新买了跑步机初学者，跑步机的如何使用才有效

训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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跑步机在使用过程中出现跑带偏是很正常的，特别是新机器在磨合，跑带可能会出现松动，跑带跑偏，你可以用随机工具，调整下跑步机后面水平面的小孔里面的镙丝，注意是往哪边偏就把哪边的镙丝调紧，每次调小半圈，就可能调好了。

我个人觉得，你在家里跑步，喝水不一定要买个水杯，随便玻璃杯或瓷杯或紫砂杯什么的都可以。

你新买了跑步机，这可能是个新玩意，你应该有几天的热度，想天天在家健身。这是件好事，别怪我洒冷水。

我个人建议，既然你想在家健身，必须制订一个健身时间表，自觉监督执行。请家人监督更好，没有计划，坚持不了多久。跑步容易出汗，你在跑步前喝足水，跑步后半小时不要饮水，如果跑步后饮水，会导致出汗太多，反而身体缺水。喝水别用塑料杯或不锈钢杯等茶杯。

新手使用跑步机应该要注意以下几点：

1、首先先高慢速热下身，不然可能会抽筋什么的，这个要注意。

2、在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了，脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的。

3、再来是跑步的时候最好不要闭上眼睛，不然后身体很容易不受控制般向后滑。

4、然后就是准备停的时候不要一睛子从很高的速度就停了下耿，这样会觉得头晕脚轻的，感觉像在飘，走不了直接一样。要先一点点减缓速度，然后慢慢再停下来。

5、停下后不要立即跳下来，先在上面站下下，休息下，适应下突然静止的世界，然后现在慢慢走下来。

6、不适合跑步的人尽量不要用跑步机，要不用也最好慢走就可以了。

首先告诉你：新买的跑步机含有甲醛，原因有以下两点：一、跑步机上含有高分子聚合物的塑料、橡胶的黏接需要甲醛作有机溶剂溶解之后才会成型或者粘接牢固。所以高分子聚合物也好、橡胶也罢成型粘接都离不开甲醛。二、表面油漆处理不管是刷漆、喷漆、烤漆的油漆都离不开甲醛的溶蚀黏接。含量多少是有区别的，品牌产品会严格执行各自国家产品有害物质含量控制标准，对人体伤害小到几乎可以忽略不计。而杂牌和假冒伪劣产品则不会考虑消费者的身心健康有害物质会大大超出行业管理标准，对消费者会造成很大的伤害。

有的跑步机刚开始都会有的，因为上面很多材质都是塑胶的，我的买回来用了差不多三个月才没有的。

但是也有可能是你买的跑步机采用了劣质的塑料，所以才会有很大的味儿。如果味道经久不散，就是你买的这个跑步机质量太差了。

现在不少国产跑步机都制作精良，像跑客跑步机就不错了。

跑步机很少存在甲醛。甲醛一般存在于胶和油漆里，跑步机那种生产线上出来的很少存在。但是跑步机噪音比较大，声音频率属于比较低的那种，让人在一个相对密闭的空间听了很不舒服，尤其是婴儿。建议家里不要摆放那玩意，当然了，别墅的话当我没说