我去体育场跑步写作文

高温天气马拉松的朋友圈文案篇一

1马拉松是一项有非凡魅力的运动。涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍滴坠。

2湖承快乐，跑赢未来。

3马拉松是一项有非凡魅力的运动。城墙见证秦皇汉武之豪情，古城赢你运动之精神。

4是漫长的马拉松。也是实况直播的舞台剧。

5跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

6马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。

7理想是帆，坚持是桨。当然，不是每个拼搏者都能踏上胜利通途，即使你不幸失败了，不要紧，不要有“明朝散发弄扁舟”失意。因为你依然是精神领域胜利者，你依然是当之无愧英雄，你依然可以昂首阔步面对这一切：“天空不容我，但我已飞过！”人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

8坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

9激情马拉松，活力新兰州。

10自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

11马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

12马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。再苦再累，只要坚持往前走，属于你风景终会出现；只要是自己选择，那就无怨无悔。

13人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。"

14人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。上帝恩惠像一支蜡烛，人意志像制蜡烛蜡，人要登上炼狱山顶上地上乐园，也缺少不得自己意志。

15以稳定的配速，跑属于自己的节奏，做自己的冠军。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

16马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。正如我们从伦敦奥运健儿人生经历，还有许多《财富》强企业首席执行官简历中都可以看出那样，打造一个世界级职业生涯需要超凡献身精神坚持不懈和天赋。

17每次默默的放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友；放弃某种投入却无收获的感情；放弃某种心灵的期望；放弃某种思想。这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始！

18坚持下去便可胜利。只要心还在，梦想还在，我们还可以坚持直至胜利。没有过不去坎，只要害怕心。莫害怕，抓住希望便可突破困境找到方向。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

19学习就像跑马拉松一样，贵在坚持和耐久。

20人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。

高温天气马拉松的朋友圈文案篇二

21不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

22恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。——池田大作

23马拉松是一项有非凡魅力的运动。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独：没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

24跑步是一个进程，一个享受的进程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴凌晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芬芳，感受着露珠的活力，一起来跑步吧，给性命另一抹亮丽的颜色。

25我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。无论是美女歌声，还是鬣狗狂吠，无论是鳄鱼眼泪，还是恶狼嚎叫，都不会使我动摇。

26马拉松是一项有非凡魅力的运动。只有毅力才会使我们成功，而毅力来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要手段。

27马拉松是一项有非凡魅力的运动。在没有开始履行自己使命以前，要有钢铁般意志和耐心，不要害怕险峻漫长几乎没有尽头阶梯。

28马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。我本质不是我意志结果，相反，我意志是我本质结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。

29人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。

30半的距离，双倍的乐趣。

31发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。

32活动健将们，用你的实力，用你的精力，去开辟出，一片属于你的长跑天地！

33霍金，只有一根手指可以活动，医生曾预测他活不过岁，但是他却活到了今天并成为世界最著名的科学家未来学家。人生必定不是百米赛跑，人生是一辈子的马拉松，走出多少距离是我们自己来选择的。只要不放弃，就会拥有未来，就会创造生命的奇迹。

34很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

35精彩马拉松，古城显雄风。

36马拉松是一项有非凡魅力的运动。它包含一切。它包含戏剧的成分，它有竞争，有友情，有英雄主义。不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。

37马拉松是一项有非凡魅力的运动。今天你在漫长的跑道上奋力拼搏，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。

38丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

39发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。精彩马拉松，古城显雄风。

40马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。科学永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭，就其目标而言，是永远不可企及。

跑步马拉松发圈文案

跑步马拉松发圈文案篇一

1我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

2冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

3我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

4每一天，跑步是一个巨大的问号。

5最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

6三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

7从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

8运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

9生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

10一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

11如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

12已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

13有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

14跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

15跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

16想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

17每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

18人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

19如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

20真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

跑步马拉松发圈文案篇二

21我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

22青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

23我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

24希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

25曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

26在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的

27心情不好，只能用跑步来发泄。

28正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

29一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

30跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

31跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

32看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

33今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

34走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

35跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

36我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

37秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

38不想变成胖大海就要坚持跑步。

39跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

40现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

跑步马拉松发圈文案篇三

41跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

42我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

43不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

44是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

45遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

46跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

47岁月催人老，运动抗衰老。

48无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

49每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

50唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

51随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

52人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

53靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

54坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

55一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

56跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

57他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

58每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

59青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

60跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

马拉松朋友圈文案简短正能量收藏(40句)

马拉松朋友圈文案简短正能量篇一

1人生的第一次马拉松奖杯，就像小宇宙爆发了biu biu biu ，突然发掘了一项新技能。原来坚持就是 在你坚持不下去的时候再坚持。愿今后都能勇敢的迈出第一步，努力总有新的收获。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

2只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

3要做到最好，需要用语精准，严格注意细节，永不满足求知欲，坚持不懈地去完成任何任务，不管多么艰巨，谦逊地认识到我们当中没有一个人绝对正确，以关心和善意正派地对待任何人每个人。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

4勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。

5人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。你既然期望辉煌伟大一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇决心和坚定不移信念，凭自己智慧和毅力，去创造你和人类快乐。

6十三不管人生或事业，都是像跑马拉松，成功往往是长久的努力，不是一两年就能做到。

7人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。

8连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

9马拉松是一项有非凡魅力的运动。以稳定的配速，跑属于自己的节奏，做自己的冠军。

10我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。海岸奔跑，阳光普照，马到成功。

11要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定积极果敢，而越无为就越有害。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

12爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

13人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

14跑步是一个进程，一个享受的进程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴凌晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芬芳，感受着露珠的活力，一起来跑步吧，给性命另一抹亮丽的颜色。

15马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面影响。

16发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。坚持是什么？坚持是通往成功必经之路。坚持是什么？坚持是通往胜利桥梁！坚持是通往成功必经之路。

17我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

18做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

19常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

20跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类一一从最深处物理性地认识这一点。

马拉松朋友圈文案简短正能量篇二

21人们想要跑马拉松的原因是因为身体上的挑战是你自己。距离——你如何到达那里——完全取决于你和你的努力程度。这就是人们想要这样做的原因。——梅布·科弗雷兹基，2009年纽约马拉松赛和2014年波士顿马拉松赛冠军

22在马拉松比赛中，你想跑到第一的前提是必须跑完全程。

23所有的伟业，都不是马拉松的成绩，而是接力赛的成果。

24马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

25马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。你努力，也许有人会讥讽；你执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！做自己国王，至高无上！加油！

26最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

27虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

28人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

29秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

30人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。

31千年古都情，万众马拉松。

32跑步正如人生，开始和结束或许并不是最精彩的，最精彩的是你能享受正在经历的整个过程！

33展现西安活力，增进世界友谊。

34一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

35得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

36人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。坚持是雄壮，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来；坚持是甘甜，因为无畏与不倒毅力早已在心中播下了胜利种子。。

37坚持让平凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。

38马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39我说成功者凡事要主动出击。他说老师，但是我没有钱。我说我赞助你。他说老师可是他为什么要教我跑马拉松？我说成功者乐于助人。他说老师可是我不会讲英文也不会讲非洲土话。我说想方法找翻译。他说可是老师&he

40青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

跑马拉松锻炼的励志句子收藏四十句

跑马拉松锻炼的励志句子(篇一)

1心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

2我说你要成为什么项目的世界级人物？他说我准备参加奥林匹克比赛！那我说你有没有曾经做过一些体能的训练？他说没有。我说你准备参加什么项目？他说老师我要参加奥林匹克的马拉松比赛！我说你今年多少岁呀？他说老师，我今年三十岁。

3人活着就是为了含辛茹苦。人一生肯定会有各种各样压力，于是内心总经受着煎熬，但这才是真实人生。确实，没有压力就会轻飘飘，没有压力肯定没有作为。选择压力，坚持往前冲，自己就能成就自己。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

4平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。

5一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

6坚持一下，成功就在你脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后成功。让压力成为你冲向终点动力。一个绝境就是一次挑战一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。

7马拉松是一项有非凡魅力的运动。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独：没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

8骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

9最牛的梦想比不上你最牛的坚持。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

10正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

11没有伞的孩子必须努力奔跑!

12马拉松最主要的部分就在最后十公里。那时候是真正触及到你内心的本质的时刻。你已经用尽了所有的力气，所有的外来的储备。问题归结到了你自我的内在还留存着些什么。能深入内心，把那部分自我挖掘出来，是跑马拉松最奇妙的作用之一。

13发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。你本应该是徜徉在蓝天白云间的那一丝风，只是为了吹散云下的霾，所以才学会了奔跑

14坚毅是对长远目标的激情和坚持，坚毅是拥有持久的恒劲，坚毅是你对未来的坚持，日复一日不是仅仅持续一个星期或者一个月，而是几年甚至几十年努力奋斗着让自己的梦想变为现实。坚毅是把生活当成一场马拉松而不是一次短跑。

15当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

16恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。——池田大作

17活动健将们，用你的实力，用你的精力，去开辟出，一片属于你的长跑天地！

18大多数人参加比赛是想决出谁跑的最快，我参加比赛时想同别人较量，谁最有勇气。

19人们想要跑马拉松的原因是因为身体上的挑战是你自己。距离——你如何到达那里——完全取决于你和你的努力程度。这就是人们想要这样做的原因。——梅布·科弗雷兹基，2009年纽约马拉松赛和2014年波士顿马拉松赛冠军

20人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。坚持是雄壮，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来；坚持是甘甜，因为无畏与不倒毅力早已在心中播下了胜利种子。。

跑马拉松锻炼的励志句子(篇二)

21人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。

22人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。

23动感马拉松，和谐郑开新城。

24只要有一种无穷自信充满了心灵，再凭着坚强意志和独立不羁才智，总有一天会成功。马拉松是一项有非凡魅力的运动。

25面朝大海迎朝阳，不到终点不打烊。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

26要有把路走绝精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错；坚持到底，就是成功！马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

27做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

28国泰民安中国梦，全民健身泰马情。我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。

29人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

30青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

31任凭怎样脆弱人，只要把全部精力倾注在唯一目上，必能使之有所成就。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

32马拉松能使你谦虚。——比尔·罗杰斯，四届纽约马拉松及四届波士顿马拉松冠军

33马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

34人生，并不因已存在价值而精彩，却因自我创造价值而美丽。而在创造价值过程中，我们需要，是在面临考验时坚韧不拔顽强不屈，而不是在看见困难时就自暴自弃怯懦地哭泣。马拉松是一项有非凡魅力的运动。

35在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

36是漫长的马拉松。也是实况直播的舞台剧。

37马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们天赋是要用来做某种事情。

38坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面影响。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

39马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。密切留心你身边机会，坚持不懈地为之努力，你可能很快就能成为那个在恰到好处时机出现在适宜位置上幸运仔，然后别人就会纳闷你是怎么办到。

40虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

1、奠定基础

跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是正确的装备。刚起步时，你要注重基础知识积累：优质的跑鞋，吸湿排汗的上衣和跑步裤，对女性来说还有运动文胸。超棒的GPS手表，压缩袜和运动腰包也最好有，但没必要开始就有。

在迈出第一步之前，问问自己想做到什么。建立一种锻炼习惯？减肥？完成5K？定个目标将有助于你坚持计划。

尽管不是所有人都适合参加比赛，但报名参赛能成为巨大的动力。日历上标记的一场比赛（和那不可退还的报名费）会在你不想跑步的日子发挥巨大作用。5K是初跑者不错的起跑距离，但如果泥泞跑、接力赛或更长距离看起来更吸引你的话，那也不错。

2、坚持忍耐

创建一种持久习惯的关键是让那些最初的跑步尽可能的快乐。如果你呼吸困难，痛苦不堪，那很可能就放弃了。开头几次跑得轻松些，让距离比想象得更短些——完成后会感觉很好而不累。

别害怕“走-跑法”。开始时，你可以走90秒跑60秒，慢慢随着你的进步逐渐增加跑步时间。

一旦开始跑步，你最好搭建一个支持网络，以便让你坚持下去。和跑步商店的员工聊聊装备，邀请朋友和你一起跑或者在社交媒体上发布训练进展，公开你的目标有助于让你忍耐下去。

3、挫折和奖励计划

恶劣的天气、酸痛的肌肉和紧张的日程表都可能让最专注的跑者爽约，所以要提前为这些不可避免的障碍准备预案。如果打算跑步时偏偏下雨，那你不会在跑步机上跑吗？或者何不干脆拥抱大自然，在泥水中体会快乐？当然，如果你遇到不寻常的疼痛或酸痛，可以考虑休息或用交叉训练代替跑步计划。错过一次跑步比伤得更严重要好！

跑步内啡肽是种内在激励，但有时你需要来点儿更诱人的刺激。在完成目标时，考虑给自己点儿奖励——也许是首次完赛后的按摩，或者最长距离跑后的一份美味冰激凌——总之有所期待会成为巨大的动力。

跑步要按照日程安排进行，但它确实能变得容易。如果最初的跑步计划设计得好，你将很快以这种方式建立长期的、可持续的习惯。

记住：对跑者来说，任何体型、任何体重或任何速度都一样，只要跑步，你就可以称自己为跑者！