大众健美操分解动作

　竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习大众健美操分解动作。

大众健美操分解动作

　一、侧弓箭步

　动作要领：

　单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。

　动作强度：

　单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

　二、相扑蹲式

　动作要领：

　首先分开两腿站稳，把臀部向下蹲，然后太高双臂指向前方，最后起身，用臀部和腿部发力，而双手则还原身体两边。

　动作强度：

　反复蹲起8~16次运动目的：塑造臀部，收紧腿部内侧，锻炼肩膀和手臂。

　三、支撑提膝

　动作要领：

　双手向前支撑，身体成斜板姿势，重心放在肩膀;单腿向双手方向，膝盖维持在手臂中间;双腿来回交替，身体姿势始终维持稳定。

　动作强度：

　左右各8次运动目的：让下肢更灵活，腰腹更紧致，提高肩部的稳定性。

　四、反向臂屈伸

　动作要领：

　背对站立，双手反向支撑低于臀部的高度;屈膝、屈肘，臀部下压，手臂朝后夹紧尽量不分开，同时上半身姿势不变;手臂用力推起身体还原。

　动作强度：

　重复至手臂后侧酸胀运动目的：针对手臂后侧，帮助消除“蝴蝶袖”。

产后健美操

　收紧腹肌运动。

　直立、屈膝、弯腰、躯干与地面平行、双手扶膝、脸朝前。吸气、吐气的同时要收紧腹肌。记住：屏住呼吸且收紧腹肌，直到需要呼吸为止。重复3次为1组，做3~5组;

　蹬车运动。

　仰卧、双手放在臂下，头和肩稍稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬车运。记住：重复12次为1组，做3~5组;

　并腿拉伸运动。

　仰卧，双手放在臂下，头和肩稍稍离地。双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面的情况下，用力向下挺神，尽量伸直。记住：重复12次为1组，做3~5组;

　躯干扭转运动。

　仰卧，双手抱头，左脚伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。收紧腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢，然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作。记住：重复12次为1组，做2~3组;

　交替踏腿运动。

　仰卧，双手放在臀下双腿向上抬起，脚掌指向屋顶，膝微屈，小腿交叉。收紧腹肌，缓慢放下两腿，保持背部平直，轻轻地交替上下踢腿，头和肩抬离地面。记住：五分钟一组，做1~2组;

　下颌抬起运动。

　仰卧，双手抱头部紧贴地面，膝微屈，脚跟着地。收紧腹并将下颌抵住胸部，然后抬起，再抵住胸部抬起。记住：重复20次为1组，做1~2组。

女性健身的方法

　1、健身房

　健身房无疑是最为专业的健身场所，有专门的健身教练为你制定一套详细的健身计划，如果时间充足，女性朋友不妨考虑找一家合适的健身机构办一张会员卡。

　2、体育运动

　排球，羽毛球，乒乓球等体育运动都很适合女性朋友参加，周末有时间的话可以约几个朋友找一个适合该运动的场所活动一下，既可以缓解工作的压力，也可以起到健身的效果。

　3、晨跑

　一天之计在于晨,晨跑不仅可以锻炼体质，也可以起到健身的作用，只要每天早起半小时，坚持晨跑，长时间坚持下来肯定有利于健身。

　4、骑单车

　随着交通工具的不断发展，电瓶车，汽车等交通工具逐渐取代了自行车，马路上骑自行车的人越来越少了，而骑单车却是一种很好的健身方式。对于平时就缺少锻炼的都市女性朋友，上下班选择骑单车也是一种很不错的选择。

　5、散步

第1节：收紧腹肌运动

1．直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。

2．吸气，呼气同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复3次为1组，做3～5组。

第2节：蹬车运动

1．仰卧，双手放在臀下，头、后稍离地。

2．收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，重复12次为1组，做3～5组。

第3节：并腿挺伸运动

1．仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。

2．双腿并拢屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面情况下，用力向下挺伸，尽量伸直，重复12次为1组，做3～5组。

第4节：躯干扭转运动

1．仰卧，双手抱头，左脚伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。

2．收缩腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢，然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作，重复12次为1组，做2～3组。

第5节：交替踢腿运动。

1．仰卧，双手置臀下，双腿向上抬起，脚掌指向屋顶，膝微屈，小腿交错。

2．收紧腹肌，缓慢放下两腿，保持背部平直，然后轻轻地交替上下踢腿，头和肩膀抬离地面，眼视腹部，上述动作进行5分钟为1组，做1～2组。

第6节：下颌抬起运动

1．仰卧，双手抱头，背部紧贴地面，膝稍屈，脚跟着地。

2．收紧腹肌，尽量将下颌抵住胸部，然后抬起，再抵住胸部，再抬起，重复20次为1组，做1～2组。

第7节：下颌侧抬运动

1．仰卧，双手抱头，头、肩略微抬起，双脚并拢屈膝，扭向右侧。

2．面朝屋顶，下颌抵住胸部，收紧腹肌，然后抬起，再抵住胸部，再抬起，身体扭向左侧，重复以上动作，双侧各做20次为1组，做1～2组。

第8节：举腿下颌运动。

1．仰卧，两腿并拢抬起。双脚指向屋顶，头部稍离地面。

2．举腿的同时抬下颌，收紧腹肌，下颌抵住胸部。头部还原，然后再抬起，再抵住胸部，动作进行时宜屏住呼吸，重复20次为1组，做1～2组。

　　盼星星盼月亮，终于盼到了六一的到来。这一天,我是多么的开心呀，活象一只刚被放出来的小鸟，在蔚蓝的天空中自由自在地飞翔。为了庆六一，我校提前举行了庆六一的活动。

　　那一天阳光明媚，我兴致勃勃地来到学校。校园里一片喜气洋洋，个个班级打扮得漂漂亮亮的。绿油油的草坪上插满了五颜六色的旗子，在微风的吹动下随风飘动。我迫不及待地走进教室一看，惊讶极了！我们502班已被那几个“设计师”搞成那个样了:门口挂上了“门帘”，窗户上挂上了“窗帘”，教室的天花板上挂满了拉花，彩旗，黑板上写着“祝同学们六一节快乐”几个大字，上头还贴了几个彩球，把黑板装饰得十分漂亮。教室里打扫得干干净净，课桌都围成了一圈，同学们坐在座位上聊着，在教室里闹着，我立马拿出照相机拍下了一个个精彩的画面。

　　9点10分左右，我们搬着凳子来到了操场上。俞校长在主席台上致词后，举行了入队仪式。老队员有序地给新队员戴上了红领巾，新队员举起右拳，宣誓着，那声音响彻云霄，震撼人心，这也代表着又一批少先队员诞生了。入队仪式结束后，我们有序地回到了教室。9点25分广播传出了《同一首歌》我们在优美的歌声中为灾区的小朋友祈祷，大伙都把双手交叉在自己的唇前，心里为他们祷告，祝愿他们能冲破困难，能重建家园，坚强的活下去。教室里安静极了，只能听见同学们的呼吸和心跳声。9点30分，我们点燃了生日蜡烛，唱起了生日歌，一起庆祝我们共同的生日。我们吹灭了蜡烛后，津津有味地吃着蛋糕。同学们吃的满脸都是，都成了一个个大花猫了，大家互相看了看，都哈哈大笑起来。欢乐的笑声，在教室里久久回荡。吃完了蛋糕，我们同学们，各自都表演了节目，有魔术，有唱歌，还有诗歌朗诵，而我这个小小摄影家拿着照相机，为同学们拍下了这个快乐的场景。在活动的高潮，我们同将一个个的彩球都给踩破了，乒乒乓乓地响成一片，不过，踩破这些彩球，我们是希望那些困难就像这些彩球一样有一天它们终究会消失，终究会过去，我们一定会克服

　　这次的六一儿童节，同学们过得都十分开心，校园里还久久回荡着我们欢乐的笑声，我相信这个六一将在我们心里留下深刻的映像，美好的回忆！

今天是星期六，我的那位既可爱又淘气的小堂弟—刘哲来了。当时，我正在专心致志地画着我的电脑画，一看见他来了，专心劲儿就减了一多半儿，心想：“淘气包又来了，我这个做姐姐的可要倒霉了。”可在表面上还要装着非常欢迎他的样子。唉！真没办法，谁让咱是姐姐呢！

我做出了“表示欢迎”的举动，顺手抓了一把糖放在他的手里，然后又开始专心地练起电脑画。可是翔翔就没有“老实”的时候，一会儿要我和他玩儿过家家，一会儿又让我和他玩儿捉迷藏。我心想：我都这么大了，还陪你玩儿这些小孩子的把戏，真没劲。但不管怎样想，我还得陪他玩儿呀！ 玩儿着，玩儿着，刘翔趁我没留神，突然用他那胖胖的小手像打鼓一样地敲着我的那台“宝贝”电脑。我回头一看，赶紧喊了一声：“不好！”可是已经晚了，电脑还是死机了。当时，气得我是哭笑不得，不知说他什么好，既不能骂他，也不能打他，毕竟他今年才三岁呀。 就这样，我一直哄着翔翔玩儿了大半天。等他走后，我回到房间，摸着我的电脑唉声叹气地说：“电脑呀，我又得给你做手术啦！”

唉，你们说说看，做个合格的姐姐真的很难吗？

游记----------登临平山

——寒假日记（正月初四 雨加雪）

节日的早晨，迟迟地起床，我推开窗户，呀，白茫茫的一片，悄无声息的，昨晚下雪了。我一阵惊喜，妈妈提议去爬临平山。

吃好了早饭（实际已经中午12点），我们和在我家过年的堂姐一家还有好朋友韬韬一同出发了。驱车来到临平山下，买好门票，进入了临平公园，精神抖擞的开始了登临平山之行。

刚走过一块草地，就听见妈妈在后面叫我，我回头一看，呵，一片广阔的草地竟然被我们抛在了脑后，草坪的景色还真不是盖的，白茫茫的雪地上透出了一点绿色的小草，高大的衫树，湛蓝的天空更使这里有了悠远的感觉。“儿子，给妈妈来一张”，“站好，说茄子”，“喀嚓！”妈妈灿烂的微笑定格在了相机中。

登山还在继续，风吹在脸上，却已不觉得寒冷，相反的，有股热气油然而生。没多久，就来到了烈士墓碑前，马上感觉到了那种庄严肃穆的氛围，不用说，我们在这里又拍下了一组照片。

休息了一会儿，马上出发，一路上，两旁的苍松白雪都那么让人陶醉，一幅幅美景也都复制在了我手上的相机中。走了半天，在累得出汗后总算到了山顶，一座高大的阁楼在云雾中忽隐忽现，还真有点“多少楼台烟雨中”的意境。走到阁楼前的广场上，一块环状雕刻物立在正中，上面刻着一些让人难以琢磨的图案（也许只有我们一行不解其意），这样的背景，我知道特爱拍照的老妈是不会放过的。果然，妈妈发话了，于是，我们每个人都在雕刻物前摆出一些各自喜爱的造型，我和韬韬也合了影。

走进阁楼，一根根不锈钢的柱子耸立在眼前，喷泉虽然没有喷水，但是可以感觉的出喷水时的壮观场面。不难想象，等到这“东来第一阁开张”的日子将会是怎样的游客云集。

开始打道回府了。路上，我还和堂姐打起了雪仗，她被我打的落花流水，飞奔直逃山下，到了晚上她的脚还酸着呢。

今天的登山结束了，总感觉这天过得特别充实，是寒假中最快乐的一天。

我和哥哥期待许久了想去欢乐谷，因为我们一直想去可又没机会去，再国庆节那天，本想爸爸妈妈会带我俩去，可想知道爸妈说：“今天不行改天有空在去，店里有人来买东西的人，会比往常比较多人，听话有空一定会带你们去。”本以为爸妈会带我们去，可他们的答案令我和哥哥太失望了，我和哥哥梦寐以求想着去欢乐谷的梦被打碎了，我和哥哥还是乖乖的在店里帮忙。

我跟爸爸妈妈说：“今天让我做一天的老板怎么样”爸爸妈妈说：“也行，让我尝尝做生意是不是我想象的那么容易，也让他尝尝苦，每天只会饭来张口。

今天是我第一次帮爸爸妈妈卖东西，我们吃完饭，就来了第一个来买胶卷的小伙子，长得高高的，眉清目秀，我问他请问需要什么呢？他说：“帮我把拿那个200度的柯达胶卷拿出来看一下。”我把胶卷递给他，他问我现在的天气用哪一个好一点，我说：“现在的天气用富士照出来的效果比用柯达的好，”他说：“那就拿富士啦，”我说：“19元，”他拿50元让我找，我问他有零钱吗？他凶巴巴的说：“有还不给你吗？”我就被他这句话气着了，我心想没就没喽，干吗那么凶，样子长的那么俊有什么用，那么凶，我说：“找你31元慢走”他理都不理我扭头转身就走。

等我正想进去喝口水，又有人来了，这次来的是一位温柔的姐姐，从她说话的语气就能知道，我问她需要什么，她问我现在的天气用哪种胶卷好，我说：“现在的天气用富士照出来的效果比用柯达的好，她说：“那就拿富士啦，”我问她需要电池吗？她说不用谢谢，我说：“19元，她拿了一张100块钱，我不知道是真是假，便拿去让爸爸辨认一下，爸爸说：让她换一张，”我对姐姐说：“能不能换一张，”她说等一下我去叫他把钱拿上来，她把人叫上来后，那位叔叔拿出钱包拿了张50的给我正接过钱，正准备找钱给他，突然有一只狗，走进来我一见那狗眼睛大大的，我本身又喜欢狗又怕狗，我一跳到桌上，那个人问我干吗，我颤抖的说有狗，直到那位姐姐走进来把狗抱走我才敢下来找钱给她，那位姐姐走了我坐在一张椅子上一想起干才的事，真好笑。

通过今天我明白了，做事要认真仔细，今天差点就收了张假钱，我本来想那位姐姐应该不会拿假钱，后来还是想了想，还是辨认一下，要不是我拿给爸爸辨认的话今天就会挨打，有些是并不是像我们想得那么简单，还是要防人之心不可无。

回答者： 宋书妍 - 助理 二级 2-10 13:37

1

今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

2

暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

3

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

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呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

5

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

6

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

7

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

8

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

9

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

10

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

1 描写一个场景的作文450字

家里的气氛 家是幸福的港湾，是欢乐的源泉。

我就有一个充满幸福与欢乐的家，我爱我家！ 我们这一家三口，爸爸是医生，妈妈只呆在家里做家务。而我则是一个读五年级的小学生。

我认为他们都很会教育孩子，无论在什么情况下，他们都会给我以亲情的温暖、学习的动力。 我是爸爸妈妈的独生女，可是他们从来都不溺爱我，特别是爸爸，他对我的管教很严格，对我的教导也很有方法。

记得有一次，我一边写作业，一边津津有味地看着电视。忽然，我被一个精彩的画面吸引住了，便停笔专心看起电视来。

就在这时，爸爸从一旁走了过来，二话没说就把电视给关了。我见状，连忙向爸爸撒娇，可他不吃这套，我又百般恳求，爸爸像吃了秤砣铁了心似的，就是不“让步”，这可急坏了我这个小电视迷。

一气之下，我就把一本字典给撕烂了。看着这撕烂的字典，我的气便消失得无影无踪。

“真爽啊！”我愉快地想，可是随之而来的问题又让我愉快的心情一落千丈：怎么才能够不让爸爸发现呢？于是，我把字典藏在一个我自以为安全的地方。没想到几天后，爸爸妈妈大扫除时，爸爸竟发现了那本撕烂的字典，于是把我叫到跟前，问：“这本字典是不是你撕的？”我心里像十五个吊桶打水----七上八下的，吞吞吐吐地回答：“是我撕的。”

我以为爸爸听了会大发雷霆，没想到他摸摸我的头，语重心长地说：“一定是那天不给你看电视才撕的吧。呵呵，其实我也是为你好呀！写作业应该认认真真地写，看电视也应该认认真真地看，但做什么事情都不能三心二意，如果这样就会事半功倍。

我不是不给你看电视，而是写作业的时候不应该看，你明白了吗？”我看着爸爸慈祥的笑脸，惭愧地点了点头，风从窗口暖暖地吹拂我的脸庞，我高兴地笑了。 爸爸对我的理解使我不断进步，爸爸对我的支持更让我信心十足。

爸爸喜欢给我买书，我的书柜里摆满了各种各样的书，有《格林童话》、《皮皮鲁外传》、《爱的教育》……爸爸鼓励我多看书，他还引用大文豪高尔基的名言----“书是人类进步的阶梯”来教导我，让我能从看书中学到知识，丰富自已的头脑。有时爸爸也跟我一起看，我看不懂的地方，他就给我讲解。

有时还跟我讲书里的故事：有一次吃饭的时候，爸爸讲起到《红楼梦》里刘姥姥进大观园的情节，我们都哈哈大笑，就连平时比较严肃的妈妈也捧腹大笑，把嘴里的饭喷洒了一地，哈哈，真有趣。 我为能生活在这个温馨祥和的家庭中感到骄傲、自豪。

我爱我家！今天是星期天，又是我们家大扫除的日子。每到这一天，我们全家人都忙的不可开交。

因为一周下来，家里真是脏的不得了。早上一大早就得起床，谁也不例外。

家里活分配的都很合适。比较重的活爸爸干，适中的活妈妈干，最轻的活就交给了我。

爸爸的活是指擦玻璃与拖地板，爸爸拖地时特别有趣。爸爸拖地时总要拖个三四遍，他说：“要不，不干，要干就干个彻彻底底。”

他先把水桶接的满满的，接着把已经很干净的拖把洗了又洗，直到他满意为止，然后不急不忙的把拖把拧了又拧，最后再细心的用拖把拖地。“看 活多认真，快点向我学习吧！”爸爸很认真的说。

每次见他这样，我和妈妈就会笑的直不起腰来。还会时不时的说上一句：“我们才不向你学习呢！你干活实在太认真了，要向你学习，非得把我们累死！”妈妈的活，是指清洗我们换洗下来的衣服。

一天好几个小时站在洗衣机旁，蹲在洗衣盆前，不一会儿，便会腰酸背痛，可是她从不诉苦，从不向我们提起，总是忍着。而我，就是擦擦家具。

我先把抹布洗干净，接着仔细的擦起家具来，然后再很得意的向妈妈表示 的活很重很累，向妈妈要擦家具的工钱。我会说：“妈妈，看！我的活多累啊！赶快给工钱吧！”我知道这样不对，可是我却控制不了自己。

妈妈的活是那么的累，却从不向我们要工钱。而我的活是那么的轻松。

我还要跟妈妈要工钱。我真的很惭愧。

我有时擦的很认真，可有时也会偷懒。本来家里是很脏的，可经过我家这三双手，变得是那么的干净。

看，这就是我们家星期天的大扫除，我们都很快乐。爸爸认真的在体会着自己的功劳，妈妈在看着自己洗的衣服，而我却在数着自己的工钱，我们一家三口你看我，我看你，都不约而同地笑了。

2 一篇有场面描写的作文450字左右

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。 随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。

此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。

女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。

他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。

参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。

所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

3 一篇有场面描写的作文450字左右

这是一个竞争向上、充满活力的日子，学校举行了一场激动人心的校运会，那场面别提多热闹了。

首先举行开幕式典礼。瞧，那五颜六色的彩旗随风飘扬，正向观众们问好呢！听，那浩荡的鼓声传入了每个人的耳朵，传入了每个人的心田，激起了运动员竞争向上的心，整个运动场在一片鼓声中显得庄严、肃穆。

“预备――跑！”“砰”的一声枪响，运动员们就像离玄的箭飞快地向前奔跑。大人、小孩也前来观看，把整个运动场都围住了，砌成一座高墙。一阵风吹来，柳枝儿随风飘舞，似乎在为运动员挥手加油。快到终点了！同学们更是热情高涨。有的边跳边喊“加油？？？？？？？？？？？？加油？？？？？？？？？？？？”有的同学见本班运动员离终点越来越近，巴掌也越拍越响。瞧，他踮起脚尖，眼睛直盯着本班的运动员，超过了――“好！”，落后了――“唉”。运动员呢，有的顽强拼搏，坚持到最后一刻；有的一边跑，一边用手背抹去脸颊的汗珠；有的体力透支不过来，作最后的挣扎；有的停下来，喘口气，又继续冲刺？？？？？？？？？？？？终于，冠军诞生了！顿时，全场轰动，观众们拍手叫好，整个运动场在一片拍手声中显得热闹非凡。

校运会结束了，原本热闹非凡的运动场变得宁静。但是，运动场上的每一幕都深深地刻在我的脑海里？？？？？？？？？？？？

4 求一篇描写场面的作文 450字,急

在菜市场里，每天总是人山人海，熙熙攘攘，摩肩接踵，人声鼎沸。

猪肉当挂着新鲜肥嫩的猪肉，排骨啊，肥肉啊，瘦肉啊……你别以为这里的肉不干净，其实啊，这些肉非常干净，而且很好吃。这个来十元，那个来两斤。

哇，眨眼间就卖完了。那个阿婆的菜啊，非常好，有西洋菜，白菜，芹菜……个种各样，你瞧：茄子姑娘穿着一条紫裙子，辣椒阿姨穿着红糖衣，再加上那顶翠绿的帽子，真是俏丽极了！绿绿的像稻苗，吃起来非常清甜，大家都说她的菜不但色好，而且味好。

我走过去找到一个卖西红柿的摊位前，看了一看颜色新鲜，个儿大。我拿起一只西红柿捏了一捏，硬硬的，好。

于是，我就问价钱。那位摊主说：“一元五角一斤。”

我想听爸爸这几天说起西红柿的价钱好像是3元以上。这时，我听到旁边一个也在买西红柿，也是一元五角一斤。

我想不用换地方了，就在这儿买了。我挑了八只大西红柿。

摊主用秤一称，说：“三斤，四元五角。”我说：“四元行不行？”那个农民说：“好，就按你说的付钱吧。”

我拿出一张4个1元硬币币递给了他。评论 | 给力7不给力6 2012-12-30 13:50 汤粿 | 四级 最快回答 ①只听见“轰”的一声巨响，一颗烟花弹升到了空中，在一瞬间爆炸了，那爆炸了的烟花仿佛是一朵美丽的莲花在空中展开了花瓣，这时，一颗颗烟花又从烟花筒中喷发，像无数明亮而璀璨的流星，在天空中一闪而过……天空中还闪烁着其他的烟火，它们有的如一串串珍珠，有的如一颗颗流星，有的如一朵朵菊花，有的如一条条瀑布……让我目不暇接。

一声声响亮的爆竹声，一朵朵光芒四射、灿烂无比的烟花，在天空中飞舞，各式各样，五光十色，把天空点缀成一朵鲜花，夜空顿时变得光彩夺目。此时的场面，被笑声、鞭炮声、喊声、乐曲声合成的旋律包围着，真是热闹极了。

②突然，窗外风声大作，狂风碰撞着窗，发出呜呜的响声，如同一头野兽的低吼，绵长而凄异，令人心烦意乱。发下手中的书，倚窗而望，原先追逐嬉戏的白云已消失无踪，取而代之的，是沉厚阴郁的乌云，莫非是它们不小心掉入了老天爷的墨缸，染了一身墨？天色越发昏暗了，乌云已经把太阳完全遮住，越聚越多，涌动着，酝酿，酝酿……“啪！”一道闪电如同一柄破空的利剑，打破了那最后的宁静。

紧接着，暴雨倾泻而出！那雨点打在屋顶上，打在窗户上，发出惊心动魄的响声，就像正在演奏着一曲令人心潮澎湃的交响乐。这滂沱大雨不仅敲击着砖瓦，敲击着大地，也敲击着我的心灵。

放眼望去，眼前所有的花草树木、道路车辆都被入注的大雨荡涤着，荡去了污垢，涤尽了尘埃。雨，停了，很快就停了。

夏天的雨都是如此——来得快，去得也快。人间的一些事，何尝又不是如此呢？③在我眼里，黄昏是幽美的，唯其因为淡远，风，那么轻柔，带动着小树、小草一起翩翩起舞，当一阵清风飘来，如同母亲的手轻轻抚摸自己的脸庞，我喜欢那种感觉，带有丝丝凉意，让人心旷神怡；抬眼望去十几个老人正在街边跳健美操，面带微笑，舞动身姿，翩翩起舞，传递着和谐的气息，享受着生活。

看这大自然创造了美景，惹人醉的温馨之感，浓浓暖意中夹杂着的明朗与柔情黄昏是一种境界。有时我会觉得面对黄昏时刻的脉脉辉泽，就像面对一位慈祥长者和蔼的面容。

他经验丰富却谈吐谦逊，历尽沧桑却不抱怨畏缩，智慧成熟却从不张扬。他总是静静地听你焦灼的倾诉后，却往往用会心一笑而后的只言片语即可抚平你心灵深处的创伤。

黄昏在我的心中充满了魅力。在黄昏里行走，我会浮想联翩，发生在黄昏里的故事，我会格外的难以忘怀。

黄昏在我的心中是永远的情节。④秋景 “一叶知秋色”，落叶飘飘成为秋色一景。

秋天的风，吹走了春季的“湿”，吹走了夏季的“闷”，带来了一阵清凉。人们都说，秋风是干燥的。

我却不以为然，我喜欢秋风拌面的感觉，它可以让人头脑清醒；可以让身上的尘埃飞向远方；可以带我们的灵魂走进秋色。秋风一闪，万树都会报以热烈的掌声和优美的舞姿，那个场面隆重盛大，不亚于盛大晚会的热闹场面，满天飞舞着蝶一般的落叶。

叶子之间碰撞出的响声似乎在向大地母亲报喜，离家的孩子要回到大地母亲的怀抱，激动的心情是无以用言语表达的，也不需要表达，因为秋风已经悄悄地告知大地。 秋天的叶，带走了春季的“绿”，带走了夏季的“壳”，带来了一段满天飞舞的动人场面。

每一片落叶都是一个生命的结束，同时又是另一个生命的开始。落叶在风中尽情地舞动着婀娜的身姿，时而偏偏下落，时而转圈，时而随风而行，身披黄衫的它们，此时是在以最优美的舞姿向大树告别。

感谢大树母亲的养育之恩。秋天的叶铺满了世界各个角落，一走过，犹如在弹奏着动听的钢琴曲，此起彼伏。

有“大珠小珠落玉盘”之气势，“余音绕梁三日”。 秋天的色，涂掸了春天的“多彩”，涂掸了夏季的“火红”，染上了一层深褐色。

褐色是秋的主色调。秋的到来，天地万物以此来迎接。

褐色让人产生无限暇想。我不喜欢“多彩”，不喜欢“火红”，也不喜欢“洁白”，唯独热爱褐色。

它代表着一种庄重、沉稳，同时它也是人们内心深处的一颗“琥珀”，透明之。

5 一篇写场景描写的作文450字

“砰”！发令枪响了。

刹那间，运动员们像离弦之箭飞了出去。只见他们一个个昂首挺胸，紧锁眉头，咬紧牙关，健步如飞地向终点飞奔而去。

慢慢地，他们拉开了距离，但是你追我赶，各不相让，赛事越来越紧张，越来越激烈，同学们的热情也像“冬天里的一把火”在熊熊燃烧着，欢呼声、呐喊声是此起彼伏，一浪高过一浪。 “戴柏杨，加油！戴柏杨，必胜……”我们班的“飞马”戴柏杨正在场上“奋勇杀敌”呢！你看，他快速地摆动双臂，两脚生风，一直处于领先地位。

我心里得意地想着：这群“小菜鸟”们遇到了戴柏杨可要惨了，戴柏杨肯定杀他们片甲不留、一败涂地的！终点近在咫尺，10米……8米……5米……1米……，就在这千钧一发之际，戴柏杨满脸涨得通红，使出了浑身解数，像蓄满能量的火箭，像空中一闪而过的闪电，“嗖”地一声一马当先地冲过了终点线…… “耶！”看台下的我们击掌庆祝、欢呼雀跃。

6 描写场景的作文四百五十字左右

放爆竹

时针“嗒嗒嗒”地跑着，12点的钟声“当当当”地敲响了。啊，新的一年来到了。顿时，天空中响起了“啪啪啪、嘭嘭嘭、嗖嗖嗖”的震耳欲聋的响声，是迎春的雷在响，是催征的鼓在敲？不！那是除夕夜晚欢乐的爆竹在燃放，是喜人的爆竹在炸响。

我赶紧来到了大院子里，放眼一看，到处是人山人海，到处是欢乐的海洋。

“咳！这烟花还会变颜色呢！”小孩子在欢呼着，伸出指头在指着，有的在叔叔或爸爸的颈项上在比画着，说：“变了！成鸭子了！”“啊！变成红燕子了！”我抬头望去：那变化多端的颜色，跺脚一会儿紫红紫红，一会儿碧绿碧绿，一会儿金黄金黄，一会儿像流星雨，一会儿像……

老爷爷望着满天的火树银花，乐得合不拢嘴；老奶奶瞧着天空里银蛇飞舞，高兴得点头微笑；小朋友看着金色的雨纷纷落下，兴奋得手舞足蹈。听，喜人的二踢脚“呯—啪”飞上了夜空，炸开了朵朵金花；彩明珠“吱吱”地喷出了五彩缤纷的彩珠。看，坦克开足马力咚咚地发射炮弹；火箭带着人们的笑声飞向了夜空。天上开满了五颜六色的金花，地上开满了五颜六色的银花，人们的心灵开放着朵朵幸福花，这些编织成一幅多么美丽的图景呀！

7 场景描写作文450字快

秋天的校园仍旧光彩宜人，树依旧是那么绿；花儿好象不知道深秋已经来了，依旧竟香开放，依旧用它那芳香吸引着只只蜜蜂；蝴蝶依旧在校园里翩翩起舞，依旧用它那美丽的身影吸引着同学们的目光。

校园的花坛里落着从树上落下来的几片黄叶，人们的呼吸在的空气中凝成了乳白色的热气。 虽然已经是深秋，但太阳仍旧天天上班，给予植物足够的光和热，使它们能够在寒冷的深秋依然长得很好。

校园里的树时而随风摇摆；时而站立不动；时而从树枝上落下几片可怜的树叶。然而，这些并不影响绿树在深秋的魅力。

校园里的花都照样开放，蜜蜂照样忙碌得采蜜，有许多蜜蜂在花的周围飞来飞去，在寻找哪一朵比较好。 深秋的天空异常肃穆而爽朗，在自习过后，天空一片漆黑，让人感到很神秘，高高的天空有几颗星星来点缀，让人猜测：别的星星都到哪里去了？ 我爱深秋、爱这爽朗的天空、爱这有一丝凉意的季节！ 秋景 你悄悄的走来，默默无声，一眨眼，大地披上了金色衣裳。

你悄悄走来，走进田间，麦子香味四飘，那亩亩庄稼，远看好似翻滚的千层波浪 ；近看，麦子，笑弯了腰，高梁涨红了脸、玉米乐开了怀，地里的人忙及了，"唱一曲呀收获的歌，收了麦子，收高梁啊，收了玉米，收大豆啊，收获完了送国家啊。"悠洋的歌声道出了农家秋收的喜悦。

你悄悄的走来，带来一见黄衣裳，一见红衣裳，瞧着边的山，象是渡上了一层金色。飘飘悠游从上面飞下无数黄蝴蝶，一伙在半空中盘旋，不知过了多长时间深黄的衣裳变成了浅黄；浅黄又变成了赫石，你看，它多像一个顽皮的小鬼，瞧那边的山上，高梁如醉，简直是一片红海，遮盖了半个天际，和霞光连在一起，红的像火焰似的燃烧。

这一黄一红的连成一片，给人一种说不出的温暖，甚至都忘了在过几天，寒冬就要来临了。 你悄悄的走来，带来了美丽的秋光美景，带来了丰硕的果实，听，锣鼓喧天，好热闹，忙了一年的人们脸上露出了内心压仰不住的喜悦："又迎来了一个丰收年。

" 我迷恋着秋！秋--绚丽多彩的时节， 果实收获的时节，欣欣向荣的时节。 家乡的秋天 家乡的秋天是不冷不热的，虽然空气是没有以前新鲜，树叶也开始凋谢了，但是有一样东西越来越成熟了——那就是水稻。

走出家门，放眼望去，第一个看见的就是水稻了，那么多水稻一大片一大片满是的。水稻在人们的不知不觉中渐渐地长成熟了。

家乡的秋天是金**的，基本上一切事物都是**的。家乡的秋天，水稻成熟了变成了**的。

家乡的秋天，小草枯萎了变成了**。家乡的秋天，树上的叶子也渐渐地黄了起来，不久后就会凋谢的。

田野里、泥路上、小路边，不管是什么绿的植物基本上都要枯萎了。尤其是小草，它正在等待着春天的来临，再给世界添加一份绿色。

家乡的秋天是一个丰收的季节，桃树上结起了大桃子，梨树上结起了大梨子，橘树上结起硕大的橘子，田野里的水稻也成熟了等许许多多的可以吃的果实都成熟了。 风是那么的柔，水是那么的流畅，天空是那么的蓝，人们是那么的活跃。

家乡的秋天就是这样，与春天不相上下。家乡的秋天比家乡的冬天要暖和得多，家乡的秋天更比夏天要凉爽。

啊，家乡的秋天，你是多么得柔和！ 家乡的秋天 小时候的秋天也是家乡的秋天，总是蓝蓝的，让人心醉，偶尔飘过的云朵，变换着各种图形，任你遐想无际。然而中年的秋天也是异乡的秋天，总是不见那时的思绪。

前几日到临沂，在高速路上，望着窗外的蓝天与白云，似又回到了童年与故乡。 秋天象征着成熟，能给人们带来收获的喜悦。

记得在霜地的黄昏里，在不远处的袅袅炊烟里，抱着又圆又大的地瓜，那心情用现在的话说是多么的“爽”啊！再大些，用枯叶烧起的黄豆稞里，寻觅着无尽的秋香，我敢说那是这世界上最美味的豆香！至少在现在的城里从来还没有闻到过！ 秋天又是“焜黄物华衰”的季节。原本翠绿的树叶渐渐地失去了生命的本色，在风霜雪雨的侵袭下，一天比一天枯黄，然后悄悄地随风漂落。

在那欣赏美景的时刻，不得不用线将那精美的黄叶穿成一串，晾挂在屋檐下，等待享用它燃烧后上面飘来的大煎饼的清香。快流口水了吧，能干的小伙子一气能吃进十个去。

离家之后的飘荡中，再也没有闻到这么亲切的香味！ 那时家乡的落叶，哪有什么悲伤，如今异乡的落叶，只是无数的怅惘，在心底里，偶尔冒出的点点思绪和安慰，是面对这静默的毁灭，会将是一次如火的涅盘，抑或是一次生命的嬗变。 秋 景 有人说：“秋天真美！”我听了特别想去寻找秋天。

秋天在田野里。田野里的稻子都熟了，黄澄澄的，仿佛是一块大金子。

东边，人们开着收割机，正向这边开来，他们让每一粒稻子都进了仓库。 秋天在树林里，各种树木的叶子都黄了，一片一片地落在了池塘、地上。

然而松树仍然抬头挺胸，一动也不动地站在风里，身上的叶子还是那么葱绿。 秋天在花园里。

花园里菊花怒放，红的，黄的，绿的，白色，橘红的……这些菊花的花瓣就像细细的萝卜丝一样。有的菊花的花瓣全展开了，露出嫩**的花芯；有的菊花才展开两三瓣；还有的菊花的着朵儿，好像马上就要展开花瓣似的。

秋天在果园里，果园里的苹。

8 场面描写的作文450字

叮铃铃……每当听到这美妙的下课 ，我条件反射似的想起课间欢乐的十分钟。

下课了，老师扯着嗓子布置今天的作业，满座学生仅十余人听着，其余人早已成就自己的大业了。一时间，教室百态，尽收眼底，五十六张面孔，五十六朵花……二分之一者问老师留了哪些作业，四分之一者冲向WC谈天说地。

其余人在关注着又名林俊杰的仁兄开办的小型演唱会。 所谓“山中无老虎，猴子称大王”。

此时，教室里像炸开了锅，一片沸腾。哎呀，还真有点派头，偶像小天王任君杰大显身手，但美中不足的是没设备，一切都显得简陋。

任君杰拿着扫帚当吉它，一只荧光笔当麦克风，开始表演了，他清了清嗓子，预示着为他伴奏的铁哥们准备。你看那老韩像鬼魂一样悠然飘来飘去。

“在你的心上，自由的飞翔……。”呵，还真是神气十足，老韩的个子比较矮，在人群中像个跳蚤，他越唱越起劲，自我陶醉得把眼睛都闭上了，像获胜的将军走过凯旋门一样。

“谢谢大家……”，自恋使他的声音十分响亮。他把头一甩，摆出一个酷酷的造型。

他的“铁杆粉丝”十分兴奋，喝彩声、起哄声把课间十分钟推向了 。 叮铃铃……上课了，喧闹的教室立刻安静下来，像澎湃的潮水开始退潮了。

同学们回到座位上，由于课间十分钟使大家紧张的思维得到了有效缓冲，同学们又聚精会神地去迎接新的课堂。

梦见拱顶什么意思

　梦见拱顶什么意思，预示着梦者将会有很大的变化，代表着你近期爱情事业运势比较好，这个梦境的寓意是步步高升，梦境的寓意很多但也会预示梦者的生活转变，梦见拱顶什么意思的预示。

梦见拱顶什么意思1

　 心理学解梦梦见拱顶

　梦见教堂、寺庙的拱顶，表示你内心有很高的精神追求，渴望精神世界的升华。

　梦见拱顶，表示你内心有很高的精神追求，渴望精神世界的升华。

　梦见自己上拱顶，表明不断向上梦见鱼在水中跳跃，意味着你的事业非常顺利，财富在不断地增加。的单身贵族梦本命年的人梦见厕所被拆了，意味着凡事谨慎可得平顺，巧遇贵人逢凶化吉。见去坟墓，表示近期你有不好的感情运势，和对象之间的关系处理得不太好，说明你们两个人可能并不合适在一起。精神。

　梦见修理拱顶，预示着梦者会梦见体育馆的案例解析梦境：我梦见自己来到体育馆跳健美操。有新的收入。

　梦见装饰拱顶，意味着梦者的处境会有较大的改变和换新。

　梦见自己站在屋找工作的'人梦见上台阶，代表着做梦者的求职运势很不好，你没有他人表现的好，所以就没能有得到自己想要的工作职位。顶上，意味着梦者的势力、关系网或者职员梦见住大房子说明您的财运成功有望，但不可急躁。自身的能力已十分强大

　梦见自己的拱顶有裂缝或有洞，提醒要留心自己的财物，防止受到损失

　梦见屋顶是用石灰或水泥筑成的，是祥兆。

　旅游的人梦见拱顶，建议如期外出平安。

　生意人梦见拱顶，代表经营不善，亏本，人财两失，徒劳无功。梦见排水沟里有鱼好不好？梦见排水沟里有鱼是什么意思呢？请看下面由周公解梦大全网我对梦见排水沟里有鱼的解析。

　恋爱的人梦见拱顶，说明有三角的感情纠纷或二婚现梦见水上乐园人很多：运势不佳，身边将会有灾祸发生，记得一定要提前预防，说不定对自梦见家人烧香拜佛，预示着你近期的健康状况不佳，身体出现一些小毛病，假如自己不注意，也许到最后将会产生恶化。己的生活造成影响。象。

　怀孕的人梦见拱顶，预示生女，秋占生未婚者梦见千年古墓：恋情方面运势不佳，情侣间容易因为各执己见发生矛盾，因此需要双方各退一步。男。难产小心。

　读书人梦见拱顶，意味着口试成单身做生意的人梦见城市被轰炸，代表虽有起伏，但也是有财利可得。者梦见大楼被炸毁：最近爱情方面桃花运依然不错，合眼的异性较多，有被对方主动告白的可能。绩差，不要三心两意，未能如愿。

梦见拱顶什么意思2

　梦见拱桥，预示朋友之事少管，少外出，宜多充实自己。

　梦见拱桥，今天的你，往往苦于在交际上无法营造一个良好的局面。但你只要用心的对待他人，这种困境自然会得到缓解。

　怀孕的人梦见拱桥，预示生男，春占生女，慎防感冒伤风。

　做生意的人梦见拱桥，代表转移营业地点，有财利，但招是非。

　恋爱中的人梦见拱桥，说明情投意合，三年有成，婚姻天作之合。

　本命年的人梦见拱桥，预示风水受害，祖坟不安，事事不进则退。

　做梦见拱桥的相关内容：梦见桥，强调生活给予自己的教训！反省的一天！往往一件事情完成之后，你会在心里来一个小总结，并得出一些经验来！会喜欢做记录，记下自己的所想所得，能够坚持下去的话，会在日后形成你自己的一套人生哲学呢！

　梦见桥断了，兴趣使你接近的人，是你创业的好伙伴！今天的你，如果能有一位志同道合的朋友共同讨论的话，将可以冲劲十足地开展新的事业。其实，条件你自己就已经完全具备了，但是同甘共苦的兄弟能让你这条路走得更有信心。

　梦见桥梁，不同的场合带给你不同的感受。今天到许多地方走走，就算是漫无目的的走马观花也好，都能为你带来充实的感觉。认识到陌生的朋友也是不错的学习机会。

　随着暑假的结束，我们也即将开始新学期的学习与工作。回想上学期的工作，我们在开展各方面活动，并锻炼了各方面的能力，相信在新的学期里，我们会和新的干事一道，大胆创新，努力进取，开展更多文艺活动，丰富同学们的课余文化生活。

　 一、目标与任务

　本学期的特色活动主要有“阳光体育健美操比赛”（校级），合唱比赛（院级），以及由学院和省疾控中心举办的“元旦晚会”，同时，在元旦晚会之前要为其选拔演员。除此之外，我部还将组建XXXX学院自己的健美操队和合唱队，为以后的比赛和演出做准备。

　 二、办法与措施

　本学期的特色活动举办形式与历次活动相同，通知宣传部出宣传板，召开各班文艺委员会议，进行总动员。以个人，宿舍或班级为单位报名，有文艺部统一安排时间比赛。但是学院健美操队与合唱队的组建却是一个新的任务，一次新的尝试，文艺部的每名成员都不能懈怠。活动举办的整个过程中，文艺部部长，干事必须全程在岗，因事不能到位的或者因故提前离开的，要把分内之事安排好。以确保突发事件时有足够充分的准备。

　 三、时间与内容

　1、暂定于10月27号进行合唱比赛，两校区之间进行。

　2、暂定于11月20日至21日进行“阳光体育健美操比赛”，11级同学报名参加。并通知各班文委重视此项活动，以选拔健美操队的成员。

　3、暂定于12月初为元旦晚会选拔演员，在两个校区之间进行。

　4、暂定于12月25日与XXXXX联合举办元旦晚会。

　5、其他活动另行安排。

　 四、具体安排

　（一）合唱比赛

　1、时间：10月27日

　2、地点：XXXXXXXX

　3、报名方式：以团队的形式，不少于4人报名。

　4、参赛人员：09——11级同学

　5、参赛要求：a、提倡原创

　b、内容健康，积极向上

　c、每对队员不少于4人

　6、奖项设置：一等奖2队二等奖3队三等奖3队

　7、未尽事宜另行安排。

　（二）健美操比赛

　健美操比赛主要是参加校举办的“阳光体育健美操比赛”，具体的比赛事项

　无需我们仔细安排，我们的主要工作是对人员的选拔和健美操的训练。

　1、时间：校方安排在12月份，我们安排在11月底。

　2、地点：XXXXXX

　3、参加人员：11级新生

　4、报名方式：以个人的名义报名参加，经过选拔后进行训练

　5、训练方式：11级新生每天都要练习，我们将不定期抽查。

　（三）元旦晚会选拔

　1、选拔时间：12月初

　2、选拔地点：西校区和软件园校区

　3、选拔方式：主要以节目的方式报名参加，个人或集体节目。

　4、节目要求：要求创新思维，创新观念，不仅仅局限于现有的节目形式，以达到更好的演出效果。

　5、评委：主要有学生会主席、文艺部分管主席、高年级文艺委员等人。

　6、评分细则等待定。

　（四）元旦晚会

　1、晚会主题待定

　2、时间：暂定于12月25日

　3、地点：XXXXXX

　4、演员：主要是前期选拔的人员

　5、人员安排：在元旦晚会之前的例会解决。

　6、注意事项及应急处理另行安排。

　又是一个新的学期，新的开始，我们迎来了新的挑战和新的机遇；对于文艺部的组建，以及本学期工作的开展，我们信心满怀。今年，文艺部将以“稳中求进、突破创新、精益求精”为统一工作战略目标，以一种团结求实的工作作风，奋发向上的工作精神，完善文艺部的组织体系和运行机制，提高本部成员的综合素质和工作能力，努力使本学期我部的工作有特色、有影响、有效果。本学期我部将积极响应号召，根据学校以及学院的工作要求和指示，积极开展工作，争取在本学期有新的突破，特制定工作计划如下：

一、招新工作

　本学期每个部门又迎来了一年一度的招新，当然我们部也要把招新工作当作本学年工作的重中之重，因为部门新成员直接关系到本部的发展，我们部选人依然遵循要适应本部发展的原则，人员所具有的特点要和文艺部的工作性质紧密相连，在三轮面试过程中我们会严密把关，在提问时尽可能多的发现新生的个人特点，总之，招新是关键的，我们会尽全力把招新工作做得更好。

　 二、活动计划

　“校园歌手大赛”是院文艺部的招牌活动，这学期把校园歌手大赛做的更新颖，更出彩，更成功是我们的目标，我们将凭借文艺部新成员这股力量给歌手大赛增添更多活力，更多亮点，歌手大赛的大致流程依然遵循以往的流程，初步定于十一月中旬初赛下旬决赛，不会有太大的变化，但在选手的选拔及比赛的流程上我们将采取一系列的创新措施，例如：我们将会采取现场淘汰制，以及pk环节等给大家带来新的视觉享受，这个活动将提供给大一新生及在校老生一个纯粹的平台，以展示同学们的多才多艺，同时也丰富了同学们的大学生活。

　 三、元旦游园

　一年一度的元旦游园晚会也是我们工作的重点，改进以往活动形式，注入新的活动形式将成为我们这次办活动的重点，元旦游园作为我院的特色活动，以游戏为主要形式，旨在新年到来之际，为我院学生提供娱乐休闲的活动平台。我们文艺部与其他部门合作开展今年的游园活动，但不同的是，我们在游戏上将做出更多的创新，以及吸取过去的不足，尽最大努力将本次游园活动做好，不管什么活动，我们文艺部都会全心全意去做得更好，为全校师生服务。

　 四、做好本部内部建设工作

　倡导本部成员不断汲取新的思路与活动形式，培养个人活跃、新颖的工作方式，从而才能在所参与组织的'活动中搞出活跃氛围。除此之外，进一步加强与文艺部各个成员的交流，以增强本部内部凝聚力。

　 五、增强与其它部门的沟通

　文艺部不是一个独立的整体，而是院学生会的一部分，因此，在下半学期中，文艺部将进一步加强本部成员与其它部门成员的沟通与联系，特别是对于干事，更应主动、积极与其它部门人员接触，只有各部门之间交流多了，合作多了，才会有益于院学生会的发展。

　新的一年有新的气象，我们文艺部也将汲取过去的精华，以新的面孔面对大家。我们将拿出十足的勇气去迎接未来的挑战，我们将义无反顾地为文艺部的更好发展，为学生会的美好明天贡献自己的力量！

　XXX学院分团委学生会文艺部是在分团委学生会领导下开展工作的部门之一。其主要职能是开展各种同学们喜闻乐见的娱乐的活动，提高同学们艺术修养、营造良好的校园文化氛围。了解反馈广大同学在生活乐趣方面的意见和要求，提高同学们的校园生活质量和丰富同学们的业余生活。认真、高效地完分团委学生会布置的各项任务。

　新学期已经开始，为了更好地服务同学，明确工作目的，提高工作效率，我部暂时拟定工作计划：

　 一、部门管理

　1、制定并严明部门内部规章制度，严明例会及考勤规范。

　2、保证部门内部人才多元化。改变文艺部纳新时局限于有文艺特长者，保证部门内部有策划、管理、组织等擅长的成员。

　3、设置部门内部规范合理的成员考察机制。对各阶段工作表现好的成员予以内部加分，为最后优秀成员评选提供依据。

　4、加强部门内部各个成员的交流沟通，营造一种团结一致的工作氛围，使各项工作的顺利开展。

　5、培养成员能力。因人而异提供锻炼机会，激发每一个人的积极性，让每一个人都参与到部内工作上来。

　 二、日常工作

　1、组织部门内部有特长成员编排节目。以部门内部有艺术特长的成员为骨干，带领其他成员进行节目的编排，在保证特色节目的同时不断增添新节目，使文艺部成员随时都有登台表演的能力。

　2、加强与其他学院分团委学生会文艺部的交流。组织开展不定期的与其学院分团委学生会文艺部进行交流，使在文艺工作方面能够相互帮助，相互支持。通过文艺交流，展现地质与环境学院大学生的精神风貌，为地质与环境学院树立品牌形象。

　3、加强与全院各年级班级的联系。加强与全院各年级班级的联系，尤其是与2014级和2012级各班级的联系。通过与各个班级的文体委员的联系，不断听取我院学生的意见与建议，不断完善文艺部的自身工作，以达到全身心的为我院学生服务的目的。通过与各个班级的文体委员的联系，不断发现新的多才多艺的同学，鼓励并指导其文艺特长，从而充实我院学生的课外生活。

　4、组织开展多种多样的文艺活动。组织开展多种多样的文艺活动，丰富我院学生的课余文化生活，提高同学们艺术修养、营造良好的校园文化氛围。

　5、认真、高效地完分团委学生会布置的各项任务。

　 三、重点工作

　加强部门内部建设。搞好组织工作，以培养成员的能力为内部建设的主要出发点，为分团委学生会培养后续人才，切实发动成员积极性，作好人才储备工作。

　1、精神建设：努力建设文艺部的“家”文化，多与部门内部成员进行交流沟通，提高本部门的凝聚力。坚持做到：对外强大，对内和谐，亲如一家！这一建设主要从例会和日常交流联系中来实现。

　2、能力培养：在日常工作中对部门内部进行一些基本文艺工作的培训，比如节目的编排、节目稿的撰写和组织活动等，这样不但可以提升工作效率还可以提升部门内部成员的个人素质与修养。

　 四、特色工作

　组织纪念“一二·九”学生运动大合唱。

　组织我院参加纪念“一二·九”学生运动大合唱贯穿文艺部整个学期的工作，是文艺部工作重点中的重点。纪念“一二·九”学生运动大合唱的成功与否，直接体现着文艺部本学期工作的成功与否。

　本学期组织纪念“一二·九”学生运动大合唱活动主要分为三个阶段进行：前期筹备、组织训练和登台表演。

　前期筹备主要包括企划的书写，人员的统计及专业老师的聘请。组织训练主要分为专业老师的指导和以文艺部为主导的训练。登台表演主要为比赛日的流程。

　希望通过分团委学生会的全体努力，地质与环境学院在纪念“一二·九”学生运动大合唱比赛中能够取得优异的成绩。

　结束语：

　XXX学院分团委学生会文艺部是一个温暖、和谐的大家庭。认真负责，勤奋务实是我部的最大特点。“时间面前紧迫感、任务面前压力感、成绩面前竞争感、集体面前荣誉感、学院面前责任感”是我部的工作宗旨。宗旨时刻督促，勉励我部全体人员不断进取，争先创优。文艺部将通过自己的双手创造出属于自己的辉煌！

　新的学期即将开始，学生会的工作也将一步步步入正轨。文艺部做为学生会最具备娱乐精神的部门，在新的一年中也会更努力做好新学期的工作。如做好部门人员的考核和审评，发现文艺人才，发展文艺骨干，办好晚会，与其他兄弟部门加强合作，主动与主席团沟通，更好的为老师和同学们服务。

　为了迎接新学期的到来，文艺部会做出各项调整，力求能够提高我们部的工作效率同时拿出更好的成绩。

　 1、发展艺术团

　经济管理学院艺术团是今年成立的文艺部旗下组织，目的是为了发现文艺人才，发展文艺骨干，同时达到人才共享的计划。成立了艺术团，扩大了文艺部的影响力，同时能更好的打出我院文艺大牌。目前艺术团位于幼年阶段，我们的工作目标是让艺术团不断壮大，不断发展。艺术团将在学期中旬继续在经管院内招新，希望得到各部门的支持，达到人才共享的目的。

　 2、相声小品大赛

　新生杯相声小品大赛是首次以经管院的名义开展的一个院内的相声小品类比赛，其目的是为我院迎新晚会累积节目素材以及校相声小品大赛的准备工作，目前，前期工作在胡韬副主席的指导下大致完成，石老师也给本次比赛大力的支持。在与温小贝主席讨论后认为本次比赛可以和其他部门共同合作，打出经管院学生会的牌子，同时也可以增加文艺部与其他兄弟部门的沟通和联系。

　 3、院迎新晚会

　院迎新晚会是本学期的重头戏，也是文艺部本学期最重要的工作，文艺部将会在办好晚会的同时不断创新，增添亮点，经过讨论，晚会将定于十一月中旬举行，接下来文艺部的工作主要集中在晚会的前期工作和节目的排练，力争完成任务，给经管学子带来一场完美的晚会。

　 4、组织比赛

　组织人员参加校内以及校外的各种文艺类比赛是文艺部的根本任务，文艺部会积极发现各类文艺人才，合理调配人员，争取在比赛中取得好的成绩，为经管争光。

　 5、积极配合兄弟部门工作

　本学期文艺部将积极配合兄弟部门的各项工作和活动，生活部的宿舍文化节，文艺部将配合生活部，做好本职工作。文体一家，在学校的各类体育比赛中，文艺部将派出人员作为拉拉队，给经管学子加油打气，同时做好拍摄工作，更好的展现经管学子的风采。

　总而言之，文艺部在新学期中，一定不负众望所托，主动与老师，主席团，其他兄弟部门沟通，共同进步，工作打造金牌学生会。

　新的学年，文艺部将继续秉承我部严谨、活泼、开放、务实的优良作风，竭诚为大家服务。在传颂经典的同时，我们将筹划的精品活动，丰富同学们的课余文化生活，为广大同学提供展现自我的舞台。切实营造健康积极地学习生活氛围，为展示我院风采，宣传我院文化，树立我院形象而不懈努力。

　 一、部门内部建设

　（1）干事招纳培养工作

　1、文艺部招干改变纳新时的局限性。彻底改变同学们固有的只有怀有文艺特长者才能进入文艺部的思想，广纳具有策划、组织、管理、写作等才能的人才，保证部内人才多元化，且关键要踏实肯干。

　2、以培养干事能力为内部建设的主要出发点，做好人才储备工作。多给干事提供一些锻炼的机会，使他们的才能得到充分发挥。充分调动文艺部所有成员积极性和主观能动性，深入了解和发挥文艺部成员每个人的能力和特长，以及他们对文艺部的发展和建议，加强文艺部成员能力的提高，以共同进步带动文艺部的发展，加强团队合作精神，热情活动，各尽其责，落实工作，努力开创文艺部工作的新局面。

　3、设置内部规范合理的干事考察机制，严明部内规章制度、例会及考勤规范，作为学末德育分加分的依据。对干事进行综合考评，实行末位淘汰制。

　（2）内部改革计划

　1、根据文艺部当前工作需要，将文艺部内部划分为合唱团（唱诗班）和工作处两个部分。2、工作处表演组组和策划剧务组织组，负责到人，个但责任，重点培养。

　 二、具体活动构想

　（1）元旦晚会

　盛世舞祥云，和谐谱华章。举办“盛世华章”文艺元旦晚会。晚会总体采用盛大的舞台整合效果，通过歌舞、小品、武术、合唱、朗诵等表演形式，以浓重热烈的气氛打造一台欢乐祥和的视听盛宴。

　（2）宿舍文化节

　与生活部联合，举办宿舍文化节活动。提升宿舍文化氛围。

　（3）主持人风采大赛

　（4）打造特色——唱诗班

　把我在合唱方面的技巧与知识基础传授给唱诗班学员，将唱诗班打造成为一个特色，为演出，宣传出节目。

　（5）女生节活动

　与女生部联合，开展女生节活动，搞好联谊活动。

　以上是文艺部本学期初步的工作计划，若无太大的变动将严格按照计划开展本学期的工作，同时，根据各部门要求和需要，密切配合学院的各项工作，并以实际工作中的变化和需要进行调整。我们将以理解与信任为地基，热情与才华做房柱，勤奋与勇敢做屋顶，在校领导和学生会的领导下，在团队协作力量的支持下，将文艺部工作开展的有声有色，真正做到“以文艺服务同学，以文艺服务我院建设”，为同学们撑起一片青春快乐的蓝天，共同打造属于我们的天空。

　时光飞逝，一年已经过去。在文艺部工作一年，自己发现不少问题，从中也学到不少经验，对各项工作流程也有了更深入的了解。在今后的学习工作中，我会和部门成员共同努力并组织、参与各项活动。

　面对即将来到的大一新生，我们的大二生活，心中又充满了激情与信心，同时也感到了肩上的压力。为了文艺部在下学期工作的顺利进行，我拟定了如下计划：

　 一、文艺部纳新工作

　1、纳新工作与学生会其他部门同时展开。并在平时留意有才艺的同学，为艺术团招新做好准备。

　2、通过对申请加入文艺部的同学以实际的考察，选择踏实、有责任心的同学留在文艺部。

　 二、迎新晚会

　1、通过对大一新生的欢迎，并对已留在学生会同学的考验，增强新生对工作的熟悉适应能力以及增强新生的凝聚力和团结力。

　2、迎新晚会作为对新生欢迎的晚会，节目内容必须健康积极向上，能够充分活跃气氛，节目形式可以多样，有创造性和渲染力。节目选拔也可通过在大一挑选有才艺的同学一起上台表演，但一定要保证节目质量。

　3、在晚会着手举办同时，与组宣一起商讨对海报及展板的设计，使得宣传力度到位。

　 三、艺术团纳新

　1、通过宣传，调动大家的积极性，参加艺术团的选拔活动。

　2、艺术团设有演唱部、舞蹈部和曲艺部三个部门。由本届艺术团成员对参加面试同学的个人才艺展示，选择有才艺的同学留在艺术团，使艺术团发展越来越壮大。

　 四、元旦晚会

　1、元旦晚会是下半年的工作重点。节目质量不仅要高，宣传力度要更高。

　2、元旦晚会要经过三次的彩排，每次都是对学生会成员的考验。自己在以前出现过的失误，今年要对成员做特别提醒，不能在同一个地方出现错误。

　 五、根据实际情况，部门共同举办文艺、娱乐性的活动

　以上是我对下半年的工作计划思路，我会按照计划有条不紊的进行，希望在各同学的配合下，今年的文艺部能成为学生会思维最活跃、最个性的部门。并且希望所有成员能够了解彼此，工作上共同商量，生活上相互帮助，使大家的课余生活更加丰富多彩。