喜多嫂：37岁孙俪近照惊艳众人，皮肤白嫩水灵，吃素练舞太厉害

喜多嫂：37岁孙俪近照惊艳众人，皮肤白嫩水灵，吃素练舞太厉害

一说起孙俪，大家应该都很熟悉了，最近孙俪在网上晒出一些日常生活，引起了众多网友的议论。现在37岁的孙俪，依旧年轻靓丽，自拍近照的状态也非常不错，皮肤细腻白嫩有光泽，大家都很好奇孙俪是怎么保养时，孙俪也在网上晒出了自己吃素喝茶的习惯，还经常练舞保持身材，看上去少女感满满，纤细的身材让她更显灵动年轻，简直太厉害了。

产后脂肪容易堆积，身材容易变形，很多孕妈都很羡慕明星的好身材，像孙俪这样纤细匀称的体态，一点都不像生过两个孩子的人啊，所以今天我就来说说产后减重的那些事。

从孙俪分享的日常饮食来看，我们也可以看得出来孙俪主要以蔬菜蛋白质为主，清淡饮食，孕妈们也可以学习孙俪的饮食方法，但需要注意的是，如果是产后恢复初期，那么需要注意营养补充，不能只吃蔬菜水果，主要以清淡、少油、少脂为主。

事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量 。因此，多逛逛街也是个不错的减肥良方。

长期跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

跳舞既是很好的全身减肥方法。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。跳舞也不会让人感觉到很累，很容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以得到艺术享受和精神放松。

拉伸是运动是很很关键的一步，同样也是塑形最重要的一步。适量的运动对于 健康 减肥是必不可少的。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。

清淡的饮食配上适度的运动，像孙俪一样坚持下来，那么身体就会有很大的改变，身材也会逐渐恢复。产后减重一定要找到对的方法，找到正确的方法后，瘦身才会有效果，更不要盲目相信减肥产品，科学减肥才是最重要的。

孙俪问自己的普拉提教练自己有没有胖，却遭到了教练的调侃，因为孙俪的问题实在太凡尔赛了，明明身材非常好，还不满足。许多熟悉孙俪的网友一定知道，娘娘最喜欢养生和做运动，身为一名演员对于身材格要求格外严格，经常问身边的人自己的身材如何，也因为这个问题闹出许多笑话。

一、孙俪与教练之间的对话引起网友关注，纷纷表示太凡尔赛了

孙俪在个人社交平台上晒出自己与普拉提教练之间的谈话，孙俪问教练自己最近有没有变胖，没有想到却遭到教练的调侃，教练表示如果不是孙俪家镜子坏掉了，那么就是孙俪的脑子有问题。网友看到之后，纷纷在留言栏发表评论，大家都表示孙俪这样说自己，简直就是凡尔赛，并且表示表示是娘娘家里的镜子有问题，还让娘娘将保持身材苗条的秘诀公布出来，让大家学习学习。

二、孙俪非常喜欢瑜伽，成为了生活中不可缺少的一部门

熟悉孙俪的朋友一定知道娘娘对于健身非常热爱，经常在平台上发自己健身的动态，尤其是瑜伽，是娘娘最喜欢的运动之一，经常会在网上晒出高难度的瑜伽动作，真的是深藏不露。除了运动之外，孙俪特别注重养生，喜欢泡脚，饮食健康，是当之无愧的养生达人，在节气如何饮食，怎么吃，有什么养生小妙招，甚至会为此拍一些养生大片，可谓是非常的亲民。

三、女明星对于身材的管理都非常重视，孙俪也不例外

要知道现在孙俪是两个孩子的母亲，快将近四十岁的年纪，体重只有90斤，这一切都离不开严格的饮食控制和苛刻的身材管理。孙俪的饮食控制并不是绝食，而是吃有营养的，吃的对才可以吃得好，膳食均衡、注重食材的新鲜才可以让身体的新陈代谢能力达到平衡。并且在繁忙的生活当中，还要抽出一定的时间，定期锻炼身体非常难能可贵，孙俪非常喜欢做普拉提运动，可以锻炼身体的机能和肌肉，可以起到改善体态，还有治疗一些腰酸、便秘等疾病的作用。

孙俪对于身材过于苛刻和不满足，让教练对其进行了调侃，同时也反映出现在许多女性都处在容貌、身材的焦虑当中。尤其对于女演员对于身材管理更加的苛刻，这个社会给了女性许多条条框框，让女人在照顾家的同时，还要兼顾工作，同时还要求外貌、气质和言谈举止的优雅，做一个精致的女人固定重要，但是快乐也同样重要。

第一位:李斯丹妮

李斯丹妮是中国唱跳女歌手，在近日李斯丹妮在某社交软件上发布自己的腹肌训练volg。我们可以很明显的看到李斯丹妮可以轻松地完成各项姿势。不仅可以健身锻炼身体，还可以给粉丝秀自己的马甲线。很多粉丝都感叹李斯丹妮的身材，纷纷决定和李斯丹妮一起健身，拥有马甲线。第二位:王子文

王子文毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员。在王子文的众多作品中，我本人最喜欢她扮演的“曲妖精”，给人的感觉是王子文本色出演，王子文给人的第一感觉是比较娇弱，但她可以释放出很强大的力量，王子文的筋众所周知被称为混凝土筋，在王子文决定拉她的筋时，王子文每天打卡做瑜伽，现在王子文的瑜伽动作跟专业瑜伽，教练有一拼。

第三位:袁姗姗

袁姗姗是超励志的马甲线女王，曾经被全网黑，还有黑粉让“袁姗姗滚出娱乐圈”。风靡全网的“A4腰”也是袁姗姗第一个最先发起的挑战。袁姗姗凭借“A4腰”再度逆袭，这样的完美生身材，成为女明星竞相相仿的对象。第四位:张钧甯

张钧甯说:健身只是日常。在常人眼里高强度的运动，例如：拳击，户外冒险，马拉松等运动在张钧甯来说是很简单的运动。马思纯就曾被张钧甯拉入健身的行列，马思纯曾在微博透漏和张佳宁张钧甯一起跑步的第一天就跑了7公里。张钧甯的独门健身秘籍让人直呼大赞，涉及到拉韧带，饮食方面，护理方面等方面。还有好多健身自律的女明星就不一一列举啦，在娱乐圈热爱健身的女明星不在少数，甚至拥有独门的健身爱好，健身不仅可以锻炼身体维持身材，还可以引导自己的粉丝一起爱惜自己的身体。

孙俪晒肩靠墙面贴墙蹲，这个动作的难度是非常大的，一些练过瑜伽的网友，看到孙俪的动态之后，也选择了挑战，但是却无法非常标准的去完成这个看似非常简单的动作。由此可见，这个动作的难度是很大的，不是经过健身的人，能够轻而易举的做到的。

不得不说，孙俪作为养生达人，此番又有了健身达人的潜质，也是让人实名羡慕了。孙俪不仅事业红火，家庭幸福，善于养生，钟爱健身，还是一个对自己自我要求非常高的人，这就很少有人能够达到这种高度了。孙俪现在越来越年轻，状态越来越好，就是因为她爱养生，又非常自律。

贴墙蹲

娘娘孙俪在个人账号上发布了一段肩靠墙面贴墙蹲视频，并配文“肩靠墙面贴墙蹲，就这个动作我练了好几年了，今天可以一次做好几个了，太惊喜了，有人要试一下嘛”。这个动作是人面对着墙站立，保持肩膀和下巴贴着墙，然后屈髋屈膝向下蹲，再站立起身，期间要一直保持肩膀和下巴贴墙。这个动作看似简单，实则非常考验核心控制力、背部力量、腹股沟力量以及身体的柔韧性，尤其是蹲下去的时候，需要强有力的腰背力量，才能控制身体不向后倒。

网友称爱了

对于孙俪解锁了新高度的动作，网友的评论就是爱了爱了，跟着“娘娘”一起健身，总是会有收获的。的确，现在孙俪看起来体态轻盈，可以轻而易举的挑战高难度的动作，这要归根于她经常运动。要想跟上“娘娘”的步伐，还是要持之以恒的坚持，唯有和“娘娘”一样坚持不懈，才能达到娘娘这种不管做什么动作都“小意思”的状态。

孙俪晒肩靠墙面贴墙蹲，这个动作的难度是非常大的，可以尝试去试一试，不必勉强。