如何提高网球正手力量？

挥拍动作

在这里，我是默认你的握拍姿势正确的。不累述。反手挥拍存在双手握拍和单手握拍两种。初学者的话还是双手好了。双手反拍存在转拍，这个你多打打会领悟的。当然，你要能像我一样没有反手，全是正手也行。不不不，我不是通过脚步调整来使得击球点都在正手，我是左右手都能打，周伯通和越前龙马的合体呢。

而当你真正练习挥拍的时候，从挥空拍，到挥拍击球（这里分定点击球和回击球）。定点击球就是你的教练，朋友，同学等，向你抛球，你脚步移动幅度不大，保持准备击球的姿势，然后击球。回击球就是你的教练，朋友，同学等，站在球王对面，用拍子下手发球给你，你去回击。可能涉及到脚步的移动，落点的预判。等等。如果有人能帮你录下训练视频，回去再结合教学视频对照着看自然再好不过了。

当你的体能，力量，脚步都训练到一定程度，你可以练挥空拍的升级版，挥铁拍。在拍子的击球点处加上铁片，增加拍头的重量。但是要保证挥拍练习的正确。这是让你能更强的控制拍头，为了击球更加的潇洒，为了更棒的提升你手臂力量。对了，挥拍是大臂带小臂，千万不要用手腕力量，这和羽毛球有很大区别。下次有空回答羽毛球的问题我再说好了。

准备:温水、水盆、肥皂、毛巾。1首先准备一盆温水备用。2然后用手握住硅胶胸贴，里面朝上。3然后在硅胶胸贴上肥皂。4然后用另一只手做圆周运动摩擦。5接下来，用温水冲洗硅胶胸贴。6下面用毛巾擦干净就行了。7最后，清洁硅树脂胸贴，隐形胸罩:又称硅胶文胸、硅胶文胸、自粘文胸、丰胸贴、魔术文胸、硅胶胸垫(国际上称为硅胶文胸、NuBra、NudeBra)等等！隐形文胸由两片硅胶和前扣组成，直接贴在身上。现在的隐形文胸都是硅胶和布料做的。有各种类型的胸罩、胸贴、侧贴和肩带。1AB胶——操作简单，不用直接在烤箱里涂，可以用30到50次。如果厂家经过反复涂布烘烤处理后使用100次左右，AB胶和医用硅胶的区别就是容易产生气泡，湿度大。2医用硅胶——隐形文胸常用的胶水一般没有气泡，湿度适中。好的医用硅胶可以完全吸汗，不会松动。3强力胶——粘性比生物胶强。如果没有特别的设计，很容易伤到皮肤。你应该知道它和生物胶的区别。强力胶有一股臭味。4生物胶——最大的优点是有一定的吸汗功能，粘性好，但不会拉伤皮肤。好的生物胶使用寿命在3000次左右。

清理时应选用干净的棉布或者棉球，仔细擦拭。如果有一些污渍擦不掉可以使用一些容易挥发的液体，如：酒精等一些。在使用这些液体时用量不要太大，棉布或者棉球有些潮湿就可以了。

对于顽固的污渍，要进行反复的擦拭，要避免使用坚硬的物品进行涂抹，如果使用坚硬物品清楚时会造成表面的不平整，还会出现划痕。擦拭干净后要将处理器晾干，保证表面的干燥。

散热器检查清理

看看底部的透明胶片是否与散热器底座完好的紧贴。在使用前玩家们把透明胶片撕下后可能会有一些胶片残留的黏胶，可以使用洗涤灵或者清水仔细擦洗干净。在清理后将散热器底座晾干，同时在清理过程中不要使用坚硬的物体碰触地面造成划伤。

硅脂的更换

先确定散热器底座与CPU接触面的大小，在 CPU 表面中心挤上导热硅脂，然后给手指戴上胶套（防杂质，胶套是附送的），将导热硅脂涂抹均匀，涂抹的量要少。利用手指套，如果没有手指套可以选用塑料袋，切记不要直接用手涂抹，然后按照一个方向将硅脂涂抹到与CPU接触的区域，这是为了保证硅脂可以填充散热不均匀的地方。

在 CPU 表面中心挤上一点导热硅脂，然后压上散热器，按箭头指示方向旋转，确保导热硅脂均匀扩展和无气泡。

END

注意事项

硅脂时一定记住不要贪多，多了对散热不好会影响CPU与散热器中间的贴合度。

含银硅脂不一定好使，有些硅脂中的金属微粒会较大，这样的硅脂使用上的效果并不是很好。硅脂过稀水太多，这样的硅脂使用起来里面的水分被蒸发后导热效果会下降很明显，过稠的硅脂对于小白和入门级玩家没有涂抹经验的话，涂厚了效果也是达不到好的散热效果高。

尽可能保证无气泡、无杂质、尽可能的薄，才能使硅脂具有更好的散热效果。

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硅胶乳贴粘有毛毛头，您可以采取如下措施来解决：

1 不要用毛巾、衣服等去碰触本品粘贴部分，因为其毛线会和粘贴部分纠结。但如果有东西掉入粘贴部分，用手指小心挑起。尽量避免那些十分容易掉毛的衣服。

2 清洗时不要使用指甲、刷子或其它除了掌心以外的东西去清洗，否则会造成损伤。

3 禁止使用酒精，漂白水或其它化学用品去洗，你只需肥皂和温水。

4 不要试图除去粘膜部分，你会损毁产品。

5 避免尖锐物品接触，如果你真的不小心刺破，用小片强粘性的透气胶布粘住可制止继续裂开。

一、工具及材料的准备选备好适合产品用的模具硅胶，模种一个，电子称一台，搅拌容器一个，搅拌刀一把等工具及材料。二、模种处理将模种打磨抛光处理光滑，然后涂刷脱模剂，脱模剂一定要涂刷均匀（脱模剂可以是洗洁精，肥皂水，凡士林，液体石蜡等），最后用气枪吹干或者是纱布擦干。如若做分片模，要选择画好模线。备注：脱模剂涂刷不均匀，容易导致脱模时，有些复杂花纹脱模剂涂刷不到的地方，不好脱模，模种粘在模具上损坏模种。三、固定模种把模种用胶水固定在木板上，再根据开模方式的不同来处理模种，具体有灌注模，包模，分片模开模方法。若是灌注模：灌模或灌注模，是用于比较光滑或简单的产品，没有模线省工省时，就是将你要复制的产品或模型，用胶板或玻璃板围起来，并用胶水将四周密封，以免有缝隙灌注硅胶时，硅胶沿缝隙流出。（此为简单入门级别）用纸板围起来打脱模剂倒胶就行备注：胶板或玻璃板接触硅胶地方也要打脱模剂。若是分片模：

把模线以下的部分用油泥堆满，碾平浮滑，用刀具将四周的油泥切掉，距离模种25px-375px为佳。四、硅胶和固化剂配比估算模具用量，模具硅胶外观是流动的液体，A组份是硅胶，B组份是固化剂。用电子称称量所需硅胶，再按一定的比例称量固化剂，一般固化剂的添加量是2%-3%，例：取100克硅胶，加入2克固化剂，胶与固化剂搅拌均匀，（注：硅胶与固化剂一定要搅拌均匀，如果没有搅拌均匀，模具会出现一块已经固化，一块没有固化，硅胶会出现干燥固化不均匀的状况就会影响硅胶模具的使用寿命及翻模次数，甚至造成模具报废状况。五、抽真空排泡处理硅胶与固化剂搅拌均匀后，进行抽真空排气泡环节，抽真空的时间不宜太久，正常情况下，不要超过十分钟，抽真空时间太久，硅胶马上固化，产生了交联反映，使硅胶变成一块一块的，无法进行涂刷或灌注，这样就浪费了硅胶，只能把硅胶倒入垃圾桶，重新再取硅胶来做。六、模具胶操作过程一般以涂刷或灌注的操作进行，主要分为：灌注模，包模，分片模。1、灌模或灌注模的操作方法：按照模种固定，将模种进行固定后，将抽过真空的硅胶直接倒入产品上面，待硅胶干燥成型后，取出产品，模具就成型了（注：灌注模一般采用硬度比较软的硅胶来做模，这样脱模比较容易，不会损坏硅胶模具里面的产品）2、包模或分片模操作方法：把抽空排过气泡的硅胶，以涂刷或灌注的方式。倒在产品上面（注：在倒硅胶之前要复制的产品或模型一定要打脱模剂或隔离剂）。然后再把硅胶涂刷在产品上面，涂刷一定要均匀，30分钟后粘贴一层纱布纤纬布来增加硅胶的强度和拉力。然后再涂刷一层硅胶，再粘贴一层纱布纤纬布，这样两次之后就可以了。只有这样做，开出来的硅胶模具使用寿命及翻模次数相对要提高很多，可以节省成本，提高效率。如果是大件产品，也可以贴玻璃纤维布，但是玻璃纤维布不能贴在第一层，因为比较硬，模具里面会不光滑。3．外模的制作：一般采用的方法和材料是将模具四周，用胶板或木板围起来，一采用石膏将模柜灌满就可以了，另一种采用树脂涂刷的方式，涂刷一层树脂就粘贴一层玻纤布，再涂刷再粘贴，反复两三层就可以完成模具外模了。备注：硅胶模具最终做好以后，再根据产品特点决定是否对模具进行开刀处理，如果是开刀是开锯齿状。