男生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
哦!苏珊娜-乔洋
伤之恋-网络歌手(很喜欢）
般配-silence
距离-乔洋
爱上你的假-zey
空瓶氧气-网络歌曲
我会很诚实-星弟
放弃-星弟
分开后的你-星弟
落叶音符-kingstar-小5
爱的那么多-小5
离开我以后-小5和土著瞬间(听他的歌最开始就是这首了）
残留的回忆-小5
我若不是你最爱的人-小5（非常喜欢小5的这首）
说一句我不走了-kingstar-小5（很好听）
最后是我开了口-小贱
唯一爱你的是我-未知
哥特式小丑-未知
初雪-网络歌手
过眼云烟-光光
我以为爱-光光
始终不够-司徒俊文
最后一刻才明白-网络歌手
走下去，别回头看我-网络歌手
女生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
爱你爱到不怕死-网络歌手
我们的回忆-vin婧
放弃爱你-vin婧
赤裸的爱-娃娃
心酸的承诺-网络歌手
左耳听见-网络歌手
简单浪漫-网络歌手
旅行的意义-曾轶可
爱的宿命-朴思影（很喜欢）
离别礼-林希儿
我可不可以-林希儿
逝去的爱(原创)-乱感觉-d调（收藏了很久）
无法代替-范小蛙
怎么说-riyo橙
独家说爱-riyo橙
想陪你一起旅行-本兮vce
怎么办 我爱你-vce(本兮)
纪念vc-vce(本兮)
距离(for u)-cindy
转身过后-思小妞
一点点的蓝-思小妞
分手18天-Pal
黑色爱情-CK
午夜飞行-CK
他不知道-CK
被遗忘的爱-CK
只想唱歌给你听-CK
就象一个谜-非主流歌曲
对着天空说爱你-网络歌手
一个人空虚两个人多余-王蓓
示爱，誓爱，逝爱-网络歌手（很难找的一首歌）
男女对唱：（类似非主流，但绝不是非主流）
情系吾人-吾人族
最sweet-vce&小伟
极海的另一边-j8j
带泪的鱼-本兮vce
我爱罗-万晨&ck（很喜欢前奏带卡通的一小段）
爱与诺言-THP
附送折磨-网络歌手
启示录-陈旭
怀念过去-欢子 沈丹丹
永远在身边-大嘴巴
丘比特-戚薇 袁成杰
戴上我的爱-潘玮柏 王珞丹
我想更懂你-苏芮 潘玮柏
不得不爱-潘玮柏 弦子
半生熟-黄品冠 戴佩妮（超喜欢喔）
复刻回忆-方大同 薛凯琪
爱情的滋味 金莎
为了爱 王蓓 陈辰
流行老歌曲：（比较经典的）
今晚你想念的人是不是我 黄丽玲
爱 请问怎么走 黄丽玲
女人如烟 魏佳艺
你身边的人曾经是我 张冬玲
一个人唱歌的时候 伍思凯
用一生爱你够不够 邝美云
爱一万次够不够 林子路
可以勇敢可以温柔 林慧萍
最痛的感情 云开
有没有这样的哭泣没有眼泪 未知
我经历了你们不曾经历过的爱情 魏佳艺
心痛的感觉 苏芮
认真的女人最美丽 高慧君
亏欠一生 裘海正
爱你十分泪七分 裘海正
写不完的爱 潘美辰
不要走、不要走 潘美辰
错过的情人 石梅
自作多情 周慧敏
痴心换情深 周慧敏
爱到才知痛 黄乙玲(唯一一首喜欢的闽南歌）
流行新歌曲：（比较可爱的）
一个人勇敢 卓文萱
初恋滋味 倪睿思
安静了 SHE
珍珠 TRY
女生 黑Girl
很傻 王恩琦
白色羽毛 芮恩
可爱滴 岳夏
我知道 BY2
你看得见吗 钟欣桐
说你爱我 SHE
钟无艳 谢安琪
主角爱我 卫兰
唱给谁听 影子
你不知道的我 袁惟仁
身骑白马 徐佳莹
为了遇见你 胡瑶
七月 江映蓉（好听）
学会 王菀之、
你看得见吗 钟欣桐
最幸福的事 梁文音
女生 黑Girl
我不怕输 女生宿舍
私奔 弦子
没有你的下雪天 希婕
借我一点幸福 dior（好听）
一脸清秀 蔡诗芸
你的香气 郭静
诚实地想你 郭采洁
你别怪我 马郁
没有情人节 徐婕儿
封杀我的爱 罗永娟
Better Man 林忆莲
女人心事 陶晶莹
雪地 张惠妹 -（很多人没听过她的这首歌）
今天还是明天 郭顶 （挺有感觉的）
喜欢 胡杨林
爱一点 莫艳琳
安全 闫安
做你的天 李玖哲
回到最初 蔡淳佳
猜不透 丁当
出局 易欣
折子戏 黄阅
吉普赛情人 周传雄
人质 张惠妹
我若不曾爱过你 动力火车
一个人的星光 许静岚（好听）
余地 艾成
后真空 吴听彻
坚强分手 何俊明
你还记得吗 青蛙乐队
狐狸** 陈伟霆
词不达意 林忆莲
给我一分钟不想你 许茹芸
有心人 有情人 蔡淳佳
专一有罪 钟舒漫
还是让你走 周丽淇
练习不想他 杨青倩
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张智成的歌：
凌晨三点钟
后来才知道
So far away（和JS组合的女声陈绮萱合唱的）
重返寂寞
May I love you（she也翻唱过，<Yes,I love you>曲调一样，歌词不同） -
王若琳的歌：
迷宫（第一次听就喜欢上了）
I Love You（很多人唱过这首）
Can't Take My Eyes Off You
南拳妈妈的歌：
瓦解 南拳妈妈（很喜欢阿）
不该结束 南拳妈妈（很喜欢阿）
人鱼的眼泪 南拳妈妈（很喜欢阿）
笑着流泪 南拳妈妈（很喜欢阿）
你不像她 南拳妈妈（很喜欢阿）
悄悄告诉他 南拳妈妈（很喜欢阿）
吻我好吗 南拳妈妈（很喜欢阿）
下雨天 南拳妈妈（很喜欢阿）
再见小时候 南拳妈妈（很喜欢阿）
靠近一点点 南拳妈妈（很喜欢阿）
初恋粉色系 南拳妈妈（很喜欢阿）
What Can I Do 南拳妈妈（最喜欢的）
他们的歌听久了会觉得很舒服！
特别喜欢的几首：
故意 陈冠希（很喜欢这首歌的旋律）
分手的拥抱 青蛙乐队 （很喜欢）
我可以做你男朋友 王叙然
飞向札幌的班机 JS
不该相遇的人 陈黎明
放声大哭 庄妮
分隔双鱼 赖伟锋（喜欢的一首）
替代品 绣峰 （很喜欢的一首）
谁说我不在乎你 A-SHOW（特别的模仿）
偏爱 张芸京（很多人都在听）
好寂寞 陈昱熙(好喜欢）
寂寞，好了 蔡旻佑（新歌）
无双谱 方力申
爱不疚 林峰
我该怎么做 欢子
眼里眉间 蔡淳佳（好听）
练习 川岛茉树代（好听）
缓慢 黄美珍（感觉很好）
烈女 杨千嬅（喜欢的节奏）
Make A Love Song 余翠芝(好听）
恋得更好 梁洛施
爱情买卖 慕容晓晓（很特别）
没有你我的手 网络歌手
最后一次 薛晓枫
新不了情 杨宗纬
别人 小鸣
太早 刘允乐
再说声sa lang hae yo 王栎鑫
内疚 EO2
自爱 张敬轩
耿耿于怀 麦浚龙
两汤一面 余文乐
夜的方向 张峰奇
习不习惯 张峰奇
泛泛之辈 吴克群
爱比不爱更寂寞 小文
难以启齿的柔弱 小文
哥特式寂寞 郑毅 zey
贝多芬的悲伤 郑毅 zey
**枫叶 薛之谦
预感 周定纬
你又不是我 yiyo
十有八九 后弦
习惯了寂寞 牛奶@咖啡(新歌）
何必在一起 张杰（新歌）
哭过就好了 梁文音（新歌）
朝思暮想 张靓颖（新歌）
你为什么说谎 丁当（新歌）
别在我离开之前离开 雷诺儿
哀怨 jye
大象 丁于(构想来源于蜡笔小新）
没有蜡笔的小新 小骚包
水果沙拉 小野丽莎（还蛮可爱的一首）
伤感歌曲：
孤单心事 终极一班
爱的废墟 俞静
流泪 关之琳
做你的红颜好吗 苗苗
疯了 阿桑
你身边的那个男人 b5
爱多深痛多久 东来东往
路过爱 东来东往
狠狠哭 郭采洁
笨的可以 郭采洁
真情总会留下伤感 宋伟峰
失恋了怎么办 邝文珣（好听）
抱着你哭 王心凌 （不怎么喜欢她的歌，这是唯一一首）
你是我的眼 萧煌奇
台北的机场 依稀
我听见有人叫你宝贝 林健辉(2009新歌）
不属于我 陈世维
寂寞的恋人 莫文蔚
怕寂寞 雁卿
不了了之 冰淇
相见恨晚 彭佳慧
带走 莫艳琳
笨蛋 金莎
怎样 戴佩妮
记得 张惠妹
隧道 林凡
离开 黄婉婷
我爱他 丁当
放弃你 郭书瑶
来不及说再见 郭书瑶
只要你快乐 汪佩蓉(很喜欢的一首）
我绝对不说我爱你 许茹芸
唱不完的情歌伤不完的心 路绮欧
今天的祝福明天的孤独 本多Ruru
我知道你很难过 蔡依林
假面的告白 蔡依林
毁灭爱情 林冠吟
独白情歌 网络歌手
满街都是寂寞的朋友 王梓（寂寞时听起来更寂寞）
别哭，我最爱的人 网络歌手
宝贝都是我的错 王强
当泪流干的时候 张津涤
我真的受伤了 张学友
当爱变成习惯 张学友
情系半生 张学友
你是我今生唯一传奇 张学友
我爱的人 陈小春
哭着眼睛说拜拜 冠男
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记事本 周传雄
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爱情象卡布其诺 日语版 dj
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爵士慢摇 dj
意大利极品慢摇 Jealousy
俄罗斯风格女声慢摇 dj
太正点了女声慢摇club dj
好听的男声慢摇 dj
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Ndea Davenport-One Day My Love 英文舞曲
开场（108BPM）DJ 英文舞曲
SbProject-All Right Now 英文舞曲
Candy Boyz-Life Is So Sad(Club) 英文舞曲
Stay (It’s A Party Time)(Ziggy) 英文舞曲
孙燕姿-HoneyHoney(DJ版) 中文舞曲
Sex Music 中文舞曲
Crazy 中文舞曲
Fors-Побарабану 舞曲
Natural-Gigi Dag&Luca Noise A 英文舞曲
Gonna Get Along 英文舞曲
Be Without You-Moto Blanco Voc 英文舞曲
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臼E
减肥已经不是女生的专利，好多男人都在抱怨自己太胖了，在不断寻找又快又好的减肥方式。下面我就和大家分享男人最好减肥 方法 ，希望对大家有帮助!
男人最好减肥方法一
1、不要安逸要多“费劲”
无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、 游泳 、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
2、在工作时减肥
把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
3、少吃高“油水”的食物
吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。
4、练习跑步
(1)在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。
(2)开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
(3)在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
(4)跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
(5)跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
(6)为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下)。
(7)运动后，应舒展身体，做充分的放松活动。
(8)运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
(9)运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 运动量：每天20-40 分钟。
男人最好减肥方法二1、饭后一定要活动
正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后(食物还没有完全消化之前)，千万不可立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉，比如可以选择洗碗、做做 家务活 ，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
2、按摩减肥
按摩是最直接最有效最健康的瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过采用此种男人最好的减肥方法减肥也是需要坚持才能有效果的。
3、仰卧起坐
做仰卧起坐是一种男人最好的减肥方法，不过，大家一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用 瑜伽 垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群。
另外，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。
4、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
因为在身体保持运动时，就会消耗热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不做电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。
5、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃地过多而运动过少得话，就会导致热量堆积，容易导致发胖。但是，如果吃地过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利得。所以，低脂蔬菜沙拉就是最好得晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量得问题哦!
6、饭后站立半个小时
之所以会发胖，大多是因为在日常的生活中疏忽一些细节所造成的，很多时候大家由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。如果实在没时间进行运动，那就在吃饱饭后站立半小时，同时再搭配使用一款超优质的辅瘦，这样减脂瘦身的效果会更显著。
辅瘦是近些年来非常流行的减脂模式，当下最知名的辅瘦品牌Amywish，不仅能为大家带来最大化的燃脂效果，还能帮助改善身体不良状态以及提高机体代谢能力，从而由内而外的改善易胖型体质!
7、直视你的运动软肋
当你健身一段时间后，你可以明显感觉到自己在哪一方面需要加强，例如你觉得你的灵活度不够，那么不如尝试一些可以加强身体灵活度的锻炼。
当你向弱项“进攻”时，会有不一样的成就感，瘦身也不再是一种负担。因此，直视你的运动软肋也是一种非常重要的男人最好的减肥方法!
8、各类有趣的运动
想要减脂瘦身，除了上述几种男人最好的减肥方法，我们还可以根据自己的喜好选择不同的运动方式，例如打 太极拳 、跳民族舞、或者是骑自行车等等。
男人最好减肥方法三进行有效的锻炼，多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法，此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
适当节制饮食，每餐以吃七分饱为度，尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品，并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗。
可以利用家里的条件多做腹部 健美操 ，首先盘腿而坐，手握哑铃置于脑后。举起哑铃至头上，同时呼气收腹，上臂放松，将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌，反复做8-12次。然后两足踝靠紧，平躺在收腹机垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。第三部双手握在收腹机上框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5~10次。第四部自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后，慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 随后休息10分钟，重复以上动作，每天坚持做一次。大概用时10分钟。
减肥不能吃的食物1、油条。先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高!
12、栗子。板栗淀粉含量高，吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!
13、话梅。话梅不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!
14、烤肠。经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
15、方便面
16、薯片。薯片的盐分极高,热量也就可想而知!
17、可乐。可乐的重口味会促进你吃下更多的食物,要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。
有效减肥的食谱1、黄瓜鸡蛋法
每顿饭只吃鸡蛋和黄瓜,一天三餐都这样,坚持7天,你一定会瘦,这是很好的减肥方法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:肥胖这都是因为吃的东西过多使得胃变得大,从而变的更想吃东西。苹果能够是胃部收缩,这样胃变小了也就不怎么想吃东西了,那时口味变淡,也就不想吃刺激性食物或者是油腻食物了。
3、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效。
1如何有效的启动
可以事先调整好自己两只脚的位置，来提高自己的启动速度。
而根本不必因为启动慢，而用去健身房练半年，练出所谓的爆发力。
回顾以前不够良好的启动姿势，通常是以双脚与肩膀水平启动（双脚左右开立），那样的话，你的重心要经历一次后移再前移，才能有速度。
而有经验的街球手，他们启动的那一刻，两只脚都是前后开立的，就像百米起跑一样。
结论，双脚的位置，决定了你的去向。双脚水平开立，注定你以后必须绕开防守才能过人。
2虚晃用的探步
很多人做不好变向，有两方面原因，第一个因素是，运球不够好，控制不住球的走向，第二个因素，脚步上没有探步，瞬间没有速度感。
而探步的应用，是影响变向最重要的一个方面。
那什么是探步呢？
简单的说，探步，是一个向前的寸劲假动作。
以右边变向为例，迈右脚，在右脚刚落地的那一瞬间，以前脚掌点地，马上改变自己的运动趋势，变成向左边运动。
这个动作，会让防守者认为，你有非常快的速度。因为你的脚在点地的那一刻，完成了沉重心，前移，再变向的复杂动作。
（插一句话，实战中，还是尽量做到使进攻有针对性较好。）
细心的人，就发现了，其实探步的同时，两只脚都动了，左脚也相对移动了一段距离，这种现象是很巧妙的。
3必要情况下，在落球的同时，双脚都移动
大家可以做一个实验。
找一个稍微空旷点的地方，让你可以跑那么几米，地面又足够粗糙不至于你会摔倒，也不必穿上跑鞋，也不必带护膝，更不用拿篮球。
第一步，以任意的正常站立姿势站着。脚左右开立，或者前后开立，甚至可以并拢双脚。
第二步，以自己能反映过来的最快速度启动。冲出去之前不要有任何准备动作，心里喊一二三，然后冲出去。
实验完毕。
这时候，你就发现，其实你冲出去的时候，并不是用一只脚用力蹬地的。
而是，貌似小跳了一下，在空中一只脚向前移动了一小段距离，另一只脚向后移动一小段距离，落地后马上再冲了出去。
没有这种情况的朋友，请确定你是否想着以最快的速度冲出去的。
也有很多人，学这个动作，学了好久，终不可得。
这个动作的关键在哪？跳一下，然后跑，为什么跑不动？
因为本质上，这是一种典型的，在落球的同时自然双脚移动。
但是为什么我们不拿球能做出来，而拿着篮球就做不出来呢，原因只有一个，那就是，我们怕“走步”。
我终于可以说这句话了，“有些动作，不是刻意做出来的，而是某一个动机引导下的必然表现形式。”
刻意跳一下，然后再往前跑，容易使用单腿发力，是速度很慢的。
急停以后，当时可能并没有想，两只脚要前后移动一下再突破。因为，这是自然的突然启动动作。
这个技术难度更大一点，在后撤步的同时假投篮，然后右手小变向左边突破。
但是，应该也没有想着要左脚落在什么位置，右脚落在什么位置，只是自然的启动。
4总结
本贴，主要说明了节奏的另一种获得方式，那就是解放自己的陈旧观念，在落球的同时，双脚移动。
并不要刻意做这些动作，而是想着突然启动即可。
有条件的朋友，可以不拿篮球找上述空旷的地方，练一练。
同样由于篇幅所限，假投篮和停顿，只能往后顺延了，因为知道那些动作，都是以双脚移动为基础的。
5假投篮的招式解释（动作层面）
假投篮分为手部动作和脚步的移动，两个部分。
学这个动作时，需要手脚并用，所以难度还是不小。
值得注意的有一点，那就是，大家请观察，教授在落球的时候，双脚都移动了，变成了双脚一前一后的突破步伐。（请仔细看第58秒-1分的教授的脚步移动。）
第一，通过一个假突破，和防守人拉开了空间，这个时候防守人害怕你要投篮。
第二，手部和脚步动作看起来非常像就要投篮了，吸引防守人跳起封盖，或者想要贴身防守。
第三，在落球的同时双脚移动，从而采取有效的启动，进行突破。
随后，我对假投篮手部和脚步动作进行分解说明（不全是根据视频，根据自己的经验）（以视频中左手为持球球，来考虑脚步。）：
第一右手持球变向至左手持球。（制造空间这一步）
第二手部动作：右手逐渐靠近左手，从左手上滑过，而左手把球往胸前移动，然后往下拍。（这个需要很好的手感）
第三脚步动作（产生节奏的重点）：左手持球后，先后退左脚（不要与右脚并拢），然后右脚与左脚去并拢（此时很像投篮动作的脚部动作），最后双脚同时移动快速启动突破。（左前右后）。（当然这个时候，可以通过判断防守的来向，选择左边还是右边突破，选择右边的话，就是右脚前左脚后了。）
6假投篮的心法（意识层面）
当你不会假投篮的时候，你的对进攻的理解，只能停留在假动作层面上。
而有了假投篮，你的动作就建立在威胁性层面。
假动作技术指出，如果你做一个动作，而防守有了防守反应，那么就采用假动作。如果防守没有反应，就延续真动作下去。
这正是，如果你不会直接顺步突破，那只会变向是效果不大的。最后过人还是靠的速度或者弹跳，而不是技巧过人。
但是自从有了假投篮，你的意识层面就会有翻天覆地的变化。下篇中的停顿，也是以这个为基础的。
那就是，你不只是通过在近距离短时间内判断防守是否反应来进攻了。现在需要做的是耐心的等防守者来“扑”了。
你有了另一把利器。
第一，通过身体对抗，或者假突破，或者后撤步，或者转身，等等，突然与防守者拉开距离。
第二，准备投篮，对方朝你“扑”过来，你就突破（同时动双脚的有效启动）（也是假投篮系列动作的最后一步）。
第三，如果对方不动，那好，距离有了，投篮吧。（相当于没防守，命中率上去了，投的也很从容）
7意识层面的内线推广
推广一下，假投篮是后卫的招式，但在意识层面上是对内线有很大帮助的。
那就是我之前提及的威胁。
在内线身体对抗中，一味的靠身体硬打，那没有技巧可言，不断加重健身房的杠铃片重量是你宿命。
而通过某一次身体对抗，而撤步，会制造很大的空位，从而给防守造成了进攻威胁。
这时候你有很长的时间来“等”。防守来“扑”，那就内线脚步移动，挑篮或者勾手。如果防守不来“扑”，那就从容的投篮了。
1什么是销魂的停顿
我之所用销魂这个词，就是想区别于停球。
干拔和急停跳投，确实很难防，但是有几点是值得注意的。
第一，在高水准单挑中，如果不会假投篮，那就变成拼反应速度和拼弹跳。
第二，杀敌一千自损八百，无论对进攻者还是防守者，膝盖，脚踝的伤害都是毁灭性的。
第三，练起来很难，而且个人体会，随着每天的身体状态，投篮时要及时调整。（虽然，其他技术，也需要苦练。）
正因为这样，我几年前放弃了惯用的干拔与急停，改用节奏来进攻。
销魂的停顿，来源于你对慢速球的控制。
而打破停顿，不得不依靠灵活的脚步。
一个好的进攻者，总是快慢结合，快，能多快而不丢球，慢，能多慢却不停球。
一个好的节奏感，必须有灵活的脚步，否则，一旦出现慢速球，必然翻腕，走步。
2如何做出销魂的停顿（动作层面）
篇幅所限，这里我直接说我的经验，而不去分析视频了。
第一，我们需要一个回拉球。这样会让球有一个向后的速度在我们手中，不容易翻腕。球没有马上停，而是在手中逐渐减速。当然如果球感好的话，原地也可以这么做，但是极容易翻腕。
第二，慢慢的等待减速，当球几乎停止时，当球再不往下落就持球时。
第三，最关键的一步，手部动作，要转为向下拍球，而不是没有向下力量的放球（翻腕）。脚步动作，必须双脚同时移动，否则单脚动速度太慢（这个后面解释）。
说完了技术要领，这里加点注释。
注释一：关于打破停顿要用力向下拍球。
刚接到回拉球时，掌心是超前方的，为了减速。球出手时，是拍向地面的，而不是掌心向上放到地面上去的。
所以，这么做，就降低了一切翻腕的可能性。
注释二：关于“单脚动速度太慢”。
从动作上看，单脚动，是站直身体，等待着身体缓慢的由竖直倾斜到一脚触地，然后才能发力。大家通过常识判断，我就不写物理公式了，一个物体刚开始倾斜时，总是很慢的。所以，需要双脚同时动，马上就能发力。而且这样做，看起来十分不像走步。
注释三：我一直强调双脚移动的重要性，其实是针对于初学者的。
很多高水平的网友指出，双脚动本来就是启动的正常方式，不必每次启动时都要提一下（技术细节，见第二贴）。但是我认为还是需要适当的多说几次，因为从我这些年打球看到的现象来看，会双脚启动的人真是少之又少，这也是没有节奏感的根源。说白了很简单，如果不会双脚移动，那么就很难在不违例的情况下打破停顿，你的运球速度，就不会有一个很宽的范围。球速不变，是没有节奏感可言的。
3意识层面（心法）
第三贴中所说的假投篮，事实上只是停顿的一种应用而已。
停顿，就是通过手部动作，将球速变慢，而通过脚步，重新启动，而已。
当然，运用的很熟练时，本帖所说的技巧上的招式上的东西，都是浮云。
但是，从没有节奏到有节奏，一定要经过平凡的，枯燥的，别人设计好了的训练过程才可以。
也就是，所有的招式都不是必须的，但能帮助你建立某种节奏。
等有了这些节奏基础以后，你就可以随心而用了。
四部曲
Hesitate
Attack
Pull the ball back
Head fake a shot
女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。女性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。
女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年女性。
什么是女人？
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有关女人的解释有两种：一种是妇女，另一种是妻子；
1、女人：泛称成年女子，妇女。
2、爱人：指妻子。
首先，我可以笼统的说：女人是从女孩演变而来。她们肩负了繁衍下一代的重任（虽然，男性也是不可缺少的，但是女性这场“戏”中付出的太多了。）
其次，从观点入手。称的上是个“好女人”的女人才是一位真正的女人。
从前我们所说的好女人就是指贤良、守身如玉、从一而终，性格温柔、坚韧大方。
不能具有野心（女子无才便是德）
好女人什么都应该听男人的，男人的观点就应该是她的行为准则。 好女人一生最大的成就就是——找到一个好的归宿。
好女人能够等待变心的丈夫的觉悟。
好女人不应拥有自我。应该脚不出户。
………………
时代变迁，我们呼吁解放，可是，古代中并不是所有的东东都不应该沿用，不去继承，好的东东我们就应该保留吗嘛。
比如：女人要贤良、守身如玉、性格温柔、坚韧大方等。说到这里，可能有人会笑话我老土，还什么“守身如玉”，现在都什么年代了，这个时代是一个性开放的时代，哪还是么守身如玉？？其实，这是我们大家没有真正去理解什么叫“性开放”和“性”这两个概念所导致的混乱。
“性开放”并不是所说的随意混乱的去发生性关系，假如要是那样的话从人伦的角度说乱了伦理，从自然的角度说，这是我们人类又退化到了动物界。
“性”应该说是一种生理运动，是繁衍后代的手段，是缓解生理需求所造成的心理压力的不高明手法。是爱的最高升华。假如没有爱又何需去谈性？？
可是，现实社会中偏偏就有很多恋爱青年，婚前同居，未婚先育。其实这似乎并没有什么，可是男女青年朋友们，大家有没有在同居发生性行为前想过我们的爱真正存在吗？我们不会是一时头脑发热吧？你能为对方承诺什么吗？你能付出责任吗？？…………
另外，女人不是要找到一个好的归宿就万事大吉了。更重要的是要会去创造和维护这个好归宿。这样才叫会做女人。
一个好的归宿由男人和女人共同组成。好的家庭氛围是好归宿的基本条件。要永久的成为一个好的女人应该了解他的心。
我记得我看过一本书，上面说的很实际，可以说说到男人的心里去了。
上面说：男人最需要的三份礼物是：
1：一顶高帽，不时向他送上一顶高帽，称赞他、赞美他、崇拜他。
2：信仰的眼神，即使他做了一件很苯的事情，你还得送上这样的眼神。
3：生命的安慰，让他知道你与他同甘共苦，你是他心灵的安稳。
比如，在男人过生日时，你花了很多钱买什么生日礼物，也不及为他织一件毛衣令他感动
男人上班时女人把衣服给她，用关怀的口吻对他说，路上小心点，下班早点回来，然后相互在对方脸上轻轻吻上一下。下班后为心爱的人泡上一杯清香的热茶。晚上两人相拥一起交流着生活的感触，安慰着对方的心灵。……
这样的家庭氛围还有人会不珍惜吗？
另外，我要忠告女士们，男人的心灵也很脆弱，他们其实更需要所爱的女人的哄。——男人更需要哄。
女人是水做的骨肉，这早有定论，不必我絮叨。我想说的，是水有各种形态，就像世上女人的姹紫嫣红，千姿百态。
你命定会爱上一个水做的女人，逃都逃不掉。
最惹人怜爱的女人
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最惹人怜爱的，是露珠一样的女子。晶莹纯美如朝露，纤弱细小也如朝露，让人担心她会蒸发，会化掉。琼瑶就很喜欢描摹这样的女子，不沾一丝烟火气。也因此显得不真实。
真实情况是，朝露总是如此地脆弱，很多女人生命中都有过短暂的朝露阶段，那时候她浑金璞玉，心里一尘不染。直到她慢慢长大，生命中一些灰色的东西渐渐沉积，不复往日清新。
在她还是一枚朝露的时候有幸相遇，通常是我们的初恋。
有的女人是海，有最丰富的脸色和风情。她宽阔无际，变幻不定，你永远把握不了她胸中蕴藏的风暴或是柔情。她的温柔汹涌而来，她的狂烈排山倒海。
爱上像海一样的女人，祸福难料，一方面，你可能相当于和8个女人同时恋爱，新鲜和刺激不断，永不厌倦；另一方面，你全力备战，精神紧张，累得要死，随时准备粉身碎骨。
没有人可以驾驭海，你只能试着了解海。而且，一般来说，是懂了海，再随着海沉浮升降，悲喜由她。
有的女人是冰山。冷艳，高傲，拒人千里，撞上去的人，100个有99个自讨没趣、头破血流。惟一的例外，却可能令冰融雪化。冰山一旦化开，可是堤防崩溃，水淹七军，那种热情和势头，弄不好就是灭顶之灾，与汝偕亡。
大多数女人都是一杯温水。饿了的时候，渴了的时候，病了的时候，没有什么比一杯温水能给我们更多的抚慰。它最适宜普通人的胃。但是，生龙活虎时，谁会想念一杯淡而无味的温水呢？
我最喜欢的水的形态，是瀑布。
当瀑布还不是瀑布的时候，她不过是山涧的溪流，澄澈欢快，自由自在。碰到落差很大的关键地带，她忽然就纵身一跃，飞流直下。那时候她除了本色不改的清爽，还有气势磅礴的奔流，刚柔兼济，美不胜收。之后，经过了飞珠溅玉的辉煌，瀑布化身为一潭碧水，含蓄内敛，深不可测。
瀑布的风华，就这样持续一生。
瀑布一样的女人身边的男人，一定是不差的。事实上，每个男性的身上，都会有和他在一起比较长时间的女人留下的痕迹，从个性到生活习惯。
如果你听过水滴石穿的故事，就会对水的坚韧不拔、水的以柔克刚有所认识。水的力量，远远超过一般人的想像。所谓好女人是一所学校，坏女人也是一所学校。只要你和水一样的女人恋爱，你终于是要被水塑造，或多或少。
女人的十大特征
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一、孝顺对待自己的父母长辈和爱人的父母长辈都是一样的，不分薄厚，不和老人惩口舌之利，懂得让老人觉得自己是被重视的，让老人开心，面对老人不十分合理的要求要尝试解释，即使失败也不能暴跳如雷，老人和小孩子一样，有时候就是一时的赌气，教育孩子是需要过程的，和老人沟通也需要时间和方法。年节尽量回家过
二、善良由内而外的气质，如同温暖的春风，善良的对待身边的人与物，不歇斯底里，不穷追不舍，不刨根问底，不哭闹上吊；不说伤害别人的话，也不会故意出风头和人攀比，任何时候给别人留有余地，不要没完没了的开别人的玩笑以为幽默，其实有德君子，严己宽人，对待女人也是一样的，而且女人和女人交往的多，无心的玩笑可能埋下日后的祸根，所以发自内心的善良的对待别人，保证自己随时进退自如。
三、干净女人的容貌是天生的，除非整容，改变的机会不大。但是女人的干净绝对可以为平凡的容貌增色，明亮的眼睛和干净的手指，整齐的头发和得体的服饰都可以让人赏心悦目，眼前一亮，包括自己的生活环境和自己使用的物品，随时保持的干干净净，显示出良好的教育和利索的办事能力。
四、学习不管什么文化程度，都要适当的学习，在不影响自己的身份和角色该做的只要事情的前提下，应该不断的精进自己的内涵，看书、听音乐、看新闻、学外语、使用电脑、汽车驾驶等等，不要让自己成为古董或者款式过时的衣服，新增的知识是内在气质的主要来源之一。
五、独立至少要具备独立生活的能力。做不做全职太太不是关键，关键是要随时可以有能力保证自己的生存，发生问题的时候可以和自己的爱人同吃苦共患难，做得贤惠老婆也做得事业助手。或者万一家庭结构有变化，也不要让自己的生活质量一落千丈，要在富有的时候不挥霍，贫穷的时候不寒酸，精神上有自己的爱好和追求，经济上有自己的一点收入和交往的圈子，当然这并不妨碍信任爱人的能力和忠诚。
六、聪明聪明的女人是不追问男人的收入和行踪的，你可以观察也可以等待，如果他要撒谎，你可以给他个机会改正；一再的谎言，就要考虑感情的质量是否过关。他的忠诚和女人的魅力与品德有一定的关系，除了少数愚蠢的家伙，大部分人还是愿意和自己的女人分享幸福分担困难的。他的行踪在他的眼睛里，他的收入如果他愿意你就能知道，否则问也是白搭。相信他，同时也要求自己值得他依赖。
七、简单不用太多的心计和手段，其实无招胜有招。哪个男人愿意自己的家里的老婆是心较比干多一窍的电子测慌仪？只要认真而真诚了全心为了家庭好，为了对方着想，他一定能够感受到。刘嘉玲在《无间道》里说：其实我是个简单的女人，我的男人好我就好。所以女人的装糊涂比假机灵来的可爱。简单的傻瓜是家里放心的港湾。
八、克制克制自己的烦躁和情绪，克制对流言蜚语的反映程度，一切可以私下里悄悄的进行，不用大张旗鼓的呼天抢地，就算发生了不可收拾的事情也要从动淡定，可以哭，但是不可以蓬头垢面的撞头。同时要克制自己发火的频率和强度，就是对方有什么让人生气的行为，也视性质和严重程度区别对待，谈判是心平气和的，劝导是和风细雨的，冷站也要给对方做饭洗衣服，也不要赶他睡沙发，不搭理就可以了，任其反省，给予机会，以观后效。
九、手艺女人要有几个拿手的菜和汤，对自己好，对家人好，对长辈好，对事业好，千万不要小看这个，以为新时代的美女不能入厨房，除非不做大老婆。小老婆容易么？随时伺候着人家开心还要随时准备出局或者大老婆抓破脸，月收入两三千还要随时给人家好脸色，青春能几何？几个傻男人丢下发妻娶小？别人除外，大部分正常，只要不是老婆太差劲。
十、自信二十岁到四十岁的女人都一样，文化高低都一样，不能妄自菲薄，也不要拿自己比**明星和美少女战士。相信自己是漂亮而有风度的，是天经地义的唯一，穿戴整齐而仪态大方。素面朝天也好，淡妆一二也罢，只要不是浓妆艳抹的失了身份和体统，都有充分的理由给自己加油。不要以为自己非进了美容院或者整形外科才有机会拼金喜善或者性感模特，那基本没有可比性，甜品不能当饭吃，谁都明白。
女人的优点
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女人是一种爱美的生物,她需要别人的称赞,如果自己的男朋友对她的称赞少了,她就会从别男人身上寻找这种感觉,很奇怪吗其实我们常说女人比男人色也是这样的女人是用来宠的,如果你对她的宠少了大部分她会找别人来代替的,了解了吧!
做个他离不开你的女人，做个让男人晕头转向的女人，女人知道自己想要什么，也知道适时地表达出她的需要，因此，结果常常是这种女人最终能如愿以偿的取悦男人的心
1、保持独立
不管她是某个公司的CEO，还是餐厅的女招待，都无关紧要。她有最真诚的生活。她有自己的荣誉，她不靠乞怜维生。
2、不纠缠对方
星星、月亮和太阳都有它们各自的轨迹，同样，她也不会围着他团团转。当她的星座图喻示出他的水星正在远离她的金星时，她不会再与他约会。她不会纠缠他或是监视他。他可不是宇宙的中心。
3、神秘莫测
正直与坦诚是有区别的。她是正直的，但并不意味她需要坦白一切。她并不会明明白白地把自己的底牌放在桌面上。她知道，近之则不逊—太熟悉则会埋下不尊重的种子，甚至埋下厌倦的种子。
4、她会让他心急难捱
她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话机上留下长篇的留言。她的名字不在他秘书安排的一周计划的第一位。其实，男人们也渴望爱。渴望的感受，也非常美好。
5、不让他看见自己的狼狈相
她尽量不在思维混乱的时候与他交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他沟通。等他头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。
6、自主安排自己的时间
她故意放慢速度，特别是当他迫不及待的时候。她以自己的节奏行事，而不是按照对方的脚步，目的是要防止受他摆布。
7、她保持幽默感
她的幽默可以让对方感受到她的独立思考。但是，她不会嘲笑他，也不会对他不尊重。
8、她相当自信
当他恭维她时，她会说“谢谢”。她不会去阻止他的赞美。她不会询问他前任女友的长相，也不会跟其他女人争风吃醋。
9、她对某些事情的热情超过对他的需要
当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力。因为有要忙的事情，所以她就不会为见不到他而愤愤然。在她心目中他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他所得到的，不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。
10、她珍爱自己的身体
她注重自己的外貌和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会照样使用。
做个个性女人吧，让男人慢性中毒，当男人的毒瘾被挑起来的时候，你会不会为自己的高明与个性而自豪呢，抓住男人靠的不止是知情答理，还要有自己的个性，这样的女人，才是最有魅力的。
女人:能分泌雌性激素的人类。
在某些情况下仅仅是对心理和生理都成熟的女性的一种称呼。
女人的一些外在表现：
1、爱美：这是所有女人的共性，无论年纪种族。
2、善变：有时很凶，有时却又温柔，但什么时候变，是男人永远也不清楚的。
3、柔弱：所以有人用水来形容女子。
女性的生理构造
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在生育的功能上，女性负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务。因此她的生殖系统在构造和生理上，都比男性的复杂得多。女性生殖系统包括阴阜、阴唇、阴蒂、处女膜、阴道口等外露的部分和藏在腹腔下端的子宫、输卵管、卵巢和阴道等内在部分。
1．阴阜：阴阜在耻骨前方，是由脂肪组织形成的隆起部分。上连腹壁，下与大阴唇连接，成年妇女的阴阜，表皮上丛生阴毛。
2．大阴唇：大阴唇是由阴阜分向两侧隆起的脂肪组织，环绕着阴道口，两侧后端在肛门前方会合。表面为皮肤所遮盖，外侧有阴毛，大阴唇的下端每侧包含着一个小腺体，叫做前庭大腺。每个腺体有一个导管，导管在小阴唇内侧、处女膜的旁侧开口。性兴奋时，两腺体的分泌液，就由导管排出，滑润外阴。
3．小阴唇：在大阴唇的内侧，左右各一。它是一对皮肤的皱折，色褐、大小因人而异，表面很多皱纹，感觉灵敏。
4．阴蒂：阴蒂是一个能勃起的小柱状器官、在两侧小阴唇上端联合处的下面。感觉神经非常丰富，是女性生殖器官中最敏感的部分。
5．处女膜：在小阴唇的内侧正中，有一个环状的粘膜组织环绕着阴道口，这就是处女膜。正常的处女膜中央有一个裂口，经血就由处女膜孔流出来。有很少的人处女膜是无孔的，这是不正常的现象。如有这种情况，应该进行手术割治，不然到了青春期，经血不能外流，将要造成阴道和子宫的经血潴留。
6．尿道口：在阴道口的上方、阴蒂的下方，有一个小孔，就是尿道的开口。女性的尿道很短，在阴道的上方，和阴道平行，它通连着膀眺。
7．阴道：阴道是一个连接子宫和外阴部的管状器官，约有8～10厘米长，它的伸缩力很强。阴道壁是粉红色的，多皱折。平时前后壁贴在一起，在阴道的顶端，有子宫颈和子宫口露出。子宫颈是子宫的下端。阴道的前方有尿道和膀胱，后面有直肠。阴道有三种功用：(1)它是经血排出的道路；(2)性交的器官；(3)分娩时胎儿经过的道路。
8．子宫：子宫是一个梨形的、壁厚、有腔的器官。子宫的大小各人稍有不同。成年人的子宫长约8厘米、宽5厘米、厚3厘米。子宫表面是由一层光滑的、薄的膜覆盖着，壁的主要部分是由肌肉构成的，下端稍细，叫做子宫颈，颈的一半露在阴道的顶端。子宫的中腔是三角形的，腔膛很小，下端通过颈腔和阴道相通。腔的上端，左右角和输卵管腔相通。子官腔有一层粘膜敷盖着，叫做子宫内膜。内膜有周期性脱落的现象，这就是月经。子宫的功用有三：(1)是受精卵生长发育成胎儿的处所；(2)通过子宫的血液循环，供应生长着的胎儿所需要的营养和运走胎儿的代谢废物；(3)在分娩时候，子宫的收缩力量迫使胎儿产出。
9．输卵管：子宫上端的两旁，各有一个长约8－14厘米的管子。管子的根部和子宫连接着，另一端开着口，开口的部分有伞，管腔也有粘膜敷盖着。输卵管是精子和卵子相遇结合的场所，也就是受精的地方。此外，输卵管还有输送卵子到子官腔里的作用。输卵管腔如果封闭了，就会妨碍生育。
10．卵巢：左右两侧的输卵管和子宫之间的下方，每侧各有一个卵巢。卵巢是椭圆形的，约有3厘米长、15厘米宽、1厘米厚。卵巢里有很多的卵细胞，卵细胞虽然是比较大的细胞，但是也需要放大才能看得见。卵巢的功用是产卵和分泌女性激素。这种激素，有维持女性特有生理现象的作用。
男人眼中的完美女人
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男人对他们所爱的女人有什么期待？身材、外貌、能力、家世、个性？也许都可能。但要在现实中，找一个集各种优点于一身的完美女人出来，未免有点太过荒唐。自古以来，男人的梦想中的好妻子都为能“出得庭堂入得厨房”的所谓秀外慧中的女子为标准。那么在当代男人眼中，最渴望成为自己妻子的女人是什么样呢？
1、她最好永远优雅动人
不管是朋友聚会还是你公司的新年晚会，她的衣饰可以不惹眼，但底线是不要让你在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则，她最好应对得体，有修养，有见识，有品位。除此之外，有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。不要用洗旧的廉价内衣去配衬上千元的开司米外套。跟你亲热的时候不求妖艳，但求齐整——求你了，不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。
2、重视性爱
她不是性爱无度的女人，但也别冷静到不把夫妻性爱当回事。她有健康的性观念，懂得主动，能跟你坦诚交流对性爱的感受。
3、重视家庭气氛
不要天天叫外卖。会几道从妈妈那里学来的拿手菜，工作不忙的时候为你做餐饭，有没有烛光不重要。略懂女红，你的扣子掉了，她很快就能缝上。有爱心。孩子出生后坚持母乳喂养，不怕身材走样。
4、养成读书的习惯
婚后的女人大多只读通俗或时尚杂志，这很正常。偏偏有些男人会有些浪漫情结，喜欢诗书文章，并希望自己的伴侣也有此雅好。读书是好事，当然读书不是为了装门面。读书让她免于无知的罪过，让她跟你有更多的共同话题，还能让她的气质得到提升。总的来说，还是一种有乐趣、有回报的付出。
5、偶尔跟你一起做梦
油盐柴米的生活里，男人心中偶尔会溢出一些不切实际的梦想。就算太过虚无缥缈，也不要不留情面地嘲笑你。有心情的时候，她跟你一起做做梦。别太担心，有哪个正常男人会那么死蠢，以为一场梦会永远不醒呢？
6、带点幽默气质
女人的温柔和善良是糖，但一味的甜总有一天会把男人给腻死。幽默气质是盐，它在女人的身体中分布稀少，可一旦存在，就能调出与众不同的味道——跟那些一听成人笑话就捂耳朵的女人相比，能讲得出一两个成人笑话的女人当然更有情趣。
7、爱屋及乌
爱你，就主动关心你的家人。你父母的生日，她早早地汇钱或者买礼物；你的兄弟姐妹有事，她比你还着急；你老家来的穷亲戚，她不会露出鄙夷之色，因为鄙夷你的亲戚就是鄙夷你的过去，就是鄙夷你这个人。
8、充满自信
对你跟女性朋友的交往，不要神经过敏，有点风吹草动就认为你有了外遇，要要弃她。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犭，也不懂什么叫被被弃。就算你真有了外遇，她也有信心能把你拖回她的身边——如果她还愿意要你的话。
9、宽容他的平凡
不对你期望过高，对你的平凡和平淡予以最大限度的宽容。你不是有钱佬，不是叱咤风云的成功人士，但她就是乐意跟着你过普通人的日子。她宽容，也识趣，不会动辄唠叨、抱怨你笨，赚不了大钱——要知道，男人最怕也最烦的就是这个。
10、她坚强独立
有些男人喜欢女人做依人小鸟，好让他们去保护。更多的男人则喜欢女人具有独立精神，不要动辄一把鼻涕一把泪，也不要整天黏着他，弄得她的世界里除了你之外连个聊天的朋友都没有。男人喜欢有自己的空间，其实你也希望你有你自己的空间。她坚强独立，在你心中才是最美。
世界上没有无缘无故的爱，男人终于肯放弃无名指上的自由，满心欢喜地把女人牵上红地毯，这个女人大抵是有些动人质素可以令他倍感珍视的。因此：娶回家的，都是最好的！
女人必学的“养血法”
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女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
单身女人该如何滋润自己？
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首先，你必须要自信。每天早上梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好！”心理专家说，这是开发自我潜能的手段之一！
第二，宽容。允许不同生活理念的存在。新新女性要能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。
第三，完整独立的自我。新新女性要有完整独立的人格。在经济上，决不依靠任何人；在精神上，决不依赖任何人。
第四，活力四射。新新女性，要用全副精神来打理事业。即使只是一份工作，也要用对待事业的热忱去经营。
第五，每天进步一点点。新新女性要不断自我充实，提升自我的知识和技能。
第六，家庭、事业两平衡。新新女性要做走钢丝的能手，在家庭和事业之间求得平衡。什么场次，什么角色，毫不含糊。
第七，永远追求美丽。女人爱美是热爱生活和维护自尊的表达。
第八, 多给自己一点要求吧。做一个“滋润”的女人！
怎样做个有魅力的女人
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“一朝春尽红颜老”，女人老是老了，魅力却未必随风而逝，因为男性欣赏女性的触觉非常敏锐，容貌之下的许多特质，他们也能一一品出，并视为这个女人持续的吸引力。女人感叹青春不再的时候，千万要记起：有智慧的男人知道再美的女子也会老去，并非只把心思放在二字头妙龄女郎的脸蛋上。越来越老的女人，完全可以越来越有魅力。
因此作为女人光有一张漂亮的脸蛋是不够的，还应该具备自身特有的气质和后天人格的修养。漂亮与魅力是不能相提并论,美貌会随着时间流逝而流逝，魅力却可以通过人格的完善、适当的化妆、得体的服饰以及自身修养的提升而得以延伸。
人格的完善包括女人的自强自尊自信自爱以及拥有一颗简单而善良的心。
网球。大学才开始打网球，真正爱上这项体育运动后，才明白：荧幕之上，没有什么能比比赛更真实。你可以亲眼看见运动员留下的汗水，他们不小心的摔倒，受伤，愤怒，哭泣，登顶或者退役。2008年的费德勒感染单细胞综合症，丢掉了世界第一，温网后花园失手，一次次被宿命里的对手纳达尔打败，以为他会逐渐没落甚至很快宣布退役。谁能想到呢，时至2017年，来到9年后今天，我们却还在讨论费德勒能不能重回世界第一。任何一项运动里，总有一个人的存在，能让我们无论何时想起，都依旧心潮澎湃，就像篮球有乔丹，足球有马拉多纳，而网球，我选费德勒，希望有一天我也可以成为那样的人。
不知不觉，我已华年不再，步入中年女人的行列，年轻时看多了的中年女人的臃肿体形也已经毫不迟疑地展现在我的身上，但我不想要这个宿命，还想拥有好的身材，还想让时光走得再慢些。于是我开始查资料，寻找改变这一宿命的办法。今摘录汇总如下，也供有兴趣的朋友们参阅。一、中年女人体形改变的原因1、基础代谢率下降：人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。2、饮食太过油腻或精致食物：中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年女人体形改变的元凶之一。3、活动量下降：管不住自己的嘴，吃得多、动得少是现代人的通病。人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是中年女人体形改变的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。4、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像治疗糖尿病、类风湿关节炎与气喘、忧郁症与躁郁症等疾病的药物。看来，人到中年发胖是一种正常的生理现象，但如果改变不良饮食习惯，坚持运动，中年女人也可以保持好身材！1、饮食。饮食要控制。从年轻做起，节食一辈子。从年轻时就要管住自己的嘴，不要把胃撑大了。胃已经变大的人可少食多餐，烹饪少煎炒多煮蒸，蔬菜代替部分主食，让胃一点点缩小。饮食要清淡。鉴于人到中年基础代谢率呈下降趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。养成良好的饮食习惯。中国自古就有“早吃好、午吃饱、晚吃少”的说法，其中“晚吃少”是减肥的关键！晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，尽量不吃油腻和热量高的食物。坚持晚上九点以后不进食，不喝水！（九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，正是积累脂肪的时刻。）2、运动。肌体只有运动才能消耗热量。运动是最好的减肥良方，关键是坚持。中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。比如每天晚饭后或者早起散步半小时；到健身房做运动、练瑜伽、健美操、跳拉丁舞、肚皮舞、街舞等；早晚到休闲场所打太极拳、跳交谊舞；也可以去游泳；不一而足，每个人都可以制定一个适合自己的切实可行的锻炼计划，并常年坚持。3、调理生活，减缓激素水平下降。中年女性不要拒绝正常的性生活，适当的性生活可使人精神饱满，促进睡眠，还可延缓激素水平下降。同时，建议平时多喝牛奶、豆浆、花生粥等，从饮食中摄取植物雌激素。
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