跑步机对练800m比赛有帮助么

800米是考察速度和耐力的田径项目，也就是说在跑800时既要有速度也要有耐力！！！你说的去用跑步机训练·这样的效果没有到户外·田径长训练的效果好··我也是体育生，去年高考毕业了··我有几个提高800成绩的建议：

1每天早上·下午大约5点到7点间训练·

2训练手段可以采取间隔跑或变速跑··这都是锻炼一个人的速度和耐力·

3每个礼拜要有两次的“速耐跑”也就是300 600 900为一组，多跑几组！

4跑800米时 也有很多技巧的·注意调整呼吸·一般有 2呼一吸·1吸2呼·结合自己的节奏！摆臂时也有技巧，尽量把前臂抬起，因为这样不累！

5合理分配自己的体力去跑800米，以400米跑道为例吧·前200米要以80%的速度去跑，后300或200要全力冲刺·中间时间可以用来调整自己！

6战术跟随战术

呵呵··我就给你说这些了··我的800米高考是跑了2分零7秒··以上是我平时训练的经验··800米是很累的·训练时·考试时都要有坚强的毅力·呵呵·

给我分吧·呵呵·希望我说的那些对你有帮助·祝你成功·

很多朋友报名keep奖牌活动以后，因为天气等各种原因无法进行户外跑，那keep奖牌可以在跑步机上跑吗？一起来看看吧~

keep奖牌可以在跑步机上跑吗？

keep奖牌可以在跑步机上跑，在keep活动跑步页面可以选择户外跑和跑步机两步跑步方法。

Keep奖牌活动是Keep基于传统马拉松比赛延伸出的线上挑战赛活动，活动包含行走、跑步、跳绳、骑行等多种形式，挑战成功即可获得各创意主题活动的专属系列奖牌。

keep奖牌可以在跑步机上跑、户外跑以及原地跑，但需要keepapp检测到用户的跑步数据才能进行挑战。

本文以小米13为例适用于MIUI14系统keepv7431版本

JOJO的奇妙冒险肌肉之神这结局是在健身房和岸边路半进行跑步机比赛的时候。最后被岸边露伴天堂之门送出了窗外，再也没有爬上来。并且一直被固定在地面上，再也无法爬起。再也无法祸害他人，这就是这个动画里面的。肌肉之神的结局你明白了吗？

太原马拉松来了，小伙伴们，有没有想要去参与比赛呢？这一次比赛还可以参与线上赛哟，还是比较有意思的，因为人群不会聚集，所以在比赛的时候会相对安全，但是活动也依旧继续呢。

比赛信息

比赛项目

欢乐跑(电子完赛证书)

5公里、10公里、半程、全程

标准跑(完赛奖牌、电子完赛证书)

5公里、10公里、半程、全程;

忠粉跑(太马限量版纪念服、电子完赛证书、完赛奖牌、冰箱贴)

5公里、10公里、半程、全程

备注:5公里、10公里、半程和全程，不同距离组别的完赛奖牌和电子完赛证书会略有区别。此次还增加线上跑的项目

比赛规模

欢乐跑:无参赛人数上限

标准跑、忠粉跑:合计30000人，其中全程5000人，半程12000人，10公里1000人，迷你5公里3000人。

常见问题

什么是线上赛

与线下赛相反，是不聚集在同一个地方跑步的活动，即在网络上举办的马拉松。参加线上马拉松的选手，在马拉松赛事期间，按照赛事要求，在任何地点，完成自己所报名参与的项目，并按照要求上传完赛轨迹，组委会审核通过后，即可获得官方授予的完赛纪念品。

若今年有线下大众赛，报名哪些项目或组别可以抽取参与线下赛的资格

在未来一段时间，如果政策进一步放宽且筹备时间允许的情况下，2020太马也将举办一定规模的大众线下赛，名额将从已经报名线上赛标准跑和忠粉跑的选手中抽签产生。但值得注意的是，如果届时相关部门因为疫情防控的要求，对线下赛参赛选手来自的区域作出限制，组委会也将按照规定严格执行。

如果今年没有线下赛，去年跑的直通怎么办

不管是之前的名次直通还是通过各种活动福利(比如问卷调查、微信公众号活动、马拉松博览会等)获得的直通名额，都为大家顺延至下一年线下赛。

每个组别的奖牌有什么区别

线上赛里面的标准跑和忠粉跑都有奖牌，欢乐跑没有奖牌。奖牌在设计和大小上没有任何的区别，唯一的区别在于你报名的公里数。

例如：如果你报名全程，且完成了比赛，那收到的奖牌上刻的就是42195KM;同理，如果报名5KM，收到奖牌就是刻的5KM。

线上赛的完赛有时间限制吗

没有。虽然咱们每个项目都分了5公里、10公里、半程及全程四个组别，但是不需要严格按照线下赛的关门时间完成比赛，只要在规定时间内即9月20日-26日中的某一天，完成自己所报的项目即可。

可以在哪些地方跑

任何安全的、适合跑步的地方都可以完成比赛，大家可以根据自己平时跑步的习惯选择完赛地点，比如：操场、公园等，甚至是健身房或自家的跑步机上都可以!

可以用哪些软件记录比赛轨迹

有两种方式来判定大家是否完成比赛。

1、线上赛小程序

后期咱们会推出2020太马线上赛小程序，跑友可绑定并使用小程序完赛，小程序会自动记录大家的运动轨迹。

2、大家可以用运动app来记录完赛轨迹并上传至咱们的小程序

也是后面会发推文详细为大家解读上传说明。关于运动App，没有具体的要求和限制，只要能清晰、准确地记录你的运动轨迹及数据就行，大家常见的运动App都可以。

可以报亲子组吗报名线上赛有哪些要求

本次比赛未设置单独的亲子组项目，但5公里项目没有年龄要求，可以全家人都报名去参赛，且每个人都会有独立的完赛证书。

跑步的时间并不是越长越好。自身确立的目标不同，跑步时间也不太一样，除非是有特殊需求的人，比如近期有马拉松比赛，选手可以在跑步机上提高自身的心肺功能训练，一般的跑步时间需要达到两个小时以上。

一般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在消耗，30-60分钟，人体内的脂肪在消耗;高于60分钟，人体会消耗蛋白质。如果是增肌，跑步时长一般在30分钟左右，“很多人会问跑步还能增肌其实，增肌时需要肌肉有很好的代谢功能，以及要以心肺功能做支撑，同时可以帮我们消耗皮下脂肪，达到肌肉线条更清晰。”因此，如果要减肥，跑步时间不宜过短也不易过长。