跑步机需要怎么保养啊？

跑步机保养方法：

1、在清洁或维护产品前，请务必先把跑步机的电源插头拔掉。每个星期必须对跑板与跑带润滑状况进行最少一次检查。

2、请根据实际使用频率适量增加跑步机油：如每台机器每天使用频繁，在6个小时或更多，则每十天左右加一次油，每台每次加约10-20ml左右。如每台机器每天使用在6个小时以内，则每十五天左右加一次油，每台每次加约10-20毫升左右。不可过量使用润滑油,润滑油不是越多越好。

3、定期清除灰尘以保持部件的清洁，可延长跑步机的寿命。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分，减少跑带下杂质的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑步带下磨损跑板和跑带。跑带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，注意不要使水溅到电器元件上和跑带下方。

扩展资料：

跑步机安全使用须知：

1、机器电源必须可靠接地，严禁在没有接地线情况下使用跑步机。

2、跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不允许将水或其它液体溅在跑步机上，不允许在跑步机上放置或插入任何异物。

3、机器在运行过程中，各运动部件会产生静电，应远离易燃易爆物品。

4、使用跑步机应保证其四脚可靠着地，放置平稳。且跑步机机身后面应保留2000mm1000mm的安全空间。

5、同一供电线路上避免同时使用其它电器。

6、建议使用跑步机时穿着运动服装及合适的运动鞋，严禁赤脚在跑步机上运动。

7、不允许两个或两个以上的人同时在跑步机上运动，最大承受使用者体重为170公斤。

人民网—器械课堂：迈宝赫旗下跑步机的使用与维护保养须知

揭开跑步机滑带前方的盖子，找到调节孔，使用工具顺时针旋转九十度调紧跑带。

判断跑步机跑带松的方法：

一、人在跑步机上以6Km/H-10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象，这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象。

二、将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松，跑步时会有明显的停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命，应及时调整好跑带的松紧。

调整的方法：

如果跑带偏向左偏时，可顺时针调节左边的后端盖调节螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝。

2如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度（四分之一圈）。

3调紧；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈（九十度）为单位顺时针调节后端盖左右调节孔内调节螺丝。

4调松；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈。

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跑步机使用注意事项

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

在用跑步机时，不要调很高的速度，太高了脚步一下子适应不过来，很容易摔倒，以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。

一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水。

参考资料跑步机-

跑带-

跑步机跑带的调节方法：

1如果跑带向左偏时，可顺时针旋转左边的调节螺丝，或逆时针旋转右边的调节螺丝。

2如果跑带偏向右边时，可顺时针旋转右边的调节螺丝或逆时针旋转左边的调节螺丝，建议每次调整九十度（四分之一圈）。

跑步机出厂前和安装后都要对跑带进行调整。但长期使用后跑带可能会出现跑偏现象。原因有以下2方面：

1主机摆放不平稳；

2使用者运动时双脚不在跑带的中心区域。

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跑步机安全使用须知

1严禁站在跑带上直接启动跑步机。运行前应站在两侧边条上，手握扶手，在启动之后再上机运动。

2一定要等跑带完全停止运转，使用者才能走下跑台。

3 跑步机在维护维修过程中,机器附近应有明显的暂停使用标示牌。

4 跑步机停止使用时,必须将外置主电源线拔下并妥善保管,以防止机器在未经许可的情况下使用。

5跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不允许将水或其它液体溅在跑步机上，不允许在跑步机上放置或插入任何异物。

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