跑步机买带彩屏的好还是不带的好，亿健的哪个型号更好呢？

建议买个彩屏的好，健身娱乐两不误，特别是自己在家跑步很无聊枯燥的，都坚持不了，有了带瓶的跑步机 就很有兴趣跑步，可以看看视频，追剧，时间自然就很快，建议看看亿健跑步机9009D这个，很好，屏大，跑到宽，。家用足够

你好，不带手机跑步的运动？跑步是一项非常枯燥的运动，它既平凡也不平凡，平凡是因为穿上鞋就能跑，而不平凡则是把这种枯燥无趣味的运动长期的坚持了下来。在跑步过程中我们会经常看到戴着耳机或者音乐播放器的跑者，以此来打发跑步过程中无聊的时间，然而对于真正的高手来说，跑步的最高境界就是什么也不戴，什么也不想！不戴耳机听音乐：一般情况下戴着音乐播放器、手机听歌曲的跑者都是跑步时间不长，为了打发跑步时的枯燥时间，不过这也是让跑步更有趣味的一个方法。然而对于有新境界的跑步老手来说，他们才不戴耳机听音乐呢，嫌碍事还来不及呢！身上带的东西越少跑的才越舒服，克服枯燥感才能培养意志力。不带手机晒地图：跑步时利用手机跑步软件记录跑步过程，跑完步在朋友圈晒跑步轨迹地图，一会儿就收获不少朋友们的点赞，这对于一些人来说跑步让他们很有成就感，也是坚持跑步的方法之一。而对于跑步境界比较高的跑者来说，他们哪怕跑得再快再远也不会晒朋友圈，他们认为跑步必须自我激励才能跑得更远！当然，除了跑步，不带手机运动也可以游泳，都是不错的运动，请参考！

不用跑步机，可以采取原地高抬腿、跳绳、开合跳等三种运动方式进行跑步训练。因为跑步就是跑步，在家里跑步场地不够，只能通过其他的运动方式达到和跑步一样的训练效果。

第一种方式：原题高抬腿

原地高抬腿也是跑步的一种方式，只不过因为在家里被场地的限制，所以无法移动，基本在一个地方完成。动作要领：保持身体挺直，两手水平放于腰间，两腿交替抬至水平手的地方，运动时候位置不发生变化。如下图所示！

第二种方式：跳绳

如果你觉得高抬腿太无聊的话，那就加入一些负重类的训练，或者是高抬腿跳绳，对身体的燃脂效果以及作用更加明显。因为要采取跑步的姿势和方式，所以不是双腿并拢的跳，而是左右脚交替的跳，如下图所示。

第三种方式：开合跳。

因为跑步主要是腿部的运动，所以，开合跳的重点也是在腿部。开合跳动作要领：（类似于第八套广播体操的跳跃运动），开始立正---用力向上跳---同时两腿张开---手掌向上并拢---两腿并拢恢复立正姿势，循环100下为一组。如下图所示。

如果你现在不再需要你的跑步机，可以考虑以下几个办法：

1卖掉跑步机：如果跑步机还能正常工作，你可以考虑将其卖掉。可以在一些二手物品销售平台上发布信息，或者在社交媒体上询问是否有人有需要购买二手的跑步机。

2送人：你可以将跑步机送给朋友，家人或者慈善机构，以帮助别人更好的运动健身。通过送人，不仅可以让别人受益，自己也能感到愉悦，毕竟捐献的满足感是无可替代的。

3丢弃：如果跑步机已经不再能正常工作，不妨考虑将其拆卸掉，分解和处理。我们可以将可回收垃圾放到专门的回收箱中，以便让它们得到更好的处理。

4租赁：如果你临时需要跑步机，但是不想购买，可以考虑租赁。一些健身中心或者运动品牌公司都提供跑步机租赁服务。这样你可以随时享受运动的乐趣，同时减少闲置的浪费。

总之，只要你好好利用手中的资源，跑步机就可以得到更好的延续。不管是卖掉、送人或租赁，我们应该从环保的角度考虑，做好跑步机的处理，减轻对环境的负担，让我们一起行动起来吧。

1抓紧在手里。

刚开始跑步时还没有跑步手表，我大多数是将手机抓在手里。这样跑步，一方面通过看手机来掌握跑步数据，了解跑量，配速，跑步时长等；

另一方面，我跑步时喜欢听音乐或是听书，却不习惯戴耳机，拿在手里比放腰包里，听起来要清晰些。

这样拿着手机也有些弊病，搞不好手机会摔的，我的手机屏就被摔破过，还有就是拿着手机跑刚开始不太适应，也会影响到身体平衡。

2放在腰包里。

现在跑步戴着手表，跑步数据一抬手腕就能掌握，所以现在跑步多数时候将手机放腰包内。这样跑步，不必担心手机摔屏和跑步影响身体平衡问题，可以更好地享受跑步乐趣。

3建议跑步时将手机放腰包更好些。

不提倡将手机绑在手臂上。有些跑步爱好者将手机绑在手臂上，其实这样一方面影响跑步时身体平衡，另一方面跑步体验很差，跑步时手臂摆动不舒服。

跑步机跑带是跑步机的重要组成部分之一，跑步机通过跑带的速度来控制运动人在跑步机被动地走动或者跑步，跑步机的跑带一旦出现故障，基本可以认定跑步机是不可使用了，那么跑步机皮带松怎么办？如何更换跑步机皮带？下面我们将为大家一一作出解答，希望能为大家提供到帮助。

跑步机皮带松怎么办？

找到说明书和之前买跑步机送的配套工具，比如六角螺丝刀，然后紧一下跑带就可以了。如果发现是电机皮带松，这个需要打开机壳，你会发现一个顶着电机的螺丝，然后用扳手紧6圈。

如果你在调节过程中，对松紧程度把握不好的话，可以将每侧的跑步带可以用手抬开5cm左右，用工具顺时针转动，先是90度，如果跑带不偏，二边都要调。如果调完了还打滑就再调90度，慢慢调，如果是润滑油上多了，用布擦一下，这个问题就很好地解决了。

调节前后滚筒的螺钉，把滚筒的平行度调节好，再把距离调节好，就可以了，试车的时候，空转看看有没有跑带跑偏，如没有，就站上去跑一跑，不打滑就行。

当调整完后，再重新启动下跑步机，看看跑带松紧怎么样，是否不像刚才那么容易打滑了，如果还是没有解决的话，再重新回到第一步进行操作，直到调整到合适为止。

当跑步机带向左偏时，说明左边偏松，要从后边将左边顺时针调紧，每半圈为一个单位，调正后，如果人上去后还是跑偏，可能是整体需要调紧，将两边都调相同的圈数，如果还是不行的话，可能是机器的自动调整跑带装置出问题了。

如果这些问题还是没法解决的话，那就可以找售后客服，一般市级城市都是有售后服务店的，都会派人上门进行维修，或者客服给您一个专业的指导解决方法，这些都是很简单的。

如何更换跑步机皮带？

1、首先准备好更换维修电动跑步机的材料跟工具，一般所需材料工具有各种型号活动扳手、平口螺丝刀、细线、和新的跑带。

2、接着先检查跑步机刹车装置，保证跑步机刹车的灵活度；

3、停抽，刹车，将驴头停在接近上死点便于操作的位置，切断电源，锁死刹车锁块；

4、摘下皮带护罩，松开电动机滑轨顶丝和固定螺丝，用撬杠向前移动电动机，使皮带松弛；

5、摘下旧皮带，换上新皮带；

6、用撬杠向后移动电动机猾轨到合适位置，然后用撬杠调整电动机左右的位置；

7、用撬杠调整电动机猾轨或电动机位置，使电动机皮带轮与输入轴皮带轮成“四点一线”即可；

8、用顶丝调整皮带松紧度，使皮带松紧度合适，上紧顶丝，给顶丝涂上黄油，测皮带松紧度及两皮带轮的“四点一线”；

9、用活动扳手对角上紧电动机猾轨固定螺丝，装皮带护罩；

10、取出刹车锁块，检查抽油机周围有无障碍，送电，松刹车，启动抽油机，观察皮带有无摆动的现象；

11、操作完成以上步骤后，跑步机跑步皮带更换成功，这个时候收拾工具即可。

以上就是小编为您带来的跑步机皮带松怎么办？如何更换跑步机皮带？的全部内容。