适合减肥的健身器材有哪些

适合减肥的健身器材有哪些

　适合减肥的健身器材有哪些，适当借助一些健身器材来减肥，减肥效果事半功倍，不过健身器材的种类非常多，需要我们根据所想要减肥的身体部位不同，来正确选择合适的健身器材进行锻炼。现在分享适合减肥的健身器材有哪些技巧。

适合减肥的健身器材有哪些1

　 一、主要器械：泰诺健个人健身器

　它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放；功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。

　 二、主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车

　跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15—20分钟，早晚各一次；2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

　 三、主要器械：踏板踏步机

　“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。

适合减肥的健身器材有哪些2

　 一、全身性健身器械：

　如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

　属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

　应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　 二、局部性健身器械：

　如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

　有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

　 三、小型健身器械：

　如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的`目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

适合减肥的健身器材有哪些3

　 一、跑步机

　跑步机，是居家运动健身的最优健身器材；能塑造良好的、优美的体型和体态；时尚经典，美观大方。

　注意事项：对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。

　 二、立式健身车

　注意事项：

　1、健身车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

　2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

　3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不使用健身车。

　4、健身时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

　 三、多功能仰卧板

　注意事项：标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束，实在无力时不必强行起坐；一般一次活动做三组即可满足运动量；每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力尽，感觉腹部肌肉有膨胀感为宜。

生殖器疱疹能彻底治愈吗？

感染上生殖器疱疹最大危害就是有可能诱发生殖器恶性肿瘤的危险性，但大部分患者并不会产生此恶变，不必过于担心，有的生殖器疱疹患者有时疼痛较严重并伴有发热低烧等症状，故给生殖器疱疹患者带来严重的心理影响，以致思想负担过重，产生抑郁、恐惧等心理障碍，生殖器疱疹患者大都使用过大量的抗病毒药物或者中药治疗过，但收效胜微，特别是听说市面上出现什么治疗生殖器疱疹新药后病急乱投医，希望奇迹的出现，但最终的结果还是以失望告终。一次次的治疗失败最后让大多数患者彻底的丧失了治疗信心。以至于误认为生殖器疱疹就是无法治愈的性传播疾病。

在临床实际治疗中，生殖器疱疹往往不是单独发病，一般都是在其它炎症或隐性感染后发病。而在实际治疗中大多被忽视，这样给复发和病毒转移提供了客观因素。同时由于治疗上的困境，治疗中由于药物的相左等情况，如同时对相应情况治疗，药物间将相互反应，对药效发挥将起到负面作用，利于病毒的繁殖，给传统治疗带来一定困难，是的传统治疗更加局限。

生殖器疱疹对于患者的伤害非常大，伴侣之间有一方患病的话，另一方也是应该及时的去医院进行检查和治疗的，这对于疾病的整体控制是十分有帮助作用的，在生活中的很多方面做好针对性的预防保健工作也是十分必要的。

对于生殖器疱疹能彻底治愈吗大家是否有一些了解了呢其实不管生殖器疱疹能不能治愈大家都是需要进行治疗的，毕竟只有经过有效的治疗才可以缓解疾病，甚至是治好疾病，不治疗永远都不会康复的。

生殖器疱疹能治愈吗

你好，生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒侵犯生殖器部位皮肤和黏膜引起的炎症性、复发性的性传播疾病。引起该疾病的病因有很多，但对于大多数的患者来说，很有可能会因为不洁的性接触感染上这种病，还有一些患者则是因为接触了沾有患者污物的生活用品感染上。及时接受系统规范治疗是可以治好的。目前治疗的方法分为一般性治疗、抗病毒治疗等。祝健康！

生殖器疱疹能治好吗

生殖器疱疹患者不断增加，许多患者在治疗中也陷入了反复发作，久治不好的怪圈，无论从身体上还是精神上都承受着压力。生殖器疱疹除了对生殖器官的直接损伤外，还导致男性不育等并发症，阴囊溼疹、生殖器肿瘤等恶性疾病，因此应该选择到专业男科医院接受治疗。

武汉名仕泌尿外科医院专家解答：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒感染生殖器及 皮肤黏膜而引起的一种具有复发特性的性病。虽然本病直接给病人带来的危害并不大，但易反复发作，病人精神负担很大。可以说生殖器疱疹如果没有接受综合的治疗，患者是很难治好的。

因此，治疗生殖器疱疹具体需要多长时间才能好，这个没有定论。可以确定的是，患者如果到正规专业男科医院接受治疗，在最新技的治疗下就能使病情得到最好的治疗，治疗起来效果才有保证，才能使生殖器疱疹早日治好。

生殖器疱疹患者应注意生殖卫生，避免不性生活，在疾病治好之前与伴侣过性生活时要做好预防措施。平时，应清淡饮食，要禁酒。另外，生活有规律，避免复发的可能诱因，加强体育锻炼，都对减少疾病的复发非常有益。

推荐治疗：武汉名仕男科医院GPH基因技术彻底治疗生殖器疱疹

武汉名仕男科的性病特色技术——GPH基因递进增强疗法是目前国际上治疗生殖器疱疹等生殖感染疾病的首选疗法，在当前国内独有的一种先进治疗技术，疗效显著、复发率小。该疗法从基因分子生物学角度，从病变的源头进行控制，用中西医特效方法，结合国际先进技术，通液高压由尿道介入微波源及高效基因制剂，发挥离子渗透效应。从而使药物分子直接快速渗透尿道组织，破坏病毒的基因生物链，全面清洗致病源，抑制病原体的合成与复制，迅速清除病原体，从而达到彻底治愈的目的。

武汉名仕医院GPH基因技术是针对Ⅱ型单纯疱疹病毒易复发，复制快，依附伪装等特性，打破传统治疗方法很难奏效，无法从根本上治愈的困境。通过多数临床病例证实了其可短程，高效，能全面清除生殖器疱疹的优势。更省钱、更省心，是治疗生殖器疱疹最理想的选择。在治疗疾病的同时，武汉名仕医院严格为患者隐私保密，是疱疹患者找回健康的最佳选择！

武汉名仕医院诚信为民一如既往

武汉名仕男科医院平价医疗的精髓体现在四个方面——

1、平价的本质是透明化，即药品、手术、服务流程的透明性、公开性、合理性。

2、平价的目的是公平，不论是社会名流还是弱势群体都应该享受平等的待遇。

生殖器疱疹能根治吗

生殖器疱疹是一种常见的性病，治疗生殖器疱疹的方法有很多，医疗机构也有很多家，但是这都不是患者所考虑的，患者考虑的这个病能不能治好，治好后又会不会反复发作。问题出来了，？由于发病时可以传染给 和复发率高等多种因素，因而造成患者较大的心理压力，使得自尊心减弱，不愿与异 往。另外，本病所引起的性功能障碍，也有碍家庭和睦，而使患者心情抑郁等。除此之外传染给女伴后生殖器疱疹还可引起不孕、不育;死胎、畸胎等后果。属于中医热疮范畴，孕妇感染疱疹病毒后还可导致胎儿及新生儿感染。近年来的研究还发现，疱疹与子宫颈癌的发生有密切关系？生殖感染专家提醒：由于生殖器疱疹不像淋病和梅毒那样有特效的疗注，即使不导致生命危险也不易治愈故此，目前对生殖器疱疹的危寄存器性已日益引起人们的关注。为了您和家人健康，加强锻炼身体，杜绝不洁性行为。同时，在平时的旅游出差过程中养成良好的卫生习惯，一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗方可避免疾病造成更多的危害。

生殖器疱疹要治多久才能治好？

相信大家都知道，生殖器疱疹的危害极其大，它是一种复发性非常强的疾病，总是不容易治好，所以大家都想了解到底生殖器疱疹要治多久才能治好。下面我们一起来看一下贵州健康网健康我对此问题是怎样介绍的。 贵州健康网健康我介绍说，生殖器疱疹治愈所需时间跟以下因素有关： 1、治疗是否科学、合理：滥用药物和不规则治疗生殖器疱疹，会使患者机体产生耐药性，从而导致治疗起不到效果。只有合理用药、规则治疗、疗程足够，才能快速治愈。 2、是否及时就诊治疗：多数患者在感染生殖器疱疹后，常常讳疾忌医或看某些医书读物，一知半解就自行购药治疗，结果贻误了治疗良机，导致病情加重，增加治疗难度。 3、 是否同时治疗：生殖器疱疹治愈后并未获得性免疫，再次接触可重新感染，因为性接触是生殖器疱疹的传播途径之一，所以必须同时检查和治疗性接触对象，否则会再次感染发病，延长治愈时间。 4、生活是否规律、有节制：生殖器疱疹患者的性 行为是导致临床难以治愈的主要原因之一，其中包括喝酒和性生活。专家指出，这些因素会导致炎症和病菌向周围组织扩散，发生并发症，使病情复杂化，治疗时间延长，因此治疗前要戒酒和免过性生活。 经过上面的介绍，相信您对生殖器疱疹的治疗时间这个问题已经有了更深刻的了解，生活中如过您发现有任何不适症状，应及时到医院进行治疗，以免造成无法挽救的后果！

生殖器疱疹可以根治是真的假的

真的是，小毛病

生殖器疱疹能根治吗？

1、日常不良的生活习惯。生殖器疱疹多由于一些不洁的行为和习惯引起，如饮酒、吸菸、性生活过频、食用辛辣 食品，都会使病情加重及复发等情况发生。在日常生活中，只要平时多注意预防及注意，避免生殖器疱疹的发生以及复发还是完全可以的。　　2、没有得到正规、科学的诊断和治疗。有些患者治疗过程中存在轻视或急躁心理，没有按疗程治疗或是自己乱用药乱买药，导致耐药性的发生、致使病情反复。　　3、被表面现象迷惑、没有得到彻底治疗。生殖器疱疹常规采用的抗病毒类药物及化学疗法只能抑制病毒复制，不能彻底清除疱疹病毒，停药后极易复发，治标不能治本。　　4、自身免疫能力低下。当人体抵抗力低下时，生殖器疱疹病毒的增殖能力便会增强，从而导致潜伏生殖器疱疹复发。所以要综合防治，平时多运动，增强体质，提高免疫力。　　5、抗生素的乱用和滥用。随着病毒的复制变异，药物的耐药性增强，药效差、效果弱，病情反复发作归根结底不规范的治疗和抗生素的不合理使用有直接关系。所以，在治疗生殖器疱疹期间，患者切不可自行用药。　　6、传统治疗即杀病毒又伤组织，而且成正比。传统采用的抗病毒类药物的副作用大，对病毒的杀灭效果和对机体的损伤是成正比的。这是传统治疗不能克服和避免的难题。　　以上引起生殖器疱疹的原因有很多，要想治好生殖器疱疹，选择一种科学有效的治疗方法是很有必要的，正规的医院，科学的治疗方法才能给您带来健康，祝您早日康复!

生殖器疱疹能根治吗

能根治，对症治疗。采取抗病毒，提高免疫力的治疗。生殖器疱疹属于易传染，易复发的疾病。提高自身免疫力尤为重要。在积极治疗的同时，要调整心态，放松自己，适当的锻炼，提高机体免疫力，可有效预防复发。在治疗期间要禁止性生活，以免引起交叉感染，影响治疗效果。 1、生殖器疱疹治疗分一般性治疗、抗病毒治疗。这些治疗都是必要的。一般性治疗事实上是对症治疗，而抗病毒治疗是对应治疗，生殖器疱疹该怎么治疗，选择科学合理安全有效的治疗方法是关键，这样才能一次性治愈除根，恢复健康。 2、避免不洁 及不正当的性关系，活动性生殖器疱疹患者绝对禁止与任何人发生性关系;治疗期间禁行房事，必要时配偶亦要进行检查;对局部损害的护理，应注意保持清洁和干燥，防止继发感染。 3、一般来说，在治疗的同时，会要求患者有一定的饮食禁忌。因为必要的忌口是防止复发的必要条件。如常吃辛辣发物，抽菸饮酒都对康复不利，特别是饮酒可促使本病复发，加重生殖器疱疹的症状。 通过介绍了“生殖器疱疹怎么治疗比较好”之后，相信你也明白了生殖器疱疹是一种具有非常强的传染性疾病，因此提醒，一旦患该疾病就不是一个人的事情，说不定会给一个家庭带去无数的麻烦。所以为了你的健康，要保持健康的生活习惯，让疾病离你远去，及早到正规的医院就医。

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生殖器疱疹可以治疗好吗

你好，生殖器疱疹的患者一定要多注意合理的饮食的，首先要禁忌辛辣等 性的食物，

多吃纤维高的食物，新鲜蔬菜和水果等健康食物，希望对你有好处。

生殖器疱疹可以治好吗？

病情分析：朋友您好，根据您的情况考虑是生殖器疱疹属于病毒感染，建议使用阿昔洛韦等抗病毒药物是治疗生殖器疱疹的首选药物。意见建议：治疗期间避免劳累、饮酒、忌性生活。需要时请使用避孕套，但要知道避孕套不能完全隔断生殖器疱疹的传染。对复发者可选用以上药物延长疗程。局部治疗可选用肽丁胺等抗病毒药外用等对症性治疗。

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、放松自己，减轻压力、减肥。

有氧健身器材之健身车：将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。

无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉

无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

参考资料：

百度经验