪律，认真负责的完成本次任务。

　　4、晚会进行中要求要求组织者与参与者之间相互配合，相互支持，保障各环节的顺利进行。

　　5、遇到各类突出问题，应立即向信息传递组反映，本着相互理解，友好协商的原则。

　　6、晚会当晚各环节任务分清，晚会筹备相关人员须带上工作证。

　　7、保卫组一定注意看管好演职人员相关物品及演出器材的保管，不要发生意外事件。

　　8、晚会结束后，后勤组要清理好现场，并负责晚会道具物品的回收。

　　十、经费预算

　　经费预算

　　一、宣 传

　　1、制作展板、海报：1000元

　　2、横幅4条：400元

　　3、印制节目单：400元

　　4、其他资料复印：600元

　　5、门票制作费：400元

　　二、演 出

　　1、舞台布置：700元

　　2、话筒及电池：800元

　　3、光盘、刻录（含录像及光盘制作）、照片冲洗：250元

　　4、化妆品：250元

　　5、租服装：500元（团委服装室中以外的）

　　6、其他物资：500元

　　7、加班盒饭：900元

　　三、其 他

　　1、矿泉水：400元

　　2、外联车费和电话费：200元

　　3、请柬：50元

　　4、来宾纪念品（如有赞助）15元/份80=1200元

　　5、演员及工作人员纪念品（如有赞助） 5元/份100=500元

　　6、观众纪念品（如有赞助） 1元/份700=700元

　　合 计：9750元

　　主持人串场词：

　　公司晚会主持人串词

　　男：尊敬的各位领导：

　　女：各位同事：

　　男：各位来宾：

　　合：大家节日好！

　　男：秋风送爽，桂花香飘鑫龙园，千家万户团聚的中秋佳节来到我们的身边。

　　女：华灯绽放，欢声响遍华夏地； 举国上下同庆的国庆大典又朝我们走来。

　　男：海上升明月，天涯共此时。在“双节”来临的金秋时节，我们公司也硕果累累，我们公司今年分别荣获了安徽省民营企业二十强、芜湖市民营企业三强、芜湖市首届诚信企业等多项光荣称号。

　　女：但愿人长久，千里共婵娟。在“双节”来临的美好时刻，我们还将继续激扬鑫龙人强劲的动力，传载我们鑫龙人源源不断的智慧，迈着矫健的步伐，龙腾四海、勇攀金山，再继续谱写辉煌绚丽的华章。

　　女：在公司领导和各部门的大力支持下，鑫龙人盼望已久、饱含公司领导、全体员工心血的庆中秋、迎国庆“金色鑫龙”联欢会马上就要开始了，在联欢会开始之前，我们首先请束董事长给我们讲话。

　　（束董事长讲话）

　　男：非常感谢束董事长热情洋溢的讲话，相信我们鑫龙公司将会在束董事长的领导下，在全体鑫龙人的共同努力下，攀登一个又一个卓越境界的“金山”。

　　女：金色鑫龙

　　男：金色鑫龙

　　（合）联欢会现在正式开始

　　（鼓掌…） 喷彩+口哨

　　女：鑫龙是鑫龙人的鑫龙，更是中国的鑫龙。

　　男：没有祖国各项事业的蓬勃发展，没有祖国为我们鑫龙公司创造的良好发展环境、没有祖国人民的支持，就没有我们鑫龙的今天！

　　女：我们要感谢祖国，更要歌唱祖国！

　　男：有请低压事业部全体同仁代表我们鑫龙人发自内心的声音高歌一曲《歌唱祖国》。

　　1，《歌唱祖国》

　　祖国的繁荣富强来自中国***的英明领导和各族人民团结一心、奋发图强的结果，没有团结就没有新中国、也没有我们祖国今天的繁荣富强；说到团结，如果没有团结也没有我们鑫龙的今天，没有团结就没有今天的晚会顺利举行，我们永远要团结，要将《团结就是力量》唱下去，请继续听低压技术部同志们高亢、洪亮的声音《团结就是力量》。

　　女：等了好久终于等到今天，盼了好久终于盼到了今天。

　　男：是啊，今天我们来自天南海北、来自五湖四海，走到一起欢度这美好时刻。

　　女：变压器公司徐程杰代表变压器公司的全体同仁来和我们一起来珍惜今天了，请听《今天》

　　2《今天》

　　男：独在异乡为异客，每逢佳节倍思。

　　女：今天，我们在这里、在这个美好的时刻欢聚一堂，然而还有我们很多的战友不能与我们欢聚，有很多员工为了鑫龙公司的大家不能与自己的家人团圆。

　　男：是的，他们为了争取更多的收获、为了我们鑫龙更加辉煌，正战斗在一线；我们渴望与他们的重逢，相信他们将在不久的将来带着更丰硕的果实与我们重逢。

　　男：有请邹中发代表我们全体鑫龙人为战斗在一线的鑫龙人演唱一首《眼睛的渴望，眼睛的重逢》。

　　3，《眼睛的渴望、眼睛的重逢》

　　女：听完这首《眼睛的渴望、眼睛的重逢》感觉非常的温馨。

　　男：是啊，不仅温馨，而且感动，我看你感动得都快流眼泪了。

　　女：恩，是的，我快流出泪水了倒没关系，只要你不掉眼泪就行了。

　　男：你是说我铁石心肠，不懂感情？

　　女：不是，男儿有泪不轻弹嘛。

　　男：那也不一定，不信，请听食堂师傅曹军给我们带来的一首《英雄泪》

　　4《英雄泪》

　　女：想不到曹师傅不仅能炒一手好菜，而且还有一副好嗓子。

　　男：听完这首荡气回肠的《英雄泪》以后，让我不禁想起从雅典奥运会凯旋归来的奥运英雄们。他们勇夺32枚金牌、创造了新的历史，站在了新的“金山”上了，他们为祖国和人民带了无比的荣誉和自豪，也激励着全国人民在各自的工作岗位上向着更高、更强、更快的境界拼搏。

　　女：一个国家的体育发展水平和人民的健康水平反映了一个国家的发展水平和民族的气质与面貌；我们鑫龙人是龙的传人，振兴中华民族工业、铸造世界品牌企业是我们鑫龙公司的宗旨，实现这个宗旨也不能没有鑫龙人健康的体魄。

　　男：对！我们公司的领导高度重视和关心我们鑫龙人的健康，为此专门组建了篮球队、足球队、女子健美操队，还在资金非常紧张情况下新建了篮球场！

　　女：感谢鑫龙公司领导对我们员工的关怀和爱护！

　　男：今天我们也借此机会，就来检验和展示一下我们鑫龙人的健康水平吧！

　　女：好！下面我们来进行一场别开生面的活动——踩气球。

　　男：有请现场的朋友参与这个活动（找人），在此之前先介绍一下游戏规则，在每个人脚上绑气球，当开始的时候（游戏规则）………

　　5游戏 踩气球

　　（颁发礼物）

　　女：今天的车间里是欢乐的海洋、幸福的天堂，不知道车间的窗外会是什么样呢？

　　男：窗外的世界也很难忘的，有一首歌就回答了你的提问。

　　女：哦？是吗？什么歌啊？

　　男：《窗外》啊，有请高压技术部王猛为我们讲一讲《窗外》。

　　6 《窗外》

　　女：窗外的景色好美丽啊！特别是在这个美好佳节里，晚上欣赏着窗外的月光，一定是件非常浪漫和惬意的事情。

　　男：有时候我在想如果我有一对翅膀，我就能与动力为伴，我肯定会飞到月亮上去观赏月亮。

　　女：看月亮是假吧，是想看月亮上美女——嫦娥吧？

　　男：你也真是的，别把窗户纸捅破嘛。

　　女：好，我不捅破。你啊，别老想月亮上的美女了，脚踏实地一点，看看我们鑫龙的美女吧。

　　男：哎呀，还是你理解像我这样的鑫龙男同胞的心啊。

　　女：有请鑫龙公司女子健美操队兼舞蹈队的美女给我们带来西藏风情的舞蹈《斜当》。

　　7《斜当》

　　男：这个舞蹈的名字怎么叫《斜当》呢？我们的小伙子眼睛明明都看直了嘛；一段段婀娜的身姿，一款款深情的眼神，是男人都得看直了，如果看不直，那肯定是眼睛有问题，我们的鑫龙人的眼睛都是2点5的眼

　　睛，两点一线直着哩！眼睛直钩钩的看、一动不动，可内心肯定是波浪翻滚、浮想联翩，动个不停哟！说不定想起了她，想起与她美好、甜蜜的时光，为了让你想个够，下面请潘启军用他准备好的《千纸鹤》，把你的思念带给远方的她。

　　8《千纸鹤》

　　女：相思是一种美丽。

　　男：相思是一种痛苦。

　　女：痛并快乐着，相见不如怀念嘛。

　　男：老相思也不是一回事啊，如果我们鑫龙的小伙子都在这里相思，万一鑫龙小伙子的意中人她身边的小伙捷足先登了怎么办啊？

　　女：不会的，鑫龙人永不言败的，不信你看看我们生产部喷涂车间的陈一华，他就从相思跨越到相亲了。

　　男：是嘛！有请生产部陈一华，俞小青和人力资源部李青登场，看看他们怎么相亲的，看完后，学一招，以后肯定会派上用场的。

　　9《相亲》

　　男：看到没有？我是学到了一个经验，相亲时男的都会送花给女孩子。

　　女：对啊，因为花代表着美丽，纯洁和爱。

　　男：我看着张国来也带着花来了，不知道他将把《丁香花》献给谁。

　　10《丁香花》

　　女：我们鑫龙真是藏龙卧虎之地，能歌善舞的人这么多。

　　男：送花还不算大本事，我们还有人能呼风唤雨、送雨哩。

　　女：是吗？谁这么厉害啊？

　　男：不是一般的雨，还是《冰雨》哩，有请自动化公司给我们送来的《冰雨》

　　11《冰雨》

　　女：今天真是开眼界了，鑫龙的小伙真是帅呆了，不仅能送花，而且能送雨。

　　男：送东西也是有学问的哟，我们的鑫龙小伙可知道怎么送礼了。

　　女：是吗，怎么送啊？

　　男：送花是代表我的心，送雨代表你伤透了我的心，不一样的。

　　女：哦。

　　男：不管是送花，还是送雨，都是代表心里的一句话。

　　女：什么话？

　　男：《偏偏喜欢你》，有请自动化吴险峰说出的真心话。

　　12 《偏偏喜欢你》

　　女：喜欢谁啊？这么执着。

　　男：那是不能告诉你的，得让你猜。

　　女：那可不好猜，我们鑫龙的美眉这么多。

　　男：中秋节是我国的传统节日，灯谜是中秋节里不可少的一个节目，吴险峰喜欢谁，晚会后，你再慢慢猜，我们的企业文化顾问刘先明先生专门为这次活动设计了四条谜语，谜底是公司里几个同志的名字；猜中的有奖。

　　女：有意思！开始吧。

　　男：有请刘老师为我们猜谜：

　　13、猜谜游戏

　　三龙过海（猜公司高层领导三人）：束龙胜、付龙胜、程晓龙

　　满脸灰尘拿金牌（猜公司高层领导一人）： 张荣炳

　　万紫千红春满园（猜高压技术部一人）： 花树林

　　外国的老百姓（猜生产部一人）： 杨世明

　　童心永驻（猜人力资源部一人）： 李青

　　爬雪山、过草地（猜食堂一人）： 洪军

　　团结、紧张、活泼（猜工会一人）： 严肃

　　好了，穿插的一个猜谜就到此结束了（请猜中的人到被猜中的人那里领奖。）

　　女：一个小小的游戏结束了，但是爱情的故事没完没了，请听张庆松讲述《爱我久久》的故事。

　　14《爱我久久》

　　女：到底有多久啊？

　　男：多久？接下来李广宝会告诉我们，有请李广宝的《向天再借五百年》

　　女：真够久的，五百年啊？！到那个时候，脸上得有多少皱纹啊？

　　男：能借五百年，再借东西啊。

　　女：借什么能把脸上的皱纹去掉啊？

　　男：借月亮的脸啊，有请森源公司XXX帮大家借来用的《月亮的脸》。

　　女：月亮的脸就是美。

　　男：女人能借月亮的脸，男人就借太阳的心。

　　女：对，正好是日月同辉、交相辉映了。

　　男：就像我们车间外面的横幅说的那样“员工交相辉映，企业突飞猛进”！

　　女：月圆家圆人圆事圆团团圆圆

　　男：国和家和人和事和和和美美

　　女：今天非常高兴和大家欢聚一堂共度美好佳节。

　　男：今天是值得回忆和珍藏在内心一辈子的日子。

　　女：我们在这里祝愿祖国繁荣昌盛，国泰民安。

　　男：祝愿我们鑫龙人继续龙腾四海、勇攀金山。

　　合：让我们一起歌唱《鑫龙之歌》

　　17，《鑫龙之歌》……

　　女：庆中秋

　　男：迎国庆

　　合：金色鑫龙联欢会到此结束！

　　怎么样？还满意不