必备小学周记6篇
时间飞快,一个星期已经结束了,我们对人和事情也有了新的看法,现在的你想必不是在写周记,就是在准备写周记吧。周记你想好怎么写了吗?以下是我帮大家整理的小学周记6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
小学周记 篇1
暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉,可不是嘛,《大长今》过后,妈妈爱上了韩剧,每天晚都要看,而且天天都到10
点多钟,早上怎么能早起?妈妈下班晚,根本没有时间去运动,怎样才能让妈妈变瘦呢?我先让妈妈做健美操,其实就是广播操,妈妈才做了一半,就已经气喘吁吁了,接下来,是转呼啦圈,妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿,弯弯腰,扭扭脖子,甩甩手,很认真地做着每个动作。一会儿工夫,就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯,关心地说:“好了好了,今天到此为止。”妈妈擦了擦汗,一下子喝完了整杯水,这才舒了一口气。
一个星期后,妈妈站上台称。她惊喜地喊道:“减了减了,1公斤呢!”“耶!减肥成功!”我欢呼道。
原来只要能坚持,减肥一定也会成功。
小学周记 篇2五6班走了 ,五年级goodbye,面对着六年级,压力跟负担都少不了,但这样也压不跨我,对我来说这很容易,只需要坚持一下就好了。
六年级come on,面对六年级我只能说:“come on。”在六年级里吸取五年级的教训:
语文不好要提高。根据我的经验,五年级快结束时我明白:只要努力付出所有事都会好。正所谓凡事预则立,不预则废。很简单,只要有准备就可以成功,没准备就会失败。凡事都是留给有准备的人的,只要努力什么事都会成功。所以,六年级我打算每天加倍努力,像五年级下学期一样发奋,考上好初中。
数学我得严谨。不能像上学期一样,马虎大意,丢了不该丢的分数,听课认真,加倍把老师讲的概念背熟,才能考出好成绩。
作业要认真完成。把每次作业当考试一样完成,就会考出好成绩。
今年六年级,一定要抓住机会,马上小升初了,要抓紧把成绩赶上,我相信我可以。
小学周记 篇3上个星期天,可真是一个令人高兴的周末啊!为什么呢?因为我和爸爸我妈妈去了游泳馆。换好了衣服,我憋足了一口气,一头“栽”进了水池里,在水池里,我像鱼儿那样在水里游动,快活极了。我妈妈见了,忙把我从水里拉出来说道:“小心点!”我满口答应,正准备潜下水去,却注意起周围:岸上,几位救生员正用犀利的目光盯着水中,几个人匆匆从岸边走过,一位教练正在给一群孩子上课,孩子们是那么的认真。还有些大人,从跳台上跃入水中。
我看呆了!我妈妈大叫;“女儿,你在看什么呢?”我这才反应过来,半响,我对我妈妈说:“我们去深水区吧!”我妈妈一口答应,我们便来到了深水区。
在深水区的旁边,写着“浅水区”的字样,上面写着“1。20米”我便下了水。在这样的水里,我轻松了,决定和我妈妈来一场“游泳大战”,我妈妈一听,可乐了。她天生就是“游泳狂”。
“开始!”我一声令下,我给我妈妈便来了“下马威”一路“飞奔”。就这样,我远远的“甩”掉了我妈妈,就在快要到达终点的时候,我累了,就“等”我妈妈。谁知却瞧不见她,我紧张了。便不管她,朝终点“飞奔”
就在即将要到终点的时候,一只大手拉住了我。是爸爸?不可能。是我妈妈?不可能。突然,我看到了玉镯,这是我妈妈的,显然,我妈妈正咧着嘴巴笑呢!
原来我妈妈早以超过了我呀!这使我羞愧!哎,我不该停!
小学周记 篇4我是带四升五的年级,必须要重新编班,所以早上开完简短的教师晨会后,我跟着婉琦老师一同到四年级各班带领我们班的学生,由于中、高年级是位于新大楼(在我念书的时代并没有),所以对于方向我有点晕头转向,我想我必须找一天好好地对学校的许多方位弄个清楚。返校日当天学生是十一点半放学,故当天将教科书及簿本发放给学生后,做个简单的清洁工作一下子就放学了。
中午时,教学组长突然找我隔天要代两节美劳课,当时心中还有点害怕,怕自己会没时间准备,但是因为这是临时(的突发状况,每位实习老师隔天几乎都必须要代课,是绝对避不开的,所以在与原科任老师讨论后,当天回家我就开始思索该如何上完这两节课,最后我决定让他们在这两节课里先用铅笔打草稿,画出他们的暑假生活,以配合学校的校内绘画比赛,如此不仅与学生的生活经验贴近,还可以参加校内的比赛,真是一举两得啊!
与实习辅导教师的相处
这周才开始与实习辅导老师(翁婉琦老师)有密切的接触,婉琦老师她很棒,不会认为我必须要义务替她上课或做其他杂事,几乎所有的是她都自行处理,不大会请我帮忙,而她也跟我说我需要什麽尽管跟她说,她不会丢很多事给我的,因为她说行政那边一定会有很多事要我去做。
小学周记 篇5“一日无书,百事荒芜”每当耳边听到这句名言时,我就不禁想起自己小时候和书的故事。
记得爸爸说过:“如果要读一本书,不能只把它读懂,要真心的把它当成自己的朋友,用心去读它,才能真正做到‘一日无书,百事荒芜’的境界。”
小时候,我爱看一些带卡通的小人书,而且只是囫囵吞枣,大有不求甚解的味道。之后听到爸爸说的才慢慢的去尝试用心去读。这以后,我的书根本离不开我的手,连睡觉都要在旁边,我的“书朋友”已经有一个书架那么多了,每本书的资料我的滚瓜烂熟,而且一谈到对每本书的感悟,我的激动的说出了自己的“高谈阔论”我们班同学都很佩服我呢!
有一次,爸爸妈妈去上晚班,所以很晚才回来。外面正下着大雨。突然,“轰隆”一声雷,那雷就像无数的利剑从我身边射过,吓得我直冒冷汗,不由得哭了出来。就在这时,一句话突然在我脑海里闪现——要真心的把它当成自己的朋友,用心去读它。我便拿了一本自己最喜欢看的书,用心去读它,谁知竟不知不觉的睡着了。当我醒来时,爸爸早就陪在我身边了。由于儿时的无知,我天真的问爸爸:“难道是书把我哄睡着了吗?”
“当然,书就是你的朋友嘛,它会无时无刻的陪着你度过每一天的。”爸爸微笑着答道。
是啊,书就是朋友,当你有烦恼时,它就会帮你解忧。当你遇到麻烦时,它就会鼓励你,让你一向向前冲。就这样,我和我的朋友度过了一年又一年。
期望大家能真正的把书当做自己的朋友,让它和你一齐走向新的明天!
小学周记 篇6星期六,我和家人一起去了玉渊潭公园,那里风景优美、空气清新,最主要的是这里的樱花最美,品种有上千种。
走进大门就能看到一颗颗柳树,一阵微风吹过,柳树枝开始摆动起来,就像是在跟我们招手。再往里走就是樱花林,多种樱花在一起漂亮极了,有粉色的、白色的、水粉色的等等,一阵微风吹过,有的在空中翩翩起舞落到地上;有的站在枝头摇晃,像在跟我们玩耍。那里还有一个大湖,风吹过,湖面翻起层层波浪,大湖里有各种各样的鱼,有时鱼儿跃出水面,好像是在跟我问好,还有的小鱼吐出泡泡,像在跟我说悄悄话。器械场所也很热闹,很多小朋友在玩耍,有的在云梯上爬来爬去,有的在荡秋千,还有的在广场上玩滑板……
时间过的真快,转眼到了下午,我们该回家了。虽然这次赏的樱花不是很多,因为还有好多的花没开,但是能够一家人出来玩耍真的很开心!
;收稿日期:2007-03-25
作者简介:邓壁娟(1964-),女,福建人,副教授,研究方向:专业体育和社会体育。
体育专业健身健美操动作创编能力培养的新探讨
邓壁娟
(福建师范大学体育科学学院,福建福州 350007)
摘 要:从新时期体育教育人才的培养计划出发,强调高校体育专业开展动作创编能力培养的重要性,探讨健身健美操
动作创编能力的界定、培养目标和培养措施,阐述了健身健美操动作创编步骤和方法,为当前健身健美操教学实践改革
提供参考。
关键词:健身健美操;动作创编;培养
New Exploration on the Ability Development of
Bodybuilding Calisthenics Movement-Creation for PE Major
Deng Bijuan
(School of Physics Education Science,Fujian Normal University,Fuzhou,350007,Fujian,China)
Abstract:Based on new epoch’s physical education talent cultivation plan,this paper attaches great importance to the ability of developing sportsmovement
-creation for physical education major in the colleges,discusses the definition,development goal and developmentmeasurements of the ability of bodybuild-
ing calisthenicsmovement-creation,and exploresthe steps andmythology of bodybuilding calisthenicsmovement-creationHopefully,the present studywill
offer some referrences on modern bodybuilding calisthenics teaching reforms
Key words:bodybuilding calisthenics;movement-creation;development
创新、综合和实践能力已成为新时代体育教育人才的
重要特征。21世纪以来,在落实全民健身计划,实现普遍提
高国民素质的新要求的时代背景下,普通高校本科体育教育
专业为适应社会发展对人才培养的新要求,在教育改革中有
力地加强了对具有创新精神、实践能力和敬业精神的复合型
人才的培养。健美操课程教学也不例外,过去那种在教学中
只教学生几套操的简单教法已远远不能适应新的要求,在向
学生传授健美操运动的相关理论知识、基本技术和基本技能
的基础上,我们更要把健美操动作创编能力的培养作为普通
高校本科体育教育专业健美操课程教学的重要内容并加以
实施。
1 健身健美操动作创编能力的界定
众所周知,健美操运动具有很强的社会性,它以独特的
魅力和健身功能,在我国不仅走进课堂,同时随着全民健身
活动的开展,相对于其他运动项目得到了更广泛的社会推
广,技术技能也得到不断发展。健身健美操动作创编能力就
是指学生能够把握当前健身健美操发展趋势,根据健身健美
操的特点、编排的原则和方法,对已有运动素材进行加工、移
植对比和再创造,配以适当的音乐,编排出新颖独特的适宜
不同人群或个体练习需要的单个动作、动作组合和成套动作
的能力。
2 健身健美操动作创编能力培养的目的
创编能力的培养是社会发展的需要,是体育教育改革发
展的需要,是终身教育持续发展的需要。健身健美操动作创
编能力涉及多学科综合运动知识,要编排出风格独特、实效
性强、协调完美的健身健美操,对创新意识、创新精神、创新
能力具有很高的要求。加强对体育专业学生健身健美操动
作创编能力的培养,不仅使学生能够在今后更好地从事体育
教学、训练和竞赛工作,而且能够很好地从事社会体育指导
工作,成为多能一专的体育教育专业复合型人才。
3 健身健美操动作创编能力培养的有效措施
31 理论为先导
理论为先导,就是要加强健美操基础理论的教学,注意
教学内容的更新和学科前沿知识的传授,使学生了解当前健
美操的发展动态,健美操的内容、特点,健美操对身体的锻炼
价值,掌握健美操创编的原则、方法和步骤,注重理论联系实
际,加强创新意识和创新精神的培养。
32 重视基本动作训练
健美操基本步伐是健美操的核心和基础,它包括低冲击
步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。基本动作训练主要是培养
学生建立正确的动作技术要领,体会动作内在的节奏变化给
身体带来的感觉,注意健美操基本技术特点的掌握,如身体
节律弹动性、身体姿态的控制性、身体的协调性、动作的力
度、重心移动等,使学生在健身健美操练习中遵循健美操基
本技术特点进行练习,充分体会基本技术特点的魅力。
33 加强乐感的培养
音乐使健美操动作产生新的生命力。要有目的、有步骤
选择一些不同风格、不同旋律、结构简单的乐曲让学生反复
聆听,再要求学生分析与理解音乐,使学生了解到随着音乐
节奏快慢、强弱的变化体现出不同力度的动作;了解一个乐
句为四个小节,前后乐句相加为八个小节,组成一个乐段,乐
·62·
句与乐段在音乐中很重要,大多数音乐是属于对称完整的,
与健美操八拍对称完整是一致的;要求学生把操与音乐的句
法对应起来,形成相辅相成的关系,让学生懂得音乐对健美
操创编,挖掘动作素材,建立灵感,表达内心世界起着重要的
作用。
34 健身健美操动作创编步骤与方法
341 跟学热身操
跟学热身操是指最初的几次课,准备部分由教师带操,
主要是基本步伐的简单组合动作练习,在跟学过程中要求学
生体会基本步伐的正确技术,熟记组合动作,时间约为15-
30 min。要求学生3-5人为一个小组,回忆刚才老师所带操
的主要内容,通过快速记忆和模仿,重组或再现热身操组合
动作,并分组进行展示,教师给予讲评,最后由师生共同评选
最优小组。培养学生对健美操的兴趣和创编意识,是关键的
第一步。
342 规定组合动作创编练习
规定组合动作创编练习是指教师设定4×8拍下肢基本
步伐组合动作,要求学生以小组为单位创编上肢动作,这种
填空式创编方法是让学生初步了解动作的创编的最基本方
法,即先进行下肢基本步伐的有序排列,再进行手臂动作的
创编,目的是培养学生创编动作的自信心和能力,例如第1×
8拍1-4踏步前进,5-8并步,第2×8拍1-4踏步后退,5
-8 V字步,第3×8拍侧交叉步,第4×8拍迈步后屈腿。
343 自编动作组合创编练习
自编动作组合创编练习是指学生以小组为单位,根据教
师的要求,选择高、低冲击基本步伐动作,用线性法引导学生
把自己掌握比较好的基本步伐动作累加在一起组成4×8拍
动作组合,要求动作的连接要合理,之后再考虑上肢动作的
创编。在这一阶段教学中,教师要及时给予鼓励,并帮助有
困难的小组完成创编,培养学生初步掌握动作合理连接和过
渡技巧,使创编的步伐具有连续性和流畅性。
344 重新排列创编练习
重新排列创编练习是指学生以个人形式,根据创编的原
则、方法,把原来规定组合动作或自编组合动作进行重新排
列,使其变成新的组合动作。该练习可作为课后实践作业,
下次课之前通过教师抽查或学生自荐的形式进行展示,目的
是培养学生再创造能力,提高学生的表现力和竞争意识,也
为学生提供互相学习和借鉴的机会。
345 区别对待创编练习
区别对待创编练习是指教师根据学生的学习情况和能
力水平,提出不同的要求,使每个学生都在不同层次上有自
己的学习目标,目的是为了逐渐培养学生独立的创编能力,
例如,以小组为单位,对能力相对较差学生的同学可以提出:
以32拍为一个动作组合,最多不超过4-5个动作,以做低冲
击动作为主,配简单对称的上肢动作,可以适当加入前、后、
左、右移动路线和90°的方向变化;对能力水平相对比较好的
学生可以提出:以32拍为一个动作合,可以选择5-7个动
作,以高冲击动作为主,动作设计要富有变化,可感受一些个
性化的动作风格,增加动作的难度,可适当加入图形变化和
180°以上转体等较复杂的路线变化动作,提高操的健身价
值。
346 改变动作因素创编练习
改变动作因素是指通过对动作速度、动作节奏、动作路
线、动作方向、动作幅度等因素的合理改变和巧妙的连接而
创编出全新多种多样的动作组合,可以采用递进法,即在原
有动作的基础上,为提高动作难度和动作编排技巧而递进增
加另一动作,培养学生丰富的想象力和创造力,增加操的趣
味性。例如在一个八拍动作里,做4次并步,运用下肢动作
方向变化法,在第2拍和第6拍分别向左或右转体90°,构成
新的下肢动作。
347 成套动作创编练习
成套动作创编练习是根据健身健美操创编的原则和方
法,在动作组合创编的基础上创编出完整的套路。具体步骤
是:第一,教学分组,选出小组长;第二,运用多媒体直观教
学,为学生提供直观的信息,开阔视野,拓宽思路;第三,分组
讨论,总体设计,包括动作的整体风格、基本内容、成套动作
的时间、音乐的节奏、运动强度、队形设计、高潮体现等;第
四,分部创编,形成框架,包括热身、主体和放松三段式结构
进行编排;第五,按要求连接成套,动作设计应舒展、优美、健
康、有动感,符合健美操项目特征,动作组合应充分体现协调
性、多样性、均衡性,过渡动作应动感、平滑、流动地将三维空
间穿插起来,成套动作至少出现5次队形变化,移到路线要
合理地使用场地每个区域,可自选音乐或使用规定音乐,时
间为2min至2min30s。在这一阶段教学中,教师应有针对性
对每组创编动作进行指导,重点解决动作与动作之间、节与
节之间、段与段之间的过渡连接问题,使全套操的创编更自
然、更流畅、更具有独创性,经过反复推敲、修改、演练后定
型,并用记写法和图解法把全套动作记录下来。
4 结语
健身健美操动作创编能力的培养,是提高学生创新能力
的一个部分,是高校体育教育专业学生作为未来体育教育工
作者和社会体育指导员所必须掌握的基本能力之一。加强
动作创编能力的培养,符合时代发展的新要求,是一个系统
工程,只有与时俱进,不断创新,不断提高教学手段,才能使
学生在能力培养中受益,以达到素质教育和终身体育的统
一,为我国实施的全民健身计划做出自己应有的贡献。
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报名时间:2011年8月23日、24日开始(带幼儿参加面试的报名家长须带户口本及幼儿1寸照片4张)。
报名地址:金鹰卡通幼儿园张家界分园(市人大东侧,离主公路100米处)
第三套全国小学生广播体操,它分为《七彩阳光》、《希望风帆》两套操,这两套体操还是继续沿用以前基本体操的核心,同时汲取了健美操、健身舞蹈、卡通动画、旗语等多种学生喜爱的动作素材改造而成,突出了时代气息。
沈德宝莉活跃在20世纪80及90年代,育有一儿一女。其影视代表作有《最后一战》以及《平安夜》。在健美操教学方面推出了《俏佳人健美操教学系列》并且成立了自己的健美中心。在1997年,沈德宝莉荣获香港十大杰出青年荣誉称号。近年来已渐渐淡出媒体。
特长:表演 健美操
从“女飞鱼”到健美教授
沈德宝莉是个中澳混血儿,父亲是澳洲人,母亲则是江南苏州女子。她在香港出生及接受教育,能说流利的汉、英语。 俗话说“三岁定八十”。沈德宝莉从小就活泼好动,她1 5 岁还在读书时,就代表香港队参加国际游泳比赛,之后在莫斯科奥运会上获得“香港女飞鱼”的荣誉。 沈德宝莉选择的第一份工作也与运动有关。读完高中后,本来打算去美国升学,后来觉得先有几年工作经验后再读书更好。一个偶然的机会,她在报上看到一则健美中心招聘广告,就这样她当上了健美教练,从此与健美事业结下不解之缘。健美运动拓展了她的人生道路,健美也使她邂逅了意中人。 沈德宝莉的人生抉择,在1 9 8 5 年的圣诞节还发生了一段小插曲。当年美国好莱坞导演来港为**《金童子》物色女主角,沈德宝莉抱着“贪玩”的心情去试镜,居然被选中了。拍完**下一步该怎么走?是当**演员还是继续自己心仪已久的健美事业,并与心目中的白马王子结成婚姻?沈德宝莉选择了后者。 沈德宝莉倾心于健美事业,一方面由于她有浓厚的兴趣,另一方面是她看到社会确有需要。她说,“香港人精神紧张,常常睡得不好,要借助于安眠药才可入睡。倒不如出一身大汗,使血液循环更好,自然容易入睡。”她自己一直把运动视为充电:“平日完成一天的工作,心理上很疲倦,但跳完一轮舞后感觉很轻松,回家还有精力与两个宝贝玩耍呢!” 沈德宝莉经常鼓励学员,认为首要的是培养对运动的兴趣,她说:“兴趣很重要,你不喜欢运动,勉强去做,当然很快就会放弃,只有产生兴趣,才容易持之以恒,也才会有效果。”
“婚姻不如意不代表失败”
3 年前,一直以为生活在幸福里的沈德宝莉,婚姻遭到失败。这次的打击,不但没有令她放弃自己的事业,反而促使她加速实现个人的抱负。成立了以自己名字命名的一个全新概念的健美中心及创立全亚洲唯一的儿童健美中心,把健美推向更新更广泛的层面。 离异后的沈德宝莉更加成熟,她表示“婚姻不如意不代表失败”,事业的天地可以更加广阔,人生也可以更加精彩。她说,“很多女士在婚姻失败后对自己失去信心,觉得自己无用,但事实是每个人都有其用处,只要有信心。最重要的是积极面对未来,有计划地实践自己的目标。” 此时的沈德宝莉已在心目中订下了一个更新的目标:追求心灵健美。她经过多方面的市场调查及产品测试,融合个人生活体验及丰富的专业知识创立健美中心,主张以自然和谐的方式,建立一套心灵洗涤疗程,以达心境脱俗、身体健康的完美境界。 沈德宝莉的健美中心与其它健美减肥中心不同,除了有先进和崭新的健美设备外,还经常举办免费健康及心理讲座,题材多围绕女士们关注的身心问题。此外,还设有茗茶聚会、品尝各类健康食品和与孩子一起共享天伦之乐的场地,让女士们在健身之余,舒缓日常工作所带来的紧张情绪,改善心理素质,从而创造表里合一的更加完美的自我形象。 “当计划开健美中心的时候,我知道一定要比以前突出才可以,所以我去美国、欧洲等地考察,看看最新的健美动态、发展方向。”沈德宝莉说。
把健美扩展到儿童领域
精力充沛、永不言倦的沈德宝莉,1 9 9 6 年底首创了全亚洲第一个儿童健体中心。 这一创意最初来源于自己的一对宝贝儿女。沈德宝莉的女儿今年7 岁,儿子刚满5 岁。作为两个孩子的母亲,她就像一般职业女性一样,工作繁忙,感到很难抽空多一点陪伴孩子。另一方面,她也看到,香港很多已婚女性,收工之余还炒股炒楼,很忙,没有时间和儿女沟通。 经验告诉她,如果有一个气氛轻松,可让母亲与孩子沟通的地方肯定会很受欢迎。一个两全其美的创意成熟了,她决定创办儿童健体中心。 谈到儿童健体中心,沈德宝莉说:“儿童健体中心并不是托儿所,它的目标是让母亲们在享受健美乐趣的同时,又能够照顾子女;让孩子们在一个既安全又有创意的地方活动;并通过有趣的方法,让他们学习健康之道及认识身体结构。” 儿童健体中心内除了设有健美室外,还设有一个自我挑战室,偌大的房间摆有一些从美国订造的组合游戏架,如钻山洞及坐吊绳等玩意儿,让孩子们在享受这些新奇活动的同时,又能训练体格。小朋友玩一身大汗以后可以到电脑图书馆或美术室进行一些静态活动,如画画、玩电脑或看卡通片及**等。 沈德宝莉注意到时下一般儿童都有过胖的倾向,她以其专业知识,特别编排了一系列儿童健美操,并亲自教授,使小朋友从小认识健美的重要性。 沈德宝莉已经把眼光转到了东南亚市场和中国内地。她说,目前各项工作都正在筹划中。她透露,拟在内地发展“沈德宝莉健美中心”,首站是深圳,然后是广州、北京……希望能在三年内发展8 至1 0 家分店。
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