求推荐几个适合编排幼儿健美操用的音乐，节奏感强，谢谢！

这里是几首适合跳健美操的音乐，你可以在这里选一下

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中国居民膳食指南中建议精致糖，每人每天的摄入量在50g，但是最好不超过25g，精致糖主要存在于各种各样的零食，甜食，糖果还包括一些菜品种，如：宫保鸡丁2015年世界卫生组织颁布《成人和儿童糖摄入指南》建议：在整个生命历程中减少游形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含的糖分了！成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的10%以下。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤但是米饭，尤其是精米饭，营养价值跟之前的糙很多，尤其是维生素B族。另外，精米饭血糖升得也快。可以加点杂粮进入，比如黑米、燕麦，这样营养也丰富，血糖生成指数也下降。

这个25克指的是添加糖，又称游离糖，不包括天然食材米饭、蔬菜、水果、牛奶。超市里的各种含糖饮料、乳酸菌饮料，还有蜂蜜、奶茶，以及做菜时为了调味而加的糖，就要计算到这25克里了。米饭本来不含糖，只是里面的碳水化合物极易转化为葡萄糖，产生能量。一碗米饭大约116千卡，能量不算低。但是米饭等精制过的主食血糖升高的速度快，容易吸收，饱腹感不强，容易吃太多。

找出自己的身体需求，尽量达到完美。有的专家说吃什么好，吃什么长寿，吃什么身体健康，这种说法非常片面，吃什么能够养生全是忽悠，目的很不纯，说白了他们没有达到专家的高度。

　一眨眼，公司年会即将到来，我们要开始筹划本次公司年会的活动方案了。活动方案可以帮助顺利圆满达成活动目标，是啊，我们一定要好好写好这次的活动方案！你们到底知道多少优秀的公司年会活动方案呢？下面的内容是我为大家整理的{2022公司周年庆典年会策划方案（通用6篇）}，但愿对您的学习工作带来帮助。

2022公司周年庆典年会策划方案（篇一）

　一、年会主题

　xx20xx年年会

　二、年会时间

　20xx年1月18日17：30-21：00

　三、年会地点

　xx酒店六楼会议厅

　四、年会参与人员

　公司总经理、副总经理、全体员工，共计xx人。

　附件一：参与年会人员表

　五、年会内容

　对20zz年公司的工作成绩进行总结，展望公司20xx年的发展愿景；同时丰富员工企业文化生活，激发员工热情，增强员工的内部凝聚力，增进员工之间的沟通、交流和团队协作意识。

　六、年会流程与安排

　活动内容：总经理及副总经理致辞、部门负责人年终总结、热场活动、晚宴、抽奖等。

2022公司周年庆典年会策划方案（篇二）

　一、年会主题：

　xxxx化工有限公司20xx年度年终总结会

　二、年会时间

　20xx年01月04日下午13点30分至16点30分

　活动时间：13：30--16：30

　会餐时间：16：30--18：00

　3、年会地点

　xxxx化工有限公司员工餐厅

　4、年会参会人员

　公司全体员工

　5、年会流程与安排

　本次年会的流程与安排包括以下两部分：

　（一）年会议程安排：

　13：30 全体员工到达员工餐厅，等待年会会始；

　13：30-13：50 进行年会第一项，董事长做新年贺词；

　13：50-16：30 进行年会第二项，由各部门表演文艺节目（包括部门合唱、个人独唱等），中间穿插游戏；

　16：30-18：00 大会进行第三项，全体员工会餐，各部门领导祝词；

　18：00 年会结束，员工散会休息，收拾年会会场。

　（二）13：50-16：30 娱乐时段：

　1）文艺节目（2-3个节目）

　2）游戏1：抢椅子 用具：7把椅子，围成一圈；

　游戏规则：将椅子围成一圈，响音乐，8个人转圈围着椅子走，音乐停，8个人抢坐，没抢到椅子的表演节目。

　3）文艺节目（2-3个节目）

　4）游戏2：萝卜蹲 游戏规则：几个人（超过两人）分别代表一种蔬菜或水果，一人先开始，说：＂xx蹲、xx蹲、xx蹲完、xx蹲（另一人代表的蔬菜或者水果），被叫到的人继续说下一个，如果说错或者被叫到的人没蹲则被淘汰。

　5）文艺节目（2-3个节目）

　6）游戏3：套圈 用具：塑料圆环、玩具、水杯、钥匙链、一元硬币、肥皂

　游戏规则：每人每次发5个圆环，套中目标即可获得所套物品，规定位置外、碰到、碰倒所套物品不算。

　7）文艺节目（2-3个节目）

　（三）会餐安排：

　16：30 会餐正式开始，主持人引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明天更加美好。

　16：30-18：00 用餐时段：公司领导及员工到各桌敬酒，同事间交流沟通。

　6、年会准备及相关注意事项

　（1）年会的通知与宣传：公司办公室于今天向各部门发出书面的《关于20xx年度年终总结会的通知》，对本次年会活动进行公示和宣传，达到全员知悉。

　（2）会场布置。内容：＂xxxx化工有限公司20xx年度年终总结会＂

　（3）物品的采购：游戏奖品；会场布置所需气球、打气筒、彩笔彩带、彩纸（可以包裹灯管）、彩喷所需酒水、各类干果小食品等。

　（4） 现场拍照：提前安排好相关人员携带数码相机，做好年会活动现场的拍照工作。

　7、年会筹办任务

　任务与分工。

　责任人。

　会务前期、中期协调工作。

　主持人。

　物品购置（游戏奖品、气球、打气筒、拉花、酒水、各类干果小食品）。

　会场布置。

　现场拍照。

2022公司周年庆典年会策划方案（篇三）

　20xx年即将逝去，为展现企业日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，企业决定于20xx年1月18日举办20xx年度总结表彰暨20xx年迎新年会，以此来答谢各位职工一年来辛勤的工作付出与默默付出。

　一、年会主题：

　20xx年度总结表彰暨20xx年迎新年会

　二、年会时间：

　（1）年会策划及准备期（20xx年11月5日至11月30日）：

　本阶段主要完成年会方案策划、通知发布、节目收集。

　（2）年会协调及进展期（20xx年12月1日至12月31日）：

　本阶段主要完成节目安排表、音响确定、物品购买。

　（3）年会倒计时期（20xx年1月17日）：

　本阶段主要完成礼仪**、主持人、节目单等全过程确定。

　（4）年会正式演出时间：20xx年1月18日13：00至21：00

　三、年会地点：（待定）

　四、年会目的：

　（1）对20xx年企业发展成绩总结，以及制定20xx年企业总体规划，包括新年度计划、方向、目标等。

　（2）加强职工之间的交流，增强团队协助的意识，提升企业的综合竞争能力。

　（3）表彰优秀，通过奖励方式，调动职工积极性，鼓励大家在新的一年，工作付出都有出色的表现。

　（4）丰富职工生活，答谢全体职工一年以来付出的辛勤努力。

　（5）让职工充分的展现自我，在年会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。

　（6）加强领导与职工之间的互动，让我们在同一舞台共同交流、联欢。

　五、参会人员：

　企业全体人员，约200人左右。

　六、年会节目要求：XXX

　1、歌曲类：

　（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；

　（2）青春、阳光、健康、向上；

　（3）与以上主题相关的原创歌曲。

　2、舞蹈类：

　（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

　（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

　（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

　（4）相关歌曲的伴舞。

　3、曲艺类：

　（1）喜庆、热闹反映生活的的相声、小品；

　（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；

　（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。

　4、每个部门所报节目不限；

　5、提倡跨部门组合报名；

　七、年会进行流程

　1 参会人员入场

　2 主持人宣布年会开始

　3 总经理、董事长、讲话；对年终做总结、表彰职工

　4 表彰：各部门负责人做度工作付出总结与计划、对优秀职工予以表彰、为优秀职工发奖

　5 优秀职工发言

　6 联欢会节目表演

　7 互动小游戏

　8 闭幕词

　注意事项：XXXXX

2022公司周年庆典年会策划方案（篇四）

　一、年会主题：

　“东宝软件20xx年度总结、表彰暨20xx年迎新会”

　二、年会时间

　20xx年12月29日下午13：30 至 21：00 年终总结会议时间：13：30——16：30 娱乐文艺节目（包含抽奖）：16：40——19：00 晚宴时间：19：00——21：00 组织离开：21：00——21：30

　三、年会地点

　待定

　四、年会目的及意义

　1、对20xx年公司发展成绩总结，以及制定20xx年公司总体规划，包括新年度计划、方向、目标等；

　2、加强员工之间的交流，增强团队协助的意识，提升公司的综合竞争能力； 3、表彰优秀，通过奖励方式，调动员工工作积极性，鼓励大家在新的一年，工作都有出色的表现；

　4、丰富员工生活，答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力。

　5、让员工充分的展现自我，在年会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。

　6、加强领导与员工之间的互动，让我们在同一舞台共同交流、联欢。

　五、年会参会人员公司领导、华南区全体员工、无锡和昆山各两名（70人左右）

　六、年会流程与安排

　本次年会的流程与安排包括以下三部分：

　（一） 年终大会议程安排

　12：50 全体参会员工到达会议指定地点，按指定排座就位，各部门清点本部门到场人数，等待年会开始；

　13：30—13：35 大会进行第一项，主持人致欢迎词，宣布大会开始。

　13：35—13：45 大会进行第二项，总经理针对20xx年度总结及20xx年的公司战略部署讲话。

　13：45—16：30大会进行第三项，各部门年终工作总结、下年工作计划和优秀员工颁奖。

　（二）娱乐文艺节目

　16：40—19：00 联欢会文艺汇演、互动游戏穿插抽奖环节。

　（三） 晚宴安排 用餐地点： 待定

　19：00 晚宴正式开始，晚宴主持人引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明天更加美好。（背景音乐）

　19：30—21：00 用餐时段：公司领导及员工到各桌敬酒，同事间交流沟通，拉近彼此距离。

　21：00—21：30 组织离开。

　七、 年会准备及相关注意事项

　（一） 年会的通知与宣传：公司行政人事部将本次年会活动进行公示和宣传，达到全员知悉，争取全民参与。

　（二） 条幅的制作：红底黄字字幅，具体文字内容：“东宝软件20xx年度总结、表彰暨20xx年迎新会”

　（三） 物品的采购准备：游戏奖品、笔、签到表、会场布置&游戏所需物料等；会议所需糖果、晚宴所需酒水、投影仪、节目背景音乐。

　（四） 现场拍照：提前安排好相关人员携带数码相机，做好大会及晚宴活动现场的拍照工作。

　备注：因为考虑到费用和方便，决定年终总结大会、娱乐文艺节目和晚宴地点都在晚宴地点。 六、 年会筹办任务

2022公司周年庆典年会策划方案（篇五）

　20xx年已经过去一半了，即将走入20xx年，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于年月日举办一场联欢会来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。每到年底公司总会举办年会来犒劳员工。

　一、年会主题

　增加员工对公司凝聚力和责任心。

　二、年会目的

　1、感谢公司员工一年来的辛勤工作，增进领导与员工间的互动与交流；

　2、通过举办一次全新的不同感觉的年会，让员工看到公司的实力以及增强其对未来的信心；

　3、通过年会的举办，了解员工对公司未来发展的期望。

　三、年会时间安排

　（1）年会策划及准备期（XX月XX日至XX月XX日）：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。

　（2）年会协调及进展期（XX月XX日至XX月XX日）：本阶段主要完成节目安排表、礼仪**确定、音响确定、物品购买。

　（3）年会倒计时期（XX月XX日）：本阶段主要完成年会全过程确定（包括节目单确定）。

　（4）年会正式演出时间：20xx年XX月XX日晚至XX。

　四、年会节目报名方式

　1、及时通报名、电话报名、现场报名；

　2、联系人：XX；

　3、****：XX。

　五、参会人员：

　XX。

　六、年会节目要求

　1、歌曲类：

　（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；（2）青春、阳光、健康、向上；（3）与以上主题相关的原创歌曲。

　2、舞蹈类：

　（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

　（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈；

　（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

　（4）相关歌曲的伴舞。

　3、曲艺类：

　（1）喜庆、热闹反映生活的相声、小品；

　（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；

　（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。

　4、每个部门所报节目不限。

　5、提倡跨部门组合报名。

　七、年会进行流程

　1、参会人员入场；

　2、主持人宣布年会开始；

　3、总经理董事长讲话：对年终做总结、表彰员工；

　4、表彰：各部门负责人做年度工作总结与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖、优秀员工发言；

　5、联欢会节目表演；

　6、互动小游戏；

　7、闭幕词：各位来宾、各位代表、__公司__年年会即将落下帷幕，我谨代表年会组委会对本次大会的圆满成功表示热烈地祝贺！本次年会得到各地方代表莅临参会欢聚乌市积极响应和热情支持。下面我宣布：XX公司XX年年会胜利闭幕！谢谢大家！

　注意事项：

　1、明确年会的主题和目的；2、初步确定年会性质；3、提交预算；4、策划内容，分工执行；5、年会时间按排；6、年会地点选择；7、年会亮点。

2022公司周年庆典年会策划方案（篇六）

　20xx年即将逝去，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于20xx年1月18日举办20xx年度总结表彰暨20xx年迎新年会，以此来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。

　一、年会主题：

　20xx年度总结表彰暨20xx年迎新年会

　二、年会时间：

　（1）年会策划及准备期（20xx年11月5日至11月30日）：

　本阶段主要完成年会方案策划、通知发布、节目收集。

　（2）年会协调及进展期（20xx年12月1日至12月31日）：

　本阶段主要完成节目安排表、音响确定、物品购买。

　（3）年会倒计时期（20xx年1月17日）：

　本阶段主要完成礼仪**、主持人、节目单等全过程确定。

　（4）年会正式演出时间：20xx年1月18日13：00至21：00

　三、年会地点：（待定）

　四、年会目的：

　（1）对20xx年公司发展成绩总结，以及制定20xx年公司总体规划，包括新年度计划、方向、目标等。

　（2）加强员工之间的交流，增强团队协助的意识，提升公司的综合竞争能力。

　（3）表彰优秀，通过奖励方式，调动员工积极性，鼓励大家在新的一年，工作都有出色的表现。

　（4）丰富员工生活，答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力。

　（5）让员工充分的展现自我，在年会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。

　（6）加强领导与员工之间的互动，让我们在同一舞台共同交流、联欢。

　五、参会人员：

　公司全体人员，约200人左右。

　六、年会节目要求：xxx

　1、歌曲类：

　（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；

　（2）青春、阳光、健康、向上；

　（3）与以上主题相关的原创歌曲。

　2、舞蹈类：

　（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

　（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

　（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

　（4）相关歌曲的伴舞。

　3、曲艺类：

　（1）喜庆、热闹反映生活的的相声、小品；

　（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；

　（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。

　4、每个部门所报节目不限；

　5、提倡跨部门组合报名；

　七、年会进行流程

　1 参会人员入场

　2 主持人宣布年会开始

　3 总经理、董事长、讲话；对年终做总结、表彰员工

　4 表彰：各部门负责人做度工作总结与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖

　5 优秀员工发言

　6 联欢会节目表演

　7 互动小游戏

　8 闭幕词

　注意事项：xxxxx

　行政部

　xxxx年xx月xx日

可以。

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