健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？

1跑步机：是健身房常见器材，分为单功能跑步机和多功能跑步机，一般健身房为单功能跑步机，就像正常跑步一样，只不过跑步机可以控制速度、时间、坡度等，更适合减肥、锻炼心肺等。慢跑可以锻炼治疗糖尿病、减轻关节负担、活跃大脑思维、增加心脏血循环、增加肺活量、缓解便秘等，跑步属于燃脂运动中常见的一种。

2划船器：又名划船机，也是健身房常见器材，这是也健身为目的，用来模拟水上赛艇运动的器械。划船器也属于有氧运动的常见器械，它通过模拟划船，背部、手臂、腰腹部收缩训练，因此可以起到减脂增肌的作用，长期训练划船器，对手臂、腰腹部、背部起到较好的训练作用，具有塑性效果。但是划船器训练要特别注意动作的规范性，如果动作不到位，效果将会大打折扣。

3史密斯机：史密斯机主要是卧推，可以有效锻炼胸部。基础健身者经常用史密斯机在固定器械上进行卧推，锻炼手臂、胸部肌肉，一般在健身房，经常看见有许多男性在训练这个机器。在使用史密斯机时，要注意身体所处的位置和运动时的发力点，上推时用嘴巴呼气，下落时用鼻子吸气。

4罗马椅：也是健身房必备器械，甚至有些小区楼下健身器材中也会有这一个。这个主要是锻炼腰腹部，男女皆可用，在罗马椅上俯卧，身体挺直，脚跟固定在脚部挡板上，手臂交叉放于垫子上，上半身保持挺直，进行上下挺身还原训练，主要发力点在腰腹部，运用这个器械时主要注意发力点和呼吸，如果说使用这个器械过于轻松，可以加上哑铃加练。

健身房器械还有很多，如果有兴趣，可以直接去健身房，在教练的带领下逐一体验。

户外用品定义：

户外装备指的是参加各种探险旅游及户外活动时需要配置的一些设备。

户外用品主要有以下系列：

服装系列：冲锋衣户外风衣、抓绒衣/软壳、速干衣、皮肤衣、衬衫、T恤、休闲夹克、卫衣马甲、棉衣棉服、毛衣线衣、运动套装、球衣球服、裤子、牛仔休闲等

鞋子系列：登山鞋、徒步鞋、溯溪鞋、沙滩鞋/凉鞋拖鞋、休闲鞋、滑板鞋、网跑鞋/网羽鞋、篮球鞋鞋、帆布鞋等

户外装备：帐篷、睡袋、睡垫、充气枕、防潮垫、吊床、露营灯、折叠桌椅、烧烤炉、烤网、野营套锅、便携餐具、炉头气罐、野营水壶、折叠水桶、野餐垫、淋浴袋、登山杖、折叠铲、救生斧、望远镜、指北针、手电、头灯、腰带、伞绳、冰爪、风镜、太阳镜、生存刀具、多功能组合工具等，包括车载汽车用品、旅行用品等等

自行车骑行装备：骑行头盔、头灯、头巾、眼镜、骑行手套、袖套、水壶、杯架、车灯、灯架、车铃喇叭、驮包、三角包、码表、挡泥板、车锁、打气筒工具套装等

水上运动渔具钓具：皮划艇、救生衣、游泳圈、泳衣、泳帽、鼻夹、耳塞、泳镜；钓竿、渔轮、鱼网、鱼线、钓箱等渔具钓具

包帽袜配件：户外登山包、折叠包、水袋包、运动背包、电脑包、学生包、休闲包、腰包、太阳帽、速干帽、鬼子帽、抓绒帽、围巾、手套、内裤、袜子、防水剂、除臭剂等

体育用品：篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球等球类球拍、轮滑、护手、护腕、护膝、护肘、护踝、护肩等护具

健身器材：哑铃、沙袋、跑步机、健身车、织带机、踏步机、哑铃凳、甩脂机、美腿机、健腹器、多功能家庭组合健身器等

以上由奥库户外用品解答，希望对大家有帮助～全民运动，百姓奥库！

鉴于体育运动的专业性和业余性；娱乐和比赛；医学运动和一般锻炼运动；社会体育和群众体育的区别可以分为以下几类：

（一）跑步机、踏步机，健身器材、器械等。

（二）握力器、臂力器，康体设备和仪器等。

（三）有关竞赛项目的一些用品。如：篮球、足球、乒乓球、排球、棒球、网球、垒球、保龄球、壁球、高尔夫球、台球、象棋、围棋、扑克等。

（四）关于运动护具的用品。如护腕、滑雪护目镜、防护眼镜、篮球眼镜、骑行眼镜等。

（五）有关运动服饰的用品。如运动鞋、运动手套、运动服、袜子、运动配饰、运动帽等。

（六）有关户外运动休闲的一些用品。如睡袋、帐篷、登山包、折叠椅、望远镜、运动手表等。

（七）关于体育场馆的用品。如场馆设施、场地设施、场馆照明、操场设施、音响等。

（八）有关其他体育的用品。如有关运动的营养品、纪念品、运动饮料、奖牌、奖杯、体育杂志、体育书刊报纸、体育音像制品等。

体育用品还可以根据以下三种方式进行分类：

（一）根据体育项目的分类

这是一种将与同一项运动相关的所有器材设备进行分类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。

（二）根据运动器材的性质进行分类

一般分为四类：自备器材、指定器材、其他器材和现场器材。自备器材是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船、赛艇、桨、运动服、护具、鞋帽等。由比赛双方使用的是指定的设备类别，为避免差异，设备的品牌（商标）、生产厂家、规格等应提前明确。

其他器材主要指非比赛用器材，一般用于健身活动、体育锻炼、体育娱乐等。比赛和训练场地的设施、设备和用具指的是场地器材，如各种球门、挡板、球架、裁判器材、计时记分设备等。

（三）根据运动器材的用途分类

它分为国防军事体育器材、竞技体育器材、健身健身康复器材、中国民间体育器材、儿童体育娱乐器材、辅助器材、残疾人体育器材等。