跑步机选购技巧？

买跑步机之前，首先要看家里人的身高体重的情况，这样才能决定你至少要选多大承重、多大持续马力的跑步机；而且家里人有偏胖的，最好选深耕于健身器材领域的跑步机商家，比如木卫六这种专业比较好的，他们的电机、马达等等硬件会比一些互联网商家做的更好。身材越胖越重，对跑步机的要求越高。

其次，还需要考虑下家里放置跑步机的空间大小，太大的跑步机家里是不是放得下，注意选合适尺寸的跑步机；

然后，确定自己的需求，看跑步机的哪些功能或者特性是必需的，哪些不是必须的，比如大屏幕、体脂测试、影音娱乐、折叠收纳，运动曲线等等；

最后，问下自己的预算多少，综上再优中选优。

1、前期准备：首先使用跑步机时，最好能够穿着运动服和跑鞋，最好不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。

2、登上跑步机：走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把，查看身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近，否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可，双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。

3、开启跑步机：跑步机的表头各不相同，但是一般都会有一个开启按钮，开启后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时你可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉。

4、降速和停止：在跑步机上运动了一段时间之后，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，降速到2km/h以后，再点击停止按钮。高速跑动时如果突然按停止按钮停止，可能会因为突然减速造成摔倒受伤等事故。

现在跑步机的品牌太多了，如果你要是想买一个适合你的，而且质量好的跑步机几要注意一下几点

1、你的体重，体重要和跑步机的电机马力是等比的

2、你的身高，你的身高、步伐是和跑步机的跑带面积是等比的

3、再就是质量，选择一款质量高的跑步机，尽情去跑吧

4、再就是价格了，一定选择一款性价比高的跑步机

1、跑步次序，上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量，起步10~15分钟为宜。ICON的建议是从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。不要一上来就把速度调很高，步子要一步一步迈，等身体适应了目前的速度，再把速度调高，速度过快的话，脚步跟不上，危险就来了。

2、选择适合的跑步模式，很多跑步机自带很多模式，“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”应有尽有。

3、专心跑步，跑步最忌讳的就是三心二意，别东张西望，心不在焉，随时保持平衡，不要倒着跑或者边跑边做各种危险动作，又不是拍动作片。

4、跑步的方法，跑步的站位要在跑带中间部位，不要太靠前也不要太靠后，更不要跑偏。放心大胆地迈步，步子大会比较安全，反而脚步迈的小会被跑带带倒，甩出跑步机。

5、跑步的动作，跑步可是有氧运动，全身都会积极参与，跑步时含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，反而还会加大腰椎的压力，久而久之就会对腰肌造成劳损。所以，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部的肌肉。