哪些明星减肥相当于整容？

减肥可以说是现代人的一大难题，毕竟 美食 当前，诱惑力实在是大。 不过看了下面这些减肥后犹如整容的明星，应该可以激励你减肥的动力了：

1、彭于晏

看《邪不压正》的时候有没有被彭于晏那一身优雅的肌肉惊艳到？要知道他的体脂率可是只有3%，比很多运动员还要低。

别看彭于晏如今眉清目秀，虽然36岁了，却少年感十足。但他高中的时候，却是个不折不扣的大胖子，体重重达160斤，虽然那时候的彭于晏看起来也很可爱，但是真的和减肥后判若两人有木有？

2、杨紫

最近杨紫有好多部作品上映，大家发现她越来越美了，虽然很多人质疑她整容，但是减肥对她容貌的影响也不可忽视。

看看杨紫《家有儿女》时的样子，虽然也是美美的，但是因为有点微胖而显得略微有一丝土气。

杨紫为了减肥也是相当拼命，经常在微博晒自己的减肥经历，好在付出的辛苦都得到了回报，现在的她真的很瘦。

3、阿米尔汗

看过《摔跤吧！爸爸》的人，一定对阿米尔汗的角色记忆犹新——影片刚开始时，阿米尔汗一身腱子肉，模样看起来只是个20几岁的小伙子，但是到了他的中年时期，就成了一个大腹便便的大叔了。 在《摔跤吧！爸爸》中 阿米尔汗经历了增肥再减肥的心路历程：前期他先把父亲的角色拍完，为了父亲的角色暴增28公斤，最后再拍青年时期的镜头——在5个月内爆减25公斤。 阿米尔汗曾说过：如果不是先增肥拍父亲的镜头，那 我 可能就没有动力再减回来了。

看来时间不是杀猪刀，脂肪才是！毕竟两个造型差别那么大的原因不是时间，而是50斤的肥肉啊。

4、贾玲

嗯······贾玲这个应该算是反例，哈哈。 大家认识贾玲的时候她就是现在这样珠圆玉润、憨态可爱的模样，但是看看贾玲年轻时娇小的身姿，是不是被惊艳到了，那时候的她绝对可以用清秀、好看来形容。当然现在也很可爱啦。

怎么样，看了这些明星，是不是更有决心燃烧自己的卡路里了？

（**烂番茄编辑部：张昌锦）

正所谓“一白遮千丑，一胖毁所有”，减个肥堪称脱胎换骨的明星真是大有人在。

颖儿

当年追《千山暮雪》的时候，觉得这女主虎背熊腰的，男主这是眼睛有问题还是脑袋有坑？这么“丑”的女主至于这么你这么腹黑？

不过近几年瘦下来的颖儿算是重新找回了人生巅峰，不仅收获了自己的爱情，还生了漂亮宝宝，这么得意的人生是不是跟“减肥”有点关系呢？

彭于晏

近几年的彭于晏堪称行走的衣服架，脱衣有肉，穿衣显瘦的他，真是让我们羡慕嫉妒恨啊，连姜文导演都忍不住要“调戏”一下他那健硕的不知道几块的腹肌了。

但是未出道之前的彭于晏妥妥的路人甲啊，那圆乎乎的大体型，是不是扔人堆里，都能挤倒一片的感觉。

陈伟霆

说起陈伟霆就会想到那个帅气酷拽的张大佛爷，那身材那颜值妥妥的男神啊只是你能想到他也有“肥肥”的时候吗？

不说了看图说话，没有对比就没有伤害。

张艺兴

张艺兴不算特别胖，只是有点婴儿肥，但是追求高颜值的“小绵羊”自然不会让自己有半分瑕疵，事实证明瘦下来就是帅啊！

罗志祥

小猪是他的外号，也算是根据他体型来决定给他的外号，学生时代的小猪体重严重超标，不仅被人嘲笑，还经常被人欺负，在决定减肥之后的他是不是很励志呢？

魏大勋

他之前的体重可以说是现在的一半，经历了怒减八十多斤的惨状，减肥他应该最有发言权，这非人的经历真是让他如获重生，现在的魏大勋可以说颜值身材双爆哦！

（迷影生活编辑部昕昕）

这段时间在看流星花园，这部剧开播前，沈月的杉菜路透图被网友嘲到不行。

“肩膀太宽”“皮肤太黑”“又矮又胖”成了网友攻击沈月的词汇，说实在的，视觉中国的镜头的确够毒，沈月妹子估计上网看到了评论，流星花园结束以后的活动图瞬间小了一圈，同样是白裙，看起来气质完全不一样。

切题再说几个因为减肥引起热议的热点明星吧~

1杨紫

最近杨紫和秦俊杰分手的话题一直在热搜居高不下，杨紫也一下子被推到了大众的眼前。比起家有儿女时期的国民女儿小雪和战长沙时期的湘湘，香蜜里的葡萄已经完全褪去了青涩的模样。

但其实香蜜进组的时候，小猴紫是这样的。

最后爱吃的杨紫为了上镜减掉了14斤，上镜美了不止一个度。

据说为了减肥，又放不下吃，杨紫只能控制饮食加大运动量，自己在微博上说要瘦，最后减肥成功，杨紫有毅力心态好，是我非常欣赏的类型。

2 马思纯

马思纯也是最近话题度很高的明星之一，和欧豪赶上了“八月分手季”的列车结束了恋情。其实马思纯给我印象最深的角色就是左耳里的黎吧啦，满脸的胶原蛋白，笑起来特别好看。

但是后来有段时间走偏发福，自己也在微博里自黑，挺逗的。

不过好在最近颜值又回来了。

她说自己一拍戏就会瘦，经常累到不吃饭。

瘦了的马思纯五官立马立体起来，整个人看上去都精神了许多。和杨紫一样，气质也提升了一个档次。

3 尤长靖

作为大马甜心，尤长靖在偶像练习生的舞台上以第九名的身份惊险出道。好在实力过硬，接连演唱了《扶摇》《昨日青空》等大制作的ost，交给粉丝一份满意的成绩单。

但是现在看起来小身体大能量的尤长靖，以前其实是个小胖子！

（能想象他以前什么样吗？）

（简直令人震惊！）

据说在香蕉当练习生的时候被严格限制了饮食，再加上运动，蜕变成了今天粉丝口中的“主唱大人”。

果然是越努力越幸运。

4 王菊

这位菊姐可是因为“胖”和“瘦”上过热搜的存在。

当时在创造101出现的时候，她的画风是这样的。

王菊的身材完全不是出道当idol的选择，于是当时网友对她的热情就落在了——做表情包。后来菊姐凭着自己的三观和内涵成功吸粉，虽然最终遗憾没能出道，但是当时王菊的热度在微博一直遥遥领先一众101成员。

那么菊姐后来减肥又成了什么样呢？

五官一下子就清晰了，重点还是气质立马就变得不一样。虽然菊姐一直自信大方，但是瘦了的菊姐在镜头下更加吸引人。

5 大s

最近和丈夫汪小菲一起在节目上疯狂虐狗的大s，相比刚生育完的时候体态恢复了不少。生孩子的时候，大s发胖的很彻底。

虽然经常在微博上po自己的素颜照，五官也依旧很美，但是总觉得当年那个杉菜一去不复返了。

后来汪小菲发了一条微博，网友们才惊讶的发现大s瘦了——

在摩天轮上陪伴着自己两个孩子的仿佛变成了20岁的杉菜姐姐，少女感直线上升。

温柔指数飙升，还是气质取胜！

相比于普通人而言，明星是暴露在聚光灯下的职业，大众议论你的身材也是在所难免的事。但是保持住身材，不仅仅是“整容效果”，对于气质的提升也很有帮助。

在这个以瘦为美的时代，全世界都在忙着减肥。 娱乐 圈中明星100个至少有99个都是瘦子，试问哪个女明星体重会过百。令网友一直讨论的不只有明星们的八卦，还有明星们的减肥方法。

大s

之前一度因为产后受到“肥胖”困扰的大S，开年后仅仅一个月瞬间减了20斤肉。连老公汪小菲都发微博大赞老婆有毅力。整个人都瘦了两圈，果然甩掉肉的大S更美啊，仿佛回到了杉菜时的清纯模样。

颖儿

走过减肥弯路的还有曾经140斤的颖儿，一度因在“肥胖”被网友吐槽。如今瘦身成功的她也在《天天向上》曝光了自己的减肥大法，每天一粒老干妈和连续一个月吃柚子的极端减肥法。也有人表示这种方法非常不 健康 ，普通人不要尝试呀！

袁姗姗

在没有大红之前，袁姗姗一直属于微胖型的女生。自从在事业低谷期时不断被网友群嘲，她就不断锻炼自己、塑造身材，最后也是因健身减肥获得“马甲线女神”之称，也因瘦身而洗白了自己，还经常在微博晒出三十三天减肥法与网友交流经验。

看了这几个女明在星光鲜亮丽的外表下，其实也都因为减肥努力又克制着。看到这里，赶快放下你手中那些油腻重口的垃圾食品，换成新鲜营养的绿色食物吧。另外还要记得多喝水，我们不断改变自己的外表也是为了遇见更好的自己。

泰勒斯威夫特从乡村歌手到现在的流行天后，一路走来，广为人知的不仅是她的歌曲，还有她的好身材。霉霉数次登上维密秀的舞台助演，和那些身高腿长的超模站在一起迎面走来，不管是气场身高还是腿的长短粗细，都毫不逊色。并且，泰勒还为她这双腿投了价值高昂的保险。

然而这也都是过去式了，沉寂了许久携带新专面世的泰勒彻彻底底来了个大变身。泰勒专辑里的一首歌《look what you made me do》旁白说道“过去的泰勒已经死了”，过去超模身材的泰勒确实是死了。现在的泰勒依旧身高一米八，大长腿气场强，但腿比过去粗了一大圈。恋情稳定，把他人流言蜚语抛到脑后，会发胖倒是很正常。对这个“放大版”霉霉，不少网友都表示怀念以前的泰勒，想念泰勒的大长腿。不过，吐槽归吐槽，她的人气受喜爱度完全不受影响，即使身宽体胖，粉丝们也接受这种富态美，女神还是那么美丽。

大骨架本来就显胖，再加上容易吃胖的体质，蒋欣的体重一直忽上忽下，算是微胖界的常驻人口了。出演《欢乐颂2》时，更是被网友调侃她“壮硕”。壮硕也好，微胖也罢，都无法掩盖蒋欣胖着也是个美人的事实，完全无法被体重遮挡的容颜哪。

观众们和粉丝们对女明星的身材容貌要求总是比较严格，但是，女神就算胖了也还是女神，身体 健康 才是最重要的。

今天给介绍这个的网红美少年4年瘦成了张若昀，一晚狂增10万粉，被称为鲜肉真男神~

他叫费启鸣，大家都叫他狒狒，95年生（也有人说是96年）现在在山东济宁学院读大四，据传是学校的学生会主席，从15年就有粉丝去他微博观光打卡，就是他写了一篇字，大家都夸好好看。

他字确实很好看，后来又模仿井柏然发过笔尖的躁动，秀气的像当时班里写字很好看的女生写的。

然而就在一大片夸奖中，挖酱发现有一条“字比人好看”的评论，嗯，放到现在肯定活不过一刻钟，幸好来的早。

不过15年之后，开头那个视频之前，更多人是最近从快看漫画上认识他的。

他入的那期《宠物男友》，长长的睫毛，软绵绵的样子，喜欢软萌系的都入了坑。

后来因为视频更火了，现在他主要发发自拍，带着眼睛或露齿笑很阳光。

摘下眼镜来又撞脸很多男明星。

旅游 照也自成风景。

还在抖音等平台上直播、唱歌、撸乐器。

拍小视频等等，他的小视频真的是偶像剧式的男友。

上学的时候总幻想这样的爱情，终于如今的他们帮忙实现了…

看着这两张亲亲的动图开启日常嫉妒模式。

最近还进军 娱乐 圈，上了《疯狂的衣橱》。

和郭碧婷合了照，郭碧婷这张脸是彻底照崩了。

话说一般火了的网红们自拍、直播、唱歌、上综艺节目演电视是很正常的事。然而这个美少男却做过一件很多美少女都做不到的事儿——减肥！成功了！

费启鸣因为从小就很能吃，初中的时候他身高160cm左右，体重110斤+，特别喜欢汤泡饭组合，不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收，长此以往就累计成了肥肉。

高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。

高三上学期，经过一个寒假的洗礼，174cm的他体重变成了170+，达到了体重巅崩时期，其实看动图肉肉的还蛮可爱，但是肉太多了让他看起来像个160的小胖子。

直到后来他去了趟北京自主招生，脱离了自己的小圈子，接触到了很多美瘦美瘦的人，才决定要减肥。于是高三下半年开始了他的减肥之路，而且减的很狠，上着学从180斤瘦到140斤。（毕竟学习压力一大只想狂塞东西）

后来上了大学，因为一些原因经常不能按时吃饭，所以他特别喜欢在晚上点宵夜吃，体重虽然没有反弹，但也保持在140斤上下。

最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从140多斤瘦到了120斤左右。

还有了很man的肌肉。

所以管住嘴迈开腿真的是从胖子变瘦的有效方法啊！健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。

所以想减肥的宝宝们在适当的时间就去做吧，总有一天你会发现人生So美好。

岗真，本文到这其实可以愉快的结案了，但是还想放一波费启鸣的照片，你觉得什么样的女生才能hold住他呢~

减肥在女生的世界中是个恒久不变的话题，多少人愿意为了瘦十斤赴汤蹈火。明星们作为榜样，似乎也在身体力行。

减肥堪比整容，真的是真的，只要你脸足够好看。

“经典级别”霍思燕。

当妈难，明星当妈更难。当我看到怀孕7个月出现在个大平台的“加肥加大款”霍思燕，简直不敢相信自己的眼睛。毕竟视觉冲击太大。

不过终究不是平凡人，说瘦就瘦的本领也是行家，“哭唧唧”。

女神裴秀智。

“国民初恋”秀智，也不是从出道就美似天仙。肉肉的秀智虽然五官清秀，也很可爱，但也仅限于可爱。

然后画风突变，瘦下来的秀智大有“吾家有女初长成”的味道。

“美人鱼”林允。

有段时间，媒体争相报道林允暴瘦14斤的消息。

虽然在我的人之中小姑娘压根就没有胖过，但对比之下不得不承认，更瘦的林允，更有少女感。

最后在偏题加一位“一胖毁所有”的典范：《泰坦尼克号》男主角莱昂纳多·迪卡普里奥……

记忆中的他是这样……

多年后的他……

我什么时候可以瘦到90斤？蓝瘦，香菇。

很多人都说胖子是潜力股，时间长了你就会发现这句话一点都没错，减肥能让一个人的气质、长相、身材有不同程度的提升，总体来说，减完肥很少有变丑的，而其中有一些人减完肥简直是脱胎换骨。

彭于晏

彭于晏作为一个演员，非常敬业，为了拍摄一部影片往往会做长久的准备，而他本身演技也过关，但彭于晏最让人瞩目的却不是这些，而是一身精壮肌肉，再配上他那眉清目秀的面容，让他成为和吴彦祖齐名的“国民男神”。

但不了解彭于晏的人永远不会知道，这样一位男神在高中时期却是一个地地道道的大胖子，虽然那时的他脸部圆润略显可爱，但估计没哪个女孩会喜欢胖胖的他吧，也怪那些女孩不懂“胖子都是潜力股”这句话，错失了男神。

阿米尔汗

阿米尔汗是印度“国宝级”演员，当初为了拍摄《摔跤吧！爸爸》先增肥后减肥，在这不得不感叹下阿米尔汗的敬业，从《复仇4》中的雷神可以看出，现在的**制作水平完全可以把肌肉男拍摄成一个大胖子，而阿米尔汗却为**暴增56斤，然后再爆减50斤，估摸着对身体应该有不小的伤害。

现在看阿尔米汗的样子，让人感叹这减的哪里是脂肪，分明是岁月啊。

刘颖

刘颖与刘恺威合作《千山暮雪》后便走红，但走红的同时也让她深受困扰，那时的她体重有130斤，因而被网友各种群嘲，认为她毁了那么好的一部戏。

作为女生，尤其是女艺人，面对这种负面评价，差点让她抑郁，最后为了身材她也算豁出去了，尝试各种方法减肥，虽然期间多次反弹，好在还是成功了。

减肥之后的刘颖直接站在了人生巅峰，不仅事业越来越好，还收获了爱情。

肥胖的坏处很多，颜值和身材还是其次，主要是 健康 也会慢慢溜走，看了上面的励志明星，胖胖的你还是赶紧减肥吧。

在现实生活中人们总开玩笑说“不要低估每一个胖子，每一个胖子都是潜力股”。肥胖对于一个人的外观和气质有着很重要的形象作用，无论是普通人还是 娱乐 圈的明星都是很注重身材。今天就让我们一起盘点一下 娱乐 圈有哪些明星“减肥相当于整容”吧。

蒋欣

都说蒋欣是微胖界的大美女之一，但是近些年蒋欣是有愈加增重的趋势。但是看蒋欣早年的照片，还是十分美丽，如果蒋欣能够瘦下来的话，一定是 娱乐 圈里最美的女星之一了吧。

贾玲

贾玲自从出道后，随着名气增高的还有体重。原本被大家熟知时就是略胖，但是谁知道贾玲近些年是愈加的胖了，要知道贾玲曾经的照片那可以说是身轻如燕！再看看如今的照片，网友表示：肥胖真可怕！如果贾玲能瘦到曾经的模样，相信她一定会是一位当红女星吧。

彭于晏

彭于晏如今是圈内的男神，不仅颜值高而且身材也是数一数二的，腹肌，胸肌人鱼线，每一个都是女生喜爱的，而彭于晏在上学的时候还是一个不折不扣的小胖子，真的可以说是减肥等于整容了。

罗志祥

罗志祥的外号叫做“小猪”，原因是刚出道时罗志祥还是有些胖，看他的证件照还以为是一位中年大妈，但是亚洲舞王不是白搭的，瘦下来的小猪也成为了青春偶像男神。

张惠妹

阿妹如今在乐坛的地位是很高的，出道时清瘦可人，可易胖体质的她随着时间的发展也是渐渐胖了起来。要知道当年的她和如今的她可谓是判若两人啊。

柯震东

柯震东刚出道时可以说是迷倒万千少女，阳光挺拔的他是深受大家喜爱，但是柯震东原来上学时也是一个略微有些肥胖的男孩，很多人看着他曾经的照片，很难和那个阳光男孩联系在一起。

说到减肥，真是让人又爱又恨啊。减肥并不是说减就能减下来的，当然了这是对于我们普通人来说，对于明星减肥那真是分分钟的事。俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，下面我们来看看都有哪些明星减肥以后，变成男神女神。

主演：阿米尔·汗克希·坦沃

别名：

导演：涅提·蒂瓦里

编剧：

年份：2016

地区：印度

语言：印地语

片长：169分钟

上映日期：2017-04(中国大陆)016-12-23(印度)

类型：剧情作

剧情介绍

**摔跤吧!爸爸剧情讲述了马哈维亚辛格珀尕是印度国家摔跤冠军，却因生活所迫放弃摔跤。他希望让儿子可以帮他完成梦想为印度赢得世界级金牌。

不料命运捉弄让他生了四个女儿，偶然的机会他开始培养女儿学习摔跤，过程中发生各种趣事，同时面对社会的歧视，亲友的嘲笑等困境会压垮这队父女军吗他们能否顶住舆论的压力、化解隔阂、颠覆保守的价值观观赢得最后的胜利吗

**摔跤吧!爸爸相关消息

印度宝莱坞又出一部神片，这部名为《摔跤吧!爸爸》的**于去年12月23日在印度上映，目前该片在IMDb上已经获得2万多人打分，评分高达92;在豆瓣上评分一度高达96，好于99%的运动片。

《摔跤吧!爸爸》的主演，正是国内观众最熟悉的印度演员之一阿米尔汗。正如他的代表作《三傻大闹宝莱坞》和《我的个神啊》一样，《摔跤吧!爸爸》也是一部充满人文关怀的**。本片讲述了一名前摔跤选手马哈维亚辛格珀尕将两个女儿培养成世界级摔跤选手的故事。在轻松励志喜剧的外表下，其实包裹着一颗反性别歧视的内核。据了解，《摔跤吧!爸爸》已确定引入我国，今年就可以在大银幕上看到。

为新片不惜变橡皮人

在《摔跤吧!爸爸》里，阿米尔汗变身橡皮人，半年内先增肥56斤，再减掉50斤。片中，现年51岁的他需要演绎男主角19岁、29岁、55岁三个人生阶段。他先以正常的体形完成了19岁戏份的拍摄;随后迅速从138斤增肥至194斤，变成一个发福的55岁中年大爷，标志性的八块腹肌被一圈又一圈的肥肉代替。拍完55岁的戏份，他才回过头来拍29岁的戏，花了5个月的时间瘦成144斤，体脂率从37%直降到98%。至于为什么不用特殊化妆术，他的解释是没感觉：不是不行，但我自己感受不到肥胖，作为演员，我觉得那样不好。

**摔跤吧!爸爸剧照

在宝莱坞，阿米尔汗的敬业人尽皆知，宝莱坞的一线演员通常一年要拍五六部戏，但阿米尔汗每年只拍一两部，而且从不轧戏。

这次拿性别歧视开涮

《摔跤吧!爸爸》中，阿米尔汗饰演的男主角一直希望生个儿子来传承自己的摔跤梦想为印度赢到一面世界级的摔跤金牌。无奈造化弄人，妻子一连四胎都是女儿。有一天，他意外发现了两个闺女有当摔跤手的潜质，他说服了妻子和女儿，对闺女展开了地狱般的摔跤特训。

《摔跤吧!爸爸》中的女性通过接受摔跤训练，逃离出早早结婚的命运，在艰苦的训练中变得自信和强大。片中，女儿的同龄人早早披上嫁衣，她们羡慕地对接受摔跤训练的女儿说：我多想也有你们那样的父亲，至少你们不用在14岁就嫁给不认识的男人，生孩子洗衣做饭。

这不是阿米尔汗第一次对印度的现实问题开涮：《地球上的星星》关注特殊儿童、《三傻大闹宝莱坞》聚焦填鸭式教育、《我的个神啊》更是直面印度最敏感的宗教问题此外，2012年至2014年3年间，他制作并主持了三季访谈节目《真相访谈》，每一期都触碰到最现实的社会问题：非法堕胎女婴、儿童性骚扰、印度嫁妆问题、种姓制度这个节目吸引了超过了5亿观众，印度**导演山亚姆班尼戈尔说：阿米尔汗做到了许多人都做不到的事，利用宝莱坞手法讨论这些重大议题，打进印度主流观众。该节目的影响力甚至跨出荧屏，直接推动了印度社会的发展：节目促成了儿童性侵法的通过、探讨虐待儿童一期播出后，阿米尔汗更被邀请到印度国会作证，成功令国会通过了保护儿童法案。《时代周刊》称阿米尔汗为印度良心;2010年他还获得印度公民最高荣誉之一的莲花装勋章。

《警察故事2》看了两遍

阿米尔汗的**从来没有刻意与国际接轨，反而充满了浓郁的印度色彩，不仅取材于印度本地的故事，而且在呈现上也保留了大量宝莱坞式的歌舞场面。但是，阿米尔汗在**中展现的人文关怀是全世界共通的。如今，阿米尔汗俨然成为印度**在全球的代言人。他的作品备受全球的青睐，《摔跤吧!爸爸》在全球首映一周，票房就达到3290万美元;上一部作品《我的个神啊》，海外票房更是高达1亿美元，其中在中国创下18亿元人民币的佳绩。

近年来，中国逐渐引进了好几部印度**。据了解，《摔跤吧!爸爸》也将于今年登陆中国大银幕。中印两国文化交流合作日趋紧密，除了引进片之外，未来还会有不少中印合拍片陆续登场。2015年，在由国家新闻出版广电总局及印度驻华大使馆主办的中印**合作通气会上，宣布了三部中印合作**项目《功夫瑜伽》、《大闹天竺》以及《大唐玄奘》。有报道称，这三部片都曾向阿米尔汗抛出橄榄枝。但遗憾的是，阿米尔汗最后并没有接下任何一部。

虽然未能参与到中印合拍**中，但此前阿米尔汗到中国宣传《我的个神啊》时就表示自己是个不折不扣的功夫片迷。他表示自己十分崇拜成龙，看的第一部成龙**是《警察故事2》，当时我看完第一遍之后意犹未尽，觉得实在是太好看了，于是刚出来就转身又买了一张票，马上看了第二遍。

阿米尔·汗几乎每部作品都会揭露印度社会存在的一些问题,并促使人们去认识、反思这些问题,进而推动社会的进步。如著名的《三傻大闹宝莱坞》,在欢歌热舞的同时,也批判了印度“填鸭式”的应试教育。另一部**《我的个神啊》中,阿米尔·汗以一个旁观者视角看尽了人间的喜怒哀乐。他批判了政府部门的腐败,拆穿了各类伪善和欺骗的宗教机构,更将自称有超能力的恶棍大师拉下神坛。

浏览一下阿米尔·汗的过往作品,在评分网站上获得高分的有很多,但他本人最喜欢的,是他自导自演的《地球上的星星》。

和其他作品揭露深刻、广泛的社会现实不同,《地球上的星星》聚焦的人群并不广泛——患有读写障碍的儿童。阿米尔·汗在片中饰演一名美术老师,他和那些墨守成规的老师不同,主张让学生们保留自己的个性和思想,自由的发展。在他的循循诱导下,患有读写障碍的小男孩伊夏逐渐克服了生理缺陷,找回了快乐的童年。

在阿米尔·汗的眼中,印度社会中随处可见的穷人、受歧视的女性需要关注,被主流媒体忽视的其他弱势群体同样需要关注。因此他专门制作并主持了一档电视节目——《真相访谈》。

在节目里,他谈及印度社会的各种问题:残杀女婴、儿童性侵、巨额嫁妆、家庭暴力、种姓制度,等等。每一期节目都是在直戳印度社会最丑陋、最惨痛的伤疤,他说:“没必要为自己国家被放在聚光灯下而羞耻,应该羞耻的是我们的国家在某一方面还有欠缺”。

在片头,他娓娓道出制作这档节目的原因:虽然他本人事业有成、生活幸福,他人的种种苦难,看似不与他相关,但是,没有人是一座孤岛。一系列的事件把社会中的每个人都联系在一起,每个人都逃不掉,每个人都有责任,每个人都有选择。

难能可贵的是,面对各种严重的社会问题、激烈的观点冲突,阿米尔·汗始终保持着克制的态度。在节目中,他常常拭去眼泪,用拥抱安慰受伤害的人,但他并不愤怒、并不控诉、并不煽动情绪。

《真相访谈》播出后,在印度社会引起巨大反响。有一些节目中提到的问题,在阿米尔·汗的推动和更多人的参与下,已经得到了解决或改善。

2013年,美国《时代周刊》将阿米尔·汗评选为“全球百大影响力人物”之一,并以《印度的良心:一个演员能否改变一个国家》为题进行了专文报导。

通过这个访谈节目,阿米尔·汗收获的不仅是荣誉和称赞,更重要的是,节目确实解决了一些实质性问题,阿米尔·汗还获邀到国会作证,成功地通过了保护儿童法案。

这样的演员,放眼全世界,恐怕也找不出几个。

作为名人,阿米尔·汗承担了太多的社会责任；作为演员,阿米尔·汗的敬业精神也令人拜服。在《摔跤吧!爸爸》中,阿米尔·汗饰演的角色跨越19岁、29岁、55岁的三个人生阶段,除了心智,他还要呈现不同年龄阶段的体型变化。以现在的**特技水平,阿米尔·汗完全可以用硅胶道具达到以假乱真的效果,但他认为:“如果用服装道具,我自己感受不到肥胖,作为一个演员,我觉得这样并不好”。为此,他用一个月的时间疯狂增肥,把自己从138斤的美男子硬生生变成了一个体重194斤,挺着啤酒肚,胡子拉碴的老大爷。拍完55岁的戏份后,阿米尔·汗又疯狂健身减肥,用了整整5个月的时间,才回归到142斤、体脂98%的肌肉男神,接着拍完剩下的29岁的戏份。于是在这部**里,观众既可以看到阿米尔·汗充满活力的健硕肌肉,也能看到他一身肥肉、老态龙钟的样子。

1965年出生的阿米尔·汗已经52岁,形象上应该更接近挺着啤酒肚的大叔。不过得益于他天生的不老童颜,以及坚持魔鬼训练的毅力,他出演年轻的角色也丝毫没有违和感。

拍摄《三傻大闹宝莱坞》时,阿米尔·汗44岁,却要出演一名不到20岁的年轻大学生。为此他专门观察侄子的言行举止,还去大学论坛里“潜水”,了解年轻人的性格特点,最终呈现出的效果,让很多人难以相信这个角色的演员已经40多岁了。而在《我的个神啊》里面,阿米尔·汗要扮演一名外星人。为了突出他是外星人的特点,阿米尔·汗在表演时强迫自己不眨眼睛,走路不甩手臂。抛开社会责任感不谈,仅仅作为演员,能做到阿米尔·汗这般敬业的又有多少呢

曾有不少影迷称阿米尔·汗是“印度阿汤哥”、“印度刘德华”。如今的阿米尔·汗无论在艺术成就,还是在社会影响力上,都已远超阿汤哥和刘德华。

阿米尔·汗就是阿米尔·汗,他是印度的良心,也是一个能够改变国家的演员。

阿米阿汗的**至今没有一部不经典，这句话不是我说的，而是大家说的！

《摔跤吧爸爸》作为17年中国引进的一部印度**，在中国公映以后，基于**传达的父爱、励志等正能量元素，票房与口碑取得了出奇的好成绩，这也直接导致了后面的另外两部优秀的印度**被引进了进来！可以简单的说，这部**颠覆了我们以前对印度**的一些传统认知。

成为经典，我认为有三个原因。

第一：父爱如山，在印度这个神奇的国度，女性的权利低下，我们经常可以在各个渠道看到印度的种种关于侮辱女性主权的新闻和事件，女性在印度还停留在是男人附属权利的时代。所以片中的阿米阿汗的三个女儿，如果按照正常的规律发展，最后也基本会沦落为生孩子的工具，而作为父亲，却希望可以给女儿更好的未来，正是这种父爱和对子女的期望，贯穿了整部**，击败了一个又一个的阻碍。

第二：关于梦想，片中的男主角是一个印度邦际摔跤比赛的冠军，却因为国家的原因，没有在国际赛场上证明过自己，这一直是他的遗憾，当他在女儿身上发现女儿继承了自己的摔跤天赋以后。梦想的转移和接力棒，就传导到了女儿身上（虽然我不是太认同，做父母的将自己的梦想转嫁给孩子，但是基于印度特殊的国情，我想这不仅仅是梦想的传承，也有因为现实，没有更多的选择），于是有了**中的一幕幕父亲训练女儿的场景，虽然看起来很苦，但是却很温暖！

第三：因为阿米阿汗，就如同我开篇所说，他的**至今没有不经典的，《未知死亡》、《三傻大闹宝莱坞》、《地球上的星星》等，都是我们耳熟能详的经典之作，加之阿米阿汗的各种正能量的精神以及为了争取女性主权的所作所为，其在中国人心目中，具备一定的地位。所以一部由他主演，加之前期宣传非常到位，上映以后票房与口碑自然会节节攀升！

父爱如山的伟大，关于梦想的不屈以及主角的个人魅力，这就是《摔跤吧爸爸》的经典原因！

《摔跤吧！爸爸》是2016年的印度**，于2017年在中国上映。上映后口碑如潮，赢得广泛好评，空降豆瓣TOP50，评分90。而这样一部**，剧情却简单到用一句话就能概括：一位父亲训练自己的女儿成为摔跤运动员，为国家争得金牌。那它的闪光点，究竟在哪里呢？

 剧情：因为真实所以动人

这是根据真实故事改编的。**中的女儿原型真实存在，她为印度夺得第一枚摔跤金牌。而这个故事也只有发生在印度，才能如此令人感慨。印度女性地位很低，大多数十几岁就要嫁人，强奸案频发，培养一个女运动员成本太高、风险太大，着实不易，换成其他背景都没有如此效果。这也是近些年翻拍剧不被看好的原因，有的故事只能发生在特定环境里，属于地域特色。（图为演员与原型的合影）

镜头：好的镜头语言胜过旁白

很多故事会怕观众不理解而穿插大量旁白或者人物内心的画外音，但是如果镜头运用合理，是完全可以替代这些辅助语言的，而且更加自然。简单列举几处：

摔跤过程中大量手持镜头，画面随演员而晃动，增强观众代入感。同时也侧面表达了其实女儿没有必胜把握，内心也有紧张情绪，渲染焦灼战况。

2女儿得胜归来，居民夹道欢迎。看似风光的场面却是虚实交错，整个画面里只有女儿这一个女性，马路中央的都是男性。其余女性只能站在街边或窗前看着他们狂欢。表达了女儿虽然为自己争得了尊严，处境却依然孤立无援，这只是一次小声，距离她的国家金牌就如同女性独立自强的路一样，还要走很远。

3**有大量的虚化镜头。比如父亲和教练对话时、女儿站在领奖台上时、多个人物同框时，都会有意虚化全部背景，只留下一个人。这样做的好处是突出主体，让观众聚焦到主导画面的人身上，不被其他因素干扰。因为印度**本身就喜欢人多热闹的场面，加上色彩丰富，过滤掉不必要因素还是很重要的。

一丝不苟造就成功

**中父亲的扮演者阿米尔汗出演时已经五十岁了。他为了演出爸爸多年不运动的发福体态，增重28公斤。而后又为了拍摄黄金年龄的摔跤手戏份减重25公斤，练出了八块腹肌。

而影片中的大女儿吉塔、小女儿巴比塔，让观众以为是职业运动员，其实不是，她们是拍摄前去训练了九个月。小女儿摔跤的戏份并不多，但也是跟着一起训练了九个月。

其实以现在的技术，剪辑，抠图，替身，都能完成这些，他们完全不必如此辛苦。但他们还是做到了，我们才看到了那么贴近人物的表演，这才是**人该有的态度。

除此之外，本片还承袭了《三傻大闹宝莱坞》等优秀印度**的传统，配乐精良，氛围轻松，在此不做过多叙述。而除了导演编剧和演员的功底，**立意十分深远。如同韩国的《熔炉》撼动了法律一样，《摔跤吧！爸爸》志在解放、独立印度女性，提高印度女性地位乃至改变世界女性地位。即便是任重道远，但它义无反顾，是一部真正意义上的励志**。

所以无论从哪个角度分析，这都是一部十分优秀的**，值得反复观看并思考。

身高182CM、体重95KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！