Language ability French French professional level 4
English four, six levels
Objective statement nature of work full-time
Targeted industries French translation and French teaching
Personal honor October 2008, obtaining the school third-class scholarship
October 2009, French professional level 4 test
In a freshman sophomore year period, aerobics three band 4 examination pass
Self assessment in college, strengthen professional knowledge, through the French professional level 4, and through English four, six levels, with French and English translation competence and communicative ability of everyday life
Served as "class psychological committeeman" and "foreign language FM 2006" the position of organization and management of a certain experience In practice, in the new language cultural institutions as training teachers, as separate tutor, mainly for foreign language teaching
Interpersonal ability, has the ability of active mood, manner positive upward, bears hardships and stands hard work, insist on "do a line, loves a line" working creed
Vocational skills and expertise 1, good communication skills and dynamic atmosphere ability
2, treat the job actively warmly
3, language capability
4 and basic Office operation
Hobbies thinking, to communicate with people, reading, music
分分分分分分分分分分分！！！！
搬砖记
今天，我体验了工人伯伯们的辛苦——搬砖头。这天，我家邻居要装饰房子，我便过去帮了忙，工人伯伯对我说：“乐乐，你可以帮我们搬砖头到4楼吗？”我答道：“老师说过‘助人为快乐之本’嘛！当然要帮咯。”我从工地上拿了3快砖头放在一起就开始搬了。“哎呀，好重呀，但我答应了叔叔，不应该放弃的，要坚持到底！”我每搬1楼就在楼梯休息一会儿，就这样，我把伯伯交给我的任务完成了！
小乌龟冬眠
我喂的小乌龟有一件很硬的外衣，它的尾巴尖尖的，四肢长长的，小脑袋一伸一缩，胆子很小。
今天中午，我和妈妈正在观察小乌龟时，邻家涵涵来了，他说他家的小乌龟去年让奶奶给扔掉了，说是小乌龟一动也不动，以为死了，可他爸爸回来说是冬眠，敢紧找，但让别人给拾走了。
我问妈妈：“什么是冬眠啊？”
妈妈说：“小乌龟是冷血动物，在进入冬天后，它就要冬眠，它的体温在12℃下会冬眠，注意噢，不是指天气12℃”
给妈妈送礼物
今天我和姑妈上街买东西，我买了一个玩具赛车，姑妈又买了一个发夹，我心里在想：“如果给妈妈买一个发夹，多好啊、”于是，我就问姑妈要了两元钱给妈妈买发夹。
我开始选发夹，选哪个好呢？就选这个吧，是蓝色的，上面还有小五角星的发夹送给妈妈。
最合，我和姑妈走出了这家店，回到家，我偷偷的把发夹放在我的背后，妈妈讲：“你的后面藏着什么啊？”我就把发夹拿了出来。
妈妈非常喜欢这个礼物。
新玩具
今天下午放学之后，我和妈妈到小店去买了一个新的玩具。这个玩具非常好玩，它哪里好玩呢？
它能变形，而且还有武器。只要把它合体之后，它就会变成一个巨人，还可以变成海豚。变成海豚之后，再把武器刀变成海豚的鳍。里面还有个光盘。
我觉得这个玩具非常好玩。所以我才让妈妈买了这个玩具。
功夫熊猫
今天我赢了一盘棋，爸爸请我看了一个**，名字叫《功夫熊猫》。 主人公是一个很肥很懒、喜欢武功又不会武功的大熊猫，它的名字叫阿波。一天，一个邪恶又武功高强的豹子——太郎，想得到龙之典。在一个偶然的机会，阿波成为龙斗士，得到了龙之典，并打败了太郎，成为了一名武林大侠。 整个**非常幽默，弄得我哈哈大笑，回味起来，却很有意义。我发现，只要相信自己，就能成功。
一只小白鼠的观察日记 的生活（一） 月某 星期 晴
今天，我们家来了一个特殊的成员——一只小白鼠，我叫它豆豆。豆豆是个响当当的“男子汉”，小家伙的毛是花色的：头和屁股是浅褐**的，身体中间是白色的；三角形的头上一双小黑珠子似的眼睛总是那么有神，滴溜溜直转；耳朵似尖又圆且大大的，总是竖得挺挺的，很精神。 我给它安排了一个兰色的小铁笼别墅。……
今天，妈妈带我去买衣服。
回来的时侯，我和妈妈都口渴了，外面也没有卖水的。走着走着我们突然我看见手表专柜后面有一个饮水机，妈妈叫我去向阿姨要水，我不敢去，然后妈妈支持我，这时我又想到了“勇者不巨”这句名言，我就去问了，可是阿姨说：“我现在很忙没法给我倒水。”后来我又去问隔壁的一位阿姨她给我倒了水。我说了一声：“谢谢。”
回到家妈妈夸我是一位勇者。
今天，我从老家带来了一盆仙掌。它浑身墨绿，满身小刺，活像一只可爱的小刺猬。在它身上最引人入胜的部分就是它头顶的那朵鲜艳的花朵，十分美丽，十分耀眼。 我爱它！
今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
2
暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
3
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
4
呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
5
暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
6
今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
7
今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。
8
长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。
长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。
不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。
------------CHEER 华丽的冒险
今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。
刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。
9
暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。
早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。
吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。
哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。
我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！
也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。
爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。
10
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
11
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！
生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。
12
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！
13
暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。
14
在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。
有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。
在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。
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听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。
回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”
所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
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泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
17
今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。
18
暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。
开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……
知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……
abbr 心境量表（Profile of Mood States）；生产和经营管理学会（Production and Operations Management Society）
网络释义
21世纪大英汉词典 Profile of Mood States
在欧美，有种方法是以问卷来检测，称为Profile of Mood States(POMS)，每天早上，选手会给予问卷中六道题目1-5的评量数值(1代表非常不同意，5代表非常同意)：
心境量表
方法:采用症状自评量表(SCL-90)、简明心境量表(POMS),整群抽样方法抽取本院工龄一年以上的女护士127名,设为观察组;并以女营业员122名作为对照组,进行问卷调查
心境状态量表
心境状态量表(POMS)是测量个体特定时刻心境的量表。二组实验前后的心境状态结果表明，女大学生参与健美操俱乐部锻炼对改善心境状态有显著效果。
心境状态图(Profile Of Mood State)
心理学专业英语词汇(P4) POMS 心境状态图 ponderal growth 体重增长 ponesiatrics 活动训练疗法
Today has been Friday , our school has carried out the activity "celebrating 61 " , let us celebrate that one is happy 61 festival June 1 every year, children be spending self festival joyfully in a gleeful mood In any case, "are 61 Children's Day " why comes That is a have shot the male sex citizens and more than 140 people above Czech Lidice village 16-year-old dead and all Germany fascist baby on June , 1942, escorts the woman and 90 children to concentration camp and Be to mourn for all children , to decide to be International Children's Day on June 1 every year formally I arrive in school this morning, discovering schoolmates being permeated with smiling expression in the face , often make and the "cackle" laughter We have looked at each grade teachers in the morning, springing the exercise for being strong and handsome competition, the action discovering a lot of teacher has made a mistake , has all put up silly sight, let schoolmates laugh at such that the belly will all break soon The excellent performance having finished watching teachers, welcomes the game having come to us immediately right away It is our self shift's "chopsticks to penetrate a bottleneck " first, game regulation is that you arrive at one place , staff member is able to give you one chopsticks , you go to as long as the bottleneck, abandons chopsticks alignment then , will have looked at your luck, if hitting the target then, you are able to get a minor tiny spot , should not be disappointed if not having thrown away middle,still have two time of chances The wheel arrives at I have been throwing , I have been gripping chopsticks, aim at a bottleneck with line of sight, " Yun barium bag spring , chopsticks slanting , have not moved forward Second time , chopsticks have been pinching having sweated in one's hands in me , I have been mimicking last time playing with the laser gun within the amusement park since the same distance of 31 gleams of balloon is broken, but have been throwing away slanting The at last has not once still thrown away middle I have been extremely angry , have said one sound: "Be fantastic , have bad luck really" Afterwards, I have got rid of fishing of four (2) shifts competition , current, good luck has been showing solicitude for our , the at last , I have been fishing for four fish , luck has been really good! Than "chopsticks penetrates a bottleneck " get much better At last , I have got rid of game of four (3) shifts; Faults of four (4) shifts single-log bridge; Game of four (5) shifts, Let me lead a person to endless aftertastes At last , I have needed 28 stars , have been that entire shift is the most, therefore having held a lot of award This lives with such that being really both amusing, and rich , let me enjoy self so much as to forget to go home one day , expects that next "61" lives with such that being accelerated more
翻译：今天是星期五，我们学校开展了“庆六一”的活动，让我们过一个快乐的六一节。
每年的六月一日，小朋友们都高高兴兴欢度着自己的节日。可是，“六一儿童节”是怎么来的吗？
那是在1942年6月，德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民和140余人和全部婴儿，并把妇女和90名儿童押往集中营。
为悼念全部儿童，正式决定每年6月1日作为国际儿童节。
今天早上，我来到学校发现同学们脸上都洋溢着笑容，而且不时地发出“咯咯”的笑声。
早晨，我们看了各个年级老师跳健美操的比赛，发现许多老师的动作做错了，都出了洋相，让同学们笑得肚皮都快破了。
看完了老师们的精彩表演，马上就迎来了我们的游戏。
首先就是我们自己班的“筷子穿瓶口”，游戏规则就是你到一个地方，工作人员会给你一根筷子，你只要将筷子对准瓶口，然后扔下去，接下来就要看你的运气了，如果中了，你会得到一颗小星星，如果没扔中，别灰心，还有两次机会。
轮到我投了，我紧握着筷子，将视线对准瓶口，“呯”的一声，筷子偏了，没进。第二次，筷子在我手里捏出了汗，我学着上次在游乐园里玩激光枪打气球一样三点一线地打，可是扔偏了。最后一次还是没扔中。我生气极了，说了一声：“见鬼，真倒霉。”
之后，我又去了四（2）班的钓鱼比赛，这次，好运气关注着我，最后，我钓了四条鱼，运气真不错！比“筷子穿瓶口”好多了。
最后，我又去了四（3）班的游戏；四（4）班的过独木桥；四（5）班的游戏……都让我回味无穷。
最后，我得了28颗星，是全班最多的，所以拿了许多奖品。
这一天过得真是既有趣，又充实，让我流连忘返，期望下一个“六一”过得更加快
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The summer holidays began today By summer, but the summer to do Think it is like to do some different things, but do not know where to start, and from Where does it end maybe there never was a beginning, no end Summer is the case, life as well
In the eyes of children, society is always filled with The Sound of Music, life is sweet and colorful In the big people's eyes, society has two faces, and both The Sound of Music, another Jiachou Wu, life has ups and downs Why do adults and the children thought there such a big difference Only one conclusion: This is the mature and immature the most fundamental difference
The wider world, everything has a double-sided nature Great people's rich background, they decided to see things more comprehensive And the children to maturity, you will definitely need to experience something Some say: "Life is a great training grounds, is tempered person's stage" In this particular stage, each person will be confronted with happy things and sad things The sad thing will make people suffer great pain and happy things can lead people to have a good mood If the day the face of tragic matter, people tend to lose confidence and then give up on themselves, of decadence sink; while the face of happy event day, people will be confused by the immediate things, lack of social experience,
Gullible As the plant can not be the same as the lack of sunlight and rain, the human experience can not be a lack of joy and sadness
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Summer inside one of the favorite thing to do of course, is to look at "happy boys" of Chen Chusheng my favorite, I think a lot of people like him, some people like his voice, it was holding the guitar like his look, some people like his story, some people like what sort of person I like him, seemed to need because the What, it seems that because he was everything
When the time to see him again, already was very attracted by him, because his voice, and his heart holding guitar singing, storytelling with music, look, remember to listen to his singing, the entire people on the End completely full of stuck to it, it seems that you went into his story, it seems that he went into the depths of your heart, this feeling was the presence of all the other players are not, the other players to sing is a simple mechanical listening, and for Chusheng is to listen to
In a later game in a liking to him again and again to deepen Chen Chusheng and awake in the finals between the fans divided into two factions, the judges split into two factions, the host seems to have split into two factions, the end result came out, what the teachers are slip of the tongue to Chen Chusheng said to wake up Chen Chusheng and wake up entirely of people of two worlds, one selling lunch to get by, a youth studying overseas Finally champion Chen Chusheng, I would happily speak out, I win, we Chusheng won
This world, I believe that everyone pay back the insistence and efforts are to be return
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The hot summer is often the test of human perseverance, when everyone's perseverance different, but the door is always open to seeking knowledge Depends on the distance you and I willing to enter Gone through a hot, also on behalf of you embarked on a new starting point Today I accidentally read and saw the first weeks of this text child, child to learn a very bad first week, but his hard work, morning, evening and reasonable use of learning from the last one to become the first I have to be very much inspired by: No matter what to do to be successful, have to pay hard work and sweat, to get the joy of harvest This in turn reminds me of a famous statement: "No pain, no gain
"What a good quote, I put up the spirit of a sudden, I found the spiritual needs of the supplements To the past, as I learn every day the teacher took us to the knowledge of the sea, broke into a Road difficulties Has been copies of a beautiful booty
So I am firmly of the conviction, tempered the will and the spirit of continuous learning to climb Waiting for the next off the challenge of
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Stay at home and do their homework and can not help but feel a little tedious, in addition to look at books or television, accompanied grandfather, grandmother and several vice card, fun Mom told me a very harsh, often nagging in my ear, will let me review a few English words, saying that "immediately graduate or junior high school is also so relaxed!" I had to obediently accept their fate, only 5 days, they finish the job half! Amazing ah! I called on the tone of the summer though, but still "closed study hall", and alas, luck!
Swimming is an essential in my summer campaign, in a fierce jump Sinking severely, it will let the Bi Zhan Zhan, the cool water, then cool the body, soaked Xintian Although an occasional drink in the pool a few saliva, but the pool is still feeling great, so cool to! During the hot summer, to a few dog paddle, a few breaststroke, there is a feeling of casual fashion
Summer, also has comfortable flat, but also happy Bored and happy life ah! Hehe
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Summer vacation, I saw my mother always preoccupied, and have always been in the mirror before the photo to photos go, I know, my mother for his own frustration over the gradual body fat Since the summer, my mother's customers often ask for my mother to eat these things do not know how many calories do! Alas, he did, "Dae Jang Geum," after her mother fell in love with a Korean show, night must be seen every day, and every day to 10 o'clock in the morning how can we get up early Mothers work nights, there is no time to exercise, how to do her mother's gotten thinner
I will let my mother do aerobics, in fact Guangbo Cao, mother was half-done, you're tired, and then, is a switch to hula hoop, my mother took over the large number that Hula Hoop I saw my mother kicked legs, curved waist, shilly-neck, Shuai Shuai hand, it is seriously doing each action Soon afterwards, we see her whole body sweat I quickly brought towels and cups, with interest, said: "Well, well, today's stop here" Mom rubbed Khan, once drunk a whole glass of water, That sigh of relief
A week later, my mother came to power stations, said Her surprise exclaimed: "To reduce the cut, and 1 kg of it!" "Jesus! Weight loss success!" I exclaimed
The original as long as it insists that weight loss would surely be successful
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Today, KFC has to eat A go, we have a 3 immediately after the industrial and reservations, please go to my father, my mother and I went seat Finally found a seat and sat down, while my father has not come yet, I also looked a bit too willing to base their stores: the hall is very spacious, clean and beautiful tables and chairs, fully equipped and surrounded by walls full of children's cartoons, and the KFC poster, there are cool drinks, cakes coke fries, tasty hamburgers, color, flavor and a whole large chicken legs, looking at paintings of food, I get greedy DC saliva "Can we eat!" As soon as my tits, dad carrying his tray of food came in full of one
Dad bought me a children's set, I went to look at a plate inside, wow! Children's toy packages had even made it! Ken was a small and exquisite turn-based villain is oil drums could be bad luck every time he has always ran straight into the bucket to go! Looked at his comical appearance, I can not help, "giggle" laugh out loud! "Ocean if you are hungry, we eat all you had better!" Mom intentionally funny I saw her pick up the hamburger greatly bite, I looked anxious, and his left hand grabbed the big legs, his right hand picked up the hamburger also Awuawu to eat together, soon, a children's package was I "reimbursed" the!
Dianmen out of Kentucky, Kentucky was in my mouth delicious aftertaste I always wondered, in fact, really have a lot of good things abroad, we should learn from
原文：
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今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
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暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
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炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
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呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
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暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
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今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
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