新生儿如何锻炼？

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

运动的好处大家都知道，那么新生儿能否进行运动锻炼呢？

首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的，但是这些运动都需要家长进行辅助。

家长需要根据新生儿的能力量力而行，千万不能够强制小宝宝运动，也不可以进行太过剧烈的活动。

那么有哪些运动适合新生儿进行呢？

一、被动抚触

触觉是新生儿较早发展的感官，家长平时可以多触碰孩子的手心、脚心，增加孩子的触觉刺激，缓解新生儿对外部环境的焦虑，增加孩子的安全感。

特别是在洗澡之后，家长可以帮助孩子做被动抚触操。抚触操中不仅有触觉抚摸，还包括了一定的扩胸、曲腿等大肢体运动，可以帮助新生儿运动全身，促进血液循环和消化，好处很多。

相关视频很多，家长学起来也很简单，但一定要做好保温工作，防止小宝宝着凉。

二、手部运动

小宝宝一出生就会无意识地抓握运动，为了帮助孩子的手部灵活发育，家长也要经常带孩子做手部运动。

先开始，可以尝试让孩子抓家长的手指，逐渐发展到抓握玩具。

注意，玩具要柔软轻盈，避免伤害小宝宝。

三、头部运动

平时可以让小宝宝多趴着，练习抬头、抬胸，锻炼颈部和背部肌肉，为孩子之后的坐和爬打下好的基础。

家长也可以通过轻轻呼喊宝宝的名字吸引注意，引导宝宝转动头部，看向家长所在的方向，达到锻炼的目的。

注意：练习时间不能过长！

等宝宝再大一点，大概三四个月开始，在宝宝的上肢、颈背力量得到了充分发育的基础上，家长就可以带孩子练习翻身了。

无论是采取哪种运动锻炼身体，对新生儿来讲，都必须循序渐进，不能够超过宝宝的能力发展，否则得不偿失。

新生儿还锻炼？感觉我儿子新生儿期，就是月子里，需求就是吃喝拉撒睡。关键是睡。醒了，换尿布，喂奶，抱起来拍嗝，放下睡觉。睡梦中排尿，醒来时排便，每天上午洗个澡，打打痱子粉。

感觉，什么游泳，抚触，都是多余的。妨碍并延迟孩子体力恢复。而且增加孩子疲劳。因为出生过程中，孩子消耗很大！

新生儿期，如果顺产，机体变形，从骨盆中挤出，作为一个生命体，消耗了大量能量，所以新生儿的主要任务是补充能量，恢复体力。就是吃喝拉撒睡，安安静静的睡觉是恢复体力的最重要的部分。不要额外做什么游泳，抚触的其他浪费时间和体力的任何活动！

现代家长特别急，什么锻炼抬头，锻炼坐，锻炼翻身，锻炼爬，锻炼走。

其实这些都不需要家长去帮着锻炼。孩子运动系统，也就是神经肌肉系统发育有一定的时间表，发育好了他自然就会去努力运动，没发育好，硬去认为，家长自以为聪明，自以为是的帮着锻炼，无异于揠苗助长，结果是适得相反。

因为神经肌肉没有发育好，大人人为去乱锻炼，很可能肌肉的力量支撑不了重力，重力压迫骨骼，导致骨骼变形，比如，过早坐导致脊柱变形，过早走导致腿变形！过早抬头导致颈椎受伤。有的人讲孩子某一天突然不好好睡，半夜哭，焉知不是因为家长胡乱给锻炼导致了内伤！

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

宝宝是如何学会让身体运动，锻炼各个部位的力量的？家长又能做什么呢？

抬起颈部

刚开始的时候，婴儿的脖子看起来非常脆弱和松软，太虚弱了，无法支撑他那“巨大”的头。但如果我们让他俯卧，哪怕只有6周大，宝宝也会一次抬起头几秒钟。这个练习很重要，因为它有助于增强宝宝的颈部肌肉，激发宝宝对周围环境的好奇心。每当宝宝抬起头时，就会学会调整头部和眼球的运动，这样就能更多地看到周围的环境。

宝宝需要几个月的时间来锻炼身体的力量和协调性，才能在仰卧时抬起头来。

滚动身体

滚来滚去并不是最有效的运动方式，但这对宝宝来说肯定是很有趣的，因为到目前为止，他一直在等着大人帮助带着去他想去的地方。大多数婴儿在4到7个月的时间里会利用腹部和背部摇摆。但这种能力并不是一夜之间得来的。我们可以注意到，当宝宝趴着的时候，他会抬起头和脖子，把胳膊和腿从地板上移开，就好像他想要飞一样。这种特殊形式的婴儿瑜伽可以增强他的力量，使他能够翻身，最终能够坐起来和爬行。

不过，现在有些孩子并没有得到他们需要的这种力量训练。由于对婴儿猝死综合症(SIDS)的担忧，许多婴儿大部分时间都是仰卧，所以他们没有太多机会通过俯卧和抬起头、胳膊和腿来挑战肌肉。为了帮助宝宝变得更强壮，让他每天花一些时间利用肚子力量。通过在他面前放置有趣的玩具来鼓励他伸展和使用他的肌肉。一开始他可能不喜欢，但最终他会适应这种感觉。很快，他就会伸手去拿玩具，然后滚动。

爬来爬去

大概到了7~10个月，宝宝会开始用四肢着地占领房子。一个会爬的婴儿同时也是一个充满自信和好奇的婴儿，他随时都可能准备着掀翻洗衣篮，打开厨房的橱柜，所以要注意。

幸运的是，宝宝会提前通知大人。准备爬行的婴儿通常四肢着地，前后摇摆，或者用手推，然后砰的一声倒在地上。这有助于他们了解如何在爬行时建立平衡。爬行的方式很多样。有些孩子像蛇一样趴着走，另一些宝宝则用笔直的胳膊和腿推动自己穿过房间，甚至向后移动。大多数孩子最终都学会了用膝盖着地，用手推搡来有效地到达他们要去的地方。

但是，学习爬行并不只是帮助宝宝从一个房间搬到另一个房间，或者只是让他有能力把手伸到哪里。爬行可以帮助孩子在房子里巡航，判断距离，灵活记忆技能，这样他就可以回到自己的地盘，所有这些都是为他在大孩子的道路上的生活做准备。

坐直身体

“坐着”通常比“打滚”晚一些，要到大概6到8个月。虽然婴儿会使用相同的肌肉，通过加强锻炼来达到这两个目标，但他需要一些时间来弄清楚如何放置自己的腿和平衡上半身。然而，在他真正坐下来之前，他会尝试许多有趣的方法让自己坐到合适的位置。最有可能的是，他会挺起胸膛，试图用胳膊撑起来。家长可以带着宝宝一起练习，把他放在一个坐的位置，让他挥动手臂来达到平衡。在安排好的枕头上把他撑起来，这样他就能从一个新的有利位置看到这个世界，也能感受到直立的感觉。

学习站立是一个从爬行到行走的过渡，所以当孩子学会站起来的时候，我们可以看到桌子上有很多小指纹。当然，也会听到很多哭声，那是因为一旦宝宝站起来，他可能就不能再坐下来了。所以，大人需要教他如何屈膝，如何俯身。

直立行走

在12到18个月的时间里，宝宝将正式成为一个蹒跚学步的孩子，用双脚尽可能快地从一个地方走到另一个地方。走路通常是从扶着家具走几步开始。当宝宝掌握了将一只脚放在另一只脚前面的同时保持平衡时，他就会开始自己走几步，一路上会摔倒很多次。当孩子摔倒时，他一般不会受伤，所以家长最好不要小题大做，以免分散宝宝的注意力或让他觉得自己真的受伤了。

我们可以预料到婴儿的第一步会有些笨拙和不优雅，看起来走不稳。他要过一两个月才能顺利地行动。到快2岁的时候，他可能就能跑得比大人快了。

新手宝妈和宝爸要必须掌握的一个技能，那就是0-3岁儿童的敏感期。

早期教育尤为重要，早期教育又叫早教。早教可以在儿童发育的早期给予儿童良好且有效的外在体验 与刺激，从而作用于大脑并刺激大脑的发育。外在环境越好，体验越 丰富，大脑的发育就越好。大脑的功能发达意味着孩子各方面的水平 能力都比较高，这些能力会在孩子将来的成长和成才的过程中凸显并 发挥巨大而积极的作用，这就是潜能。所以早教可以培养孩子的潜能。 第二、通过早教，我们可以在潜移默化中通过好的教育理念培养孩子 好的个性和人格特质。作为一个 健康 的人，不仅应该具

备聪明的头脑 与良好的个人能力，还应该具有 健康 的人格与积极乐观自尊自信的个 性。这是一个人能从内心得到真正快乐的源泉。所以早教同时可以改 善并塑造孩子良好的个性。

在满足新生儿基本需求——吃喝拉撒之后，宝爸宝妈们开始思考怎样才能满足宝宝更高的需求，即怎样才能让宝宝通过锻炼得到更好的发育。 对于新生儿来说，最好的锻炼就是与父母之间的 游戏 互动。

游戏 是宝宝最好的锻炼途径

据统计，人类大脑的发育70%是在一岁之前完成的。宝宝智力、情绪等方面的发育和身体发育都可以通过 游戏 得到锻炼。比如对于小月龄的宝宝，抓握 游戏 增强了精细动作能力，图像识别增强了视觉分辨能力等等。

适合新生儿的互动与 游戏

1抚触按摩

在宝宝洗澡后，家长可以使用一些抚触按摩油，轻轻地按摩宝宝的全身。通过按摩可以刺激宝宝的身体，增强其触觉发育和身体感知的能力，对于新生儿来说也能够得到心理上的安慰。

2视觉追踪

小月龄的宝宝还只能识别黑白两种颜色，家长可以购买黑白卡进行追视训练，发展宝宝的视觉能力，同时也可以轻声指导宝宝将视线聚焦于移动的卡片，刺激听觉能力。

3蹬自行车

自行车 游戏 就是家长轻轻抓住宝宝的两条腿，慢慢地左右交替做蹬自行车的动作。这个 游戏 一方面有助于帮助宝宝排便，也能锻炼身体感知能力和大运动能力。

4吊床 游戏

家长可以让宝宝面朝上躺在一个小毯子上，两个人分别抓住两端轻轻晃动宝宝。这种轻柔的摆动会起到很好的安抚作用，也有助于平衡能力的发展。

希望以上回答能帮助到您。

抬头健身运动，是宝宝姿势训练里需先的一课，并且开展的越快越好。由于抬头训练不仅可以锻练颈、背阔肌，还会促进宝宝可以早一点将头抬起来，扩张宝宝的视线范畴。实际有下列方式 ：竖抱抬头。给宝宝喂完奶后，可以将他竖抱下去，使他的头顶部靠在你的肩膀，以后再轻轻地让宝宝的头顶部当然立直一会儿，以训练宝宝头颈肌张力的发展趋势。

但是，做这一姿势以前，最好是能轻轻地拍两下宝宝的后背，使他打个嗝避免 刚吃饱了而溢奶。每日训练4～5次，便可以推动宝宝早日抬头的工作能力。侧卧抬头。设在给宝宝2次哺乳中间，每日让小孩侧卧一会儿，要留意床体尽可能硬一些，可以用小玩具在一边引逗他抬头。这一方式 ，在宝宝出世的十来天就可以开展，但时长不能过长，以防小宝贝太累了。

座位竖头。这一办法可以等宝宝满月以后开展，父亲或母亲先将宝宝抱来，使他靠着自已的一只手臂上，使他的顶部与后背贴在自身的胸口，随后再用别一只手紧抱宝宝的乳房，使宝宝面对正前方宽阔的室内空间，使他收看更多新奇的物品，这不仅能使宝宝积极训练竖头工作能力，还能够激起他的收看事情的兴趣爱好父母一定要留意宝宝的抬头训练目地是锻练肩部肌肉，扩张视线，推动大脑发育。

 父母一定要了解爬取训练也是十分关键的，目地，锻练宝宝颈、背、四肢肌肉组织健身运动，推动脑及人体生长发育。可以每天洗澡、肌肤抚摩后，让宝宝侧卧，用手掌心抵着宝宝脚底，训练他以腹腔为支撑点往前爬行爬取。每日1-2次，每一次1-2min。 父母可以给宝宝做视觉效果训练目地，发展趋势形状知觉与专注力，塑造开心心态。各种颜色的玩具注塑小孩、小气球、动物等，自做20cm×20厘米黑与白两色多张。在宝宝的小床边方及周边，距宝宝脸部20cm外悬架一些五颜六色的小玩具及家长的变大彩色相片头面像。为他看自做的照片，观查并纪录他凝视哪张时间长。

这次海蓝蓝儿童脑智多维发展中心，想和大家聊一聊大运动这个老朋友。

你们还记得它吗？

大运动是指涉及大肌肉群发育的大幅度动作。它是婴幼儿大脑成熟的一项重要指标。

那大运动发育得不好，孩子们应该怎样在后天进行锻炼？

莫慌！海蓝蓝儿童脑智多维发展中心马上分享家庭实用的大运动训练方法，所有适龄孩子适用哦！

运动是多种感官参与的过程，尤其星孩涉及全面发展性障碍，做运动正是改善这些障碍的有效方法，更加应注重大运动能力的训练。

1“拍蛋糕”——儿童的一种拍手 游戏

目的： 增加双侧协调运动。

目标： 在身体前面中线拍手。

年龄： 1-2岁

具体操作：

让孩子坐在你的腿上，面对着你。

用简单的单调，有节奏地说：“拍蛋糕，拍蛋糕……”，同时缓慢地拍手。然后轻轻地给孩子抓痒，使孩子喜欢这项活动。

重复这首歌，同时拿着孩子的手拍手。再次抓痒。

随着孩子习惯这项活动，逐渐减少你的帮助，如非常轻微地拿着手腕、前臂，最后通过触摸孩子的手，暗示他应该开始拍手。

2不需要辅助，自己坐起来

功能领域： 粗大运动——身体

年龄 ：0-1岁

目的： 在没有辅助的情况下，自己获得坐的姿势。

目标： 翻身，用胳膊支撑坐起来。

具体操作：

重点在于我们要教孩子自己坐起来，而不是简单把孩子抱起来。

在仰卧的时候，把右手放在孩子身体的右侧，然后抓住孩子的左上臂，轻轻地拉起左胳膊，翻身，这样孩子的体重就压在右侧的肘部和手上，你持续地向前推，帮助孩子撑起右肘，这样他将把自己推向前边，他的右手支撑在地板上。

随着孩子越来越习惯这个方式，家长逐渐给予越来越少的帮助，然后在没有帮助的情况下开始自己做。

最后家长只是伸手拉孩子的左手，帮助孩子维持平衡，孩子便能够独立完成这个动作。

每次抱孩子之前我们家长都这样做，孩子慢慢会熟悉并学会这个过程，主动进行坐起来这个动作。

3伸手抓物品

功能领域： 粗大运动——胳膊

年龄： 0-1岁 精细运动： 抓握

目的： 提高孩子在没有辅助下拿到物品的能力。

目标： 伸手，抓到眼睛水平之上的物品。

材料： 线，动物玩具或其他玩具。

具体操作：

在门上或其他的固定物上悬吊一个的彩色的物品，这个物品的高度是孩子能够比较容易伸手拿到的。告诉孩子“摸玩具”。

每次孩子把手伸过头顶，摸到这个玩具以后，就给予奖励。

当孩子已经学会把手伸过头顶的时候，把一只填充动物放在桌面的边缘，确保孩子能够看见这个动物，说：“拿这个玩具”。孩子伸手拿到玩具时，表扬孩子，让孩子玩这个玩具几分钟。

多次重复这个过程，但是记住每次这个活动之后，不要把重的或易碎的以及危险的物品放在桌子上,要确保安全。

4,跨过和蹬上

功能领域及年龄： 粗大运动——身体

年龄： 1-2岁

模仿： 视觉　1-2岁

目的： 提高粗大运动技能的和稳定性。

目标： 跨过或绕过一系列低的障碍物。

材料： 鞋盒子、大的词典、牛奶软包装、凳子。

(1)跨过

具体操作：

在地板上安排一系列的牛奶包装和鞋盒子。

用夸张的动作向孩子说明怎样跨过每一个障碍物。

然后稍微举起孩子，帮助孩子跨过相同的障碍物。

每一次孩子跨过一个鞋盒子或牛奶软包装的时候，都要说“过去”。

多次重复上述过程，直到孩子学会能够在没有辅助下跨过矮的凳子或大的词典。

(2)蹬上

具体操作：

向孩子示范说明怎样一只脚先站在上面，然后是另外一只脚。

然后指着凳子或词典的上面说“上去”。帮助孩子模仿你的动作。

多次重复上述过程，直到孩子能够在没有辅助下站在凳子或词典上。不要期望孩子只在语言指令“过去”或“上去”就能正确地做出反应。

在你想要孩子站在某个东西上时，始终指着这个物品的表面。

5越过简单障碍物的组合

功能领域： 粗大运动——身体

年龄： 1-2岁

感知觉： 视觉　　1-2岁

目的： 提高平衡和协调，发展追踪视觉线索的能力。

目标： 完成涉及到一系列简单障碍物下面、上面和旁边的活动。

材料： 家具和绳子。

具体操作：

在房间里放一根彩色绳子，使绳子从椅子旁、桌子下、凳子上等通过。

将一个奖励物拴在绳子的一头，吸引孩子的注意力。孩子则从绳子的另外一头开始走。

帮助孩子按照绳子的路线走。不断地指绳子头上的奖励物让孩子保持专注度。到了绳子的尽头，孩子按约定将会得到奖励物。

在帮助孩子走几次以后，尝试要孩子自己走，家长紧紧地跟在孩子的身后，如果孩子不明白应该怎么走，将注意力引导在绳子上，指引孩子跟着绳子走。

注意一开始的障碍物要十分简单，且要确保安全，尤其边角棱角要小心。

6上台阶

功能领域： 粗大运动：身体　

年龄： 1-2岁

目的： 提高平衡、协调以及独立走动的能力

目标： 两步一个台阶上楼梯

材料： 台阶、绳子、铅笔

具体操作：

当孩子能够持续地站在凳子上的时候，开始上台阶。让他站在台阶的前面，你站在他的身边，紧紧地握住他的手。

说：“上”，然后把你的右脚放在第一个台阶上。指着他的右脚，再指向第一个台阶的顶部。

如果必要，就帮助他把他的右脚放到第一个台阶上。然后再次说：“上”，把你的左脚放到第一个台阶上，与右脚并齐。

重复　“上”，给他一个明显的拖动动作，直到他抬起他的左脚，就表扬他，重复上述过程。

当他在没有帮助下能抬脚，拉着你的手能够上第3个台阶，再重复上述过程，这时只让他拉着你的一个手指尖。

随着他上台阶能力和信心的提高，让他握住一只没有削好的铅笔，你握住另外一端。

接下来，在铅笔上系一段绳子，让他拉住绳子，逐渐慢慢拉开你和孩子的距离。

最后，家长只需走在他的身旁，使他感觉到放心，同时监护他的安全。

今日话题

宝宝第一次说话，第一次会爬，第一次走路那时的心情，您还记得吗？分享一下您孩子的第一次吧！

ps：来源于网络，侵删

摇篮游戏：孩子在大毛巾上，爸爸妈妈各抓毛巾的2个角，轻轻摇晃孩子滑滑梯：带孩子到小区的滑梯，辅助孩子滑下。最新的客体关系心理学研究表明，婴儿不仅需要成人无时无刻的关注，并且在即时满足的时间上也要求极为苛刻，他们要求监护人必须在7s之内作出回应，否则便会有强烈的挫折感。0~1岁的婴儿处于感觉运动期，他们通过感官功能和动作协调，一方面认识自己的身体，一方面累积对外在环境的认知经验，因此在此阶段应着重感官方面的刺激，以加强他对自我的认知第二，6-12个月，婴儿逐渐长大，不仅会单身，会坐起来，还会爬了，慢慢开始学走路，进入学步期。婴儿已经不满足妈妈的怀抱，开始各种探索。和孩子游戏，也具有了互动性。

妈妈可以抱着宝宝站在大镜子前，问“宝宝在哪里？”妈妈举起宝宝的一只手，然后挥挥手说：“宝宝在这里！”并在镜子前做出各种夸张的脸部表情，引起宝宝的注视，帮宝宝强我们用少量的精而美的玩教具来取代大量的收纳箱里的教具。我最大的感受就是其实玩具数量多了孩子会不珍惜，而且也不利于培养孩子的专注力。反而定时的替换玩具，保持对玩具的新许多父母都喜欢在孩子的脸上捏来捏去，或者故意去挠孩子的痒痒，还有的喜欢把孩子高高抛起，这些都是把孩子当成玩具的典型代表。

除了讲绘本故事，有时候自己也会即兴创作一些小故事。由于那个时候他还小，所以我也常常唱歌和念各种诗词歌赋给他听，他对我的这些回应就是开心地笑。只要看到他的笑脸。玩具是否从正规渠道购入、质量是否合格、有没有洗净消毒，周围的环境是否安全和干净，我们的手有没有洗净，等等。

四个月宝宝如何锻炼

　四个月宝宝如何锻炼，宝宝的能力训练一向都是一个重点，一般来说四个月的宝宝可以自己爬，因此我们训练时的主要目标是手部、腰部及腹部。以下分享四个月宝宝如何锻炼。

四个月宝宝如何锻炼1

　 1、大幅度的动作训练

　父母们可以试着带领宝宝做一些大幅度的动作，握着宝宝的小手，向上抬起，或是扶着宝宝，让宝宝站起来，然后托着宝宝的小腿做向前踢或后踢的动作，这样为宝宝尽快学会走路做准备。

　 2、拆玩具、组建玩具动手能力训练

　父母们可以准备一些适合宝宝玩的玩具，先手把手的教宝宝该怎么去拆玩具或是组建玩具，然后再让宝宝自己动手去玩玩具，父母则在一旁看着，不管宝宝怎么拆那些玩具，弄坏了也好，父母都不要动手去干预宝宝的行为，这样可以启发宝宝的智力，培养宝宝的创造力。

　 3、观察力的训练

　四个月的宝宝应该懂得辨别气味的方向，还有懂得会观察周围的事物了，这个时候，父母们就可以多带宝宝去一些不同的地方，去带宝宝见识一些不同的人和事物，父母们可以告诉宝宝这是什么，那是什么，虽然他可能听不懂，但是这些对于宝宝观察力的训练是有一定帮助的。

　 4、话语能力训练

　父母们可以给宝宝听一些音乐，增强宝宝对于声音的敏感度，也可以多和宝宝说话，语速可以说慢些，让宝宝跟着我们学，也许一开始可能只能发出简单“啊”，但之后慢慢训练，也许就可能会重复我们说的一些简单的字了，这样可以让宝宝更快的学会说话。

四个月宝宝如何锻炼2

　 一、认知能力的训练

　1、视觉训练：婴儿仰卧位，在小儿胸部上方20-30cm用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小儿注意，并训练小儿视线随物体作上下、左右等方向运动，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。

　2、听觉训练：家长可在小儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练小儿转头寻找声源。可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练小儿分辨各种声音。

　3、触觉训练：婴儿面颊、口唇、眉弓、手指头或脚趾头等处对触压觉很敏感。可利用手或各种形状、质地的物体进行触觉练习。光滑的丝绸围巾、粗糙的麻布、柔软的羽毛、棉花、头梳齿、粗细不同的毛巾或海绵、各种形状的玩具均可让小儿产生不同的`触觉感，有助于发展小儿的触觉识别能力。

　4、味、嗅、温度等感知觉训练：利用日常生活，发展婴儿各种感觉。如吃饭时，用筷子蘸莱汁给婴儿尝尝;吃苹果时让婴儿闻闻苹果香味、尝尝苹果味道;洗澡时，让小儿闻闻肥皂香味，用奶瓶喂奶时，让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等，均有助于婴儿感知觉的发展。

　 二、动作能力的训练

　 1、抬头练习

　俯卧抬头：使小儿俯卧，两臂屈肘于胸前，父母在小儿头侧引逗小儿抬头，开始训练每次30秒钟，以后可根据小儿训练情况逐渐延长至3分钟左右。

　 2、侧翻训练

　先用一个发声玩具，吸引小儿转头注视，然后，父母一手握住小儿一只手，另一只手将小儿同侧腿搭在另一条腿上，辅助小儿向对侧侧翻注视，左右轮流侧翻练习，以帮助小儿感觉体位的变化，学习侧翻动作。每日2次，每次侧翻2-3次。

　 3、手部动作训练

　抓握练习：用带响、色彩鲜艳的玩具如摇铃、响圈儿等训练。开始可将玩具放在婴儿手中让握住，逐步地再用玩具的声音和色彩逗引他的注意，同时触碰他的手，吸引他去抓握，每天多次训练，发展手和眼的协调能力。

　 三、言语能力的训练

　父母亲要利用婴儿醒着的时间不断地和他说话、逗笑。婴儿的名字、婴儿的吃、喝、拉、洒、睡等所有活动都是说话的内容。

　1、说笑逗引：抱起孩子，与孩子面对面，用愉快的口气和表情与他说笑、逗乐，使孩子发出“啊、呃、呀”声或笑声。父母在模仿发音时应有相应的动作，如抱着他摇晃或者把脸贴在婴儿的脸上等。为了更能引起婴儿的注意，父母有时可以夸大口型，因为夸张的口型更能引起婴儿的注意。

　2、玩具逗引：用孩子喜欢的玩具、逗引他发音，一旦他兴奋地手舞足蹈时，就会发出“啊、呀”声。

　3、户外活动逗引：在户外活动，遇到孩子感兴趣的人和物，他也会高兴的咿呀作声。一旦逗引孩子发出了咿呀声，父母就要富有感情地称赞他、触摸他，与他“你一言，我一语”地交谈。

　 四、社交及生活能力的训练

　1、培养清洁卫生的习惯：小儿每次哺喂完，都帮他擦擦嘴。早晨起床后为他洗脸、洗手，入睡前再给他洗脸、洗手、洗脚、洗臀部，在固定时间洗澡等等，均可培养小儿爱清洁的良好习惯。

　2、逗引时会微笑，见人能自动微笑、发声或挥手蹬脚，表现出快乐的神情;喜欢大人和他在一起玩耍;见生人盯看、躲避、哭等。

　3、哭吵的特征随环境而变，不同原因有了不同的哭吵声。善于辨别婴儿哭声，并作出应答：哭声是婴儿表示不满的主要手段。婴儿啼哭时，闭着眼晴，嘴左右觅食或吮吸手指，双脚紧蹬、嚎叫不停，说明小儿是饥饿或口渴，应给婴儿喂奶或喂水。持续不断悲悲切切地嗯叫流泪，可能为尿布湿、衣着太紧或身体不舒服，父母可给婴儿宽衣带、更换尿布。

四个月宝宝如何锻炼3

　 蹬脚训练。

　先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底，引起宝宝的注意和刺激脚部的感觉，当宝宝的脚碰到玩具时，玩具的响声将会引起宝宝的兴趣，然后会主动蹬脚。

　这时，妈妈或爸爸配合宝宝移动玩具的位置，让宝宝每次蹬脚都能碰到玩具，每次成功后可以亲吻或抱一抱的方式表示鼓励。

　 够取玩具训练。

　在进行够取玩具训练之前，应巩固宝宝的抓握能力。先拿一个宝宝的手能抓住而且能带响的玩具，比如摇铃、拨浪鼓等，在宝宝的上方或两侧摇动，先使宝宝听到声音并看到玩具，然后再让宝宝去抓握。每日训练数次，每次数分钟。在能持续抓握5秒钟以上时，再进行够取玩具训练。

　训练时，妈妈和爸爸可用一条小绳系上一个宝宝能够够得着、抓得住而且对宝宝具有吸引力的玩具，先在宝宝面前晃动几次，引逗宝宝伸手去够取或把着他的手让他够取玩具，左右两手都要练习，以训练宝宝手部肌肉紧张和放松能力。

　 俯卧支撑训练。

　在巩固第二月、第三个月时进行的俯卧抬头训练基础上，当宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90度时，妈妈或爸爸站在距宝宝1米左右的地方，手拿摇铃或一捏就响的玩具逗引宝宝。

　训练宝宝用前臂和胳膊肘，支撑起头部和上半身的体重，使宝宝的脸正视前方，胸部尽可能抬起，每日训练数次，每次数分钟。同时，还要用手抵住宝宝的足底，观察宝宝有没有向前爬动的意思，为将来练习爬行做准备。