跑步机的利弊有哪些？

1、损伤膝盖

因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。

2、噪音大

跑步机的噪音很大，就算是静音的跑步机，也是会造成一些噪音的。如果我们是在家里进行跑步运动的话，是会给邻里邻居造成一些困扰的。所以，跑步机的另外一个缺点和坏处，就是声音太大了，可能会给我们造成一些不方便。

功效：

1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。

2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。

以上内容参考 —跑步机

一、华为运动健康App提示不支持计步

如果华为运动健康App首页提示由于硬件限制，该手机不支持计步、“应用不支持此手机计步”，或者在点击首页步数查看详情的时候提示该手机不支持计步，无详情数据，应优先核实设备是否支持计步：

1 若设备本身支持计步，则可能为硬件故障（重力感应器），建议您备份好数据(微信/QQ等应用需单独备份)，携带相关购机凭证前往华为客户服务中心检修处理。

2 若手机本身不支持计步功能，所以无法计步，属于正常情况，建议购买具有计步能力的手机产品。

二、华为运动健康App计步为0或计步偏少

1 连续走路1分钟观察

为了减少误统计，华为运动健康App不是实时统计计步数据，您需要连续走路一段时间才可以计步。各手机性能不同，计步统计开始计算时长不同，建议您连续走路1分钟以上再观察计步是否正常。

2 将华为运动健康App设置为后台运行

请将华为运动健康App设置为后台运行，如果处于关闭状态，手机重启之后华为运动健康App不会启动，只有打开华为运动健康App之后，才可以正常计步，所以建议将此开关设置为打开。

请确认手机是否安装了其他三方管家、省电精灵、桌面清理等，如腾讯管家、360管家、QQ管家、猎豹清理精灵、Go桌面等，如果您安装了三方管家、省电精灵、桌面管理等，请在所有管家及相关软件中将华为运动健康App加入后台保护或卸载管家等相关软件后再查看计步是否正常。

3 确认华为运动健康App在后台运行时能否正常计步

如果发现华为运动健康App在手机后台运行时，偶尔无法计步，必须打开App后才能计步，请检查手机内存是否不足。建议清理手机内存后使用；同时也可以在华为运动健康App中打开 我的 > 设置 > 消息管理 > 通知栏实时显示步数 的开关后使用。

温馨提醒：

请在华为应用市场中升级华为运动健康App至最新版本。

华为手机 Android 4X及以上/HarmonyOS 20及以上机型， 默认华为运动健康App已经加入白名单，无需设置。

不同机型或同一机型不同型号的系统版本号设置路径可能存在差异，具体设置方法请咨询所使用的手机厂商。

三、华为运动健康App间歇性停止计步

1 部分场景下如室内小范围来回踱步手机可能无法识别到您处于走路状态，建议您在室外持续走路观察计步是否正常；

2 请确认您的走路状态，极快走、极慢走、推婴儿车走路等特殊场景下，由于摆臂、速度等因素限制，手机可能无法识别到您的走路状态。

以上均确认无误后仍不计步或计步偏少，请备份重要数据(微信/QQ等应用需单独备份)，携带相关购机凭证前往就近的华为客户服务中心进行检测处理。

四、跑步机无法计步

连接跑步机开启0，需随身携带手机才可以计步，将手机放置在跑步机上无法识别步数。