要长高的话 原地跑和在跑道上跑和在跑步机上跑有什么区别噢`?

唯①H:

原地跑、在跑道上跑和在跑步机上跑的区别是：原地跑太枯燥，不好；跑步机上除了枯燥之外，还没在太阳底下活动，更不好。

因为人要想长高个，离不开钙的吸收；想让人体很好的吸收钙，必须保证体内有足够的维生素D。而只有太阳照耀在人的身体上，才能在体内合成维生素D；这个过程是必须的，别人、别的办法都不能替代。

所以，只有坚持在跑道上跑步，才能促进身体发育，有效增高。

哪种项目效果最好呢 先说不能做什么吧，想要长高千万不能从事举重、推铅球、掷铁饼之类的大运动量项目。

也许对生长期的骨骼刺激的过分强烈，反而不利于人体的生长发育吧。也就是说，每天太累了，个子很容易停止生长。你只要看看练举重的运动员们，就知道我说的是不是一个普遍现象。

一般来说，打篮球、排球；运动量适中，时常练习弹跳，应该不错吧。

跑步机给你匀速的带动力，你自己不可能做到。

跑步机可以给你提供一些参考数据，你自己跑没有。

跑步机可以进行很充分的调整和针对你个人的设施，你自己跑做不到那么精确。

我没用过跑步机，减肥的效果不大清楚，不敢乱说。