描写蝴蝶外貌样子的优美句子 描写蝴蝶飞舞的句子

1菜园里，花圃中，成群的蝴蝶，像是从空中撒下来的五颜六色的纸片似的，随风飘来，又随风飘去。

2他们都望着一只蝴蝶在石竹上采取它的营养料，它用一双迅速翻动的翅子从这一朵石竹飞上另一朵石竹，等到它停在花上的时候，翅膀仍旧继续从从容容扑着。

3成群的蝶儿时聚时散，绚丽多彩的翅膀在阳光映照下仿佛极美的绸缎。

4蝴蝶很美，白绒绒的薄翼上略有些透明，宛若纯白的薄纱，翅膀上还带有些纤细精巧的细花纹，精致而典雅唯美。我顿时被它那小小的美给吸引住了。

5我一直认为蝴蝶是美丽而又有灵性的小生命。它们身穿雪白的衣裳，头上长着两根细而长的触角，像两根小辫子，真神气。它们扇动着两对洁白的翅膀飞来飞去，跳着优美欢快的舞蹈，那洁白轻盈的身影就像一片片雪花在空中飘舞。蝴蝶们有的在采花粉，有的在树上休息，还有的在追逐嬉戏它们一会儿飞到东，一会儿飞到西，多自在呀！我多想变成一只美丽的蝴蝶，跟它们一起做游戏采花粉呀！

6在阳光明媚的日子里，蝴蝶御风而动，凌空畅游，它翩翩起舞，上下翻飞，时而停顿，时而折返，它轻盈得似乎没有体重，它的翅膀那么大，它的肉身那么小，蝴蝶用大而轻灵的翅膀驮起微不足道的肉身，真是太容易了。这哪里是一只昆虫呢？也许，正是因为如此，蝴蝶才给人仙风道骨的感觉吧？

7走进蝴蝶的天堂，满眼都是蝴蝶。红的白的黑的黄的看得我眼花缭乱，目不暇接！突然，一只花蝴蝶落在我面前的一朵小花上，我仔细数了一数，一小片翅膀上就有七种颜色：红橙黄绿青蓝紫，十分美丽！我称它为彩虹蝶。

8一对五颜六色的小翅膀，还有一双明亮的小眼睛和一对弯弯的触须，就构成了一只美丽的小公主小蝴蝶。

9小蝴蝶很可爱，它有一对飘逸的翅膀，是巧克力色和白色的。它很大，妈妈告诉我它额头上的两个角叫做触角。它的触角细细的，最上方还有一个小巧的点。它的触角酷似电视机上的天线，它的眼睛足足有针孔那么大，它的身体呈白色的椭圆形，一抓住它的翅膀，它的腿就上下左右乱扑腾，想跑。因为它渴望自由，它的嘴巴尖尖的，像一个小型飞机头，鼻子也有针孔大小，它的背上有黑线，头黑黝黝的，我们用白线拴住蝴蝶的身体，又把线系在一根小棍子上，一提起棍子，它的翅膀就像小鸟一样扇动，它也许想家了。

10我最喜欢的是闪蝶，有一种叫国王闪蝶，它可漂亮了，国王闪蝶的翅膀能发出闪闪的蓝蓝的光。啊！我还从来没见过会发光的蝴蝶呢！

11我又拨开了一朵花，又一只蝴蝶飞了出来，它是一只美丽的彩蝶，和书上画的一模一样：翅膀上端是**的，中心是橘色和粉色交加的，下端还有五六个白点儿，很美很美。

12我用竹竿拨开了一大片花，只见一只只各色的蝴蝶飞上了天空，翩翩起舞。有红的天蓝的雪白的亮粉的翠绿的橘红的条纹的淡黄的什么颜色的都有，真是五花八门无与伦比，让我应接不暇。许多蝴蝶在空中跳舞嬉戏，多美呀！我第一次看到这么多的蝴蝶，我们伴着芬芳的花香，跳起舞来。

13在阳光下，有的蝴蝶在花朵上翩翩起舞；有的蝴蝶在相互嬉戏你追我赶；还有的蝴蝶在五颜六色的花上采可口的花粉。

14想想蝴蝶为了美丽的生命而经历的困难，我不禁感叹：连蝴蝶这么弱小的生命都懂得为自己的生命而拼搏，更何况我们呢？在我们的学习生涯中，我们也要学习蝴蝶的精神，不畏困难，为自己的明天而奋斗！

15蝴蝶是美丽的，它们花枝招展，各自缤纷，它们飘然，轻盈，从容，跟少女一样，惹人爱恋，使人羡慕。

16蝴蝶歇在一丛野花上，两只带斑点的翅膀不时扇动着，那如网的金色脉络熠熠闪光，那一对浅蓝的触须，纤细得像云锦。

17蝴蝶一共有两对翅膀，一对大，一对小。犹如四把精美的小扇子。蝴蝶的身体扁扁的，呈黑色。蝴蝶头上有一对触角，是用来辨别气味的。蝴蝶的颜色有好多种，如，黑色白色**红色，还有彩色的。

18花丛中有几只带着紫色斑点的大蝴蝶，一会儿翩翩飘在空中，一会儿又竖起双翅落在花上，简直分不清是蝴蝶变成了花朵缀在枝头，还是花朵生出翅膀飞了起来。

19金斑喙凤蝶十分的美丽，它全身布满了翠绿色的金粉，后翅有一对金黄的大斑。俗话说的好：物以稀为贵。这种蝴蝶不仅漂亮，而且也十分的稀少，既然稀少，自然就很珍贵了。听解说员叔叔说，这种蝴蝶只产于我国南方米以上的亚热带原始密林中，是我国特有的世界级珍稀蝴蝶。全世界的标本还不到十只呢，被国际濒危动物保护委员会列为K级保护对象，是我国唯一列入一级重点保护动物的蝴蝶。一只好的金斑喙凤蝶能值十几万美元呢！

20静静地走着，看着那蝴蝶飞来舞去，我不由自主走向那只蓝白相间的蝴蝶，那只蝴蝶逗留在一朵刚刚开放的花儿上，好像一动不动的在思考着什么。我走到它跟前，一种强烈的力量涌上我的心头，我控制不住自己了，伸出双手想把它捉住，可是令我难忘的一幕发生了，就当我的手指刚刚碰到那只我叫不出名的蝴蝶时，它鼓动了一下双翅，缓缓地飞走了

21美丽的蝴蝶飞到了花朵妹妹的花蕊上面，花朵妹妹激动地说：啊！蝴蝶姐姐你真漂亮！花朵妹妹你才是最漂亮的，没有你哪知道春天来到，我想让你的芳香传遍世界，好吗，花朵妹妹？花朵妹妹点点头。小蝴蝶带着迷人的花朵的芳香飞走了，轻轻地撒到春姑娘的怀抱里，世界被花朵妹妹的香味变的更加芬芳。

22全世界一共有多种蝴蝶，蝴蝶也冬眠，还是变温动物，随着温度而变化，雨天它就在家休息了！大的飞的特快，小的飞的特慢。我国台湾有个叫蝴蝶谷的地方，那儿特别美，因为那里有成千上万五光十色万紫千红的蝴蝶，每年春天，它们都来这里玩耍做游戏，穿花蝴蝶深深见，点水蜻蜓款款飞。就是说的蝴蝶在游戏的景象。

23柔柔的春风吹动了小草，小草弟弟弯弯腰；吹动了花朵儿，花朵儿妹妹笑一笑；吹动了柳树姐姐，柳树姐姐梳梳自己美丽的长发就这样活泼的春天来到了。小蝴蝶扇扇翅膀，为春天增加了许多的色彩。

24我欣赏蝴蝶并不是欣赏它美丽的外表，而是它破茧而出的那一瞬间。试想我们将蝴蝶蛹戳破，让蝴蝶轻而易举地展现在大家面前，那么，还会有这么动人的蝴蝶吗？答案肯定是否定的，没有经过破茧的挣扎，没有经受痛苦的考验，自然不会有傲人的魅力。

25我一眼就看见了各种各样千姿百态的蝴蝶标本，挂在洁白干净的墙上。这些都是远近闻名的蝴蝶。我比较喜欢的蝴蝶是：光明女神蝶美神闪蝶月亮出山蝶维纳斯闪蝶，不过，有这么多世界名蝶那个最好看呢？我觉得光明女神蝶最美，它分布在秘鲁，它全身放着蓝宝石的光芒，深蓝色的一对小翅膀象一望无边的大海，湛蓝湛蓝的，一对浅蓝大翅膀象长空万里的碧空一样蔚蓝蔚蓝的，四支翅膀中间有一条洁白的带子，象会跳舞的月亮船，还象白雪公主的花边裙子一样漂亮。

26草地里的蝴蝶全是白颜色的，如雪球在飞舞，虽然很美，但让人觉得有点单调乏味。虽然如此，我们还是很渴望得到一只，便纷纷拿起我们手中的扫把，衣服等大叫着去捉，捉住一个要兴奋好一阵子呢！

27成千上万的蝴蝶标本展现在我的眼前。这些蝴蝶标本形态各异，五颜六色，非常漂亮。有的像林中仙子，仪态万方；有的翅膀上好像长了眼睛，炯炯有神。中国宽叶蝶更像春天空中放飞的风筝一样，摇曳多姿。特别是枯叶蝶，伪装得很好，停留在片片枯黄的落叶之中一动不动，你根本就不知道原来落叶之中隐藏着蝴蝶！这里还有罕见的金带喙{hui}凤蝶，三尾褐风蝶，峨眉山翠灰蝶在五彩柔和的灯光下，好像要从玻璃框里飞出来漫天飞舞一样！

28我四处张望，发现一只蝴蝶在花丛里，我蹑手蹑脚地走上前去，只见它竖起翅膀，站在花瓣上津津有味地吸着花粉。我拿起网，向前一扑，网罩扑到了蝴蝶，蝴蝶在网罩里使劲挣扎，到处飞。我兴奋地说：捉到了，捉到了！我小心翼翼地住蝴蝶翅膀，轻轻地放入透明玻璃瓶里。

29走近一看，到处都是色彩斑斓的蝴蝶：菜地里的蝴蝶上下翻飞，一会儿落在菜花上，一会儿落在菜叶上，显得那么欢畅。在养殖工作室的蝴蝶就更神奇了，它们在工作人员的照顾下，自由的成长，快乐的飞舞。

30爱情是可以插上翅膀飞升的，它的模样是蝴蝶的模样。蝴蝶是最适合言说浪漫的尤物，也许因为翅膀的斑斓和瑰丽，对于爱情的开始，美丽首当其冲，不可抵挡。蝴蝶的触角也是含情脉脉的。在爱情尚未款款抵达之前，我们的蝴蝶就已经嗅到幸福的甜蜜味道，甚至已能想见爱情翩翩的样子了。

31蝴蝶是美好事物的化身和代名词。梁祝化蝶，庄周梦蝶的故事，几乎家喻户晓，尽人皆知。哪怕平凡如普通人，哪怕伟大如庄周，对蝴蝶都是极其崇拜的。这是为什么呢？我觉得，是我们作为人，太看重自己的身体，而不看重心灵的缘故吧？或者，是我们的内心深处，都在暗暗地向往着，能够过上蝴蝶一样自由自在而又无拘无束的生活吧？

32当我们在和暖宜人的阳光底下，走到一望无际的开放着金**的花的菜田间，或杂生着不可数的无名的野花的草地上时，大的小的蝴蝶们，总在那里飞翔着。一刻飞向这朵花，一刻飞向那朵花，便是停下了，双翼也还在不息不住的扇动着。一群儿童们嬉笑着，追逐在它们之后，见它们停下了，便悄悄地蹑足走近，等到他们走近时，蝴蝶却又态度闲暇的舒翼飞开了。

33五颜六色的蝴蝶，姿态轻盈，在娇艳的花丛中穿梭往来，络绎不绝，把初秋的山岗点缀得更加妖娆美丽。

34蝴蝶的嘴巴也很别致，样子像钟表的发条，平时卷着，要用时才伸直插进花心里去吸里面的蜜汁。

35它们总是翩翩地跟随着我，这些美丽而又坚强的蝴蝶。有时它们在我前面引路，有时它们在我身后盘旋说它们美丽，这也许是没有什么疑义的。可惜我对昆虫没有什么研究，不能叫出它们的名字，然而它们奇妙的姿态和绚烂的色彩，使我惊呆了。有些彩蝶大如玉兰树叶，黑色的翅膀上，点缀着五彩缤纷的小圆点，有金黄的，雪白的，桔红的，淡紫的，它们使我想起国色天香的牡丹。有些蝴蝶小似指甲片，色彩也朴素得多，或土黄，或灰白，或雪青，飞在绿草丛中，真像是一些朴实无华的小野花，惹人爱怜。伏虎寺附近，据说有一种世所罕见的枯叶蝶，酷似枯黄的树叶，遗憾的是未能亲眼目睹。不过我想，珍贵的枯叶蝶其实倒未必美，只是稀少罢了。那些到处可见的普通蝴蝶，才是真有魅力的，有时，它们翩然飞落在我前面的石阶上，仿佛从石缝里开出来的奇花，微微地颤动着美妙的花瓣。

36蝴蝶的嘴巴也很别致，样子像钟表的发条，平时卷着，要用时才伸直插进花心里去吸里面的蜜汁。

37两只带黑色斑点的白蝴蝶，上下翻飞，闪动着美丽的翅膀，像两朵可爱的小白花。

38玲珑素雅的凤蝶，成双成对不起地在花间轻盈地飞逐，尾翼长如丝带，临风飘动，舞姿真是优美潇洒极了。

39成群的蝶儿时聚时散，绚丽多彩的翅膀在阳光映照下仿佛极美的绸缎。

40当我们在和暖宜人的阳光底下，走到一望无际的开放着金**的花的菜田间，或杂生着不可数的无名的野花的草地上时，大的小的蝴蝶们，总在那里飞翔着。一刻飞向这朵花，一刻飞向那朵花，便是停下了，双翼也还在不息不住的扇动着。一群儿童们嬉笑着，追逐在它们之后，见它们停下了，便悄悄地蹑足走近，等到他们走近时，蝴蝶却又态度闲暇的舒翼飞开了。

41峨眉山下，伏虎寺旁，有一种蝴蝶，比最美丽的蝴蝶可能还要美丽些，是峨眉山最珍贵的特产之一。当它阖起两张翅膀的时候，像生长在树枝上的一张干枯了的树叶，谁也不去注意它，谁也不会瞧它一眼。它收敛了它的花纹图案，隐藏了它的粉墨彩色，逸出了繁华的花丛，停止了它翱翔的姿态，变成了一张憔悴的干枯了的，甚至不是枯黄的而是枯槁的，如同死灰颜色的枯叶。它这样伪装，是为了保护自己，但是它还是逃不脱被捕捉的命运。不仅因为它的美丽，更因为它那用来隐蔽它的美丽的枯槁与憔悴。

42一些金晃晃和银灿灿的蛾，披着毛茸茸的皮袄，飞进敞开着的窗子，围着灯扇着翅儿飞扑，有的飞到屋子里深处，象拨弄着松弛的琴弦般轻轻地歌唱。

43一只大蝴蝶扇动着一对彩色的翅膀，扑向窗口来了。它先在茶花的枝头兜了几个圈子，接着又飞到茉莉的上面，最后轻轻地停在洁白的茉莉花朵上。可是茉莉花朵太小了，负担不了它的重量，摇摇晃晃的，似乎有点站不稳。可是，也用不到为它担心，看，它扇动着宽大的翅膀，保持了身体的平稳，它若接若离地晃动着身子站在花朵上，又似乎是悬在半空中。

44那只蝴蝶全身闪闪发光，翅膀上有两个小圈圈。红黄绿紫黑等颜色匀称地颁在翅膀上，就像是一朵五颜六色的花。

45阳光照着，蜜蜂儿蝴蝶儿，绕着花枝上下飞舞，一片绚烂的花的颜色，真叫人眼花缘乱，忍不住赞赏生命的浓艳。

46我在草地上走着，忽然，在鲜嫩的春草上看到一只雪白的蝴蝶。蝴蝶给雨水打落在地面上，沾湿的翅膀轻微地簌簌颤动着，张不开来。它奄奄一息，即将逝去。但它白得像一片小雪花，轻柔纤细，楚楚动人，多么可怜呀！

47捻着诀，念个咒，摇身一变，变做个蝴蝶儿，展开翅，翩翩翻翻，径自赶上。果然变得有样范：一双粉翅，两道银须。乘风飞去急，映日舞来徐。渡水过墙能疾俏，偷香弄絮甚欢娱。体轻偏爱鲜花味，雅态芳情任卷舒。

48两只带黑色斑点的白蝴蝶，上下翻飞，闪动着美丽的翅膀，像两朵可爱的小白花。

49玲珑素雅的凤蝶，成双成对不起地在花间轻盈地飞逐，尾翼长如丝带，临风飘动，舞姿真是优美潇洒极了。

50在春暖花开的日子里，看，蝴蝶飞来了。它们在和煦的春风里翩翩起舞，在芳香的花丛里追逐嬉戏。它们是那样轻盈灵气，多彩多姿，宛如那些花瓣儿花朵儿，忽地离开了枝叶，自由自在地飘飞起来了。难怪人们把蝴蝶比作会飞的鲜花呢！

51峨眉山下，伏虎寺旁，有一种蝴蝶，比最美丽的蝴蝶可能还要美丽些，是峨眉山最珍贵的特产之一。当它阖起两张翅膀的时候，像生长在树枝上的一张干枯了的树叶，谁也不去注意它，谁也不会瞧它一眼。它收敛了它的花纹图案，隐藏了它的粉墨彩色，逸出了繁华的花丛，停止了它翱翔的姿态，变成了一张憔悴的干枯了的，甚至不是枯黄的而是枯槁的，如同死灰颜色的枯叶。它这样伪装，是为了保护自己，但是它还是逃不脱被捕捉的命运。不仅因为它的美丽，更因为它那用来隐蔽它的美丽的枯槁与憔悴。

52一只大蝴蝶扇动着一对彩色的翅膀，扑向窗口来了。它先在茶花的枝头兜了几个圈子，接着又飞到茉莉的上面，最后轻轻地停在洁白的茉莉花朵上。可是茉莉花朵太小了，负担不了它的重量，摇摇晃晃的，似乎有点站不稳。可是，也用不到为它担心，看，它扇动着宽大的翅膀，保持了身体的平稳，它若接若离地晃动着身子站在花朵上，又似乎是悬在半空中。

53蝴蝶歇在一丛野花上，两只带斑点的翅膀不时扇动着，那如网的金色脉络熠熠闪光，那一对浅蓝的触须，纤细得像云锦。

我也是半月板二度损伤。我的建议是你膝盖伤了就不要去跑步，因为跑步姿势不正确也很伤膝盖。可以做些椭圆机运动，时间也不要太久，十分钟左右即可。然后可以做些小腿提踵，静蹲，还有就是踝泵运动，这些运动会比较枯燥，运动完后要记得腿部拉伸，坚持下去会好的。还有尽量少做屈膝的运动。当然这一切要看你本身的膝盖情况哈。补充一点我自己的认识。半月板由于供血比较少，所以磨损伤了基本是好不了，所以有些说贴膏药会好的基本都是骗人的，最多应该只有活血止疼作用吧。不过不用太担心，我去过骨科医院，医生明确告诉我贴膏药只有止疼的作用，关键是要通过合理的运动加强腿部肌肉力量，让肌肉承受更多的体重，以此来减少膝盖的压力。医生还说，半月板损伤很常见，我的二度损伤很正常，我膝盖有感觉是因为我里面有积液，偶尔还有会弹响。经过两年多的静养，感觉自己的膝盖好多了。平时也不会感觉膝盖里有酸酸的感觉。偶尔也会去小玩一下篮球，不过会在受伤的左膝盖带上护膝。我用过三款护膝，感觉还是迪卡侬的护膝最好用。好用不贵，长这样的。不过护膝也不是万能的，切记不要剧烈运动太久。膝盖不能承重，主要以坐姿和平板训练为主。胸部可以卧推和仰卧飞鸟，背部可以坐姿划船和高位下拉，腰部和大腿后面可以罗马椅挺身，肩部可以坐姿肩推，手臂是坐姿弯举和头上臂屈伸，腹部可以仰卧卷腹，臀部可以负重臀桥，股四头肌和小腿不好练，只能游泳或者椭圆机

篮球属于有氧运动。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

扩展资料：

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物。

在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。一项最新研究显示，握力不够的人更有可能罹患心脏病或者中风，且握力损失越大，风险越高。

一项研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35~70岁的14万人的项目，并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量。结果表明，握力每下降5公斤，跟运动密切相关的心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17%。

-有氧运动

-无氧运动

想知道哪种运动最减脂？看看下面的常见运动的介绍

1、游泳：约600大卡/小时

游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。喜欢大海、珊瑚潜水的朋友就很适合游泳，游泳属于潜水运动，经常游泳的人肤质也特别好，特别适合女性。特别是腰椎间盘突出的人，游泳更是首先运动。

2、慢跑：约500大卡/小时

慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。慢跑减肥有一套正确的方法。慢跑适合各类人群，但是慢跑减肥有一套自己的正确方法。慢跑前的准备运动;慢跑多久能减肥;慢跑的正确姿势等都是你开始慢跑减肥后需要了解的事情。

3、爬楼梯：约480大卡/小时

长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能，并且促进血液循环的运行，加强身体的代谢能力。由于它的运动强度比较大，所以可以很容易就改变我们的肥胖体质，降低体内的脂肪含量，从而有效的避免复胖的问题，而且还能有效锻炼臀部。这项运动很适事办公族利用工作间歇进行锻炼。

4　跳绳：约448大卡/小时

最低不要低于20分钟，因为时间太短，根本达不到有效消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但最好也不多于6次，每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快。

5　打网球：约420大卡/小时

打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动，表面看起来用手打网球，实际上是用腿打，很锻炼下半身的，尤其是健美小腿。在折返跑的运动中可以大量的燃烧体内的脂肪，小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打网球来达到减肥塑形功效是很好的。但由于经常急停，踝关节、膝关节稳定性差的同学，不适合此类的运动。

6　快走：约400大卡/小时

快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会充分燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。

7、跳舞：约300大卡/小时

舞蹈是非常棒的有氧运动，能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉，提高身体协调和灵活性，并且塑造美丽的身段。强度低又有一低的娱乐性，速个运动过程不会感到乏味无趣，很容易让人爱上运动。

8、骑车：约184大卡/小时

公路骑行是一种对膝盖影响较小的运动，一些膝关节有问题而不能跑步的，可以选择骑行来减脂。建议中等强度骑行时间在15小时以内。但健身房的动感单车，需要注意阻力调节和骑行速度，注意车座不要太低，以免伤到膝盖。

说到什么运动不伤膝盖，椭圆仪最适合不过了。它兼顾了跑步的高消耗，还最大程度的降低了对膝盖的冲击力，也不怕粗腿，这样好的减脂利器，你怎么可以放过？！

胖子或者膝盖有问题的，适合游泳、快走、骑行、椭圆机。体重不是特别大的或者是力量基础较好的，无所谓了，选择哪一种都可以，如果任性，还可以一天一个运动方式，那都不是事儿。