21岁女孩可以吃安利的倍力健吗

可以吃，因为：

纽崔莱倍立健片：人体每天需要几十种包括维生素和矿物质在内的营养素，参与自身的新陈代谢。由于种种原因，一般的人很难吃够这些营养素，而纽崔莱倍立健片“1＋1”的独特配方与卓越功效，能提供22种人体必需的营养素及6种珍贵的天然植物提取物，营养荟萃，丰富均衡，还你健康体魄，充沛精力，让你应对工作与生活挑战时，轻松自如，游刃有余。

（一）、倍力健的特点：

提供人体必需的14种维生素和8种矿物质，另含6种独特且珍贵的纽崔莱天然植物提取物，营养荟萃，倍添活力。将丰富的维生素和矿物质分开两粒保存，颗粒大小方便吞咽。具有免疫力调节和增加骨密度的营养保健功能。萃取纽崔莱有机农场种植的植物精华，凝聚纽崔莱近八十的科技经验精萃。源自1934年纽崔莱推出的首款多种维生素/矿物质营养补充食品，风靡全球数七十多年。专利技术的包装盒设计，真空金属膜包装，密封防潮防紫外线，有效保持产品质量。

（二）、倍力健的构成：

一片富含维生素，一片富含矿物质，纽崔莱倍立健片快捷方便，为您提供膳食以外更丰富充足的营养。

土**椭圆形片含：维生素A：1250IU 维生素C：225mg 维生素D3：165IU 维生素E：175IU

β-胡萝卜素营养：2250IU 维生素B1：55mg 维生素B2：55mg 维生素B6：55mg 维生素B12：375ug

叶酸：150ug 烟酸：125mg 泛酸：10mg 生物素：90ug 钙：1475mg 镁：75mg 硒：65ug 铬：175ug

灰绿色圆形片每片含：钙：1755mg 镁：69mg 锰：5mg 铜：075mg 铁：215mg 锌：75mg 肌醇：20mg

6种天然植物提取物：紫花苜蓿、菠菜、胡萝卜、欧芹、针叶樱桃、西洋菜

（三）、倍力健的功效：提高每日需要的抗压元素，强力的抗氧化功能，增强身体的免疫机能，增强心脏、血管功能，强力的抗癌、防老功能， 对各种症状、慢性疾病的调理助益很大

每天服用倍立健相当于摄取：早晚各一对，其有效成分为：

维生素C（450毫克）相当于2公斤柠檬=现在C的8片；维生素B1（11毫克）相当于10公斤稻米；

维生素B2（11毫克）相当于529克猪杆；维生素B1、B2、B12=现在B族的10片；

维生素E（233毫克）相当于795克鲜花生=现在小麦胚芽油的2片；钙（646毫升）相当于621毫升牛奶；

镁（288毫克）相当于497克菠菜；锌（15毫克）相当于160克牡蛎；

硒（13微克）相当于202克牛肉=现在钙镁片的3片。

（四）、倍力健好在哪里？——植物营养素。

　　免疫功能是人类抵御外来有害因子入侵的最重要防线，一旦失调或减弱，容易产生健康隐患。而充足的营养是维持人体正常免疫功能的物质基础。纽崔莱倍立健片中所含的22种维生素和矿物质有助维持免疫功能的活性，如维生素A、C、E是抗氧化剂，可改善免疫状况；铁、锌、硒等矿物质对免疫调节必不可缺。6种天然植物提取物中含有的类胡萝卜素、类黄酮具有抗氧化和免疫增强的效应。维生素、矿物质与天然植物提取物相结合，调节免疫效果更好，可增强人体对抗外来有害因子侵袭的能力。

　　强健的骨骼就像是建筑物里的钢筋，但年龄的增长、饮食习惯的变化等都会影响骨骼的健康。要想拥有健康的骨骼，需要补充适当、适量有益骨骼健康的营养素。钙是组成骨骼的主要成分，但其他营养素也不容忽视。如VD和植物提取物中所含的异黄酮可以促进钙吸收；镁、锌、铜、锰有助于正常的骨钙代谢平衡等。纽崔莱倍立健片，富含骨骼代谢所需要的各种营养素，增加骨密度效果肯定比补充单一营养素效果更好，能有效预防或改善骨质疏松。

　　世界上最早研究开发出来的纽崔莱植物营养素是其他同类产品无法比拟的。如类胡萝卜素、类黄酮、花色苷、多酚、多烯、多醇、多酯和多糖等，科学家发现，正是由于这些新近发现的植物营养素的作用，才使得维生素的作用能发挥到极致，因而有显著的预防、降低及治疗许多疾病的功效。

倍力健可以让人一步到位，一方面预防营养缺乏病，另一方面能够增加多种维生素和矿物质，既安全又有效，既可预防慢性退行性疾病，又可让人维持一个健康的体态。产品上市前不但经过大量的临床实验，而且经过国家食品药品监督管理局严格审批，功能完备有效，他可以有效地提高人体内营养素的水平，增加抗氧化能力和DNA的稳定性，不但能提高免疫水平，而且可逆转诸多慢性退行性疾病倾向，如心脑血管疾病与关节炎等。

很多用户在选购椭圆机时，由于市场上的椭圆机太多，不知道如何挑选！以下是选购椭圆机的一些建议： 1选择品牌，一般来说品牌响的椭圆机，品质与服务都会更好；椭圆机分为国产与进口两种，但是很品牌前面都标着如美国椭圆机,国椭圆机时请注意，绝大部分还是在国内生产或贴牌的；国内椭圆机品牌有汇祥，众美，利宴……，进口的牌子有必确（商用器材是进口,），芬兰-TUNTURI，美国力健。

其实，小动经常收到像这一类的问题，不管到哪儿都是百善孝为先，特别是在中国这个礼仪之邦，想给父母选购健身器材的朋友不在少数，都希望爸妈能有个健康的身体，但是小伙伴们千万不要认为给长辈挑选健身器材是一件很随意的事情，说不定就弄巧成拙，好心做了坏事。大家可能就会好奇了，难不成这里面还有什么讲究？

当然有讲究了，跑步机属于家用常见的健身器材，运用强度是无疑是比较大的，这就需要锻炼者有一个良好的身体。但是，对于家里的老人来说，这对他们是一个很大的挑战。而椭圆机呢，能达到不弱于跑步机的锻炼效果，而且膝盖受伤的风险远远比跑步机小。椭圆机增加强度的方式主要是增加阻力，跑步机增加强度的方式主要是增加坡度和速度。所以说给父母选购健身器材需要注意的事情还是挺多的，那么今天这篇文章呢，小动就给大家推荐一些适合父母长辈的健身器材。

要说适合中老年人的器材，首推的就是椭圆机。首先小动给大家介绍一下，什么是椭圆机？椭圆机又叫太空漫步机，由于运动轨迹程椭圆状，因此得名为椭圆机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，因此它受到不少中老年人的追捧。椭圆机斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

那小动就给大家安利一波干货

其实，椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时关节不存太大的压力，这也是为什么中老年人非常喜欢用椭圆机的原因之一。因为到了一定年纪，人的骨质会舒松，那么对于膝关节的保护不容忽视，所以采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了运动时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

椭圆机虽好，但是市面上那么多种类样式的椭圆机，少则千元左右，多则上万，究竟要怎么来选？这是很多机友联系上小动后的共同心声，那么今天小动就对椭圆机的档次进行一个大概的等级分类，根据发电级别，功能多寡，阻力类型来进行划分，让大家对于椭圆机的价格范围有个清楚的认识，为什么可以从1000多一直到几万，2000以下和大几万的产品我们这里暂时不表，大部分人购买的椭圆机都集中在2000-20000这个价位段

那小动就像详尽的给大家分一下类

part 1

商用

价格范围15000+

这一类的椭圆机定位在商用椭圆机，价格在15000以上，给人的第一感觉就是“大”，管材和框架都做得比家用的结实得多，可经得起连续长时间使用，大部分为中国大陆之外的产地，对自带程序的契合性更好，功能也较全面，且使用起来顺畅度不错。多为健身房使用。还有一个最重要的点就是它的供电方式一般属于“自发式”供电，阻力为电控调节。所谓的自发式供电就是，通过我们以前学过的物理线圈发电的原理，运动产生电能，供给机器显示以及调节阻力的基本电力需求。好处就是不需要太多复杂的电线铺设在地板上，为健身房的空间创造了更多灵动性，并且椭圆机自发用电，不需要额外的电费，又为健身房节省了一笔不大不小的日常开销。

在国际性的大品牌中，大部分商用品牌如力健、泰诺健，乔山，TRUE等都有诸如此类的椭圆机。以乔山Matrix A50为例。本身带有的自供电发电机可以为健身房省去很大的一笔开销。同时，没有电线的铺设，会显得椭圆机很干净利落，可以放置在任何地方，摆脱一些顾虑。同时，它的踏板间距也是足够的大，能保证大多数人可以使用，且自然而舒适的使用。没有滚筒与滑轨的设计，又可以消除多余的噪音。

▲乔山Matrix A50

part 2

轻商用

价格范围10000-15000

这一类的椭圆机定位在轻商用，位于高端和家用之间，价格在10000-15000左右，多为高端家用或者配以小会所、小型的健身房使用。尺寸接近商用，占地都较大，步幅或者坡度可电动调节，对自带程序的契合性更好，功能也较全面，但在飞轮的材质上面有缩水，可能是自发电式可能是插电式电源模式，阻力为电控调节。

比如爱康14816就属于这类椭圆机的定位，就像大家知道的那样，从外观、质量、品牌信誉度、美誉度等因素上看，爱康无愧于全球健身器材领导品牌的称号。前置飞轮使得14816的流畅度更好，并且飞轮的重量也足够大。不得不说的是，这款椭圆机的功能、流畅度各方面都还不错，但是它的占地空间确实比较大，对家用来说算是一个小缺点，但是对于小型会所来说就无所谓了。总而言之，名副其实的椭圆机中的战斗机。

一般的椭圆机也就两千多，贵的就要几千、过万，先看你的经济，还有用在室内地方，选择适合自己的才是最好的。

要怎么选椭圆机，要注意很多问题，不管是在地方买，还是网上买，地方价格相对高点了。

选择价格，根据你的预算来挑选，一般商用椭圆机，价格均在5000元以上，如果你准备了足够的钱，建议你买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用车一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。

椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。

挑选外观，一款精致美观，让你喜欢的椭圆机很重要，同时也会得升你的运动兴趣。

一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。

请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

注意区别磁控椭圆机的磁控轮，一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

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对于很多喜欢在家健身的朋友来说，椭圆机是最适合居家训练的器械了。椭圆机运动，不易伤膝盖，噪音小，运动更科学平稳，非常适合全家人运动。

椭圆机是一种主动的运动方式，不仅能预防，降低，缓解颈椎病，肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好的保护了关节，从而具备更好的安全系数。

小编下面给大家推荐几款商用椭圆机品牌

PRECOR必确

美国高端商用品牌椭圆机，世界三大商用器械品牌之一，椭圆机的老大哥，传统高端代表。

Octane傲克

全球唯一专注于椭圆机研究的生产商，致力于打造零冲击力的有氧器械，可以根据你的运动习惯来改变运动轨迹高端创新代表。

Lifefitness力健

美国顶级的商用品牌，功能性最强，有长远的历史。

Techongym泰诺健

意大利高端商用品牌，世界三大商用健身品牌之一，外观美，有很强的娱乐性。

StarTrac星驰

美国品牌，算中高端品牌，第一家导入心肺训练的器械。

前五款属于高端器械，舒适型，质量就不用多言了，但价格也是比较的高，普遍2万以上。

TRUE

美国中高端商用器械，创立了可调节的多轨道椭圆机。

MATRIX

台湾乔山公司的品牌，美国中高端商用品牌。

SevenFiter施菲特

国际化商用品牌，官方定位“国际品质，匠心制造。”。乐刻运动在全国有300多家体验店都是使用SevenFiter的器械，看来产品质量和性价比应该挺高。

舒华

国内的知名企业，总部在福建。产品丰富，除室内健身器械外，还有按摩，室外器械等。做家用器械起步，在国内还算高端品，最近几年才开始开发商用器械。

不同种类的划船机，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。划船器根据锻炼方法的不同，可以分为以下几种：  

1、单轨划船机：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。  

2、双轨划船器：可做扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。  

3、摇摆划船机：能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。  划船机是一种模拟划船运动的器材，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。划船机的品牌主要有力健、必确、思汶等。

对于划船机，如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟。动感单车属于健身车的一种，比较适合年轻人使用。还有一种是卧式健身车，相比动感单车来说，卧式健身车对使用者本身的年龄和体质要求都要更低一些，家里面有老年人或者你已经人到中年只要保持运动量就可以的话，卧式健身车也是可以考虑的。划船器因为使用时需要用到很多拉伸的动作，可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱关节等都得到锻炼，所以很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人。

distance，距离

heart rate 心率

calories 热量

RPM：转速

cool down 缓和运动

walk 走

jog：慢跑

pause 暂停

run 运行

set 设置

incline 斜坡

volume 音量

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