在跑步机上跑八分四十多秒的配速相当于户外跑多少配速

五公里到六公里左右的配速。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择，在跑步机上跑八分四十多秒的配速相当于户外跑五公里到六公里左右的配速。

跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。

相对不运动来说 随便怎么运动都有效果, 不过建议你在跑步机上 速度调到 3-4公里先慢走 10分钟后 在到6-8公里跑十分钟,再减速4-6公里快走或者慢跑 主要锻炼效果会更好 也不要刻意强迫自己每天都运动主要方而很容易厌倦, 一周锻炼 3-5次足以

先用里边带的内六角

顺时针

紧一下跑带

一边各紧半圈

开开机子转转

然后你再跑跑试试。

这种情况

大多数是跑松了。如果半圈还是那样，再紧一下

注意跑带别转偏了，如果还是这样的话，就再联系、