跑步机咋用

启动跑步机、关闭跑步机、强制停止跑步机等基本操作教程。

1、启动跑步机

按键“QUICK START”（快速开始）即可启动跑步机，跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h）。

2、关闭跑步机

先按“PAUSE”（暂停键），然后再按“STOP”（停止键）。按下“暂停键”（PAUSE）后，跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据。这时按下“快速开始”（快速开始）可以在之前的数据上继续练习。

3、强制停止跑步机

有时跑步者跟不上跑步机速度，有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”（EMERGENGY STOP），会直接停止跑步机传送带（亮红灯）。如果用这个方法关闭了跑步机，记得再按一遍解除“紧急停止”（EMERGENCY STOP）打开跑步机电源方便其他人使用。

使用跑步机的注意事项

1、要穿对跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的。

2、要“安检”，使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置是否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。

3、要夹好，跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被传送带拖拽了。

按下跑步机上的start键，接着跑步机就会开始运作。由于跑步机默认的初始速度是1，因此可以先在这个速度的基础上进行热身，之后再根据自己的需求来调整跑步机的速度。

跑步机的显示屏上一般都会有机器的运作速度、时间、坡度等数值。并且还可以测试人的心率，只需要将手放在跑步机附近的芯片上，等待一段时间之后，显示器上就会出现具体的心率数值。

在使用跑步机的过程中如果需要调整坡度，可以按下ncline键。接着显示器上就会出现上下两个箭头，根据自己的需求来调整坡度的大小即可。

想要让跑步机停止，可以按下红色按钮，之后跑步机就会逐渐停止运作。在停止跑步机前，要注意查看自己的心率是否在每分钟120以下，如果心率太高就要降低速度并在上面慢走一段时间后再停止。

设置跑步机

打开跑步机的总开关，在跑步机上通常会有一个红色的按钮。只需按下这个按钮，跑步机就会自动开启。接下来需要设置跑步机的速度和倾斜度，调整跑步机的速度可以帮助，更好地适应跑步机的运动方式。

一般来说，刚开始使用跑步机的人可以选择一个较低的速度，例如5-6km/h，以帮助您逐渐适应跑步的运动方式。

当您已经适应跑步机的运动后，可以逐渐增加速度。另外，调整跑步机的倾斜度可以增加跑步机对身体的挑战度，增加运动强度。接着可以开始跑步，在一开始，可以适当缩短跑步时间，例如15-20分钟，以帮助您逐渐适应跑步机的运动。

近来发现好多朋友不会操作跑步机，那么我以某型号跑步机作为范本，给大家做一个简单的讲解。

首先看下跑步机上警告

1）Read the owner's manual carefully before using the treadmill

在使用跑步机前仔细阅读使用手册。

2）To aviod injury，stand on the side rail before starting the treading the treadmill

为了避免受伤，在跑步机启动前请站在两边侧轨上。（位置1）

3）Keep children away from the treadmil while Operation

让孩子远离启动后的跑步机。

如何操作跑步机？

1）如何启动跑步机？

按键“QUICK START”（①快速开始）即可启动跑步机，跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h）。

2）如何关闭跑步机？

先按“PAUSE”（②暂停键），然后再按“STOP”（③停止键）。

按下“暂停键”（②PAUSE）后，跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据。这时按下“快速开始”（①快速开始）可以在之前的数据上继续练习。

3）如何强制停止跑步机？

有时跑步者跟不上跑步机速度，有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”（④EMERGENGY STOP），会直接停止跑步机传送带（亮红灯）。

如果你用这个方法关闭了跑步机，记得再按一遍解除“紧急停止”（④EMERGENCY STOP）打开跑步机电源方便其他人使用。

4）安全锁

安全锁（⑤）是常被人忽略的一种保护方式。跑步机的安全锁就是和跑步机相连的一根绳子与夹子，当人在上面跑步的时候如果速度跟不上，夹在衣服的绳子就会感受到拉力，从而使跑步机电机断开电源。

5）如果选择速度和坡度？

跑步机开启后为默认速度1Km/h。跑步机右侧数字区域为坡度区域（SPEED），直接按数字可以快速调整速度。速度微调按钮以01Km/h为单位变化。

跑步机开启后为默认为无坡度。跑步机左侧数字区域为坡度区域（INCLINE），直接按数字可以快速调整坡度。坡度微调按钮以1°（水平角度）为单位变化。

跑客跑步机是一种非常实用的健身器材，但是在使用的过程中，也难免会出现故障。常见的跑客跑步机故障包括以下几种：

1 设备不能正常启动或停止

这可能是由于电源线插头松动、故障或电源故障引起的。检查电源连线，确保插头牢固。如果问题仍然存在，则可能需要更换电源线或更换断路器。

2跑步机没有电流

如果您在打开跑步机时看到绿色或红色指示灯亮起，但跑步机不工作，可能是由于跑步机开关或电脑主板故障。检查开关是否处于关闭状态，并确保所有定位钩都已锁定。如果开关处于关闭状态，但跑步机仍然没有电流，建议拆卸电脑主板并检查是否有任何损坏的组件。

3跑步机电子屏幕出现故障

跑步机电子屏幕出现问题可能是由于电源不稳定、电脑主板故障或屏幕损坏引起的。检查电源线并确保稳定，然后检查并更换电脑主板或屏幕。

4跑步机噪音过大

如果跑步机在使用时发出异常的噪音，可能是由于滑轮、电机或皮带磨损引起的。检查跑步机的所有机械部件，并检查是否需要更换任何磨损部件。

总体上来说，跑客跑步机是一种非常实用的健身器材。但是，在使用过程中，如果出现上述故障，可以通过检查电源线、更换磨损部件或更换电脑主板等方法来解决问题。为了确保跑步机的长期使用，请定期进行维护和保养，并咨询专业技术人员。