大家来帮忙看下这是哪位明星？

　　金恩圣目录[隐藏]

　　[编辑本段]小五→→→基本资料

　　可爱宝贝 金恩圣

　　韩国老幺

　　可爱是他的特质

　　如邻家男孩般

　　甜美的音色让姐姐们不得不爱

　　姓名：金恩圣(김은성)

　　昵称：金小五、五儿、五爷、恩圣阿哥、小五

　　英文名：tanas

　　百度ID：我是小五金恩圣（据说忘记密码了）

　　国籍：韩国

　　学历：百济艺术大学音乐专业2年级的学生

　　生日：1988年9月17日

　　生肖：龙

　　体重：62KG

　　身高：180cm

　　血型：B

　　星座：处女座

　　家庭成员：母亲，姐姐，宝龙（DOG）~~~~

　　性格：活泼、可爱纯真、孝顺、善良、精灵古怪、让人不得不爱，小朋友

　　擅长：钢琴，演唱

　　你的优点：开心都会表现在脸上

　　你的缺点：不开心也都表现在脸上

　　你最满意你身体哪一个部位：眼睛

　　你对什么有要求：礼仪态度

　　你独自在家会：玩游戏

　　最擅长的游戏：超级玛丽

　　最长能睡多久：36个小时

　　睡不着时会干什么：玩游戏

　　最常去的粉丝网站是哪一个：贴吧，博客

　　什么时候你觉得快乐：每次演出都是真唱，而且表现很棒。

　　什么时候受到惊吓：无名飞虫爬进我衣服里面的时候，虫子爬上手臂的时候。

　　你最担心或是焦虑的事情：我的狗已经活了十六年，如果它去世的话我会很难过。

　　喜欢的颜色：红色，

　　喜欢的水果：苹果

　　喜欢的季节：冬天，我喜欢下雪的日子

　　喜欢的运动：游泳

　　喜欢的食物：炒年糕、麻辣烫、宫保鸡丁 、腊味炒饭，甜的东西

　　喜欢的城市：首尔

　　喜欢的中国明星：周星驰

　　喜欢的名人：李准基

　　想和哪位名人见面：丹尼尔·雷德克里夫(饰演哈利波特的演员)

　　一个你使用很多的词：哎呀

　　你不喜欢的一种男人：自傲

　　你在未来十年想做的事：写歌

　　你来生想做什么：能飞的动物

　　喜欢的歌手：Ne-yo，Justin，周杰伦

　　喜欢的女孩类型: 有自信的,活泼的、善良的、比较主动的，独立的

　　讨厌的事情：不喜欢我刚起床的时候眼肿的样子被人看到，下飞机被歌迷看到刚睡醒的样子

　　喝酒习惯：喝酒以后话特别多

　　最想去的地方：美国

　　什么时候会哭：自己一个人的时候，没有办法了，很无奈的时候，难过

　　最重要的东西：唱歌的时候融入感情

　　粉丝名：圣代

　　经历：在韩国曾做过两年训练生涯，参加录制主持湖南卫视《天天向上》多次，与欧弟、钱峰、田源合唱向日葵，现已加入天天兄弟

　　金恩圣、韩庚、张庾玄同称“中韩三杰”，既是中国又是韩国人气当红明星

　　现与 张远、李茂、马雪阳、刘洲成 同在一个组合〖 组合名称 至上励合 Top Combine 〗简称TC

　　fans name：至（炽）天使（seraphim）

　　[编辑本段]小五→→→cy博客地址

　　金恩圣中文cy地址： http://wwwcyworldcomcn/ps2/mh_id=2007701746

　　[编辑本段]小五→→→爱他的理由

　　1他很天真。

　　2他很阳光。

　　3他很可爱。

　　4他很努力。

　　5他很乖。

　　6他拼尽全力，作一位小小的中韩翻译。

　　7他是处女座的小帅哥。

　　8他的粉丝是各种口味的圣代。

　　9他没有讨厌的人和事。

　　10他很随和。

　　11他的圣代们很爱他。

　　12他也很爱他的圣代们。

　　13他很有孝心。

　　14他很坚强。

　　15他很爱笑。

　　16他会对每一个人微笑。

　　17他喜欢玩PSP，会闹出笑话。

　　18他是足有爱心的孩子。

　　19他会练习中文到抓狂。

　　20他很Man。

　　21他总是为别人着想。

　　22他也是个总想对着妈妈撒娇的孩子。

　　23他很会保护别人。

　　26他是一个不会撒谎的孩子。

　　27他很敬业。

　　28他摆的pose很特别。

　　29他一出糗，就会很无辜的走开。

　　30他是天天兄弟的开心果。

　　31他很喜欢和至上励合的哥哥们在一起。

　　32他不喜欢让别人担心，所以他尽管很累，也不会说。

　　33他受伤的样子很让人心疼。

　　34他“勇往直前”。

　　35他擅长钢琴和演唱。

　　36他“天天向上”。

　　37他很听四个哥哥的话。

　　38他很宝气（长沙话：傻里傻气），但是更宝气撕了哟（韩语：帅）。

　　39他的样子本身就很讨人喜欢。

　　40他的样子令许多圣代妈妈都很喜欢。

　　41他的笑容就像棉花糖。

　　42他仿佛一个纯净的天使。

　　43他很率真。

　　44他是能够带给我们感动的歌手。

　　45他是舞台上的“七喜”。

　　46他无论遇到多大的风雨，依旧保持微笑。

　　47他散发着自己独特的魅力。

　　48他很温暖，让人想依赖。

　　49他很真诚。

　　50他是金恩圣。

　　[编辑本段]小五→→→天天向上（以播出时间为准）

　　081010 与四个哥哥一起参加（远队、茂茂、刀刀、小美）天天兄弟

　　090410 广告明星 嘉宾主持

　　090424 四大城市交警 传闻中的七公主 嘉宾主持

　　090501 选美比赛各国佳丽 嘉宾主持

　　090522 国家宝藏 嘉宾主持

　　090605 练习生 August乐团、无双乐团 嘉宾主持

　　090612 父亲节的歌 天天兄弟演唱《摇篮曲》

　　090619 台湾舞蹈教父张胜丰 名校风云 嘉宾主持

　　090626 顶级封面模特秀 嘉宾主持

　　090703 郭敬明 旦角 京剧 黄梅戏等 嘉宾主持 歌曲《向日葵》 中华礼仪

　　090710 歌曲《向日葵》 雅礼高中毕业生 美声歌唱家 嘉宾主持

　　090724 大鼓小鼓非洲鼓 嘉宾主持

　　090807 ★金恩圣正式加入天天向上，成为“天天兄弟”★

　　090814 救生队、火箭工程师

　　090821 国家健美操队、泰国孔剧

　　090828 优秀的 天天小兄弟

　　[编辑本段]小五→→→感人的故事

　　（1）

　　金恩圣的父亲是一个音乐人，不幸的是在金恩圣三岁的时候父亲就去世了。母亲为了独自抚养大孩子，做各种兼职，保姆、钟点工……金恩圣说，其实自己可以进别的学校出来以后赶快挣钱养家，但是母亲希望他可以继承父亲的遗愿，在音乐上作出点成绩。所以虽然家庭艰苦，但从小母亲就送他去学钢琴、学声乐。高中毕业，替他选择了韩国很好的音乐院校主修音乐专业。“我一直没有放弃音乐梦想坚持到现在的一个原因，就是为了世界上最爱我的妈妈，还有在天堂却始终是我心灵上最坚强后盾的父亲。”

　　据工作人员透露，金恩圣在被正式确定入组合，并进行培训的同时，每天结束了一天漫长而高强度的培训之后，他还一个人出去，其他队员并不知道他这么晚不在宿舍是去干什么。后来才知道他是去做兼职，维持家用。夜间超市的服务生、饭店服务生……他都做过，他就是这样一个很懂事、很努力、又很坚持梦想的孩子。”

　　（2）

　　金鹰娱乐讯（记者：于慧娜） 15日下午，内地人气组合至上励合参加湖南卫视著名访谈节目《背后的故事》。至上励合五位成员：张远、李茂、马雪阳、刘洲成、金恩圣，进场神情就显得有点暗淡、悲伤，李茂更是热泪盈眶，强忍着自己的泪水。

　　这一切都源于金恩圣，14日晚，小五（金恩圣）在洗澡时不慎滑倒，牙齿嗑破嘴唇，还被送往医院缝了六针。因为这个原因，至上励合与《背后的故事》的工作人员几次反复之后，在小五的强烈要求下，最终还是按原定计划进行录制。

　　主持人何炅当场讲述小五带伤录制《背后的故事》的理由。至上励合所有的成员都不想给小五压力，都想在小五恢复之后再来录制这期节目，然而小五始终坚持要按时录制节目，因为他不忍心让那么多特意从外地赶来的粉丝失望而归，而且“至上励合”的含义就是大家团结一心努力做到最好，最棒，所以有困难时更要勇敢面对。

　　小五的坚强和执着感动着大家，整个演播厅都响彻着粉丝的呐喊：“至上历经风雨，天使描绘彩虹”。

　　因为小五刚缝完针不久，又戴着口罩，说话的时候与口罩摩擦就会使伤口流血，细心的工作人员特意为小五送上“可爱面罩”，这样就可免除与伤口的摩擦。坚强、乐观的小五拿着面罩还开起了玩笑，称面罩非常可爱。

　　（3）

　　在湖南卫视节目《背后的故事》中，小五自己讲述了一个他小时候的故事，使我们感动不已。

　　那年，小五2岁，他姐姐5岁。那天，小五的妈妈带他和他姐姐出去玩，他们坐的士上，可是没想到，那个的士司机竟遭人暗算，在司机座位下放置了炸药。

　　煞那间，炸药爆炸了，小五妈妈紧抱着小五，小五没有受一点伤，而姐姐却受伤了很严重。

　　小五妈妈赶忙把小五姐姐送去医院，可医生却认为没希望了，劝小五妈妈放弃。小五妈妈不依不挠，坚持一线希望，求医生治疗，在医院跪了2天。最后医生答应治疗，小五姐姐得救了，虽然落下了残疾。不过幸好，小五妈妈没有失去女儿，小五没有失去姐姐。

　　[编辑本段]小五→→→EP介绍

　　至上励合首张EP《降临》别出心裁的选用了炫金版和炫黑版双封面。

　　炫黑版封面系华丽的制服风格，融入了时下最时尚的视觉元素，体现了亚洲顶尖视觉包装团队的核心理念；炫金版封面

　　融入高贵典雅的中国风，将传统和时尚元素相结合，凸现了至上励合的独特风格。

　　双封面EP的设计，体现了这支年轻并有代表性的超级天团汲取了最时尚、最具有标志性的特质与力量，

　　曲目

　　CD 1降临 2棉花糖 3下一站永远 4小丑 5Kiss

　　DVD <降临>MV+韩国行花絮

　　超值奉送：TOP COMBINE团员个人炫黑版贴纸

身高：167cm

三围：89 65 91

昵称：裴裴

个性介绍：

生肖：龙

星座：水瓶座

血型： B

性格：外向

专长：跳舞

口头禅：哎呀-好嘞-

喜欢的数字： 8 6

喜欢的颜色：红色 黑色 白色

喜欢的服饰风格：欧美款式

喜欢的收集品：邮票

喜欢喝的：白开水

害怕的动物：蛇

喜欢的台湾明星：张惠妹

喜欢的国外明星：碧昂斯

喜欢的卡通：Hello kitt

喜欢的地方：纽约，马尔代夫 及海滨城市

最讨厌的人：撒谎的人

喜欢的人：爸爸 妈妈

球龄: 2年

最喜欢打的台球项目: 花式九球/ 美式落袋：花式九球

是否有过一杆清台的记录:偶尔有

自己打球的风格:帅气的打球

最崇拜的台球明星:潘晓婷-博客

如果自己成功的话,最想感谢的人:成长路上一直帮助，关心我的家人和朋友

主要荣誉：

2009年——青岛啤酒炫舞激情NBA啦啦队选拔赛北京赛区冠军

青岛啤酒炫舞激情NBA啦啦队选拔赛西安半决赛冠军

2008年——2009年 NIKE种子签约教练

2008年——2008北京奥运会五棵松篮球体育展示表演团队，获奥运会优秀志愿者称号

2007年——动感地带全国街舞电视挑战赛全国总决赛健身街舞组第二名

2006年——CBA全国男子篮球（甲A）超级联赛获CBA篮球宝贝一等奖

2004年——中国大学生健康活力大赛“广州中山医药杯”中日动感拉拉队二等奖

2003年——东北三省健身**冠军

2002年——东北三省竞技健美操比赛女单冠军混双组冠军

主要经历：

2009年 全运会火举传递现场献舞;参加NIKE种子教练蜕变激情等活动……

2008年 参加奥运频道（CCTV-5）舞林大会年度盛典

2008年《扣篮对决》**拍摄；奥运会倒即时100天晚会

2008年 好运北京测试赛——沙滩排球、手球、棒球、女子篮球等项目啦啦队队员

2007年 CBA中韩男子明星赛代表中国拉拉队出席中国演出

2007年 CBA首钢篮球宝贝

2007年《好运北京》沙滩排球主场拉拉队

2007年 上海NBA摩托罗拉全国总决赛拉拉队演出

2006年 北京首钢篮球馆担任CBA宝贝表演

2006年 CBA北方七个赛区篮球宝贝培训师

2006年 《体育画报》模特。 身高：168cm

三围：92 65 93

昵称：梦梦

个性介绍：

生肖：龙

星座：天蝎

血型： O

性格：开朗

专长：四国外语 钢琴 马术 钢管舞

口头禅：不要烦我哦

喜欢的数字：8

喜欢的颜色：紫色

喜欢的服饰风格：性感 低胸

喜欢的收集品：钱

喜欢喝的：可乐

害怕的动物：蟑螂

喜欢的台湾明星：没有

喜欢的国外明星：妮可·基德曼

喜欢的卡通：名侦探柯南

喜欢的地方：巴黎

最讨厌的人 骗我的人

喜欢的人：诚实的

球龄: 3年

最喜欢打的台球项目: 花式九球

是否有过一杆清台的记录: 偶尔有

自己打球的风格: 性感 柔

最崇拜的台球明星: 丁俊晖

如果自己成功的话,最想感谢的人:妈妈

主要荣誉：

SOHU SINA 搜房网 人民网 官方合作模特

凤凰网超模计划人气模特

腾讯网铁血军模大赛冠军

人民网“汽车宝贝”十佳

悠视网校花联播第二名

腾讯2010三月汽车宝贝三强

北京时尚女孩比赛人气选手AMD华硕2010五地潮人酷本大搜罗冠军

美空网百万人气名模

腾讯网名博

主要经历：

参加宝马3系于水立方的发布会担任司仪及英语翻译

参与越南大使来华的接待工作于威斯汀酒店担任英语司仪

参与新东方答谢酒会担任英语司仪

担任钢琴表演者参加国际展览会

担任TONY&GUY 的长期签约专业发模受到好评

VOGUE发布会嘉宾 身高：167cm

三围：89 67 91

昵称：许总、许小美、蕾姐

个性介绍：

生肖：蛇

星座：天枰

血型：O型

性格：悲观但开朗、直接但优柔、固执但心软、 易怒但不记仇、多虑但善良

专长：唱歌、拍照、台球、自恋

口头禅：随便、不知道

喜欢的数字：1、6

喜欢的颜色：棕、灰、白

喜欢的服饰风格：英伦、格子调、熟女

喜欢的收集品：暴力熊

喜欢喝的：抹茶牛奶

害怕的动物：蜘蛛、鸵鸟、骆驼

喜欢的台湾明星：梁静茹

喜欢的国外明星：SHInee、SJ

喜欢的卡通：Disney

喜欢的地方：游乐园、咖啡厅

最讨厌的人：不文明

喜欢的人：温柔、可爱

最喜欢打的台球项目: 美式落袋

是否有过一杆清台的记录:经常有

自己打球的风格:优雅果敢的风格

最崇拜的台球明星:潘晓婷(博客)

主要经历：

2007年后海琥珀乐队主唱

2008年北京赛乐堡台球俱乐部美女台球队长兼主管

2009年获得北京A8台球月赛冠军

2010年3月《撞球帮》杂志帮女郎 身高：170cm

三围：89 63 90

昵称：乐乐、小诺、女神

个性介绍：

生肖：蛇

星座：双鱼

血型：O型

性格：内向、多愁善感，浪漫而富于幻想，好脾气

专长：玩游戏，睡懒觉，唱歌，画漫画

口头禅：哦

喜欢的数字：9

喜欢的颜色：白色

喜欢的服饰风格：田园、复古

喜欢的收集品：书

喜欢喝的：纯牛奶

害怕的动物：人

喜欢的台湾明星：周杰伦

喜欢的国外明星：李俊基

喜欢的动漫：死神

喜欢的游戏：DNF、dota、wow、魔力宝贝

喜欢的地方：网吧，家

最讨厌的人：大嘴巴、背地里使坏

喜欢的人：老实、诚实

最喜欢打的台球项目：美式九球、中式八球

是否有过一杆清台的记录：偶尔有

自己打球的风格：华丽唯美的风格

最崇拜的台球明星：潘晓婷

尿急尿频尿痛是一种尿道被感染的表现。对于男性来讲，危害了身体健康的同时更让自己的尊严也受到影响。但是面对疾病，当然不能投降，摆正心态治疗才是关键。生活中也有一些可以缓解尿急尿频尿痛小妙招，下面小编就给大家介绍一下。

1、尿急尿频尿痛患者应注意饮食清淡并多吃富含水分的食物。比如新鲜的瓜果蔬菜，维生素c以及胡萝卜素含量高的蔬菜，对于炎症的控制十分有效，可以修复受损的泌尿道中的细胞。

2、注意私处的个人卫生，治愈之后也应多加注意，以免造成反复感染现象。

3、尿急尿频尿痛患者应该增加平时的饮水量，以增加排尿量，每天尿量应在两千毫升以上，以起来冲刷尿道的作用，还可使药物尽快代谢出体外，把药物的毒性降到最低。

4、因个人体质不同，所以如有尿急尿频尿痛的现象，应该先入院进行中段尿的化验，然后医生会开出适合个人体质的抗生素，对症下药很关键。

5、多吃清热解毒的食物，少吃温热和油腻的食物。

本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

　　首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。

　　例如：一名28岁哺乳朗妇女，身高160厘米，体重65公斤，从事一般劳动。那么她的理想体重是160厘米-105=55公斤。实际体重与理想体重差为65-55=10公斤，这10公斤是超过标准体重的多余部分，要加以纠正。我们可通过供给量标准计算出全天需要的热量为2150千卡，以此制定合理的膳食。

　　原则是：择食品种花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品，保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品，这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。

　　另外，每天要安排1—2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。

　　由此可见，产后要想保持体形美，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情，既可喂养好你的宝宝，又可以使你的生活丰富健康。产后减肥错误概念生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

　　错误概念1　生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的**妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。

　　Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

　　这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。

　　好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。

　　事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　温馨提示：无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

　　蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　错误概念2　产后服用减肥药、减肥茶

　　白雪是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让白雪感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办如果就这个样子回到公司，白雪很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，白雪一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。

　　事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。

　　错误概念3　产后立即做运动

　　生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。

　　事实上：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　产后如何进行运动

　　1如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　产后简单恢复运动

　　1呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

　　2举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。

　　3缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

　　错误概念4　贫血还要坚持减肥

　　宝宝出生后，玲子一直感觉浑身乏力、不舒服。到医院一查，医生告诉这位新妈妈，她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多，产后又没有好好补回来，导致严重贫血所致。

　　原来，玲子一直抱怨怀孕时自己太胖，不能见人。出院没多久，就忙着减肥，没想到还才开始问题就来了。　　事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。

　　再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　错误概念5　减肥急于求成

　　再过3个星期，Ami又要恢复到从前办公室的生活了。Ami是一个对自己要求严格的人，做了新妈妈，重回办公室，Ami当然想要给同事们一个全新的形象。可是怀孕和哺乳期间，身上多出的几十斤辍肉，让Ami很头疼，只有三个星期的时间了，于是所有能减肥方法，她都拿来一一尝试，希望能做最后一搏。

　　事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

　　错误概念6　母乳喂养定能减肥

　　一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”，除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因，是因为她听说哺乳可以减肥。

　　月子期间，瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外，疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心，但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气，让她放松了“警戒”。

　　3个月后，哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉，反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔。

上周《天天向上》，明星辣妈李湘、杨云、黄嘉千组团做客，在节目中曝光了王诗龄、杨阳洋和夏天的课程表。结果，兴趣班这事妥妥上了热搜，连带小编身边的妈妈又焦虑了，明星家的孩子江湖再见，已是十八般技艺不压身，可我们家孩子。。。

你们随便感受一下。夏天除了日常文化课程之外，还要学画画、滑板和各种语言课。

年龄较小的王诗龄是钢琴、瑜伽、国际象棋以及和闺蜜田雨橙共同参与的织毛衣课外兴趣班，听说最近还获得了国际象棋的奖牌。

杨阳洋也是课程满满，看来明星都比较重视培养小朋友的音乐修养和语言，而且一周的课程压力还是比较大的。

每位父母都希望“望子成龙”，因而会安排孩子去上不同的兴趣班。只是切忌不要像下面新闻中的父母一样酿成悲剧才好，因为我们相信快乐和学习之间一定会有一个平衡点的。

那么问题来了，到底该给孩子报几个兴趣班？该怎么选择兴趣班？上兴趣班的频次是多少？兴趣班课程究竟有多少种？孩子不喜欢上兴趣班了怎么办？我们专程找了专家权威解答。

所以接下来你会看到：

中国儿童中心韩东老师：兴趣班你真的会选吗？

小编给家长的兴趣班选择建议

Parents特邀专家洪兰：自己不会应对，就别批评孩子不想上兴趣班

中国儿童中心老师现身说法，兴趣班你真的会选吗？

身为中国儿童中心的老师，韩东经常被问到有关兴趣班的问题。特别是现在的家长为了不让孩子输在起跑线上，从幼儿园开始就让他们学钢琴、舞蹈、跆拳道其实，所谓兴趣班，首先是孩子感兴趣的课程，其次要根据经济状况、老师专业度等方面综合考量。至于上课频率，根据兴趣班的课程安排，每周一到两次比较合适。

你以为兴趣班就是弹琴、唱歌和跳舞？下面这份中国儿童中心兴趣小组的课程，或许可以为家长提供一个兴趣班的选择思路。

舞蹈：中国舞、芭蕾舞

声乐：童歌演唱、考级班

中西乐器：二胡、柳琴、古筝、钢琴、小提琴、大提琴、吉他、尤克里里、萨克斯、架子鼓等

语言与表演：儿童剧、影视表演、小主持人、小讲解员、相声、阅读与表达、京剧、音乐剧梦工坊

科学创新类：小鲁班、3D创意制作、创意电子、编程化学习、未来之城设计工作坊、少年电子技师、乐高创意、小牛顿科学实验、自然百科探秘、STEM机器人等

综合人文类：百科英语、剑桥英语、新概念英语、《弟子规》《三字经》《千字文》等

书法国画：软笔、硬笔、童颜书语、国画

特色美术：绘本、影像、版画、造型、首饰珠宝设计、材料艺术等

棋类：国际象棋、中国象棋、围棋（5岁+）

竞技类：游泳（低蛙班5岁半+，蛙泳班7岁+）健美操、体育舞蹈、跆拳道、武术、乒乓球、艺术体操（6岁+）羽毛球、击剑（7岁+）

据韩东老师介绍，除了常规课程，中国儿童中心还设有不同科目的短训班和儿童探索入园成长课程等。这些种类繁多的兴趣班课程，常常会在公开招收后的很短的时间内被抢购一空，可见家长对小朋友兴趣班的重视程度。

关于兴趣班的选择，小编想给家长4个建议

兴趣班是发扬兴趣，不是创造兴趣

能够坚持一个兴趣班，比选择一个兴趣班难多了。如何让孩子对兴趣班产生持续的兴趣，是最让父母费心的事。每个孩子生来都带着自己独特的天赋，父母没必要刻意要求孩子去上“性格平衡班”，这样轻则引起孩子逆反，重则禁锢或抹杀孩子真正的兴趣萌芽，实在得不偿失。

兴趣班太多不会选？你先试过再说

有无数个看上去都很好吃的蛋糕摆在你面前，怎么知道哪个最合你的口味？就一个字：“试”！每个都吃上一口，你一定可以比较的出。

好老师是检验兴趣班的重要标准

了解老师的口碑只能靠“观察和打听”。最不推荐的是让孩子去凑时间上兴趣班，这样很容易让孩子对这个项目失去兴趣。

每个孩子都有兴趣班的厌倦期

刚上兴趣班时，孩子欢天喜地，可惜好景不长，孩子慢慢出现“厌学”和“放弃”的想法，父母除了适时表扬，不要压迫孩子本来就脆弱的神经之外，还有几个问题需要认真思考。

孩子的学习无法立竿见影，需要时间去内化

无论是兴趣班还是孩子掌握语言，其实采用的都是同一种学习方式――AlphaGo的学习方式！它的开发者是把所有的围棋数据输入给AlphaGo，让它自己去摸索，从广泛的经验中学习。

婴儿学习语言也一样：他们重复听大人说话，把音节分出来，再看大人是在什么情境说出这个音，两相对比时，就学会使用这个字了。因此，孩子学习的曲线不是直线型而是波浪型。孩子学习需要时间，把前后刺激融贯起来。学习无法立竿见影，它需要时间去内化，重新组织，最后成为知识架构，所以真正有用的知识是有结构性的。

碰到瓶颈会退缩，这是一件很自然的事

音乐类的兴趣班通常是父母的第一个选项，因为音乐是最原始的语言，人天生对音乐有好感。孩子一开始可以尝试各种乐器，因为新鲜感可能会表现得非常喜欢，但在一段时间之后，孩子很可能说出那句你最怕听到的话“我不想学了”，其实，这是一件再正常不过的事。

因为我们刚刚已经了解了孩子的学习机制，从这个角度，我们已经可以判断，当孩子说“我不想再学了”的时候是为什么。

如何判定什么时候该放弃？请回答3个问题

Q1：是不是因为一些意外或者特殊事件发生了？

你无法想象孩子因为什么爱上或想放弃一样乐器。比如，被老师某一句无心的话刺伤？和同班小伙伴不和谐？还是因为他在想要表现的时候没有被叫到名字而沮丧如果家长查明的确有这些“意外”发生，那么这与兴趣无关，不要轻易放弃。

Q2：是不是因为“爬坡期的困难”而不想克服？

如果父母发现困难是同龄或者同进度孩子都会感知到的，从老师的角度而言也是正常的，可以找到办法，去帮助和鼓励孩子，给他更多时间，而非轻言放弃。

Q3：是不是因为孩子真的没天赋？

我们平常判断这个孩子有没有某方面的天赋是看他学起来是否轻松自如，若别人学的很辛苦，而他不费吹灰之力就达到目标，那么他有这方面的天赋。这种孩子因为在班上表现比别人强，会很乐意去上课。

但是如果孩子确实没有这方面的天赋，那么他的退缩，也是本能。理智的做法是：先去租乐器让孩子感受，确定孩子喜欢再去买。不然很多父母会因为高昂的乐器投资而逼着孩子非学不可，导致亲子关系和生活质量双双受损。

不同兴趣班的分龄建议

一般在4-5岁，孩子就会开始表现出自己的兴趣所在，并且能够明白兴趣班可以使他的生活变得有意思，这时候，父母就可以关注兴趣班的选择了。

钢琴：适合从3-4岁左右开始

孩子的手部精细动作的发展，有较好的手眼协调能力、手指力度和手的大小等，这些都是学习钢琴所需要的前提。

父母要注意：不要只注重孩子学会了哪支曲子，而忽视钢琴学习过程中的手眼协调能力、耐心和毅力的培养。

舞蹈：可以从4-5岁开始

4-5岁的孩子正处于生长发育时期，学习舞蹈可以培养他们优良的站姿和形体，让孩子举止更加优雅，这也是很多女孩子的父母最为看重的。

父母要注意：这个年龄的孩子应该以律动训练为主，可以适当加入一些简单的软开度训练，但要掌握好分寸，千万不要操之过急。不宜进行力量训练，也一定不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。可以将孩子的性格与舞蹈的风格结合起来考虑。

游泳：适合4岁左右的孩子

游泳对锻炼孩子的身体协调能力、平衡能力，促进体质的增强，以及提高身体免疫力等各方面都大有好处。

父母要注意：4岁左右的孩子虽然在体力和身体协调方面有了一定的发展，但他们的注意力容易被分散，理解力也相对有限，还有点“初生牛犊不怕虎”的胆量。选择游泳班时要注意保护措施是否得当、培训教练是否持有资格证等，父母始终要牢记“安全第一”的原则。

美术：4-5岁是一个上升的台阶

4岁开始，小朋友会逐渐形成空间的概念，美术能帮助孩子观察和记录身边的世界，让他们通过客观事物的大小、形状、颜色来进行简单的分类。

父母要注意：对于4岁+的孩子来说，与其说学画画，不如说是“玩中学”。在绘画的实际过程中，画得不像和下笔不流畅是经常会出现的情况。父母需要充分考虑孩子的年龄特点，先学习简单的线条和形状，进而加强对色彩的感受。

滑冰：最佳学习年龄在4岁

如果想选择旱冰运动，3岁左右就可以开始。滑冰需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。4岁左右的小朋友，在交流方面已经不存在问题，对动作的控制能力也会更好，所以这个年龄学习起来更易掌握。这项运动能够促进孩子大肌肉，尤其是下肢的发育和大动作的发展，以及身体的协调性、柔韧性、平衡能力和反应能力的提高。

父母要注意：在装备的选择上，一定要把对孩子的安全保护放在第一位。护具要选择硬质的，冰鞋比普通的鞋大半号到一号，冰刀的弧度不要太大。

棋类：4岁是启蒙的年龄

对于容易分散精力的孩子来讲，棋类活动是很好的集中注意力的训练。不必要求孩子下得多么好，只要通过下棋提高了逻辑性、空间性、纪律性和抗挫折性就够了。

父母要注意：孩子的身体尚未发育成熟，大脑的承受能力有限，所以学习时间一定要控制好，年龄越小，时间应该越短。下完棋要多带孩子去户外跑跑跳跳，“动静结合”很重要。

关于兴趣班的温馨提示

不要把自己的想法与爱好强加给孩子，给孩子选择的权利。

学习的过程远比结果更重要，功利性的学习会带来太大的压力。

兴趣班的数量要有所控制，如果日程安排太满如同赶场，不仅容易使孩子疲劳、厌倦，也少了许多亲子时间。

大自然是最好的教科书，父母也要做最好的老师，在生活中孩子能学到课堂里学不到的东西。

猛戳了解更多，宝宝免疫力无敌！