神舟十二号成功发射！3名航天员在空间站3个月，如何生活和工作？

激动人心的时刻终于到来了，我国神舟十二号载人航天飞船成功发射啦！

此次乘坐神舟十二号执行任务的航天员分别是：聂海胜、刘伯明和汤洪波，其中聂海胜担任指令长，备份航天员为翟志刚、王亚平、叶光富。

神舟十二号飞船入轨后，将采用自主快速交会对接模式对接天和核心舱，此时神舟十二号就会与天和核心舱、天舟二号货运飞船组成一个组合体。

其中天和核心舱就是3名航天员日常生活以及工作的地方，那么问题来了，在接下来3个月左右的时间里，航天员们该如何在这里生存，又需要完成哪些工作呢？

据专家施丽铭介绍，天和核心舱的体积非常大，长度比5层楼还要高，直径比火车和地铁的车厢都要宽，体积比国际空间站的任何一个舱段都大。

天和核心舱内设置了工作区、睡眠区、卫生区、就餐区、医监医保区和锻炼区六个区域。航天员们的衣食住行都在这些区域内完成。

衣： 在天和号核心舱内，航天员们可以不必穿着笨重的航天服。但由于此次航天员要执行许多出舱活动，舱外辐射比较严重，为了保护航天员们的生命和 健康 安全，我国为其定制了舱外航天服。每件舱外航天服的重量达到了 100多公斤 ，一共有6层，具有防辐射、防高低温、调整压力等功能，还具备生命保障系统。

食： 在就餐区域内，配置了微波炉、冰箱、饮水机、折叠桌等家具家电。并且天舟二号货运飞船中携带了 120多种航天食物 ，其中包括：宫保鸡丁、鱼香肉丝等中式餐饮，绝对委屈不了咱们的航天员。甚至还有网友说：航天员在太空吃得都比我好。

住宿： 其实在失重环境下，航天员们不仅可以躺着睡，还可以站着睡、倒着睡、斜着睡等，国外一些国家会让宇航员挂在墙上站着睡觉。但是我国航天员们每人都有自己的卧室，能够在自己的房间里躺着睡，这样能够确保睡眠不被打扰，让航天员们得到充分的休息。

行： 平时航天员们主要待在天和核心舱内，对出行的需求不大，不过在航天员执行完任务后，他们将会搭乘飞船返回舱返回东风着陆场。

生活： 我国空间站位于近地轨道，航天员入驻之后，身体可能会发生一系列变化，比如：肌肉萎缩和骨量丢失等，如果是短时间执行太空任务还没太大关系，但执行任务时间越长，情况越严重。这种变化在太空中还体现不出来，但当航天员返回地面之后，严重的话可能无法适应地球重力环境。

神舟十二号3名航天员将要在我国空间站执行为期3个月左右的长期任务，如长时间不锻炼，可能会无法适应地面生活，所以在天和核心舱内，专家们为他们设置了健身区。

健身器材包括了太空跑台、太空自行车、抗阻拉力器等，航天员们有事没事都可以在这里进行锻炼。

（太空健身）

除此之外，我国空间站内还有移动WiFi，航天员们还可以通过私密语音通道与家人打电话等，可以说3名航天员在执行任务期间，从衣食住行到生活等都已经做好了充分的准备。

根据任务安排，3名航天员入驻到天和核心舱后，将完成4个方面的工作： 开展核心舱组合体的日常管理；开展出舱活动及舱外作业；开展空间科学实验和技术试验；进行航天员自身的 健康 管理。

航天员入驻到天和核心舱后，会首先将天舟二号货运飞船所携带的物资进行整理归位，之后航天员们就需要对各种设备进行安装、调试，安装之后要运行检查，确保各种设备能够正常使用。

室内设备安装完成之后，航天员们就要进行出舱活动，不过出舱并不是要看星星、看月亮，而是要在舱外安装、调试设备。相比于舱内而言，舱外活动非常不方便，这是因为出舱宇航服非常笨重，所以航天员们有时不得不借助机械臂进行操作。

安装设备只是航天员工作的一部分内容，航天员们还要在空间站内进行科学实验和技术实验，打包整理垃圾，维护核心舱组合体等工作，可以说3名航天员任务非常繁重，但他们已经做好了准备。

最后，预祝我国3名航天员在我国空间站内完成任务后，顺利返航地球，我们在地球等待你们的好消息！

宇航员在太空的生活：

1、在太空上也可“躺平”睡觉

空间站处于微重力环境中，航天员可以站着睡、躺着睡、横着睡、竖着睡甚至可以飘着睡。但为了保证睡眠效果，舱内通常要划分出单独的睡眠隔间，每个睡眠隔间都有灯，航天员可以读书，也有可以关闭的侧板，以营造一个相对私密的私人空间。航天员睡觉时有睡袋，睡袋的样子像蚕茧，固定在睡眠区里面。如害怕打扰，飞船上还有眼罩和耳罩，保证宇航员第二天的工作生活都能“元气满满”。

2、在空间站里也能唠家常

在以往的载人航天活动中，天地通话是“传统项目”。在空间站里，设计师们会给航天员预留一条私密语音通道，航天员可以在这里和家人打电话、拉家常，分享在太空生活的心情和感悟，以解离家数月的思乡之情。

3、在天上也要做运动达人

在太空为了抵抗肌肉萎缩，做运动是必须的。一般的运动器械有拉力器，主要用来锻炼上肢力量和腿部力量；还有一种是骑自行车。另外航天员还可以做翻跟头比赛，打太极拳等等来锻炼身体。

4、太空上也有私人“浴室”

3个月的太空生活，个人卫生一定要护理好。航天员虽然不能享受和地球上一样的淋浴和泡澡，但每个人都能够在一个“包裹式淋浴间”里，手持喷枪把自己擦拭干净。

5、120种美食可供选择

提起宇航员食品，是不是你脑海里会自动浮现出压缩饼干、牙膏管一样的容器挤出来的食品？这在“神十二”航天员的菜单上已经过时啦！据中国载人航天工程办公室主任助理季启明介绍：“空间站配置了120余种营养均衡、品种丰富、口感良好、长保质期的航天食品。就餐区域配置了食品加热、冷藏及饮水设备，还有折叠桌，方便航天员就餐。”