跑步机一小时跑多少公里

　　普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。

　　10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。

　　如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

跑步机每天使用1小时左右，一个月的电费大约在225到375元之间，具体取决于跑步机的功率和电费价格。

一般来说，跑步机的功率在15kw-25kw之间，每天使用1小时，一个月总共使用30小时，按照每度电05元的价格计算，一个月的电费大约在45度到75度之间，相当于每天使用跑步机15-25小时的电费。

相比之下，空调的功率更大，使用时间更长，因此电费可能比跑步机更高。但是具体要看你所在地区的气候和电费价格情况，以及你使用的具体设备的功率和用量等因素。

商用跑步机的功率不同，消耗的电费也会有所不同。一般来说，商用跑步机的功率在30马力以上的居多，以此为例，每小时的平均用电量在15-25度之间。 假设一台商用跑步机的功率为30马力，则其每小时的用电量约为18度左右

您好，每天在跑步机跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤 维增多,蛋白质含量增高。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

希望能帮到您，谢谢！

看你的需求，一般为了保持身体健康的跑连续40分钟就可以了，如果是减肥的话要连续跑步1个小时效果才更佳，连续跑步不要超过100分钟，太久会把能量耗尽，不利于身体健康。

跑步机的最高速度是16