在被消耗的生活里，如何通过跑步「重生」？

是不是看到第一张图，就感觉被工作消耗得心烦？然而我突然回想起初中那时候，没有怎么正经开始跑步，曾幻幻觉跑步应该是这样的，有一段时间学过鸣人这样跑步，风一般的男子。

更甚至会幻想一群小伙伴跟着我一块儿帅气，做一群风一般的男子。

不知道你有没有这个经历，反正我是妥妥的年少无知了一会儿。下面主要讲两点：

其实跑步在几十年前，跑步会被当作怪人、疯子。因为没人意识到它的好处，研究人员为此做了如下调研：

其实讲了一堆，只告诉我们一件事： 多锻炼，活的久 。

其次就是跑步的好处，《爱上跑步的13周》讲了很多好处，不过我认为其中三个故事才是最重要的：

你肯定很好奇，为什么杰克到 60 的时候身体还这么强壮。可能你生活中也有很多个杰克，他们到 60 岁的时候也许躺在某处养老了。文中总结了一大堆关于血管、循环系统、毛细血管、线粒体、有氧运动酶的东西，讲给大家兴许大家不想关注，还是讲些能懂的。也许你只知道跑步对身体好，那么我告诉你好在哪里：

高能预警！！！

虽好处多，但坏处得提提：在极限训练（比如马拉松）后的 24～48小时内，我们的呼吸系统极其容易感染，所以注意防护。

下面讲讲第二个故事——霍莉的家庭生活：

很多男女跑者结婚后，的确陷入了无法跑步的窘境。不妨学着霍莉一样，跟另一半协商一下，重返健康的跑步生活。其实被家庭和工作消耗久了，其实慢慢的会消耗对其他的热情，以至于最后行尸走肉般生活。 家庭生活是两个人的，勇敢的去协商，争取自己跑步的幸福 。

另外，你肯定想你的孩子有一个锦绣的前程和光明的未来。何不系统的跟我一块学习教程，跟孩子一块实践。我仔细想了想原因：

第三个故事：

上面主要围绕身体本身和家庭层面的东西，看了保罗的故事，我忍不住想起了精神层面的东西，听起来玄，其实比较真实。抛开了上面两方面，你会发现跑步是自己难得的独处时光。大学期间，我有一回在操场跑步，遇到了一个女老师，并没有发生什么有趣的故事，只在分别的时候她跟我说：

的确。在跑步中，我们还能发现一些生命难以发现独特的风景。除此之外，我认为还有这些益处：

1氧气的重要性

人身体的每个活细胞都需要不断供氧。氧气通过肺部吸收到血液，然后通过血管运输到身体各个部分。除遗传外，运动和饮食也影响人的供氧。西方人容易久坐不动，脂肪沉淀在血管中，阻碍了氧气通过血液进入心脏、大脑和肌肉等主要器官。

任何活动都需要氧气，活动越厉害，需要越多的氧 。一个正常人 1 年心跳大概 4000 万次，每天心脏会让 4000 加仑（ 15000 升）血液在你的体内循环流动。应该通过锻炼使心脏、大脑等主要器官强壮起来。

2有氧和无氧运动

有氧，是存在氧气的情况下。 你走路、坐着、睡觉、吃饭、看电视是处在有氧运动状态下 。简单来说，为支持肌肉运动，你所吸入的空气和摄入的食物一起工作来产生能量。和汽油和空气一起运转汽车引擎同理。

当你遭遇险境，例如被狼群包围，你需要瞬间积聚大量能量帮自己逃离。 这时候「无氧运动」其作用了，它会唤起身体做出高难度动作 。与「有氧系统」需要氧气产生能量不同，无氧系统利用肌肉中的「燃料」。

日复一日，身体通过有氧和无氧，保证自己有足够能量。你活动越剧烈，氧气越满足不了需求，你处于无氧状态下就越多。这就是为什么身处剧烈运动，呼吸会急促：身体尝试吸入更多氧气保持有氧状态。当你更加强健，你的无氧阈值（有氧能量和无氧能量切换点）会相应提高。另外一个需要延长有氧运动的原因是，在无氧状态下，容易使乳酸聚集在肌肉中，这就是为什么无氧运动后肌肉酸痛。同样身体健康状态不同，身体需要一天或者更长时间来消除乳酸。

锻炼后有些僵硬和酸痛也不是坏事，它是让身体变得更强强壮过程的一部分。通过 13 周训练，你会发现身体在高运动强度状态下也能够有效（就是说，在有氧状态下）运转了。跑步不仅让心脏变得更强，而且能够锻炼血管内壁。更柔韧的血管壁可以帮助心脏更轻松把血液输送到肌肉。

总结一：为什么跑步？

总结二：搞懂氧气，远离心绞痛和中风

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这仅仅是一个开始，教程会陆续更新！

　导语：一个人跑的时候喜欢听一些音乐，有时听一些比较轻柔的，有时候会听一些带节奏的，根据不同的心情吧。下面就由我为大家推荐一些适合跑步时听的歌，希望大家喜欢!

适合跑步时听的歌 篇1

　1《平凡之路》-朴树。

　推荐理由：在跑步机上慢跑，有时会有跑过人生的感觉，这首歌节奏很好，很耐听，尤其适合跑步听。

　2《旅途》-朴树。

　推荐理由：然而我并不是朴树的粉丝，但真心好听，风格与上面一首相同，跑步时汗水经常流到眼睛里我都没哭，第一次听它的的时候，居然在跑步机上泪流满面(经鉴定，还是老狼的版本好一点)。

　3《新长征路上的摇滚》-崔健。

　推荐理由：简直就是为慢跑量身定做的轻摇滚歌曲嘛，越听越想跑。

　4《国际歌》-唐朝乐队。

　推荐理由：节奏紧凑，斗志昂扬，热身路上，一身鸡血。

　5《假行僧》-崔健。

　推荐理由：一种吟游诗人的美妙意境。这个歌其实可以听谭维维版的，更有味道。

　6《永远不回头》-张雨生等。

　推荐理由：这首歌里有几个男人的坚忍、勤奋、基情(激情)和决心。

适合跑步时听的歌 篇2

　1《无情的情书》-动力火车。推荐理由：动力火车是苦情流，首首经典，关键是他们的嗓音高亢，是那种有质感的磁性嗓音，基本每首高潮都非常给力，只是分分钟都被抛弃和被背叛，哈哈哈

　2《爱情钢索》-动力火车。

　推荐理由：同上。又被背叛了，哭。其实《我不知道》、《忠孝东路走九遍》、《残酷的天使》等等都适合这个部分听。

　3《丑八怪》-薛之谦。

　推荐理由：不解释，悲伤逆流到好听的音乐中。

　4《煎熬》-李佳薇。

　推荐理由：每一个高音都像锤子一样敲在心脏上，不过没关系，跑步者的心脏很强壮，敲一敲才更有力量。

适合跑步时听的歌 篇3

　1《遥か彼方》-《火影忍者》片头曲。

　推荐理由：每当这首歌那动感的伴奏响起，如果我在跑步机上，我都会直接把速度调到14+，狂跑一首歌的时间，在这个时间里，我不是漩涡鸣人，也不是我爱罗，更不是大蛇丸，我的名字是李洛克!我没有天分，我没有家世，但我会用生命和顽强的努力守护自己的坚持!

　2《Final Countdown》-Europe。

　推荐理由：这首歌碰巧也是我早上的闹铃铃声，最后的倒数，努力已经开始，剩下的时间必须坚持，我不知道前方会有什么，我只知道随着4、3、2、1这最后的倒数我将无所畏惧。

　3《Final Countdown》-Norther。

　推荐理由：上面歌曲的野兽嘶吼加强版!我通常会接着听完这两首，听完后会有血管贲张，要变身的感觉。

　4《Ich will》-Rammstein。

　推荐理由：战车乐队的一首老歌，有点魔性，节奏好不说，还带着一种强大的支配感和暴力感，只靠这低沉的声音就可以让你用自己的较高速度跑上一阵子啦。

　5《We Are Animals》-Nazareth。

　推荐理由：我们是动物，我们是野兽，听这首歌的时候，你会觉得自己就是一只在荒芜的南非大草原上奔跑觅食的猎豹，你能好意思不快么。

　6《极速》-郑伊健。

　推荐理由：老**《烈火战车2极速传说》主题曲，**有点扯，但歌很给力，尤其中间那段不断熄火，不断启动的声音，动力十足。

　7《一起飞》、《一于奉陪》-郑伊健，陈小春。

　推荐理由：作为一个纯爷们，谁没有热血燃烧的岁月，当年我们看着《古惑仔》，打群架，热血沸腾，这两首歌就是那个年代的时光机。

　8《Numb》、《In the end》、《Faint》、《Crawling》、《Bleed It Out》-linkin park。

　推荐理由：数量较多，放在一起并不是说不好不重要，金属核嗓是什么，为什么是核嗓，听了这些，我总想要赶紧跑完去拯救或者毁灭世界。

　9《我是愤怒》-BEYOND。

　推荐理由：I'LL NEVER DIE I'LL NEVER CRY YOU'LL SEE

适合跑步时听的歌 篇4

　跑步的过程漫长而枯燥，跑来跑去就那么几个动作，还要忍受疲劳感和窒息感。所以用音乐分散注意力就显得极为重要了。

　《She》 - Groove Coverage

　听到这首歌会让你想到什么呢？有的人会想到沙滩，阳光，啤酒还有她们，有的人会看到一个优雅的姑娘在过着她自己方式的生活。she is the story,the story is her或者是会想到某个人，或者是自己。这首歌是一首很神奇的歌，海浪声，啤酒倒入杯子的声音，会不会让你有那么一瞬间觉得这才是你要的生活呢？

　《Music life in forest》

　纯音乐，轻快，鼓声很合跑步的节奏，整首歌有一种往前push的感觉，极具跑步画面感。

　《Das beste》 - Silbermond

　每一次前奏响起，你会感到身边的一切都安静下来了。夜晚像一个大酒杯，里面的一切都变得那么温柔，能让你忘记那些不愉快的事。当你奔跑在这样的夜色里，你会告诉自己，只要你继续跑下去，你的生活就能变得更好。

　《Bye bye bye》 - Lovestoned

　这是一首小清新音乐，前奏一响起就能带给你不一样的心情，仿佛能看到一个穿裙子的少女，坐在城市的某个角落，或是农场旁的木桩上唱着we've been together forever tell me why why why……

　《Liekkas》 - Sofia Jannok

　这首应该被称作经典之作。每次跑步时听这首歌都像跑进了梦境，两侧的景物不停地向身后倒退，你不断跑着，你要追随的那颗星星就在前方。跑在这首歌里会不会有一种穿越的感觉呢？

　《Prayer In C》 - Robin Schulz&LILLYWOOD

　听惯了舒缓的音乐，要不要换个风格？低沉的女声，节奏感很强的DJ。音乐响起，全世界为你开路，在到达你想去的地方之前，没有人可以对你说No！

　《How you like me now》

　这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过**，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子。作为跑步初始的热身曲目，可以瞬间克服不想跑步的心态。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

　《Iridescent》 - Linkin Park

　作为《变形金刚3》的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢！

　《Who let the dogs out》 - Baha Men

　这首歌的开头实在是太燃了，能让人充满力量。你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可。

　《Pacific Rim》 - ramin djawadi

　看过**《环太平洋》的都知道这首歌有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面的红色暴风倒了，爬起来又倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！

　《new boy》 - 朴树

　很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉。

　《公路》——纵贯线

　“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎，绝对不能错过！

　《Heart of Courage》 - Two Steps From Hell

　这首歌适合在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗般的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如歌曲的名字般，内心充满了不惧任何事的勇气。

　《Chains》 - Nick Jonas

　小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard 排行榜取得第13名的好成绩。 而这首歌也是备受国外跑友的推崇，因为它的节奏适合初级跑友以及一些资深跑友进行恢复训练。

　《Chandelier》 - Sia

　傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首歌，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的哦。这首歌的节奏非常适合跑步的中期。

　《Dear Future Husband》 - Meghan

　作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公，如果你想做我的唯一，那就要每晚都夸我美丽动人！如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友爱着。

　《Talking Body》 - Tove Lo

　瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，不要在跑步中期听。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。

　《Shut Up and Dance》 - Walk the Moon

　作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。不论从节奏还是曲调上，都是冲刺阶段的最佳选择。

　《Worth It》 - Fifth Harmony

　来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink，这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。

在水木准备对伊鲁卡进行最后攻击之刻鸣人出现并与水木较量，毕竟是第一关，难度不是很大，鸣人还有一次发动影分身术的机会，利用这个忍术打败水木之后与伊鲁卡交谈并正式通过忍者考试。过场动画之后，出现新的信息，鸣人跑回村庄准备接受新的任务。

先解决拉面馆的收集金币任务,之后从小地图上找到兰色卷轴（在地图的左上方）。与伊鲁卡交谈，连续做3次影分身术的练习，之后伊鲁卡会要求鸣人去清除路障。来到地图上蓝色X标记的地点，在路障前施展影分身术，解决路障之后游戏会出现训练点数的提示。回到伊鲁卡处与其交谈并向他挑战，玩家亦可反复挑战来增加使用忍术的熟练度。

出门后与门外的与小女孩交谈可获得新的任务，即寻找木叶丸。路上随便找个好感度高的人物对话，然后会在地图上标记X的地方找到木叶丸。

交谈后木叶丸会要求学会色诱术，相约来到地图上的桔**卷轴处，学会色诱术，向旁边的扫地男成功发动一次，之后惠比思出现，再用色诱术打倒他，本任务结束。

先解决拉面馆的收集金币任务,之后从小地图上找到兰色卷轴（在地图的左上方）。与伊鲁卡交谈，连续做3次影分身术的练习，之后伊鲁卡会要求鸣人去清除路障。来到地图上蓝色X标记的地点，在路障前施展影分身术，解决路障之后游戏会出现训练点数的提示。回到伊鲁卡处与其交谈并向他挑战，玩家亦可反复挑战来增加使用忍术的熟练度。

补充回答： 来到地图上的蓝色卷轴处，伊鲁卡告诉鸣人，卡卡西将成为他新的老师，并要求鸣人会齐佐助和小樱一期报道。在路上随便找几个关系较好的行人问一下，然后在X处即可找到两人。

到下一个目标地点与众人汇合。等待卡卡西到来后会要求先后击败佐助和小樱。之后面对卡卡西，其实力比佐助和小樱强了不少，建议玩家朋友小心应付。这之后学会二段跳，回到村口可向卡卡西购买相关的技能。

之后来到蓝色卷轴处，即火影所在地，交谈后可先选择第2个选项购买复活机会，选择第一项则接受新的任务。来到扫地大婶处，大婶会要求鸣人帮她找回卷轴，来到村外，先后有3个敌人，以及一个Boss战，全部解决后，回到原处结束任务，回去向火影复命。

再次接到新任务，出村后用影分身术解决这里的路障，然后沿上方前进消灭上次的那个BOSS。之后画面会提示一个隐藏的山洞，继续拿影分身术解决这里的障碍，进入山洞后这里会有相当数量的路叉，这里对操作的要求会比较高，小心前进。出洞后再次击败一个敌人任务结束，可用旁边的木叶标志传送回村。与扫地女和火影对话后任务结束。

来到村口与卡卡西交谈，得到护送老人的任务，鸣人会被要求先行探路。消灭路上的2个强盗，发生原著剧情，之后老人会说出事件的真相。

连续的剧情动画，之后有两场对桃地再不斩得战斗，迄今为止最难的一战，注意躲避再不斩的连击以及认输，进入再不斩的忍术的话，是一个躲避瞄准的小游戏，连点A键配合方向加速躲避即可。

来到桔色卷轴处，白会要求鸣人帮她找10个蓝色草药，在附近收集完全后任务结束。回到卡卡西处接受爬树练习，这里需要注意的是当发动控制查克拉的忍术以后，需要连续点击A键来爬树，这里一味的快速按键是没有用处的，有节奏的按键是完成该忍术的关键。

之后鸣人因为体力透支而晕倒，卡卡西会留下字条让鸣人稍后与他们会合，上树之后连续点A并控制方向移动即可。

补充回答： 出门后与门外的与小女孩交谈可获得新的任务，即寻找木叶丸。路上随便找个好感度高的人物对话，然后会在地图上标记X的地方找到木叶丸。

交谈后木叶丸会要求学会色诱术，相约来到地图上的桔**卷轴处，学会色诱术，向旁边的扫地男成功发动一次，之后惠比思出现，再用色诱术打倒他，本任务结束。

来到地图上的蓝色卷轴处，伊鲁卡告诉鸣人，卡卡西将成为他新的老师，并要求鸣人会齐佐助和小樱一期报道。在路上随便找几个关系较好的行人问一下，然后在X处即可找到两人。

到下一个目标地点与众人汇合。等待卡卡西到来后会要求先后击败佐助和小樱。之后面对卡卡西，其实力比佐助和小樱强了不少，建议玩家朋友小心应付。这之后学会二段跳，回到村口可向卡卡西购买相关的技能。

之后来到蓝色卷轴处，即火影所在地，交谈后可先选择第2个选项购买复活机会，选择第一项则接受新的任务。来到扫地大婶处，大婶会要求鸣人帮她找回卷轴，来到村外，先后有3个敌人，以及一个Boss战，全部解决后，回到原处结束任务，回去向火影复命。

再次接到新任务，出村后用影分身术解决这里的路障，然后沿上方前进消灭上次的那个BOSS。之后画面会提示一个隐藏的山洞，继续拿影分身术解决这里的障碍，进入山洞后这里会有相当数量的路叉，这里对操作的要求会比较高，小心前进。出洞后再次击败一个敌人任务结束，可用旁边的木叶标志传送回村。与扫地女和火影对话后任务结束。

来到村口与卡卡西交谈，得到护送老人的任务，鸣人会被要求先行探路。消灭路上的2个强盗，发生原著剧情，之后老人会说出事件的真相。

连续的剧情动画，之后有两场对桃地再不斩得战斗，迄今为止最难的一战，注意躲避再不斩的连击以及认输，进入再不斩的忍术的话，是一个躲避瞄准的小游戏，连点A键配合方向加速躲避即可。

来到桔色卷轴处，白会要求鸣人帮她找10个蓝色草药，在附近收集完全后任务结束。回到卡卡西处接受爬树练习，这里需要注意的是当发动控制查克拉的忍术以后，需要连续点击A键来爬树，这里一味的快速按键是没有用处的，有节奏的按键是完成该忍术的关键。

补充回答： 之后鸣人因为体力透支而晕倒，卡卡西会留下字条让鸣人稍后与他们会合，上树之后连续点A并控制方向移动即可。

回到木叶，学会了加速跑。在桔红色卷轴处找到木叶丸，过场动画之后，小女孩会被伊鲁卡假扮的敌人截走。可向路人询问后来到训练场，先后两次战斗以后女孩得救。

到火影处接受任务，按照指定方位用影分身术打开路障，到道路的尽头与小樱和佐助汇合。之后会被再次要求收集10株蓝色草药，收集完全后回到原地。再次用影分身术打开通路，之后连续干掉两个敌人后回去复命。

来到火影处，再去找到卡卡西，中忍考试正式开始。

来到训练场,爬到树上以后做丛林飞跃的任务,来到死亡森林后,先进行一场忍者对决,同时鸣人会与小樱以及佐助失散,按照画面提示到达指定地点。完成2次丛林跳跃以后与大蛇丸进行两次较量。注意不要漏掉中途的两场忍者对决，否则不会触发大蛇丸的剧情。

连续两场与狼牙的对决,由于这时候鸣人体内的九尾被封印,所以无法发动暴走状态,也就使得本战略微困难一些,建议玩家储存好足够的复活机会,以备不时之需。

剧情之后来到蓝色卷轴处，惠比斯将在接下来的一段时间内成为你的老师，然后是一段跑步的任务，这个任务对操作的要求较高，多做几次掌握路线就可以搞定了。

自来也出现，与他对话后接到任务，到指定地点消灭敌人后回到木叶再次与自来也对话。开始学习水上行走。失败3次以后触发剧情，大蛇丸的封印被解除，鸣人顺利走过水面。玩家可通过RT和LT来保持鸣人的平衡。

先后到蓝色卷轴处与火影以及自来也对话，之后在村门口与村民对话后到X处消灭敌人在返回村子。折回村外，用影分身术打开通路，再做一次丛林飞跃练习后打败最终敌人，随木叶标志返回村内，与村民对话后向自来也报道。

补充回答： 随便做个任务以触发蓝色卷轴的主线任务,与蓝色卷轴的委托人谈话,再次长跑任务,这次的任务比较复杂,不仅要求速度,中途还会要求玩家过河爬墙,通过以后先后与男女委托人,自来也以及火影对话,任务结束。

与自来也回话选择第2个学习新忍术，剧情动画后按照屏幕输入指令可找召唤出蛤蟆老大，任务完成。

先去火影处买齐复活次数以及添加装备，之后来到自来也（蓝色卷轴）处。把所有练习点数都用光吧，进入比赛场地，连续两次对宁次，注意防止宁次发动忍术，主要还是依靠九尾的力量干掉他。

丛林飞跃后2次对抗我爱罗，之后输入指令召唤蛤蟆老大，冲近沙之守鹤以后QTE按键，中途会有一个时期的按键连打，完成后游戏主线结束。

谢谢采纳

不对啊,这一题和鸣人那一次考试的题目不一样的通过考验的答案也恰恰相反鸣人那道题是不能放弃,而这一道题是要放弃

如果选择答这道题的话,如果自己这一组的其他两个同伴没有答对的话,他们将永远丧失中忍考试的资格,一辈子只能当下忍(这点倒是和鸣人他们一样但是注意这里是自己的两个同伴没答对的话 他们会失去资格)

伊那利有信心自己绝对能答对这道题,可是他不敢保证队里其他两人也能答对,挣扎了很久后,他决定留下来,因为他相信自己的哥哥

可是没想到伊比喜随后宣布,所有留下来的人都不合格

原因就在于,虽然任务是非常重要的,但是无论如何都不能抛弃自己的同伴

这个问题就好像这样一个情景: 有一个非常危险艰难的任务选择答这道题的同时,你等于是一心要达成这个任务,可是你却视同伴的危险于不顾如果是在牺牲了同伴的基础上才完成目标的话,这个任务其实等同于是失败的!! 无论如何都应该保护自己的同伴,不能为了任务就放弃他们,这就是这道题的答案

最一开始是他们三个和卡卡西抢铃铛 然后是波之国一战，打白和再不斩。然后是中忍考试和小李冲突 他们三个在一起。但小樱没动手。之后考试 先是大蛇丸假扮的草忍，然后是一群音忍。再又和兜一起打了三个只会说lucky使幻术的草忍，再之后又和尾兽化的我爱罗打了一架。然后在动漫原创的时候。有一个森乃依驮天。。。就是跑步那个。伊比喜大叔的弟弟。他们又一起打了当年想偷封印之书的那个拿雷神剑的雨忍。。。。最后。大家好像忘了唯一一部三人在一起的剧场版哦。。。在雪姬忍法帖里。打那个风花什么 、、忘了。是三人一起的。后来羁绊里。三人根本没凑上。。。

。。。哎。。我就记得这些了。。集数太多有点忘了。。。。。不过应该是差不多的。

　技能介绍：

　　1技能虫玉(就是虫子会追踪那招)，在某些比较矮小的忍者使用技能的时候不能打到，尤其是一尾鸣人，一尾鸣人在跑步的时候能直接躲开虫玉。

　　2还是技能虫玉，在背对敌方忍者的时候只要稍微离他远那么一点点，虫玉就不会追踪。

　　3虫柱，技能上面说此技能能引爆地面上志乃普攻留下的虫群，技能测试后却不会像技能描述的那样能引爆。

　　4虫沼(大招)，志乃大招对命中敌人的要求很高，稍微一不留神就会空大，而且如果敌人在插干状态下被志乃的大招命中是无法触发后续攻击的，和空大没什么区别。

　　打法技巧：

　　开局直接放跟踪的，或者往前上方走两步(躲鼬分身之类的)放跟踪的必中的，伤害可以而且击飞，这里感觉放完这个技能一定要跟着走

　　击飞之后可以平a，骗替身，不然直接接技能就没有后续连招了，这对面就有一个点且没有替身，等一个技能就可以了基本能秒。