瘦身后的张子枫，从斜方肌女孩变身一字肩少女，良好体态提升气质

文/七月

有句话说，“女大十八变”，意思是在一个女孩子从小到大的过程中，会有很多次的变化，包括五官、身高、肤色、体型等等，有些人小的时候看起来普普通通，但在长大的进程中会变得越来越漂亮，也有些人，小时候就被夸漂亮、可爱，却在长大以后变得很普通。

在 娱乐 圈有不少女演员是童星出道，经常会出演一些“闺女”之类的角色，例如关晓彤、张子枫，今天咱们就来聊聊取代关晓彤成为新一代“国民闺女”的张子枫。

小时候的张子枫带点“婴儿肥”，个头矮小，一张娃娃脸，笑起来眼睛像是个月牙，很可爱，她的形象看起来就是乖乖的，但随着渐渐长大，这种“可爱”和“乖”的形象，也很局限她对角色的可选性，毕竟不能老演“闺女”吧。

而且，她的身材也让她在美女云集的 娱乐 圈不占任何优势，溜肩、圆肩、小粗腿，是大家对她身材的全部评价。要说哪个女明星不在意自己的形象，那恐怕是骗人的，要知道明星们日常用在保养皮肤和身材方面的花费就高达几十万。

处在青春期的张子枫也不例外，花季少女，又是演员，她也希望自己的形象能有所提升，拓宽戏路，于是，已经满20岁的张子枫也开始管理身材了。

在减掉了16斤之后，通过一些塑形、矫正的训练，她不但变漂亮了，褪去了稚嫩，甩掉了一直被网友诟病的溜肩和发达的斜方肌，还打造出了非常提升气质的“一字肩”。

据张子枫透露，她的减肥方法很简单，下面就分享给大家：

首先在饭前半小时，先喝500ML的白开水，然后将一日三餐按照主食1份、蔬菜2份、肉类1份的比例，每份都不超过自己的拳头大小，吃完后立刻离开饭桌。

张子枫也建议大家在减肥期间，尽量吃“白肉”，比如鸡鸭鱼、海鲜类，多补充蛋白质，减少精制碳水的摄入，避免熬夜，晚睡，饮食和作息尽量规律。

最后，在饮食和作息调整好的前提下，加入运动，塑造美观的体型，像张子枫的斜方肌比较发达，让她看起来肩部很厚重，还有溜肩的问题，她需要做一些放松斜方肌、改善溜肩的训练，我们可以借助一个8字拉力器来锻炼肩部和背部，可以改善凸起的斜方肌，练就纤薄美背。

另外，它还能锻炼到身体很多的部位，例如腿部、手臂、臀部，帮助甩掉拜拜肉，紧致腿部肌肉，同时提升下垂的臀线，改善体型。如果我们有因为不 健康 的生活习惯造成的错误体态，一定要引起重视，尽早矫正。

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