求十三人健美操队形？急！大神们帮帮忙

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两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！

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练习健美操可以减肥吗大神们帮帮忙

跳吧记得一定要坚持如果不坚持还很有可能发胖的,你可以控制下饭量,然后在加上跳健美操效果会更好些 都好啊!你有时间就好啊~!

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天天跳健美操多久才能瘦啊大神们帮帮忙

健美操只不过是能起到让你的肌肉线条更美的和减掉部分多余脂肪的作用 向更快的减肥就是要注意饮食

请问跳健美操的好处有哪些？大神们帮帮忙

岳阳四海健身会所为你总结3条1增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。2塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。3医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

跑跑车队的队形怎样排？大神们帮帮忙

可以依次的跟在队友的后面

健美操教练的镜面示范方向如何判断大神们帮帮忙

时尚高薪职业--健身教练 随着健身行业的蓬勃发展，健身教练培训机构也如雨后春笋般冒了出来，本人做健身教练五年之久，就对目前的培训所了解的一些东西和大家分享下， 可以供大家参考！ 目前市场上的培训行业大体可分为以下两大类： 私教培训和团体课程培训： 私教培训主要是针对想在健身俱乐部作私人教练的人群，这类培训主要学习的知识包括人体解剖学、运动生物力学、营养学等等，目前在国内具有权威的亚体，奥体，韦德等 ，私人教练的收入基本靠销售私教所获提成而得，以北京为例，私人教练的基本工资在800-1200不等，看俱乐部规模及实力而定，每个月都有销售业绩以及上课的业绩，简单的说就是一个月必须卖私教多少钱和上课多少节，然后根据这个数目不一样，所拿工资提成也不一样，如果没有完成业绩，相应的会扣基本工资，如果超额完成，相应也会有奖励，这根据俱乐部的制度而定，在北京一节私教的课时普遍在100—200不等，个别俱乐部会卖到500—800，但这是在俱乐部的条件非常顶级，私人教练的资质非常高的一个前提下，教练的提成基本在20%-40%，这样算下来，在北京一名私人教练得收入会处在3000到6000左右，有些优秀的教练可以拿到更多，所以私人教练不但要具备非常扎实的专业知识，也要有良好的外在形象，而且还要有非常好的销售知识，这样才能有你的一席之地，目前权威的培训由亚体，韦德等，有想学私人教练的可以自己参考下。 团体课程的培训主要针对想在俱乐部做团操教练的人群，那么团体课程是什么呢？简单的说是有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等课程，这类课程的培训主要是培训音乐与舞蹈的结合，培训如何上课，培训教练的气质等等，会一门舞种并不代表你就可以做教练了，教练还需要学会分解动作、在一个小时的课堂上教给大家，并且结合音乐，掌控课堂气氛，抓住会员的心理，让会员不但得到了身体的锻炼，而且心情愉悦，去感觉锻炼的过程是一种享受，这就需要大家的努力与钻研了。团体课程的教练有两种形式的，一种是专职的教练，就只是在一家俱乐部上课，并且有底薪，还有一种就是以跑场的形式，在多家俱乐部任教，工作时间相对自由，并且收入可观，专职教练的底薪和私人教练差不多，800—1200不等，课时比 的要低些，在80—120左右，优秀的教练可达到200每节， 教练没有底薪，工作时间自由，所以也有很多自己本身有其他的职业，利用工作之余在俱乐部上课，当然更多的是专心一门做教练，一天可以上2—4 节课左右，课时在100—150 左右，这样算下来，操课教练的收入非常的可观，月薪能保证在5000以上，过10000也很轻松，目前这类培训机构相对北京更加专业，汇聚了全国乃至国际一流的操课导师，能第一时间接触到最新的健身资讯，对于想从事这行的人来说是个很不错的选择，但是目前北京的这类培训机构有很多家，这难免会让大家在选择的时候有些不知所措，外在给大家的感觉都很好，到底在哪一家才能学到真正的本领呢？怎么去选择培训机构呢？

在那里能很快的下载免费健美操音乐？大神们帮帮忙

:mboxsogou/mboxsouid=yabinshi3@sogou 直接试听，也懒的我们去一首首 的去搜了。费劲`~喜欢一定要收藏，并且和我聊天``呵呵

急求健美操伴奏音乐，各位大神帮帮忙。

有几个很常用的，你肯定听过：

兔子舞

Vengaboys —— Shalala Lala

Groove Coverage —— God Is A Girl

冰河时代 —— La La Love On My Mind

Belinda Carlisle —— Heaven Is A Place On Earth(dj)

高耀太 —— 火花

健美操“冲击力”“弹跳”“运动处方”的名词解释大神们帮帮忙

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。 无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0

猜字谜十三点大神们帮帮忙

谜底：汁

 健美操的比赛规则如下：

1、竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。

2、运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。

3、运动员服装：男运动员穿背心、短裤。女运动员穿背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

4、动作编排：运动员需要根据主题或要求设计独特的动作编排，包括身体形态的展示、舞蹈动作和技巧元素的组合等。动作编排需要具备创意和技巧性，并且与音乐协调一致。

5、技术难度：比赛中，选手的技术难度也是评分的重要标准之一。选手可以展示各种各样的技巧，例如翻腾、平衡、半空中的动作等。技术难度的高低会影响选手的得分。

健美操的比赛类型

1、单人赛：选手单独进行表演，展示个人的技巧和舞蹈。评委会根据选手的表现和动作的难度、精确性、协调性、艺术表现等方面进行评分。

2、团体赛：由一组选手共同进行表演，通常有小组赛和队列赛两种形式。在小组赛中，选手可以自由组合动作和舞蹈，展示团队的协作与默契。在队列赛中，选手需要保持统一的队形和动作，并进行高度协调的表演。

3、主题赛：比赛中可能会有一定的主题或要求，选手需要根据主题进行动作编排和表演。这种比赛形式追求创意和演绎力，选手可以充分展示自己的才艺和艺术表现。

4、集体操表演：除了个人和团体赛，健美操比赛中还可以有集体操表演的形式。这种形式下，选手之间需要密切配合，进行复杂而精确的动作表演。

5、比赛等级：在比赛中，通常会根据选手的年龄和技术水平来划分不同的等级和组别。这样可以确保比赛的公平性，每个选手都能够与同水平的对手竞争。

现在教跳健美操的人多。健美操，就是说做操的时候要体验身体的美动作，要协调，要好看，要稳定，那么说，对男生来讲素质好多就达不到这种要求，而对女生来讲，那么说，同时，健美操这样的运动就体现了女子的美。而且健美操强身健体，越来越受人青睐。

长沙县中考分数线2021年公布如下：

1、纯文化的统划生

长沙县第一中学录取控制线为中考综合总分652分（该分数相同的考生综合素质评价5A且语数英总分317分）；长沙县实验中学录取控制线为中考综合总分646分（该分数相同的考生综合素质评价5A且语数英总分322分）。

2、音乐特长生

一中音乐实录20人，其中声乐类9人（录取控制线为8743分）、舞蹈类9人（录取控制线为8643分）、器乐类2人（录取控制线为8677分）；实验音乐实录21人，其中声乐类9人（录取控制线为8682分）、舞蹈类9人（录取控制线为8451分）、器乐类3人（录取控制线为8605分）。

3、美术、体育、科技特长生

一中美术实录20人，录取控制线为8489分；一中体育实录15人，其中田径11人，健美操4人；一中科技实录9人，录取控制线为7503分。实验美术实录21人，录取控制线为8314分。实验体育实录13人，其中男足3人、男篮5人、女篮5人。

2021年长沙中考情况

6月17日讯，2021年长沙市中考于6月18、19、20日举行。全市初三年级参考人数887万人（城区498万人），初二年级生地考试考生955万人（城区561万人）。全市按行政区划分为10个考区（含高新区），共设置考点117个（其中城区38个，宁乡市、长沙县和浏阳市共79个）。

2021长沙中考5个科目，书面考试科目为语文（150分）、数学（120分）、英语（120分，含听力20分）、文科综合（200分）、理科综合（200分）。文科综合的内容为政治、历史，理科综合的内容为物理、化学。

2021年长沙县中考分数段如下：

1、纯文化的统划生全县统一划线，依据中招录取规则录取。录取控制线为：中考综合总分652分（该分数相同的考生综合素质评价5A且语数英总分317分），且填报了长沙县第一中学志愿。

2、音乐特长生：参照志愿和招生计划，按特长生录取综合分从高到低录取。一中音乐实录20人，其中声乐类9人（录取控制线为8743分）、舞蹈类9人（录取控制线为8643分）、器乐类2人（录取控制线为8677分）。

3、美术特长生：参照志愿和招生计划，按特长生录取综合分从高到低录取。一中美术实录20人，录取控制线为8489分。

4、体育特长生：根据《长沙县2021年初中学业水平考试与高中（中职）招生工作实施方案》文件和相关通知要求，按招生计划由学校自主组织专项测试，报县中招办审查后招录。一中体育实录15人，其中田径11人，健美操4人。

中考志愿填报技巧如下：

1、填报志愿一定要形成梯度

考生填报志愿时要先后有序、从高到低、层次分明，形成梯度。如果前一批的三个公费平行志愿、一个自费志愿均未录取，档案可抛档至下一批的志愿，依此类推。

2、填报志愿切忌颠倒批次

第一志愿栏既可以填报第一批次的学校，也可填报第二批次、第三批次或第四批次的学校。苦第一志愿栏填报的是第二批次的学校，第二志愿栏只能填第三批次或第四批次的学校不能填报第一批次的学校。否则导致后面批次志愿无法录取。

3、平行志愿一定要选择同批次学校

考生填报公办学校的平行志愿时，定要选择同一个录取批次的学校，切忌将不同录取批次的学校填报在同一批次平行志愿中。

健美操比赛有其组织规则，分为竞技健美操规定套路和自选套路两大类，其中自选套路里有8人项目，是八人有氧健美操。

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