为了孩子的健康，宝宝的卧室不应该放哪些东西呢？为什么？

现在的科技给我们带来了很多方便之处，在我们家居里的电器越来越多，我们带来了方便和享受的同时，这些电器对我们也是有一定危害的，尤其是对刚出生的宝宝，因为这些电器都带有一定的辐射性能，宝宝的身体还没有发育完全，抵抗力并不是那么强，也就是说很难抵抗这些辐射性较强的东西，所以宝宝卧室首先不要放一些电器产品，信号较强的东西也尽量不要放，这些东西都带有一些辐射，对宝宝的健康有影响，除此之外，还应该注意以下几点：

1、过于刺激性气味的东西不要放

孩子的呼吸系统是非常脆弱的，如果在卧室放一些容易散发刺激性气味的东西，会对孩子的呼吸系统造成一定伤害，其实我们容易忽视的是，很多我们认为很香的东西，就是有刺激性味道的东西，建议孩子的卧室不要放任何散发气味的物品。

2、散发毒气的植物不要放

有很多盆栽植物是会散发一定的毒气的，比如说滴水观音、特殊吊兰等等，而且他们所散发的毒气都是比较严重那种，所以在宝宝的卧室尽量不要养盆栽植物。

3、声音太大的东西不要放

我们日常生活中的一些闹钟，钟摆或艺术性摆件物品，都比较容易发出一些声音，经常放这些东西，容易影响宝宝的睡眠质量，所以说宝宝的卧室尽量保持干净清洁，安静为主，其他的东西一般情况下都不要放。

1爬行50M

2垂钓海水鱼20条

3参与消灭世界BOSS亚马屯一次

活动任务：

1使用跑步机一次

2参与消灭任意世界BOSS

3通关任意混沌难度副本一次

旧世界：

1吃10个影子胶囊(采集蘑菇然后再研究中心制作)

2参与消灭世界BOSS戴福林战士

3在可爱宝贝酒店休息300秒

　　在学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么，怎么去写作文呢？下面是我帮大家整理的关于骑自行车的作文，仅供参考，欢迎大家阅读。 关于骑自行车的作文1　每天，我见别人都骑着自行车兴高采烈地去，而我总是步行前往，他们都嘲笑我，就连路边的花草树木也在嘲笑我太笨，所以我下定决心：一定要学会骑自行车！放学后，我恳求爸爸教我学骑车，爸爸爽快地答应了。他两手扶着自行车的后尾叫我骑在上面，可是我却不敢，因为我怕摔着，这时，爸爸给我鼓劲：“孩子，别怕，坚强起来！把一切看淡，只要你，就会退缩的。”这时，我被爸爸的说的这句话所提醒，有了自信。于是，我鼓起勇气向前看，脚用力蹬，上了车，走了一大段路，我回头看爸爸，只见他汗流浃背，就对爸爸说：“爸爸，你还有事，先吧！我在这练就行了。”爸爸走了，只剩我自己了，我骑上自行车，骑着，骑着，一不小心，摔在了一个没有水的坑里，我觉得好痛好痛，低头一看，胳膊和膝盖都流血了，我想哭，但我仍记得爸爸说的话，于是，又把车子推上岸去，心里暗下决心：我就不信学不会，中午，我一定要骑着车，即使一下子不能成为骑车能手，但也要为我自己争气，汗不能白流！摔了一跤，又一跤……但我就是不倒下，两个小时过去了，我终于学会骑自行车了。我兴高采烈地回家了。爸爸见我敏捷而又灵活地骑着自行车，高兴极了。时，们都对了伸出了大拇指，对我刮目相看了。我明白了：无论做什么事，只要肯下功夫，迎着困难上，不做困难的俘虏，就能够！ 关于骑自行车的作文2　每当我看见别人骑着自行车在大街小巷穿梭，那车轮子在旋转中飞舞，车铃子在快乐地唱歌时，我总是羡慕得不得了。心想，我要是会骑自行车该多好啊！机会来了。一个星期天的下午，我在家闲得无聊，妈妈说：“不如我教你骑自行车吧！”我高兴极了，喜得在家里乱蹦乱跳，手舞足蹈。心想我还有骑儿童自行车的“经验”，应该不会难倒我吧？一会儿，我们推着自行车来到院子里，刚准备骑的时候，我紧张得不得了。妈妈对我讲骑自行车的要领，我的心里只充满了高兴和紧张，哪还听得进去，一上车，笼头一歪，我就摔了个四脚朝天，全院子的人都哈哈大笑起来。“我不学了！”我大吼道。妈妈急忙跑过来，把我扶起来，语重心长地对我说：“不要紧，失败乃成功之母，别灰心，记住，骑的时候身子要坐正，腰的用力要自然，眼睛向前看，手把紧笼头。不要怕，只管朝前骑。”我听了，半信半疑地上了车，按照妈妈所说的要领骑。妈妈在后面给我扶着自行车，我的胆子就大了起来，用力踩着自行车向前奔……不知不觉中，妈妈早已松了手，正看着我微笑呢！就这样，我学会了骑自行车现在我不仅学会了骑自行车，技术还很棒呢。可我不会忘记学骑自行车的情形，不会忘记妈妈对我说的话。因为这使我懂得了“失败乃成功之母”的道理。它将永远激励我前进，鼓舞我奋斗。 关于骑自行车的作文3　我一直羡慕邻居家的小朋友有一辆漂亮的自行车。去年暑假，终于如愿以偿了。妈妈也给我买了一辆漂亮的自行车。星期六，我和妈妈来到小区的院子里学骑自行车。我心想：骑自行车不就是双手握住车把，脚踩着脚踏板吗？有什么难的。没等妈妈扶我，我便跨上了自行车，谁知才蹬了两下，就“扑通”一声倒在了地上，摔了个四脚朝天，脚也摔破了皮。我爬起来哭着往家跑，边跑边说：“再也不学骑自行车了。”妈妈追着我回到家里，见我还趴在桌上哭，严厉地批评我：“无论学什么都要持之以恒，不怕困难。像你这样，只会半途而废。”听了妈妈的话，我止住了哭声，脸“唰”地红了。羞愧地对妈妈说：“那我明天继续学吧。”妈妈微笑着点了点头。第二天，我早早地起了床，继续学骑车。一开始，我总盯着自己的脚，生怕摔跤，车子老是不听我的指挥，东摇西晃。妈妈说：“双手紧握车把，双脚蹬着脚踏板，目视前方，集中注意力。不要怕，双脚撑地就不会摔跤了，怕摔跤是学不会的。”可是我还是摔倒了好几次，但我并不泄气，慢慢地我似乎掌握了点诀窍，一遍一遍地练习。功夫不负有心人，这样反复练习了几天后，我终于学会了自行车。越骑越稳，越骑越快，就像快乐的小鸟在天空中自由地飞翔，心里别提多高兴了。通过学骑自行车，让我受到了教育。无论做什么事，只要坚持，不怕挫折和困难，就能取得成功。 关于骑自行车的作文4　在二年级的时候，因为我期末考试考得不错，所以爸爸奖励我一辆红色折叠形崭新的自行车。我很喜欢，就等吃好晚饭跟着爸爸去公园骑。到了公园，我就跨上自行车。我本以为骑自行车很简单，可没想到，我刚用力蹬踏板就摔了下来。我不放弃，继续骑，慢慢就有点会骑了。我怕自行车骑得慢会摔倒，就骑得很快，一不小心撞上了路面的墙，再加上我技术还不是很好，再一次摔了下来。自行车重重的压在了我的腿上，腿就肿了一大块，珍珠似的眼泪流了下来。爸爸看见了，连忙跑了过来，和颜悦色地问我：“峰峰你没事吧？”我含着泪哭着说：“腿有点儿痛。”爸爸听了我的话，轻轻地扶我起来，然后叫我到他背上来。我左摇右摆地走到爸爸背后，爸爸蹲了下来，接着我趴在爸爸背上，爸爸吃力地站了起来，在走向旁边的座位上。爸爸的动作把我给感动，真想嚎啕大哭。我被爸爸背到了座位上，把我的裤脚向上拉，发现了一大块乌青。爸爸看了，非常心痛，眼泪都快要流了出来。我叫了几声：“爸爸、爸爸……”爸爸才回过神来说：“峰峰，我们回家吧？”我哭着说：“好的。”最后，爸爸背着我，拖着自行车回家了。到了家，爸爸叫我躺在床上，顾不得休息，给我上药，一边上药一边说：“峰峰，慢慢来，学车不是一天两天的事，只要你坚持，自行车一定会学会的。”听了爸爸的话我非常感动，你真是我的好爸爸。爸爸，我爱你！ 关于骑自行车的作文5　有一天的中午，微风吹拂着我的发丝，忽然传来一阵阵笑声，我看见院子里的小朋友正在骑自行车。看见别人都会骑自行车，我羡慕极了。于是我让爸爸妈妈教我骑车。终于爸爸妈妈给我买了一辆自行车。开始骑自行车时，我一骑上去好像不听使唤，东倒西歪，害得我摔了好几次。这时爸爸给我说了一大堆骑自行车的要领，然后用手扶住自行车的尾架，叫我坐在车子上，我用手扶住车头，两只脚分列放在俩个脚踏板上，我边用脚踩脚踏板上，爸爸边用力在后面推，慢慢地我能骑车了，爸爸悄悄地松开了手，骑着骑着，由于我的重心不稳，眼看就要摔去了，要不是爸爸及时扶住我，我就又会摔一跤。后来，我在爸爸的指导下，我先坐在座位上，一只脚踩在地上，另一只脚放在踏板上，踩在地上的脚使劲往前蹬，慢慢地，自行车在加速，等到了一定的速度那只脚就放到踏板上来，我就使劲往前蹬，双手紧握车头，慢慢地我越骑越快，这时我想原来骑自行车这么容易。所以我骑的越快，突然一块石头挡在我前面，我紧张极了，为了避开它，我一急转弯，已经来不及了。我重重的摔了下来，我看到小朋友们你追我赶开心无比的样子，一股倔劲又上来了。‘我一定要学会它’然后我又赶紧扶起自行车，忍着疼痛，装着没事的样子，又接着练习。这次经历之后，我每次骑自行车都特别注意前方，特别是转弯的时候，我就更加小心。慢慢的，我骑自行车的水平越来越高。通过这次学骑自行车，终于让我明白了一个道理：世上无难事，只要敢登攀。 关于骑自行车的作文6　在我的成长过程中，发生过许多件有意义的事情，但给我印象最深的事情就是我学自行车的那件事。刚上一年级的时候，妈妈让我学骑自行车，我听了，高兴的一蹦三尺高。我跑到楼下，从车库里推出车子。我坐在车子上，不听妈妈的劝告就骑了起来。可是车子却不听指挥，好像故意和我作对似的，我刚骑上去，就开始摇晃起来，像扭秧歌一样，样子可笑极了。可没过一会儿，只听“咣”一声，我从车子上摔了下来。看见自己可笑的样子，身上全都是土，弄得我哭笑不得。我不甘心，心里想：越骑不会我就偏要学会骑。我又试了一次，可这车子就是不听话像一个顽皮的孩子，我要直着走，可它非得拐弯，我气急了重重得把车子摔在了地上，双手叉腰说：“什么破东西，你那么不听指挥，我还不学了呢！”说完，我便在车子上踢了好几脚。我开始懈气了，但又一想：放弃怎么能行呢？以后如果别人都会就我不会那该多丢人。“一定要学会骑自行车”我做出了决定。我再一次地骑上自行车，右脚向前一蹬，自行车就动起来了，我眼睛直看前方，拐弯的时候我一扭动车把，慢慢地向前骑去，眼看就要摔倒了，我想到了刚才做出的决定“一定要学会骑自行车”，我一踩地，车子就停下了。我又蹬了上去，慢慢地又骑了起来。过了一会儿，我就学会了骑自行车的一些拐弯、刹车的技术。学骑自行车这件事让我永久不能忘怀，我也得到了一个启示：做事只要有恒心，坚持不懈，任何事情都能成功。 关于骑自行车的作文7　以前，我看见院子里的大哥哥大们骑自行车无比轻松自由,我羡慕极了。可是光羡慕又什么用呢？今天是个阴天，没有，也没有下，正是骑自行车的好。我推着自行车拉着来到门前的空地上，让他教我骑自行车。先教我骑在自行车上掌握平衡。他把我扶上自行车，等我坐稳了，就扶着我想前行。可是，这自行车龙头偏不听我的使唤。我想往东它就往西，我想往左它就往右。没几下我就从自行车上摔下来，摔得人仰车翻。就这样上上下下，我不知摔了多少次，摔得我脚青手肿，我真不想受这份苦罪了。可我又想起了我们学过的课文《爱迪生》，爱迪生有一次做实验时，硫酸差一点儿把他的弄瞎了，但是他没有动摇，依然做试验。我怎么能受一点儿轻伤就泄气呢？一定要紧咬牙关下去。我按照爸爸所讲的：要做正要挺胸收腹；心里不要慌；要看正前方……这些方法去做，果然有效——很少摔下来了。骑了几圈，渐渐地爸爸松开了紧握我的手，我也放大了胆子。我轻松自由的骑了起来，掌握住了平衡。接着，爸爸又教我上车。他叫我先把自行车推到斜坡上。抓住刹车，右脚踏右踏板，然后放刹车，车就会滑一段时间，趁着自行车正在滑行的正段时间,脚向上一蹬，就坐了上去。我也学着爸爸的样子去做，可没想到摔了个狗啃泥。爸爸连忙跑过来把我扶起来，说：“没有关系，要知道‘世上无难事，只怕有心人’。”我听了了爸爸的这番话，又继续学了起来。我练了好多次可是都摔了下来，但是我不怕苦，依然奋力练习。……不一会儿我不但学会掌握了平衡，还会了上车。我骑着自行车在院子里绕圈子，一圈、两圈……心里甭提有多高兴啦！现在我终于明白“世上无难事，只怕有心人”这句话的了。 关于骑自行车的作文8　去年的一个星期天下午，我突然跟妈妈说：“妈妈，我想学骑自行车。”因为以前我不敢学骑自行车，所以，妈妈非常开心地说：“好，等我把地拖好了，就带你下楼教你骑车。”过一会儿，妈妈把地拖好了。搬着自行车,带着我下楼，在小区教我骑自行车。我坐上自行车前,妈妈告诉我：双眼看着前方，不要看脚底下，身体坐直，上身往前倾，头部稍微往前伸，左脚踏在自行车左脚踏板，右脚向后蹬地，双手控制自行车把手。一点一点蹬车，感觉要摔跤了，就刹住车，两脚落地。”于是，我照着那样做，妈妈说：“不要怕，只管往前骑，我在后面扶着你。”我听了妈妈的话，放心地骑上自行车。虽然，妈妈在后扶着我，但是，我心里还是很害怕。妈妈不断地在后面鼓励我说：“宝贝，别怕，有妈妈在后面扶着。”我摇摇晃晃地往前骑，骑了一段路，感觉没之前那么怕了，我越骑越熟练，越骑越大胆。慢慢加速往前骑，我突然感觉妈妈不在我后面。我停下车，往后一看：呀！原来，妈妈离我这么远啊！妈妈跑过来对我说：其实我只扶了你一段路，然后都是你自己往前骑的。妈妈高兴地说：“宝贝，你已经学会骑自行车了。其实有些事情没有你想得那么难，只要你勇敢、努力地去做都会有收获。”我听了，高兴地对妈妈说：“妈妈，以后做任何事情，我都不会害怕了。”啊！我终于会骑自行车了 。虽然，现在骑得还不熟练，但是，我会坚持练习，相信，我会越骑越好。评：把学骑自行车的过程写得很具体，还写出自己在其中的感受，是一篇很好的作文。 关于骑自行车的作文9　童年是一个个五彩缤纷的盒子，每个盒子里都装着一个小故事。这不，今天我打开了一个学骑自行车的小盒子。因为我家住在学校里，所以每次路过操场，我都会看见许多小朋友，还有大哥哥、大姐姐骑着自行车从我的身边飞过，我总是像他们投去羡慕的眼光。有一天，妈妈像变魔术一样推出一辆儿童车。我兴奋地在妈妈的脸上亲了一下，就迫不及待地嚷着请妈妈教我骑车。我和妈妈把车班上楼顶。妈妈说：“上去试试？”我想：“这有什么难的！”一下坐上了车。可是怎么蹬踏板，车也一动不动，这可把我急坏了。我越使劲，那踏板就越不听话。妈妈在一旁笑着说：“儿子，不是用蛮力就蹬得动的，蹬踏板时要有一定的弧度，要讲究技巧的。”然后妈妈上车给我示范。我按照妈妈教我的方法试了一次又一次，终于车往前走了几步，我开心极了。通过反复练习，我终于能在楼顶一圈又一圈地骑了。我还没得意几天，妈妈就说要给我把车上的护轮取下来。我想：“反正我会骑了，取下来就取下来吧，我一样能行！没想到，我刚上车就弄了个人仰马翻。妈妈在一旁哈哈大笑，我却欲哭无泪，小屁屁被摔得火辣辣地疼。妈妈说：“你着什么急啊！学骑自行车最重要的是保持身体平衡，眼看前方。”说着容易做起来可真难！每次妈妈都在后面扶着车，一放手我就摔在地上。学了几天，我难过地对妈妈说：“我不想学了！”妈妈鼓励我说：“无论学什么都要通过努力，妈妈也是一次次摔倒才学会的，你可是男子汉啊！”在妈妈的鼓励下，没过几天，我就能摇摇摆摆地骑着走了。渐渐地，屁股下的自行车就很听使唤了，我让他往哪走，它就走向哪。我也能像大家一样在操场上骑着车飞奔，快乐的像一只小鸟。学骑自行车让我明白了一个道理：“无论学什么都必须通过不懈的努力才能学会！” 关于骑自行车的作文10　今天，我去广场学自行车，哥哥陪着我。天空一片晴朗，万里无云，绚丽极了，像深蓝的大海。广场中间有个花坛，从上面看，像一个圆圆的、胖胖的大皮球。围绕着花坛的'，是一片圆形的空地，我就在这儿练自行车。我脚踩着脚踏板，双手紧紧地握着把手。此时，自行车像一头看见了红布的发疯了的野牛，骑在它背上，立刻就被抛下来了。“野牛”目中无人，我接二连三地从它的身上掉下来，我的腿上一块青一块紫，衣服十分的脏，就像一个坐在大街上要饭的乞丐。我大声地对哥哥说：“我不学了，你看，我都成这副模样了。”这时，哥哥说：“不要灰心丧气，我小时候学骑自行车，也像你一样，摔得惨不忍睹，当时也不想学，还不是你妈妈爸爸鼓舞我，我才坚持了下来。你看，我现在骑得多好，坚持一下，你也可以跟我一样好。”我再次骑上车，把手和脚的动作平衡起来。哥哥在后面扶着车，帮我。我没有摔倒，很高兴。“疯牛”也不发疯了，而是很乖，像一只温柔的小白兔，又想被饲养的马。我又学了几天，终于可以轻松地骑自行车了。我的双手自如地握住扶手，脚踩着脚踏板，两个轮子像一对好兄弟，不断向前转圈，哥哥被我远远地甩在了后面，我惊讶极了。看来，做事不能半途而废，坚持不懈，就会成功。 关于骑自行车的作文11　星期天，我做完，爸爸说要教我骑自行车。我高兴得一蹦三尺高。我们到了楼下，爸爸让我坐在自行车的坐椅上，紧紧地握住自行车的手柄，两脚踩住踏板。一切准备好了，爸爸就先扶着我骑了两圈。我坐在上面轻松地骑着，心想：骑车的感觉真好！正想着，爸爸说：“静静，现在我要放手让你自己骑了。”我一听，心里有点慌神：万一摔下来了，怎么办？于是，我就央求爸爸：“爸爸，再扶我骑两圈吧。”爸爸笑着说：“好，胆小鬼，爸爸再扶你骑两圈。”我放心地骑着，因为有爸爸在后面扶着，我骑得越来越轻松。可是骑着骑着，车龙头一晃，我心里一慌张，“砰”的一声，车子倒了，我连人带车子倒在地上。哎哟，好疼啊！我坐在地上“呜、呜”地哭了起来。爸爸连忙跑过来把我扶起来，把我全身上下检查个遍，发现我并没有伤着，便大笑起来。他边笑边说：“汤静，你已经会骑自行车了。刚才扶你骑两圈后，我就放手了。我根本没在后面扶你，你骑得很好的。”呀，爸爸真坏，也不告诉我一声，害得我摔了一大跤。爸爸说：“你再多练习几遍，就会了。来，接着练习。”我摸摸刚才摔疼的地方，犹犹豫豫的不敢上去。爸爸似乎看出了我的心思：“怎么了？想打退堂鼓了？”我不好意思地上了自行车。这一次，我紧紧地握住龙头，注视前方，使劲地蹬着。也不知骑了多久，我只感觉到越来越轻松，根本忘了爸爸还在旁边。直到爸爸喊我：“汤静，好了，你现在真正学会了骑自行车，该回家了！”我才停下来。第一次骑自行车，让我了一个：做任何事情，只要持之以恒，就一定会的。 关于骑自行车的作文12　小的时候，我每天上学都能够看见马路上许多人骑自行车，看着他们自由自在的样，我真不甘心——我多想自己也会骑自行车啊！听人说，在春天没风的天气里学骑车最好不过了。所以，我就想试一试。头一次推车，心里非常紧张，走起路来东倒西歪，更别说骑了。我推了很长时间，心才稳下来。我慢慢的扶着车把，左脚登上左脚凳子，右脚点一下地。车轮 朝前滚动，可我光注意车轮，刚上阵就摔跟头，大腿摔得好半天不能走路。我有些胆怯了，真没劲！可我又想到做什么事没有一帆风顺的，如果都那么顺利，那岂不 是太无聊了。第二天，我信心十足推出车子，刚骑上去，没想到车子向右一倾，我摔了个四脚朝天，哎呦，我的妈呀！真疼呀！但是我没有放弃，我又把车推起来，又开始 学上车。吸取了刚才的教训，上车时，注意了平衡。刚开始还挺顺利，谁知我刚骑一会儿，我没注意，一下子撞在了树上，“呼~”我拍了拍胸脯，松了口气，还好 我及时刹车，否则我要做一次“飞人”了。可是我这模样却逗的别人哈哈大笑。我又羞又气地准备推起车子回家，当我准备走的时候，又想起曾在书上看到过一句 话：“走自己的路，让别人说去吧！”是呀!我自己做自己的，管别人干嘛？难道他们是天才吗？一学就会？我鼓起勇气，重新推起了自行车，稳稳当当的坐上去。 然后，右脚往上一抬，屁股向后倾，上座就骑起来了。骑着自行车在宽阔笔直的水泥路上驰骋，我全神贯注丝毫不敢分神。哈~我终于学会了骑自行车，心里像吃了蜜似的甜。我又想起了“世上无难事，只怕有心 人”这句话。它真是对极了！世上本无什么难事，只要你有勇气，经得起失败的考验，做什么事都一定会成功的，呵！生活出真理呀！这次我不仅学会了骑车，也锻 炼了我的心！真是双丰收呀！真美！ 关于骑自行车的作文13　记得小时候，爸爸给我买了一辆四个轮子的儿童自行车，可我还不会骑。一个暑假，爸爸妈妈带着我到爷爷家去玩。我骑着那辆自行车，到了爷爷家。在爷爷家的院子里，我又骑起了自行车，爸爸见了，对我说：“那么大了，还骑四个轮子的自行车啊，把后面两个轮子拆掉吧！爷爷听了爸爸的话，马上行动，把我自行车后面两个轮子拆掉。我见我的自行车少了两条腿，不敢在骑了。爸爸说；"只要你想象后面两个轮子在，骑稳就行了。”可我怎么也想象不出来，生怕自己摔跤。这时，爷爷说；"我在后面扶你，这下你可以骑了吧！”我试了一下，结果找到了感觉，回头一看，爷爷早已没了踪影。原来，我已经会骑了。我绕着爷爷家的院子骑了好几圈。在一个高低不平的地方，由于我放松了警惕，摔了下来。小脚趾流出了血，妈妈赶紧扶起了我，奶奶给我贴上了创可贴。过了一会儿，我鼓起勇气对妈妈说；“妈妈，我再骑一次。”妈妈说；“你的脚还没好呢！”可是我不会轻易放弃，“没事的，我不会摔跤了。”妈妈拿我没办法，只好让我骑。我又绕了院子好几圈。现在，我骑自行车可快了，也会骑大的自行车。因为爸爸妈妈教会了我，让我在失败中成长。我一定能成功，因为我有勇气，坚持，有信心。不会因为失败而放弃。从这件小事我明白了，做每件事情，都要坚持下去，只要你坚持过，就一定能做好！勇敢+坚持+认真﹦成功！ 关于骑自行车的作文14　骑着自行车，缓缓地走在道路上。温文儒雅的微风，从两颊吹过，吹起了我耳后的长发。脑后扎着的马尾辨，轻轻地飘着，荡漾在微风中。两边是黄灿灿的油菜，可惜现在都结果了。从远处看去，只是零星的几点黄在一片绿色中绽开着，就像一片漆黑的夜空中镶嵌的几颗星星，闪耀着光芒。空气中回荡着一丝甜腻腻的香气，仔细去辨认，你会发现那是几朵不起眼的花散发的。天空是那样的蓝，看起来就像一块蓝得透明的蓝宝石镶嵌在天上。天空之下，是几朵白花花的云朵，缓缓的在移动着，一点儿也没有着急的意思。还有我，在一条笔直的道路上骑着；还有那些树；还有花……被笼罩在蔚蓝的天空之下。有一个地方，现在已经是杂草丛生了。那里，曾经是一个湖泊，里面有鱼儿在欢快地游着，嬉戏着。可惜，现在已经被无情的泥土给掩盖住了，再没有了原来清澈的影子。凝望着它，我仿佛看见了一个潭水。清澈得可以看见水下的石块；阳光透过散乱的枝条照射在上面，反射出耀眼的光芒；鱼儿在水中游动着，打破了寂静的水面。这一副波光粼粼的景象，让我忍不住的惊叹。站在旁边，仰望着天空，那蓝得透明的天空，在几朵白云的点缀下，竟像一口湖泊。微风的吹过，在我眼前，好像那口湖泊泛起了涟漪，淡淡的，让人不易去察觉。心里思绪一顿，现在是春天啊。时间过得真快啊，一转眼就又到了春天了。是啊，春天，多么一个让人向往的季节啊。有美丽的花，有芬芳的土，有生机勃勃的农作物，有朝气蓬勃的人们，还有一朵又一朵白花花的云朵。在所有人眼里看来，春天是一个美好的季节。呵呵，当然，我也不例外！ 关于骑自行车的作文15　每当看到同学骑着自行车威风凛凛地跑得飞快的样子，我羡慕不已。有好几次，我做梦都梦见我自己骑着自行车飞奔在宽阔的公路上。春节的时候，经过我苦苦哀求，爸爸似乎动了心，他在老家给我买了一辆自行车，我心花怒放，爸爸又把自行车搬回了重庆。今天，我一大早就起了床，没想到爸爸起的比我还早，并且把我那辆心爱的自行车搬到了我们楼下的小操场。我总以为骑自行车非常简单——手握车把，脚不住地踏踏板，车子就会飞快的奔起来。爸爸扶我坐好，我想用力地踏踏板，不料踏板一转，双脚悬空了，手握的车把也左拐右弯，“哎哟!”——我屁股着地，四脚朝天。这使我很扫兴。爸爸说：“世上无难事，只要肯登攀。只要你努力，那么一定会有收获。”我觉得爸爸说的有道理。我再次坐上车位，踩上踏板。“看着前方，握住车把，人坐直，双脚自然地踏动。”爸爸扶着车的后座说。按照爸爸说的，我正了正身子，双手握住车把，眼睛看着前方，用力地踏着踏板。不知怎么，车子总是向左偏只听爸爸说：“坐正，身子歪了!”我一动身子，车子又倒了。爸爸说：“你刚刚学骑自行车，顾得了这头，顾不了那头，但比刚才进步多了。”我再次跨上自行车，慢慢的，我越踏越自然，越踏越有劲儿，我说：“爸爸，不用推了!”没想到，爸爸早就放手了。我心里顿时高兴起来，一不留神又摔倒了。我学骑自行车多亏了爸爸，如果不是他，有可能我现在还不会呢!

母亲节送什么礼物好 母亲节送什么礼物给妈妈最好 第一招 投其所好精选礼物 礼物，一定要根据妈妈的喜好挑选。时尚感强的妈妈，首饰、包包、数码产品当然是首选，就像网友头有点大买了水晶项链，开心妈咪28准备送一个MP3，“让妈妈散步时听听”；平时辛劳持家的母亲，可以考虑无烟锅、洗衣机等实用性强的居家用品；网友咖啡宝贝则为妈妈和婆婆买了针灸理疗仪，因为母亲的健康是做子女的最大心愿。世界计算机 在讨论中，为数不少的网友由于不知道该买什么礼物而烦恼不已，其实大可不必如此，“送什么给老妈，老妈都会开心”。只要平时注意一下,看妈妈有哪些方面的需要，或者是她相中哪件衣服舍不得买，喜欢哪种食品却舍不得吃，你都可以在母亲节这一天帮妈妈完成。这正是考验你平时是否真正留意和关心母亲的时刻。 切记一点：事先的准备工作一定要偷偷进行。妈妈在收到礼物时，或许还忘不了训你一句：“小鬼，又乱花钱了”。其实她心里却是甜蜜蜜的。 在这个节日里，少不了鲜花的点缀。众所周知，康乃馨是世界上许多国家母亲节的首选花卉。粉色是祈愿妈妈永远年轻美丽，红色则祝福妈妈健康长寿，**代表了对妈妈的感激之情。而另一种中式母亲花萱草，你可能就不知道了。 萱草又称黄花菜、金针菜、谖草、宜男花、安神菜、忘忧草。早在《诗经》中就已将其与母爱联系在一起。古时游子离家远行时会先在北堂种一些萱草，希望母亲因为照顾萱草而减轻对孩子的思念，忘却烦忧。后人因此尊称母亲为“萱堂”，萱草也因此得名忘忧。 在母亲节这一天，送上一束康乃馨，再下厨房为母亲做一道黄花菜，中西合璧，绝对是一个有创意的点子。 第二招 其乐融融幸福三人行 有些人觉得，与其在母亲节这一天送东西，还不如平时多花点时间陪陪妈妈。的确，一家人能够快乐平安地团聚在一起，是每位母亲的最大心愿。 因此在母亲节这一天，你不妨试着关上手机，抛开其他一切琐事，与父亲一起陪母亲上公园、游西湖、逛逛街。傍晚时分，趁着夕阳西下，全家还可以到比较安静的地方散散步。当然，别忘了带上相机给妈妈多留几张影。 喜欢搞气氛的，还可以把你们一家子或者你和妈妈的合影输入电脑，DIY一些奇形怪状的卡片，贴在家中妈妈一眼就能看到的地方。甚至买些彩条、气球装饰一下家里也不为过。当然这仅限于喜欢热闹、动感时尚的妈妈。要是你的妈妈不喜欢你把房子弄得乱糟糟的，那么承担下这一天的家务活，应该是她最想看到的。 第三招 感天动地爱的告白 我相信天下所有的妈妈都是最宽容的，我的妈妈也似乎总忘记我做的错事。在她心里，永远记着我做过的那些能带给她美好回忆的小事情。我惊奇地发现，妈妈的手机里至今还留着我03年发给她短信：“妈妈，生日快乐，我永远爱你”。 在这个特别的日子里，没有特别的礼物能送给妈妈。只能自己亲手做礼物，画一束康乃馨送给妈妈。但画得不是太好，似乎开得太大了…… “其实每天都是母亲节，因为妈妈每天都在为我付出，每天都在想着我。我也一样。我只想下辈子、下下辈子，我还是您的女儿。” “妈妈，在您的节日里，我什么都没有送给您，只能在这里祝您老人家身体健康，长命百岁，开心、快乐、长寿。妈妈您辛苦了，儿子在远方陪您过节，希望下辈子我还是您的儿子。” 曾几何时，我们将妈妈为我们所做的一切视为理所当然，“谢谢”两字却从不说出口；不知有多长时间，我们没有和妈妈说过亲密贴己的话了。 这个母亲节，你是否有一肚子的话要说给妈妈听呢？这些话或许是感激、祝福和建议，哪怕是几句怨言，都不妨大大方方地告诉妈妈，无需通过短信，也不用网络论坛留言。 第四招 一个电话一声问候 如果你对以上的招式都不满意，如果你远在他乡求学、工作>>

母亲节送什么礼物最好？ 2017年全球最受欢迎的十大母亲节礼物排行

母亲节起源于美国，是每年5月的第二个星期日。古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。在这一天里，出门在外的年青人将回到家中，给他们的母亲带上一些小礼物。母亲们在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花。母亲虽然年纪已经大了，但对我们的爱还在不断成淀。在我们忘记打电话回家的时候，母亲总是会记得。

母亲虽然老了，但那唠叨我们已经不会烦了，伴着母亲的唠叨长大是最幸福的，不知道，这唠叨声能走多远，只希望能走一辈子。

又快到一年的母亲节，在这样的节日里大家总是希望能给母亲一点惊喜和感动，感恩她给予自己的生命，陪伴成长。

全球最受欢迎的十大母亲节礼物排行：

TOP1 康乃馨

康乃馨的话语是母亲我爱您、热情、真情。这样一朵康乃馨，包含了对母亲那种深沉唯一的爱，是一种对于母亲深沉的依恋。数量建议一朵，一朵有着唯一的意思。选择粉红色，是因为粉红还代表钦佩、感恩之意。

康乃馨也是比较普及的礼物，如果担心康乃馨会枯萎，也可以用手工制作一份包含心意的手工康乃馨，意义会更加深远。

TOP2 给母亲添置新衣服

小时候，每年过年，作为小孩的我们，最大的愿望就是能在过年时穿上父母为我们买的新衣服。转眼我们长大了，母亲老了，我们也不再是会为一件新衣服高兴半天的孩子了。能为母亲买一件新衣，一定会很让她高兴吧。

TOP3 送母亲一台GX-2000A康兴激光治疗仪

母亲年纪大了，三高、身体痛等各种毛病也会渐渐浮现在身上，买一台康兴激光治疗仪送母亲，可以对这些老人病防患于未然，舒缓她每天劳累的身体疼痛，和对会生各种病的忧思。鲜花会枯萎，可这份关爱就比鲜花持久多了呢。

TOP4 陪母亲一起喝一次早茶

陪母亲一起静静地小酌一杯，跟她说说心理话，耐心地倾听。跟她讲讲过去的趣事、聊聊她的看法，母亲一定会很感动的！

最好的礼物是儿女的理解与陪伴。

关爱tips：心与心的交流让母亲更窝心。

TOP5 送给母亲厨房碎肉机

真的非常喜欢吃母亲亲手包的饺子，可是母亲年纪大了，每次看到她辛苦做馅就会很不忍心，所以可以买这样一台 了绞肉和碎馅为一体的神器，送给母亲做礼物。

TOP6 专为母亲制作一顿大餐

从小我们吃着母亲做的饭长大，不如在母亲节时也给她坐一桌好菜吧！买个蛋糕，做一次丰盛大餐，家人围在一起开开心心吃个团圆饭，送给母亲一个拥抱。说一句“永远爱你”，用以感谢母亲一直以来的关爱与爱护。

TOP7 亲自为母亲洗一次脚

记得小时候母亲为我们洗脚的场景吗？长年累月，我们调皮捣蛋玩水弄脏的脚，没少给她添麻烦。但母亲始终也从未有过埋怨，依然乐此不疲。等到我们现在长大了，母亲也老了。老得再也不像小时候那样有精力批评我们了。母亲常年为我们奔波劳累，现在我们不如也像母亲当年为我们洗脚那样为她洗一次吧！这种最贴心的表达，能让母亲感受无微不至的亲情。

TOP8 带母亲出门游玩

母亲节这天，你不妨抛开其他一切琐事，与父母亲一起到阳光明媚的地方散散步，放松放松心情。和母亲谈一些贴心的话，忘却烦恼，尽情和她共享春光明媚和温馨的亲情时光。当然，别忘了带上相机给母亲多留几张影，就像小时候他们带你出去游玩一样。

TOP9 实惠的购物券，和母亲一起开心购物！

TOP10为母亲添置些家电

平时母亲舍不得买贵的东西，在家电上也是如此，常常很旧的电器了也还在用，为她买一些好用的品牌，方便她的日常生活。不过要记得把注意事项、使用方法、>>

母亲节送什么礼物最好？（不要钱的) 10分 你到网上学一下做菜，随便弄几道菜也行，或者一些手工礼物也行，做张贺卡什么的。他们都会高兴的，其实我觉得做菜最好，给她个惊喜，你不会做的话我可以教你

母亲节送什么礼物好？母亲节礼物排行榜？ 母亲节里，送母亲一条丝巾、给母亲一次洗理、和母亲一息谈心都是一份好礼。

全球最受欢迎的十大母亲节礼物排行：

1 康乃馨

2 给母亲添置新衣服

3 欧洲盛行：送母亲法国PG霜驻颜

4 陪母亲一起喝一次早茶

5送给母亲厨房碎肉机

6专门为母亲做的一顿大餐

7 亲自为母亲洗一回脚

8带母亲出门游玩

9 实惠的购物券，一起开心去购物

10 为母亲添置些家电，并教会她使用

母亲节送什么礼物最好 1、首饰：每个女生都是爱美的，而首饰则是可以让女生更加的漂亮。那么选择一份时尚的首饰来作为送给女生的礼物，我相信女生一定会喜欢的。当然了，选择首饰也是有技巧的，如果送朋友，戒指就不要送了。送一条项链、耳坠或者是发夹都是比较不错的选择。

2、公仔：现在的女生都是比较喜欢公仔来玩具的。不管是真人公仔版的卡通自己还是可爱舒服的毛绒公仔，这些公仔都会让女生为之疯狂的。特别是真人版的卡通自己，这可是一份具有纪念性意义的礼物，同样也是网络中最为流行的一款创意礼物。

3、时尚：现在的女生都是非常喜欢时尚，不管是时尚的衣服还是时尚的美食。只要与时尚搭边，那么女生都喜欢。选择礼物的时候可以考虑一些这样的选择。

4、游玩：女生爱玩的心更是可以与孩子相比。不管是到游乐场去游玩还是去外地游玩，只要可以游玩，那么我相信女生就不会放弃的。

5、化妆品：现在的女生已经对化妆开始感兴趣，因为化妆品可以让自己更加的漂亮。所以，女生喜欢的礼物当中化妆品也是可以选择的。

1戒指，代表爱你到心里，情愿为你的爱而受戒

2项链，代表将你紧紧锁住，希望你的心里面只有他一个人，没有其它的异性

3手镯，代表除了想圈住你以外，还暗示了他只疼爱你一个人

4手链，代表想绑住你一辈子

5脚链，代表栓住今生，系住来世，希望来生还能在一起

红玫瑰代表热情真爱；

黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；

紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；

白玫瑰代表纯洁天真；

黑玫瑰则代表温柔真心；

橘红色玫瑰友情和青春美丽；

蓝玫瑰则代表敦厚善良。

蔷薇――求爱　　　 满天星――爱怜

百合――百年好和　　 向日葵――爱慕

合欢――欢乐　　　　 金盏花――迷恋

红豆――相思　　　　 石斛兰――任性美人

红菊――我爱　　　　 紫丁香――羞怯

白丁香――念我　　　 郁金香――爱的寓言

杨柳枝――依恋　　　 紫萝兰――永恒之美

波斯菊――永远快活　 玛格丽特――情人爱

巧克力的含义：

榛子巧克力――忠贞

果仁巧克力――可人

酒心巧克力――与你共醉

奶香巧克力――我的蜜糖

母亲节送什么礼物好 为母亲准备一朵粉红的康乃馨

康乃馨的花语是母亲我爱您、热情、真情。这样一朵康乃馨，包含你对母亲那种深沉唯一的爱，是一种对于母亲深沉的依恋。数量建议一朵，太多就显得轻浮，一朵还有唯一的意思。选择粉红色，是因为粉红还代表钦佩、感恩之意。

这个礼物也是比较普及的礼物，但是如果你担心康乃馨会掉落，建议你可以用粉红色的纸张，亲手叠一朵康乃馨，意义会更加深远。

带着母亲去逛街购物

对于母亲，她要的永远不是你购买的东西，而是你能陪着她，所以抽点时间陪她逛逛街，闲聊琐碎的生活趣事。让她心灵得到愉悦的 。

PS：这个礼物如果是女生，当然陪着妈妈，母女一路聊天一路逛街。如果是男生，有女朋友的建议让女朋友作陪，前提女朋友妈妈喜欢哦！

给母亲做 或者洗脚

在母亲节那天，可以学几招 ，然后给母亲捏捏，即使你的手法不好，估计她也合不融嘴。或者可以给母亲洗洗脚，一边洗一边聊天。这样作为母亲也特别开心。

让母亲做一天的“女王”

母亲总是为了子女，为了家特别辛劳，所以可以趁着母亲节，让母亲歇歇，家里的家务帮忙打理，让她做一天的女王。充分享受下母亲节的闲暇。

给母亲准备一桌丰盛的大餐

平时正常都是母亲在考虑全家早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。在母亲节这天，可以换换，给母亲准备一桌丰富的大餐，如果会下厨当然更好。如果实在不会，建议选一些合母亲口味的菜肴，最好平时比较少接触的菜式，全家人开开心心吃顿饭。

以父之名，为母亲准备一个浪漫的约会

很多人都会在母亲节这天为母亲各种补偿，其实这天最应该是父亲和母亲一块浪漫，可以为他们准备一场浪漫的约会。以父之名，送点玫瑰，为二人准备一顿烛光晚餐，为二人设计一个惊喜的小约会，让这天可以更加浪漫，有惊喜。母亲也会重温少女情怀。

全家围坐，闲话家常

平时工作都比较忙，也许你总是早出晚归，那么在母亲节这天，先丢下工作，趁着这个假期全家团聚，围坐吃点水果点心，一起闲话家常，这样的温情也是给母亲最好的礼物。

为母亲添置些家居，并教会她使用

平时母亲特别辛苦，可以为她们添置一些家居，方便日常使用，不过要记得把注意事项、使用方法、说明书给准备好，并给进行注释，方便她们翻阅，最好能耐心地教母亲使用。

妈妈生日送什么礼物好 1送上一束康乃馨，夹上你们全家人的照片，背后写上你想对妈妈说的话。

真挚、温暖。

2、冬天到了，给妈妈送上围巾。暖暖的爱

3、留意你妈平常有没有说什么东西想买的，但都没有买，留意留意。生活小细节

母亲节送什么礼物好？ 送母亲的礼物强调的是健康、感恩的心，还有实用，母亲都喜欢在用的时候说着这是儿女送的礼物，让他们有个记挂的依托。

1营养健康礼品：火麻油礼盒、五谷杂粮礼盒、核桃、红枣等火麻油不懂选，可以上京东上选。

2时尚礼品：漂亮衣服、时尚平板电脑、高级内衣等。

3健康享福礼物：健身卡、适合长期运动的器材跑步机、摇摇乐、练舞的CD教程等等。

4享梦的礼物：舒适床垫、安眠药枕、安神茶等

5关心礼品：洁牙产品、定期陪妈妈去看牙医梳洗等

6保健礼物：保暖振动 护腰、家用电子血压计、舒缓镇痛颈椎热敷、足浴盆等。

礼品赠送参考：

母亲节送什么礼物最好呢？ 礼物什么的不重要，重要的是心意，不管你送什么你母亲肯定很高兴的

送给母亲节最好的礼物是什么？ 其实，对于父母来说起他的什么都不重要，健康是最重要的，我给妈妈买的果语堂酵素，当时是在京东买的，你可以看一下。具体怎么样用了之后才知道

荷尔蒙飙升 男主身材描写

那男人从水中走了出来，精瘦的躯体一览无遗，一滴水珠顺着他狭长的眉眼流下在锁骨的地方打了个旋，不甘心的滑落。那是一种邪魅的诱惑，穿透灵魂的室息感。

他从浴室走出来。皱了皱深栗色的眉毛，抓了抓深栗色的头发，蓝色的眼睛眯了起来，随手抓了一条白色的浴巾包裹在了下身，8块腹肌有力的起伏着。他盯着门外淡淡的邪笑：宝贝，我来了。{对女主说的}牛奶般的雪滑肌肤，浴袍下春光乍现的胸肌，宽肩宅腰细长腿，湿漉漉的头发迷人的眼神

苏小却是乐开了花，眼前是活生生美男出浴啊浴袍下若隐若现的胸肌，精致的锁骨，滴水的发梢，配上她四叔那俊美的面孔，简直不能更棒

刚从浴室出来的他此时全身上下不着寸缕。完美体魄在灯光下完全勾勒。健硕的胸膛。蜜色的肌肤，条纹清楚而刚硬。未有任何的动作，却带上了七分魅惑。

他全身上下，只裹了一条浴巾，短发还在滴着水，一颗一颗地往下淌，从刚毅的轮廓，到感性的颈骨，再到肌理分明的腹肌，之后在浴巾里…消失不见。

不得不说，他的身材，真的是上天最好的杰作。

她收到短信的时候正在健身房里，裸着上身，脖子里挂了条毛巾。刚从跑步机上下来，倚靠在简易吧台边上休息。浑身全是汗，有几滴汗水缓缓从发梢滴落，淌过眼尾，沾在睫毛上，导致他看屏幕的时候眼睛不适地眯起。

他从浴室出来，好在他赤条条的身上围了一条白色浴巾，挡住了重要的部位。这个男人，身材好得没话说，高大挺拔的身躯，性感而暗含力量的肌肉分布均匀，线条完美得无可挑剔。

男人大概是刚洗完澡，身上还带着湿漉漉的潮气，全身上下仅裹着一条浴巾，让他完美无暇的好身材完完全全的展现在自己面前。一张妖异的脸蛊惑人心，就那么冷冷淡淡地看着夜无烟。

洗好出来，她没穿衣服，只在腰间国了一块浴巾，手里拿着毛巾擦头发。肩阔腿长的身材，极其优越。腹肌壁垒分明，刚劲有力，肌肉线条漂亮。在橘色灯光下散发着惊心动魄的魅力。

几分钟过后，浴室的水声戛然而止，男人裹着浴巾走出来。发梢尾的水，滴落在蜜色肌肤上，缓缓滑至腹肌，坚挺硬朗的线条，带着致命股的诱惑。一张精致俊美的脸，犹如刀削，立体到棱角分明，淡漠疏离的桃花眼，深邃晦暗。

此时他全身上下不着寸缕。完美体魄在灯光下完全勾勒。健硕的胸膛。蜜色的肌肤，条纹清楚而刚硬。未有任何的动作，却带上了七分魅惑。

跑步风气在台湾很盛行，常遇到有孕妇忧心地问：我怀孕了，还能继续跑吗？先回答，当然可以。羊水是胎儿最好的防护，跑步造成的晃动并不会导致胎儿头晕，也不可能脑震荡。而且若中后期状况稳定，没有前置胎盘，没有早期宫缩出血，维持跑步习惯直至生产都是安全的。

至于未满3个月可以跑步吗？是否会增加流产的风险？这个答案则是，有条件限制下，可以。如果你没有出血，胚胎着床位置正常，没有严重的孕吐，更重要的是有友善的支持力量、信念，在医学角度上是没问题的。

以下列出，孕妇跑者持续热爱的运动时，最想知道或该注意的事，希望每位妈妈都能跑得安全又开心。

调整饮食

江湖中有一个传说，跑者就是吃不胖！但是怀孕后可就大不同了，随着跑量骤降、怀孕时又特别容易饿，很多跑者都会和我抱怨怎么胖那么快！？但这时候千万不能限制热量， 因为怀孕和跑步皆需要很多营养素去维持身体机能，所以这时候你的「饮食品质」就很重要，请记住以下原则。

蛋白质的比例要调高，面包、蛋糕、饼干等高GI 碳水要避免。 铁、维他命D、钙片这些都是孕期及跑者最容易缺乏又最需要的营养素，要饮食多元，不足的地方再靠营养品补充。 运动前中后，水分的少量多次补充不能忘。

装备更换

怀孕从头到脚都会「长大」！乳腺的发育从怀孕初期就会开始刺痛肿胀，到了后期也会有乳汁的分泌，应更换较大尺寸的运动内衣减少摩擦破皮的可能性。孕期4个月后开始，也许你还会发现跑鞋变紧了，你的脚平均会大半号到一号，避免压伤产生黑指甲，需要适时地更换新的跑鞋。5个月后，肚子渐渐隆起，你可能需要较为弹性贴身的裤子或是选购大一尺寸的压缩裤，甚至利用托腹带减少跑步晃动造成的不适感。

慎选跑步场所

由于孕期松弛素的上升，容易使关节不稳定，子宫长大又压迫下半身血流，使得孕妇容易头晕眼花。为了变免扭伤、头晕或低血糖，孕期跑步建议选择平坦方便的操场或室内跑步机。避免不平稳的红土地和草地。若到人烟稀少的河滨公园练跑，有人陪跑较适合。

交叉训练避免运动伤害

不可讳言的，路跑相对其他有氧运动，对身体的冲击性较高，孕期因为上升的松弛素造成关节韧带不稳定，容易扭伤之外，孕期体重的上升，姿势的改变重心前倾，会使跑姿改变，这样的改变可能造成疼痛，特别是耻骨鼠蹊部的位置，肌肉代偿也会增加多种受伤的可能性。此外，孕期足弓相对塌陷、内旋，足底筋膜炎发生的机率因此提高。加上女性跑者本来就因为骨盆角度较大，发生跑者膝的比例较男性高，怀孕时骨盆角度排列为顺应生产而改变，跑者膝发生的比例又大幅提高了。

所以呢？建议孕妇跑者应利用交叉训练，让跑步安全有效率，同时可以预防运动伤害。比如，低冲击的有氧运动能转换心情，维持心肺功能，如游泳、水中跑步机、室内脚踏车、飞轮课；肌力训练重点则可以放在核心和臀部，减轻下背和膝盖的负担；也可利用孕妇瑜伽，练习腹式呼吸及伸展放松。

跑课表或参加赛事，量力而为

初期怀孕的静止心率会上升，一样的配速，体感一定比较辛苦，心率和配速都回不去孕前。建议每公里的配速调降30秒到1分钟。维持稍微有点喘但还能说话的程度，也就是所谓轻松跑，而跑步训练里的间歇跑、定速跑、渐速跑则不建议孕妇执行。

另外，虽然《Runner’s world》有许多孕妇跑者参加全马赛事获得不错成绩的报导，但仍保守的建议孕妇们避免参加半马以上的赛事，虽然医学上没有证据显示过程的耐力运动会影响胎儿，但是孕期跑全马受伤或恢复力差等风险一定是较高的，考量到长远的运动生命，以及台湾不稳定的气候，选择半马以下的赛事，避免过热或风大雨大的情况出赛，放下拼成绩的执念，站站补给，欢乐的参加赛事是可以的。

孕期想持续跑步，注意以上准则就对了。至于产后呢？大原则是，产后伤口复原良好，没有疼痛感，恶露已转成咖啡色少量就可以开始重回跑道。一般来说，自然产需要2周，剖腹产则是满月。产后回归跑步，请比照伤后复出的原则，一开始可以跑跑走走，慢慢增量，随时打量自身状况，不躁进。如果有在哺乳，需要更加注意水分、营养的补给，建议跑前先排空膀胱及 。若产后若仍有漏尿的情形，则先用快走取代跑步，改以垫上核心训练骨盆底肌群。另外，产后3个月内一样不建议追速度、跑课表，产后第一场认真的赛事建议安排在半年后。别急，因为产后你还有可能跑得更好呢。

来源:freepik

新手妈妈破个人最佳成绩、菁英选手产后复出又大幅突破自我这些励志又感动的故事，时不时会在社群网站或是新闻媒体上出现，背后其实有一个科学又浪漫的原因。

最大摄氧量是心肺耐力的最佳指标，白话来讲，就是心肺将氧气运送到肌肉组织的能力，通常越高的人体能越好。最大摄氧量会受身高、体重、性别所影响，通过规律的训练，人人皆可提高自身的最大摄氧量。举个例子来讲，透过规律练跑，原本你30分钟只能跑走4公里，半年后可能可以用5 分速完成6 公里。当然，每个人的最大摄氧量都有「天花板」，只是大部分的素人运动爱好者，终其一生都无法练到自己的天花板。

那为什么有些人产后可以突破这个天花板呢？因为胎儿的氧气100%需要靠母体，所以怀孕本身是就一个很「耗氧」的行为。身体如此的奥妙，为了顺应胎儿的需求，怀孕的时候即使不做任何的训练，你的最大摄氧量也会提高，假设怀孕时持续维持低强度的运动，最大摄氧量上升的幅度和效率也会比没有怀孕的时候来的高。换句话说，在怀孕时只要维持一定的体能，产后的下一个周期，你就能有更强健的心肺功能为基础，当然运动的表现也有很大的机会比孕前好。

对99%的妈妈而言，运动成绩其实都不该是首要考量。但藉著孕期的规律运动，能事半功倍的获得更好的体能，产后可以更优雅从容的面对一个亟需体力照顾的新生命，你看，你的宝贝原来不只使你变得容易想吐、长胖、腰酸背痛，还能助你一臂之力，让你动得更有效率呢！浪漫又科学不是吗？

总归一句，没有任何证据显示怀孕不能跑步，也越来越多的医学会强烈建议孕妇要规律运动。而且，以另外一个角度思考，仅因为你怀孕了，就要放弃本来你想做的事、想完成的梦想是不是有一点点不公平？所以孕妇跑者们，别担心，在大多数正常的状况下，你绝对是可以继续跑步的。

※ 内容授权自《孕动、孕瘦》，作者为乌乌医师、林思宏，高宝书版出版。