跑步机上的配速是什么意思？

跑步机配速对照表

　跑步机配速对照表，健身不只是为了好身材，跑步机是一种比较常用的健身器材，跑步机还是有很多好处的，在初次使用电动跑步机前还是会比较迷茫的。以下分享跑步机配速对照表。

跑步机配速对照表1

　 什么是跑步机配速？

　跑步机配速，就是指：一公里跑步所用的时间。

　比如舒华跑步机上的10，代表10km/h， 相当于你必须在36秒跑完100米，否则你就跟不上跑步机速度了。

　 跑步机慢走和快跑速度是多少？

　 1、慢跑时速控制在8km/h以下

　利用跑步机慢慢走或者快走运动，可以很好地满足一天的运动量，保持健康状态。适合老年人，轻度运动人口和受伤后康复者进行运动。训练时间一般要超过45分钟。

　 2、爬坡时速低于6km/h，坡度控制8%以上

　这种训练模式速度比较慢，但坡度高，甚至可以模拟爬山。所以要根据自己的运动情况和能力，选择适当的速度和坡度进行攀登训练。时间一般要超过30分钟。

　 3、快跑等速运行时速8km/h以上，坡度因人而异

　选择快跑的话，一定要严格按个人体质来。比如对有的人来讲，以8km/h运行可能还很轻松，10km/h却很累。这样可以以9公里/h的速度跑，运动30分钟以上就可以了。

　坚持锻炼这种简单的模式不仅能减少脂肪，还能提高马拉松比赛的速度。

　 4、快跑-慢跑相结合

　也称为间歇训练。是慢跑——快跑——冲刺跑，进行反复循环训练的训练。

　这种高强度训练的运动心率更高，消耗的能量也更大。因此，建议大家采用这样的训练，可以有效地减少脂肪。

　 跑步机配速对照表

　跑步机8速度： 意味着7分30秒跑一公里

　（相当于跑100米要45秒）

　跑步机9速度：6分40秒跑1公里

　（相当于跑100米要40秒）

　跑步机10速度：6分钟跑1公里

　（相当于跑100米要36秒）

　跑步机11速度：5分30秒跑1公里

　（相当于跑100米要33秒）

　跑步机12速度：5分钟跑1公里

　（相当于跑100米要30秒）

　所以大家选择跑步机速度时，一定要量力而行，比如让你30秒跑100米，一般人是坚持不了多长时间的。

跑步机配速对照表2

　 一、电动跑步机的优缺点分析：

　 1、电动跑步机的优点

　（1）电动跑步机由马达驱动，所以在锻炼的开始阶段，你不必再用力去驱动跑步带，可以减少拉伤肌肉的几率。

　（2）在锻炼的过程中，你可以轻易的调整跑步机的速度和坡度。

　（3）因为速度由跑步机决定，所以你可以跑得更快、更远，以此来消耗更多的脂肪。电动跑步机最好的特征就是它始终保持运转，这可以驱动你继续完成你的锻炼程序。

　 2、电动跑步机的缺点

　（1）对于一些人来说，电动跑步机最主要的缺点之一就是价格过高。当然，它的重量更重，占的`空间也更大。

　（2）保养和维修也是一件麻烦事，因为电动跑步机里面涉及到的电器件一旦损坏，就有可能引发问题。

　（3）还有一点很明显的是，经常使用电动跑步机可能会增加电费。

　 二、机械跑步机的优缺点分析：

　 1、机械跑步机的优点

　（1）机械跑步机的第一个优点就是它的重量轻、体积小、容易存储。

　（2）机械跑步机通常比电动跑步机便宜不少，而且只需要很少的保养。在耐用性方面，机械跑步机的评价更高。在最少的保养下，它都能用上好几年。

　（3）机械跑步机在有效的减掉臀部多余脂肪和腰间赘肉（Love Handles）方面更有优势。在机械跑步机上运动，身体的下半部分会得到更多的锻炼，因为你的腿部需要用更大的力气去驱动跑步机，而不像电动跑步机那样，你的身体处在被动运动状态。

　（4）机械跑步机更加安全。只要你停止跑步，跑步带也会跟着停止。电动跑步机就不是那样了，当你的速度下降或者跌倒的时候，跑步机并不会立即停止运转。

　 2、机械跑步机的缺点

　（1）机械跑步机没有电机（马达）的驱动，所以在锻炼的前期更加困难，对关节的压力也会更大，容易造成膝关节和踝关节的损伤。

　（2）当你要调整速度或者坡度时，机械跑步机就不便了，有时候很烦人。刚开始锻炼时需要用力向后蹬来拖动跑步带，有了惯性后阻力变小；通常是指用更大的力气去拖动跑步带。有些磁控机械跑步机提供了手动的阻力调节，阻力越小，速度可以越快，反之越慢；有些机械跑步机提供手动坡度调节，通常是三个档位，需要暂停锻炼，手动调节坡度后再继续锻炼。

　（3）机械跑步机在燃烧全身脂肪的效率上不够高，因为跑步速度是由跑者决定的，而不是跑步机。所以，自我激励就显得很重要了。

　（4）机械跑步机还缺少了电动跑步机的很多丰富的附加好处和特点，比如显示屏和功能选择。在机械跑步机上跑步，你可能无法保持、记录或跟踪跑步速度和距离，这些都会增加你达到目标锻炼效果的难度。比如心率监测功能便是如此。

跑步机配速对照表3

　 跑步机怎么使用

　 初次使用请先熟悉跑步机

　在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。

　 按下跑步机的启动按钮

　按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

　 开启不同的速度或坡度模式

　 速度模式

　一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上瓟几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

　 坡度模式

　调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。比如康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

　 跑步机的速度多少合适

　 慢走：速度4km/h—6km/h

　如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

　 快走：速度6km/h—8km/h

　6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

　 跑步减脂：8km/h以上

　如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

　 使用跑步机的注意事项

　 跑前换上运动装备

　在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装

　 上跑步机前先热身

　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

　上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

　 运动量要适宜

　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

　 跑后做拉伸练习

　在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好。

朋友，你得给出这些健身器材的预计使用年限才能算啊。。。

真的不知道这些器才能使用多少年耶。。。5年，8年，10年？

这样吧，我用10年给你算，你可以用这种方法去算别的年限的。

恩，我就给你用最简单的一般折旧算了哈，加速折旧法就不用了。

假如使用年限是10年，不计净残值的情况下：

50000的器械年折旧额为50000/10=5000元，所以两年半就是12500元

8000的跑步机年折旧额为8000/10=800，所以两年半就是2000元

10000的跑步机年折旧额为10000/10=1000，所以两年半就是2500元

2000的单车年折旧额为2000/10=200，所以两年半就是500元

你就用这种方法换你觉得正确的使用年限算吧。这是最简单的提折旧的方法。

是要收税的。最高达百分之五十五。

美国是一个什么故事都可能发生的地方，任何事情发生在这里总是被整得荒唐离谱噱头不断。2010美国的遗产税洞门大开，上演出一幕幕死骡子当活马医的剧目。对于很多美国人来说，这个时代简直是糟糕透顶的年代。2009年的这个时候，一些濒死美国富人的亲属曾试图通过不停的电击让富豪留一口气，在深陷人之将死的淤泥中寻找解药，让他们能够挣扎到2010年的“免税特权”；到了2010年，却有无数等待继承财产的美国人觊觎在12月31日前“拔下亲人氧气袋的接头”，时不我待地渴望着把自己的亲人送上通往地狱的“跑步机”。

　　美国遗产税“开天窗”

　　美国的遗产税是个骨灰级税种，其雏形最早可追溯至乔治·华盛顿时期。遗产税的美国称谓是“死人税”(death tax)，针对的是不劳而获的接代传富行为，旨在平滑巨大财富世代沿袭带来的社会问题。除了美国富人扎堆死去的年份另当别论外，遗产税每年可为美联邦政府贡献几百亿美元的收入。

　　Taxed to Death(纳税至死)是美国人信服的箴言。按照美国法律，美国公民或永久居民(绿卡持有人)死亡时，不管他的遗产位于世界上哪个角落，其继承人(除法定豁免的部分外)均要将遗产总额的约半数缴纳给美联邦政府。众所周知，近年来由于各国政府对遗产处理的财税政策不同，遗产税对商业投资环境的负面作用开始凸显，比如不利于吸引私人资本、富人将财富转移到国外以至富人为逃税而改变国籍等等。

　　进入新的世纪以来，美国经济学家取消遗产税的呼声不断，建议用现有的资本利得税来规范遗产继承行为。2001年小布什入主白宫后，曾通过了一个遗产税减免法案。根据美国国会2001年通过的《经济增长与税收救济协调法》，遗产税的豁免额从2001年的675万美元逐年递增到2009年的350万美元；税率则从55%降低至45%。该法案还规定，如果在2009年之前没有出台新的法案，遗产税于2011年恢复征收。2011年的豁免额为100万美元，税率恢复到55%的原点。

　　这就是说，美国人2009年要缴遗产税，2011年也要缴遗产税，唯独2010年的遗产税被开了“天窗”。有钱人只要在正确的时间死去，就可以享受此项“税收豁免特权”。那些生命垂危的美国富人只要能听到2010年新年钟声的到来，就能让自己的继承人免缴45%的重税。

　　所以在2009年，美国富豪的亲属们曾纷纷为在死亡线上挣扎的富豪延长生命寻求活下来的药方；而在今天，为保证财产完整无损，富翁们则要赶2010 年年末的死期。那些现今正躺在病床上的大富豪们，已经到了应该郑重其事地考虑是保留身上的氧气插头还是拔掉的时候了。

　　让死神等待的税收

　　由美国前总统小布什留下的这个“税收遗产”真可谓让几家欢喜几家愁。

　　2009年12月31日上午11时，久病不愈的纽约曼哈顿苏荷区房地产大亨弗里茨·洛曼不幸离开人世，只差13个小时让他的遗产继承人查尔斯·莱斯利损失了300多万美元。懊恼写在脸上的莱斯利对《纽约邮报》的记者说：“整个事情被整得荒诞不经。我们一直在小心翼翼地呵护着老人，并做好了各项预防措施，未曾料到结局最后还是变得如此糟糕。”

　　2010年7月13日清晨，美国著名的纽约扬基棒球队老板乔治·斯泰因布伦纳的猝死，让他的财产继承人幸运地节省了至少5亿美元税金。另有《华尔街日报》的报道称，加利福尼亚州弗雷斯诺市的葡萄园主克拉拉·劳布于2009年10月被诊断为晚期癌症。她的家人借助各种仪器设备、药物延长其生命，挣扎着活过12月，于新年的早上咽下最后一口气。她的女儿黛比·雅各布森说：“她让我们每天告诉她当天的日期和时间，尽管我们不愿意这样做。”

　　美国民间组织Tax Policy Center声称，2010年已经去世的富人中，至少有25万人的遗产受到现行遗产税法的影响。其中77岁的美国能源巨头丹·邓肯的寿终正寝堪称“死亡楷模”。2010年3月，拥有90亿美元资产的邓肯因脑溢血意外去世。邓肯是美国开征遗产税以来第一个死后享受“免税特权”的大富翁，为其继承人节省了大约20亿美元的税金。邓肯如果早死百日，要按45%的税率缴纳遗产税；而他再多活9个月，将适用55%的更高税率。

　　生得逢时 死得及时

　　西方有句谚语：“工作，赚钱，纳税，死亡。”美国政治家本杰明·富兰克林称，世界上除了死亡和赋税，没有什么是确定无疑的。然而现实是，死亡与纳税同样可以避免。英国《金融时报》刊发的文章称，只要动动脑筋，现实生活中的很多税收可以成功避免掉，生命的诞生与死亡也会被延宕。澳大利亚经济学家乔舒亚·甘斯和安德鲁·利的一项长期追踪调查的结果显示，出生率和死亡率确实与税收有某些可疑的牵挂。

　　澳大利亚于1978年通过立法废除了遗产税，这意味着任何死于1979年7月1日或之后的人可获得全额免税，而任何死于这一日期之前的人，需要全额交纳遗产税，约有十分之一的死者需要交纳这种税。当年6月底的死亡率降幅相当惊人，同样惊人的是7月初死亡率的突然上升。据统计，1979年6月份最后一周，每20起可能死亡中，就有一起被推迟，让死者逃掉了遗产税。由于90%的死者遗产数额不大，不到起征点，这表明有整整一半可能需要纳税的人成功地推迟了死亡，从而逃脱了遗产税。

　　此后的2004年5月，澳大利亚政府宣布，如果一个家庭在7月1日或以后生下一个孩子，政府将给予3000澳元“宝宝奖”。其效果并不令人意外，至少对经济学家来说如此：7月1日喜得宝宝的数量创下历史纪录，比6月30日整整高出1倍。

　　遗产税走向扑朔迷离

　　2008年诺贝尔经济学奖获得者克鲁格曼将美国现行的遗产税法称之为把“老爸推下火车”的恶法；检察官称目前美国的遗产税法已经成为地地道道的“杀人税”。

　　为什么美国遗产税留下了如此大的税收“空窗期”漏洞？其实早在2009年4月29日，美国众议院曾通过了一项延长2009年遗产税法有效期的议案，将遗产税适用期顺延5年，税率维持45%不变，但向个人和夫妻分别提供300万美元和700万美元的税收豁免，但此项议案由于争议较大被参议院中的共和党人挡下。

　　到了2010年情况则有所不同。美国是一个典型由屁股决定大脑的国家，2010年11月2日的美国中期选举，华盛顿的政客们为了选票，很多政策都被无故搁置下来。因为稍有不慎，对其支持者来说，很可能会意味着政治自杀。在美国，富人与普通百姓占据的领域不同，富人们的权利和影响力要来得更大。当然，竞选要烧掉大量的金钱，少不了金主，政客们也需要腾出时间与富人们厮混。

　　毫无疑问，税收上的任何特权都是不公平的。把2009年遗产税法律的追溯效力延伸至2010年是一项最优选择，但可能性不大；其次是默认现状，让2010年遗产税的“免税特权”积假成真，2011年从头再来。

　　大富翁巴菲特在结束2010年中国之旅时的采访中称，美国的税法已被“严重扭曲”，在他公司的所有员工里，他是被征收税率最低的人。美国著名的抗税组织“茶党运动”负责人克雷默说：“我们有话要告诉他们。他们现在可能不会听，但是我向你保证他们11月份的时候会听，那时候我们会把那些不中用的家伙赶出国会。”

问题一：健身房属于什么行业类别？ 文化体育业

问题二：健身房属于新兴行业吗？这个行业赚钱吗？ 5分 现在的人们健身意识都具备了，就看你选址对不对了。 最好在闹中取静的地方，而且一定不能是在高架或大桥的附近，不能在地下室！ 如果你第一次开一家健身房，那锻炼设备最好订做或买两手的，另外跑步机至少要有五台以上（平均8000-15万一台，最耗钱的，保养也耗钱），因为现在很多人就是来跑步的，所以跑步机一定要有的，不然吸引不到顾客。这样的话包括器械，五台跑步机，淋浴，拖鞋，箱子等等大概在15万--45万之间。 房租那就要看你借的地段和大小，以及死缠烂打，讨价还价的能力了。 象我上面说的属于大众化的健身房，现在还是走低端路线比较能赚钱。月卡200-280，季卡350-480，半年卡580-700，年卡880-1080。 象你们外地肯定还要搞定附近的公安局之类的，最好的方法就是象我们上海一样，免费帮这些人办卡，而且还要热情。投资都是有风险的，风险与收益成正比吗，事在人为。

问题三：企业健身房是什么？ 是指瑞安医疗为企业内部建立健身房，专ye的中yi理疗技法与创新的现代化理疗产品。

问题四：训练健身器材制造属于哪个行业 健身休闲行业~ 我们公司是这么定位的~

问题五：去健身的人一般是做哪个行业 就我前前后后在3个健身房锻炼过，感受健身的人群年龄的主要集中在22-35岁之间。职业不好说，但是我了解做IT，金融，销售方面的人比较多。

问题六：健身房是什么性质 随便玩器械，也可以花钱进学习班，一年多少钱不一样，便宜的一百多

问题七：现在健身行业什么证书是最权威的啊？ 每个新入行者都应该考取国家职业资格证书，是目前打算从事健身教练行业的必备入职上岗证。就相当于当医生要有医师证，当教师要有教师证是一样的道理，其他 证书多是由各培训机构或健美协会等颁发，不具备国家职业资格证的权威性和法律性。

问题八：健身房收入属于增值税还是营业税 健身房收入没有营改增，属于营业税的文化体育业，按照营业额依照3%税率计算缴纳营业税。

问题九：健身行业比较有用的证书是哪个 现在健身行业的证书种类比较多的但是专业的就是国家证书的是国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格证

问题十：健身工作室属于什么性质的行业 属于康乐性质的行业。

好用的家用跑步机有舒华SH-T3100-T2、Keep跑步机K1、正伦跑步机2号、爱康跑步机14818/T14、亿健跑步机JD618、锐步跑步机A20T等。

1、舒华SH-T3100-T2

这款产品定价不高，并且功能基本可以满足家庭所需。舒华SH-T3100-T2搭配了一个20HP强力马达，能够满足200斤以内的人群使用。在减震方面的设计是六位缓冲柱来减震，效果还是非常不错的。

2、Keep跑步机K1

这款keep研发的跑步机最高速度达到15KM/H，最大承重100kg，持续输出马力136HP，动力强劲，在工作的时候噪音也只有60分贝。

3、正伦跑步机2号

这款可以说是非常性价比的一款，它最大的亮眼之处在于减震设计上，采用了五种层次避震，跑带减震、跑板减震、AIR SHOX减震气囊、悬挂避震、章鱼仿生吸盘避震，可以说在避震方面做到了极致体验。

4、爱康跑步机14818/T14

这款产品面向高端人群，马达有额定功率3HP，最大承重达到135KG。在减震上搭载了FlexSelect可调式减震。在速度范围上能最高达到22KM/H的速度，完全足够健身人群的使用。

5、亿健跑步机JD618

这款跑步机非常实用，还有多种按摩功能。运动过程中，跑步机运转非常安静，完全不会打扰家人休息。

6、锐步跑步机A20T

这款锐步A20T跑步机家用设计简约大方，非常适合在家中使用，而且还可以折叠，非常方便收纳。

-亿健

-锐步

跑步机上面的数字通常表示以下内容：

1 速度：跑步机上的数字可以表示速度，单位通常是公里/小时（km/h）或英里/小时（mph）。数字越大，表示速度越快。

2 距离：跑步机上的数字也可以表示距离，单位通常是公里（km）或英里（mi）。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示您已经跑了多少距离。

3 时间：跑步机上的数字还可以表示时间，单位通常是分钟（min）和秒（s）。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示您已经锻炼了多长时间。

4 消耗的卡路里：跑步机上的数字还可以表示您消耗的卡路里数量。这个数字通常是根据您的年龄、体重、身高和运动强度等因素计算出来的，可以帮助您了解自己的运动消耗情况。

5 坡度：跑步机上的数字还可以表示坡度，单位通常是百分比。当您在跑步机上跑步时，数字会不断上升，表示跑步机坡度在逐渐增加。

需要注意的是，不同的跑步机可能具有不同的数字显示方式，您可以根据具体情况进行选择和调整。

自助加油和免加油跑步机的主要区别在于加油方式和系统智能化程度，具体如下：

1 加油方式：自助加油系统需要用户自己判断何时加油，在感觉到跑步板与跑步带摩擦力比正常情况大，跑步时跑步带运转很吃力的时候，手动给跑带添加润滑剂。同时，用户还要控制好加油量，防止加多而让机油溢出，弄脏跑带和地板，或者加少导致电机和跑带磨损。免加油系统则更为简单，不需要随时观察油量，也不需要手动添加润滑剂，其智能系统会自己判断油量，并自行给跑带输送适量的润滑剂，时刻保证跑步带与跑步板之间的润滑度，能保护电机和跑带不受磨损。当储油舱油用完时，用户需一次性为其加满油，保证其油量输送。

2 系统智能化程度：免加油系统的智能化程度更高，因为它能够自己判断油量和给跑带输送适量的润滑剂，有效保护电机和跑带不受磨损。而自助加油系统需要用户自己根据跑步带的情况手动添加润滑剂和掌握油量。

总的来说，免加油跑步机比自助加油跑步机使用起来更加方便、维护简单且价格相对较低。