华北理工大学好不好？

很好吖！！华北理工大学是一所一本院校，学校环境优美，学风很好，食堂饭菜也不错，宿舍也还可以，教学资源丰富、师资力量强大，就业率也很高，大多毕业生去了国企上班，综合来说是一所不错的大学啦~~

我的好朋友刚好去年录到了此学校，她非常满意自己的大学，也给我说了很多，接下来跟着我看看吧，了解一下华北理工大学咯~~

   对了，她在曹妃甸校区哦~

学校地址：河北省唐山市曹妃甸区新城渤海大道21号

·  食堂餐厅

学校有梅、兰、竹、菊四个食堂（三层建筑），总建筑面积55000平米，共有12个餐厅，分布在各组团，梅园食堂坐落在文理组团、兰园食堂坐落在医学组团、竹园食堂坐落在冀堂学院、菊园食堂坐落在工学组团，学生在800米生活半径内可实现就餐和购物，其中，清真餐厅位于兰园食堂三层，共有座位12000个，可满足36000人就餐。

·  住宿条件

学校学生宿舍实行公寓化管理。各房间配有电脑桌、衣柜和床等家具，配有电风扇等设备。宿舍4人间、6人间无卫生间，6人间是2个上铺下桌，2个上下通铺。在宿舍楼会有统一的洗衣机，学生可自助投币洗衣服。曹妃甸校区宿舍都是六人间，上下铺是有单独的一个桌子的，上床下桌是两个上下铺和两个上床下桌，6个人分着用两个下桌。兰园宿舍六人间，上下铺，两个上下铺，两个上床下桌。无独立卫浴，宿舍六人间，可能是两个上床下桌，两个上下铺，也可能是三个上下铺。

·  运动设施

学校一共有4个体育场，两个位于东边两个位于西边。其中位于东南方向的东一体育场是有看台的，几乎所有体育课都在这里上，体侧也在这里进行。看台里面是跑廊，也有器材室和一些办公室。瑜伽、健美操、形体等在体育馆北面的体育教学楼上课。除了足球场外，还有四处篮球场区域、网球场，还有体育馆（希望以后日常开放）、收费的游泳馆、健身房。

· 图书馆

图书馆是学校的标志性建筑物，有8层，总建筑面积69000平方米。其中1层至6层是藏书和自习的区域，7层有一个放映室和博硕空间，放映室会有**，8层是一些办公室。除此之外，图书馆还有自主研讨空间、机房、文献检索机房等。学校的图书馆设施很好，馆藏资源丰富，内部装修设计的非常大气。（图书馆大≠不需要抢座）此外，C区图书馆也可以使用。

·  交通情况

华北理工大学曹妃甸校区位于唐山市曹妃甸区，离市区大概一个半小时车程。一般往返市区都是乘坐学校与唐运集团合作的大巴车，20/人/次，在河北客运公众号订票，线下取票乘车。除此之外，还可乘坐唐山城际公交2路，以及在学校北边的曹妃甸东站乘动车去唐山或北京。

· 师资力量

师资的话教的老师大多都是副高、正高级别的，上课很有趣，大多不枯燥。不过学习还是要看自己，大学没有老师会天天催着你学习，合理利用时间，在平时就多加努力，不把一学期的内容全集中在期末学，考个不错的成绩是问题不大的。

·  特色专业

国家级特色专业有11个，分别是采矿工程、冶金工程、化学工程与工艺、土木工程、金属材料工程、预防医学、护理学、康复治疗学、临床医学、机械设计制造及其自动化（中外合作办学）。好朋友是卫生检验与检疫哦~~~

感谢观看！！！

看了这么多，有没有心动呢~~

华北理工大学正在等待你的到来！！！快快报考华北理工大学吧~~

　　学校毕业典礼主持词篇4

　甲：又是一年芳草连天。

　乙：又是一年古道送别。

　丙：又是一年回眸凝望。

　丁：又是一年酌酒言欢。

　甲：忘不了教室里，朗朗的书声成为我们最动听的吟唱。

　乙：忘不了 篮球 场上，矫健的身姿成为我们最美丽的风景。

　丙：忘不了老槐树下，摇曳的身影成为我们最坚定的信念。

　丁：忘不了办公室里，恩师的教诲成为我们最宝贵的珍藏。

　甲：母校，我们会永远记住您，是您给予我们知识和能力，为我们插上腾飞的羽翼。

　乙：母校，我们会永远记住您，是您教会我们为人处世，让我们在生活的海洋中不会迷失方向。

　丙：母校，我们会永远记住您，是您抚慰我们受伤的心灵，让我们在前进的征途中不再迷惑、彷徨。

　丁：母校，我们会永远记住您，是您一次次鼓起我们的信心和勇气，让我们在广阔的苍穹中振翅翱翔。

　甲：火红的仲夏注定成为我们收获的季节，也注定了我们的离别。

　乙：伴随着切切同学情，拳拳朋友情和融融师生情，我们就要满怀硕果，告别那些充满欢歌笑语的日日夜夜，背起行囊踏上漫漫征途。

　丙：但是，岁月的流逝抹不去我们执着的梦，时光的飞驰也带不走我们永恒的心。那过去的日子将在这一瞬间重现，将来的岁月将在这一瞬间展望。

　丁：让我们拉开心灵的帷幔，用歌声、用舞姿、用 心语 ，用我们最美好的姿态，为即将远行的__ 届毕业生送上最真诚的祝福。祝你们梦圆桑中，祝你们一路顺风。

　合：桑园中学__ 届初三毕业生欢送会现在开始。

　主持人：首先，让我荣幸的介绍参加今天我校毕业生欢送会的与会嘉宾：

　(甲主持人留下，其余三个主持人退常)

　主持人：歌声从这里起飞，羽翼从这里翱翔，激-情从这里迸发，祝福从这里荡漾。请欣赏舞蹈《样样好》。

　主持人：时光流逝，岁月悠悠，现在我们将挥手告别母校，告别我们生活三年的大家庭。一草一木都是歌，一枝一叶总关情。老师的谆谆教导，同学的殷殷期盼，那一切的一切都在不经意间涌上心头。让我们敞开心扉，向所有关爱我们的人献上真诚的述说。请欣赏诗朗诵《母校、老师、我们》。

　主持人：就要分别了，真的不想离开您，我最敬爱的老师们。朝夕相处的日子，您我结下了深厚的感情。您是春，悄悄催发理想的嫩芽;您是夏，浓浓融化师生的情谊;您是秋，盈盈送来丰硕的果实;您是冬，默默净化我们的心灵。根，牢固地扎在学校，香，却永驻我们心中，让我们一起走进《八一班的故事》，去感受一个普通老师的内心世界。

　主持人：桑园中学的辉煌业绩，来自于一批业务精干的教师队伍，他们呕心沥血，无悔无怨，以自己崇高的人格和卓越的技艺谱写着一首首感人肺腑的乐曲。静静的深夜群星在闪耀，老师的房间彻夜明亮，高达的身影映在您窗上，一阵阵暖流在我心中激荡，请欣赏小合唱《每当我走过老师窗前》。

学校毕业典礼主持词篇5

　男：尊敬的各位领导、嘉宾、

　女：亲爱的老师、同学们：

　合：大家下午好。

　男：六月，生机盎然，流光溢彩;

　女：六月，莺歌燕舞、鸟语花香。

　男：六月的足迹延伸着无限美好的追求;

　女：六月的翅膀翱翔着青春的梦想与冲动。

　男：今天我们欢聚一堂，隆重举行超等学校2014届学生毕业典礼。下面我宣布超等学校2014届学生毕业典礼正式开始。

　女：首先，请允许我介绍与会的各位领导和嘉宾，他们是超等学校党支部书记、校长王树新同志，超等学校副校长包俊峰同志，超等学校副校长李洪波同志，超等学校党支部副书记任成军同志、超等学校工会主席张振国同志，以及毕业班全体教师和家长代表。让我们对各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

　男：下面请全体起立，升国旗，奏国歌。礼毕，各位请坐!

　女：同学们，九年寒窗苦，卧薪尝胆，凝铸凌云壮志;六月牛刀小试，破釜沉舟，铺就灿烂前程。多年来，超等学校全体师生心 手相 连，共赴成功，在同学们毕业前夕，有请超等学校副校长包俊峰同志致辞祝福。掌声欢迎。

　男：九年的校园生活，磨练了我们搏击长空的翅膀。我们相信，超等学校培养出来的优秀学子，你们的名字将载入母校的史册!为了表达依依不舍之情，四年一班的学弟学妹们为大家准备了一首动人的歌曲，请听大合唱《送别》。

　女：一曲《送别》道出了依依不舍之情，2014届毕业生用实际行动为学弟学妹作出了优秀的榜样，下面请 八年级 学生代表潘忠淼同学致临别赠言，大家欢迎。

　男：为了表达深深的祝福，低年级的小朋友还为大家准备了一首动听的乐曲，请听电子琴合奏《歌声与微笑》。

　女：超等学校的学弟学妹向即将毕业的大哥哥、大姐姐表达了良好的祝愿，相信有他们的祝福，大家一定会一路顺风，凯旋而归。

　男：风雨同舟，陪伴我们长大的还有默默关心、理解、支持我们的家长，超等学校对一直以来关心支持学校发展的家长朋友们致以最崇高的敬意。我想我们的毕业生家长今天更是感慨万千，下面有请家长代表薛文臣同志来向同学们诉说他们的期盼。掌声有请!

　女：感谢家长同志精彩的讲话，最难忘的恩是父母恩、最难舍的情是师生情。相信你们一定不会辜负父母与老师的期盼。下面请听六年级同学献给母校和家长的心声——《感恩的心》。

　男：在母校的时光里，大家由天真烂漫的幼稚孩童，一天天成长为有抱负、有理想的翩翩少年，这些都离不开老师精心培育和默默奉献，回顾在母校的学习生涯，同学在争辩与磨合中留下了太多值得回忆的情景与往事，今后，无论各奔东西，无论我们经过多少风雨波折、结识多少新人好友，我们的同学之情都不会随着时光而消逝。下面就请毕业生代表何楚琪同学致 毕业感言 。掌声欢迎。

　女：同学们，在你们的成长历程中，我们的老师付出了辛勤的汗水，付出了慈母般的情感。现在你们毕业了，但不要忘记母校，不要忘记为你们奉献的老师。当你遇到困难时，是他们呵护你、鼓励你;当你们犯错时是他们在纠正你、原谅你。每一次促膝长谈后，泪流满面的你可曾注意到老师双眸中的盈盈泪光在临别之际，我们的老师要为大家送上一句他们内心最真诚的祝福。掌声有请。

　男：今天，毕业班全体教师不仅道出了他们的心声，而且还为大家精心准备了一个节目，请听诗朗诵《六月礼赞》。

　女：感谢毕业班全体教师精彩的演绎。老师的话深情款款，让我们仿佛又回到了美好的课堂。老师们用火热的心，勤劳的手，耕耘着，收获着。同学们，无论今后你身在何方，请都不要忘记这些和你们共同生活了多年的恩师们。

　男：同学们对我们的恩师深有感情，依依不舍。为了表达他们对老师的感谢，我们全体毕业生为每位老师准备了一份精美的礼物，作为我们永久的留念和见证。下面请毕业生代表向恩师献礼。同时，也请各位校领导代表超等学校全体老师向毕业班同学赠送两份礼物，第一份礼物是赠与全体毕业生每人两元钱的连号人民币。这份礼物的寓意是希望同学们能够在中考中一帆风顺，十全十美。另一份礼物是赠送每位同学一本纪念册，表达全校教师美好的祝愿，作为母校永久的纪念。

　女：“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，今天你们毕业了。但毕业不是结束，而是欢呼开始;毕业不是庆祝完成，而是宣布进步。就让我们青春的生命之舟在新的岁月港湾里启航，直挂云帆，乘风破浪。下面请低年级教师代表仲崇云老师为大家献上一首歌曲《长大后我就成了你》。祝福毕业班全体同学捷报频传，为母校再创辉煌。

　男：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，如今，宝剑在手，寒梅飘香，九年的学海遨游，深夜里的孤灯奋战，父母的声声叮咛，老师们的殷殷期盼，都将化作无穷动力，鼓励你们前行，激励你们成功。请同学们共同宣读毕业誓词，在青春的岁月里留下最嘹亮的 口号 。

　女：岁月的时光匆匆而逝，我们即将离开母校，面临新的挑战，抒写新的人生篇章。明天，我们就要朝着自己崭新的梦想，继续创造属于自己的一片蓝天。下面请大家伸出热情的双手，热烈欢迎我们敬爱的王树新校长为全体毕业生壮行致辞。

　男：王校长的话语热情洋溢，请同学们牢记在心。在今后的人生道路上时时鞭策自己，奋勇前进! 让我们用掌声再一次感谢王校长对我们的谆谆教导和正确的领导。我们坚信超等学校的明天会更好。

　女：聚虽匆匆，散却依依，让我们珍藏起离别的愁绪，挥挥手告别恩师母校。

　男：今天的离别是为了飞的更远更高，昂昂首，展望未来，让我们全力以赴心 中的梦。

　女：最后，我衷心地祝愿同学们在人生的道路上越走越精彩;

　男：祝福我们的老师工作顺利、身体健康、万事如意;

　合：祝福我们超等学校明天更辉煌。

　男：我宣布超等学校20__ 届学生毕业典礼到此结束。谢谢大家。

学校毕业典礼主持词篇6

　A毕业，是一个沉重的动词

　B毕业，是让人一生难忘的名词

　C毕业，是感动时流泪的形容词

　D毕业，是当我们孤独时，带着微笑和

　遗憾去回想的副词

　A若干年后，假如我们还能回想起那段时光

　B也许，它不属于难忘，也不属于永远

　C它仅仅是一段记录了成长经历的回忆

　D各位尊敬的领导、老师，亲爱的同学们，

　法律与政治系2008届毕业晚会现在开始了，

　A在这个离别的时刻，我们还是以最最热烈的掌声来欢迎出席本次晚会的领导、嘉宾，

　并送上我们最最美好的祝福

　B他们是

　C D 再次欢迎他们的到来!下面有请法律与政治系党总支陈世全书记致辞

　A岁月的流逝挥不去执着的梦时光的飞驰也

　带不走永恒的心

　B过去的日子将在这一瞬间复活

　将来的岁月将在这一瞬间展望

　C让我们拉开心灵的幡幔,用舞姿,用歌声,

　用掌声,用心语

　D用我们最美好的姿态为这即将远行的人们

　送上最真 ,最深厚的

　合：祝福

　A那么就用歌声、用舞姿来拉开我们今天晚会的序幕，有请歌伴舞表演：《 月亮代表我的心》

　节目

　2 A 健美操 一直是这座美丽的校园的一个亮点，

　四年的大学生活，学校的健美操表演伴们度过了一个又一个难忘的激情飞扬的夜晚

　B多少记忆仍在，多少欢乐仍在。在今晚，

　让我们再次回味健美操的韵味，请欣赏健美操表演《青春魅力》

　3 C当我们满怀激情与憧憬步入校园的时候，

　云云中似乎已经注定今天的分别。

　虽然每年都看着一拨一拨的学长离开，

　却怎么也不明白毕业为什么会有这么多感慨

　D当指针转向我们的时候，才明白这其中的道理。心痛和心酸全都凝结在挥手的那一刹那，毕业，青春也就跟着散场了

　C在这离别的时刻，让我们记住那些曾经与我们同行的青春吧

　D请欣赏情景剧表演《青春与我同行》

　4 A离别的脚步总是这样如期而至，几多惆怅

　几多伤感

　B明年今日，当我们回想起这一段时光

　这一个人，会是怎样的一种心情

　A明年今日，当我们脱掉稚嫩的外衣

　在社会这所现实的大学里历练的时候，

　是否还会保留当年的天真

　B不管怎样，愿我们明年今日依旧快乐、幸福 明年今日，祝我们好运

　A请欣赏歌曲《明年今日》

　5 C其实别看咱们法政系在学校里不算大系，

　但却是个藏龙卧虎的地方，可谓人才辈出

　D没错，我也有同感，无论是戏剧表演还是 唱歌 跳舞，都不在话下，这不，来自07级法学班的师妹们也有节目奉上

　C请欣赏舞蹈《舞娘》

　6　互动环节AD+张老师《甘心情愿》

　7 C 8

　A每个人都拥有一个梦，即使彼此不相同，

　能够与你分享无论失败成功都会感动

　D爱 因为在心中，平凡而不平庸，世界就像迷宫，却又让我们此刻相逢

　A因为爱在我们心中，所以，一时的分别并不代表一生的伤痛

　D因为爱在我们心中，某一天的某一个角落，

　我们还会相逢

　A时间不会阻挡我们相聚的步伐，

　因为那份同学之爱常在心中

　D请欣赏小合唱《爱因为在心中》

　9 C大学生活有太多美好的回忆值得珍惜，也有太多的动人的故事值得铭记

　B如果时间可以倒流，如果大学可以重来，

　我们的生活也会像以前一样么

　C真是有太多的如果了。如果一切可以重来

　男生还会在宿舍的屋顶把酒邀月，共醉到天明吗

　B是啊，如果一切可以重来，女生还会在宿舍的屋顶跳起健美操做运动减肥吗

　C但是，这一切都已经无法回去了

　那就让我们随着歌声一起回忆那些日子吧

　B请欣赏歌曲对唱《如果的事》《屋顶》

　10 A其实在重庆文理学院无处不充满着特色与激情学生特色活动的开展就是一个很好的例子

　D说到学生特色活动，我们不仅仅有健美操

　还有一样很有特色并多次在重庆市相关比赛重获得奖项的活动

　A你说的是街舞

　D没错，这也是一个让人血液沸腾的活动

　下面就请大家来再次领略街舞的风采

　A街舞表演《Don’t push me》，送给大家

　11 《感恩的心》，街舞结束后灯光变暗，演员上场，同时投影仪播放幻灯片，场上灯光渐亮

　结语

　响起《栀子花开》的音乐，《感恩的心》演员原地站好，其他演员上场站定后，主持人上场

　B青春散场，我们等待下一场的开幕

　A等待我们在前面的旅途里，迎着阳光，勇敢地飞向心里的梦想

　C等待我们在前面的故事里，就着星光，回忆这生命中最美好的四年，盛开过的花

　D青春散场，我们期待下一场的开幕

　A让我们永远铭记这一天吧，

　因为这是我们走向成熟的见证

　C让我们永远铭记这一天吧

　因为这是我们告别学生身份的象征

　B栀子花开的季节，我们走出校园

　走向社会，去谱写更加辉煌的人生

　D同学们，不要犹豫，不要彷徨。因为

　前方等待我们的将是另一个更加精彩的舞台

　合：让我们一路走好!

1优秀幼儿园毕业典礼主持人串词

2最新学前班毕业典礼主持词

32017六年级毕业典礼主持词

4毕业典礼主持词串词

5大学毕业典礼主持人串词3篇

1。瘦大腿：

当您执行的身体的减肥运动的目的，所有的身体部位包括大腿，包括减肥。可以得到最有效的有氧运动腿部和臀部的运动是步行，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯。

跑步也是燃烧卡路里的好办法，但不是很粗壮的大腿和肥胖的人的最佳选择。因为这些人会发现，运行是非常困难和不舒服，你不想坚持下去。使用步行和跑步相结合的方法要好得多。当你不觉得辛苦，可适当增加减少步行。

游泳是一种全身性的有氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池的大腿适合。在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会使你的大腿结实的锻炼。这次演习的效果是不是在路上。

大腿减肥，每次运动30分钟。每周至少3-5次。坚持以低于中等及中等强度的运动。这即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些难以，可以进行小运动量。然后慢慢加强。的灵活性运动强度和持续时间。运动强度是较低的，更容易地进行，增加训练时间上所消耗的脂肪，以1小时步行，运行20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划的。最好让医生给你的身体检查，然后选择一个容易也没有不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我培训的最佳方式是，在1小时内的主体的端部，以恢复正常锻炼。

为了防止受伤，在锻炼过程中身体的某些部分。可以做一些准备活动，如站立，慢慢跑几分钟或做一做伸展运动。锻炼的最佳时间是前1-2小时左右。例如，早在上午和下午。

大腿健美的局部运动

伸展运动是大腿适合最有效的方法：两臀下垂， - 腿屈膝下蹲，背部保持挺直，及其他 - 腿向后伸直至与地面平行，或者在同 - 位置，另一条腿伸直横盘整理，直至与身体成90度角，试着做一个圈，这个运动锻炼也可以在身体站立时在第3组（n = 10）， - 腿站立并保持身体挺得笔直。另一条腿侧伸和向后伸，尽量使腿伸直与地面平行。伸腿运动横盘整理。身体直在床上或地板上侧 - 双腿紧贴地板，另 - 腿向上抬起双腿与身体成45度角。然后支撑在一个桌子或椅子上腿以45度的角度。关闭的小腿在地上，，再抬起双腿并拢。这种锻炼能增强大腿肌肉的内部和外部的，而不是像以往只锻炼以外的肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

你已经掌握了我的双腿运动后，你可以试着做一些“跨步走”向前大跨步。直至后膝离地面约15厘米，另一条腿，和然后再向前迈。开始时每腿做两组10次这样的动作。然后逐渐增加运动 - 喜欢，你可以 - 慢一些。让两条腿获得相同水平的运动。 - 这个练习的好处是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形更适合。

注意多吃合理

专家认为，大多数腿部减肥没有成功。太依赖锻炼，注意饮食。这些人通常都极大地限制热量的摄入。但是，不考虑脂肪的作用，因此。要做到低脂肪和高纤维饮食相结合的。例如，吃更多的蔬菜和水果，少吃脂肪膳食，尤其是快餐等。

`` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` ``

1分钟大腿减肥动作

瘦整个大腿

站在立正姿势，双手放在身体两侧。弯曲你的膝盖，两手碰触脚趾（在这种情况下，不要太用力）。诀窍是只弯曲膝盖，不弯曲背部肌肉。再轻轻回到原来的位置。这个动作大约为3秒，刚开始以1O秒钟用于加快3倍的目标。

瘦大腿内侧

从立正的姿势，右脚向前迈进一步，轻弯膝盖。他的手在腰上的。跳起的同时左右脚互换（请注意，背部要挺直）。在12侧的边数跳起来互换2英尺。加快？，然后开始做的时候1O秒钟1O目标的习惯。

瘦大腿内外测

站在立正的姿势。右脚伸直向右电梯，同时左手抬起左直拳。此时，注意身体的平衡。诀窍是，腿很难。轻轻地备份到原来的位置。一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。刚开始以1O秒钟做5次的目标，习惯后多速度

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2。瘦小腿：

床少腿

，枕头夹在小腿中间，坐在床上，大小腿成直角。缓缓抬起他的腿，所以保持这个姿势三秒钟，然后放下，重复动作10至15次。

2，平躺在床上，伸直双腿，双脚挪威后一双脚伸直。轮流做2030次，直到小腿感到疲乏。

3，平躺在床上，双手置于脑后岸边腰，腿抬起的动作，在空中大约两英尺，发生踩踏事故车是一个30分钟的休息哟！

，仰卧，直视的天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，然后关闭，并重复此动作15次。所以，坚持下去，腿部赘肉就会不知不觉地消失了。

地铁减腿

地铁的时间少则五分钟，超过半小时，要利用这个时间做运动吧。

脚的脚踝交替按压八秒钟，每次做3次，每次脚。首先双腿分开，膝盖，被迫互相压着八秒，重复进行，直到下车。

办公室少腿

到影印机影印或FAX不妨带上一只脚成直角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，然后慢慢放下10次，每次脚。通常在楼梯上一步一步，你不妨采取了一大步，二两，并尝试向前面的腿的重量。

食少腿

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你的“乞丐”，有多高的要求吃，无论脂肪或热量，使脂肪在体内继续增长，让腿应该选择喝可选食“，多吃蔬菜和蛋白质的食物，有利于强腿部肌肉。

当您执行的身体的减肥运动的目的，所有的身体部位包括大腿，包括减肥。可以得到最有效的有氧运动腿部和臀部的运动是步行，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯。

跑步也是燃烧卡路里的好办法，但不是很粗壮的大腿和肥胖的人的最佳选择。因为这些人会发现，运行是非常困难和不舒服，你不想坚持下去。使用步行和跑步相结合的方法要好得多。当你不觉得辛苦，可适当增加减少步行。

游泳是一种全身性的有氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池的大腿适合。在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会使你的大腿结实的锻炼。这次演习的效果是不是在路上。

大腿减肥，每次锻炼30分钟。每周至少3-5次。坚持以低于中等及中等强度的运动。这即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些难以，可以进行小运动量。然后慢慢加强。的灵活性运动强度和持续时间。运动强度是较低的，更容易地进行，增加训练时间上所消耗的脂肪，以1小时步行，运行20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划的。最好让医生给你的身体检查，然后选择一个容易也没有不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我培训的最佳方式是，在1小时内的主体的端部，以恢复正常锻炼。

在锻炼过程中身体的某些部分，以防止受伤。可以做一些准备活动，如站立，慢慢跑几分钟或做一做伸展运动。锻炼的最佳时间是前1-2小时左右。例如，早在上午和下午。

你已经掌握了我的双腿运动后，你可以试着做一些“跨步走”向前大跨步。直至后膝离地面约15厘米，另一条腿，和然后再向前迈。开始时每腿做两组10次这样的动作。然后逐渐增加运动 - 喜欢，你可以 - 慢一些。让两条腿获得相同水平的运动。 - 这个练习的好处是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形更适合。

注意多吃合理

专家认为，大多数腿部减肥没有成功。太依赖锻炼，注意饮食。这些人通常都极大地限制热量的摄入。但是，不考虑脂肪的作用，因此。要做到低脂肪和高纤维饮食相结合的。例如，吃更多的蔬菜和水果，少吃脂肪膳食，尤其是快餐等。

减少腿部按摩

1。坐在椅子上，把一只脚抬高成直角，小腿和拳头攻每条腿约做5分钟。

踢直，略微弯曲的图两只手按摩“，”字体方向的脚踝。大约两英尺，各做五分钟

呼啦圈！

虽然练习在看电视的同时，不害怕没有更多的实践来知道它的好处。

我刚回来，我不相信自己的腰，将被罚款，我会不转，不转了两次，买的时候是最轻的，从一开始的训练或光开始的，但后来我熟练的渐渐我买了一个焦点，

因为这样的组件，再加上一点点去，腰部承受的。这是现在练了整整3斤！

然后是走路，可以去尝试走。你不想运行，和你散步或爬楼梯代替它，因为我已经做了你的行动，但没有成功。当我没有信心。

事实上，减肥不要让你的胃感到饥饿。因为饿，我们当然应该吃，特别像我们嘴谗，饿的时候吃，但担心啊，那么容易被人体吸收。

我现在基本上也是在中午，我到了一杯水，然后整理杯蜂蜜，至于大米，我是一个星期。我不指定星期几，吃所有你想要的是特殊的，即补充营养，

解决方案谗。如果你每天吃的米，它不会不管你说什么吃的少，我建议饭后吃一个鸡蛋吃。因为这些食欲根本就没有填饱肚子，它会不会填饱肚子满，它看起来像你就不会觉得饿。上的两个鸡蛋是不够的，然后回来给苹果。最后，喝了一杯水。

饭前夜喝三杯水，其实，喝大量的水放在枸杞子，龙眼，因为像我们喝的水最终会看到一个白开水咽不走。我的意思是混合饮料，白水，饮料，枸杞饮料。然后吃玉米，全麦食品，并没有任何关系。其次是水果。吃点菜，绿豆芽，茶无论（刮油和水），菠菜等。

做的东西你不要吃苹果或其他水果，不要让你的胃是空的，没有空间会饿，饿了坚持不下去了。

当然，我主张的是，你可以在中午吃，油最好是不把好，然后去泡点苦丁茶或吃泻药，肉可以吃，记住，减肥是不饿死自己。我自己饿了三天，吃水果，蔬菜和吃薄一点，但隐隐结果同事在办公室的第四天，我喝水时，我吞不下去，因为我饿了饮用水发送。后来，立即带来了食物，我即将完成。这是失败的原因，而不是坚持不下去了，但正确的方式。

然后，我在网上买了减肥书，读了一些对减肥的技巧，但现在为了赚钱，一些行动或一些方法，如果没有效果，根本就没有尝试过的人教。我们这些人一直在懒惰的，要我们学习在他们的行动中，不仅烦人，但也使我们大和没有信心。

其实，胖没关系，应调整心态，对于那些取笑的人谁去地狱的人，不要写那些话放心上。

请记住，这些规则和技巧，可以帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多

1，多喝水，

少喝碳酸饮料。碳酸饮料和含糖量高的饮料，让你的肚子鼓得像个气球。

2，不要常吃薯条。咸水将依然存在，尤其是在月经期。高压钠灯和罐头食品是一种高的食物量。

3，让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而隆起。

4，如果感觉排便不顺，喝咖啡。一杯或两杯咖啡可以帮助通便。

5，内衣反冲。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人显得更瘦一英寸或更多。的束身效果的内衣，多余的脂肪，然而，脱颖而出，在过紧的内衣，所以要避免穿紧身内衣。

6，选择最适合你的礼服。不考虑大小，没有人会看到你的着装标签，但如果你的衣服太紧，你可能会肉肚子暴露。因此，最好的部分，应该显示自己的身体，以吸引别人的目光，注意力转向远离你的腹部肥胖。武器漂亮吗？它穿着一件无袖的衣服。小腿匀称？它穿着超短裙。有迷人的肩膀？然后穿一件细吊带或干脆露肩上衣。

8，选择不会凸显腹部的布料。丝绸，人造丝，针织服装以及表面粗糙度的运动衫通常有很好的效果，会让腹部显得平坦。

最有效的方法减锅：晚饭后半小时，不坐，吃了晚饭，这招绝对有效$ $

★四步腰部运动：

平躺，膝盖弯曲，脚，手指在耳朵上，仰卧起坐，上身转向左侧（此刻吐气时，肩膀放松），然后又回到了前面，慢慢地躺下。右侧上的动作，同样，被重复10次，每次。

★躺在瞿溪：

平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。呼气，膝盖拉向右肩，回复，再拉向右肩，重复10次。

★脊柱侧弯曲膝：

平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。周围的压力，15厘米的地板，吐气，回复，再吸气，往左侧压脚右侧。在每边重复10次。

苹果牛奶瘦腹法

只需要两天就恢复正常饮食，到第三个和第四个天，然后再开始两天。一般在第一个周期，你可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但在这个过程中，必须要有耐心，要忌口！

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口的吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML，分为六个部分，每次喝一份。整个一天喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了用牛奶代替水。 （也可牛奶，酸奶同时喝，但要注意的组件）◎◎◎饮食美味你的饮食新生活

如果达到理想体重后，就可以再次使用此方法来做到这一点。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须分开吃了这么有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间水的摄入量，然后身体必须首先消耗的水的摄入量，不消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上是体内的水分，喝牛奶日，水分减少，几乎就会减到脂肪。

推荐：一日水果瘦身食谱巧行节前提示胖瘦食谱榜中榜

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，但会比较切实地减掉体内的脂肪。上周末推荐此方法可以实现一个很好的方法减肥，肠。适合人群：稍超重，肠胃健康。

10分钟快速全身锻炼，虽然不能使你立即减肥，但它会令你感到紧张，造成运动肽在体内快速流动，会让你自我感觉良好。本套运动由5行动，循环往复，使你的身体的运动，情绪。整套动作连做4次。

1。伸展双腿平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至手掌平放在地上。

2。弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手放在臀部，躯干笔直，起来的弓步动作（换腿 - 用另一条腿5次同样的动作）做五次压力。

3。俯卧撑弓箭步，前肢延伸向后改变的俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4。臀，肩姿势做俯卧撑，臀部放松，直到几乎触及地面腹部，胸部向前，双手，双臂伸直，保持一分钟。

5。腿放倒屁股撅嘴保持在天花板上，双臂伸直，抬起脚跟离地，然后放下。 （你会感到小腿肌肉在颤动），这减少了动作什至做20次。最后，手，脚一起移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即返回的第一个初始姿态，开始重做这组动作。

1。全流质饮食

这个配方是简单的，吃的食物只有水。脱脂牛奶或光的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间被限制为一个星期。

2。苹果，葡萄柚，脱脂牛奶减肥法每天限服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是没有脂肪的饮食对皮肤有好处。这种方法是时间不宜过长。

3。无糖饮食

你可以吃的食物：

肉的牛，羊，鸡，鸭，猪，鸽子，火鸡，不论是太胖。

各种蛋，鱼和虾（罗祥安是不可用）。

乳品奶油，奶酪，黄油和其他油类（牛奶以外）。

饮料类：饮水不限制，各种汤。茶，无糖汽水。柠檬果汁（橙汁除外）不加糖的咖啡。

水果和蔬菜：竹笋，豆芽，白菜，卷心菜，香菇，辣椒，洋葱，菠菜等。

调味料：除了糖即可。

你不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物是不适合人类食用。

在生理期瘦身四部曲

回想一下，你总是一个固定的时间在一个月内，心情将是徒劳的恶化，食欲大幅增加？这是你的身体中的雌激素发挥雌激素的分泌不仅影响女性的情绪化的时刻，体育和健身的效果也有相当的影响。

很简单，良好的身体状况，减肥计划更可能是成功的，否则，重复的努力。因此，减肥专家建议：调整健身计划，可以有效加速减肥过程中，也同时培训根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌的正常分泌。

减肥发泄拘留

计算时间：月经初潮后1-7天

生理表现：月经来临时，由于促黄体激素的分泌下降，你开始厌倦，抑郁，感觉压力很大，经常无缘无故的忧郁脾气。如果这个时期睡眠不足，疲劳，易短眼睛周围的色素沉着，在月经来临的第二个和第三个天，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，常常心情不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常会消失自然经期开始后的第四个五年。

减肥成功指数：★★★

加快减肥计划：

■此阶段的建议运动时间是每周35个小时。

■不要尝试节食或超强的体力活动，在这个阶段减肥，但在“整形”。月经早期也是一个塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减掉脂肪。

■可以选择轻柔的手部动作，比如简化太极拳，普蒂拉等。

■如果你仍然感到不安，散步，慢跑，慢速溜冰之前，你做手部运动。

健康减肥食谱：

■虽然身体比较虚弱，但不能吃太多，多吃一些含铁质的食物和植物蛋白，可以增加铁的吸收。

■应禁烟酒及辛辣热性食物，如辣椒，大葱，大蒜，胡椒，生姜，肉桂及烧烤油炸食物。

■不能吃生冷的食物，如各种冷饮，凉菜，生食瓜果等，以避免血液循环不畅，导致水肿。

■吃酸味食物，如各种酸菜，李子，梅子，青梅，柠檬等。

■身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。吃较多的镁，B族维生素，食物，如香蕉，动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

■多喝水，以补充身体缺乏水分。

MISS关键提示：此阶段，你的减肥运动强度和时间不应该过多;，同时避免参加体育需要的技能和做出反应的能力，如网球，壁球都是不适合的，它们会令你的错误，情绪摆动。

减肥的高峰期，

时间计算：月经后7至14天

生理表现：女性一般在14天的月经排卵，雌激素分泌达到顶峰，然后开始下降，孕激素分泌开始上升。雌激素和雄激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物，脂肪，蛋白质的吸收和消耗，所以排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是最好的感觉，你一个月的时间，双方的情绪和身体是非常有活力，喜欢运动和挑战。

减肥成功指数：★★★★★

加快减肥计划：

■运动频率保持每天或每隔一天超过7小时，两个小时，每星期至少运动量。

■最有效的减肥运动，而不是私人教练来帮助你制定一个减肥运动计划，让他知道你的月经周期，他会让你在这段时间内达到理想状态的运动和减肥的目的。

■跑步，游泳，骑自行车，特别容易燃烧卡路里，想减肥的人谁是最好的选择。

■在这一点上，你可以尝试各种自己感兴趣的有氧运动，如健美操，拉丁舞，芭蕾舞等。你的体能和接受能力是最好的，因为这个时候，不运动简直是浪费。

健康减肥食谱：

■这是一个非常容易发胖期间，哦，你吃的热量，如果你不能得到分解，将被迅速转化为脂肪在体内蓄积，所以要尽量减少摄入高热量，高脂肪食品。

■多吃利于消化和新陈代谢的食物，如冬瓜，芹菜，凉瓜可以加速你的减肥过程。

■建议你制定一个一周的饮食计划，7天保持摄取足够的营养，而不是脂肪，只有7天，是容易坚持，但也能达到事半功倍的效果。

一个瘦身平快期

时间计算：月经后14天至21天

生理表现：排卵后一周，鸡蛋激素作用较强，但由于孕激素的分泌增加，肌肤状况变得不稳定。这段时间，你不会有什么特别的感觉，但月经来潮前一周酝酿你的皮脂分泌增加黑色素活化，可能会增长痤疮，你的心情可能会变得更加跌宕起伏，时而平静，有时不耐烦。

减肥成功指数：★★★★

加快减肥计划：

■还是减肥的有利时期，虽然的最后阶段，效果可能并不好，因为很明显，但仍然获得了良好的减肥效果。周建议运动时间保持在6个小时以上。

■跑步机，有氧运动和体育器材，可以帮助你燃烧卡路里的热量，在这段时间内，网球运动是最好的选择。

■如果你没有时间去健身房，可以选择跳绳作为一种方法来减肥，早晚跳200天或更长时间，减肥效果是非常明显的。

■最好利用休息日去户外进行长跑，登山和其他相当的耐力有氧运动，消耗的脂肪和热量都非常优秀。

健康减肥食谱：

■准备的月经初潮下，增强铁和蛋白质的摄入量。

■多吃高纤维食物，如蔬菜，水果，全谷类，全麦面粉，糙米，燕麦等食物中。摄入足够的高纤维食物，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量。

■在两餐之间吃一些核桃，腰果等富含B族维生素的食物，可以帮助调整月经及镇静神经。

MISS关键提示：适当的有氧运动，可以继续在这个时候，但要注意不要过度疲劳，引起肌肉损伤。

慢出发减肥

时间计算：月经后21天至28天

生理表现：孕酮分泌达到高峰，在头三个星期，就开始下降，从第一至第四周，更长的有氧运动可以在20至24天，但2428天，运动时间，频率，强度逐步减少。这一段时间，你觉得是比较复杂的，早期的努力是相当强的，但后来很容易疲劳。受激素的影响，女性体内分泌黄体激素十分活跃，同时引起皮下脂肪活跃，身心状况都开始不稳定，他面对的将是油性及粉刺，你几乎回到最初的生理状态。

减肥成功指数：★★

加快减肥计划：

■你可以继续进行前一阶段的有氧运动，还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周三小时左右。

■游泳级的娱乐和强，弱竞技体育可以让你的心情平静下来，减轻经前期综合征。

■不妨每天进行30分钟的瑜伽练习，可以使你的身体柔软，平静的心情适当的骨盆伸展，能促进血液循环，减少水肿及痛经。

■如果你更喜欢健身房，每天抓紧时间（至少20分钟）到跳舞机，划船机，跑步机一展身手。

健康减肥食谱：

■月经来潮前一周的饮食宜清淡，易消化，营养丰富，摄入足够的蛋白质。多吃富含蛋白质的食物，如肉，蛋，豆腐，黄豆，月经期补充流失的营养物质，矿物质。

■在此期间，你会觉得食欲增加，此时无需刻意节食，你可以记住不要吃零食及油炸食品，睡前不吃晚饭。

■多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。

■在这个阶段，几天后，你可以多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥等。

■不能吃咸的，以防止体内的盐和水的存储容量增加，水肿，头痛的现象。推荐月经前七天就开始吃低盐食物，上述症状就会大大降低。

你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。上半身平躺双腿绷直，电梯和胸部弯曲，迫使腰部，就形成了一层腰围。

源

锻炼身体健身房好还是室外好

锻炼身体健身房好还是室外好，人们会通过锻炼的方式来提高自己的身体素质，但很多的人中锻炼的时候没有找到适合自己的方法或者是正确的方法，而出现了很多损伤自己身体的情况，以下是关于锻炼身体健身房好还是室外好。

锻炼身体健身房好还是室外好1

室内运动比较适合无氧运动，没有什么好不好，都是可以的。

室内运动的好处

近年来国人逐渐转向从事室内运动，原因不外乎一是不受天气状态影响，可以固定前往；二是场地较为舒适，较不会因为室外粗糙的场地而造成伤害；三则是室内温度为定温，就不会因为运动流汗后因与外界温差而让身体难以调适。

室内运动有哪些

略来说，早期室内运动的代表多半为瑜珈、有氧体操、舞蹈等项目，现在由于大型运动中心皆配置了多元化的设备，除了攀岩、射箭、壁球、篮球、羽球、游泳等等之外，甚至连高尔夫球都可以在室内进行。

室内运动场地怎么选

针对室内运动场地挑选的要件，以打羽毛球的场地为例，场地的宽度与高度，通风与否、光线充足、地板的材质都是民众在挑选场地时的要点。

室内运动前要注意热身

对一般民众来说，运动前的热身跟运动后的伸展是格外重要，尤其对于长时间维持相同姿势的上班族来说，建议运动前一定要做足热身运动，因为热身最主要的用意就是要先将肌肉伸展并提高身体的温度，才能预防肌肉因为过度收缩而产生的肌肉拉伤。

常有人说多运动就不怕冷，殊不知运动时全身毛孔张开，正是身体最柔弱之时，运动者不得不审慎待之。民众在冬季运动时，不论室内或室外都需注意运动前的热身、规划适度的运动时间、避免血管扩张等，都是运动时需注意的小细节。

锻炼身体健身房好还是室外好2

健身房和户外健身其实有很大的区别，根据每个小伙伴不同的需求每个小伙伴的目标和经历不同，所以去的场所也不会相同。对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的小伙伴来说在室外溜达一圈既呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。

只不过缺点是：活动局限范围小，但健身目的不明确，达不到自己想要健身的效果。而且各位小伙伴们可以想想要是真的去了户外的话，你还会有心情健身吗？

如果有小伙伴想要看到更好的锻炼效果健哥还是建议用更加科学的方法去锻炼。比如去健身房就是最好的选择，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉。

对于比较喜欢偷懒的小伙伴有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，所以只能依照一般的常识去训练，那样的训练在健哥看来就是在浪费时间。而在健身房可以和许多爱好健身的小伙伴交流，看到别的小伙伴练出成果也是一种激励，可以刺激自己更加有信心和动力。

接下来就说一下室内健身和室外健身的利与弊，室内健身房的好处：不受天气影响，无论刮风下雨还是出大太阳，甚至雾霾天，你都可以进行健身；特别是在连续的阴雨梅雨季节，解决了无法进行户外运动，从而导致肥胖的问题。

一些室内的健身场所，设备齐全，如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、深蹲架、卧推架、哑铃……各种健身器材应有尽有，能充分锻炼身体的各个部位，还有教练专门指导，能有效地提高健身效率，取得最大的健身效果。

锻炼身体健身房好还是室外好3

1、很多人在锻炼的时候会考虑一些问题，就是是否去健身房锻炼，是否有必要去健身房锻炼，健身房是否有效？今天我就来对比一下去不去健身房的区别。

2、我们先来看看健美操。

3、有氧健身可以提高我们的心肺能力，这对我们的健康很有帮助。无论是在健身房还是在户外，适当的有氧运动都是必要的。开始有氧运动时，建议先热身，进入运动状态后再做有氧运动。

4、有氧运动可以消耗大量的脂肪和热量，在计划饮食时，适当的有氧运动有助于保持身材。

5、但是有氧健身也有一些缺点，比如各个关节的'运动很少，多是下肢的运动，久而久之容易导致上下肢发育不平衡。运动时间长，受客观环境影响大。

6、那么健身房健身有哪些优势呢？

7、1健身房设备齐全。

8、健身房设备齐全，可以针对不同的肌肉群做不同的运动训练。

9、2网站的优势。

10、器械训练往往需要不受干扰的活动空间，而健身空间则比较宽敞，所以在做器械锻炼的时候也不用担心受到他人的影响。

11、3良好的健身服务。

12、健身房提供各种健身相关服务，还有专门的健身教练进行指导，可以为你的健身效果和健身计划提供最有利的支持。

13、4氛围不错。

14、健身房里有很多人。当你去健身房的时候，你会有更多的伙伴陪伴你完成你的健身目标。大家可以在健身过程中的起起伏伏中互相分享鼓励，这对健身习惯的培养有很大的帮助。

15、5减脂塑形效果好。

16、经常去健身房的朋友都知道，长期坚持健身肌肉的锻炼，可以让你的肌肉得到更有效的针对性锻炼，你的脂肪会不断减少，肌肉也会相应增长。可以结合有氧和无氧运动，减脂塑形的效果自然会变得更好。

17、6体验不同的运动。

18、目前，健身房里有很多健身项目，其中包括瑜伽馆、游泳池和羽毛球乒乓球馆。经常去健身房健身可以体验各种运动项目，更容易找到和你有相同运动兴趣的群体。

19、一般来说，做户外有氧健身和去健身房都有自己的优势，但现在已经成为一种时尚的健身房健身方式，更受大众欢迎，在各个城市也越来越受欢迎。所以，如果你对健身的效果有要求，健身房健身绝对是你最好的选择。

院校专业：

湖北国土资源职业学院 专科（高职） 综合类 公办

官方网址： https://zsxxhbgteducn/ https://wwwhbgteducn/

官方地址： 湖北武汉市

官方电话： 027-84731188,027-84732288

电子邮箱： zhaosb@hbgtcomcn

湖北国土资源职业学院始建于1978年，始终与国家的改革开放同发展共命运。全校师生栉风沐雨、薪火相传，团结进取、勇于创新，孕育和积淀了矢志不渝的工匠精神、以人为本的办学理念、优良的校风学风、深厚的文化底蕴。学校现已基本形成了理、工、管、经、艺相结合，多学科相互渗透、协调发展的办学特色。近年来，学校综合竞争力、社会美誉度和影响力节节攀升。 区位优势： 学校坐落在国家级武汉经济技术开发区纱帽街，这里是“车都”“机器人之都”“智能家居之都”和“通用航空之都”，GDP全市第一，综合经济实力在国家中西部开发区中排名首位。这里是国际航联世界飞行者大会永久举办地和第七届世界军人运动会举办地。学校位于武汉经济技术开发区职教园区，1万4千余家企业环绕，服务区域经济发展紧密。学校紧邻武汉环城和汉洪高速，武汉地铁16号线职教园站离学校大门仅百米，实现了与天河机场、武汉火车站、武昌火车站、汉口火车站、各大汽车站以及武汉各大商圈、景区无缝对接，区位优势明显，交通十分便利。 生态环境： 学校毗邻武汉欧洲风情小镇、恒大现代都市田园综合基地，风景秀丽的马影河流经校园，校园规划布局合理，生态环境优越，是湖北省“园林式校园”。这里绿树成萌、草木葱茏、四季花开，“杏园”“樱园”“梅园”“水杉园”“镜湖”……园湖掩映。学校是武汉市“文明高校”“平安高校”“卫生高校”，建筑楼群鳞次栉比，整齐的教学楼、整洁的学生公寓、宽敞的运动场、现代化的体育馆、时尚的学生食堂、覆盖全院的校园网……为全校师生提供了安全、舒适的学习和生活环境。 校园文化： 学校始终注重校园文化建设，大力培育现代大学精神，“明德、修业、砺志、笃行”的校训，“求实、进取、开拓、创新”的校风，地质人“三光荣”“四特别”精神，激励和鞭策着全校师生在新时代不断前行。学校着力构建“十大（课程、科研、实践、文化、网络、心理、管理、服务、资助、组织）”育人体系，努力形成“三全（全员、全过程、全方位）”育人格局，以培育和践行社会主义核心价值观为主线，丰富和推动校园文化活动，“领航人生”工程、社团文化节、体育文化节、校园红歌会、读书活动月、道德讲堂、职业教育活动周……逐渐成为学校文化品牌，师生健康、向上、诚信、友爱、坚韧、奉献。学校拥有大学生健美操队、大学生艺术团、教职工合唱团等40多个师生社团组织，近年来，以学校健美操队为代表的多支文体队伍和专业技能团队，在各类国家级大赛中斩获大奖20余项，捷报频传。 综合实力： 学校占地面积512亩，总建筑面积256万平方米，现设有7个二级学院，51个高职专业方向，全日制在校生10000余人，是湖北省立项建设的省级优质高职院校。学校目前建有2个国家级现代学徒制试点专业、2个中央财政支持建设专业、1个省级重点专业、4个省级特色专业、6个省级骨干专业、2个省级现代学徒制试点专业，1个中央财政支持建设实训基地、1个省级实习实训基地，1个省级校企共建的生产性实训基地。学校拥有一批治学严谨、业务精湛、朝气蓬勃、勇于创新的师资队伍，现有专（兼）职教师491人，其中教授、副教授95人，“双师型”教师211人，楚天技能名师7人，省级职业教育技能名师工作室2个。 就业创业： 学校始终坚持以教育教学质量为生命，以创新为灵魂。大力推动专业设置与产业需求、 课程内容 与职业标准、 教学过程 与生产过程、 学历证书 与职业资格证书、职业教育与 终身学习 “五对接”，全面推行“招生即招工、入校即入企、校企联合培养”的现代学徒制，促进产教融合校企协同育人，不断提升人才培养质量。学校坚持以服务发展为宗旨、以促进就业为导向，多年来与近千家企事业单位建立了长期就业合作关系，与数百家企业签订了人才培养订单，在国内诸多领域的知名大中型企业中建有稳定的就业实习基地，逐步形成了以京津冀、长三角、珠三角、武汉城市圈以及武汉经济技术开发区为主的重点就业区域。近年来毕业生就业率稳定保持在95%以上，学校毕业生以动手能力强、综合素质高备受用人单位青睐，供不应求。 助学体系： 学校建有“奖学金、助学金、助学贷款、绿色通道、学费减免、勤工俭学、特困捐助、医疗保险”八位一体的资助帮扶体系，让每一个有激情有才华的学子能够顺利的完成学业、追逐梦想。学校与重点大学合作开设专本套读，学生主修我校实用技能型专业知识，在校期间可套读重点高校本科课程，同期获得双学历。学校还与韩国、加拿大等国家高校开展联合办学，毕业生可升入相关大学就读本科及研究生。各种提升渠道，助力学子在学业上展翅腾飞。 步入新时代，学校以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实党的教育方针，围绕立德树人根本任务，深化创新驱动、实现内涵发展，为加快建设特色鲜明、行业一流、国内知名、人民满意的高职院校砥砺奋进。

其他信息：

评价一所学校好坏的标准有很多，如学校排名怎么样，学校师资力量强弱，学校王牌专业多少，教学成绩是否优秀，教育方法科不科学，学生就业情况，校园环境等。下面是湖北国土资源职业学院的评价，仅供参考。 湖北国土资源职业学院排名 全国排名 院校名称 地区 地区序 类型 类型序 664 湖北国土资源职业学院 湖北 31 理工类 310 665 驻马店幼儿师范高等专科学校 河南 43 师范类 26 666 辽宁轻工职业学院 辽宁 19 理工类 311 667 陕西警官职业学院 陕西 23 文法类 15 668 漯河食品职业学院 河南 44 综合类 175 669 陕西工商职业学院 陕西 24 理工类 312 670 济南幼儿师范高等专科学校 山东 58 师范类 27 671 黑龙江交通职业技术学院 黑龙江 21 理工类 313 672 甘肃警察职业学院 甘肃 12 文法类 16 湖北国土资源职业学院王牌专业 国家家示范性高职建设项目（8个）：汽车检测与维修技术专业、道路桥梁工程技术专业、航海技术专业、轮机工程技术专业、机电一体化技术专业、安全技术管理专业、物流管理专业、计算机应用技术专业 省级精品专业（8个）：汽车检测与维修技术、机电一体化技术、道路桥梁工程技术、安全技术管理、计算机应用技术、航海技术、轮机工程技术、物流管理 湖北国土资源职业学院师资力量 学校教职工833人，专任教师603人，副高级职称以上人员234人，国家级教学团队2个，省级教学团队8个。福建船政交通职业学院，座落在福建省福州市仓山区，是福建省唯一一所经教育部批准成立的省属公办高等职业院校，是全国首批28所国家示范性高等职业院校之一第二批国家现代学徒制试点单位。

问：剧情刚开始时，拉格那与蒙勃朗展开搏斗时就死机了只能听到声音。（动画不能播放）

答：这是电脑内安装了多个不同的视频解码器而造成各解码器之间发生冲突所致的。这种情况经常在同时安装了K-lite Mega Codec或暴风影音电脑看到。只保留一款解码器，将多余的卸掉即可。若不想卸载，可以在Config选项的「开启动画」的对勾去掉（动画看不到了）。

问：游戏运行后弹出一个英文对话框，接着就不能继续了。　　答：你的Windows账户名必须是英文和数字，不得使用中文等字符。将Windows账户名改为英文和数字，就可以了，依然不行，那就要建个新账户了。

问：游戏无语音。　　答：尝试打开configexe → 打开游戏存档位置 →找到configini文件，把「VOICEVOL」和「USEVOICE」的数值改为 9 和 1。　　即：　　VOICEVOL=9　　USEVOICE=1

问：为什么自己买的正版简体中文加强版无法激活。　　答：官方已关闭激活系统。

问：游戏在存档哪里？　　答：如果是非加强版，存档在Application Data文件夹，不同的操作系统Application Data的路径也不一样。　　WINXP：C:\Documents and Settings\用户名\Application Data\FALCOM\ZWEI2　　WINVISTA:C:\Users\用户名\AppData\Roaming\FALCOM\ZWEI2　　WIN7:C:\用户\pc\APPData\Roaming\FALCOM\GURUMIN　　如果是加强版的话，存档就在游戏根目录的SaveData文件夹下（针对简中版和繁中版，日版还是在Application Data文件夹）。

问：据说简体中文加强版的落星之乡的温泉剧情被和谐了，可以还原吗？　　答：可以，办法见参考资料。

问：游戏的背景音乐杂音严重，为什么？　　答：你的游戏根目录的BGM文件夹的OGG文件是高压版，如果这个文件夹大小只有几十MB，则是高压版，这个文件夹真正的大小是203MB，只有下购买正版才能解决问题。

问：大家常说的第××周目是什么意思？　　答：就是读取通关存档进行第××次游戏，例如第二周目就是读取通关存档进行第二次游戏。

问：通关存档有什么用？　　答：用于继承下一周目游戏，这是个好东西，可以发现隐藏的内容。

问：继承下一周目时那些内容会被保留？　　答：　　1人物情报　　2魔物图鉴　　3模型　　4G-竞技场的胜利回数　　5宠物的等级（宠物需要重新购买）　6音乐CD　　7上一周目所得的最高级食物　　6与「G-竞技场」的前台接待**——罗特对话取回上一周目所得战利品。　另外，二周目开始时也会得到前一回游戏完结时的协会饯行的食物及金钱。

问：二周目有什么新要素？　　答：「G-竞技场」最终战的两台游戏机，拉格那第六把矛剑——肌肉矛剑。

问：菜单的「交换方式」是什么？　　答：「使用交换键」：默认按C键换角色，X键攻击；　「使用攻击键」：默认按C键换为爱尔温攻击，X键换为拉格那攻击。

问：Combo是什么？　　答：Combo是连击数，当您的连击时达到五十时获得个奥义点，发动奥义，得到奥义点后会附在HP的❤上，奥义点获得数量已❤数量为准。同时连击数可提高魔兽掉落物品（如括金钱、食物、模型）的机率。

问：怎么发动发动奥义？　　答：首先必须学会该属性的奥义，注意看附在HP的❤上图案，默认长按V键蓄力，可看到魔法值槽转为粉红色长条。

问：怎么去「G-竞技场」？　　答：得到「粉色的入场券」后去「塞肯德姆废坑」入口，交给企鹅方可进入（那里有休息点，调查后可以在传送列表找到「G-竞技场」，下次就不用非得从废坑进了）。

问：如何获得粉色的入场券？　　答：两种方法：　　按理来讲应该是：进入迷宫「赛肯迪姆废坑——魔像工房」并打到终点，到了终点往前走几步，会触发贾兰杜带领拉格那和爱尔温做健美操的剧情，做完健美操后会获得，并获得无属性和地属性的奥义。如果四个奥义都不去学，前往螺旋要塞前在山丘贾兰杜会送给你。

问：如何提高魔兽掉落模型的机率？　　答：两种方法：　　1COMBO值越大。越容易掉落　　2装备「圣诞老人的胡须」。

　　问：梦幻迷宫在哪？进入有什么条件？　　答：位于地、水、风、火属性迷宫的入口。迷宫入口分的地板标有Lv99，全部在螺旋要塞梅尔赛迪克出现后开放。在加强版中每个属性的迷宫都有两个梦幻迷宫，一个20层，另一个40层，每十层就有一个BOSS。

问：我在网络视频看到有人改了人物MOD，他们是怎么做到的？ （当心雷！！）　　很简单，其实就是数据文件替换。　　首先进入 游戏根目录\data\CHR文件夹，这里有许多IT3文件。然后，可参照以下的列表，将文件名字交换过来，那么游戏中的人物外型就被换过来了。具体如下：

拉格那：　　ch_it3　起始服装及剧情服装（即飞行员制服）　　ch_003bit3 起始服装及剧情服装（蓝发版）　　ch_it3 没有戴护目镜时　　ch_003dit3　戴上护目镜时　　ch_it3　出浴装　　ch_it3　受伤时　　ch_003iit3　白貂套装　　ch_011it3　 回忆场景时

艾雯·德·月光莫莉亚：　　ch_it3　起始服装及剧情服装（即哥特礼服）　　ch_004bit3　起始服装及剧情服装（红发版）　　ch_it3　出浴装　　ch_004dit3　格纹水手服

璐：　　ch_015it3 通常时　　ch_015bit3 出浴装

昴：　　ch_020it3　 通常服装　　ch_it3　无材质　　ch_020bit3　脱了靴子　　ch_020cit3 出浴装　　ch_020dit3　受伤时

奥迪莎：　　ch_019it3　通常服装　　ch_019bit3 受伤时　　ch_033it3　兽人化　　ch_034it3　兽耳化　　ch_034bit3 兽耳化出浴装　　ch_090it3　取下帽子兽耳化场景

艾克丝玛琦娜：　　ch_030it3　无头罩　　ch_032it3　脱掉头罩露出脸部　　ch_035it3　魔王形态　　ch_038it3　魔王形态（压制力量时）　　ch_039it3　米娅（魔王的力量消失后）　　ch_087it3　米娅（回忆场景）　　ch_087it3　米娅（结局时服装）

菲奥娜：　　ch_016it3 通常服装　　ch_017it3 甲胄

魔女拉莱拉：　　ch_023it3 本人　　ch_023bit3 伪装者

天泽老人：　　ch_024it3 通常服装　　ch_it3 无材质　　ch_024bit3 没穿木屐　　ch_it3 受伤时

超人贾兰杜：　　ch_021it3 通常服装　　ch_021bit3 脱除面具

德迦尔：　　ch_022it3 通常服装　　ch_it3 无材质　　ch_022bit3 升级版　　ch_037it3 兽人化解除

特米多尔：　　ch_027it3 人类形态　　ch_028it3 魔族形态　　ch_036it3 真特米多尔

ch_080it3　河童　　ch_040it3　安娜　　ch_041it3　安洁　　ch_042it3　海莲娜　　ch_043it3　亚涅特　　ch_046it3　加尔蒂娜　　ch_047it3　伊莎贝拉　　ch_049it3　梅伊　　ch_050it3　塞菲拉　　ch_053it3　蒙多莱夫人　　ch_055it3　哈蒂　　ch_056it3　爱普　　ch_058it3　巴米利亚　　ch_044it3　缇奥　　ch_045it3　格雷因　　ch_048it3　胡安　　ch_051it3　谢丝塔　　ch_052it3　利普顿　　ch_054it3　莫里斯　　ch_057it3　科林　　ch_059it3　健　　ch_060it3　卖药人　　ch_061it3　加修雷师父　　ch_063it3　诺顿　　ch_064it3　比安斯　　ch_065it3　怀森村长　　ch_066it3　劳尼　　ch_067it3　巴朗　　ch_068it3　亚尔贝　　ch_069it3　玛萨　　ch_070it3　费德利卡　　ch_071it3　切斯克　　ch_072it3　彦芽　　ch_073it3　更纱　　ch_074it3　大五郎　　ch_075it3　野佐久　　ch_076it3　凯　　ch_076bit3　凯（忍者服装）　　ch_it3　凯（受伤）　　ch_077it3　琉璃　　ch_078it3　茜　　ch_079it3　忍者　　ch_089it3　女忍者

再次提醒大家，修改后可能会有雷，要十分小心！！！

修改有风险，替换需谨慎。

中秋节歌曲联唱主持稿串词5篇

关于中秋节之类的主持稿很容易写，大家都来写一篇吧。在广府地区，中秋节俗称“月光诞”。仲秋时节各种瓜果成熟上市，因称“果子节”。你是否在找正准备撰写“中秋节歌曲联唱主持稿串词”，下面我收集了相关的素材，供大家写文参考！

中秋节歌曲联唱主持稿串词篇1

金风送爽，中秋月圆。值此中秋佳节来临之际，我们在这里隆重举行中秋客商座谈会，大家欢聚一堂，共庆佳节，共叙友情，共谋发展，共同憧憬祖国美好明天。

一、开场

合：老师们，同学们，大家早上好!

甲：我是_________

乙：我是_________

甲：在九月的晨曦中悄然苏醒，秋意已经布满了床边。凉爽的秋风、金黄的落叶，我们即将迎来一年一度的中秋佳节。

乙：农历八月十五，是我国传统的中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。八月十五恰在秋季的中间，故谓之中秋节。

甲：下面有请_________同学向我们介绍中秋节的由来。

二、中秋节的由来

(__________同学介绍中秋由来)

农历八月十五是我国的传统节日——中秋节。中秋节与春节、清明节、端午节被称为中国汉族的四大传统节日。“中秋”一词，最早见于《周礼》。据史籍记载，古代帝王祭月的节期为农历八月十五，时日恰逢三秋之半，故名“中秋节”;又因为这个节日在秋季八月，故又称“秋节”、“八月节”、“八月会”、“中秋节”;又有祈求团圆的信仰和相关习俗活动，故亦称“团圆节”、“女儿节”。因中秋节的主要活动都是围绕“月”进行的，所以又俗称“月节”、“月夕”、“追月节”、“玩月节”、“拜月节”;在唐朝，中秋节还被称为“端正月”。中秋节的盛行始于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。

三、中秋节的传说

甲：中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征。因此，又称八月十五为“团圆节”。

乙：古往今来，人们常用月圆月缺来形容悲欢离合，客居他乡的游子，更是以月来寄托深情。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”，杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”，宋代王安石的“春风又绿江南岸，明月何时照我还”，等诗句，都是千古绝唱。

甲：中秋节是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。

乙：下面有请__________同学为大家讲一个中秋的传说。

(__________同学讲述中秋传说)

四、猜灯谜

甲：感谢_________同学为我们讲述了这样一个优美动人的传说。

乙：下面开始猜灯谜环节，掌声欢迎月兔________同学!

(月兔带礼物上场)

五、总结陈词

甲：月是期盼，月是挂牵。

乙：月是幻想，月是浪漫。

合：月是思念，月是圆满。

甲：今夜，月圆如盘，看不见残缺的遗憾;今夜，月光如水，清澈着我们彼此的友谊;今夜，月华如歌，唱响我们心中的激昂。

乙：有你，我们高歌唱响希望，有你，我们将快乐分享，有你，所有的梦都在生长。期待每一天的月圆，期待每一时的相聚，期待每一刻的欢畅。

合：老师们、同学们，今天的主题班会到此结束，祝大家中秋快乐，万事如意!

中秋节歌曲联唱主持稿串词篇2

甲：各位来宾，

合：大家晚上好!

甲：春华秋实，金风玉露，--建设的累累硕果正向我们招手;

乙：丹桂飘香，秋风送爽，中秋佳节踏着迷人的月色跚跚向我们走来。

丙：是的，再过几天，我们的传统节日中秋佳节就要来临了。今晚我们欢聚一堂，载歌载舞，一起分享团圆的时光。

甲：在联欢晚会开始之前。我们首先请---同仁致辞。

乙：非常感谢---的致辞，相信我们--在大家的共同努力下，在我们的大力支持下，必将克服一个又一个的困难，攀登一个又一个的高峰，实现三年大变样的目标。

合：下面中秋联欢晚会正式开始!

丙：首先，让我们以热烈的掌声请出新时代的董永和七仙女，共同献上一曲《天仙配》，祝愿大家团团圆圆、和和美美，有请--先生和--女士。

甲：这俩位真是配合默契、相得益彰啊!

丙：所有的汗水凝结成今天的果实，所有的努力印证了今天的成就。我们有了新的感慨：--的开发建设体现了我们--人胸襟气魄的雄伟开阔，数风流人物，还看今朝--人!

甲：虽然都说女人爱浪漫，但我们的工作其实与浪漫一点也不搭界，下面请听由---为我们送上的《一个爱上浪漫的人》，来听听生活中的他们是如何的浪漫。

丙：这是一个团聚的夜晚，人们在月下做着团圆美梦，人们在月下吟诗作对，人们在月下期盼美好，人们在月下无限遐想。

乙：这是一个欢聚的夜晚，一个生动的夜晚，一个快乐的夜晚，让我们随着欢快的乐曲一起舞动，欢迎---上台表演新疆舞《吐鲁蕃的葡萄熟了》。

丙：优美的舞姿跳出了秋天丰收的美景，动听的旋律演绎了欢快的气氛。

乙：各位来宾，各位朋友，现在我告诉大家一个好消息：我们这次联欢晚会设立幸运抽奖，在座的每一个家庭手中都有一个对奖号码，在联欢会进行过程中，我们会相继抽取三等奖10名、二等奖6名、一等奖2名。每一个家庭都有中奖的机会，惊喜等着您。

甲：现在让我们以热烈的掌声有请三等奖的抽奖嘉宾：请---同仁上台抽取幸运三等奖。

乙：都说我们最悠闲了，其实那是外行人说的话。风里来雨里去，哪里有状况，哪里就有我们辛劳工作的身影，辛勤取得的成绩，都离不开我们家属的理解和配合，都有一份浓浓的亲情和温馨始终环绕在我们的周围。请欣赏由---为我们带来的《知心爱人》。

丙：好。在听完朗朗上口的快板之后，让我们来欣赏一首优美的歌曲，有请我们的---。

甲：大家都知道，武术是我们中华民族的一大精品国粹，屠洪刚有一首传唱大江南北的歌曲《中国功夫》里面是这样说的，“卧似一张弓，站似一棵松”，真正的少林功夫是怎样的呢，下面就让我们来欣赏一下。有请---。

甲：真是名不虚传啊!今天要不是时间有限，我们非得请她多露几手不可。下面让我们轻松一下，有请---先生来给我们讲一段笑话。

乙：真是意犹未尽啊!北方民歌往往以粗犷、大胆、嘹亮著称，下面就让我们来领略一下北国歌声。好，有请--为我们演唱《敖包相会》。

甲：谢谢他们的精彩演出，原来他们就是这样相会出来的。

丙：尊敬的各位领导、各位来宾，我们的努力创造了辉煌的过去，我们的畅想预示了灿烂的明天!

甲：成绩只代表过去，成功者贵在展望明天，在以后的日子里，让我们所有的--人一同携手，共同努力，为创造我们更加辉煌灿烂的明天而不懈努力!

乙：最后让我们共同祝愿大家中秋快乐，祝所有的人幸福美满。

合：晚会到此结束，谢谢大家。

中秋节歌曲联唱主持稿串词篇3

一、开场白

甲：尊敬的各位领导。

乙：各位来宾。

丙：各位同学们大家，

合：晚上好!我是今天的主持人--!

丁：又是一年秋风送爽时，又是一轮丁好月圆日。

甲：九月共同迎来了--级的新同学。

乙：今天我们欢聚一堂共同庆祝这个喜庆的日子。

丙：今晚我们载歌载舞共同迎接--级新同学。

丁：让我们唱起美妙的歌曲。

甲：让我们跳起欢快的舞蹈一起融进这欢乐的海洋。

乙：迎新晚会暨中秋晚会。

合：现在开始!

丙：今天很荣幸请到了各位嘉宾的到来。他们是--。

二、串词

1《愚公移山》

丁：千百年前，诸葛先生隐居深山，在此躬耕苦读，其后卧龙出山，终成就一番宏图伟业。且看今日，全院师生不断弘扬坚韧不拔、锲而不舍、不怕困难、勇往直前的新时期愚公移山精神，开创了--学院的历史新篇章。下面，就请欣赏歌曲《愚公移山》。

2《愚公移山》结束，引朗诵

甲：无路难，开路更难。半个世纪的摸索探寻，--学院的办学水平不断提升到了新的高度，用心血和汗水为国家和社会培育了一批批人才。而现在在我们身边，就有这样一位奇女子，算不上貌美、也算不上风华绝代，但她却在丹霞山奇异绝美的风景中一举拿下了第二十六届全国《演讲与口才》大赛的特等奖。面对皎洁的明月，面对台下的几千学弟学妹，她有太多的感慨，千言万语，皆在笔下。她始终相信，《未来不是梦》。

3朗诵结束，转入中秋，引出爵士歌舞

乙：一首《未来不是梦》，是一个女孩五年独自求学在外的辛酸奋斗史，更是金秋佳节里的一份对家的由衷思念。此刻，抬头仰望那轮明月，我们仿佛看到了家人团聚的场景;阵阵桂丁扑鼻香，我们仿佛又感受到了家乡的气息。今夜，就让我们将对亲人的思念化作一缕风，将精彩的人生谱写成一首动听的歌曲、一支优美的舞蹈。

4爵士舞蹈结束，引新生节目

丙：在这丹桂飘香，丰收的金秋九月，作为新生的我们怀揣着梦想来到了--学院，勇敢地走上了这个广阔的大舞台。其实站在舞台上的我也和大家一样，是今年刚入学的一名新生，初次离开了父母的庇护。那么今夜，就让我们用情，歌唱着对家的思念;今夜，就让我们用梦，装点那青春的希望!让我们和着美妙的音乐翩翩起舞!

5新生节目结束，引教官节目

乙：初次离家的新生在外度过了自己的第一个中秋，而常年离家的官兵，望月思乡，却仍旧坚守着自己光荣的使命!此刻，我想问大家，在我们的军训中，除了身边的伙伴，还有谁与我们共风雨啊(教官)没错，正是我们可敬可爱的教官们，刚才我们已经看过了新生代表带来的精彩表演，那现在你们还想看教官的表演吗(想)教官来一个，教官来一个，我们给教官呱唧呱唧，下面就让我们用掌声欢迎教官们带来的精彩表演!

(初次离家的新生在外度过了自己的第一个中秋，而常年离家的官兵，望月思乡，却仍旧坚守着自己光荣的使命!身为军人，就意味着奉献，就意味着舍小家顾大家。他们是可敬可亲的。而他们，正是与我们祖国人民共奋进的人民子弟兵!今天我们很荣幸地请到我们的名可爱的教官，为我们带来精彩的表演，一展雄魂军姿。)

6教官节目结束，引《平安中国》

丁：衷心地感谢我们的教官们，正因为有了可爱的他们，才保得一方平安。月圆之夜，万家灯火，中秋佳节，合家欢乐。今夜，我们有缘相聚在--学院，这里凝聚着家的安定和温暖，那么此刻，也让我们在温柔祥和的中秋月下共同祈祷：平安你我，平安校园，平安中国!

7《平安中国》结束，引跆拳道、健美操、歌曲串烧

甲：小鸟始终相信，只要张开翅膀，就能启程到达幸福的不远处，只因为曾经的梦想从未变过。也正因为这样的梦想，20年后的我们交织在了同一个地方，那就是--学院!

在这所知识的象牙塔里，有着芬芳的桃李，有着辛勤的园丁。校园生活丰富而多彩，简约却时尚。于是我们充满了希望，满怀着激情，在这里，健康而又快乐地成长。

8《歌曲串烧》结束，引魔术表演

丙：在我们的--学院里活跃着很多的协会，他们承载着丰富学校第二课堂文化建设的任务，在这些协会的组织下，校园里开展了一系列精品社团文化娱乐活动，今天我们将请出他们其中的一个代表——魔术协会，为我们带来精彩的魔术表演!让我们一同见证奇迹。

9《中东肚皮舞》结束，引《飞》

乙：大学生活的四年，是色彩斑斓却又辛苦拼搏的四年。我们如同等待破茧而出的蝶蛹，1300多个日日夜夜的孕育和生长，是为了在我们踏入社会以后的'千万个日子里，我们能用丰满的蝶翼，在属于自己的天空中，勇敢地飞翔。让我们张开双臂，为梦想，飞吧!

为希望，飞吧!

三、结束词

丙：相聚的时光总是欢乐而短暂的，欢声笑语留在你我的心中。

乙：美好的夜晚就要结束，但我们彼此之间的友谊才刚刚开始。

丁：我们是幸运的，不仅仅因为我们如愿以偿地迈进了大学的校门，更因为幸运的我们也将在今后的1300多个日夜里，与--学院的数千名良师为友，数万名益友为伴。

甲：昔日，这里草庐一舍，孕育了有着中国古代智慧化身之称的诸葛亮;今天，这里教室千间，正培育着新时代的万千新诸葛。

乙：鹏程万里志高远。

丙：同舟共济击中流。

甲：拼却心血一万点。

丁：换的新绿百千重。

乙：在此衷心地祝愿大家

合：身体健康，万事如意，中秋快乐!

丁：--学院20--年迎新晚会暨中秋晚会，到此结束!

合：朋友们，再见。

中秋节歌曲联唱主持稿串词篇4

今天，又一个中秋佳节到来了，我们从来没有像今夜这样特别关爱天边这轮月亮。人们在月下做着团圆美梦，人们在月下聚餐赏景，人们在月下饮酒作诗，人们在月下寄物托思，人们在月下期盼美好，人们在月下无限遐思……

梅：尊敬的各位领导

欢：亲爱的同学们，

合：大家晚上好!

梅：在这个秋月朗照，丹桂飘香的夜晚，我们欢聚一堂，共同分享秋之美景，秋之温情，秋之收获。

欢：一年一度的中秋佳节，在所有清美人的翘首企盼中微笑而至。

梅：在晚会开始之前，首先大家用热烈的掌声请林总致辞。

欢：(小结)非常感谢林总的致辞，相信我们清美在林总等人的领导下，在全体清美伙伴的共同努力下，在我们家属的大力支持下，必将克服一个又一个的困难，攀登一个又一个的高峰，实现下一轮三年大变样目标。

梅：皓月当空，映照着每一位清美人善良、热情、洋溢的笑脸，

欢：辉映出所有的清美人年轻、奋进、执著的心灵!

梅：感谢长期以来一直在清美奋战的伙伴们

欢：正因为有了你们的默默奉献和大力支持才有了我们清美今天的不断成长与壮大

梅：让我们用歌声唱响中秋晚会的旋律;

欢：用舞步展现清美的风采;

梅：今天晚上要亮相的精彩节目将是我们在福州拓展训练即兴晚会的升级版

欢：是的，今晚我们将再次展现清美人活泼、奔放、团圆的特质。

梅：除此之外，还有激动人心的博饼环节

欢：而且，厂部还准备很多的精美奖品，其中最吸引眼球的就是特等奖，也就是状元奖项，博得者将获得一台液晶电视机

梅：花落谁家，谁运气最好，我们拭目以待!

欢：我们晚会现场还准备了丰富的水果、饮料、零食、美酒等，请大家尽情享用!

梅：“明月几时有，把酒问青天”。首先请大家欣赏由--合唱的《花好月圆》，希望每个家庭人月两团圆。

1、合唱《花好月圆夜》

欢：在这花好月圆夜，感谢一直站在我们背后默默支持我们的亲人以及兄弟们。

梅：嗯，同时也感谢清美大家庭中的每一位兄弟姐妹们的团结协作，我们才能一次又一次的战胜困难，才有我们清美的不断前进、不断超越。

梅：请欣赏由美容部海强、志平带来的《兄弟》

2、合唱《兄弟》

欢：朋友们，对酒当歌，人生几何!

梅：是呀!起舞弄清影，何似在人间!

欢：此时此刻，何不让我们动起来呢

欢：请欣赏美容部大姐们给我们带来广场舞《军中绿花》

3、广场舞《军中绿花》

欢：优美的舞姿跳出了秋天丰收的美景，动听的旋律演绎了欢快的气氛。

梅：在放飞的时节里，我们放飞青春狂想

欢：在收获的季节里，我们收获希冀梦想

梅：在这美好的中秋佳节，按照闽南特有的习俗，肯定少不了什么环节对，博饼，接下来我们就要进入激动人心的博饼环节，也就是第一轮的搏饼。

第一轮博饼环节

欢：下面我来讲解下博饼的游戏规则：

梅：彩虹是经过风雨后才能出现的美丽，俗话说，不经历风雨，怎么见彩虹。

欢：每个人心中都有一道无形的彩虹，需要依靠我们自己的信念，坚持不懈地努力才能创造出自己心中的彩虹。

欢：下来我们一起来迎接黄小琼、黄翠霜给我们带来的合唱《第一道彩虹》

4、歌曲《第一道彩虹》

梅：家欢，前几天学校刚开学，看到很多小朋友都背着小书包高高兴兴地上学去了。不由地让我们回想起学校的童年时光。

欢：是啊，时光不饶人，转眼间我们都告别校园好多年了，去奋斗追求属于的梦。

梅：下面，让我们又回到学校一起去看看小王同学的表现吧。请欣赏由志勇、树敏等给我们带来的小品《傻子上学》

5、小品《傻子上学》

欢：有一种称呼叫朋友，始于偶然，止于永远。

梅：一句话一辈子，一生情一杯酒。

欢：朋友不曾孤单过。

梅：一声朋友你会懂。

梅：请欣赏由美容伙伴合唱：《朋友》

6、合唱《朋友》

第二轮博饼环节

欢：朋友们，丰厚的奖品最终“花落谁家”呢，让我们拭目以待。那我们接下来要开始第二轮的博饼环节。

梅：在我们的家乡怎么能少了闽南歌曲呢，接下来请欣赏由阿五、翠香带来的合唱：《雪中红》。

7、合唱《雪中红》

欢：素梅，中秋佳节啊，亲朋好友间免不了互串家门送点礼，表心意，贺佳节。

梅：是啊，我们一起去看看我们美容部的朋友是怎么送礼的，请欣赏由小琼、海强等人给我们带来的小品《中秋送礼》。

8、小品《中秋送礼》

欢：无论何时何地心中一样亲，流在心里的血，澎湃着中华的声音。

梅：就算身在他乡，也改变不了中国心。接下来请欣赏由车间的伙伴为我们带来的合唱《我的中国心》。

9、合唱《我的中国心》

欢：又到了激动人心的的博饼环节，其实博到后面，悬念越大，因为很快就要诞生出状元，我们来共同见证下谁的运气最好。

第三轮博饼环节

欢：夏夜的动感释放着激情，荡漾着青春。

梅：张扬着个性，摇曳着流行。

欢：朋友们动起来吧。请欣赏前台集体舞蹈《踏浪》。

10、集体舞《踏浪》

欢：你看，我们的同事们个个意气风发。

梅：个个豪情满怀。

梅：欣赏完了激情四溢的舞蹈，接下来请欣赏家欢帅哥为我们带来一首充满豪情的《向往神鹰》

11、刘家欢《向往神鹰》

欢：在春天里，我们收获了累累硕果。

梅：我们所有成绩的取得得益于全体同仁们的勤勉务实、埋头苦干的奉献精神;

梅：得益于你们开拓进取、迎难而上、勇挑重担的创新精神;

欢：得益于你们精诚团结、自强不息、锐意拼搏的协作精神。

梅：接下来请欣赏蔡良清带来的《春天里》。

12、蔡良清《春天里》

合：尊敬的领导、亲爱的同事们，

欢：我们为了共同的目标而奋斗。

梅：我们为了共同的事业而相聚，

欢：清美就是我们的家，我们为清美而骄傲。

梅：我们的努力创造了辉煌的过去，我们的畅想预示了灿烂的明天!

欢：成绩只代表过去，成功者贵在展望明天，在以后的日子里，让我们所有的清美人一同携手，共同努力，为创造我们更加辉煌灿烂的明天而不懈努力!共同打造清美人自己的品牌。

梅：最后让我们共同祝愿大家。

(合)中秋快乐，祝所有的人

(合)月圆家圆人圆事圆团团圆圆，国和家和人和事和和和美美。晚会到此结束，谢谢大家!

中秋节歌曲联唱主持稿串词篇5

男：尊敬的领导!

女：亲爱的同事们!

合：大家晚上好!

男：时光的车轮辗过一道深深地痕迹，留下这金秋的收获。

女：皎洁的月光传递一种深深的思念，珍惜这八月的欢聚。

男：收获是我们成功的希望，希望的种子播撒在我们--人的身上。

女：欢聚是我们酝酿的友情，友情的力量凝聚在我们--酒店酒店人的身上。

男：今天，中秋之夜，我们--集团--大酒店全体员工相聚一堂。

女：今天，花好月圆，我们将一起度过这欢乐的时光。

男：首先，让我们以热烈的掌声欢迎前来参加此次晚会的-总上台讲话。

讲话完毕，女主持上。

女：(讲话感悟和总结)，我们感谢-总的热情演讲，接下来我们以热烈的掌声有请-总发表今天晚会的致辞!

话毕。男女主持同上。

男：我们感谢两位老总前来参加此次晚会，感谢他们的精彩讲话。接下来我们的中秋晚会(合：正式开始!)

女：首先请欣赏我们酒店全体员工为各位带来的大合唱《--》。

男：“海内存知已，天涯若比邻”，让我们汇聚四面八方的欢歌笑语，齐聚五湖四海的秋思乡情，同在--—我们的第二个家。共同呤唱秋之收获、秋之风情。

女：“海上升明月，天涯共此时”，在--，我们拥有了自己的梦想。在--，我们感受到了自己的力量。在--这个团队里，我们感受到家的温馨，点燃对未来的希望。

男：今晚我们在这里共庆中秋。相信在此的同事和我一样激动，因为我们的董事长--女士亲临我们晚会现场。

女：让我们以热烈的掌声欢迎-总的到来，并欢迎-总为我们致词。

女：感谢-总同我们一起分享这份秋天收获的喜悦。给我们因庆的祝福与鼓励，相信年轻并充满生机与活力的--人，会再接再厉，继续加油!