配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时,换成配速就是6分钟/公里。
跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min,即一小时跑8000米,一分钟跑133米。
扩展资料注意事项
跑步时间
跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短,这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说,这是个很好的工具。建议您每次跑步大于30分钟哦。太短的时间对于跑步健身的人来说实在是太短了。
所有的机器都有误差,这点我想大家都是知道的。跑步机也一样。一般来说,跑步机都有可调节的速度范围,有最大到16km/h的,有到18km/h的……那么究竟我们在跑步机上跑步的时候实际速度真的达到跑步机设定的速度了吗?我测了这么多台跑步机下了,可以认真负责的告诉你,不一定。先说一下,跑步机的速度和它的马力有关,有的跑步机在8km/h之前的速度还是误差很小的,但是到了8以上的速度误差却越来越大,那是因为马达马力跟不上了。空载时,跑带的速度分别为6765m/min、133m/min和2008m/min,换算以后为4059km/h、798km/h和12048km/h,测量结果和面板显示基本一致。在载人时,测量的速度分别为668m/min、134m/min和198m/min。还算以后为4008km/h、804km/h和1188km/h,实验对象体重为50kg。这个结果说明跑步机设定的速度和实际速度间的误差是极小的这个时候,你在跑步机跑一公里是等于实际跑步一公里的,就算有误差也是非常小的以上是跑步机马力足够,设定速度与实际相符的情况。那么,相反的,如果跑步机的速度不到设定速度,也就是你把速度开到8的时候,实际是没达到8的情况,那你的跑步机显示你跑了一公里的时候你实际肯定是没达到一公里的。我是跑步机和室外跑交错进行的(交错的主要原因是PM25,数值高的时候我就跑跑步机),基本上我的感觉如下:我月跑量在150km左右,基本隔天一个10-15km的跑步。如果是跑跑步机的时速一般在105左右,但室外跑我基本能跑11-12两者的疲劳程度相同。跑步机上如果速度调到12的话一般我就比较难坚持,吃力程度和室外跑13左右差不多。
跑步机12挡速度跑一公里需要3分钟左右;
跑步机13挡速度跑一公里需要2分半钟左右;跑步机14挡速度跑一公里需要2分20秒左右;跑步机15挡速度跑一公里需要2分半钟。
所以,跑步机12挡速度跑1000米需要3分钟;跑步机13挡速度跑1000米需要2分半钟左右;跑步机14挡速度跑1000米需要2分20秒左右;跑步机15挡速度跑1000米需要2分半钟。
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