椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机和跑步机各自的优劣有哪些？

椭圆机和跑步都能够达到健身减肥的效果，那么，跑步机和椭圆机哪个好呢？

椭圆机和跑步机哪个好

减脂效果从高到低排序

跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好)

温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。

膝盖影响从大到小排序

通常情况下是：跑步>椭圆仪>自行车

但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群

1跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟;跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要是指膝关节损伤)。

3跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们(热量消耗快)。

4价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群

1椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目(而健身车更像自行车)。

2椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间;缺点是消耗量没有跳步机大(但却比健身车的消耗量大)。

3椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。

4价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比(当然也有很多万多以上的商用跑步机产品)。

椭圆机和跑步机哪个好

正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，我建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。

跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。

每个人在生活中应该都用过椭圆机，但是你对它了解多少呢？今天，我们就来了解一下什么是椭圆机，它有什么用处。希望能帮到你。

什么是椭圆机？

椭圆训练机在一般的健身俱乐部中，椭圆训练机是一种相当常见的心肺健身训练工具，也是广受用户喜爱的。椭圆机的动作类似于越野滑雪，所以椭圆机的英文名也叫椭圆交叉训练机。椭圆机虽然设计的时间很短，但是由于在大众中的普及，发展很快。遗憾的是，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，关于这种新型运动工具的生理反应的资料并不多。

椭圆机有什么用？

1椭圆机可以锻炼我们的心肺功能，背部肌肉，以及我们上下肢的协调能力。也是康复效果很好的健身器材，还能燃脂减肥。

2与跑步机相比，椭圆机更加低碳节能，它可以让身体从容自然地得到锻炼，更有利于培养一种锻炼习惯，而且更加安静，这样对于大量居住在商品房的用户来说，可以避免打扰隔壁邻居的麻烦，健身环境更加舒适。

3椭圆健身器上下同时锻炼，可以很好的锻炼人的上下肢协调能力。是很好的康复器材，运动时震动不大，仿佛走在辽阔的大草原上，适合全家健身。

使用椭圆机有什么注意事项吗？

1不要在椭圆机上做向后爬的运动。有人认为倒着爬可以更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要。倒着走不容易控制平衡，容易发生危险。而且向后爬对膝关节的压力会增大，长期下去会对膝关节的韧带和肌腱产生不良影响。

2使用时，脚掌必须贴在踏板上，这样才能保证运动的稳定性，减少不必要的危险。

3现在很多椭圆机都可以调节倾斜度。对于不同的梯度，锻炼效果是不一样的。所以我们有时候在适应了一个梯度之后再换一个难度更大的梯度，会更有挑战性，更能塑造完美的身材。

4做完练习时要特别注意。椭圆运动有惯性，我们在高速运动的时候不可能突然完成，容易造成运动损伤。要放慢运动频率，等机器慢慢停下来，再下车椭圆运动！

跑步机和椭圆机，哪个更显瘦？

减肥的效果还取决于运动方式和强度，和器材关系不是特别大。跑步机的缺点是运动损伤大(主要是膝盖损伤)，而椭圆机和健身车基本无害。跑步机帮助运动员在跑带上被动行走和跑步。跑步机除了基本的跑步功能外，通常还有变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

椭圆机和跑步机的区别？

椭圆机和跑步机都是有氧运动，锻炼的是全身肌肉。椭圆机的运动强度较小，主要是锻炼人体的协调性，拉伸身体的肌肉，拉伸身体，对膝盖的损伤很小。跑步机的运动强度大，是全身运动、减肥、心肺功能锻炼的首选。对膝盖的伤害比较大，需要注意姿势和跑鞋。可以根据自己的锻炼需求来选择。如果买的话，建议去店里试试。

跑步机的工作原理，优缺点，适用人群？

1跑步机由电机驱动来回运动，帮助运动员在跑带上被动行走和跑步。跑步机除了基本的跑步功能外，通常还有变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2跑步机健身的优点是运动空间大，热量消耗快，相关技术和研究成熟；跑步机的缺点是运动损伤大(主要是膝盖损伤)。

3跑步机健身适合人群。适合没有腿部关节损伤的中青年人，尤其适合喜欢剧烈运动的朋友和需要减肥(热量消耗快)的朋友。

4价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动项目等要求较高。，所以跑步机的价格略高于椭圆机。虽然一些国产品牌的跑步机只卖2000元以内，但主流品牌和型号的国产跑步机通常都在3000元以上。

椭圆机品牌消费指南椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。那么，椭圆机哪个牌子好？椭圆机什么牌子好？椭圆机品牌哪些地区分布的最多？哪里产的椭圆机比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的椭圆机品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的椭圆机市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的椭圆机十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

椭圆机什么牌子好椭圆机十大榜单十大椭圆机品牌榜中榜，椭圆机品牌排行榜，家用椭圆机什么品牌好(2022)1ICON爱康爱康始于1977年，世界较大的家用和商用健身器材公司，隶属于美国icon集团旗下，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌，旗2乔山JOHNSON乔山创始于1975年台湾，是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司，知名健身器材品牌。乔山在世界18个国家及地区设立了行销子公司，拥有台湾与上海两个3岱宇DYACO运动健身器材行业翘楚，成立于1990年中国台湾，专注于提供客户一系列优质家用及商用健身器材，产品领域涵盖有氧器械、力量器械、小件运动器械、运动复健器械等，旗下D4SOLE速尔速尔1994年成立于美国，2010年进驻中国市场，致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌，侧重有氧健身器材的设5PRECOR必确始创于1980年，全球较大规模的商业健身器材提供商，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动标准。2020年成为Peloton公司旗下成员企业，拥有多个专业化生产基地6BH必艾奇必艾奇始创于1909年西班牙，是欧洲规模大、提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的百年运动健身事业集团。必艾奇在全球多个国家设立了子公司，专司各区域品牌推7麦瑞克家庭健身行业知名品牌，集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业8Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市9LifeFitness力健力健成立于1967年美国，隶属于宾士域集团，是商用健身设备行业佼佼者，致力于打造让健身场所和健身者受益的创新健身解决方案的现代化产业企业，提供氧器械、力量器械等10舒华舒华创建于1996年，是专业、科学的运动健康解决方案提供商，提供多元化健身器材产品，是行业内产业链完整的企业之一，产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的椭圆机品牌投票>>椭圆机品牌规模历史企业注册资本椭圆机品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称亿迈山东亿迈健康产业集团有限公司艾威EVERE厦门群鑫机械工业有限公司XTERRA司特拉广州力动健康科技有限公司BH必艾奇1909年年西班牙BH集团Tunturi唐特力1922年年北京强盟体育发展有限公司LifeFitness力健1967年年北京奥力来康体设备有限公司乔山JOHNSON1975年年乔山健康科技(上海)有限公司Decathlon迪卡侬1976年年迪卡侬(上海)体育用品有限公司ICON爱康1977年年诺迪克健身器材(上海)有限公司PRECOR必确1980年年亚玛芬体育用品贸易(上海)有限公司AEON正伦1981年年昆山钲伸健贸易有限公司JOROTO捷瑞特1982年年力昂健康科技(北京)有限公司欧宝龙Oublanc1982年年欧堡龙健康科技(上海)有限公司岱宇DYACO1989年年岱宇(上海)商贸有限公司万年青WNQ1989年年万年青(上海)运动器材有限公司椭圆机品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称Decathlon迪卡侬10425000万元迪卡侬(上海)体育用品有限公司伯康BANCON4114990万元舒华体育股份有限公司舒华4114990万元舒华体育股份有限公司乔山JOHNSON2046123万元乔山健康科技(上海)有限公司万德游乐2000000万元南京万德体育产业集团有限公司三柏硕Sportsoul1828319万元青岛三柏硕健康科技股份有限公司泰山体育TaiShan1600000万元泰山体育产业集团有限公司金陵体育1287468万元江苏金陵体育器材股份有限公司艾威EVERE1207548万元厦门群鑫机械工业有限公司澳瑞特ORIENT1000000万元澳瑞特体育产业股份有限公司亿迈1000000万元山东亿迈健康产业集团有限公司康乐佳运动器材1000000万元厦门康乐佳运动器材有限公司力玄ARCANAPOWER909000万元浙江力玄运动科技股份有限公司万年青WNQ805032万元万年青(上海)运动器材有限公司世纪昊佳700000万元山东世纪星文体器材有限公司椭圆机选购事项椭圆机知识大讲堂选择价格，根据你的预算来挑选，一般进口高端椭圆机，价格均在5000元以上，如果你准备了足够的钱，建议你买一款进口高端的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用椭圆机二千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。

家用椭圆机品牌如何选购

挑选外观，一款精致美观，让你喜欢的椭圆机很重要，同时也会得升你的运动兴趣。

一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。

家用椭圆机品牌如何选购

请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

椭圆机整体的做工是否精细，焊接、塑料壳是否吻合等，都将体现一款椭圆机是否有较高的性价比。

椭圆机选购大讲堂>>

一件健身房器材批发几百一件以上的。

008615820215313  008613415273135 这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买，任何价格价位的健身器材都有的，便宜的，质量好新颖的都有，只要有预算资金就能买到健身器材的，一件也是批发价

常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。坐式二头肌训练器是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。健腹器这种器械主要用来锻炼腹部肌群。哑铃用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。杠铃利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。健骑机健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。举腿架举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。蹬腿练习器蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。健身车健身车可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 椭圆运转机椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。跑步机跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式。由于城市环境的限制，很多人无法在大自然中跑步，所以跑步机就成了健身者的首选。 划船器划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此它极大的锻炼了平时几乎不参与任何动作的伸肌。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

楼梯机是另外一个受人喜爱的器械，没什么比永无止境的爬着一个楼梯更具功能性！

模拟爬楼梯的情景，楼梯机可以在短时间内提高心跳率、达到运动强度，并且更强调腿后、臀部肌群活动，对长时间久坐的人来说，是个不错的运动方式！

不建议买椭圆机的原因有：价格问题、实用度不高。

1、价格问题低端椭圆机质量差一点，可能会常常出问题，像出现异响、售后差等，体验感不好。如果是高端椭圆机，价格又比较昂贵，不经常用的话，买一台椭圆机会不太划算。

2、使用频率现在人运动时间普遍不长，每天运动次数也不多，如果买来椭圆机，可能就前几天图新鲜会用一下，之后不在使用，让椭圆机沦为衣架，但椭圆机也不便宜，不用就浪费了

如果你不是运动达人，家里也没有矿，家里空间也不多，那其实没必要买椭圆机，偶尔想去锻炼的时候，可以去健身房锻炼一下。但如果你是运动大人，椭圆机买来会经常用，也不差钱的话，那买也可以。

机器特点

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

必确椭圆机的家用和商用有以下几个方面的区别：

1 负荷能力不同：商用椭圆机通常可以承受更大的负荷。这是因为在商用健身房环境下，椭圆机经常被多个人同时使用，每个人的体重和强度都可能不同。

2 耐用性不同：商用椭圆机相对更耐用，其机身通常使用更优质的材料，并且拥有更长的使用寿命。这是因为商用健身房通常需要更经久耐用的设备，以应对高频率的使用。

3 自动化程度不同：商用椭圆机通常拥有更高的自动化程度，功能比较丰富。例如，它们可能会有更多的预设程序、更复杂的电控系统、与健身教练互动的能力等等。

4 价格不同：商用椭圆机价格通常比家用椭圆机更高。虽然家用椭圆机的价格也可能相当昂贵，但是商用椭圆机通常要在品质和性能方面更卓越，价格也就相对更高。

总的来说，商用椭圆机相对更适合被多人共同使用、需求更高、使用频率更高的环境下，而家用椭圆机通常更便宜、更轻便，更适合个人在家中使用。

跑步机，哑铃，俯卧撑架，踏步机，拉力器，臂力器等等还有很多，就看你自己喜欢哪种运动了

008615820215313 008613415273135 分别是两位生命树运动设施的业务，打过去通话或珈微好友就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买，任何价格价位的健身器材都有的，便宜的，质量好新颖的都有，只要有预算资金就能买到健身器材的，一件也是批发价

单功能训练器：

常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：

划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。

椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

多功能训练器：

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

除了这些大件的健身器材，还可以选择一些小件的器材来丰富运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果。