健身用的跑步机椭园机上的英文单词分别代表什么意思?

健身用的跑步机上的英文单词有很多，以下是其中一些常见的：

1 SPD：速度。用于控制跑步机的速度，也可以用来调整跑步机的阻力。

2 SCAN：自动扫描。这个功能可以自动检测跑步者的步频、速度、距离等信息，并将这些数据显示在屏幕上。

3 TMR：温度。这个功能可以测量跑步者的心率和体温，并显示在屏幕上。

4 DST：运动距离。这个功能可以显示跑步者已经完成的距离和时间。

5 CAL：卡路里。这个功能可以显示跑步者消耗的卡路里和能量。

6 PLS：心跳数据。这个功能可以显示跑步者的心率和心率变化情况。

7 RESET：重新设置键。这个功能可以用来重置跑步机的各项参数，以便进行下一次的锻炼。

8 MODE：模式选择键。这个功能可以用来选择不同的锻炼模式，例如快速、慢速、爬坡等。

9 SET：设定键。这个功能可以用来设置跑步机的各项参数，例如速度、阻力、时间等。

另外，还有一些其他的按钮和功能，例如暂停、启动、停止等，这些可以根据不同的跑步机品牌和型号而有所不同。

使用椭圆机的好处如下：

好处一：相对于较低的运行压力接头

一项研究，在美国密苏里大学测量氧的利用，乳酸形成，心脏率，并认为在一个椭圆形的确能减少对关节的压力。

好处二：能够修复肌肉弱

在另一个研究比较肌肉活动模式股四头肌和腘绳肌的在地面上行走，走在跑步机，固定自行车和椭圆机。 椭圆机生产比任何运动的其他方式显著的使股四头肌和腘绳肌的协调！ 以及研究在威拉米特大学发现，当你向后蹬在一个椭圆形的，你的股四头肌利用一飞冲天，甚至更多。

好处三：针对出了名弱肌

另一项研究中说出来达尔豪西大学的加拿大相比，椭圆训练走路 ，并刺激为臀大肌（屁股）和股外侧（外臀部肌肉）。

这些“髋关节屈伸”和“髋关节外旋”往往是弱者，在大多数健身爱好者和沙发上的土豆一样，如果你需要让他们更强大，事实证明，一个椭圆形的教练也只是门票。

好处四：能够最大化训练效果

有趣的是， 另一项研究中，在爱达荷大学 发现，在一个椭圆形的教练步幅长度的增加，更多的热量被消耗，椭圆，有一个长的步幅可以确保你真正最大限度地燃烧卡路里。

好处五：上半身和核心肌肉利用

在一个椭圆机的运动中包括手臂运动，肩部，胸部，二头肌和三头肌的锻炼，可同时纳入到下半身的心血管锻炼。 此外， 在一个椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿势的训练效果了。

好处六：占用空间少

相较于跑步机，椭圆教练更容易移动，如果你家的健身房很小，或者你没有足够的空间在你的车自行车，椭圆机是一个完美的选择。

　导语：相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。

什么是跑步机

　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

　跑步机的特点

　跑步机锻炼，可以缓解压力，放松自己，相比户外跑步来说更为的安全，可以边看电视边运动，娱乐运动两不误!

　跑步机的优势劣势有哪些：

　不受天气状况的影响，再也不怕雾霾天气;也更为安全，与路面上的混泥土相比，跑步机可真的是柔软的多;

　另外，精确的数据(跑的路程、时间。消耗热量等)让你可以更好的锻炼;

　当然，跑步机同样有一定的局限性，比如跑步机对关节的压力要大的多，膝盖部位或者老年人使用的话具有一定的危险性，另外跑步机的噪音也比较大;

什么是椭圆机

　椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的'英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。

　椭圆机的特点

　椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材;

　椭圆机的优势劣势有哪些：

　椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性;

　另外，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多

　不过，固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制!

跑步机和椭圆机哪个好

　椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。

　跑步机和椭圆机哪种健身效果更好

　如果说在相同时间相同运动强度的情况下：两种健身器械对热量的消耗大体相同的，没有太大区别。

　其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。

　编辑总结：以上就是跑步机和椭圆机哪个好 跑步机好还是椭圆机好的相关介绍，建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼，适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机，完全适应之后可以两种健身器材交替使用，也可以使用健身车、动感单车等，可以大大提高运动趣味!