上海有那些跆拳道馆比较出名？

凯旋路1669号4楼 黑带跆拳道，很正规 收费也不贵 64076333 上海跆拳道培训中心： 第一培训部： 客服电话：021-52751570 传真：021-52756989 沪体育培训Q Q：283429894 手机：13817551870 E-mail: trainning@peresourcenet 报名地址：上海市普陀区曹杨路2170弄10号502 第二培训部： 客服电话：021-51254374/28409570 沪体育培训Q Q：283429894 手机：13482421673 E-mail: trainning@peresourcenet 报名地址：上海市清源环路650号（上海体育学院）

参考资料：

http://wwwperesourcenet/shanghai/taiqundaoasp 上海东方跆拳道总馆 1、黄浦区 普育东路227号 (南浦大桥下,黄浦区工人文化宫) 电话：63767169 64767856 2、田林馆 徐汇区 田林路588号 （徐汇影剧院4楼） 电话：54291777 3、梅陇馆 徐汇区 梅陇路255号（华轻购物中心4楼） 电话：54291777 4、康乐馆 徐汇区 桂林路（康乐小区内） 电话：64958071 5、上海体育馆 上海游泳馆八万人健身苑 中山南二路1300号 电话：13122435614 6、东方曼哈顿馆 东方曼哈顿会所 虹桥路168号（文定路） 电话：13122435614 7、西宫馆 普陀区 武宁路225号（沪西工人文化宫3楼） 电话：62440830 13386001951 汉水体育俱乐部（SHOTKDⅡ） 原上海东方跆拳道二分馆 师资：世界跆拳道联盟4段 国际3级师范 田林场所课程：每周67下午01点30到03点00上课 康乐场所课程每周135 晚上07点00到08点30上课 上海复旦中学跆拳道馆 所在省市： 上海市长宁区 具体地址： 华山路1626号 邮箱地址： shfdjack@yahoocomcn 联系电话： 021- 28211297 联系人： 宋老师 宝山的来了 上海宝山区总馆新生命跆拳道馆 上海新生命健身俱乐部是宝山区专业化的大型健身训练会所 全套美国SPORTSART交互式有氧健身器械：跑步机、登山机、椭圆机、磁控健身车、划船器、脂肪测量仪 全套美国BODYSOLID力量训练器械、台湾SPORTTOP动感单车房。 豪华有氧操训练房、独立瑜伽会馆 一流按摩式冲淋设备、一流桑拿 拉丁、踏板、球操、有氧格斗、迷你器械操、瑜伽、动感单车十二门课程平行推出，让您尽享运动、健康、时尚、品味之生活乐趣年卡、主副卡、情侣卡、月卡、团体卡多种选择，必有一款适合您 健身金年卡：1800元/年（赠送价值600元健身银卡一年）300/月。 健身银年卡：600元/年（以下项目需另外付费）淋浴、有氧器械、瑜伽、有氧格斗、迷你器械 操、动感单车 健身次卡：600元/20次（享受金卡待遇） 健身主付卡：1800元/年（主卡会员每次可免费带一人参加健身，两人均享受金卡待遇）双人卡，团体卡 请来电 021-56780396 56780772 欢迎垂询！ 上海东方跆拳道 (宝山上大社区分馆) 上海东方跆拳道成立自1995年，至今已有10年的馆龄。总馆设在黄浦区工人文化宫。 总教练兼馆长李成勋-世界跆拳道联盟（即:THEWORLDAEKWONDO FEDERATION，简称“WTF”）黑带六段；持有“国技院”颁发的“三级国际师范”资格证以及“升段审批授权书”。 作为国内跆拳道界元老级的高段位者，十年里，李教练以“世界跆拳道联盟”的标准示范教材并结合他多年从事跆拳道项目的丰富经验培养了大批专业素质较高的学员。从这些学员所掌握的技术的综合性上可以感受到-东方跆拳道在培养和锻炼学员跆拳道基本技能的同时，更加注重对学员在诸如：人格、实战、表演、示范等方面的全面培养。 目前，东方跆拳道纪录在案的有级别学员已超过3000多人，他们中获得“世界跆拳道联盟”段位的黑带就有61位之多-其中，三段以上者7人、二段者13人〈女生2人〉、一段者41人-可以称的上是名副其实的“黑带俱乐部”。 东方跆拳道在致力于培养和提高学员专业技能的同时注重同 在师资方面，曾先后邀请在国际跆拳道界极具影响力的“世界跆拳道联盟”八段-韩国的文明坤先生、“世界跆拳道联盟”五段-韩国国家队的具太惠、丁郑勋等国际四、五段师资对俱乐部学员进行综合强化培训以了解国际跆拳道技术的最新动态。在文化技术方面，曾分别邀请了韩国跆拳道馆的代表队来沪作表演以及举办同上海体育学院的跆拳道交流比赛等等。 此外，在“东方跆拳道第35期晋级考试”之际，还特别邀请了韩国驻沪领事、上海市跆拳道协会秘书长等嘉宾出席该项活动。 现今，东方跆拳道连同总馆在内共有场馆40多处，分别位于黄浦\徐汇、长宁、静安、宝山、闵行、闸北、普陀、浦东、奉贤、昆山等地区。 在目前国内跆拳道市场极不规范的环境下，“上海东方跆拳道”以俱乐部制形式，提倡“世界跆拳道联盟”正统的训练方式、晋级体制和段位认证，着眼于未来-力争将俱乐部发展为孕育跆拳道优秀人才的温床以输送他们到国内乃至世界范围的比赛中去组建20人的跆拳道表演团对外进行友好交流；与国际跆拳道权威机构-韩国的“国技院”及上海市跆拳道协会等携手、共同为促进跆拳道运动在上海的推广和发展做出应有的贡献。 开设课程： |跆拳道|150/月,400/季,1200/年(送道服) 教练：侯海阳 世界跆拳道联盟2段 助教练:于小华 世界跆拳道联盟3段 ****： 联系电话：13061619512 联系地址：上海大学宝山 (社区)

椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。

　　椭圆机又分两种，一种只能做退步运动，另一种则要求手脚并用，两种都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。

　　椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：

　　1不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响

　　2尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡

　　3有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

　　4用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

　　功效：

　　1椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

　　2椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

　　正确的椭圆机使用方法

　　双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

　　减重建议：如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。

北京汽车车牌字母缩写不完全代表北京的行政区域。车牌字母是按26个英文字母顺序往下延伸的，从京A开始，用完当前字母里的所有数字序号之后就起用一个新的英文字母。具体代表如下：

1、A、B为出租车；

2、C、E、F、G(远郊区县，0、1、2房山区，A、K、L通州区，B、M门头沟区，C、N、P顺义区，D、Q怀柔区，E、R密云县，F、S平谷区，G、T大兴区，H、U、V昌平区，J、W延庆县)

3、P、Q ：奥运专车；

4、V ：军委专用；

5、Y ：远郊区县。

扩展资料：

车牌号可以自己选择，除了前两位要按照国家规定，其他都可以自由选定。

现行民用车牌为92式，自1994年7月开始全国使用。

车牌第一位是汉字：代表该车户口所在的省级行政区，为各（省、直辖市、自治区）的简称，比如：北京就是京，上海就是沪，湖南就是湘；

车牌第二位是英文字母：代表该车户口所在的地级行政区，为各（地级市、地区、自治州、盟）字母代码，一般按省级车管所以各地级行政区状况分划排名：（字母“A”为省会、首府或直辖市中心城区的代码，其后字母排名不分先后）；

另在编排地级行政区英文字母代码时，跳过I和O，O往往被用作警车或机关单位。（军队、武警中的字母O等与此无关）

—全国汽车牌照号详解细表

品牌

椭圆机品牌的大小决定了椭圆机的品质，和之后的售后服务。一样的结构用的材料的好坏和多少决定了跑步机的质量，同样的重量的飞轮，品牌好的可以用10年没问题，品牌不好的天天有问题

看椭圆机的功能

椭圆机参数：1飞轮大小决定你在使用时候是否顺滑；2步幅大小决定了你在使用椭圆机还是踏步机；3是否带扬升决定了椭圆机是否能够锻炼到不同的腿部肌肉

售后服务

毕竟一台跑步机使用年限从5-10年不等，售后服务一定是要考量在里面的。没有良好的售后服务，在我们之后的使用过程中会遇到非常大的问题的

SOLE致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只为经典呈现”的品牌理念，二十年专注于高端家用以及精品商用跑步机的设计、制造和销售，凭借出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。

选择原因

1品牌知名度：SOLE跑步机一直为美国希尔顿酒店、欧姆尼酒店和摩纳哥酒店提供产品和服务，其中家用跑步机之王F85被希尔顿酒店和其他世界知名酒店在室内健身房计划中的专属产品。

“Best Buy”奖项：Best Buy奖项是美国消费者指南发起的，由购买过类似产品并使用后，对该产品的满意度进行投票，所产生出来的。SOLE跑步机的F63、F80、F85都获得过该奖项。

“Gear Awards”奖项：SOLE（跑步机F80获得2010年Gear Awards 奖。此奖项通过专业评审团队，教练、运动员、营养师、保健从业人员、行业作家、健身房业主和体育、健康和健身的零售商共同参与评选，所推选出来的最佳产品。

“美国销量排名奖”：SOLE品牌跑步机2010年工厂出货量26亿美元。在美国的成功，为SOLE奠定了良好的基石，众所周知，消费者在选择时，习惯性的偏好于“美国认证”。

“欧盟环保认证”：ROHS，欧盟环保认证，全球最权威的环保认证。SOLE品牌迎合绿色、低碳、环保趋势，所有产品都秉持低碳环保的设计理念，并且全部通过ROHS认证。

现在上海第一八佰伴，中山公园龙之梦，新世界，百联又一城都用实体店可以体验购买

虽然我不是深圳大学的学生，但我的朋友是这所学校的，已经在学校学习生活了三年，所以还是比较了解这所学校的，坐拥于经济发达的深圳，深圳大学还是不错的。

学校介绍

深圳大学拥有了几乎所有成为中国一流学校的硬件条件，地理位置优越，周围名企环绕，老师优秀。目前它只在广东省内有着还不错的影响力，深圳大学的影响力是受地域限制的。深圳大学有三个校区，分别是丽湖，粤海，沧海，粤海和沧海是连在一起的，以前统一叫作后海校区，丽湖校区以前叫作西丽校区，三个校区都在深圳南山区，两个校区之间驾车三十分钟左右，如果选择公交+地铁，就需要一个半小时。

老师们和同学们都是想让深大变更好的，身边的每个人都很踏实努力，深大人“脚踏实地”的品质还是很突出的。

学校资源

在学业上、科研上，能切切实实感到学院给的资源十分丰富，深大耐心负责任的老师很多，有些老师能因为学生随口一句压力大，就主动找学生私下交流，无论是学习还是生活上的问题都可以跟老师倾诉。有意见反馈时，学院也会吸收并提出整改。

深大的学生创业和就业意识真的很强，周围就是商圈科技园，从宿舍可以看到腾讯百度的公司，而且实际上去这些公司实习还是比较方便的，虽然不一定能入职，但是体验名企的机会不缺，假期实习兼职或者勤工俭学的学生很多。

校园设施

硬件设施和师资力量不输985，活动空间非常多，学校就在市中心，去周围的影院书城商场无论地铁还是公交都很方便，校内也有小巴中巴车，绿化水平算得上全国院校翘楚。

食堂

食堂多到你无法一一说出它们的名字。

最出名也是最好吃的当属教工餐厅，午餐只供给给教工，多数时间服务于在这几个地点（文科楼、科技楼、综合楼和外国语学院等）办公的老师。前年文山湖食堂重建，学校还有西南餐厅和小西南餐厅，要说食堂最大，应数“南区大酒店”，也是南区唯一的独栋三层食堂，一二楼是学校自有的，三楼是外包给商家的。大力推荐的是南区大酒店、教工餐厅以及西南餐厅的特色窗口。

宿舍环境

深圳大学的宿舍条件是非常好的，每个宿舍拥有自己的空调，新宿舍楼拥有独立卫浴、老宿舍楼是两个寝室共用，而且新宿舍楼有超大阳台！

一个宿舍四张床（上床下桌），一人一个衣物柜，另外一个宿舍有两个书架，书架下面的柜子也可以储物。一个宿舍一个阳台，有洗漱台，镜子，独立卫浴，洗浴间和厕所是分开的。每层楼都有洗衣机和饮水机，固定楼层有冰箱、微波炉、电慰斗、烘干机、吹风机等家用电器。

宿舍三楼有个大平台，社团活动/开会都挺方便，宿舍二楼有学生活动室，部分可以进行社团活动，部分是自习室。

运动设施

深大的游泳池水很清澈没有什么杂质，旁边也比较阴凉，空气也好。还有高尔夫球场、足球场、棒球场、击剑馆、健身房、排球场、保龄球场等等应有尽有。其中特别是健身房有两层，一层是练肌肉的那些健身器材，一层是跑步啊动感单车啊椭圆机什么的就专门练腿做有氧运动的。

假如你是一个非常想去深圳这所城市学习生活的同学，假如你对深圳这所城市很热爱，同时你想趁着读大学在深圳这样一个机会 ，大学创业，同时你的分刚好又上不了中山大学，华南理工，那么我非常建议你去深圳大学，或者你是广东本地，或者深圳本地人，因为我知道我很多广东朋友是非常念家的，你有高分但是不想出省读书那么深圳大学也是非常适合你的。

健身房里椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。

今天小编就来为大家介绍一下，如何使用椭圆机来健身它有哪些独特的优势

1可协调四肢、健美身体

如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力较大，时间较短的训练方式。

长时间的有氧练习会让人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2可以提高背部线条

在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3练腹部效果好

椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜!

4不伤膝盖

椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。

对于需要塑身，减肥的人士，会更舒适一点，可以锻炼全身肌肉群的力量和耐力。

5塑身效果好

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

6常见的几大误区

误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好

真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是最好的锻炼方式!

误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动

真相：答案肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身的肌肉。而且单脚训练时，可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

误区三：椭圆机上的强度调节，是不是强度越大越好

真相：不是。椭圆机的强度调节是有一定的讲究的，并不是所有人都适合高强度的训练，这样不仅得不到训练效果，反而会使肌肉损伤(其他运动也是这样)。因此，在椭圆机上训练时，强度的调节要循序渐进，不能一味的增加强度，这样会导致你失去锻炼的信心和坚持。

误区四：使用椭圆机的时候，不需要手脚并用就能达到训练效果

真相：错。椭圆机不是跑步机，只需要脚跑就行。在椭圆机上训练时，需要手臂来保持我们身体的平衡，全身肌肉不能崩的太紧，一定要掌握椭圆机手脚协调，不然很容易造成手脚上下对抗，使肌肉损伤。

椭圆机虽采用简单的运动模式，但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化，带来的效果也是不一样的。

健身，需要大家在训练中不断的尝试摸索，而不是简单的重复，遇到问题时不要颓然放弃，我们应该认真的尝试，区别不同动作带来的不同效果。