其实这很正常，每个人的肌肉都不会是完全平衡的。有的是胸肌、三角肌、肱二头肌、腹肌等，总之上身的肌肉绝对不会完全平衡。你算是幸运的了，要是左右肩膀三角肌一边大一边小，一边高一边低那才难看。
大多数人不管做什么都喜欢用右手，所以只要你细心观察，很多人的身体都是微微向右倾的。
马丁内兹的三角肌左右不等大，施瓦辛格的腹肌也不是完全平衡的…
健美冠军都会有这样的情况，你又何必那么在意呢？只要你把肌肉练得发达了，就很美观了。
提醒一下，不要刻意去扭曲身体以求平衡，这样会弄巧成拙的。
是现役的吗个子不高是指在网球运动员里不高吗（不超过170CM）
西班牙的话，已经退役的有西班牙双磨；阿兰特查·桑切斯维卡里奥
孔切塔·马丁内兹，现役的我只知道加里奎斯
认真读完一本名著后，你有什么总结呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。你想知道读后感怎么写吗？下面是我帮大家整理的《海狼》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《海狼》读后感1《海狼》这本书主要讲了凡·卫登、海浪和莫德在海上的一个惊心动魄的故事。
海狼是一个野蛮、残暴的人，但是他也很有魅力，他自学成才，他有一次背自己的亲哥哥暗算，海浪他到晚期生病的时候只有凡·卫登和莫德在他身边，最后他的肉体被牢牢地禁锢了起来，很快和外界失去了联系，在第35篇只剩下灵魂这一集，他变成了一个自由的灵魂，这对于海浪就等于永生，最后“我”和莫德把他扔到了海里。
莫德是文明的化身，她善良、纯真、聪慧、坚强，她的出现刚好让凡·卫登获得重生的希望，也与海浪产生了相反。
凡·卫登是乘船不幸掉到海里被“恶魔号”救了，在船上认识了海浪，并当了大副，也经常和海狼说话，帮海狼治头痛。
这艘“恶魔号”里面的人都有自己的特点，都能学习他（她）们的特点，这就是看着本书的好处。
《海狼》读后感2假期里，我津津有味地阅读了杰克伦敦所创作的经典之作《海狼》这本书，使我的心灵受到了深深的震撼。
故事讲述了“我”在一个朋友的邀请下去度假，结果乘坐的船不幸发生意外，“我”被一艘名为“恶魔”号的猎海豹船救起，开始了人生中最不可思议的一次海上旅行。
在这个故事里，“我”不仅感受到了海狼的野蛮残暴、冷酷，也感受到了凡。卫登为了生存不畏艰辛的品质。
海狼是一个很有个人魅力的人物。虽然他野蛮、残暴，但是他也有很多值得我们学习的地方，他没有上过学，但是他自学成才，精通数学、天文、航海知识，这让我很佩服他。
这本书深深地感动着我，希望大家细细品味这本书，感受这本书的精华。
《海狼》读后感3今天我读了《海狼》。这本书是讲范·卫登绅士遇到了海难，被恶魔号救上了船。经过艰苦、漫长的海上旅行，范·卫登终于回到了英国。
《海狼》的主人公是恶魔号的船长，他的名字就叫海狼。海狼长着一副倒三角身材，身体都是肌肉，非常结实。但他脾气暴躁，力气大得惊人，性格残忍。他一刀就可以将原来船上的大副杀死。
在航行过程中，大海是变幻莫测的，他们的船遇上了海啸、热带风暴，恶魔号在船长海狼的带领下，成功的躲过了一个又一个的灾难。恶魔号还碰到了海狼哥哥的船马其顿号，两条船大战一场，恶魔号损失惨重。就在这时，范·卫登和莫德——一个在东京号遇难被救起来的女孩，乘着小艇逃到了无人岛上。他们用海豹皮做了房子，生活了很长时间。突然发现了，恶魔号至今已破烂不堪。船长海狼也死了。他们就乘着这艘船回到了英国。
读了这本书，我的感想是：海狼虽然航行技术高超，但脾气暴躁，所以不讨人喜欢。范·卫登原来是一个被别人抚养的人，在恶魔号上学会了自己照顾自己，在无人岛上已经学会了照顾别人。以后我也要学会照顾自己，不要父母操心，同时在一些时候，我要学会帮助自己的父母。
《海狼》读后感4有这样一本书，它带着我的心灵在无边的大海上自由驰骋；有这样一本书，它使我震撼，震撼人为了生命，为了活着，变得坚强勇敢……这本书就是《海狼》。
"我"——凡·卫登乘坐的"马丁内兹"不幸帆船，凡被救上了"海狼"拉森的"魔鬼号"帆船。在凡未携手美丽的女诗人布鲁斯特自救成功前，目睹了拉森杀人不眨眼，是如此凶残的对待自己的船员，最后使得所有船员都投奔他的敌人，也就是他的弟弟。
在这段日子中，凡认识了布鲁斯特，与她相识，相知，相恋。一起逃离"魔鬼"号，一起将"海狼"拉森打倒。而凡·卫登在船上不再是那个"娇娇欲滴"的千金公子了，他的手越变粗糙了，声音越变沙哑了，身上也留下了一道道疤痕。更懂得了生命的可贵。
我在那碧绿的草地上，看天空，柳絮一样的云，缓缓飘动；看溪水，有一层朦朦胧胧的薄雾，慢慢扩散。我心中有所顿悟。
为何我们一定要在失去的那一刻，才能懂得珍惜呢？就像拉森一样。在船员，猎人都敬他，畏惧他时，拉森对他们拳脚相加。待到他们全投奔"马其顿"号时，拉森才有所觉悟。
在生活中也是如此。有些人的父母在他身边的时候，对他们唠叨几句，就嫌父母烦。等父母出差，不在自己身边时，就会觉得寂寞，无助，好像少了些什么似的。
再有，不经历风雨怎能见彩虹？凡·卫登先生在"魔鬼"号上忍辱负重，靠自己的双手，为自己造出了一条回家之路。我们要学习这种不叫苦，不叫累的精神。在学习路上，老师布置的作业稍微多些，同学们就埋怨累。古话说得好"书山有路勤为径，学海无涯苦做舟"比起凡·卫登先生，这又算什么呢。这只是冰川一角罢了，只是成长路上的一段石子路罢了。
人是要磨练的，也是需要爱的。因为，一个人在面对困难时应该勇敢去承担，在面对弱小时，则应有仁爱之心。如此，一个人才算是具有了健全的人格。而能做到这样，需要爱与磨练才能达到的。
《海狼》读后感5这个寒假，我读了世界文学经典文库作品之一《海狼》，使我受益匪浅。
文中主要讲了一位拥有一大笔财产的诗人凡·伟登在一次海难中，被“夜叉号”这个充斥着“恶之花”的船救起。而让他始料未及的是船上所有的人都践踏生命，蔑视死亡，放纵自己的野性；而船长海狼·拉森是一个性情残暴，却又博览群书、思维敏捷的人，船上的人都怕他。为了活命，凡·伟登不得不抛弃绅士那一套文明礼仪，从头学习海上的规则，接受起“狼的教育”。在与海狼的精神较量中，他开始变得刚强勇敢、坚韧不拔并且勇猛起来。就在他被同化时，诗人美迪用“爱”激发了他，让凡·伟登重新找回自我与美迪一起逃到“努力岛”上，开始生存。而海狼也随着“夜叉号”一起漂流到那，最后凄惨地死去。凡·伟登和美迪之间的爱情力量，让他们完成了不可能完成的奇迹，修复了“夜叉号”，顺利归航。
主人公凡·伟登在经历了“狼的教育”也就是野性的感染后，他像变了一个人，变得勇敢无畏了，也刚强有自尊了，能靠自己而不是遗产活了，而美迪又唤醒了他身上所有的仁爱，在这两方面的作用下他成了一个真正的男子汉！
从中，我明白了以下两个道理：一、我们做任何事情都不能依赖别人，而且在我们每个人的成长过程中是需要磨练的，也是需要爱的。因为，一个人在面对困难时应该勇敢去承担，拥有积极乐观的心态；在面对弱小时，则应有仁爱之心，这样，一个人才算是具有了健全的人格。二、一个人的力量再大，都是有限的；而如果大家一起齐心协力，再大的困难都可以克服！
在生活中的我是一个依赖性较强、遇到困难意志力不够坚定的小女孩，通过今天的阅读，也让我看到了自身的不足，以后还需要多多地磨练和锻炼自己，让自己成长为独立、有主见、不畏惧困难的人。
《海狼》读后感6我读过一些书，但是没有几本给我留下奇特的感受，《海狼》给我留下了奇特的感受。
《海狼》主要讲了主人公范·魏登夏天在旧金山的海滩上游玩，不小心失足落水，被一艘猎海豹的船给救了。船长海狼·拉尔森是一个“原始人”，他对手下非常暴力（简单说就是暴力倾向）。范·魏登在船上坐着海浪的手下，海狼从不打他。但别看海狼没念过书，他天赋极高，自己识字，读了很多名著，有着丰富的知识。后来，又在一批被救的人当中，范魏·登遇见了旧交—女诗人茅德·布露丝特。他们俩是超一流的文明人，但海浪却是一个超一流的野蛮人。他们俩在一次偶然的机会逃了出去，但“幽灵”号也停在了他们的那个岛上。然后，他们被救回了美国，拉尔森因脑病去世了。
读完后，我觉得海狼他有点变态，一遇到不顺心的是就拿汤米当出气桶，把他狠狠的打一顿。我还清楚的记得，又一次他竟然把汤米仍到海里，让鲨鱼吃了一条腿，他还笑嘻嘻的，很得意的样子。有感觉他是个冷血动物，没有一点人情味，真是心狠手辣、蛇毒心肠。要换成我是范·魏登，我也会不敢上前去劝架，怕会被当成驴肝肺，还会被海狼打一顿，只能看在眼里，恨在心里。虽然他读过很多书，但是在思想上还是没有开窍，我想其原因应该是除了他固执的天性，还在于他的权利和膂力，还有绝对权利的败坏。他从不听被人的话，一意孤行，可以是到死也没有找到自己的思想。要是我时海狼的话，我决对不会把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，因为俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”我会听别人好的建议。我想《海狼》的基本思想是：海狼是一个返祖现象的极好例子。我把他当做是一个纯粹的原始人，是那种人类演化出道德天性之前便来到人世间的人。也在告诉我们别做那种人。
《海狼》让我们一起做一个文明的人，寻找属于自己的思想吧！
《海狼》读后感7最近，我读了一本振奋人心的书，它就是杰克·伦敦的《海狼》。
故事讲了出自富人家庭的凡·伟登喜欢文学，有一次他参加了一次文艺活动，不幸发生了海难。他死死的抓住一块船板，在海水中冻得瑟瑟发抖，也不放弃。他感觉过了三个世纪才被一艘猎海豹的船救了上来。这让我明白了，遇到再大的`困难，也不要轻易放弃。只要我们努力坚持，就能等到奇迹的出现。
这艘船是"夜叉号",船长叫海狼，因为凡·伟登一直娇生惯养，根本不能适应船上的艰苦生活。他经常受伤，但他始终咬牙坚持。渐渐地，他不仅不觉得这种生活是煎熬，而且学会了一整套航海技术。
他的这一经历又让我明白了人是可以改变的。我们一直害怕艰苦的生活，逃避它，可正是这种生活可以让我们变得强大。
之后，他又经历了很多事情，这已不重要，重要的是，他最后运用自己学到的航海技术，成功在日本登陆，开始了新的生活。
妈妈告诉我，生活往往不会一帆风顺，无论我们遇到什么，都要勇敢顽强，在生活中磨砺，在生活中成长，让自己变得更加优秀。这也是这本书的最大启示。
《海狼》读后感8我曾经读过一本动物小说《海狼》，这本书是带给人们了凄惨故事。
主要内容是：在一座大房子下面，有一只母狼生了小海狼之后，她就死了，所以海狼在到处流浪，他被人们乱打乱骂，对人们充满了仇恨，长大后，他去找打过自己的巡路线工报仇，可是，他为了救那个人，死在了大海里。所以就称他为“海狼”。
这部小说主要告诉了我们要保护野生动物，不要让它们灭绝。科学家算了一则之后，得出结论：平均每小时就有一种动植物灭绝，恐怕最后一个就是我们人类。
读了这部小说，我真实的明白了，动物其实不是那么凶猛，其实自然界里，最凶猛的就是人类。
《海狼》读后感9杰克。伦敦是美国19世纪的知名小说家。他一生阅历丰富，创造了许多题材广阔的经典小说，成为世界文坛上一颗闪光的星星。《海狼》是他的代表作之一，杰克。伦敦作为一名社会主义者，将他对社会的理想与对当时适者生存、强者必胜观念的否定写进了这部海上题材的小说。
小说主人公亨甫莱。凡。卫登是个对生活毫无经验，却有一副文学头脑的批评家，关于分析。在一次坐船看望朋友的途中，他所乘坐的船不幸遇难，凡。卫登在漂流了不知多长时间后，被魔鬼号船长“海狼”拉森拖上了船，而此刻从前的凡。卫登先生已沦为厨房中的奴隶。这是一艘毫无仁爱可言的船，凡。卫登受尽海狼的折磨，一个精神与智力的强者在这里敌不过“海狼”这个坚持“强者必胜”的力量上的强者。但是，过了一段时间，凡。卫登头脑中的文学想法与他的分析能力及文学知识使他受到海狼的赏识。这时，美国另一头的莫德也因为海难漂到了“魔鬼号”上，两人互相认出后，一见如故，两人策划了逃离魔鬼号的计划，趁海狼头痛病发作后，逃到一座无人的小岛——努力岛，靠打海豹过活，后来遇到落魄的海狼，他们为垂死的船长举行葬礼，乘坐海上巡逻队的船回到了故乡。海狼认为，人生来就要做强者，要在人群中脱颖而出，利用别人，使自己更加强大，也正是这种世界观，使他最终落得一个悲惨的下场，而凡。卫登和莫德正与他相反，在船上，他们用仁慈与宽容为自己取得了生存的空间。
海狼拉森是一个个人主义的强者，一个充满残忍与邪恶的人兽，而亨甫莱与莫德则是追求理想、追求美、探寻生命与世界的真正意义的哲学家。作者在这里批判了个人主义的残暴与贪婪，赞扬了理想主义的崇高的意义。当然，在身边的生活中，个人主义的另一种方式就发生在我们身边：自私自利，不乐于帮助别人，对同伴及周围的每一个人都态度冷淡，而没有乐于给予，团结友爱。这是我们每一个人都应该杜绝的。美好的品质与崇高的理想终究是胜得过个人导致的自私与不团结的。这本书的意义十分深刻。
《海狼》读后感10今天，我读完了《海狼》这本书，我受益匪浅。
《海狼》这本书讲的是凡卫登—也就是故事中的“我”，是一个从文明世界误入恶魔号的文章评论家。在去朋友家的新邮轮上不幸遭遇风暴，船沉没了。“我”却幸运地被恶魔号上的水手救起，也就是从这时起，“我”的噩梦就开始了。
“我”醒来后，被恶魔号的船长当了一名海员。在“我”交上了第一个朋友后才得知，恶魔号是一艘捕海豹的船。又过了一段时间，船长海狼来跟这艘船上唯一的文明人—“我”谈话，谈话中“我”发现海狼是一个纯粹的利己主义者，他说：“人类就像是一块酵母，而我就是一块大酵母，如果我想吃掉你，随时都可以。只要船员有一点儿背叛我，我就把他们杀死！”过了几天，我终于见到了这艘船上的野蛮……船员琼森在海浪开的杂货铺里买了一套雨衣，后来发现质量实在太差，就四处抱怨。海浪听说后，就把他和“我”叫到一个单独的房间里。海浪先对“我”说：“书呆子，把窗子和门都关上。”“我”照做了。然后海浪就开始拿他那巨大的拳头殴打琼森，直到把琼森打得血流不止才肯停手。他一边打一边对我说，书呆子，看好了，这样对你有好处。然后，我又在船上呆了好几个月。终于在一个漆黑的夜晚，“我”和另一个人趁机会一起逃到了一个荒岛上，在有船经过时把我们救回到了大陆。
读过这本书，我觉得，凡尔登是一个比较有智慧和勇敢的人。他的勇敢主要体现在和厨子的对峙中，有临危不惧的精神。当时，厨子在跟海浪玩儿纸牌时输了所有的钱，心情很不好，而这时凡卫登又把汤打翻了，害得他要重做，海狼听到厨子的抱怨，又把厨子给揍了一顿，于是他恨死了凡卫登。厨子一边磨着一把已经很锋利的刀子，一边恶狠狠地瞪着凡卫登，好像随时要把他吃掉一样。可是，凡卫登却并不害怕，他也拿出一把很锋利的刀子磨了起来，在这种长时间的对峙中，厨子终于忍不住认输了。这场风波也因为凡卫登的智慧和勇气而平息了下去。
这本书告诉我们，做人要坚强勇敢，不向邪恶势力低头。
《海狼》读后感11今天，我把《海狼》这本书读完了，当我读完前10章的时候，我觉得海狼非常可恶，像一个恶魔，怪不得他的船叫“恶魔号”呢。当我读到第12章的时候，我真想不到船上的水手和猎手居然和海狼一样残暴无比，我读到第16章的时候知道了，原来海上经常刮大风暴，导致小艇都被刮跑了，但是，好多小艇也都被找到了，之后，我把前22章都读完了，讲的是海上漂来了一个女人，叫莫德，还有一个四等机械师，三个加油工，它们都成了海狼的水手。而海狼喜欢莫德。后来，恶魔号遇到了自己的哥哥的船：马其顿号，但是我想不明白一件事，就是海浪的哥哥为什么要抢自己弟弟的财务呢？
海狼非常生气，决定绝地大反击，果然，他的反击计划成功了，弄到了好几辆小艇，但是凡·卫登和莫德并不像想呆在这个鬼地方于是，它们拿了一艘小艇和一些食物准备上路了，在船上它们迷迷糊糊的来到海豹的栖息地：求生岛（这是凡·卫登和莫德起的名字。）它们以为海狼不会再追来了，然而，一两个月后没想到恶魔号就在眼前。他以为海狼会把它们杀了，他上了船，而且是带着枪上去的，因为它们最怕的就是海狼了，上船后，它们发现海狼已经快不行了，直到第35章海狼去世了，凡·卫登用他对之前大副海葬礼的方法一样葬礼了海狼。虽然第35章很可怜，但是第36章是它们重见天日的时候。凡·卫登和莫德得救了，但是海狼却去世了。
这就是故事的内容。
喜欢看国外健身大神的健身视频的人肯定都知道有一个黑人老头，他作为健身教练的出镜率尤其的高，但是对于他的来历却不怎么清楚。他究竟是谁？为什么那么多的大神去找他训练？而他究竟是如何才能取得今天的成就的呢？今天就来告诉大家。
他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。
如今的健美比赛，很多参赛选手背后都有营养师、药师、教练等等组成的团队，而查尔斯则是个以肌肉训练而闻名的教练，他拥有许多独门秘方来教运动员们用平时想不到的方法去锻炼。他推崇传统的一对一教学，以及通过不同的角度刺激同一块肌肉的方法。
由于从平时不常用的角度来刺激肌肉，让肌肉力竭从而促进肌肉的生长。查尔斯更注重健身房中的教学而不是在药物和营养上面，这也是为什么他被称作冠军教练，通过训练来提高肌肉量是他的健美哲学。
虽然作为教练很成功，但是作为健美运动员的查尔斯可能没有现在光彩，在他的健美生涯中，他的最好成绩只取得了95年的奥赛大师赛第四名。但是在当时，无论是肌肉量还是分离度以及美感，他的身材也都是顶尖级别的。
在70年代到90年代，他都以他的健美体格、高分离度的肌肉以及完美无缺的对称度而著称。如今老去的查尔斯依然在为健身行业做贡献。他不光是健身教练，他还在为杂志写文章以及在社交网络上与人交流健身经验。即使这样，他还是一直呆在那个他长久以来一直训练的黄金健身房。
在这个健身房，查尔斯还在训练德克斯塔·杰克逊，之前还有凯格林、维克多·马丁内兹以及很多传奇人物。如今他还在带人训练，只是人员经常发生变动。但它现在依旧活跃，经管他已经20多年没有凳上健美赛场了。
如今查尔斯的成就肯定是更高的，但是很多人好像并不是很了解他，并且不知道他过去的辉煌。甚至以为他就是个健身房混日子的普通教练罢了，很多人不知道他背后的故事，如今他只是英雄迟暮罢了，永远不要低估他的成就与努力。
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