消防体能测试项目及标准各是什么

标准（及格线）：

跑步：1500米 6'05"；100米 15"2

立定跳远 22米

俯卧撑 2分钟35 

消防体能测试项目分男子组和女子组，分别考核：10米X4往返跑、1000米跑、纵跳摸高;10米X4往返跑、800米跑、纵跳摸高。

100米速度想提高很多基本没有可能

短跑基本靠天赋，后天的训练只站很少的一部分。立定跳远和俯卧撑到是还有点提高

下肢力量练最好的是蛙跳，就是双手放在后面抱在头部，蹲下去站起来，周而复始，十下或者二十下，然后跳出去，跳个十下二十下在蹲下去站起来。一口气做个十组二十组的

如果有杠铃的最好，压杠铃。杠铃放在脖子后肩部，双手抓住蹲起，坐个十几二十下，往后一扔，就往前跑。跑一百米或者五十米。

俯卧撑就是掰臂力器或者拉力器的。

扩展资料：

一、身高 

1．测试目的 ：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

二、体重

1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况

三、肺活量

1．测试目的 ：测试学生的肺通气功能。

四、立定跳远

1．测试目的 ：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

五、坐位体前屈

1．测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

六、800/1000米跑步

七、50米跑

八、仰卧起坐（女）/引体向上（男）

为了避免安全事故，在测试之前，组织充分的的热身运动，中队干部本着对所有同志负责的态度，严格执行测试的有关要求，有序的分科目组织摸底，真实地反映出全体人员的体能现状。

测试过程中所有所有同志精神饱满、姿态端正、全力以赴，发扬了顽强拼搏、奋勇争先的精神，圆满完成了此次的体能测试。

用人单位对面试人员或在职人员进行体能测试，是选拔和培养人才的重要途径之一。

用人单位根据职务的需要设定体能测试的项目标准及实施办法。

项目一般包括短跑、引体向上（一般适用于男性）、立定跳远（一般适用于女性）等。

参考资料：

——体能测试

不知道你是不是新兵啊。如果是新兵的话，之前没有这么大强度的训练，刚开始的一段时间不适应是很正常的。两条腿感觉沉重是因为肌肉的调节能力还未适应你的训练强度，这个运动过程中会产生大量乳酸以供应能量，运动完之后这些堆积的乳酸不能很快的转化为其他形式的能量，而乳酸就会导致肌肉的不适感。一般来说腿浮肿的话是因为血流不畅，导致组织液蓄积在组织中，因此导致局部组织浮肿，比如长时间的乘坐火车就会有这种现象。按说运动过程中是不会因为这个原因出现浮肿的。我也不知道怎么回答。但是我能明确的一点是，你身体肯定是没有问题的，无须担心。如果有问题的话会有身体的其他不适的。人体的很多现象都是不好解释的，没有大的影响的话完全没有必要去在意这些。

消防员训练的科目如下

1、体能。比如单双杠，中长跑，各类障碍跑，府卧撑等

2、装备操作。比如着战斗服，空呼器，切割器，防毒服等

3、车操。通常是消防战术，比如几人几枪操，打水，打泡沫，打干粉等

4、通讯训练。主要是对讲机，手语，旗语等

5、心理训练。

6、抢险救援训练。专门的比如地震抢险，倒塌抢险，水上抢险等

安徽省阜阳市，消防部门接到报警之后，来到阜阳市颍上盛堂乡，在这里有一家养羊场，羊场的工作人员在羊场内堆积了大量的麦杆，稻草，由于天气的原因，又由于人为操作的失误，所以风借火势，火借风力，发生了一场非常大的火灾，而消防人员经过一夜的奋力扑救，终于把火扑灭，但是此时此刻的消防人员由于天气过冷，又长时间拿着水管进行灭火，身上的防护服已经结满了一大片的冰虫，甚至已经看上去像是一个冰人，这一幕让很多的人留下了热位，那么作为消防人员，他们的辛苦工作都体现在哪些方面呢？下面我们就来具体的了解一下。

复杂重复的训练

如果你平时注意观察生活的话，如果你平日有跟消防工作人员接触过的话，你就会发现，广大的消防官兵们，每一个小时，每一天，每一个月，每一年，都在重复着大运动量，而且极为复杂的训练，这些训练就是救火训练以及应急训练，以及帮助老百姓解决危困情况下的训练，这种训练几乎可以说是常年的在进行，就是为了让消防官兵们养成肌肉记忆，就是为了让他们在遇到紧急情况的时候，能够第一时间做出最佳的反应，这也体现了他们工作辛苦的一方面。

面临着未知的危险

意外情况，突发情况，总是在消防人员，不知不觉中发生，甚至在逢年过节的时候，在家人团聚的时候，他们都要完成自己的工作，完成自己的责任，奔赴到火灾的现场，奔赴到自然灾害的现场，奔赴到那些不知有何危险的环境当中一个人长期的面临着未知的巨大危险的时候，也会产生巨大的心理压力，这也体现了消防人员的工作情况。

与家人聚少离多

这是消防工作人员的一大特点，也是他们在日常生活中非常无奈的一件事情，正常的人每天8小时工作，或者夜班白班两班倒，甚至是三班倒，但是也有一个正常的休息假日，也有一个能够跟家人欢聚的时刻，可是作为一名消防人员，他们却没有这种权利，火警就是号角！命令就是召唤，没白没日没有休息，每天都在紧张的等待着可能出发的命令，这种辛苦不是我们普通人能够理解，也不是我们普通人能够感受得到。

消防员练瑜伽的表情上了热搜，又倍觉辛苦又要强忍的样子，让网友笑翻了。我们那里有危险就去那里救援的，可爱的消防员之所以要练瑜伽可能是为了调整身体的柔韧度。毕竟可爱的消防员在救援当中会遇到各种各样的障碍，有时候是一些非常狭隘的地方，这就对消防员身体的柔韧度有了更高的要求。四川成都的消防员进入了瑜伽课，学习瑜伽，让网友盛赞不已。网友之所以会盛赞，主要是因为我们的消防员太辛苦了，为了可以应对各种各样的任务，这些消防员只有各种课程都去尝试，并且只要做就要做到最好。消防员不仅仅要尝试瑜伽课，也会去上一些心理课程。

瑜伽课让人动容

可爱的消防员连瑜伽的表情，让网友笑翻了，也让网友心酸了。网友之所以会笑翻，主要是我们的消防员真的太可爱了。网友之所以会心酸，主要是心疼这些年龄并不是很大的消防员们，为了更好的执行任务，简直是无所不能。瑜伽课本该是女子上的课程，但是消防员也安排上了，但是他们并不是为了休闲，上这个课既可以锻炼柔韧度，又可以让自己多一些本事去应对将来可能需要柔韧度的任务，消防员真的太辛苦了。

各种课程主要是为了让消防员更好的保护自己

不管是瑜伽课，还是心理课程，消防员上这些课程，是非常必要的。消防员是一个高危的职业，在救火时候的奋不顾身，面对同事牺牲时的无奈无法营救，这些都是消防员心中挥之不去的伤害。因此，无论是瑜伽课，还是心理课，都非常有必要。

消防员除了练瑜伽，上心理课，还会有一些日常的训练，以保证体力可以更好的去执行任务。