产后瘦身的好办法有哪些？？

产后减肥的方法

不能过度运动也不能过度的节食。

可以适当的每天在家的时候在家里踢踢腿

抬抬脚尖,

靠墙并腿站着

因为多站着比坐着血液循环的要好的

每天晚餐要吃饭,

但是晚餐不要吃油炸的吃肉也没关系

但是也不要吃饱

觉得还有点饿的话,

饭后吃水果

柚子

苹果

香蕉

水果也不要多吃,

适量就可以不然晚上不运动会增加脂肪的

睡前喝酸奶,

但必须是2个小时之前喝酸奶

这样的话

一个月能瘦5

6斤

因为刚生完宝宝这样是最好的,

对身体也好

人民游泳池

地点：位于文园路创冠体育大厦后面。

交通：搭乘公交27、3、21、19、8、12、809、507、533路到一中站下，但如果您是自驾，可能有些麻烦，这里的停车位较少。

收费：15元／次，如果办卡的话，400元／30次。

天鹅大酒店

地点：位于白鹭洲公园里。

交通：搭乘公交15、26、31、72、86、87、88、506路可在市府大道或白鹭洲站下，10、23、30、43、45、99、505、518、810、811路可在非矿下，不过您可要走上一段路。自驾车停放很方便。

收费：有点遗憾的是，这里只有会员制，全年需要花费3000元。不过暑期推出了880元／30次的月卡和980元／30次的季卡。

希尔福大酒店水族会馆

地点：位于思明南路495号，上岛咖啡对面，博物馆附近。 交通：搭乘公交811、503、531、2、1、22、45、15、18、531、21、22、48路到鹭大站下。

收费：单次50元，早上10点之前25元。也有一些比较划算的办卡方式：早上10点前入场半价年卡1750元，日常贵宾年卡要3500元。只要是水会的卡在酒店定房可以享受5折，美容吃饭享受8折。目前还有门票卡10次送2次、50次送30次、100次送100次。 亚特兰大活水馆

地点：附近地标是文灶的帝豪大厦。

交通：十分方便，搭乘公交到文灶站或人民保险站都可。配有专门的停车场，不用考虑停车问题。 特色：该馆是目前市区最大的水上休闲会所。当然不仅仅可以游泳，还可以健身、戏水、水疗。还有一个360度的两层滑水道

您还可以选择她的姐妹馆，位于禾祥商圈的奔马新村附近。二馆最有特色的是有水中健康步道、水中跑步机，还有牛奶纳米浴、中药泡汤等。

收费：采用会员制，两馆通用4000元。一馆：周一到周五10：00以前20元；二馆：周一到周五10：00以前25元。周末两馆10：00以前都要30元。

椰风寨海水浴场

地点：位于环岛路东段，离会展中心较近。

交通：搭乘公交29、503、805路到椰风寨站下。 特色：这里还有一个好玩的游乐场，童心十足的大人和小朋友，除了游泳，还可以玩海盗船、恐怖屋，包括尝试刺激的蹦极。

收费：尽情享受海水，只需要花5元钱冲水就OK。

海韵台浴场

地点：位于环岛路塔埔，附近地标是亚洲海湾大酒店。

交通：搭乘公交29、47、503、805路在塔埔站下车。

收费：冲水费5元。

珍珠湾海水浴场

地点：位于环岛路珍珠湾。

交通：搭乘公交29、47、82、87、503、531、809、811、812路到珍珠湾站下。自驾车在海边有收费停车位。

收费：免费游泳，冲水费5元。

白城海水浴场

地点：位于环岛路白城。

交通：搭乘公交2、22、29、35、47、48、82、86、87、96路到厦大白城站下。

收费：胡里山炮台附近有冲水处，比较简陋，收费5元。

京闽中心酒店室内恒温游泳池

地点：设在酒店主楼四楼，恒温泳池，温度在26℃－28℃之间。

交通：搭乘公交40、521、31、8、13、812路到屿后南里站下；86路到屿后北里站下。自驾车可停入酒店停车场内。 ;dCY8>hdR

收费：50元／次，来游泳的客人可以免费使用健身房。 06O)tQY 3

开放时间：9月1日—次年4月30日，6：30—8：30 16：00—22：00；5月1日—8月31日6：30—22：00。

厦门马哥孛罗东方大酒店游泳池

地点：酒店位于厦门市湖滨北建业路8号，泳池在酒店三楼健身中心。

交通：乘36、26、31、98、805、12、87路至中行站，或乘15、86、88路至建兴路站步行过去。 Yx`K3x / 特色：户外露天泳池，设有先进的自动循环

收费：您可申请成为健身中心的短期会员，时长3个月。个人会员会费为2000元，家庭会员会费为3500元。这样还可享用各类健身设施，健身中心还免费为您提供毛巾、更衣柜、拖鞋及矿泉水，会员还可免费停车。 svf\ cD)

开放时间：早7：00至晚10：00点。

湖里游泳馆

地点：位于湖里海天路112号。

交通：搭乘公交34、11、9、504、806、16路到湖里公园站下车，就在湖里影剧院后面。

收费：从7月1日开始大人10元／次，小孩7元／次，办月卡有优惠，31次260元。

开放时间：早8：00－晚9：00。

快乐谷水上乐园

地点：位于湖里公园内，紧靠仙岳山隧道口。 [KGq60

交通：搭乘80路、33路、97路、50路、16路、26路到水上乐园站就可到。公园门口有个地下车库。 xf 9r^R>

特色：兴建了目前世界上流行的水上娱乐设施，内设13个游乐项目，既有惊险刺激的各种滑道，又有悠然自得的戏水天地。 Qv~tw:q

收费：门票20元／次，1．2米以下小孩半票，办卡有优惠，30次200元。 b& kr5{Hi

开放时间：每年6月到10月开放，时间为早上8：30到晚上9：30

健体无极健康休闲俱乐部游泳池

地点：位于摩尔莲花顶楼。

交通：搭乘公交6、7、10、6、42、46、89、699、105、108、808、202、621、44、89、51路到吕厝通天地通讯站下可到达；或搭乘3、25、23、40、45、73、85、81路到莲花二村站。若自驾车前往，俱乐部楼下有大型的收费停车场。

收费：单次为49元／人，多次买卡有优惠，10次、20次、30次、50次、月卡、季卡、半年卡的价格分别为：99元、599元、799元、1009元、469元、1199元、1669元。

开放时间：与俱乐部的营业时间相同，目前是早上8点到晚上10点。

鼓浪屿大德记观海园和港仔后三个比较著名的海滨浴场

地点：均是在轮渡下，往左走，过了郑成功塑像沿一条小路就可以到大德记，是露天浴场，不需门票，海边有提供冲浴的场所，价格在5－10元。观海园则在纪念馆内，要收门票。

备注：如果你想到鼓浪屿游玩，推荐你到别墅附近的浴场（无名），那里人少水也比较干净，而且旁边就有许多海鲜排档，可以边游泳边泡茶，很不错的享受。 ;X\<q c<

可以从和平码头搭乘轮渡，到鼓浪屿三丘田码头下，下了船就可以看到一排的海鲜排档，这里的口味纯正，还很新鲜，价格也挺实惠的。排档的楼上就是冲浴的地方，一次要10元钱。