夏天在室内跑步可以开空调吗

这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：

1在早、晚气温较低时锻炼。

2如果气温过高，适当减轻运动量。

3开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度，就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。

另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。

要看跑步机用的插头。

柜机空调有两种220V和380V，不同类型插座不一样，如果你的跑步机的插头可轻松插入空调插座，那是可以用的。由于空调、跑步机都属感性电器，启动瞬时电流、电压都会比较高，所以不能在一个插座上同时使用。