幼儿蹦床的好处

1、蹦床运动能使个子提升。蹦床运动能提高小孩人体人体内脏系统的作用，使小孩体格健壮。另外，蹦床运动对骨骼起着一种机械设备刺激效果。因此，能促进骨骼生长发育加快，使小孩身高随着有一定的增长。

2、蹦床运动能锻练小孩四肢，提升肌肉能量。在蹦蹦床上一系列经典条件反射的训炼，使儿童根据这种触感刺激性和肌肉锻炼，在脑神经中枢取得联系，就可使儿童的姿势越来越灵巧，肌肉越来越比较发达。

3、蹦床运动能推动少年儿童的心脏功能，使血液循环系统加速，基础代谢提升，心脏比较发达，收拢力提升。小孩在蹦蹦床锻练全过程中，提高了发声器官的作用，对避免呼吸系统常见疾病有优良的功效。

4、蹦床运动可使小孩肠胃肠蠕动提升，肠胃消化吸收工作能力提高，胃口提升，营养成分消化吸收彻底，使小孩生长发育更强。厌食、拒食的小孩更需要健身运动。

5、蹦床运动能推动中枢神经系统的生长发育。各种各样蹦蹦床上的花式姿势，可使小孩从无纪律的姿势，逐步完善和发展趋势为分裂的、有目地的、融洽的姿势，它是对中枢神经系统优良的调整。

蹦床可以说是儿童乐园和室内游乐场中最不可或缺的一个项目了。因为蹦床运动非常符合儿童娱乐和运动的心理特点，所以最初是受到儿童青少年的喜爱，但现在我们也很容易就能在室内娱乐场馆中看到成年人结伴在玩蹦床的身影，所以它的受众人群也不单单局限于儿童青少年了。那作为娱乐场馆中最普遍和最受人们喜爱的游乐项目，蹦床其实是娱乐与危险并存的。那今天我们就来为大家介绍一下，我们在玩蹦床时，需要注意什么呢？

蹦床，在危险的边缘试探

现在很多娱乐场馆都有蹦床，普通一点的就是带保护网的大蹦床，可以和许多人一起玩，刺激一点的是那种捆上安全带由员工拉着玩的，可以蹦得更高。但近些年来，新闻报道了很多起，在成人、儿童玩蹦床时，因发生意外，导致身体严重受损的事件。这些也引起了我们对蹦床这项娱乐项目究竟是否安全的疑问。

首先我们自己在平地上蹦跳，这是一个自然运动的过程；但当站在蹦床上时，蹦床给了我们额外的力量和速度，降低了脏器的自我保护意识，同时振荡可能会对儿童尚未发育完善的内部器官造成损伤，尤其是对大脑的危害。 玩耍时稍有不慎，就非常容易受伤；

其次我们在蹦床上弹跳时，因蹦床受力后向上弹的方向及幅度会因我们跳上去时重心的随意性而改变，我们很难保证每次弹跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会摔倒，使脊椎骨、关节、韧带因此受损的几率大大升高，儿童青少年因发育不完善，有时赶了寸劲还会发生骨折；

还有一些乐园管理松散，尽管场内有安全员，但几乎都是学生兼职。而且这类安全员的培训并非由专业机构进行，而是商家自己培训考核后颁发的，所以安全专业度并不能完全保证。除了聘请这类安全员以外，大多娱乐场馆所采取的做法是，在入口处贴上蹦床安全准则，要求消费者签署免责协议，之后便不再过问。

所以我们建议家长带孩子玩蹦床时，首先玩之前要注意设施是否安全、同一时间玩的人数多少；其次在玩的时候尽量选在蹦床的中心，严禁过度用力蹦跳；最后家长最好在孩子玩耍时，能全程看护，避免发生意外时，不能第一时间进行救治。

蹦床，我们需要注意什么？

但事物都有两面性，不能"一朝被蛇咬，终身怕井绳"，我们不能因为害怕意外的发生，而彻底放弃不玩它。所以接下来我们就来说说，蹦床对我们有些好处。

蹦床运动可以有效的预防、减轻肥胖症状。相关数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。这有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状；预防疾病，大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效； 有补氧作用，蹦床运动也是很好的有氧运动。可以增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低疾病的患病几率。儿童玩蹦床，可以锻炼到腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统，使其更加发达，有时还能有促进长高的作用。

蹦床运动是一项高难度、高质量、高风险的难美技能表现类运动, 运动员的培养周期长, 训练过程的系统性、科学性、计划性强, “高、难、准、美”体现了项目的特点和发展方向, 比赛成绩主要由动作质量、难度、高度和稳定性来决定。

一，蹦床运动的体能特点

运动员的下肢在训练和比赛中承担着很大的运动负荷, 因此, 对运动员的下肢要求特别高, 而且, 运动员在做动作时身体的各部位要密切配合, 各肢体不能给人以分割的感觉, 因此, 对身体的其它部分如上肢、腰、腹、背等部位的力量也有一定的要求。蹦床运动员的速度与力量对技术水平有很大的影响, 可定量测试评价的有:起跳速度、团身速度、屈体速度、展体速度等。决定起跳效果的腿部弹跳力、摆臂力量、腰部和躯干固定力量, 以获得稳定的和足够的腾空高度。提高动作转换速度的腰、腹、背肌肉的快速收缩速度和力量, 以提高起网至完成动作形态的转换速度、空翻和转体速度及无支撑状态下的展体能力。

二，蹦床运动的技术动作训练规律

（1）熟练的网性是运动员完成高难度动作和整套动作的基础

“网性”通俗的说即是运动员对蹦床器械特性的了解程度和对网的感知能力。蹦床因其器械特性及其所给运动员提供的充足完成动作的时空条件, 与其它项目相比, 同样是起跳、空翻、转体、连接等技术, 在蹦床上完成与在其它器械上完成在技术上则有着很大的区别。如运动员的起跳技术, 在技巧板上, 因为技巧板的器械特点, 要求运动员的发力要短促有力, 而在蹦床上运动员的起跳时间就比在技巧板上延缓的多。熟练的网性是运动员完成动作及其连接的前提条件之一, 具备了较强的对网的感知能力, 运动员在网上则能够准确地控制身体的运动, 更快地学习和掌握新的动作和技术, 稳定的完成动作及其连接。

（2） 动作技术的设计要符合人体运动的力学规律和生物学规律

蹦床的后空翻动作在下落阶段运动员能注视到床面, 有利于运动员发挥视觉定位作用, 反射性的主动调控身体下落的姿势, 以最佳的位置着风。而前空翻就无法及早利用视觉和判断定位作用, 所以前空翻类动作的落网比较被动, 不易控制平衡, 可以通过控制转体度数来改变被动局面, 空中转体180度、540度、900度就可以改变动作的落网方向, 既增加了难度值, 也提高了落网的稳定性。