跑步机上显示的是大卡还是小卡

跑步机一般有两种能量显示，一种是卡，还有一种是大卡，其他的还有焦耳等，但是其他的用的比较少；看跑步机上显示的数值主要看单位来确定，IT代表的就是卡，kcal代表的是大卡；

1卡等于42焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=41816千焦(kJ)=1卡/克

它与焦耳的关系为：1卡20℃=41816J

有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=41855J

有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=41868J

跑步机上distance04是400米。

跑步机的单位一般是千米。所以distance04就是400米。而distance是“距离”的意思，就是显示的数值表示你运动了多少距离。

distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。

跑步机上英文缩写：

1、dis是distance的缩写，距离的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。

2、cal是Calorie的缩写，就是卡路里，是消耗的热量。

3、一般跑步机上习惯显示的都是千米数。

相关运动

第一：跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。

首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。

第二：划桨运动。划船运动锻炼背阔肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉骆的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果。按以下的操作方法每周锻炼3~4次，每次3组，每组重复15~20次，四周后有明显的效果。

跑步机的cal显示88是消耗的卡路里的数值。跑步机上面显示的热量虽然是CAL，但其实代表的是KCAL,也就是千卡的意思，因为卡的量太小，所以现在所说的卡，其实带代表的都是千卡。

挑选跑步机的几个重点

台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，最好是双层，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。台面长度，台面越大越长会让你在运动的时候有更多的空间。也更有安全感。

速度调节，一个标准的跑台的速度范围应该在0至20公里每小时，在你增减速度的时候，应不会感到明显的惯性。倾斜角度，选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来更多乐趣和变化。

智能调整功能，目前世界最先进的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。控制面板，标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能，有些跑台还会有更个性化数据显示和存储功能。