布鲁克斯launch7适合走路

适合。

launch7是一款性价比教高的布鲁克斯竞速跑鞋，也是适合走路的。

越野跑鞋的防滑性能、抓地力、包裹性、支撑性相对较好，鞋子会相对比较重一点。适用于在山路、土路、崎岖不平的山路、土路等使用场景穿着。公路跑鞋的缓冲性能比较好，透气性比更好，鞋底更轻便，穿着的脚感也更为舒服。适用于水泥路、柏油路、操场、跑步机等场景。

在游戏侠盗猎车手圣安地列斯中，是有肺活量系统的，具体的提升方法和现实世界类似。

一种是玩家们到达海边，进入水中按空格潜水，等小地图的进度条表少了之后上浮，反复多次就能提升肺活量了。

另外的话，在健身房练自行车、跑步机、在街道上汽车和跑步都能够提升肺活量。

游戏设定

游戏的背景多是设定在模仿美国各城市的虚构地点，游戏主要着重在开放世界的设定上，玩者可自由决定任务进行的时间和方式来推动故事剧情，此外也有许多附加任务可供选择。游戏结合了动作冒险、驾驶、第三人称射击等要素，也有少量的角色扮演、匿踪和竞速成分。

该系列也因其超高的自由度和多样的玩法而闻名。游戏中包含大量嘲讽美国文化及其社会现象的内容，游戏中的色情暴力内容同样也引起诸多争议。系列中登场的多位主角都企图在这个虚构的犯罪世界中提升自己威望，但他们的动机在每部作品中都不尽相同。

体能训练的方法：

1、注意健康和安全因素

测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

2、测试方案的制定

测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。

3、测试组合和多次测试

测试组合和多次测试中，可通过运动员脉搏和经验确定恢复时间。需要引起注意的是反映运动员极限状态下的指标测试后，应给运动员充足的恢复时间，以免影响后面的测试成绩。

4、测试顺序

测试顺序安排的基本原则是前面的测试内容不要影响后面的测试内容。

组织多项指标测试时应注意：

1）先进行安静状态下的测试，后进行运动状态中的测试。

2）先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试；后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。

3）先进行最大力量性测试和速度性测试，后进行耐力性测试。

4）先进行无氧能力测试，后进行有氧能力测试。

5、测试前的准备

要认识体能的本质，需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程，必须经过对表象认真反复细致地钻研，找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。

透过体能的定义去分析，既然体能是一种能力，这种能力必须通过运动学的表象，以一定的运动形式才能表现出来，它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。

扩展资料

体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。

选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

参考资料：

--体能训练

木卫六：重新定义跑步

在经过大量的前期市场调研后，木卫六作为跑步机领域的后起之秀凭借敏锐的用户心理觉察力以及熟悉互联网时代下的潮流趋势，结合了自身多的技术优势推出了一系列的互联网大屏跑步机。值得关注的是，许愿版大屏跑步机一经上市，便被抢断货。

木卫六跑步机成为业界“网红款”且能打败市面上所有传统跑步机的原因主要在于：1、在跑步机的课程设计上结合了任务体系课程准确地抓住人类的天性；2、巧借正向的刺激心理原理，结合“有奖有趣”的运动有奖活动帮助用户战胜惰性；3、在持续的运动中慢慢培养出爱好运动的好习惯，收获健康好身体的同时还能完成自己的心愿。

大屏跑步机引领沉浸式跑步新体验

为了让用户们能拥有“沉浸式跑步”的体验，木卫六稳扎稳打地打磨了产品四年后独家推出了大屏版许愿跑步机能让用户全身心投入跑步。在成功收获了上万个用户的验证与肯定后，木卫六大屏许愿机跑步机也让用户们在枯燥烦闷的跑步过程中打开新的观感世界。用户借助跑步机认识到：跑步真是一件有趣的事。

专业科学设计让跑步成为终生爱好

除了优良的硬件设计上能给用户带来好的体验外，木卫六有奖许愿版跑步机更是在软件上也下足了功夫。通过与专业机构合作，木卫六能根据每个用户身体状况科学设置任务体系（日、周、月以及好友竞技），让用户身体力行。用户积跬步以达千里，循序渐进。

此外，本身在产品价格上就优于传统大牌跑步机的木卫六还一再让利给用户。设计了总奖金金额高达565万元的有奖活动，为的是让用户将跑步发展为终生爱好与事业。

这场奖金高达565W的活动，主要以木卫六推出的智能大屏跑步机为载体。结合多个专业机构设计的符合运动心理的多种运动内容（专业、AI科技、竞速、合作、交互、⻘少年），以木卫六每年举办一季家庭欢乐跑大奖赛的形式实时正向鼓励用户们持续运动。就连用户担心的动作不准确的问题，木卫六也通过专业的AI教练、真人教练等进行指导纠正！

面对木卫六这硬件、软件相结合且拿捏用户心理十足的许愿版跑步机，就连传统跑步机也要让步，因为这款跑步机不会成为晾衣架！

跑步鞋牌子好的有：多威、李宁、NIKE等等。选择好的跑步鞋牌子，需要关注这个品牌是否有专业跑鞋产品线，跑步鞋对脚的支撑性保护性，以及舒适性、透气性，鞋底鞋垫材质等。对于经常需要运动、跑步的朋友来说，跑步鞋的舒适度非常重要，选择一个好的跑步鞋品牌，不但可以更好地保护脚踝，也能在奔跑当中获得更舒适的体验。

跑步鞋牌子选对很重要

1、哪个牌子的跑步鞋牌子好，看看专业跑步鞋多威的实力。多威是中国奥委会授权的唯一专业运动鞋供应商，在生产跑鞋方面有丰富且专业的经验，并获得过多项专利和奖项。多威的战神跑鞋就是特别为竞赛跑步者设计的一款专业跑鞋，它能帮助跑者跑的更快，提高竞赛成绩。这款跑鞋在鞋垫方面特别进行了调整升级，透气性好，穿着比较舒适，而且搭载了Apor系统，使用高发泡材料，跑步时能缓解足跟落地时的冲击力，对脚部的保护力性更好，也能更好的提高速度。多运动威跑鞋在同等质量的品牌当中，是属于性价比很高的。

多威战神

2、哪个牌子的跑步鞋牌子好，李宁不止国潮。李宁是我国体操王子李宁用自己的名字创立的体育用品品牌，这些年的发展也相当厉害，在国际上也拥有一定的知名度。李宁新款的绝影跑鞋，以中底镂空的造型吸引了不少消费者的眼球，中底回弹力高，缓震做得不错。

李宁绝影

3、哪个牌子的跑步鞋牌子好，众人皆知的品牌NIKE。NIKE是美国品牌，中文译为耐克，也是国际上比较知名的运动鞋品牌，产品线很丰富，包括篮球鞋、足球鞋、跑步鞋、网球鞋和休闲鞋等等。作为日常跑步运动的话，Nike Air Zoom Pegasus 37不不错的选择，中底拥有前掌 Zoom Air 气垫和React 泡棉，回弹力好、轻便而且耐穿。

Nike Air Zoom Pegasus 37

选购跑鞋的注意事项：

1 充分了解跑步鞋在减震、防滑方面的功能设计，按照自己平时的运动习惯、场地选择合适的跑鞋。

2 哪个牌子的跑步鞋牌子好，其实关键还是看是否适合自己的脚型，选购跑步鞋的时候不能单看鞋子的外形，建议亲身试穿感受以后才购买，一双合适的跑步鞋可以把脚掌包裹得很好，减少运动受伤的机会。

什么是TABATA训练法？它是近几年风靡全世界的高强度运动。TABATA训练是采高量间歇训练的方式，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，中间间隔休息10秒钟后反复重复做8组，总时间为4分钟，它也是一种结合有氧与肌力的全身运动，只要在短时间内发挥全身最大力量，便能达到运动一小时的效果，是相当具有吸引力的运动方式。

Tabata训练法 ©fitnessrepublic

TABATA间歇训练（Tabata Training）是在1996年由日本科学家田畑泉博士为了提升竞速滑冰代表队运动员的实力而研发出的运动方式，是由「Tabata Protocol」演变而来。他将运动选手分成AB两组，并试着比较一小时适当强度运动与4分钟高强度运动的效果，A组选手每周5天进行适当强度的运动一小时，时间为六周；B组选手则是每周4天进行高强度的运动4分钟，时间同样为期六周，结果A组选手们的有氧系统（心肺功能）大幅提升，但是无氧系统（肌肉）则几乎没有任何改变。 根据实验结果，B组选手们的心肺功能更是大幅提升更胜于A组，肌肉则比实验前增加了28%，换句话说，高强度、短时间的运动不仅能燃烧体脂肪（有氧运动的效果），在锻炼体能（无氧运动的效果）方面也极其有效。

田畑泉博士表示，这是为了让忙碌的人在短时间内也能运动而研发的训练，必须使用全身的肌肉，因此运动效果非常惊人，而这项在短时间内使用大量肌肉并需要最大摄氧量的运动方式可以有效减少体脂肪。 因此，在西元2000年开始，美国有许多健身教练便加以应用，并早已盛行于欧美，现在则并扩散至全世界。

TABATA 间歇训练的优点

1天只需4分钟 TABATA间歇训练能在几秒钟的时间内提升新陈代谢与心跳速率，比起在跑步机或是骑自行车1小时的功效来说，只要花上4分钟的时间就能看到明显效果，并且能快速减少体脂肪。 同时锻炼「肌力」与「耐力」 因为有氧运动与肌力运动所使用的器材和运动方法并不相同，想要同时兼顾这两者难免会感到麻烦与困难，由于TABATA间歇训练同时属于有氧及肌力运动，也不需改变器材或运动方式，因此能快速燃烧脂肪并且锻炼肌耐力。 能增强自我毅力 TABATA训练是采一次4分钟运动，并且进行20秒后休息10秒，这训练时间让人非常能接受，虽然做到第四或第五组动作时，会开始上气不接下气以及速度也会减缓，但只要撑过20秒，大多数的人都不会半途而废，即使体力减弱导致运动速度慢下来，也会因为已定下撑 4分钟的目标而反复进行，绝不放弃。

Tabata ©gulfnews

TABATA间歇训练的最大特征就是，它是要求「个人最大摄氧量（VO2 max）的 170%」的超高强度间歇训练法（注：指在高强度的运动过程中穿插短暂的休息时间），所谓的最大摄氧量是指，在进行自己得以负荷的 2～5 分钟运动过程内，所吸收到的最高氧气量数值，它会随着个人的运动能力、年龄和体重等差异而有所不同。

之所以能在短时间内发挥出高成效，其中一项因素是，就算停止运动，身体仍会以为还在持续运动，所以会不断燃烧卡路里，这样的效果通常会维持1小时，甚至最长可达12小时，因此，为了善用这种效果，必须在4分钟内让自己到达最大极限。 但是在进行Tabata前，请先请专业教练或是医师来判断身体状况后，再决定可否进行，因为这是一种高强度的间歇训练，如果没有运动习惯的人，不仅做起来吃力，还会让身体无法负荷。

资讯来源：生活报橘