新年晚会策划书范文

新年晚会策划书范文7篇

你知道新年晚会策划书怎么策划吗，新年，即一年的第一天，为世界多数国家通行的节日。下面我给大家带来新年晚会策划书范文，希望大家能够喜欢。

新年晚会策划书范文篇1

一、前言

为丰富员工们的生活，为答谢全司员工一年以来付出的辛勤努力，我司将在20__年2月4日举行春节文艺晚会。

二、节目形式

节目设置上总体迎合各年龄层次观众的口味，以年轻化为主，并要求节目形式以及总体设计上的新颖，这是本次晚会筹备的首要任务。同时要采用一些传统的节目，丰富本次晚会的节目形式，使本次晚会定位与流行与传统的结合处，这将是本次晚会的出彩点。

同时，本次晚会将采用大量的多媒体技术，全方位提高春节晚会的技术含量以及品质，也能提升现场热度。

节目环节中穿插游戏，提高晚会的互动性和参与性，真正达到全员联欢的效果，更有助于同事关系的进一步融洽。

三、会场

会场四周用气球、灯笼、彩带等进行布置，舞美设计也要体现融洽祥和而喜庆的气氛，同时舞台设计上考虑到互动环节的观众进入场的方便。

多媒体设备：投影仪×1、投影布×1、电脑若干。

在场观众依靠投影观看会场比赛游戏，大厅投影在中途对每台电脑屏幕游戏进行切换，使其达到互动。

四、观众群体

__公司：it事业部、软硬件销售事业部、财务部、综合发展部

__软件研发基地

五、工作人员

筹备组工作人员若干：负责晚会的总体策划方面工作，分为舞台设计及会场布置小组、节目审查小组，均由综合发展部具体负责。

工程组工程人员若干：负责晚会的电脑、组网以及大厅投影切换，由技术总监等人负责。

服务组工作人员若干：负责晚会礼仪、后勤方面的工作，本工作由行政主管具体负责。

文案小组工作人员若干：负责晚会主持人串词的撰稿以及相关的通讯报导，该小组由客户服务部经理主要负责。

主持人：主持人由4名员工组成，男生2名，女生2名。

六、筹备进程

1月18日前

确定演出准确地点和时间

1月22日前

确定方案涉及到的费用的准确预算

1月31日前

作各部门的筹备动员

1月31日前

确定晚会主题以及各项筹备事宜

2月01日

进行节目初选

2月02日

通知节目审查通过名单、各演出单位上报服装道具经费预算、筹备组作节目安排，主持人串词确定。

2月03日

晚会彩排，同时对节目进行复查

2月04日

晚会正式演出

七、待选节目

1) 待选游戏

游戏：cs、找碴、草裙舞、踩汽球、跳舞(跳舞毯、的士高、交际舞)

棋牌：麻将、斗地主、跳棋、五子棋

2) 各系部节目正在排练中，尚未上报。

八、晚宴

时间：18点以后

比赛目的：为了丰富同学的第二课堂生活，提高我系学生对足球的热情和运动水平，体会足球的真正魅力，促进我系足球运动事业的发展，为明年的足球赛及以后的大运会足球赛打好足球基础。

比赛时间：十一月份底

比赛地点：

仲裁委会员：体育系学生会主席团

裁 判 长：体育系足球老师

裁 判 组：体育系学生会实践部足球组

后勤人员：学生会体育部和实践部所有成员 本文来自滕州365

准备工作：(1)赛前组织各班班长和体育委员讨论足球赛各条规章制度;

(2)准备场地和各种器材(包括场地设备、器材和裁判用具)。

参赛经费：各队所需一切费用自理。

新年晚会策划书范文篇2

春节是中华民族最重要的传统节日，它凝聚着华夏人民的生命追求和情感寄托，传承着中国人的家庭伦理和社会伦理观念。为了充分挖掘传统节日的深厚文化内涵，深入利用传统节日弘扬中华民族优秀美德，引导我校学生树立民族自豪感，激发他们的爱国热情，突出挖掘节日文化内涵，我校决定开展“春节节日小报”制作活动。

一、成立“节日小报”活动小组

组 长：

组员：

二、活动内容

本次活动由全体学生参加，要求突出辞旧迎新、团圆平安、兴旺和祝福的主题，突出“红红火火过大年”的节日气氛，营造家庭和睦、安定团结、欢乐祥和的喜庆氛围，充分挖掘节日文化内涵和教育意义，各年级可以结合学生认知规律、年段特点和实际需要，确定阶段性的小报主题，组织学生进行“春节节日小报”创作。

三、活动形式

要发动学生收集活动的相关资料，可参照节日资料、参与活动情况、自我感受表达等板块并注意结合学校特色和学生个性来组织小报内容。在活动中注重创新形式，可灵活采取个人、小组、班级等方式发动学生创造性采编各具特色的春节节日小报。

四、活动要求

1切实加强组织领导，务求活动取得实效。开展春节“节日小报”主题活动，贯彻落实中央文明办主题教育实践活动，提升未成年人思想道德建设。

2注重结合主题，注重学生参与。各班要把开展春节“节日小报”主题活动与深入推进未成年人思想道德建设的各项教育紧密结合，发挥学校、社区和社会的功能，调动学生能积极参与到活动中，使传统节日成为一个传统文化与现代文明现结合的内涵丰富的教育形式。七至九年级每班选出不少于5份节日小报交政教处。

3注重总结经验，及时做好资料整理。对活动开展情况进行阶段梳理，认真总结，提炼好的经验和做法，学校推荐不少于25件优秀作品参加市级经验交流汇报，形成有操作性和指导性的经验总结。

新年晚会策划书范文篇3

为欢庆2022年新春佳节，营造热烈喜庆的节日气氛，展示社会主义新农村建设的丰硕成果，展现店前镇、司空山发展的和谐新貌;“不同的故事，相同的故乡”，凝聚走遍天下店前人的力量，相邀社会各界人士一起共庆佳节，向全镇人民致以春天的问候和良好的祝愿,拟举办2022年春节联欢晚会为把晚会举办得喜庆、祥和，具有较好的代表性和广泛的参与面，确保演出圆满成功，特制定本方案。

一、晚会创意：“凝聚●发展●和谐”为主题，以不同的表现形式赞美美丽的故乡讴歌勤劳的人民，颂扬店前镇励精图治、创业兴乡所取得的新成果。充分展示全镇上下政通人和、团结向上的精神风貌。通过晚会为全镇人民创造一个欢乐、祥和、喜庆的新春佳节氛围。

二、主题：《凝聚●发展●和谐》

三、主办：店前镇共青团团委 走遍天下店前人QQ群 (联办)

四、协办：店前镇派出所 店前中学 店前初中 太岳驾校 太岳电子商务 店前幼儿园

五、演出形式及人员构成：晚会以舞蹈、声乐、器乐、小品等形式来进行组台。全镇人民有文艺表演及组织能力的均可参与。采取节目征选、自愿报名、整体规划、甄选共定的程序策划晚会节目。

六、晚会时间预定150分钟(含颁奖、发言时间)，演出时间拟定于20__年2月19日(农历正月初一)晚上19：:00。

七、节目构成：整体构成上预设计舞蹈、歌曲、语言类等节目要均衡，拟定舞蹈节目3-4个，如少儿舞蹈、广场舞等(店前镇幼儿园、店前镇民间广场舞团队等单位可选送);语言类节目2-3个，如课本剧、小品、相声、三句半等(店前高中可选配学生参加课本剧表演，小品相声演员民间选拔，剧本由节目组人员组织原创);歌曲类节目4-6个，如歌曲联唱、小组唱、男女声对唱(二重唱)、独唱等(可篡改一些经典歌曲的歌词来赞美家乡);戏曲节目一个，如黄梅戏(甄选经典唱段);武术表演、器乐表演、舞台走秀等其它节目形式选优确定1-2个，采取节目面向民间海征最终由节目组整体策划商定的程序。全体观众在最后一个节目要参加互动(齐唱《相亲相爱的店前人》(拟改歌《相亲相爱》)。

八、晚会经费：经费以企业赞助民间筹措为主，赞助的企业，利用晚会为企业做好宣传广告;个人赞助资金，不拘多少，赞助一千元以上的，可另附人物简介，在晚会上进行幻灯片播放。

九、晚会分工：为保障晚会各项工作顺利进行，成立春晚筹委会

顾问：王传新 王颐峰

会长：洪霓 副会长：程岳兵 段文林 程春生

1、 节目组

组长：段文林 副组长：

组员：段琼英 程玲玲

任务：a、完成节目收集、筛选及后期的排练、彩排工作

b、主持人的选择、形象设计及台词审核;

c、负责节目的编排及晚会全流程的衔接

2、宣传组

组长：洪霓 副组长：王云志

组员：

任务：a、利用海报、横幅、看板、传单等方式开展宣传(各村张贴海报)

b、现场摄影及DV摄像

c、装饰晚会现场

d、联系媒体(联系县级电视台转播、联系省市级媒体报道)

e、舞台背景喷绘制作

3、剧务组

组长：胡正伟 副组长：

组员：

任务：a、协助、监督舞台的搭建、布置;

b、协助、监督舞台音响、灯光的安装

c、准备好晚会所需的一切服装道具;

d、主持人及演员服装、化妆;

e、现场幻灯片的控制和音乐播放

f、节目单制作

4、安保组

组长：汪进军 副组长：

任务

a、 负责进场、散场的秩序维持

b、 布置会场的座位，维持会场的纪律

c、 维持场内外的停车秩序

d、 后勤保障及紧急情况处理

e、 调节台上台下气氛的互动

5、礼仪组

组长： 副组长：

任务：a、安排领导、嘉宾就坐

b、负责置办矿泉水、水杯

c、确定礼仪**人数，指导礼仪**做好颁奖工作

d、发放荧光棒棒，安排放礼花

e、礼仪服装制作

f、十佳青年奖牌、奖品

6、外联组

组长：程春生 副组长：程学规

组员：

任务：a、负责晚会资金筹措

b、负责对外联络，协调在外店前人各个联络点的工作

c、审查晚会经费使用情况(经费报销需经程岳兵、段文林签字，程春生核实后方可发放)

d、安排车辆接送嘉宾

春节晚会是一个地区政治、经济、文化和人们精神面貌的集中展示，是经济、艺术紧密结合的一场大型文艺盛宴。做好这项工作需全镇人民的高度重视，需要每一位店前人的精诚团结和共同努力，请大家群策群力，献计献策，共同筹划，把店前春晚办出特色和新意。愿20__年“走遍天下店前人”春节晚会顺利、圆满。

新年晚会策划书范文篇4

如果你们公司所在城市周围有比较近的景点，如温泉或者农家乐之乐的，可以考虑出游，根据实际情况安排一两项竞技活动，然后聚餐+篝火晚会（或者正规点的表演穿插游戏+年终表彰大会），每人大概两三百的样子吧。

如果人比较多觉得开销大就直接找个有舞台的宴会厅，很多酒店都有小型的宴会厅，容纳几十人到一百人的那种，下午2：00左右开始表演加年终表彰，完了直接在那吃饭（自助或围桌都可以，但是年终嘛，建议还是围桌比较有氛围，而且表演的时候他们也可以直接在餐位上坐着，提供点小点心，应该还不错。）费用是根据你们挑选的菜谱来决定的。

一、联欢会目的：

为了加强企业员工的凝聚力，丰富企业文化生活；表达企业对员工节日的关怀与问候，同时给新员工们一个展示自己才华的舞台，让领导员工齐聚一堂开心快乐是总结过去展望未来，共同度过20__年春节。

二、联欢会主题：

“金鼠闹新春，__迎新年”联欢晚会

“金牛迎春”牛年吉祥，众人参与，游戏竞赛和文艺表演的热闹场面。

“__迎新”晚会主题思想：以团队竞赛游戏为主，提高晚会的互动性和参与性，真正起到全员联欢的效果，有助于同事关系、干群关系的进一步融洽和团队意识、集体荣誉感的培养。同时穿插表演轻松活泼的文艺节目，展现员工的才艺和精神风貌。

三、联欢会时间：

__月__日（待定）

四、联欢会参与：

全体员工及各级领导

五、联欢会特色

联欢会的出彩点是——热闹。

参赛队你追我赶相互竞技；争奖品；主持人调动气氛，台上台下呼应气氛热烈。

联欢会的亮点是——关爱和鼓励。

领导致辞以表鼓励和关爱，颁奖及抽奖调动员工积极性，节目内容围绕欢乐及团结，鼓舞。

六、联欢会形式

形式一（户外）：

地点：灰汤温泉（宁乡）

1）上午8：20 公司前门组织出发。

2）08：20—10：00 到达目的地。

3）10：00—12：30 春节联欢会+颁奖典礼

4）12：30—14：00 春节合欢宴

5）14：00—14：30 欣赏当地风景、游泳

6）14：30—15：00 体育竞技赛（泳馆、乒乓球、台球）

7）15：00—17：00 泡温泉/KTV

8）17：00—19：30 烧烤+篝火晚会

9）19：30—21：00 回__，结束本次活动、

新年晚会策划书范文篇5

感谢全体员工一直为公司的尽心尽力的全身心的付出。呈现出精彩丰富，全名参与的活动使员工对公司感到归宿感，来年更努力为公司奋斗。调动全体员工的积极性，增进员工之间的交流沟通以及提升团队协作能力。

一、活动主题

__动起来！

二、策划思路

1、一开始就动起来

2、员工们动起来

3、老板们动起来

4、大家动起来

活动关键词：__，年会，动漫，动起来，游戏，晚会

活动时间：20__年3月8日

活动地点：__酒店

活动人数：公司高层及员工共计1200多人

活动风格：轻松，活泼，娱乐，有趣

组织形式：分为活动物料准备小组，活动执行小组，活动安保小组，活动表演安排小组，活动服务礼仪小组。

三、活动时间安排

20__年1月14日收到安利公司发出的标书

20__年2月23日确认年会的最终方案，与相关的活动承办商签订合作合同

20__年2月28日年会筹办的细节基本落实，相关的活动的信息传达到公司各部门

20__年3月2日确定活动当天的参加人员，并对相关人员进行分组培训，与各组的负责人对接当天的活动流程及注意细节等

四、活动前期准备

活动小组筹划以及舞台布置、年会相关事宜的确认、与年会人员的联系通知、活动流程的商讨确认、与各部门负责人的联系沟通年会事宜、相关场地预订确认、活动物料准备、活动事故的风险评估以及预备方案等

五、活动内容与流程

1、动漫区拍照签到模式

2、嘉宾与动漫人物留影

3、灌篮高手真人版表演

4、__老板和领导登场

5、员工自编热力四射舞蹈

6、领导们布菜给各餐桌

7、全员参与紧张刺激游戏

8、__领导百变大咖秀

9、员工节目COSEPLAY

10、奖品丰富的抽奖仪式

11、全体人员共进晚餐

12、谢幕全体合影留念

六、活动风险评估

1、参与人员过多，动漫留影区拥挤导致动漫板掉下来砸伤人员。

预防方案：在签到以及动漫留影区安排安保人员进行维护现场秩序，确保现场人员的安全。

2、音响，灯光，麦演出时突然坏了以及无声音造成活动无法正常进行。

预防方案：活动进行时必须准备多一些现场所需的物料以备不时之需。

活动临时应急方案

1、活动中以防出现突发事故或不可抗力等自然因素的影响，所以安保人员必须培训相关紧急措施的知识，要及时进行应急处理。

2、做好活动现场秩序维护，要对活动执行过程中的不稳定因素进行严谨排查。加强防范，巡逻。

七、活动亮点

亮点一：拉拉队舞蹈表演点燃了嘉宾的热情

亮点二：有趣的动漫留影区，让人感觉到无比的乐趣

亮点三：领导放下身段百变，让员工感到领导的亲和一面

亮点四：__老板与老板娘投入模仿，员工看到他们可爱的一面

亮点五：员工参与模仿秀，增进员工的交流沟通

亮点六：员工进行3D模仿秀，提升员工之间的团体协作能

亮点七：进行安利同学会的表演，让人更了解安利品牌

八、活动效果

丰富有趣以及全民参与的动漫主题年会，让员工过上一个难忘的新年晚会，使员工在新一年更加脚踏实地为公司努力工作；活动上的参与增进员工之间的沟通，交流和团队协作意识，提升企业的综合竞争优势。

新年晚会策划书范文篇6

一、年会主题

__市x幼儿园20__年年终总结会及评优颁奖

二、年会时间

__

三、年会地点

__

四、年会参与人员

x市x幼儿园全体教职工

五、年会流程

活动——吃饭——自由活动

六、年会活动安排

1、参与人员准时到达场地

2、主持人开场白

尊敬的各位领导，各位同事，大家早上好！我是全园最二的__，那我就是全园最四的__。非常荣幸为大家主持本次活动。借此之际，我们先给大家拜个早年，祝大家新年快乐！万事如意！首先，让我们以热烈的掌声有请我们最最亲爱的即将升级做妈妈的李园长为我们作致辞。

3、园长致辞

非常感谢李园长的致辞。相信在幼儿园领导的正确决策下，通过全体员工的辛勤工作，团结一心，幼儿园一定会稳步发展，再创新高。祝愿x市x幼儿园明天更加美好！

4、活动安排

下面向大家简单介绍本次活动的安排：今天的活动，大家可以尽情的玩耍，其间我们会穿插几个有趣的游戏与激动人心的抽奖活动，当然也将为我们年总评选的获奖者及班级颁发证书及礼物。祝愿大家能够收获意外的惊喜，让一年的好运伴随左右。本次活动从现在开始到__点结束。等下每个人将收到一张小条，请大家写上你们的祝福语或者心愿，然后我们统一收集放抽奖箱中。比如大家可以写上：祝愿自己来年行好运，心想事成，步步高升；希望某位帅哥美女新年第一天请你一起共进晚餐；希望在13年的情人节收到那位美女/帅哥的的礼物；结尾处请签上你想签的名字，如果是祝愿周和付越长越漂亮，那不签名字也可以的，奖品我们帮你直接代劳了，呵呵……参加活动的同时，大家也不要忘记积极参与我们的游戏，我们将为游戏的优胜者发放纪念品。

5、游戏

1）三人抱成团

在音乐中听到主持人的口令“3人抱成团”参与者在最短时间内找到两人抱好，这样剩下的就被淘汰或者惩罚，如果淘汰的话游戏可以继续进行下去，最后留下的————人可以得到奖品（奖品）

2）占领阵地（时间：10分钟）

道具：报纸

规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以办法能站进最小报纸的队为胜。

3）七拼八凑

此游戏适合晚会最后，掀起高潮。

要求：参加人数30人—50人为佳，分成4—5组

道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）

主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）

将游戏规则告知大家

每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。

其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。

背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱

4）鸡同鸭讲

道具：两个大碗、每人两张纸、背景音乐

每个人先在一张纸上写上一个问题，如“付苗为什么这么二？”（注：此问题必须用“为什么”引导，用“因为”来回答。）放入其中一个大碗中。所有人写完后在从碗抽出一个问题，并且回答在另一张纸上，把回答的答案放进另一个碗中，写有问题的纸自己留着。然后每个人依次上台先大声念出自己的问题，然后从答案碗中抽出答案回答自己念的问题。

此游戏很有趣，答非所问，让人啼笑皆非。

我们的游戏到此结束，接下来我们进行下一个环节。

6、颁奖

7、抽奖

本次奖项分为

幸运奖__名

三等奖__名

二等奖__名

一等奖__名

（本次抽奖在事先写好的心愿盒里抽出）

新年晚会策划书范文篇7

一、年会主题

20__年度总结表彰暨20__年迎新年会

二、年会时间

（1）年会策划及准备期（20__年11月5日至11月30日）：

本阶段主要完成年会方案策划、通知发布、节目收集。

（2）年会协调及进展期（20__年12月1日至12月31日）：

本阶段主要完成节目安排表、音响确定、物品购买。

（3）年会倒计时期（20__年1月17日）：

本阶段主要完成礼仪**、主持人、节目单等全过程确定。

（4）年会正式演出时间：20__年1月18日13：00至21：00

三、年会地点

（待定）

四、年会目的

（1）对20__年公司发展成绩总结，以及制定20__年公司总体规划，包括新年度计划、方向、目标等。

（2）加强员工之间的交流，增强团队协助的意识，提升公司的综合竞争能力。

（3）表彰优秀，通过奖励方式，调动员工积极性，鼓励大家在新的一年，工作都有出色的表现。

（4）丰富员工生活，答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力。

（5）让员工充分的展现自我，在年会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。

（6）加强领导与员工之间的互动，让我们在同一舞台共同交流、联欢。

五、参会人员

公司全体人员，约200人左右。

六、年会节目要求

1、歌曲类：

（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；

（2）青春、阳光、健康、向上；

（3）与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类：

（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

（4）相关歌曲的伴舞。

3、曲艺类：

（1）喜庆、热闹反映生活的的相声、小品；

（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；

（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。

4、每个部门所报节目不限；

5、提倡跨部门组合报名；

七、年会进行流程

1、参会人员入场

2、主持人宣布年会开始

3、总经理、董事长、讲话；对年终做总结、表彰员工

4、表彰：各部门负责人做度工作总结与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖

5、优秀员工发言

6、联欢会节目表演

7、互动小游戏

8、闭幕词

我们要知道情绪背后隐藏的是什么，当我们知道后就可以很好的面对情绪，从而做一个情绪稳定的人。

有些人会觉得某些情绪是不好的、是垃圾，会厌恶那些情绪，但是情绪没有好坏对错之分。任何一种情绪都是在促进我们的一种改变，促进我们看到这个情绪，看到它给我们提供的信息。

情绪一般划分为积极情绪和消极情绪，我们需要客观看待情绪，找出每种情绪的的资源和意义。我们也可以试着去挖掘出情绪的积极资源，尝试发挥这些资源来为自己服务。如果你有好朋友，对方也能给你安全感，你可以找好友倾诉。

释放和转化情绪

如果你不习惯于把自己的事情告诉他人，也可以用文字的形式把情绪释放出来，也会有一种如释重负的感觉。运动是最好的释放情绪的方式之一，如游泳、力量训练、搏击、打球、打太极、跑步、跳绳、健美操等等。

音乐具有明显的调节情绪的功能，音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化。节奏明快、铿锵有力的音乐能振奋人的情绪，旋律优美、悠扬婉转的乐曲能使人情绪安定、轻松和愉快。把注意力从引起不良情绪的事情转移到其它事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

2023年班级元旦活动策划方案6篇

时间如白驹过隙，转眼间又迎来了新的一年，为丰富学校师生的校园生活，推进学生的素质教育，班级也会元旦活动。下面我给大家带来2023年班级元旦活动策划方案，希望大家能够喜欢。

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇1）

为迎接__年元旦节的到来，进一步推进学校文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化，激励师生的工作学习热情，打造安定和谐校园，给师生们一个真正展示自我风采的舞台，经学校研究决定，拟举行全校性的庆元旦大型文艺汇演活动。为有效做好该项活动，特制订本方案：

一、活动主题

欢庆元旦，畅想__

二、组织机构

成立庆"元旦"校园艺术节工作领导小组。

组 长：万东旺

副组长：马旭、王军

成 员：火恒茂、梁升平、毛文瑞、陈浩浩、高耀升、张琦、李强、杨帆、马力、刘道祥、张莉、杨亚宁、孟鸿雁、马福德、张玲、骆永贵、张喜瑞、赵静、刘荣华、杨婷、各班班主任。

主 持：团委(学生会文体部4名)

工作人员：张喜瑞、赵 静、刘荣华、杨婷(准备器材、场地设备布置、布置展室、节目排练)

舞台布置：马 力、张 莉、高耀升

音 响：骆永贵、马小燕

后勤保障组：杨帆、陈泽荣

安全联络人员：梁升平(联系各班、组织疏导学生)

摄 像：刘道祥、骆永贵

三、参加活动人员

全校师生

四、活动时间

拟定于__年12月31日下午14:00——17:00

五、活动项目

(一)书法、绘画、摄影、剪纸(现场)作品展(分学生组和教师组)。

(二)文艺节目展演。七、八、九年级每个年级组各一个教师节目、3个学生节目(1—5班一个节目，6-10班一个节目，年级综合一个节目)，舞蹈队一个节目;合唱队一个节目。

(三)教师、学生个人才艺展示(采取自愿报名方式，择优选拔)。

六、主办部门

由学校教导处(体卫艺室)牵头，具体由团委、政教处、工会负责筹备，办公室、总务处、财务室做好后勤保障。

七、活动办法

(一)书法(现场)、绘画、摄影、剪纸(现场)作品展分学生组和教师组分别评选。

1、各班至少要求上交20幅作品，摄影作品要求自行装裱。

2、剪纸由各班推荐学生报名，参赛教师和学生现场参加比赛后对作品进行装裱。

3、教职工书法、绘画、摄影作品要求自行装裱。

4、上交作品需在作品右下角处粘贴作品标签并注明作品名称、班级、姓名。

5、作品上交时间为__年12月15日前，上交赵静老师处。

具体负责人：赵静 张喜瑞 闫文霞

展出时间：12月25日至31日

(二)文艺节目展演

1学校合唱队(杨婷负责)、舞蹈队(刘荣华负责)各排练一个节目展演，七、八、九年级组各排练四个节目进行展演，其中3个学生节目(1—5班、6-10班各一个节目，年级组合一个节目)，一个教师节目。

具体负责人：马福德 张 玲 孟鸿雁

2节目要求形式多样，如：大型舞蹈、音乐剧、服装表演、相声、小品、课本剧、歌伴舞、武术表演、健美操、经典诵读、大合唱等，内容要求积极、健康、向上，体现当代师生的精神面貌和风采。

3每个节目表演质量要高，要体现较高的艺术水准。

4年级组节目必须以集体形式参加活动，人数不得少于5人，节目不得以独唱、独舞、小合唱等形式出现。学生、教师个人才艺展示的，直接到团委申报，学校审查节目后可以参与演出。

5报名时间：节目名单于__年12月15日前上交到体卫艺室。每个年级组的学生节目、教师节目由年级组长分别上报团委、体卫艺室汇总。选报的节目不得重复出现，若出现重复者以先报名的有效，后报着重选。报名时请写明节目名称、节目类型、伴奏、指导教师、参加人数等。

6节目的排练只能利用音乐课、体育课、课外活动等时间，不能挤占上课时间。

(三)教师、学生个人才艺展示

采取自愿报名方式填写报名表，由教师和学生自由申报，节目类型不限，个人和小组合均可，由体卫艺室择优选拔，确定节目。

八、活动地点

1美术作品展：书法、美术教室

2文艺节目展演：多功能餐厅(知辛苑)

九、活动要求

1各年级组、班主任接到通知后应高度重视，积极组织师生参加本次活动，落实展演节目并组织排练，做好汇演准备工作。

2各年级在12月15日前将参加汇演的节目、形式(填报元旦文艺汇演节目报表)报张莉老师处。12月25日前将节目串词报李亮老师处。

3演出服装、道具、伴奏、影碟等各年级自备，服装鼓励学生自制，需要租赁的由学校统一安排。

4团委负责安排音乐老师选拔、确定节目主持人并进行培训。

5本次活动纳入学校考核范畴，要求全体师生认真参与，保证参与质量，凡是不报名参加的或参加质量不高的，扣除班级考核和教师考核的分值。

十、奖项设置

演出节目14个，奖励前六名。一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名。

由学校颁发荣誉证书和奖品。

注：未尽事宜另行通知。

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇2）

一、联欢会主题：

与时俱进 最美实小——暨20__年实验小学元旦联欢会

二、活动对象：

实验小学全体师生

三、活动时间、场地：

教师活动时间：20__年12月31日（周三）在学校五楼阶梯教室

学生活动时间：20__年12月30日（周二）在学校五楼阶梯教室

四、活动领导小组

组 长：

副组长：

成 员：

五、节目来源分配：

1、学生节目：4-6年级每年级准备2-3个精品节目

2、教师节目：每个年级组各2个节目

3、学校兴趣小组组织编排的节目

六、联欢会节目要求

1、内容文明健康、主动向上，用艺术的形式弘扬民族优秀文化和中华民族传统美德，唱响时代主旋律，展现校园新风尚；贴近学生生活，反映我校师生优良的神采飞扬。

2、既有时代特色，又要适合学校特点。

3、形式力求灵活多样、新颖、丰富多彩，有独创性。

4、节目形式建议：

歌舞类（大合唱、小合唱、重唱、独唱、对唱、歌曲串烧、歌伴舞、集体舞、独舞、民族舞、现代舞、街舞等）；

乐器类（古筝、吉他、阮、葫芦丝、手风琴等等）

语言类（朗诵、小品、相声、快板、校园剧、情景剧等）；

5、提倡高雅、原创节目，拒绝低俗及危险性强的、过于强调视觉和心理刺激的节目。

七、活动具体分工

第一项目组：节目组

组长：

组员：

A、学生节目统筹：

B、教师节目统筹：

任务：

1、各年级组组长、4-6年级教室领导负责落实本年级组教师和学生节目的安排、督促排练、检查协调工作。

2、__负责完成学生节目收集、筛选及后期的彩排工作；负责节目的编排及联欢会流程的衔接。

3、__负责教师节目的编排及联欢会流程的衔接，节目单的制作。

第二项目组：舞台及背景设计组

组长：

组员：

任务：

1、舞台整体设计，包括背景设计、舞台装饰。

2、准备舞台及背景装饰所需物品。

第三项目组：音响及宣传组

组长：

组员：

任务：

1、联系音响系统租用事宜。

2、协助联欢会议开会时间间音箱设备的安装调试。

3、现场摄影、摄像。

第四项目组：后勤保障组

组长：

组员：

任务：

1、协助准备部分联欢会所需的服装、道具。

2、联欢会所需物品购买。

第五项目组：安全及场地组

组长：

组员：

任务：

1、联欢会场地划分。

2、联欢会议开会时间间会场纪律维持。

3、会场安全保卫及紧急情况处理。

第六项目组：节目主持组

组长：

组员：

任务：节目主持词串联、主持节目

八、各阶段任务及工作分配

1、联欢会策划准备期（10月8日--12月__日）：

任务：

节目收集、训练：各年级组长、4-6年级教室领导落实本年级教师、学生参演节目，教师参演节目、学生参演节目于 12月4日前由年级组长上报给政教处谢主任。在此期间，各节目组抓紧时间排练。

2、联欢会协调及进展期（12月22日--12月26日）：

任务：

A、各年级抓紧时间排练，政教处及音乐老师于12月22日审核学生节目，政教处、关工委、教务处、教科处、总务处、安全办于12月25日组织节目组成员对学生参演节目进行彩排，确定最终参演节目并基本确定节目演出顺序。

B、舞台及背景设计组，制作好背景，并做相应的物品准备。

C、音响及宣传组落实音响系统、用电供给检查。

D、节目主持组完成主持稿及联欢会主持工作。

3、联欢会倒计时期（12月29日--12月30日）

任务：

A、学校召开元旦联欢会筹划会，协调、落实相关工作。

B、节目组于12月30日最终确定教师节目演出顺序并制作节目单。

C、舞台及背景设计组完成舞台的搭建、布置工作。

D、安全及场地组做好相应安全保障工作。

E、校办公室邀请相关嘉宾。

九、几点说明：

1、举行迎新年元旦汇演是教育教学和德育活动的一个重要组成部分，是丰富师生文化生活、宣传党的方针政策的重要路径；同时，也是向各级领导、社会各界展示、宣传我校的大好时机。

各年级各班接通知后，一定要高度重视，精心组织、抓紧排练，真正把参演节目排练成精品，奉献给全校师生，为共同打造一个和谐、文明、生机勃勃的校园做出自己的贡献。

2、希望各组精诚协作、相互配合，圆满完成本次活动。

3、各节目所需道具、服装、化妆品等一律自备；舞台背景、音响设备由学校负责。

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇3）

一、活动目的：

值20__年元旦来临之际，为了丰富学生的校园生活，进步学生的活动能力，修建文化气氛，以丰富多彩的情势辞旧迎新，学校决定举行“搭建活动平台，丰富校园文化”——成功河口一小“庆元旦”学生班级文化展现活动。本次活动要求人人参与，让每个学生在出色的活动中快快乐乐迎接新年，感受浓浓的班级文化氛围，健健康康的成长。

二、活动时间：

20__年12月31日下午1：40—3：00整

三、活动对象：

全体师生

四、活动情势：

以班级为单位组织班级文化展现活动，要求组织参与面广，学生的积极性高。主题围绕“班级文化”展现班级的特点活动（例如：诗歌朗诵、经典朗诵、故事大王、智力比赛、才艺展现、生活技能比赛、亲子共乐、观看爱国**等多种情势）。各班根据自己班级的具体情况来设计，确定活动主题，认真填写“庆元旦”学生班级文化展现活动表，活动结束后，上交电子版活动表、 照片两张，到ftp—政教处——成功河口一小庆元旦活动夹内。

五、活动办法：

1、各中队布置好活动场所。各班可用气球、彩带布置教室，烘托庆祝元旦的气氛，并把活动的主题张贴在黑板上。

2、整个活动，由班主任老师和家长一起负责。

六、活动预备：

1、各班班主任及时宣传本次活动的进程，让每个同学都了解本次班级文化展现活动的主题、活动内容及其活动要求等。

2、各班有关节目的预备工作在进行活动之前完成，包括场地布置与道具。

3、活动当天，各班班主任要利用晨会对本次活动向学生进行相干的讲授，并做好活动时的纪律、安全和卫生的教育。

4、活动进程中请班主任负责好学生的个人安全。

七、留意事项：

1、各班认真组织，确保活动有序展开。

2、要保持班级卫生的干净整洁，不要乱扔垃圾杂物，活动结束后，各班负责清算场地。

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇4）

一、指导思想

为弘扬社会主义核心价值观，增添校园文化气息，丰富校园生活，为学生搭建施展个性的舞台，培养学生动手、团结协作、自我服务的能力，经学校研究决定，举行庆元旦暨首届美食节活动，让全体学生在活动中体验生活、享受生活，在和谐的氛围中收获快乐，过一个充实而又有意义的节日。

二、活动主题

食韵 活力 快乐

三、活动时间

12月31日下午

111:30——12：30做好准备，负责老师及家委会家长到位。

212:40活动正式开始，14:40活动结束，场地打扫。

3放学时间：15:20。

四、活动地点

四（3）教室

五、活动内容及流程

（一）前期准备

112月25至30号，各班班主任在班中宣传发动，鼓励学生在家独立或与父母合作完成一道美食。

2班级文艺节目准备。

3学生制作“回眸20__”纪念卡：全体学生和自己的家长一同回顾自己的20__年，全家动手制作一张回眸纪念卡（贴上照片，写上爸爸、妈妈、自己的话）。

4布置“畅想20__”作业：班主任设计一个主题，全体学生想一想20__年自己的一个心愿和一定要完成的一件事（一定要可以实施的一件事）。

5各自教室进行简单布置，营造适合“元旦”及“美食节”活动的环境。

（二）活动过程

1回眸20__

选择部分学生的“回眸20__”纪念卡在活动上进行交流分享，选优秀作品拍照存档。

2畅想20__

请每位学生和老师说出20__年自己的一个心愿和一定要完成的一件事，最后，由班主任为学生送上新年的寄语。

3我行我秀

班级组织有特长的学生在活动中进行才艺展示。

4快乐美食

主食：炒饭、煎饺子、麦锅贴、茶叶蛋

主菜：牛肉炒蚕豆、开心腰果、老鸭、鸭舌、可乐鸡翅、羊排、炸鸡腿、炸虾、糖醋排骨、薯条、手撕鸡、水果拼盘、

汤类：羊肉萝卜汤

甜品：龟苓膏、双皮奶、红枣汤、西米露

饮料：豆浆、养乐多

带回家：冰糖葫芦、饼干、番薯干

5活动总结

A班主任老师根据同学的表现情况评选“优秀学生”5-10名进行表彰。

B将学生优秀作品、活动照片交到学校大队部

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇5）

一、活动目的

为庆祝20__年元旦的到来，感受新年新气象，回顾20__年的收获与成功，展望对新年的希望。我班组织开展“合作梦想，喜迎元旦”庆祝联欢活动，为孩子们创造一个展示自己的舞台，分享彼此的成功与快乐。通过联欢活动，让孩子们在回顾与展望中充分感受成长的快乐与新年的喜悦。

二、活动主题：

向20__快乐出发！

三、活动时间：

12月31日下午

四、活动地点：

五（10）教室

五、活动内容：

1、展示学生特长，每个学生参与。

2、节目形式不限，要求多样化，内容健康活泼。根据学生年龄特点开展活动，百花齐放。

3、抽奖，看谁最幸运。

4、游戏：击鼓传花。

5、猜谜语。

6、游戏：贴鼻子。

7、个人才艺展示。

8、分享贺卡。

六、具体要求：

1、同学们以“迎新年”为主题出一期庆元旦手抄报。

2、整个活动过程要周密，确保整个活动有序进行。

3、班级会场布置要有新年气氛，黑板上要有主题词。

七、活动注意：

1、要精心策划节目，活动要全面充分展现学生才艺特长。

2、活动结束后将桌椅摆放整齐、教室分担区卫生打扫干净，放学后前认真进行卫生检查。

2023年班级元旦活动策划方案（精选篇6）

一、前言

1、活动主题

河北经贸大学工商管理学院人力资源管理二班，庆元旦喜圣诞迎新春班级联欢晚会。“洋溢青春，歌唱未来”。

2、活动目的

本次班级开展联欢晚会，目的在于增进班内同学的友谊，增强班级的凝聚力，丰富大学生的课余生活，让远离家乡的同学们在校园里面感受到集体的温暖。同时也给班里有才华的同学一个表现自我的平台，让他们的胆量和表演能力得到充分的锻炼。届时，同学们一定会在娱乐中感受到彼此的关怀，感受到集体的温暖，增强集体团结的意识。

3、活动地点

河北经贸大学校礼堂

4、活动时间

12月

5、参与对象

本班的全体同学，小班，导员

6、活动方式：学生才艺表演与互动游戏为主，并且插入课本知识有奖问答环节

7、经费支出；本次活动的经费主要由班费支持

8、准备事项

（1）节目准备：以宿舍为单位，每个宿舍负责准备一个节目表演，节目形式可多种多样，例如：魔术、唱歌、情景剧等，具体落实到每个宿舍长负责。

（2）游戏准备：游戏所要用到的器材由文艺委负责准备。

（3）奖品准备：游戏环节所要准备的奖品要生活委负责。

（4）食品准备：这些东西由生活委负责统一购买。

（5）助兴物品准备：适当买点气球、荧光棒。

（6）有奖知识问答题目准备：由学习委在平时学习科目的课本上找数十道难度适中的题目，在有奖问答环节中让参与问答同学随机抽取回答。

9、主办人员：×级人力二班班委

二、晚会流程安排

1、按照节目单顺序一直进行，由主持人把握大局以及每个节目的时间以及晚会总体的时间。晚会时长：2。5至3小时

2、节目单

节目名称表演（参与）人员时间

1、歌曲3#441宿舍成员10分钟

2、舞台剧白雪公主3#443宿舍成员10分钟

3、吉他弹唱：童话16#530宿舍成员10分钟

学习知识有奖问答全班同学3分钟

4、魔术16#529宿舍成员15分钟

5、独唱：朋友别哭文艺委10分钟

6、表演16#混宿成员15分钟

学习知识有奖问答全班同学3分钟

7、圣诞大合唱3#301宿舍成员10分钟

8、情景剧3#混宿成员10分钟

9、抢凳子各宿舍派一代表玩各宿舍派一代表玩20分钟

10、真心话大冒险全班同学20分钟

3、游戏规则

1、抢凳子

游戏道具：预备好凳仔（若干）

游戏人员安排：8人（一个主持人，不参游戏）

游戏规则：游戏开始先将凳仔成圆形，游戏的人在凳仔外面围成一圈，主持人放music时参加人员就沿着圆形顺时针跑动，当music停时游戏的人要讯速找到一张凳仔坐低，因为凳仔少一张，所以会有一人没凳仔坐，这个人就算是被淘汰了，这时要将凳仔减少一张，直到剩低最后一人为止。赢的人给予奖励。

2、真心话大冒险

游戏道具：酒瓶一个

游戏人员安排：不限定人数

游戏规则：参与游戏的同学围着桌子，一人在桌子中央转动横放的酒瓶，最后瓶停下了后，瓶嘴指着的同学为输，其他同学为赢。接着由输的一方选择“真心话”还是“大冒险”，选择真心话，则有胜方随意问输者问题，输者必须全部如实回答；选择大冒险，则胜方随意出任何行为问题由输方尝试完成。

3、有奖知识问答规则

同学们可以积极举手参与有奖问答，参与同学在事先准备好的题目中随机抽取3道题目作答，都答对了就能得到相应的小礼品奖励。

三、班委工作分配

1、前期

班长：分配并督促各班委的准备工作以及场地的申请工作

团支书：负责策划书的编写以及节目单的编排

生活委：预算并负责购买到时要用到的物品

文艺委：负责通知班上同学准备节目并督促节目排练

其他班委：设计好现场的布置

2、进行时

班长：主持大局，维持秩序

团支书：协助班长工作

副班长：拍照、录像

生活委：分发食品、饮品、奖品

文艺委：充当晚会主持以及游戏的组织者

其他班委：负责搬东西到现场以及维持纪律

3、后期

班长：督促各班委开展工作

生活委：安排好值日同学帮忙打扫现场清洁

组织委：负责用剩物品的收集

宣传委：负责收集照片上存到班群共享

四、晚会具体细节

1、班干部提前40分钟以上到达现场进行各项准备

2、通知好同学们在晚会开始前15分钟可以陆续进场

3、晚会开始前班委要赶快布置好现场气氛

4、晚会按照定好的节目单一直进行，文艺委充当主持人，把握好晚会每个节目的时间以及总体时间，各班委都要协助维持好现场纪律。

五、注意事项

1、班委要尽心尽力互相配合搞好所有工作

2、经费开支不宜太多，尽量控制在300块钱内

3、现场会用到气球，气球不宜在眼前弄破，容易造成眼睛受伤

4、玩游戏要有一定限度，适可而止

5、参与晚会的同学要配合保持现场的清洁卫生

6、以上注意事项由文艺委在晚会前一天向同学们公布

六、经费预算

气球费用

荧光棒20元

饮料50元

食品100元

奖品50元

合计：300元以内

外国专家公寓

华严北里8号院外国专家大厦

网球

奥体中心网球场

朝阳区北三环安贞桥外奥体中心

网球

朝阳公园网球中心

朝阳公园南路1号

网球

蟹岛度假村

朝阳区蟹岛路1号

网球

九华山庄网球中心

昌平区小汤山

网球

朝阳体育健身休闲公园网球场

朝阳区姚家园路77号

网球

北京亚洲大酒店

工体北路新中西街8号

健身 棋类 游泳 台球

北京京体健身中心

北京市朝阳区松榆南路南新园1号（东三环华威桥向东）

健身

希尔顿饭店健身中心壁球馆

东三环北路东方路1号

壁球

翼龙宾馆保龄球馆

朝阳区霄云路霄云里6号楼

保龄球

怡辉都市女子健身俱乐部

朝阳区麦子店街伯宁花园a、b座大堂

舍宾

舍宾俱乐部

团结湖公园东门往北50米

舍宾

中日青年舍宾俱乐部

朝阳区亮马桥路40号

舍宾

朝阳体育馆

六里屯西口，姚家圆路与水碓子东路交汇处西南侧

工人体育场

跳高、跳远、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪、篮球、排球、网球

北京工人游泳场

游泳

爱宾团结湖舍宾俱乐部

团结湖北里9号楼

舍宾

雪丹女子世界

亚运村阳光广场东侧

舍宾

北京市华腾健身有限公司

东三环南路54号

游泳、网球、羽毛球、乒乓球、台球、棋牌、健身

北京市朝阳区三元文化娱乐园

新源里街心绿地

健美、健身训练

北京博门高尔夫球俱乐部

东三环北路16号院平房

高尔夫

北京河南大厦

潘家园华威里28号

保龄球、游泳、健身、台球、棋牌

北京望京新城健身俱乐部

望京西园402号楼

健身器械、健身操、乒乓球

北京风雨雪户外运动俱乐部

日坛公园内

登山、攀岩、攀冰

北京四惠卡丁车俱乐部

高碑店乡熏皮厂19号

卡丁车、网球

北京飞燕体育

社区学院体育馆

篮球、排球、羽毛球

北京三纺体育运动

八里庄西里体育场1号

足球

北京京瑞房地产

东三环南路17号

游泳、健身、乒乓球、高尔夫、棋牌、击剑

中旅大厦康乐部

北三环东路2号

游泳、健身、芭蕾

北京市京城射箭运动俱乐部东方巨龙射箭馆

工人体育场北门西厅

射箭、台球、健身、游泳、棋牌

赛特饭店

建国门外大街22号

健身、健美操、保龄球、网球、乒乓球、台球、游泳

北京南银大厦

东三环北路2号

保龄球

北京恒川公寓

西坝河168号

游泳、网球、健身

北京市威莎健身俱乐部

酒仙桥八街坊8号

羽毛球、乒乓球、棋牌、游泳、台球

北京汪见虹围棋俱乐部

垂杨柳中街甲1号二层汪见虹围棋俱乐部

围棋

三全公寓俱乐部

麦子店街38号

游泳、网球、壁球、健身、高尔夫、乒乓球

北京美松道尔夫俱乐部

高碑店乡兴隆西街10号

高尔夫

北京激情天地人体育俱乐部

静安中心1871室

羽毛球

北京国秀体育

望京西园四区望京休闲广场2楼

跆拳道、健美操

北京内森道拉玛健身

朝外大街19号华普大厦三层

健身器械、健美操

华润饭店健身中心

建国路三十五号

健身、游泳、网球、台球

名人国际大酒店

安定路99号

健身、游泳、乒乓球、台球

景园大厦

景园小街1号

游泳、跳操、健身、网球

北京诚信赛鸽俱乐部

南磨房乡四路通村112号

信鸽训放

北京工体钰泰保龄球网球中心

工体北路

保龄球、网球、棋牌、健身、沙弧球

北京京体健身中心

南新园一号

羽毛球、乒乓球、攀岩、跆拳道、沙弧球、健身健美、棋牌、飞镖

北京金水湖俱乐部

团结湖东里10号

保龄球、台球

国贸溜冰场

建国门外大街1号国贸商城B2层

溜冰

银枫家园会所

大山子彩虹路2号

健身、乒乓球、游泳

北京长空租赁

农展南路甲1号

蹦极、空中飞人

北京国际俱乐部

建外大街21号

棋牌室、游泳、乒乓球、网球、保龄球、高尔夫、壁球、健身

北京春泉体育

十八里店村18号

武术、散手、跆拳道、篮球

北京嘉里中心饭店

光华路1号

健身、健美操、网球、篮球、壁球、羽毛球、台球、乒乓球

北京长城饭店健身中心

东三环北路10号

健身、游泳、网球

北京双星赛鸽俱乐部

安外慧忠北里216楼1层

信鸽训放

北京濠景健身俱乐部

潘家园九号院

健身、健美操、乒乓球、台球、沙弧球、棋牌

京广中心康体部

呼家楼京广中心

健身房、游泳

北京东方天星华普休闲健身俱乐部

裕民路3号天星大厦8层813号

高尔夫

北京英特康乐城（英东游泳馆）

安外安定路1号

游泳、乒乓球、保龄球、沙弧球、健身器械、健美操

北京梁式武术培训中心

工人体育场工体宾馆4080室

武术

北京育新达水上体育运动

安苑北里13号楼4门202室

游泳

常春藤俱乐部

广顺北大街33号

健身、网球、篮球、游泳、棋牌、乒乓球

香港咏春拳学会

朝阳体育馆内

咏春拳培训

丽都假日饭店

机场路将台路口

保龄球、健身、壁球、体操、网球、游泳

中国大饭店娱乐中心

建国门外大街1号

健身、健美操、游泳、壁球、网球、室内高尔夫

香江乡村俱乐部

京顺路香江北路1号

篮球 壁球 健身 游泳 高尔夫 网球 乒乓球 飞镖 跆拳道 武术

北京进步健身中心

东三环南路2号

器械健身、游泳、健身操

北京奥克高尔夫球俱乐部

安定路1号奥体中心院内南侧

高尔夫

北京国门路大饭店

和平路2号

保龄球、台球、乒乓球、网球、沙弧球、健身、游泳

北京朝阳网球俱乐部

农展馆南路甲1号

网球

北京西域石油宾馆保龄球馆

安苑东里三区2号

台球、保龄球

北京市军队离退休干部活动中心戏京民大厦文体部

华严北里10号

网球、台球、游泳、沙弧球、乒乓球、飞镖、健身器

北京市塔里木石油宾馆

北沙滩5号

台球、乒乓球、保龄球、健身、棋牌

北京紫玉大自然康体俱乐部

紫玉东路1号

游泳、网球、保龄球、健身

北京市磊森苑信鸽俱乐部

来广营村西

信鸽训放、信鸽比赛

北京波芬形体健身中心

大屯路二号工美商城二层

器械健身、健美操

北京馨叶高尔夫俱乐部有限公司

利泽西路

高尔夫

北京天宇恒文化艺术

甜水园东街10号

散打、跆拳道、健身服务

燕翔饭店

朝阳区将台路甲2号

乒乓球、健身、棋牌、游泳

北京东苑公寓

枣营路25号

网球、游泳、健身、足球、篮球

北京都市国际健身俱乐部

安外安立路8号汇园公寓M座首层

健身、游泳

北京市朝阳体育馆

姚家园路10号

羽毛球、乒乓球、跆拳道、武术

北京白洁体育俱乐部

十里堡2号

羽毛球

北京皇家大饭店

北三环东路甲6号

壁球、网球、乒乓球、游泳、健身

北京龙脉神拳体育咨询

安慧里二区七号楼地下室

乒乓球、健身

北京内森健身

劲松南路1号

健美操、健身

民航天立体育俱乐部

花家地东路1号

乒乓球、羽毛球、篮球、网球、台球

北京市朝阳区惠侨饭店俱乐部

慧新东街19号

射箭、台球、健身、游泳、棋牌

北京盈科中心私人会所

工体北路甲2号

健身房、游泳池、舞蹈室、室外网球场、室外篮球场

凯宾斯基饭店

亮马桥路50号

游泳、壁球、网球、乒乓球、健美操、器械训练

北京强鹰健身

安慧北里逸园20号

健身器械、健美操、跆拳道

北京北辰实业股份有限公司汇欣国际健身俱乐部

北四环中路8号

泳池、台球、棋牌、健身房、健美操、保龄球、乒乓球

北京富亿通房地产

小黄庄北街2号

健身房、舞蹈房、游泳池、棋牌室

北京郡王府体育中心

朝阳公园南路21号

游泳、健身、攀岩、跆拳道、乒乓球、网球、健身器械

京城俱乐部

新源南路6号

网球场、乒乓球、壁球、台球、棋牌室、游泳池、保龄球、健身

北京实华饭店

西坝河东里14号

健身房、保龄球、乒乓球、沙弧球、棋牌室

长富宫中心

建国门外大街26号

健身器械、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳馆

北京康城高尔夫球俱乐部

双桥农场（饲料场）内

高尔夫球、网球、乒乓球、篮球、健身、棋牌

昆仑饭店

新源南路2号

游泳、健身器械、网球、棋牌

安贞体育休闲中心

朝阳区安贞里三区23号楼

台球、乒乓球、飞镖、沙狐球、飚地球、桌上足球、乒乓球

北京都市国际健身俱乐部（原名：亚运村小康乐）

亚运村汇园公寓M座首层

游泳、健身、棋牌

北京欢乐大本营

朝阳区潘家园东里18号楼

健身、保龄球、乒乓球、游泳

北京锦绣园健身俱乐部

游泳、健身、保龄球、网球、乒乓球

北苑高尔夫俱乐部

北京朝阳来广营西路顾家庄西

高尔夫

朝阳体育馆

体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、跆拳道、武术班

广西大厦

北京市朝阳区潘家园华威里26号北京广西大厦一层营业

保龄球、台球、壁球、网球、健身、乒乓球、沙壶球

北京国际航空俱乐部

北京市朝阳区机场路辅路200号

保龄球、台球、壁球、模拟高尔夫球、沙壶球

北京华夏飞翔体育俱乐部

朝阳区花家地东路3号西门子路口向北100米东口内中国民航管理干部学院内。

篮球、羽毛球、乒乓球、沙壶球、网球、

北京皇家大饭店

北京市朝阳区北三环东路甲六号

游泳池、桑拿、网球场、壁球场、乒乓球

汇欣国际俱乐

北京市朝阳区安定门外北辰东路8号汇欣大厦B座首层

游泳、健身

进步健身中心

北京市朝阳区东三环南路2号。（大北窑摩托罗拉大厦后100米）。

健身、健身操、游泳

北京景园大厦

北京市朝阳区朝阳公园路景园小街一号

射箭、沙壶、飞镖

凯莱大酒店健康中心

北京市建国门南大街2号

游泳、健身、桑拿、台球、篮球

北京快乐岛娱乐俱乐部

北京市朝阳区团结湖东里10号

轮滑

绿岛白帆俱乐部

北京市朝阳区金盏乡东1号

游泳、健身、保龄球、台球、乒乓球、壁球、沙狐球、网球、旗牌、垂钓、轮滑

北京E-52健身俱乐部（亚运村店）

朝阳区安慧北里逸园20号

器械健美、健美操、街舞、瑜珈、芭蕾、健美操

莎威俱乐部

北京市朝阳区酒仙桥八街坊8号

羽毛球、台球、乒乓球、游泳

四惠卡丁车、赛车俱乐部

北京市朝阳区高碑店熏皮厂十九号（东四环四惠立交桥西南角）

网球、卡丁车

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北京市朝阳区东环路2号

羽毛球、乒乓球、篮球、跆拳道

北京通产投资集团有限公司自由搏击俱乐部

北京朝阳区金盏乡长店村9号

柔道、摔跤、健美、武术、散打、拳击、跆拳道

燕翔饭店康乐中心

北京朝阳区将台路甲2号

健身、台球、乒乓球、棋牌、游泳

中旅大厦健身中心

朝阳区北三环东路2号

瑜珈、健美操、形体训练

在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。 哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类： 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。 二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。 少年儿童发育期有助于长高的合理有效的运动 纵向刺激运动有助于增高 据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍， 人体的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… 梁主任指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，梁伟国主任强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。

最佳锻炼时间段是什么时候？早上还是晚上？怎么锻炼？

最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00，其次是清早5-7点钟傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。

1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；

2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；

3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。

最佳锻炼时间段是什么时候？

清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。 近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。 通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。 但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。 在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。 第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？ 第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。 不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。 早上锻炼： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼： 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

锻炼身体最佳时间是早上还是晚上

科学上说，晚上比早上好。原因主要包括:晚上血液粘度低锻炼更不易出问题;晚上空气质量好更适合锻炼;晚上锻炼后有充足的休息时间不会影响白天的工作等。但是并不是说早上就不能锻炼，从实际感受上来说，早上适当活动一下(活动的量和强度不宜太大)往往能够提振精神，使人安定而自信满满。

请问锻炼的最佳时间是早上还是晚上？

晚上锻炼比较好，早上没有风，黑夜的空气静下来，形成了空气层流状，一些比较重的气体都在最低层，比如二氧化碳，二氧化硫，这些气体的呼入不利于身体健康。

晚上植物进行了一天的光合作用，呼入二氧化碳，吐出氧气，所以傍晚时分的空气还是很好的。而且有生理学家研究发现，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，下午或黄昏时分都是处于比较好的状态。

例如人的味觉、视觉、听觉等在此时非常活跃和敏感，全身肌肉、关节的协调能力很强，尤其是心率与血压都比较平稳，很适合参加体育锻炼。

一天锻炼身体/健身的最佳时间是什么时候？ 早上锻炼身体好~还是晚上锻炼身体好？

一天锻炼的时间是早上9点之前。

理由是晚上身体处于休息状态，运动会启用处于休息状态的器官，违反了工作规律，使器官老化加速，因此不建议。早上是器官运动的最好时间，各个器官都处于工作状态，运动是符合的。中午是器官处于疲劳状态，不合适。因此，在早上9点之前最合适。此外，对于城市人群来说，早上是空气负离子最高的时候，利于肺脏呼吸，也合适早上锻炼，其它时间否。

最佳锻炼身体的时间是晚上还是早上

最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00，其次是清早5-7点钟傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。早晨由于人们多数未起床，空气清新，适合锻炼，但是这时候植物光合作用受限，是其缺点，中午不仅空气污浊，阳光也太大，紫外线对人体造成伤害，锻炼更不可取。

这个时候早上锻炼还是晚上锻炼

下午五时左右最佳

早上最佳锻炼时间是什么时候？

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，拨出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液回圈当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

锻炼什么时间最好啊？早上还是晚上啊

适合运动的时间：

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后3小时至睡前

冬天跑步锻炼的最佳时间是早上还是晚上

运动时间：

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用 、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。