机械跑步机为什么跑的那么费力

跑步机在封闭的环境中让人感官枯燥感很突出。

跑步机上实时显示距离：显示距离不容易让自己进入跑步状态，只会让自己感受跑了半天劳资怎么才跑那么一点。

跑步机上没有终点站：室外跑步基本有个目的地或者一个折返点，自己跑了多少以及还有多少距离看看周围环境就知道，跑步机上面可能目标是十公里，跑了半天发现才跑三四公里，心里不容易获得满足。

跑步机是一种非常好的室内运动方式，可以在不受天气等外界因素影响的情况下锻炼身体，为我们的健康和健身提供方便。但是，在跑步机上跑步也是需要注意一些技巧和方法的，否则就可能会感到很累。

首先，需要保持正确的姿势和步伐。要站直身体，在跑步机上保持平稳稳定的步伐，同时手臂也要自然摆动。如果姿势不正确，就会导致体力消耗增大，会感到很累。

其次，跑步机的速度和坡度也需要控制。如果速度太快或者坡度太大，会导致过度消耗能量，容易失控甚至受伤，因此，在跑步机上锻炼时要控制好速度和坡度，逐渐增加难度，从容应对。

最后，还要适当休息。过度的运动会使身体疲劳，并导致肌肉损伤。所以，在跑步机上锻炼时，需要适当休息，让身体有充足的时间来恢复。

总之，跑步机很累的原因主要是姿势不正确、速度和坡度太大，以及缺乏适当的休息。只有正确、合理地锻炼，才能在跑步机上获得更好的训练效果。

1、跑步机速度慢了

跑步机很多用户都反应说，以前跑步机开到6公里每小时的速度比现在开到8公里每小时都快，这是由于您的跑步机长时间没维护，没加油的表现，或者是跑步机小，而您的体重大的原因造成。跑步机价格各异，一般分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

2、跑步机空转正常、人站上去就不动了

这是您长时间没有维护或者跑步机小，您的体重大造成的，加点跑步机润滑硅油即可。

3、跑步机出现错误代码

跑步机经常出现的代码：E01,E02,E03,E04,E05,E06,E07,E08,E09,E10。

（1）E01的出现70%的可能的电路板烧了，造成的原因是线路松动，电压(voltage)不稳定，长时间不维护，解决办法是更换电路板即可；

（2）E02的出现80%是电路板烧了,成的原因是线路松动，电压不稳定（解释:稳固安定；没有变动)，长时间不保养，解决办法是更换电路板即可；

（3）E3的出现原因可能是线路松动，接触不良，60%的可能性(Possibility)感应器偏离或者损坏，扶正感应器不行的话更换感应器即可，也有40%的是下控电路板问出现故障(fault)，更换电路板即可；

（4）E04的出现是下控电路板出现故障，更换电路板即可；

（5）E05的出现负载过重80%是下控电路板故障，更换电路板即可，20%是马达故障，更换电机即可；

（6）E06的出现可能是立柱线松动,插好立柱线即可；

（7）E07的出现是安全(safe)开关没有放好或者没放,放好安全开关即可；

（8）E08的出现是电网干扰，关闭电源过半个小时再次打开电源即可；

（9）E09电网干扰，过30分钟再次开机即可；

（10）E10出现是下控故障，更换下控即可。

地面的减震性能与跑步机的减震性能不一样，你的跑步机减震性高了。

一般来说，体重比较大，我们会通过跑鞋、地面等的选择来增加减震性，以保护关节不受损。但相应的，我们对地面的蹬踏力就会减弱，跑速就会降低，消耗会增加。

如果是在竞技当中，我们就会选择减震性比较低、支撑性比较高的跑鞋，这样有助于提高成绩。像有的跑鞋加碳板，就是这个用处。

跑步机一般是作为有氧训练器械，在上面跑更费力，并没有什么不对。也不必担心有什么问题。