如何预防视网膜脱落？

方法/步骤分步阅读

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做好眼睛防护

现在面对电子屏幕的时间大大增加，这就给眼睛额防护带来了考验，因此一定要注意用眼环境的健康，我们可以尽量选择抗蓝光的贴膜或者眼镜，也能起到一定的作用，最好开护眼模式，尽量避免眼睛长时间受蓝光刺激

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适度用眼

一定不要过度用眼，养成经常眨眼的习惯，或者多做眼球运动，多看远处的事物，尽量让眼睛能够得到休息和锻炼，避免过度使用带来眼功能衰退，埋下视网膜脱落的隐患

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避免剧烈运动

主要是针对高度近视人群，他们的视网膜要更加脆弱，在剧烈运动过程中很容易脱落，因此那些剧烈运动就不要做了，而且一旦出现黑影等问题要及时去医院检查，排除隐患

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避免头震荡型伤害和眼外伤

可以说视网膜的脱落也是一种剧烈的惯性或者眼外部伤害所引起的并发性症状，当我们一旦发现眼前出现黑块遮挡等现象要及时去医院检查，因为此时有很大的概率出现了视网膜部分脱落

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脱落史防复发

对于曾经有视网膜脱落史的人群要更加注意，生活中要学会排遣压力，尽量选择温差小的环境，而且要注意生活环境的洁净度，尽可能的寻找并迎合适合眼睛的环境，避免其复发

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补充眼部营养

为了眼睛能够得到充足全面的营养，我们要多吃一些对眼睛有益的食物，比如富含维生素的蔬菜水果等，及时补充眼部营养，增强眼睛的抵抗力，降低视网膜脱落的概率

你好，眼睛内有棉絮状半透明的东西在悬浮飘动，是玻璃体混浊引起的，很难吸收，没有特效的药物可以促进吸收。玻璃浑浊的原因很多，正常情况下玻璃体是透明的胶冻状液体，一旦出现浑浊，就会眼前出现漂浮物，也叫"飞蚊症'。建议:1、日常中多食维生素丰富的水果、蔬菜。2、可以口服维生素类。3、保持心情愉快。4、分散注意力，不要追随悬浮物看。有疑问可以留言。

楼上的误解了，不是说碰到眼睛才会脱落，做任何运动都要尽量避免碰到眼睛。

近视眼的眼轴较长，而视网膜是贴在眼球内部后部的，眼球增长后，视网膜被迫后移，以紧贴眼球后部，但视网膜有回到原来位置的的弹力，所以近视度数越大，眼球长度越大，视网膜偏离正常位置的的距离越大，越有可能脱落。

剧烈运动时，体内激素增加，血压大幅度增高，血液流动增快很多，这些就有可能刺激到眼球，引起视网膜脱落。

一般剧烈运动是指在瞬间爆发出很大力量的运动，因为爆发瞬间，对眼球刺激很大，视网膜就容易在那时脱落。一般指，急速短跑、蹦极、各种球类运动（不包括乒乓球、桌球等）、跳水……总之是需要大爆发力的运动。

但是，长跑、轻度登山等虽然会消耗体力，但没有力量爆发的时候，也一般不会引起视网膜脱落。

当然，举哑铃当然不会引起视网膜脱落。